冬天小寒图片

冬天小寒图片篇一
《冬天的节气》

冬天小寒图片篇二
《冬天的景色》

冬天小寒图片篇三
《二十四节气拍摄图》

二十四节气拍摄图

（图片来自网络）

背景音乐二十四节气歌(北京童谣)

王炳夫2014年2月1日制作

E-mail文化传播网

青簡是消化科醫生，酷愛旅遊，同時也是一位攝影師。為了更準確的表現24節氣，青簡拍照的地方北至黑龍江，南達福建，西至西藏，踏足11個省份。她就從拍攝到的兩年多的照片中整理、挑選、製作出一套二十四節氣拍攝圖，還配上了康熙的字體印章，中國氣息十分濃郁。

二十四节气名称(歌词)

立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、(春雨惊春清谷天)

立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、(夏满芒夏暑相连)

立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、(秋处露秋寒霜降)

立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。(冬雪雪冬小大寒)

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冬天小寒图片篇四
《与节气相约之“小寒”》

冬天小寒图片篇五
《小寒重在驱寒补肾防疾病》

小寒 重在驱寒补肾防疾病 发布时间：2013-01-02 10:30:49 浏览：2808 来源：

小寒过后即进入了最为寒冷的“三九天”，因此这是一定要注意保暖，而且天气寒冷也是一些疾病的高发期，因此更要引起重视，那么小寒节气养生如何保暖，防疾病呢? 驱寒保暖用中药泡脚：

中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

小寒应以补养肾气为主：

小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳、填精补髓的作用，具体做法为：羊肾1只，红参数克，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。

小寒养生多吃山楂防疾病：

山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。而且对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。

搓按腹部可调理脾胃：

小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。首先将双手搓热，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘;还可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，也对预防女性的痛经很有好处。 多吃梨可调肺凉心，消痰降火

冬季因为室内温暖，而且天气含早，很容易上火，所以这些梨就成为最佳的水果，医书

记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

喝鸽蛋汤可补肝肾益气血

原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。将枸杞、黄精洗净切碎，待用。锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅內，同时将冰糖入锅同煮至熟即成，可润沛滋阴。

小寒养生可以从多方面入手，饮食，运动、按摩等等不同的方法具有不同的作用，所以如果你也是个害怕寒冷的人不放通过以上这些方法来进行保暖吧。

民俗：小寒 发布时间：2012-12-31 13:26:53 浏览：1576 来源：

祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

小寒时进补，可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

土形人：川断杜仲补益气血

饮食调养：多吃具有补益肝肾、补心助肺、温养阳气的食物，如川断、杜仲、牛肉、羊肉、核桃、花生、栗子等。

药膳可选择“川断杜仲汤”：川断20克、杜仲20克、猪肉250克，精盐、味精、生姜、葱各适量。将猪肉洗净，切成小块，与川断、杜仲一同放入砂锅中，加生姜、葱和适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉烂，调入味精、精盐即成。有温肾壮阳，补益气血的功效。 木形人：木耳海参温肾补阳

饮食调养：宜多吃具有补益肝肾，补心助肺功效的食物，如黑木耳、海参、枸杞子、肉桂、羊肉、牛肉、猪肉等。

药膳可选择“木耳海参肉桂汤”：黑木耳30克、海参20克、肉桂5克、猪瘦肉150克，精盐、味精各适量。将黑木耳、海参用温水泡发，洗净；将猪瘦肉洗净，切成小块，然后与肉桂一起放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮至瘦肉熟烂为止，加入精盐、味精等，再略煮即成。有温肾补阳，滋阴补血的功效。

火形人：“二子煮鸡蛋”补肺助心

饮食调养：可多吃具有益气养阴，补肺助心功效的食物，如枸杞、杜仲、沙参、玉竹等。 药膳可选择“二子煮鸡蛋”：莲子15克、枸杞子20克、百合10克、大枣8枚、鸡蛋2只。将莲子、枸杞子、百合、大枣与鸡蛋共同放入砂锅，加适量清水同煮，当鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳再煮片刻，有滋补肝肾，补心助肺的功效。

金形人：核桃五味子补肾固精

饮食调养：多吃具有补心理肺、温养脾胃、调补肝肾的食物，如羊肉、杜仲、核桃、五味子、桑葚子、冬虫夏草、虫草花等。

药膳可选择“核桃仁五味子蜜糊”：核桃仁5个、五味子3克、蜂蜜适量。将核桃仁、五味子洗净，研成粉末，与蜂蜜拌成糊状服食。有补肾固精的功效。

水形人：肉苁蓉杜仲温养阳气

饮食调养：多吃具有温养阳气功效的食物，如肉苁蓉、羊肉、牛肉、杜仲、补骨脂等。 药膳可选择“肉苁蓉粥”：肉苁蓉15克、羊肉100克、粳米100克，葱、姜各适量。将肉苁蓉洗净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮20分钟，去渣倒汁，放入羊肉，再加入适量清水，用小火煮至肉烂后加入粳米及适量清水，继续煮至米烂粥稠，加入葱、姜，略煮即成。有补肾壮阳的功效。

民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人

小寒节气巧吃抗寒营养素

来源：北青网

2010年01月05日11:37

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近日，全国普降大雪，气温也持续下降到零下十几摄氏度。暴雪创造了持续时间最长、覆盖范围最广、降水量最大、雪层最厚四个纪录。在严寒的季节，人体的生理及代谢均发生改变，这种改变导致人体对营养产生特殊的需求。

在寒冷的刺激下，使甲状腺素分泌增加，机体散热增加，以维持体温的恒定，需要消耗更多的能量，故基础代谢率增加10%至15%。而人们畏寒甚至寒战都要消耗能量，所以低温下人体的能量应较常温下增加10%至15%。能抵抗寒冷的营养素有：

■生热营养素

脂肪 脂肪有增强人体耐寒的作用，在膳食中脂肪的供能比应增加到35%。有研究证明，吃高脂膳食的动物突然进入寒冷的环境，其耐寒力要比吃低脂的动物强。而且人在寒冷环境中对脂肪的利用增加，脂肪的摄入量也相应增加。这就是为什么人们在冬季的膳食调配上，可以多增加一些膏粱厚味如炖肉、熬鱼、火锅等的原因。

碳水化合物 碳水化合物是人体能量的主要来源，其供热比不应低于50%。 动物在寒冷的环境中肝脏和肌糖元迅速减少甚至消失，血糖上升，虽然这时脂肪和蛋白质的代谢也增强，但糖类首先被利用。动物实验证实，给予高糖类饲料，小白 鼠在短时间内对低温的耐力增强；而给予高脂饲料时，须在较长时间后发挥作用，所以碳水化合物和脂肪对增强机体耐寒能力都是有重要作用的。

蛋白质 蛋白质供热比为13%至15%，其中含蛋氨酸较多的动物蛋白质应占总蛋白质的50%。因为蛋氨酸在体内通过转移提供一系列耐寒适应所必需的甲基，甲基对提高机体耐寒能力极为重要。

■微量营养素

维生素

由于能量的需求增加，因此与能量有关的维生素如维生素B1、B2、PP也要相应增加。专家建议每天补充维生素B1 3毫克，维生素B2 2.5-3.5毫克，尼克酸（PP）15-25毫克。 维生素C与寒冷的适应性有密切的关系。 有人曾经观察到，摄取大量维生素C可以明显地减少因寒冷而致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强对寒冷的耐受性。实验发现，每天给猴子大剂量维生素C可以增强对寒冷的抵抗力，将猴子由室温转移到-20℃时，每日给予325毫克维生素C时其直肠温度下降比给予25毫克的少。在人体也发现，在寒冷环境中的人血液中维生素C的含量和尿中排出的维生素C的量都比非寒冷地区的人低，补充维生素C后，这种现象即可消除。多数人认为，在低温下每人每日应供给维生素C70-120毫克。

维生素A也有利于增强机体对寒冷的耐受力，日供应量也应该提高。

■无机盐

铁：科学家指出，人们如果常常感到冷，可能由体内铁不足引起。美国科学家对身着泳装的妇女进行耐寒测试，结果发现，那些怕冷的妇女大多数体内铁质不足，而一旦补充铁，症状就会大大改善。由于铁在体内参与血红素合成，能提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的供氧减少，缺氧则组织的能量代谢发生障碍，自然会因产热不够而感到冷。所以冬天要注意多摄取富含铁的食物。

钙：因为冬天日照短而且紫外线强度低，因此容易引起缺钙，所以要注意增加富钙食品或适当补钙。

钠：有文献报道，寒冷地区摄入较多的食盐，可使机体产热功能增强，所以我国北方人饮食偏咸，但过咸会对血压产生影响。

山楂对预防动脉硬化、心脑血管病也有很好的作用（资料图片）

按照我国的民间传统，小寒一过，我国就将进入“出门冰上走”的三九、四九天，不过寒冷的天气人的胃口总是不错，因为总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气。可胃口好了，难免会加重我们的肠胃负担，怎么办呢，这里向大家介绍一种简单易得的东西——山楂。山楂，又叫山里红、酸楂等等，那它和我们的消化问题又有什么关系呢。

据专家介绍，山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

而且专家说山楂对预防动脉硬化、心脑血管病也有很好的作用，如果你觉得把山楂当水果吃有些单调，那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等。而且山楂与月季花红糖煮水，可以治疗因为受凉引起的痛经，山楂加上益母草治疗产后恶露不尽，山楂加上丹参代茶饮可以缓慢的缓解高血压，高血脂，胸闷等等这些不适的症状，山楂加上麦冬加上荷叶，经常用它来泡水含漱，漱嘴，对于头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥，有滋阴清热解毒的作用。

不过，专家建议最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都适合吃山楂。酸楂吃多了有活血破气的不良作用，所以病后体虚还有孕妇不要多吃这个。需要注意的是山楂不能跟人参，还有维生素K，碳酸氢钠

冬天小寒图片篇六
《类书中的冬季》

亦何憯懍以蕭索

冬，終也，盡也。從夂、從仌，終也，冰也。（《说文解字》）天氣上騰，地氣下降，後五日閉塞而成冬。（《月令》）方冬三月，草木落，庶虞藏。（《大戴礼》）古人通过观测和总结，建立了律令、历法体系，将冬季作为一年之内四季的终结，对冬季进行了大量的描写和想象。同时立足于冬季的自然现象，大量的文学作品都正面或者侧面的反映了冬季的气候，并被赋予了深远的寓意。

《周时训·周书月令》曰：凡四時各有孟仲季，以各十有二月中氣„„冬三月中氣小雪冬至大寒。十月孟冬，亦曰上冬，亦曰陽月。十二月季冬，亦曰孟冬、杪冬，餘月，暮節，暮歲。（《梁元帝纂要》）依历法古人记录冬季的天文现象。冬季相对其他季节而言最明显的天文现象为日在北陆。《左传》云申豊对季武子曰：日在北陸而藏氷。《后汉书律历志》曰：日行北陸謂之冬。而整体的星辰运转规律为，日窮於坎，月窮于紀，星回於天，數將幾終。（《尚书》）《鹖冠子·环流篇》曰：斗柄北指，天下皆冬。而就各具体月份而言，《月令》云：十月之節，日在房。昏虛中，曉張中。十月中氣，日在尾。昏危中，曉翼中，鬥建亥位之中。十一月之節，日在箕。昏營室中，曉軫中，鬥建子位之初。十一月中氣，日在南斗。昏東壁中，曉角中，鬥建子位之中。十二月之節，日在南斗。昏奎中，曉亢中，鬥建醜位之中。十二月中氣，日在婺女。昏婁中，曉氐中，鬥建醜位之中。这是古人对太阳方位的观测结果，也是进行律令推演的重要依据。

《书》曰：（冬）日短，星昴，以正仲冬„„冬祁寒，小民亦惟曰怨諮。古人对冬季的气候现象进行的描述是总结性而非分析性的，这也符合中国传统自然科学的一般规律。《春秋繁露》曰：冬氣衰，故藏；《吕氏春秋》曰：冬之德寒；《荀子》曰：天不以人之惡寒而輟其冬。寒与衰是为冬季最重要两个特点，由此生发出的其他天气现象也被广泛的记录下来。整体归纳为：玄陰戒寒王粲七釋雲農功既登玄陰戒寒，玄風扇厲應吉甫華覽崇文大夫唱雲陰陽蓮潛玄風厲鷹隼騰揚□狸搏噬，素氷彌澤，白雪依山包播詩云冬日淒慘玄雲蔽天素氷彌澤白雪依山。《春秋考异邮》曰：冬風曰廣莫風。《梁元帝纂要》曰：風曰寒風勁風嚴風哀風陰風。景曰冬景寒景。時曰寒辰。節曰寒節。《易通卦验》：立冬，不周风至。水始冰。对于水体，《月令》曰：孟冬之月„„水始冰，地始凍。仲冬之月„„冰益壯，地始坼。季冬之月„„水泉動。雪与冰是不可分开的，而就中国所处的气候带而言，冬季最具代表性的气候现象既是下雪。《诗》曰：豐年之冬，必有積雪。《论衡》：夫雲出於丘山，降散則為雨矣。冬日天寒，則雨凝為雪。《淮南子》曰：有凍寒、積冰、雪雹、霜霰、漂潤群水之野。而就这些气候现象，古代往往解释为阴阳变换、天地相绝。冬季阴盛阳，故万物摧衰。《齐民要术》：孟冬之月，天氣上騰，地氣下降，天地不通，閉塞而成冬。又：天曰上天言時無事在上而臨下。冬至是阴最盛，也是阳开始兴起之时《白虎通》：冬至陽始起，反大寒，何也？引起推而上，是故大寒。自十一月一陽爻初起，至此始徹。陰氣出地方盡，寒氣並在上，寒氣之逆極。故謂大寒也。而若是季节变化不明显则是阴阳不合之果：水若不冰，則陰之有負。地若不凍，則災咎之征。（《周书时训》）将自然现象与阴阳之说相联系，也是中国传统的哲学观。

季节的更替导致生态环境的变化，古代人对此的观察集中在动植物的领域。冬季草木落尽，是故《梁元帝纂要》曰：草曰寒卉。草木曰寒木、寒柯、素木、寒條。更明显的一点是，对于季风气候的中国，冬季动物的生理反应是重要的物候现象，也是印证历法的方式。鳥曰寒鳥、寒禽。（《梁元帝纂要》）又《礼记·月令》曰：十月之節„„後五日野雞入大水為蜃。十一月之節„„大雪之日，鶡鳥不鳴。後五日虎始交，„„冬至之日，蚯蚓結。後五日麋角解。十二月之節„„小寒之日，燕北鄉，後五日鵲始巢，後五日野雉始鴝。十二月中氣„„大寒之日，雞始乳，後五日鷙鳥厲病。《尚书》：鳥獸氄毛。《易通卦验》曰：大雪，魚負冰。

同样地，动物没有发生这些反应也被看做不祥之兆：《周书时训》曰：燕不北向，則臣不懷忠。鵲不巢，則邊方不寧。野雉不鴝，則國乃大水。雞不乳，則淫婦亂男。鳥不厲疾，則國不除人。

在观察自然现象之余，古人结合玄学、道家、阴阳五行等观点，形成了对冬天的形而上的认识，从而用于指导社会生活。冬，五行在水。《礼记·月令》曰：太史以先立冬三日謁于天子曰：某日立冬，盛德在水。五色为黑。《尔雅》曰：冬為玄英氣黑而清英。其日壬癸壬癸屬水，主冬。五音羽。《礼记·月令》：其音羽三分商去一，以生羽，數四十八，屬水。冬氣則和羽聲調。五味为咸，五臭为朽。《礼记·月令》又曰：其味鹹，其臭朽凡臭味鹹朽者，皆屬於水。又曰：祭先腎陰謂在下，腎亦在下，凡祀行俎，先進腎。而结合阴阳五行观点与上古五帝传说，冬帝神也就呼之欲出：《礼记·月令》：其帝顓頊，其神玄冥昔顓頊氏以水德繼天而王，故為冬帝。水正曰玄冥，故立冥為水神，佐顓頊於冬。

在农耕社会的古代中国，最主要的社会活动便是与农业活动相关的。冬季寒冷无法种植作物，因此冬季的农业核心是收藏和储备。《诗》曰：十月納禾稼。黍稷穜稑，禾麻菽麥。《礼记·月令》：十月之节„„可以築城郭，造宮室，穿竇窖，修囷倉。又曰：十二月中氣„„計耦耕，修耒耜。《大戴礼》曰：方冬三月„„五穀必入於倉。崔实《四人月令》曰：十月農事畢，五穀既登，家畜儲備，乃順時令也。而为了新一年的农业生产，冬季往往需要进行祭祀，以祈求来年风调雨顺。《礼记·月令》曰：先立冬三日„„天子乃迎冬於北郊迎冬為祭黑帝汁光紀於北郊。冬至之日„„是月也，祀昊天上帝於圜丘。十二月之節„„天子乃厲飾挾矢以獵。修祭禽之禮。十二月中氣„„天子乃與公卿大夫共飭國典，論時令，以待來歲之宜。《逸礼》曰：冬則衣黑衣，佩玄玉，乘玄輅，駕鐵驪，載玄旗，以迎冬於北郊。其祭先豕，居明堂後廟，啟北戶。《传》曰：天子以冬命三公，謹蓋藏，閉門閭，固封境，入山澤田獵，以順天道，以佐冬固藏也。《乙巳占》曰：人君當以冬時，候辰星為政，則辰星見伏以時。天子當以冬時賞死事，恤孤獨，察阿党，謹蓋藏，修積聚，坯城郭，戒門閭，修鍵閉，慎管鑰，固封疆，備邊境，防要塞，謹關梁，塞蹊徑，飾喪紀，不為淫，命伏藏之處，講武習射禦角力戰事，省婦事，則辰星順行矣。

冬，律中應鐘十月氣至，則應鍾之律應。应锺者，姑洗之所生，三分去一，管长四寸七分。（《礼记·月令》）《礼记》曰：仲冬音律中黃鐘。李耦《感冬篇》曰：高陽攬玄轡。《礼记·月令》：十一月之節„„律中黃鐘十一月氣至，則黃鍾之律應。黃鍾者，律之始也。管長九寸，其日其音其數並同孟冬。十二月之節„„律中大呂十二月氣至，則大呂之律應。大呂者，蕤賓之所生，三分益一，管長八寸四分，其日其音其數，並同孟冬。《淮南子》：孟冬之月，北宫御女黑色，衣黑采，击磬石。《易通卦验》：冬至之日，從樂八能之士或擊黃鐘，擊磬石。《周迎气四郊·礼仪志》曰：冬至夏至，長短之極„„故使八能之士八人或吹黃鐘之律或撞黃鐘之鐘„„冬重十三兩，或擊黃鼓磬，或鼓黃鐘瑟，或擊黃鐘鼓。《太玄经》：冬至夜半，黃鍾以應。

农耕社会的古代中国劳动人民是对于自然是充满敬畏和依赖的。在这样的社会中产生的伦理观、道德观也因而讲究谦和中正，无论是儒家的中庸之道还是道家的“天之道，损有余而补不足”或是佛教传入之后的思想，最终都归结到顺其自然。如《三礼义宗》曰：冬日壬癸者，壬，任也，癸，揆也，言萬物更任生於黃泉，皆有法度也。而中国冬季的寒冷、以及一年之终的位置使得冬季被古代学者赋予了特殊的道德价值，以及对“君子”这一模板的要求：藏其锋芒，顺应天道。《礼记》曰：夫為人子之禮，冬溫夏清。又曰：冬之為言中也。中者，藏也。又曰：儒有居處齊莊，其坐起恭敬，言必誠信，行必篤敬。道途不爭險易之利，冬夏不爭陰陽之和。又云：仲冬之月，日短至，陰陽爭，諸生蕩爭者，陰方盛，陽欲起也。君子齋戒，處必掩身，身欲寧。去聲色，禁嗜欲，安形性，事欲靜，以待陰陽之所定。《淮南子》曰：稷辟土墾草，以為百姓力農，然不能使禾冬生。豈其人事不至哉？其勢不可也。而中国古代的帝王则被赋予了更多的道德要求——是以王道与霸道之区分。一位合格的“王”

与柏拉图的哲学王有相似之处，要求顺应天道，有所为有所不为。而在“天人感应”思想影响下，气候的异象也被看作是君王失政的象征。《传》曰：天子以冬命三公，謹蓋藏，閉門閭，固封境，入山澤田獵，以順天道，以佐冬固藏也。《邓析子》曰：為君自當若冬日之陽，夏月之陰，萬物自歸，莫之使也。恬臥而功自成，優遊而政自治。豈在振目扼腕，手操鞭樸，而後為治歟？《五经通义》曰：冬至寢兵鼓，商旅不行，君不聽政事。曰冬至陽氣萌，陰陽交精，始成萬物，氣微在下，不可動泄。王者承天理，故率天下靜而不擾也。若是君王失政，则有“十月失政，四月草木不實。”（《礼记·月令》）《乙巳占》曰：人君淫泆，非道縱恣，不禁近習，不恤刑獄，起眾發征，開泄藏氣，則辰星失行。伏見不常而有芒角，則民多疾疫，隨之以喪亡，國不昌也。人君以冬時行春令，則歲星之氣幹之，色青而君憂，刑獄變動，生死不當，地疏不密，人乃流亡，蟲蝗為災，水泉鹹竭，民多疥癘，胎夭多傷，國多固疾，斷獄官凶。以冬時行夏令，則熒惑之氣幹之，色赤而小昧，刑禍並起，兵旱薦臻，國多暴風，方冬不雪不寒，氛霧冥昧，雷乃發聲。以冬行秋令，則太白之氣幹之，色白而有芒，野戰並作，獄訟軍旅同時而興，霜雪不時，小兵時起，土地侵削，四鄙入保。《易通卦验》曰：冬至之日，見雲送迎從下向，來歲美，人民和，不疾疫；無雲送迎，德薄，歲惡。故其雲赤者旱，黑者水，白者為兵，黃者有土功，諸從日氣送迎其征也。

悲夫冬之為氣，亦何憯懍以蕭索。（陆机《感时赋》）冬季之萧索肃杀无可避免的成为了文人墨客的歌咏话题。赋者有晋傅玄《大寒赋》，晋陆士衡《感时赋》，梁萧子云《岁暮直庐赋》，宋鲍昭《舞鹤赋》等，诗者则有谢灵运《岁暮诗》，北齐邢子才《冬日伤志诗》，鲍昭《冬日诗》等等不可胜记。其中颇有“冰塞長河，雪滿群山”（《舞鹤赋》）“繁華宿昔改，衰病一時來。重以三冬月，愁雲聚複開”（邢子才《冬日伤志诗》）等名句，其为数甚巨，厥而不录。

以上所列，全取自《初学记》、《太平御览》、《玉海》及《北堂书钞》四书。陆机之言冬：天悠悠其彌高，霧鬱鬱而漠漠，为学也如是。学生才疏学浅，引证之中必有大量缺漏错处，请老师指正。

冬天小寒图片篇七
《图片介绍二十四节气》

二十四节气（图片）

二十四节气起源于黄河流域，远在春秋时期，中国古代先贤就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气，以后不断地改进和完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制订的《太初历》正式把二十四节气定于历法，明确了二十四节气的天文位置。二十四节气是中国劳动人民独创的文化遗产，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面。在月首的叫做节气，在月中的叫做“中气”，所谓“气”就是气象、气候的意思。

春雨惊春清谷天

夏满忙夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

立春位居二十四节气之首，人们十分重视这个节气。每年的公历2月4日左右为立春，此时太阳达到黄经315度，是农历二十四节气的第一个节气。立春表示春季开始，万物有了勃勃生机，一年四季从此开始了。

雨水，二十四节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

惊蛰，二十四节气中的第3个节气。即视太阳在黄道上自黄经345°至360°（0°）的一段时间 ，每年3月5日（或6日）开始，至3月20日（或21）结束，约15天。这时太阳直射点由 5°57′S移至赤道。狭义上，指惊蛰开始，视太阳在天球上经过黄经345°的时刻，即在3月5日（或6日）。

春分，二十四节气中的第4

个节气。这时昼夜平分，即视太阳 在黄经上自0°至15°的一段时间 （约15．2天），从每年3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。这时太阳直射点由赤道移至5°57′N。狭义上指春分开始，视太阳在天球上经过黄经0°与赤道交点（升交点）的时刻；即在3月20日（或21日）。

清明，二十四节气中的第5个节气。民俗专家表示，作为一个有着悠久历史、在现实社会中有着巨大影响力的民俗节日，“清明节”的得名蕴涵了深厚的“文化密码”。

谷雨，二十四节气中的第6个节气，谷雨节气的名称，来自古人的“雨生百谷”之说，表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要。

立夏，二十四节气中的第7个节气，5月5日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。

小满，二十四节气中的第8个节气，也是夏季的第二个节气。从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

芒种，二十四节气中的第9个节气。每年六月六日前后太阳到达黄经75°时开始。

冬天小寒图片篇八
《关于冬天》

关于冬天

冬天，指冬季。一年当中最寒冷的季节，其他的为春、夏、秋。天文学上认为是从12月至2月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月。

冬天-别称折叠

三冬古人以农历十月为孟冬，十一月为仲冬，十二月为季冬，并将三个月份合称“三冬”，用以代指冬季。如:唐代诗人杜甫《遣兴五首之二》:“蛰龙三冬卧，老鹤万里心。”

九冬冬季三个月共九十天，于是冬季又别称“九冬”。如南朝沈约《夕行闻夜鹤》:“九冬负霜雪，六翮飞不任。”

严冬“严”有“程度深”之义，故“严冬”也就成了极其寒冷的冬天的又一代称。如唐代僧贯休《塞下曲》:“严冬大河枯，嫖姚去深击。”

清冬冬季万物萧条，天地间一片清寒，故冬天又有“清冬”之别称。如:唐代诗人皇甫冉《冬夜集赋得寒漏》:“清冬洛阳客，寒漏建章台。”

玄冬“玄”为黑色，古代以四方为四季之位，北方冬位，其色黑，故冬天又别称“玄冬”。如:东晋张望《贫士诗》:“炎夏无完，玄冬无暖褐。”

穷冬“穷”，尽也。冬季为一年之中最后一个季节，故有“穷冬”之别称。如:唐代黄滔《送友人游边》:“关河初落日，霜雪下穷冬。”

穷阴古代以春夏为阳，秋冬为阴，冬季又是一年中最后一个季节，故称。如白居易在《岁晚旅望》:“向晚苍苍南北望，穷阴旅思两无边。”

北陆《隋书·志第十五·天文中·七曜》载:“日循黄道东行，一日一夜行一度，三百六十五日有奇而周天。行东陆谓之春……行北陆谓之冬。”北陆本指太阳冬季所在的方位，后来被人们用来代称冬天。如西晋张载《七哀诗二首》:“朱光驰北陆，浮景忽西沉。”

玄序玄，冬之色；序，季节。用“玄序”称冬季者，如唐许敬宗《奉和守岁应制》:“玉移玄序，金奏赏彤闱。”

玄英《尔雅·释天》云:“冬为玄英。”后人因用之代称冬天，如唐代魏征《道观内柏树赋》:“涉青阳不增其华，历玄英不减其翠。”

此外，冬季的别称还有“严节”，如梁任《赠徐征君》中的“何以表相思，贞松擅严节”；岁馀，如唐孟云卿《田园观雨兼晴后作》中的“秋成不廉俭，岁馀多馁饥”等。

相关引用

《晋书·天文志上》：“冬天阴气多，阳气少，阴气暗冥，掩日之光，虽出犹隐不见，故冬日短也。” 唐周贺《赠胡僧》诗：“背经来汉地，袒膊过冬天。”《水浒传》第五回：“此时虽是冬天，却喜和暖。”

节气折叠

立冬

立冬时值公历的11月7日前后。立冬单从字面上可解疆为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”民间习惯把这一天当作冬季的开始。冬,作为终了之意，指一年的田间操作结束，作物收割后要收藏起来的意思。

谚语说“立冬晴，一冬凌(严寒意)”， “立冬阴，一冬温(暖冬)”，古人在立冬看气象,卜一冬的冷暖。立冬之时怕逢壬，来岁高田枉费心，此日更逢壬子日，灾殃预报黎民。立冬无雨一冬晴，立冬有雨一冬雨，立冬若遇西北风,定主来年五谷丰。

小雪

小雪时值公历的11月22日前后。此时因气温急剧下降而开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。小雪前后，黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气)；而北方，已进入封冻季节。

“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。农谚曰： “小雪不见雪，便把来年长工歇。”意思是，到了小雪节气，还未下雪，在中国北方则冬麦无法过冬，而第二年将缺水并有虫害，农事不佳，可以不请长工。由此可见冬天的降雪量直接影响农作物的收成。 大雪寒冷的冬天风雪飘飘

大雪时值公历的12月7日前后。“大雪”从字面上理解，就是表示降雪开始大起来。古人解释说： “大者，盛也。至此而雪盛矣。”当地面有积雪，则雪大的象征。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景现，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。我国北方在农业上，有“瑞雪兆丰年”的说法，这主要是说雪铺盖在地上，因温度低，能杀死越冬的虫子，给农业带来好处。小雪封地,大雪封河.麦盖三层被,枕着馒头睡.冬月初一有风疾病多,更兼大雪有灾魔,冬至天晴无雨色,来年定唱太平歌。冬天

冬至

冬至时值公历的12月21日前后。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。天文学上规定这一天是北半球冬季的开始。而冬至以后，阳光直射位置逐渐向北移动，北半球的白天就逐渐长了。冬至是二十四节气中最重要的一个节气，也是古人认为一年中最重要的一天。古人用日圭测日影，很早便发现这一天日影最长，所以以这一天为始最容易校正，所以古人将冬至日立为一年之始。我国周朝开始以冬至所在月为一月，正月初一，指的便是当月新月初生的这天，为一年的开始。周朝当时已采用地支记月，冬至所在的月份为子月，即现今农历的十一月。

小寒

小寒时值公历的1月5日前后。小寒以后，开始进入寒冷季节。冷气积久而寒，此时天气寒冷但还没有到达极点，所以称为小寒。隆冬“三九”基本上处在本节气内，在气象记录中，是一年中最冷的天气，有小寒胜大寒之说。因温度低下，往往小麦、果树、窖藏瓜菜及畜禽遭受冻害。“小寒、大寒冻作一团”“街上走走，金钱丢手”以上两句都是形容这一季节寒冷的古代民间谚语。在农业社会里，此时农事已了，收成已毕，家家户户都开始置办年货，准备过新年了。小寒节日雾，来年五谷富。寒湖过后天转晴，一朝西风有霜成。（腊月）初一东风六畜灾，倘逢大雪旱年，若然此是天气发，下岁农夫大发财。

大寒

大寒时值公历的1月20日前后。此时天气寒冷至极，所以称为大寒。大寒是一年中最后一个节气，正处于四九和五九中，往往比一上个节气有所回升，我国长江流域一带平均气温零下2-4℃，最低气温一般零下14~17℃，极端最低气温可降至零下20℃。最大冻土深度30~40厘米，为全年冻土最深的节气。有些年份，全年最低气温会出现在本节气中。

冬天小寒图片篇九
《美容二十四节气——小寒篇》

美容二十四节气——小寒篇

今天是24个节气中的第23个节气——小寒，有俗语说：“小寒大寒，冷成冰团；街上走走，金钱丢手。”通常来说小寒是一年中气温最低的节气。更是美容养生的重要时节。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”这句精辟的民谚道出了小寒养生是何等的重要。

那么，小寒应该怎样养生，你知道吗？

一、注意防寒保暖

小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。

保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风，谨防心脑血管疾病。

民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，头部特别容易受寒，久之易致疾病发生，因此要注意头部的保暖。

二、要适当锻炼

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好等注意防寒保暖。

小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。太阳出来后再运动。

每周可参加两三次健身，如游泳、打网球、打保龄球等，平时经常散步、慢跑、做操等。

三、保持精神畅达乐观

精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。

四、适当食补

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。 羊肉枸杞煲

原料：羊肉250克，枸杞10克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味。

制作方法：将羊肉洗净切块，入砂锅，放入葱段姜片，枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20-30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。 功效：补肾气，壮元阳。

适用于：肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频、遗尿者。

胡桃仁饼

原料：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许。

制作方法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。

功效：有补肾御寒、润肠通便的作用。

适用于：肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

素炒三丝

原料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

制作方法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。

功效：健脾化滞，润燥。

注意：进补不要盲目

虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

1.补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

2.补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

3.补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

4.补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

冬天小寒图片篇十
《二十四节气》