快乐方法

《32种能让你获得快乐的方法》
快乐方法 第一篇

对一个人来说，快乐地活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够拥有更多的快乐。然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天尤人，怪上天不偏爱自己，怪命运多舛，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的是你自己！ 快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，让自己想要多快乐，就能多快乐。那么如何才能使我们获得快乐呢？ 下面列出了32种能让你获得快乐的方法，希望对你有所助益。

1、接受自己能力有限的现实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。

2、喜欢并爱护自己，别老因为想给别人好印象而刻意改变自己，所谓有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。

3、与人为善，不要怀恨别人，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。

4、对自己的要求不要太高，追求成果但不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上。

5、把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰。

6、在感觉疲惫之前就休息。请记住：休息不是浪费生命，它让你在清醒的时候做更高效率的事情。

7、上床就睡觉，不要考虑别的事情，不要因为过度兴奋而影响睡眠质量。

8、算算你的得意事，想象自己正在成功。回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意。不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为感到内疚。

9、行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准。

10、改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路。

11、制订可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感。

12、尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧。

13、 把事情做得很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己。

14、热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的。

15、尝试做一些新鲜事来丰富你的生活，放弃不太重要的事情。听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。

16、在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去一个向往已久的地方旅游。

17、不要为无关紧要的事发牢骚。不要总是把事情看得很严重。不要把所有的过错都归罪于自己。不断寻找新的爱好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。

18、学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较。

19、放下那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情。

20、承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，与此同时具备宽容和谅解的胸怀。

21、明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃。

22、参加适度的体育运动。早起10分钟，一定要坐着吃早饭。

23、与他人建立联系。多和亲朋好友谈心。人的精力有限，想做的事却很多，因此减少不必要的人际约束。

24、学会闲聊和关心别人。别把自己看得太重，尽量不要给别人自私的感觉。

25、广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他，否则你可能要被他改变。

26、和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家。

27、消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争。

28、发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理。

29、不要歪曲别人的批评，应心平气和，有则改之，无则加勉。

30、帮助别人做些事。帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时。

31、明白“人比人气死人”的道理，不要把自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比。

32、换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。

《如何让自己快乐起来的方法》
快乐方法 第二篇

如何让自己快乐起来的方法【快乐方法】

生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为，生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！教你一些快乐的秘诀：

一、只为今天，我要快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。

二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。

三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。

四、只为今天，我要加强我的思想。。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。

五、只为今天，我要用三件事锻炼我的灵魂：我要为别人做一件事，是好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，这只是为了锻炼。

六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉和教训别人。

七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题一次解决。因为，我虽能连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。

八、只为今天，我要订下一个计划。我写下每个钟头该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划；这至少可免除两个缺点——过分仓卒和犹豫不决。

九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神，使我的生命中更充满希望。

十、只为今天，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。

让自己快乐起来的习惯:

你也许听说过一些微不足道却很有意义的事情。一位名叫理查德·考奇的作家最近做的一项调查就是其中一例。通过对成百上千快乐的人所做的调查，他发现使他们感到快乐的事竟如此出人意料。

究竟什么使人感到幸福、快乐？答案不是甜蜜的爱情，十足的运气和额外的收入。考奇说：“那些快乐的人们组成了我命名的‘五点快乐习惯’。”也就是说他们直接采取

很短的、五分钟甚至更短时间的方法，就能使自己和周围的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法：

1、善意、礼让能带给你快乐。

在汽车疾驰过程中，让另一辆车在你前面行驶；在超市排队购物时，让一位疲惫的老奶奶站在你前面；与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。

美国密执安州的社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说：“人类是社会性的高等动物，这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人，哪怕是尽了微薄的力量，或者帮助的是一位陌生人等等，这些都会促成人们一种有联系的感觉。”另外，当你帮助别人时，他们会非常感动，或以微笑报答，或以一句感激的话酬谢，这些都会使你找回自我。

2、及时问候亲友能带给你快乐。

给朋友打一个电话，仅仅是为了问候一声。居住在图森的35岁的会计布伦达·瑞莉正在为工作的事而烦恼。在与好朋友一番谈吐之后，又变得快乐起来。这对研究人员来说不足为奇。因为他们经过长时间研究认为，朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。

快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说：“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。”

3、适当地款待自己能给你快乐。

早餐时，用蛋糕代替老一套的小饼。在倒霉的这天到小吃店纵情地享受一下。

或双腿平搁起来休息一会儿，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。

为什么每天的款待这么重要？华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说：

“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。”

4、适量的运动能带给你快乐。

要爬楼梯不要乘电梯。把车停在远处的林荫路上提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。考奇发现这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。考奇说：“五分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。”

5、尝试新事物能带给你快乐。【快乐方法】

看报纸；玩一种纵横填字游戏；观察奇、特、险的东西；尝试一种新办法等等，都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。

让自己快乐起来的方法:

1. 要有目标和追求 2. 经常保持微笑 3 .学会和别人一起分享喜悦 4. 乐于助人 5 .并保持自己的一颗童心 6.学会和各种人愉快的相处 7 .保持幽默感 8.有几个知心朋友 9.学会宽恕他人 10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11.保持高度的自信心 12.尊重弱者 13.偶尔放纵一下自己 14.有空给自己充一下电 15.具备胆识和勇气 16.最后不要财迷

让自己即刻快乐的方法:

美国一家调查机构调查了全世界22个国家人的快乐度。结果是，美国人的快乐度最高，46%美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，中国人快乐度最低，位列榜末，只有9%的中国人觉得活着快乐。

这里介绍美国专家推荐的12个美国式让自己即刻快乐的方法，也许中国人可以试着尝试一下，看看自己的快乐度是不是也能得到改善和提高：

1、 每天拍几张照片【快乐方法】

心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、令居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘得片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没有什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2、 看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

3、 在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4、 定期写邮件

和相识多年的朋友定期有邮件的形式保持联系。有些日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5、 在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来的就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6、 偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到特别礼遇。人受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时候都可能有类似这样的经历，当父母特意为你买一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7、 星期做一次美甲

当看见自己又长又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

8、参加集体活动

虽然独处也是调解心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、Party、歌友会??鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9、定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10、一边开车，一边大声歌唱

心情不好时，打开车子上的收音机调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人偷来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻呼呼的，但这确实是一种让人快

速释放心情的好方法。

11、一边喝咖啡，一边读小说

挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读??是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12、给朋友寄卡片

挑选10-15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、 等人时，随手拿出一张写上只言片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

七个快乐的理由:

快乐理由之一:有很好的阳光的中午，吃到了好美味的大螃蟹

快乐理由之二：周末，洗衣服，泡泡们是一个个发光的小精灵，飘啊飘啊的飘向太阳去??我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿：希望在雨天之后，张开眼就能够看到阳光，我想它会帮我实现的~！

快乐理由之三：阳光照耀时有可爱的人为你做早餐,而你乐意用亲吻来答谢他

快乐理由之四：在夏天里洗可爱的泡泡浴，手中的棒棒糖很甜，电视里的动画片很吸引人

快乐理由之五：与快乐的猪猪、狗狗在一起度过一个阳光明媚的下午

快乐理由之六：夜晚，在暖暖的水里边泡脚丫边喝牛奶，还有小狗在为我讲童话，哈哈，它连书 都拿倒了，月亮爷爷在窗外打哈欠呢

快乐理由之七:找一个艳阳天，把家里的小杂什全洗一洗，晒一晒，一切都有阳光的味道

几招调整心态的办法:

一、畅顺沟通：工作中出现意见分歧、发生问题都在所难免，主动沟通让我们能够增进同事之间的感情和默契度，面对困难时可齐心协力共同解决。快乐来源于相互的理解和尊重，良好的沟通能让我们获得快乐！

二、乐观心态：心态平和的人容易获得满足，心态乐观的人更容易捕捉快乐，调整因工作带来的厌倦和疲惫，我们需要做的就是改变自己对工作的主观态度，如“事情太多”、“工资太低”“天天都这些事没意思”等等，我们应该更多的想到工作带给我们的好处，如“人

《表达高兴的句子》
快乐方法 第三篇

1、好像有一股甜滋滋清凉凉的风，掠过我的心头!

2、在充满噪音的都市丛林里，你几乎快乐不起来。此时，你不妨抽空到乡间走一趟。吸口新鲜空气，闻闻泥土芳香，看看翠绿大地，听听大自然的奏鸣曲蝉声、鸟声、溪水声……你将会有不一样的感觉。

3、他高兴的压抑不住心跳!

4、如果各国领袖晚上睡觉时，能多做美梦，少做恶梦的话，这个世界将充满更多快乐。表达高兴的句子。

5、如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。

6、他心情高兴，犹如北京的二月，春风吹的暖意融融!

7、如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。从来不懂得心存感激的人，8、他说不清楚，只知自己是一只快乐的鸟儿!

9、如果我们只是纯粹想追求个人的快乐，这个愿望很容易达成；但如果我们希望比别人快乐，就太难了，因为我们总认为别人比我们快乐。

10、为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。表达高兴的句子。

11、把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。

12、一阵醉人的快乐浸透了她的心!

13、他心里高高兴兴，像有一只小鸟在那唱歌!

14、与人相处之道，在于无限的容忍。

15、想要获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。你只要生气一分钟，便丧失了60秒钟的快乐。

16、有人说，要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。快乐有一点像感冒——传染得很快。

17、快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。

18、每天像无头苍蝇一般在找寻快乐的人，最后总是一无所获。()原因是快乐并非无所不在，而是要靠自己去制造。

19、像是喝了清醇的酒，嘴角也露出了笑!

20、在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。

21、英格丽?褒曼说过，健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。的确，世上的闲言闲语实在太多了，不值得让它们留在脑海中。

22、爱自己只会让我们更孤独，爱别人会让我们更快乐。快乐是发现汽车两刷夹的是一张广告，而不是罚单。

23、心里喷射出灿烂而快乐的火花!

24、如何才能得到快乐?抛弃仇恨、远离烦恼、生活简单、淡泊名利、常设身处地为别人着想、笑口常开、心中有爱。

25、当每一天的太阳射进窗户时，我快乐；当经过一番冥思苦想后攻克难题时，我快乐；当看到别人因为我的帮助而露出笑脸时，我快乐。我是一个爱创造快乐的人，快乐，会因为我或者你而流动，而传播。

26、在充满噪音的都市丛林里，你几乎快乐不起来。此时，你不妨抽空到乡间走一趟。吸口新鲜空气，闻闻泥土芳香，看看翠绿大地，听听大自然的奏鸣曲——蝉声、鸟声、溪水声……你将会有不一样的感觉。

27、眉开眼笑心花怒放兴致勃勃兴致盎然满面春风乱蹦乱跳欢呼雀跃手舞足蹈兴奋异常开怀大笑

28、自私自利的人永远找不到快乐。快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。

29、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂。可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。

30、英格丽褒曼说过，健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。的确，世上的闲言闲语实在太多了，不值得让它们留在脑海中。

31、那是从来不曾快乐的坐在你身边的我--可悲的是，在曲终人散之后，我才恍悟，原来再也不能有你坐在身边，我才是真正的不快乐。

32、如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。

33、快乐如清风，吹走笼罩在人们心头上的乌云；快乐如美酒，酝酿得越久味道越醇香；快乐如小溪，只有流入大海才更能感受到自己的存在；快乐如饮料，一经打开便冒出诱人的沁凉

34、功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦

35、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然而时光扔下我轰轰烈烈的向前奔去。

36、他的心就像久旱的苗儿喝倒了水!

·有些快乐(2016-04-17)