《老百姓的中医书》读后感
编辑:lin13459411179 成考报名 发布时间：12-19 阅读：
《老百姓的中医书》读后感
中医，是源于生活。最近我店在学习《老百姓的中医书》。人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式及心态，并在细节上多用心，才有可能更长寿。中华医学会的研究人员们总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。如：每天吃3个核桃。核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
结交6个可以信赖的老友。近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。
还有就是每天和家人们晒晒太阳。中国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。建议大家应在每天中午背部晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
读了这本书，就会明白中医就是让老百姓吃得下、排得出、睡得着的养生智慧。我们要继续学习，踏实工作，为百草辉煌的明天，贡献自己的一份力量!
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