对自制力的理解

《可贵的自制力》
对自制力的理解 第一篇

《可贵的自制力》教学设计

教学目标：

认知：

1。感知了解什么是自制力。

2。知道自制力对一个人健康成长的可贵作用，领悟从小培养自制力的重

要性。

情感：

1。产生培养自制力的愿望。

2。敬佩有自制力的人，愿意向他们学习。

行为：

1。在日常生活中学会管理自己，坚持做必须做得正确的事。

2。学习有意识地控制自己，掌握自己。

教学过程：

一、说说你对自制力的理解。

1。谈话导入：

（1）说说你最喜欢做什么？（看书、运动。。。。。。吃。如果学生没有

说到“吃”，老师自己说自己是美食家，引导学生到要谈论的话

题上来。）

（2）出示一些图片：肯德基的食物，商场的冰激淋，果冻，饮料，蛋

糕。。。。。。（用以引起学生的注意，为后面的学习打基础。）

a。你们喜欢吃这些吗？

b。要是吃饱了以后你会怎么做？

c。看着这么多的美味，要是我，即使吃饱了也还是特别的想吃，就再吃一点点，

一点点又一点点，真解馋！（引起学生不同的反应，引入正题）

2。播放《可怜的小金鱼》动画片。

（1）学生谈谈看后的感受。

（2）小结：小金鱼贪吃的结果是被撑死了，好可怕的结果！刚才大{对自制力的理解}

家也说了感受，那么从这个故事中你能体会出什么呢？{对自制力的理解}

（3）讨论：你能把这个贪吃的故事结果引申到别的事情上去吗？这{对自制力的理解}

要求人要有什么？

（４）条幅作为小结：自制力就是在日常生活、工作和学习中管理

自己、控制自己的能力。

3。你想知道自己在这方面的表现吗？看看下面的内容，了解一下自己的

自制力吧。

（1）出示文字幻灯片（p62内容，学生进行自检。）

（2）看看自己做得怎么样？想一想这一结果的主要原因是什么呢？ 问题：你认为自己的自制力怎么样？（困）

二、生活体验，领悟自制能力的重要。

过渡：简单的说自制力就是自己控制自己、管理自己的能力，那么学习、生

活中有没有它是不是一样的呢？我们现在就来看看身边的一个真实

的事例。

1。听录音故事《痛心的变化》，边听边思考，然后回答下面的问题：

（1）原来的杨希是怎样的？现在呢？{对自制力的理解}

（2）是什么原因让他有如此大的变化？（可能说电子游戏）

（3）透过电子游戏的表面现象，你能看出杨希发生如此痛心变化的最终

根源是什么吗？表现在哪里？

（4）你在生活中有类似的事情吗？讲一讲你的故事

（5）这些事例对你有什么启示？想一想控制自己改变一种习惯会是怎样

的过程？有什么体会吗？（可能说出：需要有很强的自制力、开始

可以坚持但可能坚持不了多久等等，也可能有成功的例子[可能的

话教师要及时调整教学]）

2。过渡：杨希的故事让我们痛心的同时，我们就想到了那些有所成绩的人，他

们是不是没有自己特别喜欢的东西呢？如果有，当它与工作、学习发生

矛盾的时候又是怎样处理的呢？那我们现在就来领略一下达尔文的风{对自制力的理解}

采吧！

（1）出示《达尔文管住自己不吃甜食》的故事。

a。达尔文为 什么不吃甜食？

（胃病，不自控，越来越严重；对身体不好，耽误工作时间，影响成果。） b。当达尔文意识到甜食对它的危害时，他是怎样做的？你能体会一

下他当时的心情吗？

c。控制自己不吃甜食以后，对达尔文有什么作用了吗？

直接作用：对身体好，不再闹胃病了。

间接作用：有精力工作，取得成绩。

（2）通过杨希和达尔文的故事的对比，你能明白什么道理吗

3。小组讨论：就你刚才的理解，谈谈自制力对一个人的成长有哪些作用？ （提醒、告诫、督促、抑制、帮助。。。。。。）

4。出示学习卡（p63、p64 放在一起出示）分析、理解其中的精华。

小结：要想成功就必须要有克制自己的能力，为了明天就应该懂得今天的放弃。

三.互动交流，培养自己的自制力。

1。我们周围的人是怎么看待自制力的呢？我们一起来看看对他们的采访。

（1）班里同学在自制力方面的做法和其后果与感受。

（2）身边人对自制力的看法和有体验的事例。

2。谈谈看后的感受。

3。联系实际谈谈自己对拥有自制力或意志力薄弱的体会和认识。（举例说

明）

（1）请做得好的同学谈谈自己是怎样想的，怎样才能真正管住自己。

（2）鼓励勇敢站出来说出自己不足的同学，并请他们说说自己打算以后

怎么做。

四。总结全文，拓展延伸。

自制力是对意志的锻炼，是成功的起点，更是做人的一种美德，结束

本课之前老师再送给大家一个小故事，希望它能给你更多的启示：

1。播放录音故事：《波特成功的秘诀》

2。故事听完了，波特的故事让你明白了什么？你打算在自制力方面怎样要求自己呢？让我们留下更多的时间思考，让我们把今天懂得的道理指导我们的人生旅途吧„„

《如何提高自制力》
对自制力的理解 第二篇

要除掉旧习惯，最好的是培养新习惯、开辟新的心灵道路，并在上面行走及旅行。 培养好习惯只需要21天 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”,贵在坚持!

来源/网络 作者/佚名

小王子所访问的下一个星球上住着一个酒鬼。访问时间非常短，可是它却使小王子非常忧伤。

“你在干什么？”小王子问酒鬼，这个酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。

“我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。“你为什么喝酒？”小王子问道。“为了忘却。”酒鬼回答。小王子已经有些可怜酒鬼。他问道：“忘却什么呢？”酒鬼垂下脑袋坦白道：“为了忘却我的羞愧。”“你羞愧什么呢？”小王子很想救助他。“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。小王子迷惑不解地离开了。在旅途中，他自言自语地说道：“这些大人确实真叫怪。”

———

摘自法国名著《小王子》

“本来，昨天安排好了今天的计划，但忽然间不想干了，于是放纵自己，一整天在单位什么正经事都不做，只是晃着。下班了，没人指责自己，但自己觉得自己就像是一个黑洞，觉得真是可怕。”

“我是个胖子，知道减肥的最有效方法是：少吃多动。大多数情况下，我还能控制住自己，但情绪一低落就会敞开肚皮大吃一顿。减肥计划中止了，自己心里也充满失败感。”

“我总是拖到最后一刻才拼命工作，平时都是挂在网上，无论在家里还是在单位，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛发疼两腿发麻都不肯停下来。”{对自制力的理解}

„„

“以上这些问题都有一个共同点：当事人没有自控力，让坏习惯成了他们的主人。”广州朴实管理咨询公司的资深培训师何常明说，“在我近10年的培训中，如何增强自控力是被问到最多的问题。”

“增强自控力并改变坏习惯可以说是一门科学，”正在写关于自控力专著的何常明说，“与一般的理解不同，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你“自我”的一部分，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。”

（一）认识恶习：它一定曾让你获益

“无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。”广州晴朗天心理咨询中心的袁荣亲咨询师说，“认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。”

某私营公司的文秘小刘有一个坏习惯：什么文件，她都会拖到最后的一刻才会拼命做。譬如，公司周一开了次会议，老总让小刘最迟周四交上整理好的会议记录。无论周一、周二时间多么宽裕，小刘都不会先完成这份记录。她经常是一天十次、二十次地在电脑上打开一个文件，但每写几个字就会停下来，一个字都写不下去。直到周三的下午，她才会在电脑上对着键盘一通狂敲，如果下午完不成———这对小刘是家常便饭，她就会拖到晚上，搞到晚上十一二点甚至夜里一两点才下班。周四，她一定会一早来到单位，红着眼睛、带着一脸的疲惫把报告亲自交给老总。{对自制力的理解}

小刘下了无数次决心，发誓要改变自己这一作风，但一年年下去，没有任何效果。

袁荣亲说，小刘知道，这是一个恶习。但她一直没有想过的是，这个恶习给她带来了不少好处。譬如，同事们都知道她是“加班大王”，这个称号传到老总耳朵里，老总也从不批评她做事拖沓。这些好处成了奖励，强化了小刘办事拖沓的习惯。

这个恶习还有更深层的原因。小刘的爸爸对小刘要求很高，上学的时候，每次做完作业，她爸爸都要检查一遍，一发现差错，爸爸会狠狠地批她一顿，斥责她不努力不认真。

最后，小刘发展出应对办法：熬夜在最后一刻才把作业完成。这样，即便爸爸检查出了错误，但因为知道小刘熬过夜，不仅不斥责她，反而会夸她用功。公司里其实也一样，老总是男性，面对老总就仿佛是面对老爸，小刘害怕老总斥责自己不努力，所以用了以往的应付方法应对老总。

“某一方式让自己在过去得到了很多好处，自己现在会无意识地去习惯运用它。”袁荣亲说，“这是一种特殊的‘刻舟求剑’。”

（二）接受恶习：它必然对应着一种“次人格”

恶习的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。

但何常明说，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待。我们将坏习惯当作自己生命中的一个敌人，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。但它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比是弹簧，你压抑得越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。

对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上，每一个坏习惯实际上都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。

前面说的小刘的例子，她之所以总把事情拖到最后一刻完成，既是为了逃避老总的指责，也是为了赢得老总和同事的赞誉。许多网络成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。

何常明说，我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它，了解它。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。{对自制力的理解}

只有当你理解了，接受了，真正的改变才会发生。何常明说，这个过程被称为“次人格整合法”。

把恶习当朋友来接纳

你有过这样的经验吗？你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新电脑网页了。

那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。

如果不这样做，而是整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，一个人就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责，很正常。但从潜意识看，这个人的内心中会有很多冲突。碰到这种情况，何常明说，他就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。

但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”“我很棒”“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压抑下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。

何常明说，在培训课上，他从不会教学员做压抑性暗示，而是教学员认真倾听自己内心的声音，理解自己脆弱的根源，并从这个根源入手来解决问题。

（三）寻找动力：发现你内心的使命感

做了决定，但却迟迟不去执行，或者执行了一段时间就放弃了，而恶习仍在继续。之所以屡屡出现这种情况，其根源是没有找到使命感。何常明说，强大的使命感才是促使我们改变的发动机。{对自制力的理解}{对自制力的理解}

譬如，很多人都下定决心减肥，但却屡屡失败，一个很重要的原因是，他们到底是为了什么而减肥？或者说，减肥的动力是什么？为了保持健康，从而让自己生活得更美好，更好地帮助家庭，养育子女？还是就是为了看上去更漂亮？

如果减肥的动力只是外部动力———让自己看起来更苗条。那么，减肥是很容易失败，因为周围人的评价总是七嘴八舌、意见不一，减肥者很容易受到周围人的打击而自暴自弃。并且，这样的理由也不足以让一个人全身心地奉献。很多人发誓减肥后没几天就放弃了目标，只好屡屡抱怨“我就是没办法自律”。实际上，任何人都做不到“随便做一个决定，然后就能100％地实施”。要保证自己的誓言得到坚持，就必须给这个决定找到足够的理由。

一名摔跤队的选手考上了北京大学，当时他的体重是210斤。在大一大二期间，他多次发誓减肥，但每次都是没坚持几天就放弃了。两年过去了，他的体重没有任何变化。但进入大三后，他只用半年的时间就将体重减到了160斤。为什么会这样呢？原因很简单，他谈恋爱了，爱情给他的减肥找到了足够的理由，这催发了他的使命感。

何常明说：“按照我的经验，最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景———为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的。”

听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力之源泉。初恋的时候，和心爱的人初次约会时，你会拖延吗？当你热衷于一个电子游戏时，你会拖延吗？答案很简单。当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会获得自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。

“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”何常明说，“这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么？真正想成为怎样的人？也就是要找到你的人生使命。”

（四）培育好习惯：兑现承诺，从小处做起

学会了和“次人格”对话，又找到了改变习惯的使命，是不是就OK了呢？ 绝非如此。尽管最重要的问题解决了，但改变恶习仍需要一点：立即去做。 因为，每一个旧习惯对应着的神经回路是无法消失的，只能靠新习惯打造更强大的新神经回路，用新的神经回路去战胜旧的神经回路。

新的神经回路一开始必然是脆弱的，要用它战胜旧的神经回路，最好采取一些聪明的策略。

《自控力》
对自制力的理解 第三篇

性格决定命运

——读《自控力》有感

根据集团公司“三个一”的总体部署，很有幸，我拜读了被誉为“斯坦福大学最受欢迎的公开课——自控力”一书。打开书的扉页，几个鲜明的问题映入眼帘：什么是自控力？它对我们有什么影响？当有压力的时候，你应该怎么做才能更好地掌控自己？......看着这些问题，我的内心被一次次的撞击着，这不正是我目前的困惑吗！我自己的自控力如何？面对压力时，我能否很好的掌控自己？带着这些疑问，我阅读了这本书。

自控力即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感，它决定你能否支配自己的成功，你能否支配你的人际关系，你能否支配你的人生走向。在书中，一个个鲜明的事例，我在其中寻找自己的影子，有许多都曾经亲身经历，再通过专家的讲解，我便能发现自己在处理相应事情上存在的不足，使我对自控力、意志力有了更深层次的认知和理解。对于如何提高自身的自控力和意志力也有了初步的想法。

在物质欲望发达的今天，作为一个技术部门的负责人，更作为公司的中坚力量，我们工作中的权限是显而易见的，但权限越大，存在于我们周围的 各种诱惑就越多，怎样保持清醒的头脑，怎样面对如此各种的利诱，自控力显得尤为重要，增强自控力使自己更加理智，遇事更为冷静，从而使自己的工作、生活进入一个良性循环。

这本书从始至终都在传递一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力，这为我们的自控力提供了用之不尽的能源，而意志力能否为我们所用，关键是我们是否下决心去使用这种力量。爱迪生曾经说过：“生活中很多失败，都是因为人们在决定放弃的时候，并没有意识到自己是如此接近成功。”在这个世界上任何东西都代替不了坚持，拥有强大的意志力，是我们能取得成功的保障。许许多多的成功人士之所以能够取得成功，不仅仅是因为他们能力出众，主要原因是他们从不轻言放弃。

《制度建设的重要性》
对自制力的理解 第四篇

[篇一:浅谈加强制度建设的重要性]

俗话说“没有规矩，不成方圆”。规矩也就是规章制度，是我们应该遵守的，用来规范我们行为的规则、条文，它保证了良好的秩序，是各项事业成功的重要保证。科学的积极的制度的建立，能降低“风险”、坚持“勤政”、促进“发展”。

按照制度的刚性程度和作用范围，我们可以将一个组织的制度简单分为5种，管理制度、管理规定、管理办法、实施细则:对及工作条例。制度建设的重要性。以我集团图书发行工作所涉及的制度为例，<党风廉政建设责任追究制度>、<领导干部廉洁自律制度>、<廉洁从政制度>、<信访工作制度>等属于管理制度和管理规定，<新华发行集团财务管理办法>、<新华发行集团业务管理办法>等属于管理办法，<企政务公开实施细则>等属于实施细则，<请假制度>、<会议制度>等属于工作条例。目前来看，以上各项制度都在良好运行当中。从反腐廉政方面看，着力解决干部“不能”腐败、“不敢”腐败、“不想”腐败的问题，的喜气，对学生成长的潜能和对他们充满期待的内心世界给予更多的关注和赞赏，把阳光和爱心洒向你的每一位学生。

读后感:我前段时间看了一篇文章，大意是学校规章制度是对教师员工的一种束缚，教师和学校本身，都不可能从制度执行中获得发展，最后提出要通过执行制度把制度文化转为员工的习惯，真正实现由制度管理到人文管理的转变。对此我认为上面的这篇文章就是最好的解释，刚性制度和人文管理师相辅相成的并不矛盾，健全的制度是学校发展的基础，刚性的制度，采用柔性管理才是王道。

制度建设的重要性(一)

到处都是公司，到处都是厂家，到处都是商家，商家、厂家、单位和消费者之间既是服务者，又是被服务的对象，服务者与被服务者之间没有明显的界限，角色转换十分频繁。

然而，我们会发现这样的怪现象，在有些单位，业务开展的时间久了，就会走向受制于人的死胡同。

我分析，受制于人，走进死胡同的原因，主要是单位往往把某项业务全权委托给某一个人，由某一个个人包揽或者垄断某一项业务，使这个人专业化、集权化。除了他，其他人根本就插不上手，不明白其中的流程原委，不明白其中的明规则或者潜规则。

如果执行和垄断这个业务的员工忠诚度不高，那么他借职务之便做小动作的机率和给企业制造隐患和危险的机率就很难预测。

在这个业务中，垄断者说什么就是什么，即便领导有疑问，也没有精力追究。别的同志有疑问，又会碍于同僚的面子，甚至会主观猜测这个人与某领导的关系不一般(这是我们中国民众的普遍心理)，睁一只眼、闭一只眼，反正损失的是集体而不是个人。

一旦有“不识眼色者”提出异议，或者提出更换服务商的建议，垄断者就会以种种理由，特别是“如果更换服务商就会影响到单位某某利益，人家就会在某方面制裁我们”为由百般阻挠，这就是个人已经从中牟利的主要征兆。

然而，没有人认真，没有人认为集体的损失其实就是个人的损失。人们维护自身权益和利益的意识不强，或者根本就没有，更谈不上维护集体的利益了。这种情况，即便是在股份制企业，甚至私营企业也会发生。

为此，我认为，任何单位的业务人员都不能长期专业化、集权化，更不能垄断化，业务人员之间，应该建立定期换岗的制度，这样，就不会出现由于某人请假或外出就会使某项业务停滞的被动局面，就不会使自制力不强的同志走上犯错误甚至犯罪的道路，就不会出现垄断者借助业务专业化、集权化的资本要挟上司、不服管理、形成类似封建割据挑战中央权威的现象，更不会使单位蒙受意料之外的损失。

制度建设，非常重要，个人集权，应当削弱。

《成功人士的七个习惯读后感》
对自制力的理解 第五篇

走进公司的那一天起，十几年的求学生活结束了。可是学海无涯，终点又是起点。面对生命中无数个起点，古语有云:工欲善其事，必先利其器。相对于其它管理和励志类的书籍，史蒂芬·柯维先生的<成功人士的七个习惯>犹如一把尖刀利器，用于帮助我们尽快实现从一个大学生到职场人士的转变，它无疑更具有实际的指导意义。成功人士的七个习惯读后感。

“要改变现状，就得改善自己；要改善自己，先得改变我们看待外界的观点”，就如书中提到的，从学生到职场的转变应当是由内而外的一个过程。小的时候也曾经读过“孟母三迁”的典故，生活的外部环境有助于孟子成为一代圣贤，但是如果不是孟子的内修和高尚的品德，孟母可能也会留下可怜天下父母心的遗憾。以正值、谦虚、诚信、勉励、朴实、耐心、勇气、公正、己所不欲勿施于人等等为核心价值的品德仍旧是成功的基石。相反，无论是初中时代的思想政治课，还是到本科时的马克思主义哲学、毛泽东思想概论以及研究生时所拜读的邓小平理论和三个代表重要思想，都是以学习理论精髓为目标。不仅仅这些，在我们所接受的教育中，老师往往以灌输我们圣贤的思想品德为目的，以来我们可以在考试中把这些发挥的淋漓尽致。可是从来没有人教我们怎样去做?七种习惯，简练而贴切，为我们打开迈向成功的大门。要养成良好的习惯，必须是自己决定打开“改变之门”，通过学习，使我们认清自己的本质，内心深处的价值观以及个人独特的才干和能耐，培养坚定的信念、自尊自重与自制力，达到真正的独立与成功的互赖。

“积极主动”、“以终为始”、“要事第一”、“双赢思维”、“知彼解己”“统合综效”、“自我提升和完善”，七个习惯，层层递进，都极其重要。看似浅显易懂而又难以做到。

弗兰克曾指出，人生共有三种重要的价值，一是经验价值，来自遭遇；二是创造价值，出自个人独创；三是态度价值，也就是面临许许多多困难和不如意，比如进入公司没有分配到自己满意的岗位和获得满意的薪资。这三种价值中境界最高的是态度价值。一个成功人士，积极主动是必须的。积极的心态会转化为前进的动力，会成为你进入到一个自己不太喜欢岗位时你迈向成功的一种保障。仅仅靠有“动力”是远远不够的，还要确定方向。这个方向不是你一生中的方向，而是所处岗位上的方向。只有这样才不至于显得“虚度光阴”。正如柯维所说，很多人追逐到了所想要的名利地位或者美色之后，却没来由的“空虚无助”。

学海无涯，而求知、事业等等也即如此。广阔无垠的世界中没有终点，完成目前的目标和任务，这只是一个过程，只是去探求更高目标的起点。生活在竞争如此激烈的社会中，我们必须学会自我教育、自我投资，把身体、精神、心智都保持在健康的状态，这样我们才能跟上社会发展的步伐，全身心地投入到新的工作和生活当中。否则，不进则退。

一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，个人的力量终归是有限的。汉初名将韩信攻无不克，战无不胜，可是如果没有张良和萧何的运筹帷幄，决胜于千里之外，以及有效的后勤保障，可能历史上就不会出现“无言以对江东父老”的故事了。利人利己者把生活看作是一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事多用二分法:非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。追求团队合作，具备“双赢思维”才是求胜之道。世界是一个联系的整体，但是每个领域都有它的独特之处。处在职场中的人士，不同的岗位有着自己的重点，“要事第一”，举足轻重。要集中精力于当急的要务，就得排除次要事物上的牵绊，此时要有说“不”的勇气。

企业的发展需要不拘一格招揽人才，而每一个“人才”都有着自己不同的爱好、习惯，都有着不同的教育背景和思想文化素质。而这些都是人与人沟通和交流的手段，在这个过程中“知彼解己”成为良好交流的一个准则。这并不是要求我们做到八面玲珑，见风使舵。一般朋友在于交面，而知己之交在于心，成员之间的情谊不是靠一时一刻的技巧就能建立起来的，这就需要大家开诚布公的沟通和日积月累的诚信。

“统合综效”我们可以理解为创造性合作。并不是化学知识好的人才知道化学反应的意义，相信nba的球迷同样知道巨星之间发生化学反应就可以产生1+1>2的效果。在我们的传统文化中也充满这样的元素，集思广益，各施所能，各尽其职，通力合作。如果都能做到这些，每个部门都能完成“百万雄师过大江的壮举”。整体决定着个体，但是每个个体都在一定程度上影响着这个整体，我们要懂得磨练自己。生活与工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地，换句话说，拥有创造财富的能力才是真正的财富。“自我提升和完善”则是我们终生的习惯。

七个习惯是一个联系的整体，它们之间相辅相成，即讲到了个人要确立目标，全力以赴进行个人修炼，逐步的从依赖向独立转变，以此实现“个人成功”；同时还讲到了要通过建立双赢、知彼知己、集思广益等，促进团队沟通与创造性合作；最后的自我提升和完善更是涵盖了前六个习惯。通过培养和终生保持这七个习惯，可以循序渐进地获得实质性的变革，不断地完成各阶段的目标，最终成为真正的成功人士。

成功人士的七个习惯读后感(二)

<成功人士的七个习惯>这是一本不错的读本。

现实生活中总有一些人在失败时怨天尤人，归咎于不得天时、地利、人和。其实，在我们失败时，有没有认真反省一下，检讨一下我们日常生活中的习惯，把这些习惯归归类，哪些是好习惯，比如:比较守时；作事有主有次；做事抓紧时间；对人和蔼……哪些是坏习惯，比如:工作间混乱；做事不分主次；不能自我控制情绪；随便指责别人等等。如此来，可谓小习惯都能影响大事情。美国成功学大师拿破仑·希尔说:“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”这就说明了习惯的力量是巨大的。

在这个世界上，相信绝大多数人都不甘平庸，怎样才能使自己脱颖而出成为一个成功人士呢?要想做一名成功人士，创造卓越的成就，就必须从培养良好的个人习惯入手。那就从学习<成功人士的七个习惯>这本书培养自已良好习惯入手，用良好的习惯来改善自我，打造自我，塑造一个全新、成功的我。

<成功人士的七个习惯>——目录

习惯之一:积极主动别指望谁能推你走

人性本质是主动而非被动的，不仅能主动反应，更能主动创造有利环境。采取主动是表示自己要开创前途的责任。积极主动与消极被动本身有天壤之别，尤其再配合人性的聪明才智，差距就更远了。想要生命的产能与产出平衡，进而追求圆满人生，主动精神实在不可缺少。

1。改变自己的心态，就能改变自己的世界

2。行动，行动，再行动

3。不能与不为

4。采取主动

5。化消极为积极

6。十个想法不如一个行动

7。摆脱自我限制

8。先从自己做起

9。成功在于争取

10。培养积极心态的八个步骤

11。看重自我

习惯之二:以终为始忠于自己的人生计划

每个人都有自己的人生计划，尤其以成功人士为最。人生计划是你一生的追求和信仰，人生信条是你一生的原则和标准。成功人士之所以能成功，归功于他们能以终为始忠于自己的人生计划。

1。谨记人生使命

2。始终如一地寻找机会

3。改写人生信条

4。勇气——实现人生计划不可缺少的

5。每个人以终为始追求的是什么

6。你的生活重心是什么

7。坚持做好一件事

8。你的人生计划是什么

9。“膝下有黄金”

10。成功人士的心态调剂法

11。成功在于多次尝试

12。分阶段安排自己的人生计划

习惯之三:要事第一选择当前该做的事

1。选择目标——为每个角色确定未来一周欲达成的2至3个重要成果。

2。安排进度——根据上面所列目标，安排未来7天的行程。

3。逐日调整——每天早晨依据行事历，安排一天的大小事务。

习惯之四:追求双赢远离角斗场

双赢思维是一种基于互敬，需求互惠的思考框架和心意。目的是为了获得更丰盛的机会、财富和资源，而非你死我活的的敌对式竞争。双赢即非损人利己(赢-输)，亦非损己利人(输-赢)。我们的工作伙伴及家庭成员都要从互相依赖的角度来思考(是“我们”而非“我”)。双赢思维鼓励我们共同解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是资讯、力量、认可和报酬的分享。

习惯之五:善于沟通换位思考的原则

我们这个社会任何一个人都不是孤立的，无论男、女，地位高低，都要与别人交往，善于沟通而且是有效的沟通就能反应一个人的办事能力，对于一个组织来说善于有效的沟通是这个组织生存发展的必要条件。因此善于有效沟通对每个人，每个组织都十分重要。一切有效沟通都是以对方为中心，换位思考。因此只要我们摆正位置，对交际主体双方的差异有一个很正确的认识，()在尊重对方，包容对方的基础上，坦诚与对方沟通，肯定能实现有效沟通。讲到坦诚两个字，很多人肯定会很容易想到，与朋友、家人、同事、领导沟通肯定要坦诚，与客户交流不能太坦诚，甚至有些人认为，商场就是尔虞我诈，你对客户坦诚，客户对你不坦诚，你不要死的太难看了。我承认这种现象在社会种存在的，但是这是一种我们东进不认可的行为，只要用换位思考的方法，站在客户角度，你就能很清楚的明白为什么有时候跟客户坦诚些，会取到意想不到的效果。

习惯之六:统合综效1+1可以大于2

统合综效是对付阻碍成长与改变的最有力途径。助力通常是积极、合理、自觉、符合经济效益的力量；相反，阻力则消极、不合逻辑、情绪化和不自觉。不设法消除阻力的后果就等于向弹簧施加作用力，结果还是要反弹。如果将双赢思维、换位沟通与统合综效原则整合，不仅可以化解阻力，甚至可以化阻力为助力，“统合综效”就是创造性合作的原则。集思广益的合作威力无比。

许多自然现象显示:全体大于部分的总和。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，但也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

习惯之七:不断更新全方位平衡自我

不断的更新是，如何在四个基本的生活方面(身体、精神、心智、社会情感)中不断的更新自己。身体:适当运动和营养保持健康；精神:荡涤心灵尘埃，陶冶精神，掌握人生方向；心智:不要停止自我教育，读书和写作是砥砺心智的重要途径；社会情感:历练待人处事之道。习惯七可以提升其他六个习惯的实施效率。对组织而言，七个习惯提供了远景、更新及不断的改善，使组织不至于呈现老化及疲态，并能够迈向新的成长之径。对家庭而言，七个习惯透过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，使家庭日新月异。