养生方面的短信

《经典养生保健短信汇总》
养生方面的短信 第一篇

经典养生保健短信汇总

起得早，睡得早；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。

早晨一碗粥，晚饭莫吃足，撞动景阳钟，叩齿三十六，大寒与大热，切勿多色欲。

世上只有家最好，男女老少离不了；外面世界千般好，不如家里乐逍遥。

男女要想身体好，下班回家半小跑；齐心协力家务搞，闲时双双把话聊。说起“话聊”真奇妙，防病治病都有效：一聊双方误解消；二聊大家心情好；三聊能治高血压，肝病糖尿也有效；四聊心头郁闷消，免疫功能大提高。

家庭和，百事兴；心欢畅，多寿星。

喜不大笑，怒不暴跳，哀不号哭，乐不轻佻。

经典养生保健短信汇总

既不能做朋友，也不要成仇敌。

生命在于运动，躯体在于活动，要“活”就要“动”。犹如“户枢不蠹，流水不腐”。

运动适量，动静相宜；动以健身，静以养神；有张有弛，劳逸结合；有劳有逸，长命百岁。

以动为纲，素食经常，劳逸适度，心情舒畅，笑笑跳跳，寿命自长。

脑子要用，思想要松，肚子要空，手脚要动。

头常梳，人增寿。

兴趣广泛，手脑并用。

经典养生保健短信汇总

早餐要好，中餐要饱，晚餐要少。

“吃够”（指营养）不“吃饱”，健康又苗条。{养生方面的短信}

饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越吃越胖。

“药补”不如“食补”。

早晨吃点姜，百病都消光；大蒜是个宝，常吃身体好。

要荤素相宜，粗细搭配；温软味淡，新鲜卫生；细嚼慢咽，七八分饱。笑一笑，十年少。

经典养生保健短信汇总

一个目的（健身）；两个要点（烦恼时糊涂点，得意时潇洒点）；三个忘记（忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨）；四季不懒（每天步行3公里）；五谷皆食（饮食清淡）；六欲不张（淡泊名利，身心放松）；七分忍让；八方交往；九（酒）少烟除；十分坦荡（心胸开阔，兴趣广泛，心态平衡）。

曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留做回忆；想要得到的，必须努力；但——最重要的，是自己好好爱自己！

老人养生保健“五要诀”：一个中心——以健康为中心。两个一点——潇洒一点，糊涂一点。三个忘记——忘记年龄、疾病、怨恨。四有——有个老伴，有个老窝（住房），有点老底（存款），有群老友。五要——要笑，要跳，要俏，要唠（交友谈心），要掉（放下架子）。

养生保健短信集锦

◆事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！

◆没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！

◆有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切,没有健康就没有一切！ ◆高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西.不怕挣钱少,就怕走得早！

◆什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉！{养生方面的短信}

◆选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生!

◆官不在大小,能干就好；钱不在多少,够花就好；朋友不在多少,知己就好；子女不在多少,孝顺就好；年龄不在多老,健康就好!

◆人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

◆人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！ ◆善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！

◆人生不过三万天.成功失败均坦然，是非恩怨莫在意.健康快乐最值钱!

◆房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！

◆人生最大的错误,是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦！

◆人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在！人生最大的悲哀是,家未富人先亡，人生最大的可怜是,觅留之际才明白什么是自己应该做的!

◆当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会{养生方面的短信}

到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿!

◆聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远,智者的声音是愚者的方向.无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！

◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容,最好的运动是步行!

◆欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!

◆饮食贵在节，读书贵在精,锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！

◆身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！

◆人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！

◆养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

◆给人送礼，不如给人送健康，请人吃饭，不如请人流汗，花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

◆勤奋是健康的灵丹,欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠!

◆锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款，养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

◆瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

◆养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

财富名利不会均等,时光对人却很公平，你有金山银山，不一定有寿比南山，他是粗茶布依，也会幸福百年！

◆三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！

◆生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

◆腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！

◆儿童健身，活泼天真，青年健身，做事精神，老年健身，又逢二春，生活需要常更新，生命需要常健身！

◆运动是减压阀，减轻生活压力；锻炼是蓄电池，延续生命能量；运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩！

养花就怕不浇水，锻炼就怕光凭嘴，健身就像马拉松，意志毅力在其中，逆境磨练意志，锻炼强化体魄！

◆石闲生苔藓，人闲生恶病，身怕不体勤，病怕人不懒，忧郁摧人老，愉悦能长寿，懒惰催人老，运动能延年！

◆养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！

◆花美，美在绚丽，人美，美在健康，健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就

有一切！

◆爽口之味,过分皆成烂肠腐骨之药,快心之事,过度便是败身散德之媒，择言则无祸,节食则无疾！

健康理念

◆思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康！

◆观念比能力重要.策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

◆二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！

◆生命由天赋，寿命靠人为,生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线,养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！

◆健康是一种素质.也是一种态度，必须明白是自己制造了自己身体每一个疾病!

不学习少知识，会成为次品；不锻炼缺健康，会成为废品,拥有健康的身体和一颗年青的心,就是人生最大的财富!

◆放弃健康获取财富时,命可以换钱，不惜财富换取健康时,钱换不了命!

年轻时若放弃健康获取财富，年老时会放弃财富恢复健康，流失岁月无法追回,金山银山也换不来健康！

◆有些人得病，不是源于物质,而源于无知；有些人死亡，不是死于衰老,而是死于病患！普及健康知识，比普及健身运动更重要！

◆健康新概念：要健康,先有健商.没有健商,不会健康,健商是实现健康的智慧锦囊,是对自身生命的最高认知！

◆一本好书可改变人的命运，一次结识可决定人生方向，一个理念可决定企业兴衰，一个习惯可确保一生健康！

◆品德、健康、才能三位一体的人,才是最理想的人，一个健康的人，应当在生理、心理与社会交往三个方面都保持良好状态！

◆融保健于生活中，寓健身在日常中，躺在床上，走在路上，坐在车上，都是锻炼身体的好场地，关键在于你有无健康意识！

健康不是健康问题，而是态度问题,你可以高烧40度仍坚持工作，但你解决的问题和你制造的麻烦会一样多！

◆健商将指引人们从无序的健康世界，获得更好的健康指南。健商将告诉人们如何提高健商，从而活得更健康、更长寿！

◆健商是指人的健康商数,健商同智商、情商、财商一样，是人类自身基本素质的标志，一个健全的人应具有智商、情商、健商！

◆智商：准确理解把握事情；情商：积极向上，百折不挠，摔倒再爬起来；健商：懂得自我保健，一切都不与健康做交换；健商比智商、情商、财商更重要！

疾病有千万种，唯健康只有一种，人生最有价值的东西是健康，健壮的身体才是真正的财富，应时时提醒：恒劳而知逸！

健康是无形资产，保健是银行存款,拼命是本钱透支，住院是借贷还钱！

健身是事业上的最佳投资，健康是生命中的最大收入,对自己事业和自己亲人负责，就不能透支健康!

健康、专长、平常心构成一座人生大厦，健康是大厦的基础，个人专长是钢筋水泥，平常心是一砖一瓦，建设人生大厦三者缺一不可！

◆食养生，动健身，科学生活是正道，迷信杀人不见血，求神拜佛不可搞,尊重知识，相信科学，养生保健最可靠!

◆饥饿能长寿，少吃能健康，不吃能治病！有好吃头,不如有好胃口，有好工作,不如有好身体!

◆目前国际上提出的健康口号是：不活百岁是自己的错！现代生命科学指出，本世纪人的寿命完全可过一百岁，这不是天方夜谭，长寿冠军日本人均寿命已超80!

◆当今时代养生保健已由消极防病，进入强体增寿的大健康时代，涵蓄着"健、寿、智、乐、美、德”六个方面，这是人生心身具健最佳境界!

◆兔子是多动典型，但寿命很短；乌龟行动缓慢，寿命很长，以此结论西方人提出：温和运动新理念，强调生命在于运动，动静在于平衡！

◆人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

◆起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到这几条者，必然是不祈善而有福，不求寿而自延！

◆常晒太阳勤通风，多吃果蔬常运动，膳食合理搭配好，一生顺应生物钟，健康的生活方式，是身心俱健之基!

◆健康是 1，金钱、权势、名位等等都是 1 后面的 0,享有健康，至少还有 1，失去健康，后边 0 再多也全是 0 !

◆健康是金子，健康是权利，健康是快乐，健康是福气，健康是智慧，健康是希望，投资健康，收获财富，积蓄健康，收获未来!

失落黄金有处找，失掉健康没处寻，失去金钱再积累，失去健康挽不回！

◆健康是灵魂的客厅，病患是肉体的监狱；身体是智能的载体，健商是健康的灵魂!

健身，让生活有声有色；健康，让日子有滋有味，有健康，才有好日子，美好生活由健康开始！

◆营养是健康的基础.健商是健康的源泉，精神是健康的支柱.科学是健康的航线，运动是健康的法宝.

◆拥有健康，才会热爱生活，只有掌握了身体，才能掌握生活,给身体提供了足够的能量,就会彻底改变命运!

◆健康是富人的幸福，无病是穷人的财富，健康的乞丐比有病的国王更快乐,强健的身体比耀眼的皇冠更值钱！

◆骨骼支撑身体，健康支撑事业，管不好身体的人，就无资格管理他人，经营不好健康的人，就无能力经营一切！

◆人体就像衣服，破损的地方修补再完美，终究会留下痕迹,身体一定要精心呵护,任何时候任何东西都不与健康做交换！

◆拥有健康，拥有希望；拥有健康，拥有明天。健康的人生是多彩的人生，快乐人生源于身体与精神健康！

◆用珠宝装饰自己，不如用健康武装身体，健康是人类惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至生命的东西!

◆瓜好吃不在大小，人得病不在老少，健康不用年龄排队，寿命不论资排辈，生死路上无老少！

◆人聪明不在大小,人健康不在老少,年龄与衰老不成正比，唯喜欢养生保健的人，易逝的青春才会放慢脚步！

◆健康不是健康问题，而是精神状态问题，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运,强健的身体是自己的精心塑造!

◆糊涂人难知聪明可贵，健康人难知患病痛苦，贫苦时方识钱财是宝,患病日方知健康是仙,健康无价，不懂健康就不懂人生！

《发给客户的养生短信》
养生方面的短信 第二篇

黄色底的表示已经发送或是已经定为定时发送

12招抗衰老法：晨喝水；七分饱；右侧睡；多运动；常用脑；多吃鱼；食生蒜；爱和谐；禁烟酒；要乐观；学感恩；有爱人！

该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁；泡着澡，看着表，舒服一秒是一秒；甜的多，苦的少，生活像颗五味枣；心情好，最重要，快乐幸福离不了！

七种开心的方法：1.多想我2.多联络我3.多梦见我4.多关心我5.多心疼我6.多照顾我7.最重要的是永远和那么好的我做朋友。

春季 养生短信 保健小常识

菠菜有补血滋阴的作用，对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软，再炒着吃。

山药、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、鸡蛋和水果等，春季应该多吃；而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鹌鹑等，不宜春季吃。

春季一到，很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次，不需过度控制饮食，慢慢的就会有效果。

春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。

春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。

现在的天气总是变化很大，所以很多人都开始换薄的衣服，这样很容易感冒引起头痛。应该适当的先减少上身的衣服，要保护好下身的暖和。

春季多梳头可以有效的改善头部血液循环，使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发；还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头。

老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。

户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱衣衫，以防寒气入侵而致病。

春季是踏青的好时期，很多人都选择在这个时间踏青。踏青时最好穿上长袖衣裤，不要长时间在山林或草丛中躺卧，以免接触一些虫类感染病毒。

春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。

韭菜春季吃最好，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。但胃虚有热、下部有火、消化不良的人，都部适合吃韭菜。

樱桃有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气祛风及透疹。但樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物，应多喝水，多吃水果，少吃油腻的东西。

春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡，功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有益。

小白菜不能生吃，制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。

当灰尘迷了眼时，先把眼睛闭起来，头稍低下，眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来。

家庭医生:吃蘑菇好处多！联合国提出，人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”，这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇，其富含微量元素，铁、磷含量尤其高！ 家庭医生:糖尿病歌谣:一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；饭前一杯茶，控制血糖升；荞麦螺旋藻，治病为上乘；冬瓜与洋葱，常吃乐不停 夏季：

1、立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

2、立夏养生重在养心。子午觉是养心最有效的方法之一。子时（23时—1时），肝胆经主令，人卧血归于肝，保证充足的睡眠，有利于养肝；午时（11点—13点），心和小肠经主令，要保持15至30分钟的小睡或闭目养神以养心。午睡后，宜饮水，可用西洋参、薄荷、玫瑰、冰糖调制自己的醒神下午茶。国珍牌竹叶清茶，清心火，利小便，清香升散，清暑利湿，适合夏季养心和午睡之后饮用。

在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶，可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时，加两勺麦片可产生生长激素。

夏季气候炎热出汗多，需适当食用酸味食物（西红柿、醋等），能敛汗止泻祛湿，既可预防因流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴健胃消食

夏季炒菜做汤加胡椒粉，有利于促进汗腺排涝。用胡椒粉炖猪肚，胡椒粉加大蒜凉拌菜，胡椒粉和食醋做酸辣汤等，均为夏季时令健康美食

夏季预防中暑可吃些含钾丰富的食物，如海带紫菜豆制品土豆西瓜香蕉等。也可购买盐业部门出售的低钠盐（含氯化钾）代替普通食盐食用

扁豆粥适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。做法:粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。

夏季宜食鸡蛋花粥。做法:新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。

夏季宜食百合粥。做法:百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。

夏季宜食赤豆粥。做法:粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。具有消水肿补血健脾的作用。适用于水肿脚气足肿贫血等症

夏季宜食绿豆粥。做法：粳米250克绿豆100克，加水适量共煮成粥。具有清暑健脾解毒之效。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等症

黄瓜粥有清热解毒解渴利水之效。做法：黄瓜500克糯米蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。适用于身热口渴、浮肿痢疾等症

夏季瘦身宜吃西红柿。番茄红素可降低热量摄取，减少脂肪积累，及时补充多种维生素，保持身体均衡营养。提倡饭前吃一个西红柿。

老年人消夏防暑，除了注意饮食调理外，一日三餐应以清淡、少辣、易消化的食物为主，多食一些消暑清淡和富含维生素的蔬菜和水果。

夏季宜多吃富水蔬菜，尤其是瓜类。瓜类属冷凉性食物，能除暑湿，利便，解毒凉血，疏通人体的“排毒管道”，让人体之河常清

夏季多喝紫菜汤，能消暑热保持代谢平衡。紫菜鸡蛋汤、黄瓜紫菜汤、肉片紫菜汤、鸡片紫菜汤等清爽可口，是夏季佐餐的好选择。

胖人夏季多吃冬瓜可减肥。冬瓜富含维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。冬瓜具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，身体消瘦者应少吃

鸭梨绿茶有防暑润肺保肝之效。做法：鸭梨1个绿茶3克。鸭梨榨汁，倒入泡好的绿茶水中，加冷开水，放入适量的冰糖即可饮用。

苹果绿茶有止泻通便清热之效。做法：苹果1个绿茶3克。苹果榨汁倒入泡好的绿茶水中，加冷开水，放入蜂蜜即可饮用。蜜香清爽老少皆宜

绿茶富含维生素氨基酸矿物质，有清暑解热去火降燥止渴生津之效。在骄阳似火的夏日常饮绿茶，既可消暑解热，又可增补营养。

夏季忌食烂生姜。有冬吃萝卜夏吃姜的谚语，但生姜腐烂后会产生强物质黄樟素，它能严重危害肝细胞使之变性，诱发肝癌和食道癌

荔枝甘甜味佳，是夏季果中皇后但忌过量食用。因荔枝所含单糖大为果糖不易吸收，多食会导致低血糖，轻则恶心呕吐腹痛，重则抽搐昏迷

绿豆汤是解暑的最佳食品，熬制时忌放矾。虽然矾能使绿豆汤清晰透亮，但会使口味变涩，失去清香，且使部分营养物质遭到破坏

夏季锻炼宜光脚走路。光脚在草地或鹅卵石上散步，不仅舒服，还可对足底的活性点进行刺激，从而改善血液循环，促进细胞更新

夏季游泳是最佳的锻炼方式，特别是7月最适合游泳。游泳对肩关节、膝关节大有裨益，夏季游泳还可加快血液循环，可预防心血管疾病

《中医美容养生短信》
养生方面的短信 第三篇

养生院发送短信的使用技巧及注意事项

◆当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿!

◆聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远,智者的声音是愚者的方向.无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！

◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容,最好的运动是步行!

◆欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!

◆饮食贵在节，读书贵在精,锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！ ◆身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！

◆人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命

◆养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

◆给人送礼，不如给人送健康，请人吃饭，不如请人流汗，花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

◆勤奋是健康的灵丹,欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠!

◆锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款，养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

◆瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

◆养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

财富名利不会均等,时光对人却很公平，你有金山银山，不一定有寿比南山，他是粗茶布依，也会幸福百年！

◆三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！

秋季养生小常识短信{养生方面的短信}

1、秋季降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等，应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、柿子润肺生津、养阴清燥。XX美容院秋季养生短信祝您健康!

2、秋季要避免熬夜，每晚要保证6、8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力，这样才能够轻松度过秋季。XX美容院秋季养生短信祝您健康!

3、秋季养肺清肺4妙招秘方 宣肺：笑一笑十年少.清肺：适度的深呼吸.护肺：按摩相应的穴位。健肺：适当锻炼运动。XX美容院祝您健康!

4、秋季养生小常识：秋季要注意健康，每天睡觉前搓脚心20分钟，有利于健足养生，因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。

秋季养生祝福短信

5、秋季空气变得澄澈，紫外线透射度增加，长时间照射皮肤易老化。人体皮肤秋天新陈代谢也缓慢了许多，因此秋季更需防晒。秋季养生小常识短信祝您健康!

6、梨润肺，能消痰止咳;苹果含多种维生素和钾，营养丰富防疾病;龙眼滋补、强壮、安神、补血，对付失眠有一套;葡萄可防疲劳，有益气补血利筋骨健胃等作用。

7、炎炎夏日将匿藏，徐徐秋风轻送爽。立秋时节好时光，短信祝福来送上：祝你工作不繁忙，愿你高兴心情朗，望你健康体舒畅，盼你一切喜洋洋!

8、友情的世界因无私而纯洁，多彩的空间因朋友的祝福而温馨，不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天，愿我们的友谊永远是绚丽多彩的春天。

1；春养肝/夏养心/秋养肺/冬养肾/长夏养脾胃，春天是一个养护肝胆的季节，皮肤容易出现干燥/过敏/长斑，身体容易出现疲乏劳累，都是因为肝血淤滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善。

2；中医讲；肝胆就像人体的化工厂，解除人体内在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的，眼睛干涩，大脑昏睡，等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。

3；中医讲；肝有多明，眼有多明，胆有多清，脑有多清，疏通肝胆帮助清醒大脑，清肝明目。

4；中医讲；体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点，发黄，长痘，都是因为体内出现毒素所至，疏通肝胆经络帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。

5；春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，

可以快速的帮助减肥。

6；中医经络调理的最大特色；平衡阴阳，提升脏腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，达到人体疾病的自我康复。

7；春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木/春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。肝，胆对应心包和三焦总称为火循环，春节最适合调节。{养生方面的短信}

8；圣人春夏养阳/秋冬养阴，以从其根养起，经络人之根本；经脉之所以决生死，是因为能处百病，调虚实，不可不通也。

9；中医讲；肝的主要功能是调畅气机条达，气行则血行，气滞则血淤，经脉通利，五脏六腑自然和顺，心情舒畅全身舒服，面色自然。

10；有什么别有病，没啥别没钱，缺什么也不能缺少健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切，叫好不容易奔小康，一场病来全光光。

11，问君保健谓无钱，有也无。若要与君谈养生，闲也忙。病到临头花万千，无也有。阎王召见命归天，忙也去。

12，人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。 13；瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步，人体的衰老跟人体的气血有直接的关系，任督二脉是总管气血的通道，疏通任督二脉可以很好的延缓衰老。 14；中医讲；任脉主血督脉主气，血为阴，气为阳，疏通任督二脉，调节阴阳平衡，阴阳失衡杂病丛生。手脚冰凉，月经量少，腰酸背痛，都是气血不通。

15；女人用身体的健康坚强守护心灵的沃土，懦弱才不会趁虚而入；美丽的女人要体内清如水，体表颜如玉，女人用坚强交上生命的答卷，灵魂才会在美好的港湾停泊、歇息。女人不是软弱的，而是柔韧的健康最重要！ 16；激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；优愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。肝主疏泻，疏通肝经可以很好的调节人体的情绪。 17；中医讲；心主神明，心经不通容易导致心季，胸闷，记忆力下降，大脑昏着，不清晰，月经不调，面部发黄，心气不足，有气无力等状况，疏通心经可以很的改善以上问题。

18；中医讲；肾主精气/主骨生髓通与脑其华在发/主耳及二阴/。。人体出现气嘘，骨头痛，头痛，脱发，白发，耳聋耳鸣，大小便不利，手脚冰凉等都是肾和膀胱出现了问题，疏通肾经和膀胱经可以很好的改善以上问题。

19；中医讲；肺主皮毛，皮肤干燥，皮肤过敏，皮肤毛孔粗都是肺经不通所致，疏通肺经，吃，干百合/苟记/莲子/银耳/百箩朴可以很好的解决以上问题。

20；皮肤出现冒油长痘，都是内在的肠道油脂无法下行，导致往上排泄，直接表现在脸上的，大肠和肺相互表里，气推动肠道蠕动才能正常的下行，疏通大肠经和肺经可以很好的解决以上问题。

21；中医讲；女性出现月经不调，心烦气燥，肝火旺盛，脾气大，生闷气等都是直接导致乳腺增生，乳腺癌，子宫肌瘤，提前更年期等症状的诱因，提前疏通，肾，膀胱，肝，胆，脾，胃，任，督等经络可以很好的预防以

上问题。

22；一天的正常饮食色泽搭配；早多食黄色，可养脾胃；午多食红色，可养心和小肠；晚多食黑色，可养肾脏。早敲打脾胃经络养精气，午时敲打心经养精神，晚上敲打肾经养津液。

23；肌肉松动，皮肤松弛，胃瘴气，小肚子肥胖，都是脾胃不通所导致，因为脾主肌肉，肌肉松弛是脾经不通导致，，疏通脾经络胃经络可以很好的解决以上问题。

24，人分三焦，上焦/中焦/下焦，上焦主气包括肺，中焦主血包括肝心，下焦主水包括肾膀胱，疏通三焦，平衡阴阳，调理气血水的通畅，百病不生，自然轻松。

25，疏通奇经八脉/全身12经络，排出毒素，无毒一身轻，越活越年轻，抬头见微笑，低头数钞票。人体的头面部就像灯泡，经络就像电线，穴位就像开关，要想皮肤更亮丽，疏通经络电线更重要，打开穴位开关最关键。 26；美，蕴涵在生活的每一个细节，天生的美丽不是不会失去，重要的是要抓时间，保健康，美丽在天，亮丽在巢，女人卵巢是决定美丽的多少，疏通任脉保护卵巢，不仅要学会享受，更要学会珍惜

27；魅力女人的修炼秘籍之一：拥有雍容典雅的仪态。肾气凛然的形体之胜于颜色之美，肾好一切都好，疏通肾经留驻容颜，而优雅的行为之美又胜于形体之美。内修与外炼相结合，有了成熟的思想和得体的举止后，女人方可“仪态盈万方”。

28；人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生，养生最可贵的是经络。

《立秋的养生短信》
养生方面的短信 第四篇

秋季养生:每天一杯鲜豆浆，身体更健康。豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿!

立秋之日凉风至，一热一凉易伤阴暑，因而需多进食一些能增强人体免疫力的食物。秋后早上宜喝粥，少食用一些辛辣和大补的食物，应多食用一些酸味的以及有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。立秋的养生短信。

立秋养生膳食之生地粥:将大米煮成粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖。功效:滋阴益胃，凉血生津。亦可做肺结核，糖尿病患者之膳食法!

朋友最近可好，立秋祝福送到:适当锻炼、充足睡眠，可防[秋乏"；注意补水，

立秋补养肺气之捶背法:端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握空拳，捶脊背中央及两侧，宜从下向上，再从上到下，先脊背中央，再左右两侧!

立秋敛神气，白天防署气，晚上防寒气，谨防伤肺气，遇事宜和气，莫要生闲气，睡前绿豆汤，醒来喝豆浆，日日不怀忧，天凉莫悲秋!

立秋到了贴秋膘，健康养生早知道。都说莲藕是个宝，铁、锰、钾、镁少不了；百合止咳效果好，鸭肉清补作用高；南瓜还能防秋燥，煮粥、蒸食效果最好。

春养阳，秋养阴，合理进补记在心；食苹果，可生津，开胃除烦又润肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺气损伤肝。祝立秋快乐!

立秋时，要尽量少吃葱、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。立秋的养生短信。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

3、立秋到，气候燥，要养身，应趁早。莲雾汁，清肺火，鲜百合，去心热，山楂干，利肝肠，芦荟汁，益胆囊，多喝水，皮肤好，多散步，去烦恼!

8、立秋养生之道:多吃西兰花，保持肌肤弹性；多吃海带，调节血液酸碱度；多吃苹果，降低心脏发病率；多吃鱼，保湿皮肤少皱纹；多吃蜂蜜，以内养外效果佳；多吃大豆，推迟更年期来临；多吃鲜藕，新采嫩藕胜太医。

 

《立秋养生短信》
养生方面的短信 第五篇

立秋后虽然一时暑气难消，还有[秋老虎"的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

[中"国几亿男人，[秋"水不盼他人，[节"日只等爱人，[快"来看看家人，[乐"透下里巴人。立秋养生短信。

立秋吐纳健身法:清晨洗漱后，闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍分三次咽下，并意送至丹田，

运动调养:在秋季，是进行各种运动锻炼的大好时机，每人可根据本人的具体情况选择不同的项目锻炼。

饮食调养3:入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。立秋养生短信。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

起居调养1:立秋之季已是天高气爽之时，应开始[早卧早起，与鸡具兴"早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

立秋由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长。

立秋是天高气爽，应[早卧早起，与鸡具兴"，此时暑热未尽，有凉风，天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

立秋季节要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。

立秋是进入秋季的初始，<管子>中记载:[秋者阴气始下，故万物收。"顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。

古代将立秋分为三候:[一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。"是说立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽，此时大地上早晨会有雾气产生，寒蝉也开始鸣叫。

由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，这种划分方法比较符合各地实际。