积极情绪的事例

篇一:《积极心态小故事》

积极的心态--小故事摘录

人的健康是个系统的概念，而积极的心态是一个人心理健康的重要标志之一。我们教育的目的之一应该要培养学生健全的人格和良好的心理素质，引领学生走向幸福和充满希望。下面摘录的几个小故事或许就蕴含着这样的哲理：

1．摔碎的牛奶瓶

十几岁的桑德斯经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾；交完考试卷以后，常常会半夜里睡不着，害怕没有考及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。

一天早上，全班到了科学实验室。老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系。

过了一会，保罗·布兰德威尔博士突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。” 然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。 “好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事。

大道理：不要为打翻的牛奶而哭泣，相信船到桥头自然直，积极地去面对下一件事情。

2．丢失了两元钱的车

罗森在一家夜总会里吹萨克斯，收入不高，然而，却总是乐呵呵的，对什么事都表现出乐观的态度。他常说：“太阳落了，还会升起来，太阳升起来，也会落下去，这就是生活。”

罗森很爱车，但是凭他的收入想买车是不可能的。与朋友们在一起的时候，他总是说：“要是有一部车该多好啊!”眼中充满了无限向往。有人逗他说：“你去买彩票吧，中了奖就有车了!”

于是他买了两块钱的彩票。可能是上天优待于他，罗森凭着两块钱的一张体育彩票，果真中了个大奖。

罗森终于如愿以偿，他用奖金买了一辆车，整天开着车兜风，夜总会也去得少了，人们经常看见他吹着口哨在林阴道上行驶，车也总是擦得

一尘不染的。

然而有一天，罗森把车泊在楼下，半小时后下楼时，发现车被盗了。 朋友们得知消息，想到他那么爱车如命，几万块钱买的车眨眼工夫就没了，都担心他受不了这个打击，便相约来安慰他：“罗森，车丢了，你千万不要太悲伤啊!” 罗森大笑起来，说道：“嘿，我为什么要悲伤啊?”

朋友们疑惑地互相望着。

“如果你们谁不小心丢了两块钱，会悲伤吗?”罗森接着说。 “当然不会!”有人说。

“是啊，我丢的就是两块钱啊!”罗森笑道。

大道理：换一个角度，就能得到快乐。丢掉生活中的负面情绪，要有一种认识挫折和烦恼的胸怀。

3．借锤子

有一个人想挂一张画。他有钉子，但没有锤子。邻居有锤子。于是他决定到邻居那儿去借锤子。

就在这时候他起了疑心：要是邻居不愿意把锤子借我，那怎么办?昨天他对我只是漫不经心地打招呼，也许他匆匆忙忙，也许这种匆忙是他装出来的，其实他内心对我是非常不满的。什么事不满呢?我又没有做对不起他的事，是他自己在多心罢了。要是有人向我借工具，我立刻就借绐他。而他为什么会不借呢?怎么能拒绝帮别人这么点儿忙呢?而他还自以为我依赖他，仅仅因为他有一个锤子!我受够了。

于是他迅速跑过去，按响门铃。邻居开门了，还没来得及说声“早安”，这个人就冲着他喊道：“留着你的锤子给自己用吧，你这个恶棍!”

大道理：消极的思想造成错误的行为，积极的心态可以避免一切不必要的麻烦和错误。

4．砌 墙

三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么?” 第一个人没好气地说：“没看见吗?砌墙。”

第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。”

第二个人边干活边哼着小曲，他满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。”

十年后，第一个人依然在砌墙；第二个人坐在办公室里画图纸——他成了工程师；第三个呢，是前两个人的老板。

大道理：没有想像就不会有所作为，不积极地去规划自己的未来，你的一生因此也就会被限制住。

5．四个过桥人

有一处地势险恶的峡谷，涧底奔腾着湍急的水流，而所谓的桥则是几根横亘在悬崖峭壁间光秃秃的铁索。

一行四人来到桥头，一个盲人、一个聋子，以及两个耳聪目明的正常人。四个人一个接一个抓住铁索，凌空行进。

结果呢?盲人、聋子过了桥，一个耳聪目明的人也过了桥，另一个则跌下深渊失去命。

难道耳聪目明的人还不如盲人、聋人吗?

是的!他的弱点恰恰源于耳聪目明。

盲人说：“我眼睛看不见，不知山高桥险，心平气和地攀索。” 聋人说：“我耳朵听不见，不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减少很多。”

那个过了桥的耳聪目明的人则说：“我过我的桥，险峰与我何干?激流与我何干?只管注意落脚稳固就够了。”

大道理：积极地面对周围的环境，不要被虚张声势所威吓，要知道，那多半都是纸老虎，唯有一颗坦然面对而又积极进取的心才可排除虚张声势对你的威吓。

6．乐观者

有人间乐观者：“假如你一个朋友也没有，你还会高兴么?”

“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我自己。” “假如你正行走间，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一个脏兮兮的泥人，你还会快乐么?”

“当然，我会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是无底洞。” “假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴么?”

“当然，我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，而没有被他们杀害。”

“假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，你还会高兴么? ”

“当然，我会高兴地想，幸亏他错拔的只是一颗牙，而不是我的内脏。”

“假如你正在打瞌睡时，忽然来了一个人，在你面前用极难听的嗓门唱歌，你还会高兴么?”

“当然，我会高兴地想，幸亏在这里嚎叫着的，是一个人，而不是

一匹狼。”

“假如你马上就要失去生命，你还会高兴么?”

“当然，我会高兴地想，我终于高高兴兴地走完了人生之路，让我随着死神，高高兴兴地去参加另一个宴会吧。”

大道理：痛苦往往是不请自来，而快乐和幸福往往需要人们去发现，早找。你对自己的态度，可以决定你的快乐与悲哀。只要你希望自己快乐，你就能得到快乐。

7．喜欢的天气

用餐的客人问服务生：“明天天气预报如何?”

服务生肯定地说：“会是我喜欢的天气。”

客人不解地问：“你怎么知道正好是你喜欢的天气?”

服务生：“我发现环境不是经常能如我意，所以，我便学习欢喜地去面对我所遇到的一切。因此，明天天气一定是我喜欢的。”

大道理：愉快的生活是由愉快的思想造成的。你的态度决定你的心情，影响你的健康，甚至改变你今天的际遇。凡事多往好处想，这是心理健康之道，也是幸福快乐的不二法门。

8．不同的窗

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸

不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。

果然小女孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

大道理：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。

9．青蛙与蜗牛

有一只蜗牛总是对一只青蛙很有成见。

有一天，忍耐许久的青蛙问蜗牛说：“蜗牛先生，我是不是有什么地方得罪了你，所以你这么讨厌我。”

蜗牛说：“你们有四条腿可以跳来跳去，我却必须背着我沉重的壳，贴在地上爬行，所以心里很不是滋味。”

青蛙说：“家家都有本难念的经。你只是看见我们的快乐，没有看

见我们的痛苦而已。”

这时，有一只巨大的老鹰突然来袭，蜗牛迅速地躲进壳里，青蛙却被一口吃掉了。

大道理：享受你的生活，不必与人比较。羡慕别人常带给我们更多的痛苦，但去想想自己所拥有的，将会带给我们更多的感恩及幸福。

10．心中的顽石

从前有一户人家的菜园里摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不小心就会碰到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。

儿子问：“爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走?”

爸爸这么回答：“你说那颗石头喔?从你爷爷那时起，就一直放到现在，它的体积那么大，不知道要挖到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。”

过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。

有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”

爸爸回答说：“算了吧!那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊。”

媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。 有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。

十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。

媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来了，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。

大道理：你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。

11．变 化

有位老太太生了两个女儿，大女儿嫁给了伞店老板，小女儿当上了洗衣作坊的女主管。于是老太太整天忧心忡忡，每逢遇上下雨天，她担心洗衣作坊的衣服晾不于；每逢遇上晴天呢，她又深怕伞店的雨伞卖不出去，天天为女儿担忧。日子过得十分忧郁。

篇二:《《保持积极的情绪》教学设计》

《保持积极的情绪》教学设计

三福庄小学 薄双杰

活动理念：

现在的小学生，学习条件优越，身体健康，但是缺乏上进心和积极的情绪，每天不思进取，得过且过。不仅耽误了学习，而且严重影响了身心健康。因此，帮助他们保持积极的情绪就显得特别重要。所以，我设了心理活动课——《保持积极的情绪》。

活动目标：

知识目标：了解保持积极情绪的重要性。

能力目标：引导学生意识到并学会在同一件事情上以不同的见解和不同的心态来面对，会产生不同的效果。并初步学会调节情绪的方法。

情感态度与价值观目标：认识到积极的情绪是成功的起点。永远保持积极的情绪对人的身体健康和实现生活目标都是很有益处的。

活动重点：

1、使学生明白永远保持积极的情绪，对人的心理健康和实现自己的目标，都是很有益处的。

2、学会保持积极情绪的基本方法，保持积极的心理状态。

活动难点：

让学生学会经常保持积极的情绪，用乐观的心态来面对生活，以及生活中不断需要解决的问题。积极情绪的事例。

活动形式：

教师用讲故事的方法引导学生独立思考，小组讨论，集体探究。

活动对象：六年级学生

活动准备：多媒体课件、心形卡片、苹果卡片。

活动过程：

一 、游戏热身、活跃气氛。

热身活动：雨点变奏曲：

1、学生在老师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”、“暴雨”的动作。

“小雨”——手指互相敲击

“中指”——两手轮拍大腿

“大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺脚

2、老师说，学生做动作。

现在开始下小雨了，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨。暴雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又变成小雨，最后雨过天晴，学生脸上露出笑容。

【设计意图】活跃课堂气氛，让学生有一份愉悦的心情。增强学生的注意力，为后面的活动做铺垫。

二、故事明理激情引入。

1、话题过渡：

刚才同学们笑的多开心呀！老师也非常高兴，今天这节课老师给大家带来一个《两位秀才赶考》的故事。

2 、师讲述故事：有两个秀才进京赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑糊糊的棺材，其中一个成绩好的秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑糊糊的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然，名落孙山 。另一个成绩一般的秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”一下，转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头！看来我要鸿运当头了，一定高中。于是，心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌。果然，一举高中。

3、课件出示问题：成绩好的秀才为什么没考中而成绩一般的秀才却考中了呢？

4、学生在独立思考的基础上在小组内交流自己的看法，然后全班讨论。

5、汇报讨论结果。

6、小结:面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会产生不同的认识和情绪。认识变了情绪也会发生新的变化，积极的情绪能使人获得成功。（板书课题 ）

【设计意图】充满趣味的故事可以集中学生的注意力，并引发学生思考，使学生在故事中得到启示——在同一个事情面前，不同的情绪会造成不同的结果。

三、幸福回忆，体验快乐。

1、话题过渡：积极的情绪能使人成功，现在请同学们把眼睛闭上回想一下，在你情绪好的时候，你的表现是什么样的？（指名回答）

生1：我情绪好的时候，不挑食，吃啥啥香。

生2：我情绪好的时候，妈妈叫我干什么，我都乐意干，哪怕是我不愿意干的也愿意干了。

生3：我情绪好的时候，晚上做作业做到很晚也不觉得累。

2、小组讨论：良好的情绪给我们的学习、身体带来了哪些好处？

3、比一比，赛一赛。（各组领取不同颜色的苹果卡片）

出示比赛要求：

（1）各组把讨论的结果写在苹果卡片上。

（2）粘贴在课件的空白处。(完成板书)

（3）在规定的时间内看哪组写得多。

4、各组完成比赛内容。

5、评出取胜组。(贴词语最多的一组)

6、指名朗读苹果卡片上的内容：（健康、自信、勇敢、希望、快乐……）

【设计意图】通过学生自己生活中保持积极情绪的真实事例，进一步让学生明白，积极的情绪不仅使我们身体健康，而且还能获得自信、成功等，从而能使学生在今后的学习生活中永远保持积极的情绪。

四、情景参与，心理导航。

1、话题过渡：我们知道了保持积极情绪有很多好处，谁都愿意拥有积极的情绪，但是生活中常会遇到一些摆脱不掉的烦恼。

2、课件出示：

情境一：你取得了好成绩受到了老师的表扬，好朋友却疏远了你。

情境二：爸爸出差带回来一面小鼓，你正高兴地敲着，妈妈却大声训斥：“讨厌，安静一点！”

情境三：你代表学校参加区里的演讲比赛，结果没有取得好成绩。

3、启发思考：当你遇到这些烦恼的时候你会怎么做？（小组讨论）

4、讨论后小组代表发言。

生1：我觉得学习语文挺难的，可是我能保持好的心情，我会告诉自己，别灰心。

生2：昨天我们班没能得到卫生流动红旗 ，我们可伤心了，现在想，只要我们努力。就一定能成功。

生3：星期五，听写生字比赛我没能得满分，心里非常生气，转念一想，只要天天练，就一定会取得好成绩。

……

【设计意图】通过生活中的相似之处，引起学生的情感共鸣，使他们产生倾诉的愿望。让学生把烦恼、痛苦和不快从心底里倾诉出来与老师和同学一起分担、解决。同时也学到别人保持良好心态一些方法。

五、寻找妙法，消除烦恼。

1、话题过渡：在生活中我们常会遇到这样那样的烦恼，使我们的情绪低落，我们要及时调整情绪。

2、课件出示：怎样使坏心情好起来？（小组讨论）

3、各小组选派代表宣读讨论结果。

生1：（1）找朋友倾诉自己不高兴的事情。

（2）到操场上走走，听音乐或看电视。

生2：（1）把坏的心情写在纸上撕碎扔掉。

（2）到野外没人的地方大喊。

生3：（1）干什么事一烦我就干别的。

（2）自己告诉自己没事的一会就过去。

（3）把坏心情写在纸上，贴在风筝上，飞上高空，远离烦恼。

【设计意图】让学生掌握一些调整情绪、摆正心态的好方法，使他们的一些不良情绪得到缓解。积极情绪的事例。

六、 赠送礼物，情感升华。

1、老师拿出准备好的五张心形卡片。（卡片上面写着人生情绪格言）

2、各组组长到讲台抽拿礼物。

3、各组欣赏礼物。

4、各组选派代表大声有感情地朗读卡片上的人生情绪格言。

生1：人生豪迈，大不了从头再来。

生2：能看到每件事好的一面，并养成一种习惯，还真是千金不换的珍宝。 生3；要学会接受那些无法改变的事实，不失望，也不生气。

生4：关心并帮助他人，可以让自己感到快乐和积极。

生5：微笑是天底下第一张通行证。

【设计意图】通过赠送卡片，朗读情绪格言，进一步升华了本课主题。更深刻的理解保持积极情绪的重要性。

篇三:《培养积极心态》

培养积极心态

积极的心态,成功的一半

1、引导学生对自己的学习心态进行诊断

、通过生动的事例，使学生认识到培养积极心态的重要性

3、指导学生掌握一些培养积极学习心态的方法

现在在中学生中比较流行的一个词语就是“郁闷”。很多时候，你也许会有这样的困惑：为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？为什么我每天熬夜苦读，学习成绩总不见起色？为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？这节课我们主要就来谈谈影响我们学习效率提高的心态因素。

一、 心态的自我诊断

测试题：（学生自我测试，强调要置身情境中，选出真实的想法）

1、 我今晚学习到12：30，我会想：

A、 睡得太晚了，明天一定会影响学习的。

B、 今天的学习任务完成了，我要抓紧休息，养足精神迎接明天的挑战。

2、 今天上课老师讲的一个重要问题我没弄懂，我会对自己说：

A、 我太笨了。

B、 继续认真听，不懂的下课问老师。

3、 自习课周围很多同学在说话，我会：

A、 心烦意乱。

B、 排除干扰，专心学习。

4、 在考试中遇到一道分值很大的难题不会做，我会对自己说：积极情绪的事例。

A、 真该死，万一做不出来怎么办？不行，一定要做出来。

B、 我难别人也难，别慌，先做后面题目，回头再来做它。

5、 我正在背英语单词，卫生委员叫我去扫地，我会认为：

A、 真烦人，打扰我学习。

B、 正好，劳逸结合。

老师小结：测试答案中选A更多的同学，学习心态倾向于消极，要注意及时调整。心态是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度。可以分为积极心态和消极心态。

同学们想一想，下面哪些是积极心态？哪些是消极心态？（除此以外，你还能列举一些吗？）

①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌

积极的心态有： 乐观、热情、进取、自信、快乐、大度、豁达等

消极的心态有： 自卑、忧郁、恐惧、愤怒、焦虑、沮丧、失望、悲观等

当人遇到困难时，消极的心态会让你退缩，并陷入悲观的深渊，积极的心态则使你乐观，并能获得成功的喜悦，可见成功与否很大程度上取决于一个人的心态的好坏。成功人士的首要标志，在于他的心态。一个人如果心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。不信，让我们来看下面两则故事。

二、 故事分享

案例1：换票

两个乡下人，外出打工。一个去上海，一个去北京。可是在候车厅等车时，都又改变了主意，因为邻座的人议论说，上海人精明，外地人问路都收费；北京人质朴，见吃不上饭的人，不仅给馒头，还送旧衣服。去上海的人想，还是北京好，挣不到钱也饿不死，幸亏车还没到，不然真掉进了火坑。去北京的人想，还是上海好，给人带路都能挣钱，还有什么不能挣钱的？我幸亏还没上车，不然真失去一次致富的机会。于是他们在退票处相遇了。原来要去北京的得到了上海的票，去上海的得到了北京的票。

去北京的人发现，北京果然好。他初到北京一个月，什么都没干，竟然没有饿着。不仅银行大厅里的太空水可以白喝，而且大商场里欢迎品尝的点心也可以白吃。

去上海的人发现，上海果然是一个可以发财的城市。干什么都可以赚钱。带路可以赚钱，弄盆凉水让人洗脸可以赚钱。只要想点办法，再花点力气都可以赚钱。凭着乡下人对泥土的感情和认识，第二天，他在建筑工地装了十包含有沙子和树叶的土，以“花盆土”的名义，向不爱泥土而又爱花的上海人兜售。当天他在城郊间往返六次，净赚了五十元钱。一年后，凭“花盆土”他竟然在大上海拥有了一间小小的门面。在常年的走街串巷中，他又有一个新发现：一些商店楼面亮丽而招牌较黑，一打听才知道是清洗公司只负责洗楼不负责洗招牌的结果。他立即抓住这一空挡，买了人字梯、水桶和抹布，办起一个小型清洗公司，专门负责擦洗招牌。如今他的公司已有150个打工仔，业务也由上海发展到杭州和南京。

前不久，他坐火车去北京考察清洗市场。在北京火车站，一个捡破烂的人把头伸进软卧车厢，向他要一只啤酒瓶，就在递瓶时，两人都楞住了，因为五年前，他们曾换过一次票。 案例2：塞尔玛的故事

拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去„„”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？

“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

请同学们谈谈对这两个故事的感悟（学生讨论）

老师总结：我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们，一个人刚开始的心态，在很大程度上就决定了最后的成功，这就要求我们以满腔的热忱对待学习和生活。

学习是件苦差事，面临沉重的学习压力，每个人都不能懈怠，要学会苦中作乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。千万别以为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。那么，怎样培养积极的学习心态呢？

三、 怎样培养积极的心态

1、 学生分组交流讨论（老师可以把学生提的一些好的建议罗列在黑板上，加深印象）

2、 老师总结，培养积极的学习心态方法如下：

（1） 学会微笑

我们都知道，人高兴的时候会笑，但科学研究同时也发现，笑也可以使人摆脱烦恼。一个人大笑时，脑部会释放一种化学物质内啡呔（与镇痛有关的内源性吗啡样物质），这种物质可以使人消除紧张，心旷神怡，不仅可以调节五脏六腑的机能，增强免疫系统功能，还能调和气血，顺畅脉络，治疗神经衰弱、抑郁症等。

在忧愁、烦闷、苦恼时，只要你不断地对自己“强装笑颜”，欢乐就会很快接近你。对着镜子模仿你最开心时的欢笑，你会发现自己的心情在强装的笑颜中已经慢慢变好。最后不用强装，笑容也会洋溢在你的脸上，欢乐的情绪在不知不觉中钻进了你的心坎。

活动：请静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。）

（2） 学会接受，悦纳自己的成绩、性格积极情绪的事例。

“悦纳”是我们上一次心理辅导课的关键词。悦纳自我，是一种自我接受的态度。悦纳并不是盲目的自我欣赏，而是愉快地接受自己。当我们无力改变现状时，与其整日自暴自弃、悲观绝望，陷入一个“坏心情—差成绩—更坏的心情”的恶性循环中，还不如欣然接受自己目前的状态，接受自己的成绩和性格。当我们真正地做到悦纳自己，接受自己的时候，我们才能冷静地分析自身的优点和不足，才会珍惜我们已有的一切，以积极、健康、乐观的心态重新燃起对生活和学习的热情，鼓足干劲，不断进步。

（3） 保持高度自信，对自己充满期待

皮格马利翁是古希腊神话故事中的一个国王，他十分钟情于一座雕像，并日夜思恋，希望雕像变成真人。后来他的真诚打动了神明，神明让雕像变成真人并嫁给了皮格马利翁。在神话故事里，皮格马利翁的期望令他美梦成真，在现实生活中，我们的期望也有非常奇妙的作用。 美国心理学家罗森塔尔做过一个著名的实验：他组织的一个专家小组来到一所学校，对学生进行智力测验，然后从中随机抽取20%的学生，告诉这些学生的老师：测验结果表明，这些学生是非常有发展潜力的，将来可能表现出不同寻常的智力水平。8个月后，再次进行智力测验，结果发现，那些随机抽取的所谓有发展潜力的学生都表现了出人意料的进步。由于这部分学生是随机抽取的，他们的进步显然不是智力上的原因，而是因为教师相信了实验者的话，从而对学生产生了期望效果的缘故。

虽然罗森塔尔的实验受到了不少质疑，但是许多研究结果都证实，教师的期望的确会影响

学生的学习。当教师对学生有较高期望时，就会对学生表现出更多的关注、理解和信任；更多地微笑、点头、注视；更多的谈话、提问，提供有挑战性的学习材料和线索；师生关系更加亲密，令学生感到愉快和振奋。

皮格马利翁效应的奥妙之处在于通过“期望”鼓舞学生，使他的潜力更好地发挥出来。高中生固然可以通过与老师的主动沟通来获得这种效应，但更重要的是发挥“自我期望效应”的作用：提出适合自己的目标，然后调整情绪，增强自信，不断鼓励、肯定、赞赏、挑战和改进白己，这样，你就能成为“被自己推着快速奔跑的人”。但要注意对自己的期望值要适中。在生活中，你所设置的目标太高，而又因能力所限无法实现时，所遭受到的打击就越大，挫折感也越重。保持中等自我期望水平，不要过高也不要过低地估计自己。

（活动）我的奋斗目标是：

（4） 用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人

故事：有个少妇到医生处接受治疗。她说，她不管吃什么东西都会马上呕吐。经过医生仔细询问之后才知道，原来有一天她应邀到朋友家吃晚餐，正进餐时突然感到恶心而呕吐，随即由口中呕出一条蛔虫，她非常惊慌，赶快回家。从那天起，她吃什么就吐什么。

医生立刻决定为她“做手术”，不过医生发现一种非常奇特的情形，那就是当医生跟她谈话时，少妇总是不愿意说话。经过医生的追问之后，少妇说她不愿意张开嘴巴，张开嘴巴是很难为情的。医生问为什么，少妇回答说，因为她肚子里有虫，在身体里面吃她，所以不敢让别人看到她张嘴巴。其实这位少妇的精神并未失常，也没有精神衰弱的现象，只不过因为吐出过一条蛔虫，所以就自认为满肚子都是虫。少妇说，她要让肚子里的虫都饿死，所以不吃不喝任何东西。手术完成后，医生等少妇从麻醉状态中醒过来就立刻告诉她说：“你肚子里的虫都拿掉了，你现在是个正常的健康人。”事实上她的胃一点儿毛病也没有，可能是医生的话奏效，不久之后，这位少妇渐渐能吃能喝，而且恢复得也很快。手术后的第六天就能自由自在地走路，呕吐的情形也完全停止了。

可是有一天，一位医学院未毕业的实习医生告诉她说，当时手术什么也没发现，而且病因仍然不明。当天晚上，这位少妇又开始呕吐，且持续好几个星期后，最终死亡。医生将她解剖，仍然未发现有任何内脏疾病。

这就是暗示，在它的影响下，可以将有病的人治好病，也可以使无病的人生起病来。人们常说作茧自缚，消极的暗示的确能把人的情绪、信心和活动能力“缚”得死死的。而积极的暗示不但能令人充满自信、精神振奋，提高智力活动的质量，而且能改变人的某些生理指标，激活人的体力和精力，使我们达到最佳的身心状态。

现在你是否意识到消极暗示语的危害了呢？那就赶快给自己重新设计一些积极的暗示语吧！

（活动）自勉的话:

西方的工商界流行这样一句话：你认为你能成功，你就会成功！

其实，每一个人的身上，都蕴藏着巨大的潜能。同学们，让我们在每一天的早上，用豪迈的声音把这种能量激发出来：

“我，某某某，中华人民共和国的高中生，今天感觉好极了！”

总结：在人的心理世界中，心态扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩；它又似加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。让我们以积极的心态来应对高中生活，充分发挥自己的长处，开发潜力，做最好的自己！

篇四:《积极心态的例子》

1、无数的第一次造就了你，生命就像一辆十段变速的单车，大部分的人只用到低速档。你应该尝试新事物，先从小冒险做起，充分发挥自己的潜能，同时不忘赞美自己的勇气。

2、和乐家庭最高指导原则:日常体贴，遇事幽默。家庭关系是你这辈子最有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶孩子，甚至宠物，共同分享回忆经验想法梦想和创意。积极心态的例子。

3、快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。日积月累，4、抱持宽容态度，以倾听来代替争吵，让自己变得更温柔与仁慈。不要把问题过度放大，试着问自己:一年后，我还会在意这件事吗?

5、积极的心态，包含触及内心的每件事情??荣誉自尊怜悯公正勇气与爱。

6、日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。积极心态的例子。

7、拥抱是一件完美的礼物，老少咸宜，而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受，即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效:续命，每天四抱；保养，每天八抱；除病，每天十二抱。

8、你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事顺心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

9、一日平安，一日感谢。培养强烈的感恩心，每天至少谢谢一个人，告诉他们你喜欢仰慕或欣赏他的地方。

10、你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。

11、爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞，花点时间列出老朋友清单，拨个电话聊聊或访友，寻回那曾有的感动与契合。

12、行走的路上，似乎会有几分落寞，无奈。但只要你行走在自己心的路途中，一切便无悔。

13、别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力，试着吃半饱花一半，使用比平时少一半的资源。试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品，既可以发挥创意，也能为环保尽一份心力。

14、把实现自己生命第一优先考虑，善待内在的小孩，给他勇气信心和生命，想念自己，做你自己，宽恕自己，()对自己负责，善用感觉，热情行动，活出真正的自己。

15、分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。每周至少三次运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程(如瑜珈或太极)，身心健康，精力充沛。

16、能看到每件事情的好的一面，并养成一种习惯，还真是千金不换的珍宝。

17、奉献能让你花小钱拥有极大快乐，助人度难关的方式很多，给予食物衣物工作金钱时间，你可以由简单的方式开始，比如捐出收入的5%，仔细考虑哪些是真正需要你帮助的人，把有限的钱放在最需要帮助的人身上，最能产生无限的功效。

18、忘记身份证上的年龄，找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物，让这些点点滴滴充满生活，就能让自己的心态变年轻。

19、学习不一定只在学生时代，学习是更好生活的开始。无论是选一门不算学分的课，还是向同事学习某些嗜好或兴趣，甚至边开车边学习随身携带书籍，试着从不同方向找出兴趣，生命会更开阔。

20、积极的人像太阳，走到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。快乐的钥匙一定要放在自己手里，一个心灵成熟的人不仅能够自得其乐，而且，还能够将自己的快乐与幸福感染周围更多的生命。

21、只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，能创造奇迹。能够看见别人的好，就会提升自己的好；能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好，爱是一切的原动力。

篇五:《乐观自信演讲稿范文》

乐观自信演讲稿范文

[范文一]

亲爱的同学们:大家上午好!

今天，我讲话的题目是<自信乐观，坚持到底，勇创辉煌>。 同学们，高中最后的冲刺阶段已经来到，你们将在明天奔赴考场，去接受祖国神圣的挑选。在这流金似火的六月，打一场漂亮的胜仗，是我们共同的追求，是我们深切的期待!

同学们，面对高考，你们或多或少感到紧张，焦虑，许多同学不知道怎么办，在此，首先，考生树立“自信”十分重要，临考前你们情绪多半不稳定。其实，压力并非突如其来，而是持续存在的，所不同的只是程度各异而已。乐观自信演讲稿范文。有些考生临考前一周起就感到极度的恐惧，有些考生到考试前一天才有些感觉;有些考生因过度紧张而变得惊慌失措了，有些考生只是稍微有些压力而已。这种情况应该靠增强自信心来抵御消极的压力。经过一年来的反复复习，对所学课程主要内容己有相当的掌握，只要能正确对待考试，在考场上充分发挥自己的才能和潜能，我们就能取得高考的胜利! 永远要相信自己，相信自己三年来的努力，相信自己所有的努力会有好的回报!

其次，要有饱满的情绪和坚韧的意志去迎接高考。考试要达到预期的效果，必须保持饱满的情绪和坚忍不拔的意志。要尽量排除情绪的消极因素，必须做到三保证:保证基本睡眠、基本营养、基本锻炼。部分考生临考前很不注意这三个问题，常常出现睡眠不足，白天昏昏沉沉，学习没有效率，这实在是在做"赔本"生意。许多成功的经验表明，越是进入临考阶段，越要坚持科学的学习生活，每天保证睡眠，睡眠效率好，白天精神饱满，学习才会收获大。乐观自信演讲稿范文。积极的情绪，比如愉快、欣喜等，对学习、考试、健康其着积极的作用。消极的情绪，比如悲伤、恐慌等，对学习、考试、健康是不利的。所以要尽量避免和同学、和家长发生摩擦和冲突。考试之前，不要“开夜车”，特别不要再演算那些偏、难、怪题，以免搞得精疲力竭。要适当参加一些轻松、安全的文体活动，恢复备考中的体力，松弛过分紧张的状态，特别要防止考试时感冒发烧、腹泻等疾病，在饮食方面，不要刻意进补，平时怎样吃，就怎样吃，注意饮食卫生，以保持良好的竞技状态。 再次，认真对待高考前的失眠。失眠主要是心里太紧张所致。只要放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担。如果实在睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚上睡不好，也不要焦虑，其实所谓的失眠，并不是真正没有得到休息，只是睡得较浅而已，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑依旧清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成心理压力太大。

同学们，高考是我们智慧和实力的一次展示，更是我们圆梦理想的道路上必须跨越的一道雄关。十二个春夏秋冬，十二年寒窗苦读，我们铭记承受过的辛酸，我们牢记进步时的欣慰。这是激情燃烧的岁月，就让我们以豪迈的激情，以问鼎高考的壮志来笑迎高考，冲刺高考!同学们，在这里，我们全校师生为你们祝福，为你们祈祷，为你们送上坚定和乐观，为你们扬起自信和豪情，就让我们用最热烈的掌声为你们出征前壮行。

同学们，青春的大旗上没有怯懦，只有拼搏、坚韧与无畏。在这一千多个日日夜夜里，你们为了高考的胜利，为了心中的梦想，勤奋读书，忘我学习，历经磨炼，在丰富自己的同时，也在丰富着仪中的办学底蕴，你们将以骄人的成绩为仪中创造辉煌，你们将以出色的表现，为学弟学妹们树起榜样的标杆。你们的奋斗精神和出色成绩将成为一道亮丽的风景定格在仪中近百年的历史上。

同学们，笑到最后的才是强者，坚持到底的才能胜利。在即将踏上考场前的几天里，我们更要提高复习效益，有的放矢。保持乐观、平和的心态，坦然直面高考，我们坚信:艰辛的付出必有丰厚的回报。同学们，要用你们的智慧、决心和信心把考前准备工作做到细致更细致，扎实更扎实，完美更完美。走进理想的大学，为学弟、学妹们树立奋斗的榜样，你们留下的美好印象，将被母校永远铭记。

三年前，你们带着希望来到仪中，你们因成为仪中人而自豪。 三年来，你们尊敬师长，遵规守纪，勤奋好学的种种良好表现为仪中留下了美丽的风景。

现在，你们就要出征，用你们三年努力的结果来实现自己的理想和希望;来回报母校老师们辛勤的汗水，为仪中增添新的佳绩。 以后，你们也会在国家各个建设岗位上做出巨大的成绩，仪中将因为你们而骄傲，不管你们以后是平凡还是伟大;是贫穷还是富贵，母校都会欢迎你们回来，回到你们这个永远的家!

同学们，高考的路上，学校是你们强大的后盾，全体师生是你们坚固的堡垒，我们共同期待花开六月的日子里佳音频传，喜报连连。“久有凌云志，今朝上青云”，愿同学们振翅高飞，翱翔九天!

同学们，进军的号角已经吹响，远航的征帆已经高扬，最后，我提议:让我们用热烈的掌声欢送同学们走向高考，走向胜利和美好!让青春在六月闪光，让生命在六月绽放!同学们，我们静候着你们的佳音，我们等候着你们的凯旋。祝你们马到成功、金榜题名!

 

[范文二]

老师们、同学们:

早上好!今天国旗下讲话的主题是“乐观向上，做一个自信的人”。

一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长:“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思?”院长总是笑而不答。一天，院长交给孩子一块石头，让他拿到市场上去卖。但院长又悄悄告诉他，无论别人出多少钱，绝对不能卖。第二天，孩子惊奇地发现，不少人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。第三天，在黄金市场上，石头的价钱高了10倍。最后，当石头被拿到宝石市场上时，石头的身价又涨了10倍，更由于男孩怎么都不肯卖，石头竟被传扬为“稀世珍宝”。

后来，院长是这样告诉小男孩:“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头吗?只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，就有价值”。 感谢这位善良的院长，用自己的智慧帮助小男孩找到自信。

成功学的创始人拿破仑·希尔说:“自信，是人类运用和驾驭宇宙无穷大智的唯一管道，是所有‘奇迹’的根基，是所有科学法则无法分析的玄妙神迹的发源地。”自信的确在很大程度上促进了一个人的成功，或许可以这么说:“拥有自信，就拥有了成功的一半。”

两个同样努力工作的人，自信的人在工作时总会以一种更轻松的方式度过:当很好地完成了任务时，会认为这是因为自己有实力，当遇到实在无法完成的任务时，则认为也许任务本身实在太难。而缺少自信的人则会把成功归功于好的运气，把失败看成是自己本领不到家。只是由于这小小的心理差异，虽然两人花的时间，精力都差不多，但往往较为自信的那一方收获要大得多。

国内外多少科学家，尤其是发明家，哪一位不是对自己所攻克的项目充满信心呢?一次又一次地失败只会一次又一次地激发起他们的斗志——他们认为:失败越多，距离成功也就越近了。但自信不是平白无故地就会附着在人身上的，人首先要有真才实学，才会有真正意义上的自信，并把它作为一种极其有用的动力。空有满腹自信，那只说得上是自以为是罢了。这种所谓的“自信”，不但不能推动人前进，反而害人不浅。

同样，在我们的学习中，仅有自信也是不够的，自信应该与努力有机地结合起来。时常见到有部分同学在考试前没有一丝紧张，满怀自信地步入考场。但考试过后，这部分同学中有的分数挺高，有的分数却羞于见人。为什么呢?因为前者既自信，又刻苦认真地学习;后者是单有自信，却未付出努力。这两类同学看上去都是充满信心去考试，但由于平时知识的积累不一样，后果就截然不同。

所以说，我们做人，就应当先做一个满腹经书，然后才充满自信的人。因为自信只是一种虚无的力量，想要成功，就得让自信依附于“实干”这一燃烧自信的机械上，以使自信发挥出它应有的力量。

最后，祝愿大家都能成为乐观向上、充满自信的人。谢谢大家!

 

[范文三]

“90后”，一个响亮的称号，这就是我们1990年后出生的新一代中国小公民的专属称号。身为90后，我们思维独特;身为90后，我们团结互助;身为90后，我们勇敢创新……可在这其中，最重要的一点就是要勇敢乐观、自信坚强!自信，是一种可贵的品质，是取得一切成功的基础。因此，自信乐观与成功有着密不可分的牵连。

相信大家都听过“荣誉班”的故事:钱致榕只是抽签决定了60名同学，但却告诉他们长大后必定成为栋梁之才。经过不断鼓励，这60名同学树立了自信心，一改以往懒散松懈的毛病，上课专心听讲，积极进取。结果多年后，这个班的多半同学都成了有成就的人。

读了这个故事，我受益匪浅:同样是一些孩子，为什么有些活泼可爱、积极主动，而有些却胆小退缩、缺乏信心?其实我们谁也不比谁笨，那为什么会有这么大的差距呢?其中一个很重要的因素，就是——自信。人生好似一场旅行，不在于沿途的风景，而在于看风景的心情，随时保持健康乐观的心态是最最重要的。一个自信乐观的人，往往对生活充满向往，即使遇到挫折，也不悲观失落、怨天尤人，而是能够谅解环境、宽容别人、不懈努力。自信乐观的人活的快乐、洒脱，同时也会给身边的人带来欢乐和幸福。

就拿我自己来说，从前，我学拉丁舞时，总是觉得自己好笨，为什么同样的舞步，一到我身上就不好看了呢?抬起头看看别人，一支支舞跳得是行云流水，就像一只只翩翩欲飞的白天鹅，一想到这里，自卑感就不由自主地涌上心头。可是，一旦我冷静下来，仔细思索时，我才发现，为什么我要拿自己的短处和别人的长处比?为什么我要盲目的认为是自己太笨?为什么我要因此而感到自卑，也许，我只是一时跳不好罢了。既然知道自己错在哪里，现在改正还来得及!从那时开始，我学会客观地直视错误，一旦发现，立马纠正。在我的不断努力下，各种荣誉也随之飘来:南京市金银铜奖、“红麦”拉丁舞赛银铜奖……我尝到了甜蜜的滋味，同时也养成了自信乐观的态度，何乐而不为呢?

我骄傲，我是90后;我自豪，因为我是90后!我们90后，将保持健康的心态，去迎接未来，相信成功一定会属于我们!

 

[范文四]

一个人是面对生活闲庭信步，或是消极被动地忍受人生的凄风苦雨，都取决于对生活的态度。俗话常说:态度决定命运，态度决定人生。

同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个人快乐与否，不在于他处于何种境地，而在于他是否持有一颗乐观的心。

拥有一颗乐观的心，就算面对逆境、风雨，也能从它们背后看到阳光。

对于同一轮明月，在被泪眼朦胧的柳永那里就是:“杨柳岸，晓风残月，此去经年，应是良辰美景虚设”。而到了潇洒飘逸、意气风发的苏轼那里，便有成为:“但愿人长久，千里共婵娟”。同是一轮明月，在持有不同心态的人眼里，便是如此的不同，人生也是如此。

人们常会抱怨自己拥有的太少，或者是同样的东西没有别人的好。可是，要知道最快乐的人绝不会是最富有的人，而最痛苦的人也不一定是最贫穷的人。人幸福与否并不取决于他有多优秀，多伟大，而是在于他自己的心。拥有一颗积极，乐观的心，就拥有了充满阳光的世界。

别人看得起，不如自己看得起。只有充分认识自己的长处，才能保持奋发向上的劲头。自信是自己拯救自己的原动力。

没有自信，没有目标，我们就会俯仰由人，一事无成。每个人都要制定一些人生的目标，要实现这些目标，首先必须相信自己能够做到。在实现目标的过程中受到挫折时，请记住，困难都是暂时的，只要充分相信自己，终能等到云开雾散的那一天。

对于这个世界来说，我们每一个人都是特别的，独一无二的。没有任何人或者事物能取代你的存在。你或许不够漂亮，不够聪明，不够勇敢，但是你就是你，特别的你，唯一的你。拟合其他人不会完全相同，你有自己的特色，要想让别人欣赏你，首先要学会自己欣赏自己。我们是世上独一无二的个体，我们的思考，我们的内在，都是自然界最伟大的杰作，所以我们一定要信心十足地活出自己的风采，世界因我们而独特!

真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于我们是否努力地去实现自我，喊出自己的声音。任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发人的无穷潜能，我们要释放我们的潜能，唤醒我们的潜能，以欲望提升自己，以毅力磨平高山，并且相信自己一定会成功。

乐观的态度，自信的人生，是充实而又富有的，是一种别样的财富。