《瑜伽之树》读后感
编辑:lin13459411179 成考报名 发布时间：12-26 阅读：
《瑜伽之树》读后感
再次拿起这本书还是如饥似渴地用了12天的时间读完了，这本书和帕坦伽利的《瑜伽经》是大概三年半前买回家的，这二本书也是支撑着我有信心走上瑜伽垫当老师的精神食粮，也像是一盏明灯一直指引着我，照亮着我的瑜伽之路，遇见一本好书如同遇见一位老师一样……
这本《瑜伽之树》是艾杨格大师用了简洁亲切的语言分五大部分阐述了瑜伽与人生的修行之道。用大师的话说:90/%的人都有苦，其苦或在身，或在心，或在灵，瑜伽科学帮助我们把身体当成神殿似的维护，使它和灵魂一样洁净。人的身体是怠懒的，心是活泼的，灵魂是光明的。瑜伽是要把身体修炼得和心一样活泼，这样身、心都活泼之后，从而导向光明的灵魂。
练习瑜伽这么多瑜伽到底给予我带来了什么。我想，就如同我参加于伽老师提议的征文《瑜伽改变人生_蜕变、重生》写的一样，更多的应该是重生吧。是瑜伽，让我放下了「我执」，同时又找到「自我」。回想十年前的自己，叛逆、迷茫，同时又总是活在无知及情绪之中。而现在因瑜伽懂得内观，就是在情绪生起的第一时间便能看到，并会去调整自己的情绪。是瑜伽让我获得了心灵上的自由，看到了一个纯净美好的世界……
通过读这本书让我更加清晰地认识到了瑜伽其实就是我们生活中的一部分，身不离心，心不离灵。瑜伽在生活中，生活在瑜伽中。面对瑜伽，我们确实需要每日不间断的习练，最好是每天固定时间来练习，而不是想练的时候才练。也明白了师父大人让我们每日晨练和静坐的意义和用心，再次感恩于伽老师!
习练瑜伽体式不是为了看起来如何厉害或者优美，而是让内心在任何情况下都保持平和喜乐和自在……
在第二部分瑜伽之树详细地把瑜伽八分支里比喻成树根、树干、树枝、树皮、树液、花朵和果实。当我们在练习体式时全然地专注，没有贪求，没有执取，一无所求，便会从贪念之中解脱出来，因为动机消失了，贪念也就消失了，没有任何目的的喜欢瑜伽才能长久，才能走向内在的灵魂深处!
多少世纪以来，尽管科学、医学、心理学有着惊人的进步。但是没有人能够划分身与心或是心与灵之间的界限。在第三部分瑜伽与健康中，详细讲解如何用瑜伽来保持心的平稳和安详。瑜伽刚刚开始并不是治疗学，而是把意识、心、和身体整合起来，以解放灵魂的科学。
通过读这本书还让我明白了瑜伽和吠陀医学的差别:瑜伽需要强大的意志力，你必须自身发出能量与疾病搏斗。而吠陀医学就是投以种种药石来帮助身体作用。当我们练习体式和呼吸法时，身体的本源应该感受到这种能量。吠陀医学始于身体，而瑜伽始于意识，出发点不同，但都有助于身体健康，都是解脱的科学!
从走上瑜伽垫作为老师来分享传播瑜伽也有近四年的时间了，由于自己的身体从前受过伤，通过了这几年瑜伽体式的修复已经好了很多，所以在分享瑜伽的过程中我就更清楚自己的方向和责任。在这本书里艾杨格大师也是这样教导我们的:作为老师你只能教自身体验过的东西，只教自己懂的，不要教自己不懂的，不能把别人当小白鼠来实验。所以作为老师的我们，不但要不断地学习，还要通过自身的体验和实践，让自己身体健康，内心平和愉快，只有当你拥有了这些品质才能更好更准确地来分享瑜伽。
从这本书中还让我了解到了能量的产生和呼吸控制法。一般的呼吸无法产生强大的能量，而当我们练习呼吸控制法时，气息会变得很长，在火水风这三种元素的辅助下在体内会释放出新的能量。呼吸控制法是人的心理机制和灵性之间的桥梁，心在哪儿，呼吸就在哪里。通过呼吸控制会有意识地去经验与真我合一的状态。
真正的瑜伽无处不在，无处不有，对于我们大部分人来说体式的练习还是需要的，来养成良好的习惯，便是让生活越来越规律，越来越健康。瑜伽自然会在我们的行走坐卧，起心动念之间，让我们的生活更加和谐幸福。