初中思想品德学会调控情绪例子图片

初中思想品德学会调控情绪例子图片(一)
学会调控情绪

《学会调控情绪》教学设计

教材分析

《学会调控情绪》选自九年义务教育课程标准试验教科书《思想品德》（人教版）七年级上册。本课为第六课第二框题，其主要内容是让学生认识到情绪是可以调控的，掌握调控情绪的方法，知道调控情绪的重要性，并学会运用正确的方法来调控情绪，以及体会到喜怒哀乐，不忘关心他人，使学生在今后的生活中能够适时适当地表达个人的情绪，而不至于受不良情绪的影响，并且能够做到关心他人的情绪感受。

设计理念

课程积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。因而在本课教学中应本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自己的心理需求。

教学目标

1、情感态度价值观：合理宣泄不良情绪，保持积极乐观，向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智的调控情绪。

3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

教学重、难点

重点：调节情绪的方法。

难点：学会并利用调节情绪的方法理智去控制好自己的情绪。

教学准备

利用教学主要内容与实例结合制作实用性强的教学课件。

教学流程

一、温旧知新，引入新课

1、四种基本情绪的图片展示

（让学生懂得不同情绪的区别）

2、案例展现：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了,原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉快,病情渐渐好转。（师问：情绪对人有没有影响？）

3、谚语展现：笑一笑,十年少；愁一愁,白了头。

师：情绪对我们有影响,我们要调控好自己的情绪。今天，我们就来学习第六课第二框《学会调控情绪》。（显示课题）

二、设“你说我说”活动板块，引出情绪是可以调适的

师：但情绪是否可以调适呢？我们暂且不下结论，请看课本第65页《相关链接》

师：在没有遇到邻居之前,老奶奶的情绪是怎样的?在遇到邻居之后,老奶奶的情绪又有什么变化?

生：（略）（师引导：愁、乐）

师：为什么同一件事情会产生这么多种不同的情绪呢？

生：因为思考问题的出发点不同。（师表扬鼓励）

师：从同学们的回答中，我们可以得出，由于我们看问题的出发点不同，考虑的角度不同，就会导致不同情绪的出现，看来，情绪是以人的态度紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来改变情绪。所以我们说：

情绪是可以调适的（原因）（展示标题）。

师：大家对下面的情境进行分析：同是到网吧上网,有的同学就感到高兴,有的就感到害怕,为什么会出现两种不同的心理反映?

生：（略）（师围绕上面的问题引导学生分析）

三、由案例引出青少年需要学会排解不良情绪

师：但人生不如意，事十常八九，若不良情绪已经产生，必须及时排解，否则，可能就会导致不良后果。大家接下来分析这种现象：

失意者有时会自杀,这是什么原因?

（学生畅所欲言,然后教师帮助归纳：不良情绪支配人的行为）

接下来播放视频《校园暴力》，让学生进一步认识到不良情绪对人产生的危害。

师：学生打架是在一种什么样的心理状态下打架？

生：冲动、疯狂……

师：打人者能及时控制，排解自己的不良情绪了吗？

生：没有。

师：所以，不良情绪有时能导致惨剧的发生。从而证明，由于我们青少年的情绪特点，冲动、不稳定、易走极端，所以，我们青少年更需要学会排解不良情绪以避免不良后果的发生。 学会排解不良情绪（显示标题）

四、设活动板块“请让我来帮助你”，总结出调控情绪的方法

展示情境设计：产生不良情绪的不同事例。（注意贴近学生实际生活）

师：这几位同学正处于不良的情绪状态中，让我们一起来想想办法，帮助他们排解不良情绪。 创设情境：

同学在我家把花瓶摔坏了,爸爸不了解情况,打了我一把掌,我气得大哭。

同学喜欢给我起绰号，我很恼火。

课堂上我讲话,被老师批评了一顿,我很不高兴。

考试失误我非常伤心。

爸妈整天让我学习,不准我出去玩,我很苦恼。

临近考试时我非常紧张。【初中思想品德学会调控情绪例子图片】

组织讨论活动：请同学们前后桌结合成学习小组，一块讨论、商量想办法，看哪个小组想得办法最多，最恰当，最有作用。

学生分组讨论（略）。

（教师参与学生的讨论，了解他们平时排解不良情绪的方法，提示其它方法，让学生结合自己的实际情况去思考，想办法。鼓励引导学生，并确定回答问题的学生目标。）

师：好，同学们都讨论的特别热烈，下面请小组代表发言。

生：说出具体办法（略）。

师配合副板书（略）。（注意表扬鼓励学生，升华学生的想法并加以补充）

师：结合学生回答总结出排解不良情绪的方法。（课件展示排解不良情绪方法并配以相应图片）

师：希望同学们在今后的学习和生活中，能够结合自己的性格特点和实际情况，对这些方法加以灵活运用。

五、设事例引出，情绪的表达要注意场合和方式，喜怒哀乐不忘关心他人

师：掌握了排解不良情绪的方法后，我们对于情绪的表达还要注意什么？

展示事例，《李桦考好了》。（图片文字）

生思考回答：这样做不对，自己高兴也不能忽视其他人的感受。（并结合生活事例进一步证实自己的观点）

师：对，说得很好，情绪的发泄要注意合适的场合和方式，我们不能因为自己的情绪发泄而伤害了别人，由于情绪具有感染性和相通性，所以在生活中我们要做到喜怒哀乐不忘关心他人。（展示标题）【初中思想品德学会调控情绪例子图片】

展示事例《西沙群岛的战士》。（图片文字）

学生在感受事例的同时，播放歌曲《朋友》，配图片。

（使学生进一步感受喜怒哀乐不忘关心他人的内涵，并使情感得到升华。）

六、谈收获，谈感悟

师：好，同学们，本节课的主要内容已讲解完毕，请大家谈一谈本节课有什么收获和感悟？ 生：（略）

师：小结。（略）（整理知识，加深感悟，实现教和学的统一。）

教学后记

本课我利用了多媒体教学手段，为学生创造了一个直观生动的教学环境，并通过举例讨论等活动，让学生积极参与到教学中来，提高了学生学习的主动性，激发了学生的学习兴趣，整节课气氛活跃，学生情绪高涨，收到了很好的效果。而在整节课的教学过程中，我也深深地体会到，作为一名思想品德课教师，一定要改变旧的教学理念，实现自身教学角色的真正转变，关心学生，了解学生，做学生的良师益友；注意观察生活，了解社会，做一名有着丰富的实践经验的教师；要不断学习，不断创新，以适应新教改的需要。

初中思想品德学会调控情绪例子图片(二)
《学会调控情绪》优质课教案

《学会调控情绪》

教学目标：

（1）情感态度价值观目标

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（2）能力目标

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

（3）知识目标

明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

教学重、难点：

重点：学会调控情绪的方法。

难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。

教学准备：多媒体课件。

授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。

教学用时：1课时

导入：

同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。

今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。

一、情绪是可以调适的

过渡：青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。然而情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。

1、下面请同学们看下面这个小故事：

问：老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？

（生答）情绪是可以调控的。

问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？

答：乐观、积极

2、小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。

二、如何排解不良情绪

过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？

1、谈一谈

问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？

（学生回答）

师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：

2、方法归纳

（1）注意转移法。

（2）理智控制法。

（3）合理宣泄法。

3、情绪宣泄要合理

下面请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？

（多媒体展示图片）

答：砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。

狂睡、吸烟，会损害自己的健康。

师：那么比较好的宣泄方式是什么呢？

大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。

通过刚才的学习，我们知道了：

4、小结：调节情绪的方法有三种分别是：注意转移法、理智控制法和合理发泄法。

5、小游戏。

（1）、现在请大家坐直，跟着老师一起，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。

这叫呼吸调节法。

（2）、如果还感到紧张的同学再和老师一起做第二个游戏：

请你对你的同桌做一个鬼脸。

这叫表情调节法。

三、喜怒哀乐，不忘关心他人。

通过刚才的学习，我们知道了调节情绪的方法，但是在调节情绪的同时，应该要注意些什么呢？我们应该怎样适当地表达情绪呢？

1、请大家观看情景表演—薛阳的困惑（情景表演）

数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。 请问：（1）你能想象当时李华的心情吗？

（2）薛阳当时的情绪表达是否合适？

（3）为什么同学要指责薛阳？

(4)情绪的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互讨论一下）

2、时事链接：前不久中央电视台播了一则消息，荆州市长江大学的三位学生，为救落水儿童献出了自己年轻的生命。

（1）获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母，你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗？（生答）

（2）如果你是获救孩子中的一员，你会向救自己的人，尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么？（生答）

从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。

所以老师在这里给你们一个忠告：

忠告：

喜不能得意忘形；

怒不能暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。

四、

1、小结：今天老师和大家一起学会了调控情绪，懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度；调控情绪的方法有注意转移法，合理发泄法和理智控制法；尤其是调控情绪要注意时间和场合，要注意喜怒哀乐不忘关心他人。

2、最后老师送给大家一段话，希望在今后的学习、生活中对你有所帮助：

人生是水中行船，善于驾驭自己情绪的人，才能迎激流躲暗礁，到达理想的彼岸！人生是不断攀登，善于驾驭自己情绪的人，才能攀悬崖登绝壁，感受一览众山小！

3、请同学们和老师一起拍着手，唱着幸福的歌，让快乐永远陪伴着我们！ 唱《幸福拍手歌》。

下课！谢谢同学们！

初中思想品德学会调控情绪例子图片(三)
学会调控情绪

学会调控情绪

[学情分析]

本课授课的对象为新初一，七年级学生刚从小学进入初中，对初中的学习有一个适应的过程，因此在教学过程中，教师对学生的心理适应过程要有所注意，教学要详略得当。七年级学生思维活跃，表现欲强，已具备一定的空间想象能力，使探究活动具有可行的基础。但是他们对学习过分依赖他人，责任意识淡薄，影响到资料的收集与整理，因此在活动开始前教师要提出明确的要求及具体操作方案。

教师在教学过程中应充分发挥学生的想象力，激发学生对美的事物充满向往，让学生了解情绪是可以调控的。

[教材分析]

《学会调控情绪》是七年级思想品德第六课第二框的内容，主要向学生呈现有关情绪的知识点。情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

[教学目标]

知识与能力：了解自己的情绪状况；了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪；明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

过程与方法：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

情感、态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

[教学重点、难点]

重点：调节情绪的方法。

难点：学会并利用调节情绪的方法。

[教学方法]

运用现代教育技术，本节课的设计主要通过学生自主探究活动，结合小组讨论，去发现问题，讨论问题、解决问题；引导学生带着自身的感觉体验、认识、参与教学过程，既突出了重点，又使学生团队协作意识和能力得到培养和发展；教学过程申，通过音乐、诗歌与感性材料，综合获取信息，提升情感教育，把讲述法、问答法、讨论法比较法与各种活动形式结合起来，达到教学的最佳效果。

[课前准备]

收集情绪的相关资料（文字、图片及视频），根据教材、课标的要求，结合学生实际，精心制作多媒体教学课件。

[设计思路]

我对《学会调控情绪》这一课的内容进行了处理，放弃了课本直接提供的案例，选取了学生熟悉的周瑜作为导入及串联的例子，把课本第一部分情绪是可以调控的以及排解不良情绪很好地衔接起来，这样编排既吸引了学生的注意力，也使得课文内容比较通顺。按照我的设计思路，学生便于理解和接受。

[教学过程]

【导入】图片结合讨论导入。

多媒体出示周瑜图片。

师：同学们认识大屏幕中的这个人吗？

生：认识。

师：是谁呢？

生：周瑜。

师：对了，人道是，三国周郎赤壁。这正是三国时期，吴国的著名都督周瑜，同学们对他有什么看法或者对他有什么了解呢，我们来分享一下你对周瑜的评价。

生：略。

【展开】

师：刚才同学们对周瑜的评价可谓众说纷纭，我们在昨天的作业本中，也有一段评价周瑜的话语。《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。——引自作业本P32

师：从作业本中的这段材料，我们可以看出，面对诸葛亮的才情，周瑜的情绪如何？ 生：过于生气 。

师：对了，他的情绪是过于生气的，结果怎样呢？

生：断送性命。

师：对了，周瑜过于生气的情绪，导致的结果是他断送了小命，那么周瑜这样的情绪好吗？ 生：不好。

师：我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪称为不良情绪。

师：我们说周瑜他面对周围环境，没有做出正确的情绪反应，那么我们不妨角色转换下，假设你是周瑜……，你又会是怎样的情绪反应呢？

同桌相互讨论一分钟。

生：不会那么生气。会和诸葛亮合作抗曹。

生：略。

师：刚刚同学们说到很多，但是基本上没有一个同学和周瑜一样那么生气，可见，对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

板书：情绪是可以调适的

师：为什么情绪是可以调适的呢？我请同学们在课本中找找答案。

生：情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

师：刚刚那位同学找得很准确，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 同时，我们还可以利用理智这道闸门来进行控制。 师：要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

师：想一想：我了解的不良情绪所带来的影响还有这些事例：……

板书：要排解不良情绪的原因

师：可能同学们一时之间想不到，我们通过一个案例来分析一下。

多媒体投影案例——

李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。

这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚

还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

师：李伟的情绪变化说明中学生的情绪有什么特点？【初中思想品德学会调控情绪例子图片】

生：略。

师：同学们基本上说出来了，李伟是典型的中学生代表，从他的个案中我们可以看出，青少年的一些情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。正是由于青少年的这些特点，我们需要排解不良情绪，而且，刚刚讲到的情绪是可以排解的，它与态度有关，而且积极地情绪能够让我们变得乐观。基于这几方面考虑，我们可以得出，情绪是可以调节的。

师：怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？请同学们结合课本来说说看。

生：注意转移法。

师：排解不良情绪的方法之一注意转移法。1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境。 当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。

生：合理发泄法。

师：排解不良情绪的方法之二合理发泄法。1.在适当的场合哭一场；2.向他人倾诉；3.进行剧烈运动；4.放声歌唱或大声喊叫。

师：这种排解不良情绪的方法，同学们要注意合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 生：理智控制法。

师：排解不良情绪方法之三理智控制法。1.自我解嘲，自我安慰；2.自我暗示；3.心里换位；

4、学会生华。在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。

师：同学们找到了三种有效控制不良情绪的方法，现在我们就来小试牛刀，面对不同的情景，你将采取什么方法来排解不良情绪。

多媒体展示材料一。

? 事件1：同桌打翻了你的文具盒

? 想法：肯定是报复我上次弄脏了他的书 情绪：气愤

? 换个想法： 情绪：

? 事件2：考试失败了

? 想法：我真笨，什么都干不好 情绪：难过

? 换个想法： 情绪：

? 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心

? 想法：我又不是小孩了，婆婆妈妈的 情绪：厌烦

? 换个想法： 情绪：

师：对同学的回答进行点评校对。

多媒体展示材料二。

情景：王刚的老板让王刚加班才走，他非常的郁闷，但又没有办法，凌晨一点，王刚终于忙完手头的工作回家了。他决定看会电视调节下今天一天的不快。正好，他盼望已久的足球赛重播开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 师：王刚采取什么方法排解自己的不良情绪？

生：注意转移法。

师：王刚懂得用适当的方法转移自己的情绪，但是他的排解不良情绪的方法真的适当吗？

生：不适当。

师：为什么呢？

生：因为吵到了邻居。

师：对了，他仅仅考虑到排解自己的不良情绪，却忽视了他人，那么正确的做法应该如何呢？ 板书：喜怒哀乐，不忘关心他人

师：接下来我们进行一个简短的小辩论——

喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。

生：略。

师：情绪是具有感染性和相通性的，我们在排解自己不良情绪时应该注意两点：

1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受；

2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。

【升华】

师：这节课的最后，老师送大家一句话快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！

【收束】全班同学一起唱《幸福拍手歌》

师：孩子们：你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。

初中思想品德学会调控情绪例子图片(四)
《学会调控情绪》教案

《学会调控情绪》教学设计

一、导入

师：故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调适的。

二、情绪是可以调适的（板书）

师：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。

教师讲述故事： 从前，有个脾气很坏的小男孩，常常发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会控制自己的愤怒，小男孩钉钉子的数目逐渐减少。他发现控制坏脾气比钉钉子容易多了。最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把转变告诉了父亲，父亲又建议说：如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子，一段时间后，小男孩把所有的钉子都拔掉了。

师： 小故事说明了什么？

生：1、情绪需要调控（板书）

教师总结:小男孩及时地调控好自己的情绪，将使他成为一个快乐阳光的男孩。因此，我们说，能否及时的调控自己的情绪，是一个心理健康的人必备的条件。

师：既然情绪可以调节，那么这个调节的开关在哪里呢？我们来看一下课本P64页的图片，同样是一场雨，为什么三位同学们情绪反应会不同呢？

师：第一幅图:下雨使男孩踢球的愿望落空；第二幅图:下雨满足了女孩希望小苗成长的愿望；第三幅图:下雨对他的影响不大，所以是一种无所谓的心态。

师：第一问：对同样的事情不同的需求产生不同的情绪。每个人的需要不一样，对事物所持的态度不同。在情绪上就会有很大的差别。第二问：65页第一段（划记）。

2、情绪与个人的态度紧密相联（板书）

接着看看65页相关链接的故事，故事给我们的启示：

（1）人在认识和处理事情时会表现出各种情绪。

（2）老奶奶情绪的转变，是因为她在邻居的关心和开导下，改变了自己的看法。

（3）不同的情绪对人产生不同的作用，我们要注意调节自己的情绪，使自己健康成长。

小结：同学们对这件事所持的态度不同，所以情绪反应也不同，所以，情绪与人的态度密切相关，生活中我们可以通过改变我们的态度来调控我们的情绪。 原来调节情绪的开关就是我们的态度。情绪会给我们带来勇气、信心和力量。

师：但是，人的情绪有时很不稳定，时而好，时而坏，当我们产生不良情绪时，如果不能及时调节，就会做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的

事。所以，我们要学会排解不良情绪。

三、排解不良情绪（板书）

比如案例：课本65页，思考：

a:不良情绪可以避免吗？

生：可以避免。我们要学会用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法来转移和调整自己的情绪。

b:不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响？

生：当一个人处于不良情绪中，尤其在狂怒、恐惧、极度悲伤等这样一些强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智和自制力，以致做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。

师：从刚才的案例中，我们可以看出，青少年的情绪具有多变的特点

1、青少年的情绪具有多变的特点（板书）

（1）青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。

（2）情绪会带给我们勇气、信心和力量。

（3）情绪也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律的事情

（4）所以。情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说更应如此。

师：情绪的这些特点会对我们产生很多不良影响，它会

①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律

案例：

材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

师：不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?我们能不能避免不良情绪呢？

2、排解不良情绪的具体方法（板书）

在生活中，如果我们面对不良情绪时，可以这样做：唱歌跳舞听音乐逛街„„这是哪种方法？——转移注意力法

也可以用这些方法：运动、哭、倾诉、写日记„„，叫什么？——合理合泄法。

但也会有人用这样的方法：迁怒、打架、沉迷网络„„，大家看这样对不对？——这是不合理的发泄，是放纵、任性、胡闹的表现，不仅不能调控好情绪，还会造成不良后果。

还有人碰到坏心情时这样想：没什么大不了的„„，大家看这是用了什么方法？——理智控制法。

现在我们已经掌握了几种调节不良情绪的方法了，我们要根据不同情况和个人特点灵活运用。

A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。 方法是：在适当的场合哭一场（比如在爷爷的坟前）。要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。

B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。

方法是：自我解嘲，自我安慰（至少还保住了小命）。要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福；自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了。

C同学：七年级时成绩都能名列第一，可是现在的学习情况非常糟糕，情绪很差。

方法是：自我激励，从不良情绪中摆脱出来。

D同学：家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，学习也受到影响。 方法是：改变环境，到风景秀丽的野外去散步

师：我们知道了调节情绪的方法，但是在调节情绪的同时，应该要注意些什么呢？我们应该怎样适当地表达情绪呢？

四、喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）

师：打开课本67页，看看这个例子，思考：薛阳当时的情绪表达是否合适？ 生：不合适。他没有考虑到李晔的感受，他这样说会使李晔更为难过。 师：你能想象当时李晔的心情吗？

生：伤心、难过

师：情绪的表达是否只是自己的事情？

生：不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。（2）我们在表达情绪时，应该学会关心他人，考虑他人的感受，懂得在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。（3）我们要努力学会善解人意，在他人悲伤时分担忧愁，喜悦时分享快乐。

1、情绪表达需考虑他人感受（板书）

2、学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪（板书）

3、分享快乐，分担忧愁 （板书）

教师总结：一个及时克服不良情绪的人是给他人带来快乐的天使，一个被不良情绪控制的人是给他人带来痛苦的魔鬼。表面上看，情绪表达似乎是个人的事情，其实不然。每个人都生活在集体之中，而且，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式表达情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

教学反思：充分创设具体教学情境，为学生营造了一个生动的贴近他们生活的教学环境，并通过举例讨论等活动，让学生积极参与到教学中来，提高了学生学习的主动性，激发了学生的学习兴趣，整节课气氛活跃，学生情绪高涨，收到了很好的教学效果。而在整节课的教学过程中，我也深深地体会到，作为一名思想品德课教师，一定要改变旧的教学理念，实现自身教学角色的真正转变，关心学生，了解学生，做学生的良师益友；注意观察生活，了解社会，做一名有着丰

富的实践经验的教师；要不断学习，不断创新，以适应新课程理念的教学需要。

初中思想品德学会调控情绪例子图片(五)
学会调控情绪 教学设计

《学会调控情绪》公开课教案

教学内容：七年级思品上第六课第二框《学会调控情绪》。

教学目标

【知识与技能】

1、了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要调控的道理。 2 、知道情绪调控的一些有效方法并加以掌握，培养自我调适，自我控制的能力，继而能够比较理智地调控自己的情绪 。

【过程与方法】

教师收集、引用名人故事，根据学生实际，积极创建问题情境，启发学生思索，并对材料分析、归纳总结，引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法，升华道德认知——喜怒哀乐，不忘关心他人。 培养学生能够运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。

【情感态度与价值观】

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

教学的重点和难点

【重点】1、排解不良情绪

2、喜怒哀乐，不忘关心他人

【难点】喜怒哀乐，不忘关心他人

教学方法：情景教学法、启发式教学法、讨论法、自主探究法和讲授法。 教学过程

（一）课前准备

1、教师准备：

（1）收集有关调控情绪的材料、图片并制成幻灯片

（2）调查学生的不良情绪集中在哪些方面及调控自己情绪的方法和技巧

2、学生准备：

（1）调查不良情绪对同学、家人的影响

（2）自查出自己最近最烦恼的事情

（二）课堂教学

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