读幸福的方法读后感

读幸福的方法读后感篇一
《说幸福——读《幸福的方法》有感》

小 说 幸 福

——读《幸福的方法》有感

最近有些失眠了。幸福是什么？你幸福吗？你快乐吗？„„可以说自己从来没有仔细去思考过这些问题。

思绪随意的飘荡，把我带回到那一穷二白的孩提年代。当听到卖冰棍人摇动装着硬币的铁饭盒发出的声音，揣着大人给的两分钱硬币，飞速跑去，把冰棍放进嘴里的那一刻，太美了，我想那就是幸福。田间放牛，牛在吃草，我则在水沟里抓鱼，或是信手摘一片小草的叶子，放在唇间吹出声音，没有忧虑，我想那就是幸福。夏夜皎洁的月光下，劳累了一天的大人们坐在屋前的土地上，摇着扇子，谈论着，时时传来阵阵笑声，小朋友们则在晒谷场上玩老鹰抓小鸡或接力赛的游戏，我想那就是幸福。夜深了，蟋蟀的鸣叫声，夹杂着远处偶尔传来几声犬吠，愈发显得村庄的宁静，那时的睡眠是安详的，时常会在梦里笑出声来，我想那也是幸福吧。我个人认为幸福其实就是内心的一种美好感觉，无须用语言表述。

可现在呢？物质及其丰富，只有想不到的，没有吃不到的，但是味觉却在退化，吃什么都无味，更何况还有那瘦肉精、三聚氰胺、地沟油、塑化剂„„。伴随着自己人生旅途中的一个又一个小小成功所带来的愉悦，是如此的短暂，倒是无奈与自责如影随形，在生活的大部分时间里，更多的是麻木与焦虑，为何成功无法给自己带来幸福呢？科学技术日新月异，生活形式日趋丰富，人的思想空前复杂，可是健康、关爱、道德渐成奢侈品，幸福指数并没有随着经济的发展而

提高。问题出在哪儿呢？

幸福的方法？初看这个题目真有几分困惑，幸福难道可以像数学、物理那样，找到解题的方法吗？将信将疑地读罢此书，泰勒本—沙哈尔博士用其充满智慧的语言，从幸福是什么？如何实现幸福？以及有关幸福的冥想三个部分，科学论证了幸福是一种能力，每个人都可以通过自身的努力，去掌握获取幸福的方法，并且提供了切实可行的练习方法。

幸福是快乐与意义的结合，快乐是满意生活的先决条件。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。人是情感动物，感情在生命里不可或缺，但是，仅仅有感情还不够，还需要我们体验积极的情绪或情感，只有当你的人生奋斗目标是“真我的呼唤”，是为了实现自我存在的意义时，而不是迎合他人的期望，那么在为实现目标的奋斗过程，才能体会到真正的幸福。

看看我们的孩子们，吃的、玩的、用的，要什么有什么。但是，他们说不幸福，不开心，为什么呢？书包越来越重，周一到周五，白天上课，晚上写作业，就连最为期盼的体育课，也是经常被主科占用。周末则是被奥数、英语、作文、钢琴、舞蹈、演讲等等各种各样的兴趣班占用，没有多少自己的时间。所有这一切都是为了——分数，考高分、上好学校，以后才能找到好工作。而这些并非孩子们的真我呼唤，他们也就无法沉浸其中，体会到快乐，也就无法创造幸福。有些学生成绩是上去了，可是却再也不懂得礼让、再也不懂得孝顺，甚至连起码的生活自理能力都没有。我们的孩子绝大多数处于“生活失重”

状态，家长包办了一切，帮着孩子逃避问题和挑战，只会带来未来的不幸。“人类最大的贫乏，就是事事顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。”

当一个民族倡导的是以物质、金钱、地位作为成功与否的价值判断标准时，这个民族则正在丧失道德，酝酿危机，最终失去幸福。

让我们拥有幸福的明天。

中青班 海珠区国资局 陈铁军

二〇一一年六月十二日

读幸福的方法读后感篇二
《《幸福的方法》读后感》

《幸福的方法》读后有感

《幸福的方法》让我从追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的绿洲。

幸福是什么？幸福的方法又是什么？以前听到这样一些话，“穷人也很幸福”。我就有点困惑，穷人当饿的发晕的时候没有钱买饭吃，生病的时候没钱去医院医治，想读书的时候没钱交学费面临退学，他们的幸福从何谈起。直到我看完这本书时我才领悟到，幸福其实是一种超越物质的精神追求，是一种心态，一种感觉，一种体悟。它与富贵、权利、地位不一定成正比。穷人也能以积极乐观的心态，在生活的点点滴滴中领悟到自己的幸福。正如书上所说：“幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。”有些人，无论拥有多少财富，都感觉不到幸福；而有些人，即使不富有却很幸福就是这个道理。

在我们的生活中，我们只要拥有良好的心态，知足常乐，不要只看到消极的一面，尽量为自己营造良好的心态和良好的氛围，积极乐观的看待生活，善于发现生活中的美好，就能感受到幸福。人的生活包括工作、家庭、朋友、收入、身体等等方面，单从工作方面来说，我是从事服务行业，所处客服部门一主管职位，每天处理客诉、内部协调的工作，如果我们因被客户粗言秽语责骂，被其他部门工作上的不理解，经常心理不平衡，以消极的心态对待工作，难免会沉缅于颓废之中，丧失对工作的热情，甚至怨天尤人，这样就会与幸福渐行渐远。如果我们换个积极的角度来看，多想想用自己专业的知识解决客诉问题，做到“以客户为中心，用心服务”，我们就会从中发现我们工作的意义，就会拥有良好的心态，从中体味到幸福的味道。也只有这样，我们才能够积极乐观地对待本职工作，才能以饱满的热情投入工作，在工作中不断地进步不断地提升，从而收获来自工作成绩的幸福。

《幸福的方法》告诉我们， “如果我们要追求幸福，认清它是最有价值的目标，我们需要为它建立习惯。 ”一位哲人曾说过：播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。命运取决于性格，性格则养成与习惯，我们的生活方式往往由一个个的生活习惯组成，好的习惯将为我们带来好的行为和好的生活方式，带来更多的成功和喜悦；反之，不好的行为习惯和生活习惯常常是我们幸福道路上的绊脚石，是我们通往幸福生活的阻力。因此，我们要建立良好的生活习惯，在好的习惯中更幸福。

有句话说得好：越单纯越幸福，越简单越幸福。很多时候，幸福真的并不是想象中那样遥不可及，不可触摸，复杂难懂。细细地留心生活，你会发现一个美美的懒觉，一顿温馨的晚餐，一个健康的身体，一颗良好的心态，一杯清香的早茶„„；母亲抚摸着怀中熟睡的婴儿，轻声地哼着儿歌；朋友之间一条问候或祝福的短信；推掉无谓的活动或工作，蜷在图书馆里读一本喜爱的书或者躺在床上彻底放松地聆听着喜爱的音乐，甚至日夜劳累为自己热衷的事业奋斗，勤奋地为自己理想的学业努力付出„„，这些都可以成为我们幸福的源头。泰勒博士最后说，幸福就在当下，幸福的生活，是靠累积而成的，他提醒我们去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。

幸福就在每个人的身边，所以不必去等待什么，我们随时都可以启程，去赴这份美好的邀约，给自己一份幸福感觉。

读幸福的方法读后感篇三
《幸福的方法读后感》

幸福的类型与方法

——《幸福的方法》读后感

张 炜

《幸福的方法》是泰勒·本-沙哈尔所著。他是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎率排名第一和第三的课程。“幸福”我们每一个人都不陌生，因为我们常常会和自己说一句话：为了幸福，我们要努力……

生活本身的目的就是获得幸福，但是在生活中，我们常常会感觉幸福是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身边，悄悄的来，悄悄的走。毫无疑问每个人都想在生活和工作中有着更好的人际关系，扮演好各种角色。活的好，活的久。在这本书中，泰勒·本-沙哈尔将幸福称作是一门科学，认为，幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。他说：“真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。”

一、幸福的不同类型，在这本书中，泰勒·本-沙哈尔将幸福按照人的行为和目标分为四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐；享乐型是及时享乐，出卖未来幸福的；虚无型放弃未来和现在，没有希望；幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。“忙碌奔波性”的人错误地认为成功就是幸福，坚信一旦目标实现后就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标；“享乐主义型”的人总是学找快乐而逃避痛苦，他们只是盲目地满足欲望，而从来不认真考虑后果。“虚无主义者”是那些已经放弃追求幸福的人，不在相信生活是具

有意义的，总是沉迷于过去放弃现在和未来，老是被过去地阴影所缠绕。“幸福型”则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。”而他自己最主张的是第四种类型。

二、如何实现幸福？本-沙哈尔告诉我们实现幸福需要快乐学习和开心工作。

1、快乐学习。每个人天生都具备对学习的热情，最成功的人都是活到老学到老的人。无论是在生命的哪一段，都可以为自己建立一套学习计划。计划中包括两个方面：个人成长和专业成长。在每一类学习中，用心地去找寻快乐和意义。把计划规律化、习惯化。在这个成长的过程中我们都会遇到困难，没有人喜欢困难，但困难却可以扮演一个非常重要的角色，一个没有挑战性的生命是没有意义的。永远不要浪费从困境中学习的机会。

2、开心工作。本－沙哈尔总结出这样3种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感。如果只把工作当成任务和赚钱的手段，就没有任何的个人实现。这样每天去上班，只是必须去而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是节假日了；把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，如权力和声望等。他们会关心下一个升职的机会，期望从副教授到终身教授、从教师到校长、从职员到主管、从编辑到总编辑；假如，把工作当成使命，那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要，但他们工作，是因为他们想要做这份工作，动力源自内心。工作是一种恩典，而不是为人打工。不同的人，要学会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。重要的是，选择目标时，必须确定它符合自己的价值观、爱好，符合自己内心的愿望，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期待。“真

我的呼唤”，就是使命感。

三、感悟

1、幸福是什么？不同的人有不同的解释。英国哲学家大卫-休莫说：幸福确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功。所以人人渴望追求幸福，也许其实真正的幸福在于追求本身而并非结果，有许多时候我们追求的其实并非我们要的，所以我们有时并不快乐，比如作为教师，也许很多人认为薪水或是职称是幸福的目标，但其实可能更多时候我们的幸福在于与学生的思想交流，和知识的传授过程本身。

2、生活中我们为什么不能人人幸福，这是社会和自身的原因，不能简单地归因于任何一方。马克思说过，人是社会关系的总和，个人离开社会追求幸福，是非常不现实的，而社会中的种种压力和环境影响的利用与排除是一种学问，正是看到了这一点，泰勒·本-沙哈尔在书中提出了一些方法如养成良好的习惯和各种冥想方法希望以此帮助我们找到在社会和自身之间的平衡点，作为教师，我们确实需要努力去寻求自身与周围的平衡，这样才能有幸福的可能。

读幸福的方法读后感篇四
《幸福的方法读后感》

《幸福的方法》读后感

《幸福的方法》这是一本让能让我们触摸幸福的书，读过之后能帮助我了解幸福的真相，并帮助我过得更幸福。任何幸福的生活决不是源于某一件重大的事情而改变,幸福的生活是靠积累而成的。如果想要实现幸福的生活，我们首先要去关注那些日常生活中的小东西，那些普通而平常的小事情，实现自己的奋斗目标的过程中，获得意义与快乐，那样，我们日常生活里这样快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。

幸福，其实很简单，人的一生总会遇到挫折，总会感到茫然和困惑，但是只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，知足的人最容易得到幸福，对生活少一点抱怨，多一份坦然，幸福的感觉时刻就在身边，为别人带来幸福，就是帮助自己带来快乐，这就是我们乐于助人的传统美德。其实追求幸福是没有终点的，幸福是生命的一种基本需要，是我们在生活中种种经历和感受！

21世纪生活的人们生活上得到前所未有的便利，日程生活中有电视机、电冰箱、洗衣机、吸尘机、豆浆机，甚至有电动牙刷、电动剃须刀，连刷牙、剃胡须也不用自己费神，但内心幸福指数却一直在原点徘徊，这是为什么呢？因为我们一直怠于休整我们的心灵。《幸福的方法》像一位睿智的学者，给我们列出了一些行之有效的，能让我们的身心快乐起来的方法，摘取一些与读者共享。

我们通常把幸福定义为是通过和弱者比较而实现对自己的生存状态的满足。这种比较会造成两种心理结果，要么幸灾乐祸、要么同情弱者，无论哪个结果，都可能让你觉得是幸福的。但究竟如何才能够实现真正的幸福呢?积极地面对世界，保持理性平和的心态，不仇富，不欺贫，科学地认识物质财富与幸福的关系，这才是对幸福的正确态度。幸福其实在很大程度上取决于个人对于幸福的理解，我想还是应该像泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)博士说的那样，快乐学习、开心工作和美满婚姻是实现幸福的基础与根本。

幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。有些人无论生活、工作的再好也感觉不幸福，仍坚持认为外在因素可以改变内在体验。有钱人经常不开心的一大原因就是对“有钱就应

该开心”的压力，一旦不开心就觉得内疚，觉得对不起自己的财富。而我们通过学习，去追求快乐且有意义的生活方式并提高内在品格，真正去沉浸其中感受快乐和意义，享受努力实现目标的过程。我们可以把学习转变成一种迷人、美好的旅程，贯穿在整个生命中的对幸福的追求。

快乐工作，是实现幸福的因素之一，在一定程度上辛勤工作却成为一个惩罚的标志。《圣经》中的亚当和夏娃是典型的快乐生活，没有工作也没有对未来的打算，当他们偷吃禁果被赶出了伊甸园，他们和子子孙孙都必须辛勤工作，工作被当作一种惩罚。我们经常把一个完美快乐的地形容成是没有困难、没有工作的地方，但其实在地球上我们必须有工作才能快乐。我们应该把工作当成一种使命，如果你只是把工作当成一种任务或赚钱的手段，而不是期待在其中有自我实现，这种情况下每天所期盼的除了薪水之外就是假期了，更谈不上快乐与意义。对把工作当成使命的人来说，他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现，工作对他们来说是一种恩典，而不是打工。我们能从“我可以做什么?”转变为“我想做什么?什么能给我带来快乐和意义?”的话，那我们的选择是以幸福为衡量标准得，我们离快乐和幸福也就更近一步了。

泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)博士说一个美满婚姻的第一要素并不是去找一个所谓“合适的人”，而是一个你用心培养的亲密关系。因为即使你和一个合适的人在一起，但是在长久的情况下，你依然可能变得不开心，因为你还有对伴侣、孩子或是婚姻的责任感，让你慢慢觉得不快乐、不幸福。不管怎么样，正如集团公司王成立培训时所言，我们要学会感恩，表达爱，加固爱。表达对生活、对工作的爱，表达对家人和孩子的爱，表达对你有任何帮助的朋友的爱。让爱持久，让爱成长，让爱释放所有能量，那么爱情中的快乐和意义自然成为你的幸福。

泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)博士的学生说过这样一句话：与其去注意我们需要什么才能生存，不如去注意我们没了什么就无法生存。视角变了，体验自然变了，那么，对幸福的感受自然也不一样了。朋友，你觉得呢。

如果说幸福有秘方，那一定是每周做5个拥抱、锻炼3次，每日冥想1次，每晚做一次感恩的祈祷。拥抱能改变我们和家人亲友的人际关系，锻炼身体能舒缓压力净化不安的情绪，冥想则是与自己的心灵对话，对心灵做按摩，抚平内心的创伤，让内心更加洞明世事、练达人情，感恩则是修炼我们对世界的感知方式。

这些方法看起来稀松平常，但往往是我们忽略的事情，真正是看起来容易做起来难。但是只要坚持，就能感觉意想不到的奥妙。现在，我每天晚上睡前，都会对小Q说出今天感恩的事情，以前一些被我忽略的幸福的小事，也被我一一念起，比如，我今天见到了许久不见的同学，以前就觉得这是很自然的事情，现在有了感恩的心态，就能真切感受到“有朋自远方来，不亦说乎”的心境了，自然感觉比以前更加幸福了。这里得注意，每天晚上感恩的内容不可千篇一律，否则，感恩就流于形式了。

上面都是一些表面的功夫，只要把这些基础动作完成了，幸福指数必定会得到很大的提升，但我认为《幸福的方法》书的精髓在于“改变你对世界的感知方式”。

西方有一个故事，一个老太太老是杞人忧天，整天担心这个，担心那个。她有2个儿子，大儿子做卖伞生意，小儿子做帽子生意。下雨天时，她担心小儿子的太阳帽不好卖，晴天时，她又担心大儿子的生意惨淡，老太太整天愁眉苦脸，心情忧郁，某天，一个路人实在看不过去了，对她讲，你应该这样想啊“下雨天，大儿子的肯定卖掉很多雨伞；晴天，小儿子的帽子销量一定不错”，老太太想想真的如此，就不再为儿子们发愁了。天气自然不会为人的意志而改变，但你看，只是稍微改变一下你感知这个世界的方式，心境就豁然开朗。

中国也有类似的故事，如“塞翁失马，焉知非福”。古人很早就得悉“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”的辩证思想，没有因一时的所失所得而悲欢喜乐，真是大智慧呢。

如果把幸福比作雨水，内心比作容器，无论物质生活多么优越，我们的幸福指数在短暂的上升后还是会回到原来的水平状态，因为我们内心这个容器没有改变，只有把方形的容器改变为球形，才能承载更多的幸福汁液，我们的幸福指数才会不断升高。

《幸福的方法》中，还有一句话给我留下很深的印象，“to express,not impress”，翻译成中文是“努力去表达自己，而不是为了给人留下美好印象而假装自己”。在恋爱的初期，人们为了获得对方的青睐，往往会委屈自己做一个更好的“我”，结婚后，那个隐藏的“我”渐渐显露出来，于是吵架的内容往往是“你变了，你以前不是这样子的！”为了追求伴侣而施展浑身解数无可厚非，但婚姻相

处之道应该是了解对方，也让对方了解自己。如果连最亲密的伴侣也不能以真面目相对，怎能面对自己？这个道理拿到人际关系上也是适用的。人们为了名、利、权，往往要假装一个“高尚的无私的去处低级趣味的人”，

但人无完人，这种“高尚的无私的去除低级趣味的人”在现实世界中近乎绝迹，于是，你会发现一些有趣的现象，那些道貌岸然的人私底下是那么的不堪入目的伪君子。即使你成功扮演了一位很受欢迎的人，内心也一定是不快乐的，因为你失去了自我。伊索寓言里有个猴子，遇到狮子的时候就假装自己是一头狮子，朝弱小动物下毒手；

遇上大象的时候就跟大象说“其实我是一头大象，你看，我能把木头抬起来”，反正，就是遇人讲人话，遇鬼讲鬼话，人际关系自然好得不得了，在新召开的森林大王选举会上，被动物们推选成为新一届的森林大王。在主持人宣布“请新一届的森林大王猴子到主席台戴上桂冠时”，

猴子迟迟不上台领奖，动物们众目睽睽望着猴子，只见猴子也左右张望，原来，在猴子的内心里，早就忘记自己是一只猴子了。如果一个人为了讨好众人，而忘记了自己的本来面目，不是跟这只猴子一样吗？即使最后成功了，弄丢了自己，也是得不偿失。其实，一个人有某方面的缺陷，不能全盘否定他在另外领域的贡献。在这方面，美国比我们要开放。前总统克林顿因为莱温斯基事件臭名昭著，一度被提审参议院，但参议院并不因为这段婚外情而否认克林顿在经济方面的贡献而罢免其总统职位。

书中还有一句话“成为你自己，准许自己为人的自由”被我奉为圭臬，它就像当年美国富兰克林宪法中规定“人人平等”一样，

释放了千年来人们自己给自己的压力与束缚；它就如一道曙光，照在我们追求自由的路上。但成为你自己，不代表你可以为所欲为，法律和传统文化，如我国的“忠孝仁义信”是我们要遵循的基本底线。

读幸福的方法读后感篇五
《《幸福的方法》读后感》

《幸福的方法》读后感

《幸福的方法》是泰勒·本-沙哈尔所著。他是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎率排名第一和第三的课程。回想近一年多都没有读过心理励志书籍了，在朋友推荐这本书的时候，心里还固执的认为：只有不幸福的人才会去读幸福的书籍。我知道什么是“幸福”，我知道如何能“幸福”，我现在就很“幸福”。当我翻开这本书，读完泰勒·本-沙哈尔至中国读者的一封信后，我突然醒悟了。

“当你读这本书的时候，你会发现，许多想法是你很熟悉的、知道的或是似曾相识的。我希望你对它的反应是：哦！我知道这个，很高兴你提醒了我。”《幸福的方法》就是这样一本书。它提醒我们很多已经知道而忘记了的事情。“幸福”我们每一个人都不陌生，因为我们常常会和自己说一句话：为了幸福，我们要努力„„哈佛的一个学生说：“自从上了本－沙哈尔教授“幸福课”以来，一年中，身体出奇得好，心情也爽多了。”“我改善了我的饮食、睡眠、人际关系，还有人生的方向感。这些对我来说，都是很重要的东西。”

毫无疑问每个人都想在生活和工作中有着更好的人际关系，扮演好各种角色。活的好，活的久。英国哲学家大卫-休莫说：幸福确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功。这正是幸福能带给我们的。幸福是一门科学，结合书中的内容和我个人的理解分享一些感触：

1.幸福是什么？不同的人有不同的解释。泰勒认为，幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。他说：“真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。”这种解释绝不仅仅是生命里的某些时刻，而是人生的全部过程。记得一个朋友对我说：“我觉得我特别容易受到别人的影响。很多不安、纠结和抑郁都是来自某人的一句话或是一个观点。”我告诉她，这非常正常。因为我们的环境让我们不得不听到各种声音。在北京生活的外地人都要离开父母，面对高价的房租，拥挤的公车，不计其数的加班等等生活的压力。在这个所谓奋斗的过程中，“留与走”的想法时常会出现在每一个北漂族的脑子里。“我在追求什么？”这样的问题时常会让很多年轻人夜不能眠。尤其过年回家后，被家乡的亲戚朋友问起生活的怎么样的时候，困惑、盲目、烦恼各种情绪一并出现。当发现这些问题困扰自己的时候，静下心来听听内心的声音。每个人性格不同，家境不同，教育程度不同，很多的不同形成了不同的生活观念。细细想来，日子就是说说别人，被别人说说这样一天天的过着。每个人的生活看似相同，实则差异很大。最简单的消费

观念就能体会到，有人愿意花钱打扮，有人愿意花钱吃喝，有人愿意花钱进修教育，有人愿意把钱存在银行„„都能说出各自的道理。这里面的道理没有对错，因为在这其中只要自己觉得有意义，生活就是快乐的。

泰勒·本-沙哈尔说所有的人都可以分成四种：第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐，错误地认为成功就是幸福，坚信一旦目标实现后就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标；享乐型是及时享乐，出卖未来幸福，总是找快乐而逃避痛苦，他们只是盲目地满足欲望，而从来不认真考虑后果；虚无型的人放弃未来和现在，没有希望，不在相信生活是具有意义的，总是沉迷于过去，老是被过去地阴影所缠绕；幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。我的感悟就是幸福不是拼命的爬到山顶，也不是在山中满无目的地游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

2.如何实现幸福？本-沙哈尔告诉我们实现幸福需要快乐学习和开心工作。

快乐学习。每个人天生都具备对学习的热情，最成功的人都是活到老学到老的人。无论是在生命的哪一段，都可以为自己建立一套学习计划。计划中包括两个方面：个人成长和专业成长。在每一类学习中，用心地去找寻快乐和意义。把计划规律化、习惯化。在这个成长的过程中我们都会遇到困难，没有人喜欢困难，但困难却可以扮演一个非常重要的角色，一个没有挑战性的生命是没有意义的。永远不要浪费从困境中学习的机会。

开心工作。本－沙哈尔总结出这样3种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感。如果只把工作当成任务和赚钱的手段，就没有任何的个人实现。这样每天去上班，只是必须去而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是节假日了；把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，如权力和声望等。他们会关心下一个升职的机会，期望从副教授到终身教授、从教师到校长、从职员到主管、从编辑到总编辑；假如，把工作当成使命，那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要，但他们工作，是因为他们想要做这份工作，动力源自内心。工作是一种恩典，而不是为人打工。不同的人，要学会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。重要的是，选择目标时，必须确定它符合自己的价值观、爱好，符合自己内心的愿望，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期待。“真我的呼唤”，就是使命感。

挣扎、困难和挑战都是幸福生活不可或缺的，幸福之路并无捷径。幸福的生活，是靠累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间。想要实现幸福的生活，首先要做

的是接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日常生活中得小东西，那些普通的、平常的小事情。比如与亲人相处、学习新知识以及完成工作任务，在这里面获得意义与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福，如此而已。

祝福所有洪恩人快乐、幸福！

课程主导中心二部 刘娜

读幸福的方法读后感篇六
《《幸福的方法》读后感(余旖旎)》

《幸福的方法》读后感

《幸福的方法》该书是从心理学的角度告诉我们每个人如何幸福，是幸福个人的方法论，我读了前两章便爱不释手。 什么是幸福，我觉得幸福应该是源于人本身的感受，是自己体验，但是在现代社会中，很多人可能把幸福感等同于别人眼中的幸福感，因此盲目去追求别人眼中的幸福，在这个过程中就迷失了自己，忘了自己的初衷，就算最后得到的也不是真正的幸福。 我是否幸福？这个问题我想大多数人都对自己或多或少地问过？可能当你长久以来的某种诉求或愿望在某一时刻达成时，你感觉很幸福。但是你回想一下，有没有曾经在达到某一个重要目标之后，却没有得到你预期的愉悦？幸福是什么？这是作者摆给我们的第一个问题，是一种情绪？就像快乐一样？还是没有痛苦？还是好运气？快乐、运气、满足等字眼经常被当做幸福的代名词，但是这些情绪上的东西都会像时间一样飞逝，感觉很好，却无法成为幸福的标准，更不能成为幸福的支柱。书中阐述一个汉堡模型，四种汉堡类型代表了四种人生模式。即享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型。享乐主义注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧。忙碌奔波型是牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的幸福。虚无主义型是既不享受眼前的幸福对未来也没有任何期望。而幸福型则是享受当下所从事的事情，而且通过目前的行动为他们获得更加满意的未来。前三种是与幸福相对立的三种人生态度，我们肯定不能要，而幸福的人生态度就是为了有意义的目标奋斗，既享受当下又为了更加满意的未来，既重视过程也重视结果，我们能这么自如的做到吗？

幸福是一个长期追求、永不间断的过程，是快乐与意义的结合。幸福是成长，是一种习惯，幸福就在你身边。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

看了泰勒·本-沙哈尔《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。这本书让我从追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的绿洲，真正的幸福，需要我们为了一个有意义的目标去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下瞎转；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

《幸福的方法》这本书的名字具备充满让人去深入阅读的理由，有很多科学研究和实验的结论，里面的很多事实都是我们一直知道或是听说过的，配上相应的小故事，读起来不是很累。全书共分三个篇章，第一篇分为5章，介绍了什么是幸福，以及幸福生活的重要方面；

在第二篇里的第6章到第8章中，讨论了如何把这些想法应用到教育中、工作上以及家庭生活里。最后一篇则包括了七个冥想练习，提供了一些关于幸福的本质，以及它在我们生活中位置的洞见。 其实，幸福很简单。只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。一句话、一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄„„在我们的日常生活中，每一样都可以是幸福的源泉。只是，世俗繁杂蒙蔽了我们看幸福的晶亮眼睛。藏于浓雾背后的幸福，需要一颗平和安逸的心和一双清丽无埃的眼睛才能看清。

曾经有个寺庙的僧人在他们的师祖传衣钵时说道：

心似菩提树（就是心就是佛）

身如明镜台（身体想明镜清澈）

时时勤拂拭（就是长观照内心）

莫使尘埃染（别让外在的东西污染）

另一位僧人对道：

菩提本无树（菩提比作“心”，就是在明心见性后知道“心”是没有的）

明镜亦非台（明镜台是纯净的心，这里是纯净也是不纯净）

本来无一物（本来心里就什么都没有）

何处染尘埃（没有东西可以污染）

我认为这两首诗（当然现在我们认为这是诗，当时只是他们的禅悟）从佛学的角度告诉了我们幸福的真谛，简而言之就是凡事不要想太多，要坐到清心寡欲，人到无求品自高，一个人已经无欲无求了，那还会愁这愁那呢，况且任何事物都是虚幻的，没不要执着于他们的形态。做到这些，自然不会被外界的一切影响，也不会有贪心，不会自私，自然会体会到幸福跟快乐。 幸福是一份闲适，一份轻松，一种放弃，一份超然和豁达。幸福是口渴时，一杯清淡的白开水；幸福是疲惫时，一个可以休憩的港湾；幸福是悲伤时，有人听你倾诉；幸福是快乐时，有人一同分享。 归根结底，幸福是一种精神的追求，是超越物质的。用心感受生活，悦纳自然，体会生命，珍惜自己拥有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就会悄然而至，这就是幸福的真谛。从这本书中，我认识到，幸福，是可以通过学习和练习获得的。只要你有信心，幸福就在你我手中！所以说，幸福就在我们大家身边，用豁达的眼光去看待人与事物，用广阔的心扉去容纳万物，这就是幸福的源泉！

读幸福的方法读后感篇七
《幸福的方法读后感》

幸福的方法读后感

“你幸福吗?””你幸福吗?”这几年，幸福这词又成为了热词，对于幸福这个概念，每个人都有自己的理解，每个人都会问自己是否幸福？这几天我认真的阅读了美国泰勒.本-沙哈尔的“幸福的方法”这本书，作者认为我们永远都可以更幸福，幸福是一个长期追求、永不间断的过程中的某一段。与其因为没有达到幸福境界而垂头丧气，与其浪费力气去苦思冥想自己到底有多幸福，不如认真地去体会和挖掘幸福这一无穷无尽的宝藏，同时去争取得到更多。追求幸福应该是我们的终生目标。我认为，这就是作者见解的高明之处。

作者认为：如果我们要追求幸福，认清它是最有价值的目标，我们需要为它建立良好的习惯。建立习惯并不是一件容易的事，但维持一个已经建立好的习惯就没有那么困难了。亚里斯多德说过：“我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行动，而是一种习惯。”在一个有规划、有规律的生活中，妥善地安排时间，为更好地发展我们的自主性和创造性提供时间保证。把自主性和创造性与这种习惯性行为完美地结合起来，当然能更富创意、更好地发挥自主性，还会有什么困难不能克服？什么工作不能做好？什么幸福不能获得呢？

把那些感激的事情记录下来的人，在生理上和心理上都有较高的健康水平。因此，作者建议读者每晚在入睡前，写下五件让你感到快乐的事，即一些让你感激的事。这样培养人的感恩习惯，会更多地珍惜生活中的美好，不会把它们当成是理所当然。毫无疑问，这会使我们的生活更有意义。

回想我从事护理事业的二十年多来，我兢兢业业、勤勤恳恳、最大限度的发挥自己的光和热，当每一次的抢救生命的成功，当PICU由一个十几人的团队发展到一百多人的大集体，一想到每天会有无数的孩子们健康快乐，我深深地感受到了体验造福患儿家庭幸福的快乐感！

通过仔细的阅读了这本书我我深刻的理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值只有找到自己真正的使命并努力发掘出自己的潜力，全然投入到生活中去，最终才能达到第四种状态：感悟幸福型。

读幸福的方法读后感篇八
《《幸福的方法》读后感》

《幸福的方法》读后感

“你幸福吗？”曾经一度成为大家的口头语，因为央视播放了一组在街头随机采访普通人的新闻，采访主要只提及一个简单的问题：“你幸福吗？”，但是大家在谈论这个话题的时候，大部分是在调侃，随之哈哈一笑，有谁能真正静下心来考虑：我到底幸福吗？

其实幸福不幸福只是一个答案，我们真正要做的是如何才能幸福？如何才能更幸福？

《幸福的方法》告诉了我们何为幸福，如何追求幸福，还提出了一些追求幸福的方法。关于幸福的定义，犹如一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特一样，每个人心里或许都有各自的看法，作者认为的幸福是快乐与意义的结合，非常赞同，简言之，人生追求的目标与追求的过程都要快乐幸福，换言之，走在幸福的路上去追求幸福。其实就是书中提到的，走在幸福的路上可以理解为“享乐主义型”的过程，追求的幸福可以理解成“忙碌奔波型”的结果，不仅仅在完成个人目标时是幸福的，在实现目标的过程中的点点滴滴都要感受到幸福。怎样才能实现呢？其实个人理解要学会变通，换个角度看待人生。

如“忙碌奔波型”的人们，之所以实现人生辉煌目标后不觉得幸福，是因为在追求目标的过程中忽略了周围的美好瞬间。为了考学夜灯苦读的学生，只知道学习的压力，忽略了每天都生活在成长进步的幸福中；为了冠军拼命训练的运动员，只知道天天锻炼的辛苦，忽略了每天都拥有健康体魄的幸福中；为了升职加薪加班熬夜的人们，只知道牺牲了家庭美好时光，忽略了领导对他器重，同事对他尊重，家人对他关心的幸福中；．．．．．．

如“享乐主义型”的人们，之所以没有实现人生愿望而懊悔苦恼，是因为沉浸在懊恼中而忘记了曾经的美好和未来的空间。如宣扬减肥但是饮食没有节制的人们，与其后悔自己贪吃不如想想曾经享受的薯条的美味、可乐的刺激；如每天电影音乐但是没有找到好工作的人们，与其后悔自己的懒惰不如想想从电影音乐中获得了什么，以及是否能结合自己兴趣爱好找一份真正适合自己的工作？；如踏实工作但是没有升职加薪的人们，与其埋怨老板不如反观一下自己真正缺少了什么，下一步怎样规划才能让自己更加完美？．．．．．．

幸福其实很简单，按自己的意愿去做自己喜欢的事，并且注重享受过程，对于而结果无论成败与否，懂得知足，懂得塞翁失马焉知非福的道理，懂得从另外的角度看待自己的过往，看待自己的人生，你会发现， 幸福一直就在我们身边。

读幸福的方法读后感篇九
《幸福的方法读后感》

幸福的方法读后感

什么是幸福？我想，这个是从古至今很多人都会思考过的问题，没有人能说出具体的感觉，没人能给出具体的定义。近期在领导的推荐下看了泰勒·本-沙哈尔写的《幸福的方法》，虽然作者也是给不出具体的答案，但他却教会了我们如何定义自己的幸福，如何寻找属于自己的幸福。

快乐，并不等于幸福。例如短暂的快乐，不代表幸福。吸毒后那种飘飘欲仙的，非常快活的感觉，据说不是一般兴奋感可以替代的，这也是为什么那么多人容易上瘾的原因之一，因为那种感觉实在是太美好了，以至于尝试过一次的人会想方设法的要再回味，甚至是不择手段。但这种是幸福吗？显然不是，这种快乐只是暂时的，这种短暂的快乐带来的却是更大的痛苦，最后不会有半丁点幸福的滋味。

每个人的成长历程，每个人的生活背景，每个人的兴趣爱好等等都不一样，所以每个人都应该拥有属于自己的幸福。有些人平时节俭，然后会用大部分积蓄用来行善，他觉得这是幸福。有人习惯把大部分积蓄放在打扮上，她也觉得这样是幸福。有的家庭双双工作但同时要带孩子很累，但看着孩子一天天成长、快乐，他们觉得那是幸福。幸福没有定义，但总结后方发现，这些都是他们觉得有意义的事情，觉得幸福的事情，是要用心去感受的，这样才会发现其中的韵味，而不是一时的快感，一时的喜悦。

所以，幸福是要建立在有意义的事情上的，不然的话快乐却失去了意义，也就最后和幸福越来越远了。而如何判断所谓的有意义，则需要树立正确的人生观，价值观上的，处事积极向上，做事有远光，不贪图短暂的快乐，浅见的享受，贪污的欲望。

他也教会了我们追求幸福的方法，让我们细细品味，让生活变的更加幸福美满。