青春期闹心

如何克服青春期的烦恼
青春期闹心 第一篇

青春期综合症的防治

青春期综合症是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期，因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常，其表现是因人而异、各具特色的。在现实生活中，青春期综合症的主要表现是：

1.苛求体貌。一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔；有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已，以至难以接受。

2.异性敏感。进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感。他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，而把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的苦恼。

3.情感危机。由于青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。

4.心灵空虚。这是一种生活无聊、闲散寂寞的心态，表现为对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素，整天无所事事。心灵空虚是青春期综合症中，负面影响最为严重的心理失衡现象。

此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍，离家出走等现象。尽管青春期综合症不属于严重的心理异常的范畴，可其对青少年心理的良好发展和人格的健全却是十分有害的，如果不能迅速地走出这种心理误区，则有可能导致较为严重的心理障碍。

预防青春期综合症应注意以下几方面：

1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。

2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。

3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。

4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。

进入青春期以后，我们青少年的身体会发生一些变化，如第二性征的出现和性的成熟等。伴随着生理的变化会出现一些心理反应和心理烦恼。你出现的问题应该属于青春期的心理烦恼。这些是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象，不必惊慌失措，但是如果不及时克服这些烦恼，就会影响到我们的身心健康。下面向你介绍几种克服青春期烦恼的方法。

首先，要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春

期的生理变化，学会正确认识自己。

其次，敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。

再次，要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。当出现心理冲动时可采用脑、体、心的全方位转移。

还可以通过参加活动克服烦恼，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。

青春期的烦恼表现、成因及对策
青春期闹心 第二篇

青春期的烦恼表现、成因及对策

濮阳县梁庄乡一中 王瑞景

青春荡漾着芬芳，青春飞扬着色彩，青春也给学生带来了烦恼。青春期是每个人成长过程中的必经阶段，进入青春期后，许多新的问题接踵而来，使中学生难以在短时间内适应。为了帮助学生走出青春的迷茫和困惑，顺利、健康、愉快地渡过青春期，教师需要作好学生的青春期教育工作。

一、学生青春期的烦恼表现及成因

初中生正处于一个半幼稚、半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综复杂、充满矛盾的时期，其心理具有过渡性、闭锁性、社会性和动荡性的特点，心理面貌很不稳定，可塑性大，易出现心理烦恼和一些不良的行为。

1.生理变化带来的烦恼

随着青春期的到来，初中生的生理发生急剧变化。首先是身体外形的变化，出现了第二性征，使他们产生了成人感。在心理上也希望能尽快进入成人世界，希望尽快摆脱童年的一切，寻找到一种全新的行为准则，扮演一个全新社会角色，获得一种全新的社会评价。而在这种新的追求中产生了诸多的烦恼。他们有强烈的自我意识，企图或要求摆脱大人管束、自行其是，独立地做出判断，但由于生理限制、知识不足和缺乏社会经验，就可能产生自我意识的片面性和幼稚性。如喜欢争论、看法偏激，过分自尊自信，行动上带有盲目性，常易和周围的人发生冲突。他们渴望友谊，又不会择友，常被哥们义气所左右，人们形容他们是“十字路口的勇士”。

其次是由于性的成熟、性意识的萌芽，初中生对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验。特别是由于营养的改善、体育锻炼和大量社会信息的刺激，初中生的性心理和生理发育呈现早熟化。对他们进行切实的性生理、性心理和性道德的教育不容回避、刻不容缓。

例如男孩子出现遗精和女孩子开始有月经的两种生理现象，青春期的少男少女往往既无思想准备，又缺乏必要的生理知识。由于他们不懂是怎么回事，不知该怎么办，就会产生紧张、焦虑的情绪。有的孩子感觉到这是与性有关的问题，更羞于启齿。因为他们几乎不能从父母、教师那里得到正确的答案，只能自己设法去了解。青春期男孩子遗精本属于正常的生理现象，并没有什么害处，但他们

从传闻或小说中得到的“知识”却往往是“精液是身体的精华，”“一滴精、十滴血”等。孩子就担心健康受影响，怕自己遗精，但又不能完全杜绝，这时就会出现焦虑和恐惧心理，不但妨碍学习，而且影响健康。有的可能产生自卑感或造成其他心理障碍。再比如手淫，本来并不是什么问题，不会有什么恶果，也不会有后遗症。但是，有的孩子却为此形成了严重的自责心理，精神负担长期得不到解除。

在初中生性心理发展的过程中，会出现一种非常复杂与矛盾的心境，既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨、淡漠与羞怯。但性的躁动又使他们处在难以抑制的状态，如果不进行正确的引导会出现两种不良倾向。一是受性本能、性心理的驱使，出于无知和好奇，过早地进行了性体验和性尝试，造成难以想象的恶果。二是视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看作下流的人，进而形成闭锁心理，出现孤僻、自卑、内向等不良心理特征。

2.青春期的闭锁心理

初中生的闭锁心理是青春期的一个普遍存在而又特殊的标志。形成了自己独特的性格脾气和意志行为方式，常按照自己的观点、意志、生活方式安排学习、生活和处理人际关系。对自己的意志行为表现一定的倔强性和自控自制能力。他们常表现出一种闭锁心理，常常要求有一个属于自己的独立空间，不允许别人碰自己的东西，尤其是日记、信件等，否则引起情绪反感和焦虑，和家长产生一定的矛盾。但他们辨别是非能力不强，容易产生不良行为，他们的意志欠坚定，经不起挫折和失败，他们社会适应能力比较薄弱，模仿心理很强，易接受社会正反两方面的影响。因此，这一时期个性尚未定型，具有较大的心理可塑性。

3.情绪情感激荡、表现而又内隐

青春发育期的生理剧变，必然引起初中生情感上的激荡。这种动荡的情绪有时表露有时内隐。具有明显的两极性，好走极端。这也使他们的情感活动常表现不稳定欠成熟、易冲动失平衡的特点。他们常常因为点小事而激动起来，或振奋、充满激情；或动怒、怄气，甚至跟人争吵打架，常常是暴风骤雨式的；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却寡默不言。这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑和抑郁。

4.与父母之间关系的变化

进入青春期以后，初中生与父母之间的关系发生了微妙的变化，这种变化表现在许多方面。如情感上的脱离，他们在情感上有了其他的依赖对象，与父母的情感不如以前亲密了；行为上的脱离，他们要求独立的愿望十分强烈，在行为上反对父母对他们的干涉和控制；观点上的脱离，他们对任何事件都喜欢自己进行分析和判断，不愿意接受现成的观念和规范，因此，他们对于以前一贯信奉的父母的许多观点都要重新审视，而审视的结果与父母常常不一致；父母的榜样作用削弱，随着初中生生活范围的扩大，会有其他成人的形象通过各种途径进入他们的心目中，这些人物又都近乎理想水平的形象，相形之下，父母就黯然失色了，另一方面，随着初中生思维水平和认识能力的提高，会逐渐发现存在于父母身上的，过去未曾觉察的某些缺点，这也会削弱父母的榜样作用。

5.人际交往的新特点

童年时期的儿童在结交朋友方面最明显的特点是交朋友的团伙现象。进入青春期以后，初中生突出了许多心理上的不安和焦躁。他们需要一个能倾吐烦恼，交流思想并能保守秘密的地方，而交友的团伙方式是不具备这种功能。因此，他们交友的范围逐渐缩小了，初中生最要好的朋友一般是一至两个。他们选择朋友的标准主要包括以下几个方面：有共同的志趣和追求、有共同的苦闷和烦恼、性格相近、在许多方面能互相理解等。初中生好友之间一般为相同的性别，这一阶段朋友之间的关系也是十分密切的，所以建立起的友谊相对稳定和持久。有关人士进行一项调查，问卷中问题之一是“你平时将自己内心想的事经常对谁讲？”并要求被试者将所列的对象按其重要程度排出顺序，小学生对此的反应是：父母、兄弟姐妹、朋友，而初中生的反应是：朋友、兄弟姐妹、父母。由此不难看出，朋友关系在初中生中的心目中显得日益重要。但由于他们的认识水平不高，往往片面理解友谊，甚至不讲原则，只讲义气，强调所谓的友谊为重，常常出现袒护、包庇朋友的错误和缺点，甚至有为朋友拔刀相助的现象。

6.异性交往方面

青春期的初中生在男女关系方面也发生了一些微妙的变化。如在青春期发育开始的一个时期，会出现异性之间疏远的否定的情绪。以后才逐步出现爱慕的情感，但仍表现为一种含蓄的姿态。到了青春期后期，才发生真正的初恋的感情。

这一时期最突出的矛盾之一是性发育的迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。初中生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不利的情况下，使得学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成分，但却是一个令人关注的问题。早恋也是让家长最为头痛，教师最为烦心的个一个问题。

二、采取的措施

为减轻或消除青春期带给学生的烦恼，可采取以下几种措施：

1.充分利用学生特别喜欢的心理健康活动课，适时地进行青春期教育

精选有针对性的主题，如男女生之间——如何与异性交往；今年我14岁——顺利进入青春期；保护自我、青春无悔——青春期的自我保护；架起心灵沟通的桥梁——如何与父母交往、沟通等。

2.开丰富多彩的青春期教育活动

如“珍惜青春年华、实现青春梦想”的演讲比赛；写心理日记、办心理手抄报，宣泄青春的烦恼，学会调节和控制自己的情绪。

3.通过培训、座谈、指导、经验交流等方式提升教师的教育水平和工作艺术 进一步增强教师的两种能力。一是增强教师与学生的亲和力。学生一旦有心事、烦恼愿意与班主任沟通、交流。二是增强教师机敏的洞察力和深刻的问题剖析、处理能力。及时发现青春期的异常表现，并能采取适当措施加以解决。对心理困扰的学生进行合理的疏导、劝解和帮助。

4.充分发挥家长学校的作用

进行青春期教育专题讲座，让家长科学认识孩子青春期的一系列问题和烦恼，并懂得应该进行怎样的疏导，理解孩子的某些过激行为，帮助孩子顺利渡过青春期。

总体说来，社会上要给学生提供一个光明、健康、积极、向上的教育环境。及时进行正确的引导、合理的疏导是我们每一位家长、教师义不容辞的责任。要以宽容、理解的态度对待每一个学生，最终让青春期的孩子们能正确认识他们身心的发展变化，注意保护身体，养成卫生习惯，培养他们具有良好的心理素质和道德修养，懂得自尊、自爱、自重、自强，具有自我控制能力，能正确对待男女之间的友谊，珍惜青春年华。

如何消除青春期男孩烦燥情绪
青春期闹心 第三篇

如何消除青春期男孩烦燥情绪

青春期是一个躁动的时期，在这段时期里，无论以往多么乖巧懂事的孩子都会表现出不同以往的焦躁和不驯。特别是在与大人说话时，经常会把握不好尺度。作为爸爸，在男孩处于青春期情绪烦躁时，应该尽量保证自己能够心平气和地像朋友一样与他相处，切勿使用语言或者行动暴力实行“镇压”，要帮助他平平安安、健健康康地度过青春期。

北京青少年心理健康研究中心王主任指出：处于青春期的男孩身心正处于转型时期，其思想行为还处于不稳定状态之中，尤其是受到外界的影响之后往往会有烦躁不安的情绪。如果处理不当，这种情绪就会升级，会进一步造成青春期男孩的逆反心理，对爸爸出言顶撞，甚至离家出走。

从上面的材料中，我们了解到了青春期男孩烦躁情绪的成因，可见消除青春期男孩烦躁情绪还真不是那么轻而易举的事情，里面的学问还比较多。除上面提到的注意事项，同时还应该注意以下几点：

第一，营造一种温暖的家庭氛围

父母之间的关系要和睦，条件允许的话要经常一起出去游玩，让青春期男孩感受到家庭的温暖。

第二，爸爸要经常与男孩进行沟通【青春期闹心】

积极地鼓励引导他，简单的说教只会令其更加反感，特别是不要把他当问题少年来教育。应该和他做朋友，并且以朋友的方式对他进行鼓励，切忌不要不断的否定，打击他的积极性。

第三，爸爸要帮助青春期男孩找回学习的信心

如果他能够强烈地感受到同学、老师对自己的认可，感受到良好的成绩给自己带来的成就感，就为他以后的学习道路做了最好的铺垫，以后就会良性循环。所以如何培养他的兴趣是爸爸和老师共同的课题。家庭的温暖和关爱，学校老师同学给予认可，这些就是青春期男孩战胜烦躁情绪的最佳保障。

第四，爸爸说话时要注意语气

爸爸在和青春期男孩交流时要有耐心，说话要亲切和平，不要使用指使或命令的口气。 第五，要注意青春期男孩的爱好对他情绪变化的影响

记住他的喜好，投其所好地陪他做些有益的活动，男孩会感到更加快乐。

1.很多时候，青春期男孩的烦躁情绪是他自己都控制不了的，所以如果发现他有烦躁情绪，爸爸有必要教他一些消除烦躁情绪的正确方法，比如“数到十再做决定„喝口水再说你想说的话”等。

2.多跟青春期男孩沟通，给他讲解一些烦躁情绪的不良危害。这样有助于孩子对不良情绪的控制。

3．让青春期男孩认识到培养良好的修养和学识的重要性，培养良好习惯，以文化的熏陶除去浮躁的侵扰。读一本好书，听一支曲子，这些都有助于消除烦躁情绪。

一个女生的青春期烦恼
青春期闹心 第四篇

有一初二的女学生（我教她生物，不是班主任，所以不是特别了解，但她算得上是比较出名的女孩），成绩优秀。她这个学期开始后喜欢上了坐他前面的男生，这个男生成绩一般，比较坏，很会逗人开心。她知道这样不好，很烦恼，找我聊过两次。

今晚又和我说，另一个男生喜欢她，她拒绝了，周围很多同学都说：“他那么好，你怎么拒绝他了呢？”她更烦恼了……

家庭背景：

她很小的时候父亲就去世了，妈妈带着她和姐姐回到娘家住，长期在外打工争钱，她和姐姐都是外婆带大的，有舅舅，估计也管一下她们。

她四年级时妈妈改嫁了，现父母开旅游船为生，生了一个弟弟，现才三岁，一家五口都住船上（父母弟弟住一个小房间，她和姐姐住另一条公共船的小房间），家境不算好。 对亲人朋友的评价：

1.妈妈：很凶，优柔寡断。

2.后父：和别人的爸爸没什么区别，就是罗嗦，教育方式落后，星期六日和假期不能出去玩，她们只好在船上看书、看电视（没拉有线电视，很少频道），有时船上客人多时帮忙上菜、洗碗等。

3.外婆：对我们都挺好的。

4.朋友：现在一个知心朋友都没有，哪怕是真心朋友也没有，以前和一些同学很好的，没有一点秘密，现在大家都有自己的秘密了，也很少跟我玩了（以前我们班两三个女生跟她特别熟，后来我班女生说她经常聊爱情问题，我就叫她们少跟她聊这个，或许就是这样，她们开始生疏，都是我的错！） 兴趣：运动类的都比较喜欢，在船上就喜欢看书，很多书都喜欢看，包括校园小说（讲爱情的，大概看了10本）

早期记忆：

1.小时候妈妈外出打工，很少回来，就算回来也只住一两晚，有一次她想了一个办法，就是把妈妈的行李袋藏起来，妈妈就不会走了，结果她被舅舅用绳子捆起来了。

2.同样是不给妈妈去打工，结果被舅舅打了。

词语联想：

1.天空，蓝色，广阔，棉花糖，催眠，舒服，飞翔，深沉，黑暗，彩虹，草原，绿色，开心，害怕，气球，开怀大喊，绳子断了，没有了锁链，解放

（注：后来我说不要写成一句话的，她就把“绳子断了”去掉了，把“没有了锁链”改为“解放”）

2.人，慈祥，善变，虚伪，双面人，心声，讨厌，渴望，聆听（原为：渴望有好朋友，有人聆听心事），天使，严厉，

可恶，同学，朋友，秘密（原为：朋友有好多秘密），是非（原为：好喜欢讲是非），多事，多口

3.网，人际，事业，公司，电话，束缚，鱼，自由，网络，人缘，

4.可是，烦恼，重来，倒退，后悔药，忘记，机会，把握，新生

5.跑，累，跑道，危险，恐惧，浪费，费力，赶追，体育，秒表，测试，记录

6.平静，湖水，心情，风，表面，表情，内心世界，虚伪，虚有其表，表里不一

梦：

差不多天天晚上做梦，多次做的梦有：【青春期闹心】

1.梦见一个人对着我阴冷地笑（梦了5、6次）。 注：

（1）她怀疑是父亲，但看不清他的脸。

（2）过年前，原父亲的村子有一个妇女（她二婶）病死了，也可能是她，因为就是今年年初才开始做的梦。说到这里，她双手缩紧，问我：“老师这个世界上有没有鬼的？”，然后看看后面的窗户。

（3）后来妈妈教我，下次还梦见他，就对鬼说，你再来我就用尿射你，后来再也没有梦过他了。

2.逛街回来，走进一栋房子，里面很黑，看见很多鬼在开聚会，她马上转头跑，鬼就追她不放，但是不管是跑到天台还是楼下，总是跑不掉，也找不到出去的门。

注：梦过3、4次，她说，这可能是看过鬼电影有关。

原因分析：

1.她长期住船上，后父又不给出去玩，电视又没几个频道，实在太空虚了，坐她前面的男孩比较坏，会逗人，所以喜欢他了。

2.在船上使她爱上了看书，包括校园小说，里面的爱情故事难免对她产生影响。

3.前父的早逝，妈妈长期在外打工，她四年级前都是在外婆家生活的，童年孤独，造成情感缺失，也多少缺乏安全感。

4.知心朋友不和她聊心事了，使她变得更空虚，也因此缺乏社会归属感。

5.排除了学习带来的压力（父母从来不给我压力），性好奇有一点，但不多。

打算处理的方法：

1.建议她爸爸在安全的情况下，多给她自由的时间。【青春期闹心】

2.引导看一些健康的书。

3.重新建立她的朋友圈子。

4.把她暂时调位，离开前面的男生（是她的建议，不知道好不好？）

5.暗中批评她身边兴风作浪者。

我对个案诊疗不熟悉，特别是第二个梦，不知如何解，恳请王老师指教，万分感谢！

学无此境老师：

一个人的素质教育老师和泥潭老师的分析都很有道理。 我想知道这两个男生各自的特点，他们有何不同。还想知道这个女生对这两个男生的看法分别是什么。请注意，她与第一个男孩交往，觉得不好，自己烦恼；拒绝了第二个男孩，同学议论，她也烦恼。我想知道这两个烦恼有何区别。还有，我想知道她理科成绩如何，有没有力不从心的感觉开始出现。有了这些材料，我分析起来可能就比较有把握了，现在我还有点犹豫。

王晓春 10，4，1

学无此境

发表于 2010-4-1 20:39

青春期的烦恼班会教案
青春期闹心 第五篇