最近总感觉困

最近总感觉困篇一
《老是想睡觉怎么回事》

人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，南昌军民医院嗜睡症权威专家吴春华教授给我们做出了解释。

主要特点：

(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。

(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

如何改善：

首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

其次，生活要有规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 最后是饮食调理 ，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

注意事项

总之，如果你白天总想睡觉，又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断，尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗。

最近总感觉困篇二
《为什么老是想睡觉》

为什么老是想睡觉？

人，很奇怪，总会在某个特定的时间段里想要睡觉，这是为什么呢？明明，我们睡上的时候，睡得很好啊，而且也没有起夜，可是白天的时候，却还是想睡觉呢？这是什么原因造成的呢？好吧，请跟小鱼儿一起来看看，我们为什么总是想要睡觉的原因吧。

环境因素：

有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。 心理因素：

大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。 疾病因素：

有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。

外部因素：

有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开，并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易

长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。

劳累因素：

这点不用讲了，如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑，无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外。

最近总感觉困篇三
《为什么用餐后总觉得困？》

最近总感觉困篇四
《眼睛总是困该怎么办》

眼睛总是困该怎么办

如果你最近用眼较多，极有可能是干眼症引发视疲劳,缺乏足够的泪液滋润,对外界的刺激会较敏感。建议你减少对眼睛不必要的刺激,去药店买一款人工泪液的眼药水，叫复方氯化钠滴眼液，它是无刺激的，你平时眼睛干涩了就可以拿来滴，用来滋润缓解一下，不要揉眼睛！

一般的考虑是睡觉的时间不规律引起的生物钟紊乱引起的症状，及时的自我调理。健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的自我调理，及时的调整睡觉的时间，可以恢复正常的！

肝开窍于目，如果肝阴不足，不能上濡于目，则可见眼睛发困等症状。可以通过自己按摩一些穴位来调理。结合服用一些滋肝明目的中成药来调理，比如明目地黄丸，也会有不错的效果。同时可以配合一些缓解视疲劳的滴眼液，比如珍珠明目滴眼液。平时多吃一点西红柿、胡萝卜、猪肝等食物，也会有所帮助。

大家还可以可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取合谷、养老、太冲、三阴交、睛明等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

如果症状比较顽固，也可见结合服用一些滋肝明目的中成药来调理，比如明目地黄丸，也会有不错的效果。同时可以配合一些缓解视疲劳的滴眼液，比如珍珠明目滴眼液。

如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力，偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物！

吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价，不爱运动的人,肌肉虚弱，平时就爱吃药抗感冒药,止痛药,抗抑郁类药,抗焦虑类药都会造成嗜睡！

水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感，你自己对照一下是那种情况,然后采取相应的措施！

意见建议：平时多吃一点西红柿、胡萝卜、肝等食物，也会有所帮助。

最近总感觉困篇五
《老是困其他没神魔感觉。》

老是困其他没神魔感觉。

老是困其他没神魔感觉。

老是瞌睡。齐它啥事没有。一干点啥就不困了:

专家意见：

病情分析：你描述的这种情况考虑属于低血压的原因。指导意见：建议你最好是及时的去医院检查一下血压的情况看看，如果正常的话，进一步检查血糖。

专家意见：

病情分析：你好，属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒指导意见：另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力

脾胃虚，气虚，中气不足，身体畏寒怎样调理

女，38岁，已婚未生育，脾胃虚，气虚，中气严重不足，身体畏寒，大便长年比较稀，也没什么大毛病，就是身体弱，容易疲倦，最近用黄芪，党参熬水喝，觉得很口渴，另外腹胀，屁多，也没有什么臭味，

想请教医生是什么原因，另外我的身体长年吃八珍汤可以吗？还是四物汤，四君子汤更好？我想每月月经完后开始吃十五天，长年吃，谢谢医生！曾经的治疗：我的身体长年吃八珍汤可以吗？还是四物汤，四君子汤更好？我想每月月经完后开始吃十五天，长年吃，谢谢医生！化验、检查结果：脾胃虚，气虚，中气严重不足，身体畏寒曾经的

专家意见：

你好，四物汤，四君子汤效果不好，你的情况建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治。采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，而且服药期间可正常工作和生活，奇效实用，省钱方便。

自然流产后发现有子宫肌瘤

，然后在2个半月的时候孩子没保的住，做了清宫。之后做B超发现子宫有三个小肌瘤，说是在子宫前后壁见数枚低回声，最大

25*17mm。医生说不要弄没关系但我还是不放心。请问孩子没有和这个肌瘤有关系么？影响下次怀孕么？下次怀孕之前要不要把肿瘤弄掉呢？:

专家意见：

病情分析：你好，根据您的描述，建议用阿奇霉素或者强力霉素进行治疗，及时规范的治疗一段时间指导意见：调整来自生活的压力，杜绝不健康的生活方式，尽量不要熬夜，平时注意个人卫生，抵抗力好了，问题就不大了

专家意见：

病情分析：你好，这个一般是没有很大的影响的指导意见：最好是及时的采取措施，注意保护好自己会比较好的，注意及时的补充营养

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最近总感觉困篇六
《我总是晚上睡不着白天想碎觉,感觉自己的大脑也因为睡眠不足不灵光了,我有时很困但一过了十一点就不困了》

我总是晚上睡不着白天想碎觉，感觉自己的大脑也因为睡眠不足不灵光了，我有时很困但一过了十一点就

不困了

我总是晚上睡不着白天想碎觉，感觉自己的大脑也因为睡眠不足不灵光了，我有时很困但一过了十一点就不困了

我总是晚上睡不着白天想碎觉，感觉自己的大脑也因为睡眠不足不灵光了，我有时很困但一过了十一点就不困了我总是晚上睡不着白天想碎觉，感觉自己的大脑也因为睡眠不足不灵光了，我有时很困但一过了十一点就不困了，是不是我睡得太晚了，求大神，我很苦恼

专家意见：

问题分析：你好嗜睡中医认为是湿盛，脾虚，阳虚三种原因引起的。意见建议：建议如果出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

老丈母娘摔跤了左脚走动不灵光怎办？

春节，我正回浙江湖州省亲，老丈母娘告诉我，3个星期前下雪，滑

了一跤，后去多次拍摄片子，发现并没有骨折，只是3个星期后，左脚走动还是不灵光，走路仿佛是被牵动一般。这种情况属于软组织损伤吗？怎么这么厉害？有何好的快速痊愈方法？想得到帮助：摔跤了左脚走动不灵光怎办？

专家意见：

病情分析：你好，根据你描述的情况，应该是软组织损伤和肌腱韧带损伤引起的活动不便。没有骨折也需要一段时间恢复的，所谓，“伤筋动骨一百天”，你所描述的情况应该属于伤筋的范畴。完全康复需要一短时间。指导意见：介绍你几个利于康复的方法：1）饮食是要有营养，尤其是可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如动物的蹄筋，大骨头汤等；2）补钙；3）局部按摩，可以在晚上热水泡脚后按摩；4）适量锻炼活动不方便的脚，比如，走路，或者用手摇摆脚踝使其被动运动；5）用活血化瘀，通经络的中药熬水泡脚。以上方法，希望对你有所帮助。祝早日康复，也祝您新年愉快！

专家意见：

病情分析：这种情况是属于软组织损伤，可能是韧带受到损伤指导意见：没有特殊的治疗办法，如果症状重的话，可以使用一点消炎的药物（不是抗生素），平时可以进行热敷，或者使用红外线灯烤灯理疗，老年人的恢复过程比较长一些

专家意见：

病情分析：你好！通过你所说的症状、体征分析应该是软组织损伤，

因为拍片子没有骨折线，受伤后疼痛，肿胀，不感活动，受伤后有小血管破裂，48小时内冷敷，防止软组织肿胀，48小时后热敷，活血化瘀，抬高患肢，利于消肿，应用舒筋活血药，应该制动，可能你的康复方法不正确。指导意见：俗话说：伤筋动骨100天，再说你老丈母娘已经77了，恢复的会慢一些，应该热敷理疗，抬高患肢，适当的按摩，避免过度负重。

经常犯困，整天都没精神，尤其是上午10点到12点，下午3点到5点一点精神都没有。而且脑子不灵光，老

经常犯困，整天都没精神，尤其是上午10点到12点，下午3点到5点一点精神都没有。而且脑子不灵光，老犯傻，健忘，反应迟钝，学习没思路。

专家意见：

问题分析：你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状意见建议：你这样的情况，治疗起来 比较容易，加强营养增加锻炼即可 ，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。

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最近总感觉困篇七
《累疲乏总想睡觉头晕全身酸痛》

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累疲乏总想睡觉头晕全身酸痛

【累疲乏总想睡觉头晕全身酸痛】

您好?最近总感觉疲乏?总想睡觉?头晕晕的?眼眶也感觉有点疼?起床后全身酸痛??一天睡15个小时起来后不久还是觉得很累没精神?还想睡??请问这是什么原因:

【专家意见】

病情分析：头晕可能是感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征， 指导意见：

心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。另外注意腔隙性脑梗塞，高血压,都有可能的啊.检查清楚再说。

【专家意见】

病情分析：头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.指导意见：还有其他如：颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科-耳）等,都能引发头晕.建议：注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.

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最近总感觉困篇八
《总想睡觉是怎么回事——吴春华》

夏天来了，天气非常的炎热，热最容易使人犯困，老想睡觉。不过千万不要以为老犯困是休息不好的原因，其实老犯困的现象还隐藏着很大的健康隐患。总想睡觉是怎么回事?

1、缺钾危险征兆：倦怠乏力.钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

2、贫血危险征兆：贪睡伴面色苍白。在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。南昌军民医院补点铁,出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

3、大脑严重缺氧危险征兆：贪睡且反应迟钝。人的大脑若总是处于一种缺氧的状态，就会出现困倦和乏力的现象。除此之外，还会产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。深呼吸，大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

4.肝出问题危险征兆：贪睡且皮肤发黄。最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。少吃油肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

提神的方法

出去透透风：我们在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，我们在自己要睡着的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。有刺激性的食物，比较辣或者比较酸的食物，当我们自己实在是撑不下去的时候，我们就可以吃一点酸的谈过，很酸很酸的那一种，这样的话，我们酸的立马就来了精神，不瞌睡了。

提神醒脑的饮料：目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个心理暗示作用吧。做运动，比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。

喝茶、咖啡：这时候可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡，虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳，但是我们喝了以后，有点效果，可以进行提神。凉水刺激，我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了。风油精：如果我们太瞌睡的时候，我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里，在初中和高中的时候经常这样，让自己提神。

提神的食物

1.菠菜：它含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每日摄取镁的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。

2.香蕉：人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。

3.大豆：大豆中含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质(血红蛋白可以承载人体所需的养份)。所以，当人体缺铁时就会导致人体贫血，使人头晕、乏力。另外含有大量铁质的食物还有菠菜、螺旋藻等。

4.燕麦片：每年的节假日我都会为老人精心准备过节礼品，其中每年都必需要买的就是燕麦片。燕副县长征是一种富含纤维的食品，能促进肠胃蠕动，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，可使人体血糖水平坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。

5.脱脂酸奶：很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况。如果每天喝3小环脱脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、脸色烦躁等症减轻。

最近总感觉困篇九
《困的时候为什么觉得眼皮很沉？》

最近总感觉困篇十
《为啥老感觉浑身乏力啊.docx》

为啥老感觉浑身乏力啊

张先生[问]：最近老感觉浑身乏力，记忆力特别的不好，是不是肾虚啊李1[答]：下身困疼，浑身无力，勃起慢，请问专家是怎么回事？

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