不失眠的话

不失眠的话 篇一:《同病易治话失眠》

同病易治话失眠

【摘要】目的运用中医脏腑辨证，采取同病异治方法治疗失眠，取得满意疗效。方法选择典型病例，按照辨证施治，观察总结临床治疗效果及体会。结果五例不同原因引起的失眠，通过不同的治疗方法，辨证治愈。结论失眠的主要原因是由情志失调、饮食不节、体虚多病、起居失常、居住环境恶劣等造成。由于这些因素诱发脏腑功能失调而出现失眠。中医治疗失眠，以脏腑辨证为切入点；以心理治疗与药物治疗相结合，因人而易，审症求因，因病施治，方能取得较好疗效。体现了祖国医学同病易治的治疗方法。

【关键词】同病易治；中医脏腑辨证；心理治疗；药物治疗 doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.07.653文章编号：1004-7484（2013）-07-4043-02

随着生活节奏加快，工作压力增大等原因，来自精神方面的疾病发病率不断上升，如神经衰弱、精神抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等，这些疾病的发生与患者的精神因素密切相关，治疗的重点应以心理治疗与药物治疗相结合，才能收到有效的治疗效果。在多年的临床工作中，接触睡眠障碍的患病群体逐渐增多。通过临床辨证治疗，获得一些体会。择选典型病例于后：

1病例资料

病案一：张某，女，38岁，2007年3月1日初诊。患者一直在外地打工，家里留下两个小孩，由爷爷奶奶照看，常年不能回家看望，心里十分惦念，在一次坐自行车下班途中，不慎摔入湖中，同事当

不失眠的话 篇二:《长期失眠的表现》

吃得饱，睡的香。这是人们经常说的一句话，可是现在随着压力的增大，即使吃得再饱，晚上也有睡不香的时候。现在失眠的人越来越多，即便早早的睡下，也会频繁多梦，早早的醒来。每天早上带着疲惫的神情去上班。失眠已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也出现失眠的症状。那么，为什么会经常失眠呢？

其实出现失眠有各种各样的原因，自身的因素，外界的因素等都可能是引起失眠的原因，只要找对原因，在生活中多加注意，就能减少失眠的发生几率。下面我们就来说说为什么会经常失眠，供大家参考：

一、疲劳：如果用脑过度，或过度疲劳，如精力耗竭，会因为太累而无法入睡，进而产生失眠，这是导致失眠的主要因素。现在好多学生由于课业紧张，每晚都要做作业到很晚，还要预习功课，导致疲劳过度，从而出现失眠。这样失眠时间长了，不但对孩子的学习产生影响，更会伤害孩子的身体健康，因此，建议老师合理布置作业，留给学生充分的睡眠时间。

二、刺激：任何种类的身心强烈刺激，如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等，都会使人难于入眠。广州协佳医院的范尉文专家介绍这种现象在现在的年轻人身上普遍存在，好多人喜欢晚上上网，玩游戏，看电影，寻求刺激，结果等到睡觉的时候，却怎么也睡不着，失眠了。

三、长期抽烟、喝酒会导致失眠：有些人以为喝酒可以促进睡眠，适量饮酒有一定催眠效果，但千万不能把酒当成催眠药，因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，然后就会消失，消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况，同时伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。另一方面长期饮酒会导致脑内神经细胞损害，可能造成慢性失眠。此外，有些人晚上睡不着觉会抽烟来催眠，殊不知尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松弛作用，但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。所以，烟酒过量也是失眠的一大原因，希望引起大家的注意。

四、外界因素：人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多，工作和学习压力的增加及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，怎能不失眠。现在工作压力大，有的单位竞争激烈，勾心斗角，尔虞我诈。如果不能正确对待，便会产生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而失眠的症状随之产生。所以，在工作中大家要调整好心态，要以平常心去对待，工作不是全部，健康最重要。

不失眠的话 篇三:《治疗失眠小窍门》

治疗失眠小窍门

失眠的简介：

如今我们的生活压力越来越大，每天都有忙不完的工作，失眠就成了很多人的一个问题，治疗失眠小窍门也有很多，但是如果大家发现有长时间失眠的情况，就要及时的去正规医院就诊。下面我们就来看看治疗失眠小窍门，希望对大家有帮助。(不失眠的话)

治疗方式：

北京燕竹中医精神科医院王家恒主任介绍治疗失眠小窍门有：(不失眠的话)(不失眠的话)

一、恰当运动。不论你有多繁忙，一定要锻练。研究人员发如今通过30分钟的踏脚踏车的训练后，被测验者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或许在起床时进行一些扩展操练都行。

二、饮食调度。医治失眠小窍门有：在睡前1小时吃少数火鸡、奶酪或许金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，可是不要在睡前吃甜食。别的，午后能够喝杯茶或许咖啡，以便打起精神持续作业。需求注意的是，若是压力大导致失眠不知道怎么办的话，就不要做数绵羊的游戏了，不如起来操练一下瑜珈。阅历了整晚失眠的苦楚之后，第二天能做的弥补作业，即是一定要想方设法在正午打个盹。(不失眠的话)

三、往常而天然的心态。呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入眠，成果拔苗助长。有些人对接连多天呈现失眠更是严重不安，以为这样下去大脑得不到歇息，也会患病。这类忧虑所造成的的过火焦虑，对睡觉自身及其安康的损害更大。

四、当令解压。许多失眠是因为日子压力比较大，又得不到恰当的排解，就很简单呈现失眠的表现。这个时分，咱们能够找好兄弟聊聊天，或许去一个空阔的当地大吼几喉咙。 失眠的危害：

长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

1、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

2、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

3、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

4、引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。

警告：

通过上面介绍，我们已经了解了治疗失眠的最佳方法，及早治疗，治疗失眠的时候大家要去正规的医院。

不失眠的话 篇四:《关于失眠的句子》

1、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
2、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。
3、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
4、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。关于失眠的句子。
5、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
6、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，

不失眠的话 篇五:《关于失眠的经典语句》

1、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

2、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

3、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

4、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。关于失眠的经典语句。

5、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

6、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

7、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

8、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，9、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

10、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。关于失眠的经典语句。

11、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

12、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，()勇做身患失眠意志坚强斗士。

13、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

14、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

15、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

16、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。