左旋肉碱能减肥吗

　　几乎所有关于左旋肉碱的宣传都称其“绿色安全、无副作用”，“吃了就瘦”。左旋肉碱到底有多神秘?减肥有效吗?下面是中国招生考试网小编整理的左旋肉碱能减肥吗，供大家参考!

　　吃左旋肉碱减肥有效吗?很多人认为左旋肉碱的见效不大，那是因为缺乏运动导致的，左旋肉碱作为一种载体，就像运输车一样，首先运输脂肪的多少取决于本身的体质，再者，左旋肉碱的减肥效果取决于新陈代谢，也就是说运动会导致新陈代谢加快，那么左旋肉碱运输脂肪的能力才会加强。

　　从某种意义上说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪。如果平时没有健身习惯，新陈代谢速度很慢，左旋肉碱的效用根本无从发挥，因此即使吃了也不会有太大的效果。相反，如果你辅以每天半小时的有氧运动，就能让它的效果事半功倍。

　　吃左旋肉碱减肥有效吗?这样吃左旋肉碱才会有效果。

　　①学会正确的呼吸方式：人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上面，任脉的端口在舌头下面，平时呼吸时，督任两脉断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。当两脉相通时，全身代谢速度会迅速提高，皮屑等废物也能很快排出体外。据说，这种呼吸方法是佛法中吐纳练息的超高境界。我们建议你每天进行15分钟正确的呼吸方式练习，方法很简单：口部微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续时间在半分钟左右。

　　②多喝红茶：美国营养专家发现，茶叶中的儿茶素成分能有效提高人体脂肪代谢速度，让使身体发胖的饱和脂肪酸在最短时间内排出体外。红茶是最好的选择，它在提高脂肪代谢速度的同时，还能帮人体吸收优质的不饱和脂肪酸，加快左旋肉碱的作用功效。但由于绿茶属凉性，吃完饭喝绿茶，会让消化细胞处于倦怠状态，反而会使脂肪细胞的代谢速度减慢，不建议饮用。

　　要想减肥有效果，运动是必不可少的，左旋肉碱的这种促进脂肪燃烧的用途是必须与运动配合的，所以缺乏运动的人就不适合这种减肥方法了。