夸女生爱美
成考报名 发布时间：04-27 阅读：
《爱美女生看过来-五大护肤秘诀》
夸女生爱美 第一篇
爱美女生看过来:五大护肤秘诀
My new book, "Feed Your Face," is a fun and easy guide to getting the best skin of your life – no expensive products or prescriptions required. In addition to the delicious 28-day meal plan it features, the book is packed with yummy, face-friendly snack ideas, a Restaurant Guide, and real-life stories (including those of some celebrity friends). Here are my top five tips:
我的新书《喂养你的脸》是在生活上让你拥有完美肌肤的一本有趣简单的指南——不需要昂贵的产品或者药物。除了28天美味的饮食计划特色外，该书还包括了美味的东西，看起来友好的零食理念，一个餐馆指南，和现实生活的故事（包括一些名人朋友的故事）。这里是我的五大秘诀：
1. Be sure to eat a good breakfast. This helps keeps your blood sugar stable the rest of the day, so you're better able to fight wrinkles, breakouts, and rashes. Plus, it also means your body will be less likely to store fat, so your clothes will fit better. But this doesn't mean you can have just anything for breakfast (so no, I'm not giving you permission to eat donuts and danishes). Instead, be sure to include protein. For example, add peanut butter to your toast. If you have time in the morning, scramble some eggs and slice a tomato on the side. For breakfast on the go, try Greek yogurt topped with berries (tastes like cheesecake!) or order an oatmeal topped with almonds at the coffee shop.
1 一定要吃一顿丰富的早餐。 这样能使你在接下来的一天中血糖保持稳定，让你能够更好地对抗皱纹、发疹和皮疹。另外，这意味着你的身体不太可能储存脂肪，那么你的衣服就会更适合了。但是这并不意味着你什么都可以吃（所以，不，我不允许你吃甜甜圈和丹麦食品）。相反，要确保早餐中富含蛋白质。例如，在吐司中加入花生酱。如果你早上有时间，另外，把番茄切成薄片做番茄炒蛋。对于旅途中的早餐，尝试浆果味的希腊酸奶（如奶酪味）或在咖啡馆里叫个杏仁燕麦粥。
2. You can eat pizza! But not the greasy, deep dish kind piled high with bacon and sausage. Instead, ask for thin crust, preferably whole-wheat; get it light on the cheese, and add protein (like grilled chicken) as well as green and yellow veggies to fight crow's feet. For an extra dose of antioxidants, have a glass of red wine on the side.
2 你可以吃披萨！但不是那些油腻的，深盘子里高高地装满了熏肉和香肠那种。相反的，叫一份薄披萨，最好是全麦的，在上面放一点乳酪，加上一些蛋白质（如烤鸡）和黄绿叶的蔬菜，预防鱼尾纹。为了一个额外分量的抗氧化剂，另外再加一杯红酒。
3. For clear skin, stay away from dairy. Milk, cheese, yogurt, ice cream, and other dairy products have been linked to acne breakouts. In recent years, research has shown that dairy is inflammatory, which means that
it leads to redness, swelling, and pus-all of which can worsen pimples. Even if you choose organic milk products, which are made without bovine Growth Hormone, all milk products contain intrinsic cow proteins that can have a hormonal effect on your skin and lead to increased oil production and clogged pores. Try switching to soy milk or almond milk. If you do, just make sure you're getting your calcium another way.
3 为了拥有干净清透的皮肤，远离奶制品。 牛奶、奶酪、酸奶、冰激凌和其他奶制品会使皮肤长痘。最近几年，研究表明奶制品是炎性的，会导致皮肤红肿起脓，使青春痘更严重。即使你选择不含牛生长激素的有机牛奶，但是所有牛奶制品中含有的牛奶蛋白质，会对你的皮肤产生激素影响，导致油性物质的增加并阻碍毛孔。尝试改用豆奶或杏仁乳。如果你这样做，确保你用另一种方法获得钙。
4. Eat tomatoes every day to fight sun damage. Tomato paste has been shown to protect from sun burn and sun damage. This is because tomatoes contain a high concentration of a substance called lycopene, which is an
antioxidant. This means it helps protect skin from the damaging effects of UV rays. Make them readily accessible by adding them to salads, sauces, and meats.
4 每天吃番茄抵抗光损害。 番茄酱可以预防日光烧伤和光损害。这是因为番茄中含有高浓度的番茄红素，是一种抗氧化剂。这意味着它能帮助预防皮肤受到紫外线的侵害。在沙拉、调味酱和肉类中加入番茄，让它们更容易获得。
5. Steal this celebrity trick: Before a party or event where they'll be serving food, pre-eat before you leave so you won't be hungry for fattening, collagen-busting snacks upon your arrival. Some ladies carry baggies of snacks in their evening bag. I'm a fan of walnuts, baked green beans, and fruit with almond butter.
5 剽窃这个名人的技巧。 参加一个有提供食物的聚会或活动，去之前先吃一点东西，保证你不会由于饿而发胖，当你到达之后吃些破坏胶原蛋白的零食。一些女士在她们的晚餐袋中放满了零食。我喜欢核桃、烤四季豆和杏仁奶油和水果。 (恒星英语学习网原创编译,转载请注明出处!)
《女生日常护理(爱美女生一定收藏,太全了!!!)》
夸女生爱美 第二篇
女生日常护理（爱美女生一定收藏,太全了！！！）
上火了一吃就好的食物,太全了！！怎样使头发长的快？？？理发师解答各种烫发，染发的危害，优劣．以及护养．怎样才能使头发变直？不烫！
“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 那么“火”又是如何产生的呢？
上火症状的解决方案
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。 口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。{夸女生爱美}
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。 “去火”：选药有讲究
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。 “吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。{夸女生爱美}
“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：{夸女生爱美}{夸女生爱美}
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。 皮肤干痒
推荐： 红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯
推荐： 蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
咽喉干肿
推荐： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血
推荐： 水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。{夸女生爱美}
其他
1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火,润喉解渴,少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病;饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。
2、柚子：清热去火
3、煮绿豆汤喝
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在：
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。{夸女生爱美}
4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅：
1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
如果心脏有了毒素表现在：
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。{夸女生爱美}{夸女生爱美}
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅：
1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：中午11———13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如果脾脏有了毒素表现在：
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅：
1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
如果肺脏有了毒素表现在：
1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。{夸女生爱美}
3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
法
怎么排毒更顺畅：
1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间： 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素表现在：
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。{夸女生爱美}
怎么排毒更顺畅：
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计
《爱美女生看过来-五大护肤秘诀》
夸女生爱美 第三篇
爱美女生看过来:五大护肤秘诀
My new book, "Feed Your Face," is a fun and easy guide to getting the best skin of your life – no expensive products or prescriptions required. In addition to the delicious 28-day meal plan it features, the book is packed with yummy, face-friendly snack ideas, a Restaurant Guide, and real-life stories (including those of some celebrity friends). Here are my top five tips:
我的新书《喂养你的脸》是在生活上让你拥有完美肌肤的一本有趣简单的指南——不需要昂贵的产品或者药物。除了28天美味的饮食计划特色外，该书还包括了美味的东西，看起来友好的零食理念，一个餐馆指南，和现实生活的故事（包括一些名人朋友的故事）。这里是我的五大秘诀：
1. Be sure to eat a good breakfast. This helps keeps your blood sugar stable the rest of the day, so you're better able to fight wrinkles, breakouts, and rashes. Plus, it also means your body will be less likely to store fat, so your clothes will fit better. But this doesn't mean you can have just anything for breakfast (so no, I'm not giving you permission to eat donuts and danishes). Instead, be sure to include protein. For example, add peanut butter to your toast. If you have time in the morning, scramble some eggs and slice a tomato on the side. For breakfast on the go, try Greek yogurt topped with berries (tastes like cheesecake!) or order an oatmeal topped with almonds at the coffee shop.
1 一定要吃一顿丰富的早餐。 这样能使你在接下来的一天中血糖保持稳定，让你能够更好地对抗皱纹、发疹和皮疹。另外，这意味着你的身体不太可能储存脂肪，那么你的衣服就会更适合了。但是这并不意味着你什么都可以吃（所以，不，我不允许你吃甜甜圈和丹麦食品）。相反，要确保早餐中富含蛋白质。例如，在吐司中加入花生酱。如果你早上有时间，另外，把番茄切成薄片做番茄炒蛋。对于旅途中的早餐，尝试浆果味的希腊酸奶（如奶酪味）或在咖啡馆里叫个杏仁燕麦粥。
2. You can eat pizza! But not the greasy, deep dish kind piled high with bacon and sausage. Instead, ask for thin crust, preferably whole-wheat; get it light on the cheese, and add protein (like grilled chicken) as well as green and yellow veggies to fight crow's feet. For an extra dose of antioxidants, have a glass of red wine on the side.
2 你可以吃披萨！但不是那些油腻的，深盘子里高高地装满了熏肉和香肠那种。相反的，叫一份薄披萨，最好是全麦的，在上面放一点乳酪，加上一些蛋白质（如烤鸡）和黄绿叶的蔬菜，预防鱼尾纹。为了一个额外分量的抗氧化剂，另外再加一杯红酒。
3. For clear skin, stay away from dairy. Milk, cheese, yogurt, ice cream, and other dairy products have been linked to acne breakouts. In recent years, research has shown that dairy is inflammatory, which means that
it leads to redness, swelling, and pus-all of which can worsen pimples. Even if you choose organic milk products, which are made without bovine Growth Hormone, all milk products contain intrinsic cow proteins that can have a hormonal effect on your skin and lead to increased oil production and clogged pores. Try switching to soy milk or almond milk. If you do, just make sure you're getting your calcium another way.
3 为了拥有干净清透的皮肤，远离奶制品。 牛奶、奶酪、酸奶、冰激凌和其他奶制品会使皮肤长痘。最近几年，研究表明奶制品是炎性的，会导致皮肤红肿起脓，使青春痘更严重。即使你选择不含牛生长激素的有机牛奶，但是所有牛奶制品中含有的牛奶蛋白质，会对你的皮肤产生激素影响，导致油性物质的增加并阻碍毛孔。尝试改用豆奶或杏仁乳。如果你这样做，确保你用另一种方法获得钙。
4. Eat tomatoes every day to fight sun damage. Tomato paste has been shown to protect from sun burn and sun damage. This is because tomatoes contain a high concentration of a substance called lycopene, which is an
antioxidant. This means it helps protect skin from the damaging effects of UV rays. Make them readily accessible by adding them to salads, sauces, and meats.
4 每天吃番茄抵抗光损害。 番茄酱可以预防日光烧伤和光损害。这是因为番茄中含有高浓度的番茄红素，是一种抗氧化剂。这意味着它能帮助预防皮肤受到紫外线的侵害。在沙拉、调味酱和肉类中加入番茄，让它们更容易获得。
5. Steal this celebrity trick: Before a party or event where they'll be serving food, pre-eat before you leave so you won't be hungry for fattening, collagen-busting snacks upon your arrival. Some ladies carry baggies of snacks in their evening bag. I'm a fan of walnuts, baked green beans, and fruit with almond butter.
5 剽窃这个名人的技巧。 参加一个有提供食物的聚会或活动，去之前先吃一点东西，保证你不会由于饿而发胖，当你到达之后吃些破坏胶原蛋白的零食。一些女士在她们的晚餐袋中放满了零食。我喜欢核桃、烤四季豆和杏仁奶油和水果。 (恒星英语学习网原创编译,转载请注明出处!)
《夸女朋友漂亮的话语》
夸女生爱美 第四篇
1、真假徘徊，看透了人间是非，错综复杂，挫折了物是人非，爱恨情仇，理解了是是非非，梦里梦外，忘记了谁是是非，得瑟一下，该表白了，有了你，咱啥都是绝不非。
2、这是场注定结局的游戏，没人拥有快乐温馨的结局，当你越来越远的离去，我的心渐渐失去幸福的氧气，3、最难忘的是你的微笑，当它绽开在你的脸上时，我仿佛感到拂过一阵春风，暖融融的，把我的心都溶化了。
4、我看见天使了!
5、你女朋友和我性格好像，我天天叫我老公说好话给我听。
6、回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。夸女朋友漂亮的话语。
7、爱是一种感受即使痛苦也会觉得幸福。爱是一种体会即使心碎也会觉得甜蜜。爱是一种经历即使破碎也会觉得美丽。亲爱的生日快乐!
8、有你，心情格外明朗；有你，生活分外清爽；有你，就算再苦也相信希望；有你，就算再累也甜入心房。亲爱的，拥有你我就拥有了世界，有你真好!
9、相爱的人肯定要忍受很多痛苦，思念的痛苦，离别的痛苦，甚至在一起时，也有嫉妒的痛苦。但是，即便这么痛，我们也要相爱。因为如果不相爱，虽然不痛了，但从此也不会快乐了!
10、牛奶的安静，可乐的吵闹，有的时候分不清该怎么将你拥抱，白天的思念，夜晚睡不着，不知不觉一天在你的影子里报到，亲爱的，想你。夸女朋友漂亮的话语。
11、如果你是大米，我就是快乐的老鼠；如果你是绿豆，我就是多情的王八。如果你是天鹅，我就是热情的蛤蟆，大声对你说出三个字:呱呱呱!
12、感谢上苍在今天给了我一个特别的礼物，就是你。长长的人生旅程，有你相伴是我一生的幸福。祝你生日快乐!
13、我不想让你被别的男人看见，我怕情敌数量猛涨!
14、空调爱上电扇，一起凉风飕飕的转，水杯爱上茶壶，一起水里火里的考验，水果爱上蔬菜，一起盘里碗里的饭，我爱上你，因为觉得你会跟我一样无赖一样的爱，该来还是不该来，我都会和你一样坏坏的爱。
15、想送鲜花，太贵；想打电话，欠费；发条短信吧，你还责备我浪费!朝夕相处还嘘寒问暖，太累；你我相知好好挣钱，实惠。呵呵，我还是要由衷的对你说一声:“辛苦了!”
16、你好白!你好瘦!
17、虽然我们时常吵架，还有对你所说的话，都是一气之下所说的气话，但在我心里还是很爱你。
18、可不可以让我走进你的心里，我会倾听你的心里话；可不可以让我常驻你的心里，我想守护你一辈子；亲爱的，让我们心心相惜，永不分离!
19、我已经无法用语言来阐释对你的爱，我已经无法用承诺来表明对你的爱，我已经无法用未来来期待对你的爱，但是，我希望每一天，都有你来陪!
20、在天的世界，云来过；在风的世界，雨来过；在夜的世界，月来过；在海的世界，浪来过；在你的世界，我来过，只愿，此生驻足。
21、华诞祝福你，功德追着你，主管注重你，病魔躲着你，情人深爱你，疾苦远离你，高兴跟着你，万事顺着你!
22、你长得很对得起祖国!
23、心里有座城，城里是我，城外是你，梦里有个庄，庄外是你，庄里还是你，知道为啥么，梦里梦外把你装(庄)，你说我俩成(城)不成(城)?
24、把你的名字写在我手心，摊开时是想念，握紧时是幸福。就想这样，手牵手给你一世的温柔；就想这样，成为你简简单单的依靠；给你幸福，到老!
25、窈窕淑女，君子好逑。
26、我希望你长得丑一点，这样我才能安心。
27、爱你的鼻，爱你的眼，爱你的嘴巴爱你的脸；借机表白别嫌烦，打开手机把短信看；爱你的话儿千千万，汇成仨字表心愿:我爱你!我知道，你肯定喜欢。
28、我心里只有你!别的女生在我面前都和空气一样!
29、欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。
30、夜不能寐熬红了眼，左思右盼吃不下饭，身心憔悴像麻杆，小风一吹就能散。爱一个人的滋味像被涮，任伊摆布团团转，只要让我不再思念，我宁愿当做你的点头蒜。()苍天呀大地呀，爱上你了，你可让我怎么办。
31、爱情是幻觉，睡觉时候，梦中出现的总是你甜甜的笑容；睁开眼睛，脑海浮现的是你美丽的倩影。如果有一天，幻觉变成了真切，我将用一辈子去爱你!
32、亲爱的，告诉你一个秘密。困难是上帝出的难题，虽然解题过程很麻烦，但只要不泄气有动力，保持信心和勇气，解出的结果会很容易。亲爱的朋友，别再为了失败忧愁了，增长实力才是必须的!
33、如果我是你的女朋友，我会在你的哥们面前给足你面子，然后在背地里算你又欠我几脚和几下挠。
34、你能不能别那么完美!
35、老婆:谢谢你为我做的每一顿饭，洗的每一件衣服。你知道吗，只有经的起感情平淡的流年才是最真的感情!亲爱的生日快乐!
36、如果没有遇到你，我的世界会是多么的灰暗；如果没有爱上你，我的生活会是多么的悲惨。是你给了我光明和希望，为了报答你，我决定一辈子守护你!
37、在能看得见你的地方，我的眼睛和你在一起；在看不见你的地方，我的心和你在一起。别走得太远，小心把我的心累坏!
38、我愿将今生最大的温柔，存放在你的心间，让你生命中的每一天都春意盎然，给你一片幸福的蓝天。爱你一生永不变，将爱永存你身边。
39、你是那天上璀璨的星，闪耀着迷人的光辉；你是那水中灵动的鱼，荡漾出一圈圈涟漪；你是那花丛中怒放的花，吸引着我的目光。悄然间，心房被你塞满。
40、寒气袭人气温低，露珠滴滴凝雾气，小小关怀温暖你，天寒别忘要添衣，饮食搭配要注意，一人在外照顾好自己；祝寒露平安如意!
41、我的天气预报:没有你的日子，乌云密布，离开你的日子，大雨倾盆，和你在一起的日子，风和日丽，若能与你常相守，从此再无阴天。
42、你知道吗?上帝要我在你和水两个里面选择一个，另一个将永远消失，我毫不犹豫地选择了你，因为对于我来说，需要你，就好像我需要水一样。
43、我们不适合再做情侣了，我已经厌烦了每天跑这么远的路去看你，我已经厌烦了晚上还不辞辛苦的送你回家……我要你做我的老婆，这样我们就可以天天再一起了。
44、宝贝，无论哪种发型你都很好看，但我最喜欢长头发的你。
45、你是我此生甜蜜的邂逅，让我再不会在世间孤单的漂流，希望你能接受这永恒的指环，让它闪耀如不灭的星斗，从此让幸福成为我们心头最温柔的刺绣!
46、你的离开，让我明白了寂寞的含义是什么?你的生气，让我知道什么是后悔莫及；你的冷漠，让我心痛到魂不附体，请你原谅，让我可以证明我自己，你是我今生的唯一。
47、太阳为你而燃烧，月亮为你而升起，星星为你而闪烁，我因你而久久伫立，不舍离去，只求与你共同走到生命的尽头，不离不弃。
48、很喜欢你的眼睛，像是窗口打开我的心扉，很喜欢你温柔，像是春风吹进我的心窝，很喜欢你的感觉，像是爱情到了我的身边，无限幸福，宝贝，爱你。
49、以前我一个人，觉得很幸福。后来我认识了你，开始有了思念，开始有了牵挂，开始有了痛苦。因为我无法时时刻刻和你在一起，但我的爱，却一直存在。
50、天和地是相望的，水和鱼是相拥的，沙和石是相容的，海和浪是相伴的，我和你是相爱的，只想告诉你，你是我今生的唯一，我爱你，不止现在。
51、你笑的甜蜜蜜，好象花儿开在春风里。为什么你笑的这么甜?因为我给你发了短信息。情人节快乐，宝贝!
52、一起走过的日子，总是充满了浪漫。爱的故事，因你而精彩。爱的日记，因你而完美。爱有起点，而无止境。日记情人节，心会跟爱一起走!
53、上天会安排很多人与我们相遇，有的匆匆忘记，有的留下记忆，有的却能铭记一生，并愿意永远相守。对于我，你就是这样的人，我愿意和你一辈子!
54、为了你快乐，我宁可放弃微笑的权利；为了你幸福，我宁可陷入苦难的境地；为了你甜蜜，我宁可失去活着的意义，这就是伟大的爱情魔力。
55、对她说你喜欢摸她的头发!很美很滑，是不是用了飘柔。
56、我想把你捧在手心，怕碎了；我想把你含在嘴里，怕化了；那只有两个选择了，把你拥入怀里或把你放进心里。咱自己人，给个建议先?
57、沉鱼落雁，闭月羞花，倾国倾城，她很漂亮，长得真漂亮!
58、我知道你生气了，而且你每次生气我都好害怕，理解我，好吗?原谅我，好吗?
59、我来说说我的看法哈，我们女孩子想要你们说好话，是因为第一老是怀疑爱情，总不放心老公是不是最爱自己，第二是因为喜欢听，喜欢被好话溺死，再多都不嫌多，第三是因为你们男生太木了，说得太少了，平时嘴甜点就不用被老婆埋怨了。