能够长期请假不跑步的理由

最佳请假理由
能够长期请假不跑步的理由 第一篇

最佳请假理由

最佳请假理由

1.身体不舒服：「身体不舒服」是每个人最常用的请假理由，举凡感冒、头痛、拉肚子、呕吐或是急性盲肠炎，都是可以作为身体不舒服的理由，而且，通常身体状况不佳，往往可以明显看出来，所以，这个理由也是位居十大请假理由的首位。

2.家里有事：「家里有事」的定义很难确认，虽然也常被作为请假的理由之一，但最好先了解你的老板想法，确定可能会通过核准的理由再提出请假申请。像是父母生病或是亲人发生意外等，需要帮助处理，这时请假获准的可能性比较高，另外像家里厕所坏了、要找人修理...等事，有的老板会认为那是你的家事，不该影响他付给你薪水工作的时间，获准的可能性就不高。 而且，万一你常提出请假理由却未获得准许，不但假没休成，可能还影响老板对你的印象，年终绩效奖金可能就得有缩水的心理准备。

3.小孩生病：对许多职业妇女或是先生来说，「小孩子生病或是小孩子学校有事」是最常见的请假理由，尤其是现代许多家庭都是双薪家庭，不论是先生或是太太，都是上班族，所以，小孩子一旦有发生任何事情的话，常常夫妇两人，其中一人就得要请假处理。不管小孩生病情况严不严重，只要一拿小孩子名义出来，谁敢不答应你的请假?感情丰富的主管甚至还会眼含泪要你多保重，小孩没好之前不急着上班;谁知道你是真的带小孩到医院挂急诊、打点滴，还是到麦当劳吃汉堡玩溜滑梯?不过未婚的上班族可千万不能利用这个理由，一来会引起老板的怀疑，二来反而让人怀疑你的私生活。

4.交通意外事故：对许多通车族来说，最令人头痛就是「交通问题」，尤其是在上班时间发生任何交通事故，使得交通运输受到影响，所以，「公车」或「火车误点」都是许多上班族迟到请假的理由。这个理由通常会让老板感觉不高兴，但绝对会被承认，不过先决条件是你必须要有误点证明单。

5.车子拋锚：许多自己开车的上班族，最害怕的是碰到车子拋锚，往往就会动弹不得，不仅要赶快请修车厂来拖吊，还得向公司请假。不过，小心点，有的老板不愿认同这个理由，反而会教你用自己的年假代替，除非不得已，否则请善用!

6.搬家：搬家或是其它突发事件，像是家?遭小偷或是遇到扒手，往往就会有财物损失，所以，就得请假处理后续事情。这种理由一年大概可以发生2次，但如果超过2次以上，老板可能会怀疑你没什么定性，甚至不易与人相处，否则怎么会三天二头地搬家?

7.结婚：有人说：「结婚是人一辈子最重大的事。」对于要当新娘或是新郎的上班族来说，是个很好请假理由。不过，同样地，就算常用，一年最好也不要超过2次，否则可能不会有人相信。

8.当伴郎、伴娘：即使不是新娘或新郎的话，要当伴郎或伴娘也是个常见的请假理由。

9.丧假：万一碰到亲人去世，尤其是直属亲戚，这时就得请丧假，通常最长请假期间为7天，但是，必须要事先报备。

10.天灾：俗语说：「天有不测风云，人有旦夕祸福。」天灾也是办公室十大请假理由之一，尤其是上海，是个台风、暴雨频频的地区，这种天灾往往会对交通造成阻断，有些人因此无法上班，所以，不得不请假。

水管系列：由于大量粘液引起水管堵塞，甚至爆管，之后打电话报修，本人必须在家等待，结果维修人员忘记了来修只号等到第二天，第二天维修人员路上出了车祸不幸挂掉，结果又没来，之后维修工家人帮公司和你打起了官司，至于打多久你说了算，看你要多少的假期，父母?父母在出差或渡蜜月。

官司结束，水管终于有人来修好了，地板长期泡在水中，要换地板了，找装修公司，又一个第二天，结果装修公司来人了，发现你家地板材质没现货，只好从南极进货，由于随时可能到货只好又在家等，等啊等，等等.等等.等等等。OK地板到了，又花了2天地板全弄好了，完美的结束啦!但是!但是!由于电线也泡在水里结果家里照明等线路瘫痪，又要换电线，有些电线还在地板下，最后地板撬掉，天花板撬掉，墙壁砸掉，重新装修，装修多久自己看着办，全部装修好，外观一切都是那么完美。

但是!但是!在晚上发现这家装潢公司是豆腐渣工程，墙上涂的不是立邦漆，而是传说中的豆腐渣，笑而不语。第二天被警-察叔叔抓去录口供，原因你给装潢公司的是假钞，关键不是给假钞，而是假钞的材料竟然是强化版豆腐渣，经过特殊处理而成，结果查明，是你公司领导发工资时发给你的，谎称21实际公司不用工资卡，你毫不知情(知不知情你自己心里有数)，你公司的领导被枪毙，从此之后工资照发，上班永久不用去.

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能够长期请假不跑步的理由 第二篇

请假理由大全

1.身体不舒服：「身体不舒服」是每个人最常用的请假理由，举凡感冒、头痛、拉肚子、呕吐或是急性盲肠炎，都是可以作为身体不舒服的理由，而且，通常身体状况不佳，往往可以明显看出来，所以，这个理由也是位居十大请假理由的首位。2.家里有事：「家里有事」的定义很难确认，虽然也常被作为请假的理由之一，但最好先了解你的老板想法，确定可能会通过核准的理由再提出请假申请。像是父母生病或是亲人发生意外等，需要帮助处理，这时请假获准的可能性比较高，另外像家里厕所坏了、要找人修理…等事，有的老板会认为那是你的家事，不该影响他付给你薪水工作的时间，获准的可能性就不高。 而且，万一你常提出请假理由却未获得准许，不但假没休成，可能还影响老板对你的印象，年终绩效奖金可能就得有缩水的心理准备。3.小孩生病：对许多职业妇女或是先生来说，「小孩子生病或是小孩子学校有事」是最常见的请假理由，尤其是现代许多家庭都是双薪家庭，不论是先生或是太太，都是上班族，所以，小孩子一旦有发生任何事情的话，常常夫妇两人，其中一人就得要请假处理。不管小孩生病情况严不严重，只要一拿小孩子名义出来，谁敢不答应你的请假?感情丰富的主管甚至还会眼含泪要你多保重，小孩没好之前不急着上班;谁知道你是真的带小孩到医院挂急诊、打点滴，还是到麦当劳吃汉堡玩溜滑梯?不过未婚的上班族可千万不能利用这个理由，一来会引起老板的怀疑，二来反而让人怀疑你的私生活。4.交通意外事故：对许多通车族来说，最令人头痛就是「交通问题」，尤其是在上班时间发生任何交通事故，使得交通运输受到影响，所以，「公车」或「火车误点」都是许多上班族迟到请假的理由。这个理由通常会让老板感觉不高兴，但绝对会被承认，不过先决条件是你必须要有误点证明单。5.车子拋锚：许多自己开车的

上班族，最害怕的是碰到车子拋锚，往往就会动弹不得，不仅要赶快请修车厂来拖吊，还得向公司请假。不过，小心点，有的老板不愿认同这个理由，反而会教你用自己的年假代替，除非不得已，否则请善用!6.搬家：搬家或是其它突发事件，像是家?遭小偷或是遇到扒手，往往就会有财物损失，所以，就得请假处理后续事情。这种理由一年大概可以发生2次，但如果超过2次以上，老板可能会怀疑你没什么定性，甚至不易与人相处，否则怎么会三天二头地搬家?7.结婚：有人说：「结婚是人一辈子最重大的事。」对于要当新娘或是新郎的上班族来说，是个很好请假理由。不过，同样地，就算常用，一年最好也不要超过2次，否则可能不会有人相信。8.当伴郎、伴娘：即使不是新娘或新郎的话，要当伴郎或伴娘也是个常见的请假理由。9.丧假：万一碰到亲人去世，尤其是直属亲戚，这时就得请丧假，通常最长请假期间为7天，但是，必须要事先报备。10.天灾：俗语说：「天有不测风云，人有旦夕祸福。」天灾也是办公室十大请假理由之一，尤其是上海，是个台风、暴雨频频的地区，这种天灾往往会对交通造成阻断，有些人因此无法上班，所以，不得不请假。

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能够长期请假不跑步的理由 第三篇

本帖最后由 左吻美丽 于 2010-9-18 11:36 编辑

先上50条简单易看的：

01.身体不适

02.腹泻

03.家中母狗坐月子

04.出车祸

05.迷路

06.睡过头

07.心情不好

08.走太快脚扭到

09.脚踏车抛锚

11.闹钟没电

12.妈妈（老婆或其他）忘了叫我

13.隐形眼镜掉了

14.吃早餐噎到

15.塞车

16.前一天晚上泡论坛念得太晚

17.找不到衣服穿

18.帮父母买早点

19.在路上帮老婆婆过马路

20.带迷路的小朋友回家

21.手表慢了

22.看电视看到忘了时间

23.失恋

24.以为老板会迟到

25.路上遇到同事聊了起来

26.走错学校

27.闹钟被狗吃了

28.休息是为了走更远的路

29.走在路上被仇家堵到了

30.骑车骑太快吓到路人所以带他去压惊

31.载老爸去赶飞机

32.租的漫画今天就过期了，所以先拿去还

33.上次骑车撞倒人，所以不敢骑车而用走的

34.不小心掉进水沟爬不起来

35.阳光太强中暑晕倒

36.老妈说做完家事才可以出门

37.今天穿皮鞋不适合用跑的

38.如果已经迟到了还拼命赶路，这样进了公司会静不下心导致工作效果不彰

39.上学途中马子差点被把走,家务事比较重要先解决

40.出门前发现工作总结有一个错字，为了追求完美我重写一份

41.父母依依不舍的眼神让我跨不出家门

42.皇历说今天太早出门会有血光之灾

43.隔壁火灾我去帮忙救火免得延烧到我家

44.同事骗我今天歇班

45.早上地震我不敢出门怕有余震

46.下雨淹水我好不容易才游到公司

47.帮女朋友送早点迟到了

48.笔记本在同事家所以先去拿【能够长期请假不跑步的理由】

49.同事要我顺道载他去公司

50.为了让老板对我印象深刻

再来个说教版的：

老板今天有点不舒服可不可以请下假

老板今天家里出了点事要赶回去所以想请下假

好朋友结婚酒席

和女友父母会面

送老人上火车（春运期间刚好）

你就跟他说:老板,我今天有件很重要的事情,如果耽误的话,恐怕以后的很长时间里会让我心神不定,希望你能批准!

老板我是不是还有15天的假期？谁说的？你只有5天了，。。。。那我再用一天

直接说:"我可以请假么?"

如果你是女的,就像<我的野蛮女友>说的流产拉,嘿嘿,我想应该管用咯.那如果你是男生就说你女朋友吧

说:身体不舒服,要去医院检查,如果不让去到时候发病了,算它工伤,你陪我钱!!!

我每次请假都是先看看经理的心情怎么样，如果好的话就找点容易一点的理由，例如：我有点事情，想请1天假

我的弟弟生病我要看他他爸妈都在外地

如果不好的话就说：我不舒服，医院开了3天的吊瓶，所以请假3天

再或者就直接不去了，猫在家里，等第二天直接打个电话说昨晚急性发病 先斩后奏~~~嘿嘿！！！我的

绝招哦！！呵呵~~若功底不好那可要3思后行哦！~~~嘎嘎。。。

身体不舒服 这是一个最好的请假的理由

左手一只鸡,右手一只鸭 你和老板说你要回娘家

如果你有车，就说你要把车拿去修理；

说家里要修理煤气管道，留人在家看着；

说你一个年老的亲戚要向保险公司索赔，你必须陪TA去，不然TA不懂怎么索赔； 如果你有医生朋友，就弄张医生纸；

说你今天出门时摔破了门牙，不能回公司见人，要去补牙

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能够长期请假不跑步的理由 第四篇

请假的痛苦和煎熬，请过假的人都知道。如果只是一天假期，老板大笔一挥，无比慷慨放行。如果是很多天连休，则彼此吞吞吐吐都在察言观色。每逢请假旺季，办公室充斥着各种各样搞怪的请假理由，以及各种各样拒绝的神色，这是职场特有的快乐。

正面我们就来盘点点请假理由吧~~

1、自我诅咒版理由：生病，比如过敏、肠胃炎等。

要求出色的演技，合理的病因。成功率80%，技术100%。被识破率极高，只是老板们识破也不好意思点穿罢了。

2、俗套肥皂剧理由：飞机延误了，火车晚点了，家里遭窃了。

成功率50%，技术0%。为了请假这样的小事，犯不着剧情大逆转吧。

3、最常见的理由：去外地看望父母，或者父母来看望需陪同。

主打亲情牌，采用声泪俱下的煽情说明父母老迈，希望抽时间陪他们。成功率80%，技术80%。不过只适合家在异地人士。

4、充满挫折感的理由：我失恋了，我分手了。

失恋、分手，导致最近心情非常低落，想放假出去散散心。成功率70%，技术70%。你以为你失恋最大，其实老板懒得教导你才让你偶尔得手一次罢了。

5、积劳成疾可怜版理由：前段时间工作压力太大

工作疲劳，效率好低，需要调整。成功率30%，技术30%。老板眉头一皱，这算什么话，他比你累多了。

6、最无公害的理由：被安排相亲

如果是剩女or剩男的话，委婉地说想请几天假集中相亲，老板都会替你着急的。成功率80%，

技术60%。

7、以家人为借口：装修、买房、亲戚红白喜事

成功率90%，技术80%。虽然容易得手，但同时会在老板心中留下“家累很重”的印象，成为升迁阻力。

8、不需要理由的理由：直接说老板我是不是还有15天的假期?

谁说的？你只有5天。喔，那我再用三天事假！彪悍的人生不需要解释，成功率50%，技术50%，主要考验心理素质。

9、陪老婆去医院。

请假理由：老婆生病了，一个人去医院我不放心。老板，你知道现在人面兽心的太多了。

放假固然快乐，与天斗，与地斗，与老板虎口夺假期，何尝不是其乐融融~~最后祝亲们请假成功！玩得愉快~~~

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能够长期请假不跑步的理由 第五篇

首先，这篇文章适用于逢年过节想提前回家或者想睡懒觉不想上课的同学。其次，文章中的绝大部分理由及技巧本人已经尝试或者准备尝试，得手率100%

一个好的理由是成功的一大半，但是演技和说谎必不可少。而理由又和说谎功夫密不可分。既然要说谎，首先要做到在完全编造好你的谎言之前，自己要坚定不移的相信自己说的都是真的，并不断暗示自己，这样你就可以在说“理由”的时候从容不迫，井井有条（这需要一定时间的锻炼）

众所都知赶在“十一”和各种小长假之前，亲爱的辅导员们基本上是一个假不批，如果你想把“十一”放成十天朝上的假期，把小长假变成七天长假这就需要用到合适的借口和恰当的技巧（不适合没有胆量的，不适合好好学习的，不适合有极其罕见、稀有、珍贵、极品的辅导员的，不适合有严格点名制度的早操或者晨跑的）

先看校历，看看各种假期是从几号，星期几开始放，再结合自己的课程表好好分析。对于课程基本上有两大类---一个班一起上的小课（30---50人）和两个或以上班一起上的大课（60---+∞)。一般小课不好逃需要用请假来对付，而大课相反，因为人多的原因老师点名的次数并不多，而且可以让同学帮你点名成功的几率大大提高，这就可以帮你节省宝贵的请假天数，同时延长你的假期（对于照相点名和数人头的老师无解）

请哪一天的假是有学问的，如果没有极其正当的理由，想在放假前一天请假是几乎不可能的，这时候就要胆子大起来，小打小闹逃一两天不过瘾还不好逃，索性就来逃个大的。以今年“十一”为例。想请30号的假是非常难的，但是28号和以前的假是非常好请的，只有有个差不多的借口基本都能请掉，但是29和30这两天的课比较难办，课少且都是大课的可以基本忽略，找人代点，OK。课多，小课，老师极品，一方面要看RP，另一方面要看如何将你的假条延期，用生病、家有急事等借口的可以说病没好，事没办完搪塞辅导员，基本上可以正大光明的延期，如果其他借口或者辅导员极品，那就要跟班长通好气，老师是点名你没来，找班长说你请假，要假条，OK，班长说请假的时间长，假条不能给你，因为还要给别的老师看，或者就说假条被他自己带走了，十一以后给老师。等到十一回学校以后，你再把那张不是请那天假的假条给任课老师看，过完了一个十一，老师都不知道玩的有多HIGH，早忘了这事了，给张假条他教这么多学生也想不起来那天是星期几，对不上号，糊糊涂涂就可以把你的记录给抹了（有点绕人，需要细心研究）

总之，假条要用在刀刃上，小课、老师极品的要用假条对付，一般情况的找同学带点基本即可，这就是一张假条用几天的精髓所在。一定要具体问题具体分析，不可生搬硬套，结合放假时间，自己的课程表，任课老师的情况综合制定自己的放假计划，实在不行，切不可拼运气拼RP，老老实实按时放假。安全第一。被记名字事小，在辅导员的印象中变坏事大，等于自毁以后的放假前程。安全第一。 下面是理由。第一推荐的是说你家贷款买了套房子，房产证上的名字写的是你，现在银行要你回去签一些文件。这理由屡试不爽，摆脱了生病等理由俗套，是家中有事的威力加强版，既体现出家中有事，又言之有理，说出了具体事因，一般辅导员也不会想学生能编出来这样的理由，所以屡试不爽，成功率100%。技术0（同理可以用你家给你买了份保险，你家买了辆车属你的名之类之类）

第二，生病。最古老的理由之一，但要成功，必定要出色的演技，合理的病因。演技不多说了，可以提前给辅导员打电话，在电话里极尽痛苦之音，说自己多难受难受，这样比当面说要容易的多，省去了面部表情和肢体语言（话说病的都不能上课了，也不能去当面请假吧）。病因用急性肠炎最合适，就说是出去吃“黑暗料理界”的东西吃出肠炎了，吃海鲜吃出痢疾了之类之类的，同时结合最近有无大规模传染病蔓延如流感等。但遇到非典和甲流等不建议说自己感冒发烧，被隔离了，你就爽了。此法切忌遇到有责任心有爱心的辅导员（特别是刚上任的小年轻），到时候来“探病”你麻烦就大了。女生

的话每个月都可以说自己痛的死去活来之类的，此法无解，只有你自己知道有多痛，辅导员也不好说什么。男生的话，如果你好意思，就说自己割包皮，一个星期不宜走动。。成功率80%，技术100% 第三，家中有事。最古老的理由之一，强烈鄙视诅咒家人等理由。可用的理由是，自己父母在国外经商，回国了，一年也就回来一两次，一次一两月，之后声泪俱下，极尽煽情，最后提出想多陪陪他们如何如何。一般有点良心不变态的辅导员都会同意，但需要一定的演技，同时辅导员对你家的底细不了解。成功率80%，技术80%（同样的理由可以说父母在很远的地方工作，好不容易回来，或者是边防军，或者说家人来学校看你了，要请假陪他们之类的，依照你想请假的天数来决定）

第四，回家验兵。适用于户籍不在学校，体格比较健壮，平常不怎么带有框眼镜的。自己上网查户籍所在地当年的验兵时间，然后就可以尽情回家爽了。因为适用面不广，故排在第四。成功率100%，技术0.

第五，车票。俗套的理由，但也是不可抗力的。可以说买不到票，如只能买到9月29号的票，30号买不到，10月1号、2号的也买不到。所以请30号假。或者火车晚点了，路上堵车了，飞机晚点了。没赶上汽车，火车，飞机。之类之类，俗却还有用，结合具体情况灵活运用。成功率50%，技术0。 其余：床塌了，在寝室修床。室友病了，送室友去医院。在路上被电视台采访。堕胎，或者陪人堕胎。路上被车刮了，去医院查了，幸好没事。东西在路上被偷了，报警了，去派出所做笔录了。献血，然后，晕了。之类之类，等等等等，结合具体情况，再选择理由。

PS：这些方法只适合对付辅导员，不建议在日常生活中对亲戚朋友使用，缺德。至少我不用。。。。。 欢迎补充

2015年新生军训方案
能够长期请假不跑步的理由 第六篇

第1篇：2015年新生军训方案

一、指导思想和工作目标

以邓小平理论和 “三个代表”的重要思想为指导，坚持科学发展观，紧密围绕学院人才培养的目标，通过军事训练，加强新生的思想政治教育和爱国主义教育，增强国防观念，进一步融洽军民关系，学习解放军全心全意为人民服务、为祖国献身的崇高品德，培养新生良好的组织纪律性和勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强毅力，培养他们团结友爱、互相帮助的集体主义精神，养成良好的学风和生活作风，为今后更好地完成学习任务、健康成长打下坚实基础。

二、军训班级、地点、时间

三、军训内容

内容：国防教育、队列训练、战地救护、擒术格斗、反恐、消防、自救互救、内务管理、射击瞄准训练等

四、组织领导机构和任务分工

成立“江门职业技术学院军训领导小组”，下设军训团、临时学生党支部和四个工作组:

军训领导小组：

临时学生党支部和五个工作组具体任务、分工及要求如下：

（一）临时学生党支部：

主要任务：

1、发挥党支部战斗堡垒作用，协助军训团办公室做好各项工作；

2、负责在新生中宣传党的基本知识；

3、组织党章学习小组，指导举办党课讲座，引导学生向党组织靠拢。

（二）军训团办公室：

主要任务：

1、负责接待（迎送）官兵，及时了解官兵对军训工作、生活的意见，组织协调各工作组的工作，确保军训工作顺利完成。

2、负责草拟新生军训方案。

3、组织汇操评比和宿舍内务卫生评比。

4、落实学生的军训鉴定工作，组织评选军训积极分子（系党总支负责人组织班主任落实）。

5、准备并发放“军训鉴定表”和“军训考勤表”。

6、负责落实哨子、证书、奖状（中、大号）、锦旗等物品及荣誉证书、奖状内容书写。

7、负责协调、检查各项工作，落实阅兵汇操。

（二）宣传组：

主要任务：

1、 制作军训、入学教育标语，并协助悬挂，营造气氛，9月9日到位。（军训标语：1、明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我；军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。2、迷彩军训，青春无悔 ；不经风雨 ，怎见彩虹。）

2、做好军训期间好人好事的宣传工作。

3、出版军训简报。

4、抄写、张贴军训的先进集体和先进个人名单。

5、落实两校区动员大会、入学教育、阅兵式的音响、多媒体室使用和录像拍摄工作，做好每天早操、上、下午军训的广播工作。

6、做好军训阅兵式各连阅兵词相关工作。

（三）后勤组：

主要任务：

1、 搞好教官的用餐，并做好凉茶或糖水的供应工作。

2、 安排军训期间的凉茶供应（不少于3次）。

3、军训期间饮水机供水，饮水充足供应。

4、落实晚上入学教育主席台的灯光照明。

5、负责军训动员大会暨开学典礼主席台搭建（军训期间全程使用）。

6、负责军训期间帐蓬摆放，校区主席台侧帐蓬四个，帐蓬下摆台5张，椅12张，简易木板床5张，篮球场帐蓬二个；

7、拉练后，提供参加拉练教师午餐，系做好人数统计报军训团办公室。

（四）车辆安排组

主要任务：安排学院车辆（含农民车）参与军训工作。

（五）医务组：

主要任务：

1、负责制定军训医疗救护工作方案及紧急救护方案。

2、负责制定新生体检方案及安排军训期间进行体检。

3、保证救护设施、各类急救药品及教官润喉保健药品的供应。

4、负责教官、学生身体不适的护理治疗工作。

六、军训编队：

以连排建制，80人/排，各连编排由连长、指导员确定，9月8日下午报军训团协调和备案；连长、排长由教官担任；连指导员由系党总支负责人担任，副指导员由系辅导员担任；副排长由班主任担任；本排各班学生干部担任排长助理或班长，协助排长、副排长做好相关工作。具体见军训编队安排一览表。

七、军训纪律与要求：

1、加强组织纪律性和安全教育，严格遵守军训纪律，一切行动听指挥。

2、严格要求，严格训练，按质按量完成训练任务。

3、操练时，要听从教员的命令，严格遵守纪律。

4、没有特殊情况，不准请假；如请假，需报班主任、系总支书批准，报军训团办公室备案（军训团办公室设在学生工作处，）。如有不适宜军训的疾病（尤其心脏病）应主动报告班主任，以确保军训安全。

5、遵守作息制度，不得迟到、早退；迟到或早退一次批评教育，二次提出警告，三次作旷课处理。

6、凡是集体活动都要整队前往集合地点，服装要穿着整齐。每次训练集队，各排要有自己的口号或军歌（11日开始检查，作为先进排推选条件之一）。

7、宿舍内务、卫生必须按照军训要求做到干净、整齐，军训团办公室每天组织人员进行检查评分。

8、每位学生都要认真写一份军训体会（1000字），每个排从中选出三篇优秀的军训体会交到连队，连队汇总后交到军训团办公室；个人还要填写“军训鉴定”，以便存入档案。

9、班主任每日无课时要到军训现场，配合官兵做好军训工作，每天将本班军训情况等如实记录在“军训考勤表”上。班主任考勤由各系负责，军训结束后将考勤表汇总学生工作处。

10、各连、排要告知学生军训前要在宿舍自备饮用水，学院不另行提供饮水，中途可回宿舍区饮用水间装水。

八、评比项目：

（一）、汇操评比：每连按20％的比例自行组织评选军训汇操先进排，由军训团颁发奖状，具体时间见安排表。

规则：（1）、队伍精神饱满，仪表端庄，服装统一；

（2）、队列、步伐整齐，动作规范，平时集队口号洪亮，体现专业特色，唱军歌；

（3）指挥口令准确，声音响亮；

（4）、队伍进退场动作迅速，不拖拉。

（二）、内务评比：(具体时间见安排表)

要求：（1）、按时起床后，必须收叠蚊帐被铺，收叠衣服；

（2）、统一放置室内各种生活日常用具，桌面的物品和凳子要摆放整齐；

（3）、讲究卫生，保持室内整洁干净；

（4）、按时就寝，熄灯后不得喧哗吵闹，不得影响他人休息。

评比：内务以连排为单位，每连按宿舍得分的平均分评选前五名，颁发奖状。

（三）、评选优秀连长排长：由军训团按一定的比例评选优秀连长和优秀排长，颁发证书及给予一定的物质奖励。

九、作息时间安排

起床洗涮：6：15 早 操： 6：30——7：10

内务和早餐： 7：10—— 7：50 上午训练： 8：00——11：30

午餐和午休：11：30——14：15 下午训练：14：30——17：00

晚 餐：17：30——18：30 晚 自 修：19：30——21：30

就

寝：23：00

第2篇：2015年新生军训方案

一、指导思想

以党的“XX大”重要思想和科学发展观为指导，认真贯彻《中华人民共和国国防教育法》，按照《高中学生军事训练规定》，以国防知识、校史校情、行为规范、队形队列为内容，把学校教育与“军训”教育紧密结合起来，采取课内教育和实践活动相结合的方法，提高学生素质，为把学生培养成合格中学生、合格公民及优秀公民奠定基础。

二、军训目的

对学生进行爱国主义教育和国防教育 ，培养学生爱祖国、爱人民、爱军队、爱军人的道德情操。增强国防意识，继承和发扬人民军队艰苦奋斗的优良传统和作风；增强纪律观念，培养自理能力，全面提高学生的综合素质；培养集体观念，增强合作意识；培养吃苦耐劳，不怕困难的意志品格，为高中阶段的学习打下坚实的基础，同时使学生完成国家规定的新课程必修课程。

三、军训对象

20XX级高一新生

四、军训地点及时间

体育馆 8月30日—9月 5日（共7天）

五、学校军训领导小组

组 长： 程文辉

副组长：熊华云 嵇培勇 杨伟桥 王 锐

成 员：董才荣 杜元华 陈新华 范颖波 熊耀辉 左德安

冯祖权 徐勤体 华连和付怀明 夏 灿 陈国华 杨志鹏

军训办公室：

主 任：徐勤体

副主任：付怀明 夏 灿 杨志鹏

工作人员：全体教官 全体班主任 政教办全体人员 校医

六、军训教学计划（见附件1）

七、军训纪律

1、每位新生必须参加军训，一切行动听从指挥、服从命令、动作迅速准确、协调一致。

2、尊重教官，服从管理和指挥；

3、 必须严格遵守军训作息制度，因故请假必须事先逐级书面报告到军训办公室。

4、相互帮助、团结友爱，和谐相处，文明有序。

5、凡在军训期间严重违纪的学生，学校将从重从快严肃处理。

八、军训学生注意事项

1、保持积极乐观的心态去迎接、接受军训。

2、军训过程中，如觉身体不适或状态不佳，应及时向班主任或教官提出，保证必要休息。

3、学生自己备足饮用水，瓶子上写上自己的名字。以淡盐水为佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。

4、注意合理饮食 。军训体力消耗极大，早上一定要吃饱早餐，午、晚餐要适当补充营养。

5、着装要求：着运动装或宽松的服装、穿运动鞋或旅游鞋，不得穿牛仔裤、裙子、高跟鞋。

6、保持军训场地的卫生整洁，不得乱扔乱丢。

第3篇：2015年新生军训方案

一、军训目的：

按照教育部总参谋部、总政治部关于《学生军事训练工作规定》的文件精神要求，军训是国家人才培养，国防后备力量的重要途径，是新生入学系列教育之一，通过军训加强入学新生的纪律教育、集体主义观念教育和吃苦耐劳、勇于拼搏精神的教育，培养学生独立意识和适应新环境的能力，树立正确的世界观、人生观和价值观。提高综合素质，形成良好的班风、校风、学风。

二、军训时间：8月22日—8月31日

三、参训人数：2600人

四、军训地点：田径场、篮球场、北广场、南广场

五、分组：22个军训方阵

六、军训对象：20XX级新生

七、军训领导小组：

组 长：高校长

副组长：王 孟

成 员：王伟杰 董江魁 李永杰 陈智晓 李志强

（一）军训组

第一组：负责人：王伟杰（总负责） 杨 光 豆永昭 马利华 王峰均

参训对象：1、7、8、9方阵

第二组：负责人：董江魁（总负责） 杨一凡 赵 宁 王少杰 聂会涛

参训对象：2、10、11、12、13方阵

第三组：负责人：李永杰（总负责） 段超超 吴一飞 耿文波 张宏国

参训对象：3、14、15、16、17方阵

第四组：负责人：李志强（总负责） 吕学周 李会营 史鹏飞 邓开放

参训对象：4、5、18、19、方阵

第五组：负责人：陈智晓（总负责） 徐箫菡 吕神杰 刘 涛 焦跃进

参训对象：6、20、21、22

（二）思想教育组

负责人：马效俊 石金艳 成员：新生班班主任

任 务：1、做好新生思想工作；2、安排好晚自习纪律教育内容；

（三）军训宣传组

负责人：李艳红 成员：团委

任 务：报道宣传本次军训的有关信息

（四）后勤组

负责人：唐保安 成员：杜志昊

任 务：教官护嗓用药及教官的用餐、用水，学生的用水

（五）医务组

负责人：唐保安 成员：杜志昊

任 务：学生临时用药，紧急救护

（六）网络信息组

负责人：李知 成员：记者协会

任 务：对有效信息资源进行网络宣传

（七）紧急车辆保障组

负责人：李志强 任务：用于保障学生装紧急救护。

（八）艺术组

负责人：史鹏飞 雷蕾 成员：武静党海姣 朱蕾等音乐老师

任 务：组织军训联欢晚会

（九）安全保障组

负责人：董江魁 成员：校卫队

任 务：确保校园安全，加强夜间巡逻

（十）表彰与奖励组

负责人：胡雅文 成员：校礼仪队

任 务：所需奖品的筹备

八、军训作息时间表（表略）

九、训练安排

项目：队列训练、紧急集合、军训板报、军营歌曲、内务训练 、军事游戏、联欢晚会 、汇操表演等。

重点：生活习惯、个人养成、作风纪律、言行举止。

军训时间安排表（表略）

十、军训会操

1、地点：田径场

2、时间：8月31日下午15：00—17：30

3、汇操工作负责人：军训小组工作人员、军训教官、校办

4、领导讲话（高校长）

5、评委：校领导、各系负责人、各室主任

6、汇操主持

7、颁奖嘉宾

十一、考核评比及成绩认定

1、军训标兵：每班5名，颁发荣誉证书

2、军歌比赛：奖励前10名，颁发奖状

3、对列会操：尖刀方阵10个，优秀方阵5个，颁发奖状

4、学生军训统一纳入学生百分制量化考核，占10分，军事技能训练时间为10天，凡参加军训合格者每人得10分，不参加不得分。学生军训技能训练成绩载入学生就业记录档案。

考核评比：

1（一）考核内容：内务卫生守纪评比和队列汇操评比。

2（二）考核方法与结果：

3、个人考核：学生军训成绩分为优秀、良好、合格和不合格四个等级。考核得分在90分以上的为优秀，75—89分为良好，60—74分为合格，59分以下为不合格。军训成绩记入学生本人学籍档案。军训即将结束时，每班评选出军训标兵和优秀学员若干名，军训标兵由学校表彰，军训优秀学员由班级表彰。

4、考核得分实行百分制。其中：第一、出勤情况占30分。每缺勤上午、下午或晚上一节扣2分，迟到或早退1次扣1分，请假一天扣1分；第二、学习与训练态度及表现占25分。态度认真，表现突出的得21—25分，态度较认真，表现较突出的，得15—20分；态度不认真，不服从教育与管理的，得14分以下；第三、内务卫生守纪占20分。内务不整每次每件扣1分，乱丢杂物每次扣1分，乱挂衣物每次扣1分，迟出或迟归宿舍每次扣2分，不按时午睡或晚睡的，每次扣1分；第四、个人军训日记（至少3篇）、军训小结报告占15分。每缺一篇军训日记扣2分，缺军训小结报告扣5分；第五，各种教育占10分。缺教育笔记扣5分。

5、考核方法：综合每位同学在十天军训时间的思想、训练、学习、生活、内务、卫生、守纪等多方面的表现情况，由教官、班主任、宿舍生活老师和临时班干部负责记录考核。

6、集体考核：设队列汇操和内务卫生守纪两项集体奖。一等奖3名、二等奖5名、三等奖8名，队列汇操评比由教官和学校领导、担任评委，内务卫生守纪评比由教官、宿舍生活老师等有关人员负责每天考核，对获奖的班级，学校在结训式上进行表彰奖励。

7、考核结果纳入新学期先进班级和先进班主任的评比范围。

十二、军训纪律

8、每位新生必须参加军训，一切行动听从指挥，服从命令，动作迅速准确，协调一致；特殊情况须家长申请，军训领导小组组长或副组长审批。

9、尊重教官，服从管理和指挥。

10、每位新生必须严格遵守军训作息制度，因故请假必须事先逐级书面报告到军训办公室。

11、精神振作，姿态端正，保持高昂的士气，旺盛的斗志。

12、同学之间相互帮助，团结友爱，对体弱的同学更要关爱，共同提高，做到训练生活文明有序。

13、凡在军训期间严重违纪的学生，学校将严肃处理。按照学校《学生违纪处分条例》规定处理。并记入就业档案。

14、各班要建立军训保障小组和服务小组，确保本班学生安全。

15、军训时，统一着校服，运动鞋。

十三、军训学生注意事项

1、保持积极乐观的心态迎接、接受军训。心理疲惫是导致身体疲劳的根本原因。

2、军训过程中，如有身体不适或状态不佳，应及时向班主任或教官提出，保证必要休息。

3、学生自己备足饮用水，以淡盐水为佳，不要拼命喝白开水或凉水，当心水质性中毒。

4、注意饮食和作息，军训体耗极大，早上一定要吃饱，早餐、中餐、晚餐要适当补充营养。

十四、几点要求

（一）对班主任的要求：

1、军训是增强学生国防意识，强化学生组织纪律性，加强学生爱国爱校爱班教育的重要举措，也是培养良好的班风、学风、校风的重要手段，各班主任要提高认识，加强责任心，以身作则，坚守岗位，积极配合教官组织学生出色完成各项军训活动和任务。注意培养学生良好的卫生习惯、作息习惯、学习习惯、形成坚强的班集体，形成良好的班风、学风。

2、8月21日晚上，各班主任精心组织开好本班军训动员会。会上对学生提出明确的严格军训纪律和安全要求，提醒学生注意自己的财务安全，宿舍安全和人身安全，使学生从动员之时起就立即进入军训状态。

3、按军容检查要求做好本班学生军容检查整改工作。

4、注意了解学生的思想、心理动态，教育学生做文明学生。碰到老师、教官、宿舍生活老师主动问好，养成良好的文明礼貌习惯，主动帮助学生解决遇到的困难和问题。

5、有计划按主题认真组织好每天晚上的新生教育活动，组织本班学生认真学习《学生违纪处分条例》《班级量化考核细则》《学生百分制量化考核细则》等相关规章制度。

6、做好本班学生军训日记（随感），班级日记的检查，批改和收集，并每日推荐一篇优秀日记给信息网络中心。

7、提供军训阅兵式的本班解说词。（150个字以内）

8、军训结束后认真开好本班军训总结主题会，每班出版军训专题墙报。

9、做好本班学生军训成绩的评定，先进评选等工作。于8月29日前上报学生处。

10、精心组织策划好本班学生的集体活动，确保学生安全。要求班主任全部住校。

（二）对学生的要求：

1、服从领导，一切行动听指挥，严格遵守军纪校纪，按时起床，按时归队，按时作息。

2、军训实行封闭式管理，学生不得擅自离校，有事需报告请假，请假半天以内的，由教官和班主任审批；1天以内的，由各小组负责人审批，3天以内的，由学生处审批。超过3天的，由军训领导小组审批。

3、要讲文明，讲礼貌，碰到老师、教官、宿管生活老师主动问好，热情帮助和有困难的学生。

4、严禁家长进入宿舍区探视，严禁学生带各种食物（含饭菜、汤、饼干、面包、方便面等食品）进入宿舍食用。

5、严禁学生带通讯工具，随身听等设备参加训练和学习。

6、每日写好军训日记，每人至少提交3篇给班主任审阅。

7、按以下要求做好能军容自查、整改。

①头发：不得染发、烫发，男生不得留长发、胡须。发长以不盖住耳朵，不到衣领为准，女生长发须挽起。

②指甲：不得留长指甲，不得涂指甲油，保持指甲整洁。

③穿着：不得戴头饰、首饰、项链等，不得穿拖鞋、凉鞋、皮鞋等进入军训场地，不得穿奇装异服。穿着力求整洁，朴素大方。

8、认真撰写个人军训小结。

第4篇：2015年新生军训方案

经校党政联席会决定，于20XX年8月21日~20XX年8月25日对2015届高一新生进行为期5天的军训，现将军训工作方案公布如下：

指导思想

以科学发展观统领中学生军训工作，以增强学生国防观念、激发学生爱国热情和强化学生组织纪律性为目的，全面落实以人为本的教育理念，构建和谐的师生关系和官兵关系。通过军训，使学生感受军营生活，感悟军人作风，培养吃苦耐劳的精神和坚忍不拔的顽强作风，增强集体主义观念，在政治素质、思想素质、身体素质、自我管理能力以及协作精神等方面得到全面锻炼和提高，为适应紧张的学习生活奠定良好基础。

组织分工

（1）教官组：熊爱民负责，联系教官、安排教官的饮食等。

（2）后勤组：关裕民负责，安排好每天三餐、学生饮水等。

（3）年级组：杨志辉负责，检查班主任到位情况、及学生军训情况。

（4）医务组：两位校医要勤巡查，负责处理学生中出现的各种不适之症。

（5）摄影组：负责安装广播，记录军训实况。

（6）学工处：协调各组工作。

三、时间安排（表略）

说明：1、军训时间是大段时间，各位教官可根据实际情况中途可分几次休息。

2、年级组做好班主任的考勤，班主任要随时掌握学生情况。

3、军训期间每天的午间静校和晚自习由年级组安排检查。

4、班主任一定要强调学生严禁下河游泳。

四、具体要求

1、对学生要求：

学生要一切行动听指挥，尊重教官，服从管理，严格遵守军训有关制度和纪律，做到军容严整，姿态端正，不穿凉鞋、拖鞋。男生不留长发、胡须，不烫发、染发；女生不准涂口红，戴耳环、项链和染指甲，不准穿高跟鞋等。学生无正当理由不得请假，如确属实际需要，请假半天者由教官和班主任共同批准；请假1-2天者，由学校分管校长批准。在军训中如有身体不适，应立即向教官或班主任报告，及时休息或到医务室诊治。

2、对班主任要求：

班主任要全程在场督训，要对不能及时到位的学生进行纪律教育，同时注意观察了解学生的身体状况，各班主任要配合教官对参训学生进行安全知识教育，严格军训纪律，管理到位。要特别注意防止诸如摔伤、运动伤等各种意外事故的发生，预防中暑、便秘、腹泻、感冒、传染病等各疾病的发生。

3、对其他人员要求：

加强配合协调，确保军训保障到位。学校要明确各部门的分工，做到职责明确，责任到人，工作到位。学校要根据实际，扎实做好军训工作的宣传教育、防暑降温工作，确保时间、场地、器材、医疗、饮用水保障到位。

五、各班场地安排（表略）

第5篇：2015年新生军训方案

军训，就是指开展军事训练，是学生接受国防教育、组织纪律教育、爱国主义教育、集体主义教育、军队优良传统教育的一门必修课程，是学校德育工作的重要组成部分，也是学校全面贯彻教育方针、全面实施素质教育的一项重要举措。

一、队列：

1、队列纪律

⑴坚决执行命令，做到令行禁止；

⑵姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

⑶按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

⑷保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许

2、队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。

3、队列队形

⑴基本队形

队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。

⑵列队的间距

队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

4、队列动作

⑴立正：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

⑵稍息

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

⑶停止间转法

①向右（左）转

口令：向右（左）———转。

半面向右（左）———转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

②向后转

口令：向后———转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

⑷行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

①齐步

齐步是军人行进的常用步法。

口令：齐步———走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

②正步：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

口令：正步———走。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

③跑步：跑步主要用于快速行进。

口令：跑步———走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

④便步：便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

口令：便步———走。

要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

⑤踏步：踏步用于调整步伐和整齐。【能够长期请假不跑步的理由】

停止间口令：踏步———走。

行进间口令：踏步。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

⑥移步（5步以内）：移步用于调整队列位置。

a．右（左）跨步

口令：右（左）跨×步———走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

b．向前或后退

口令：前向×步———走。

后退×步———走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

⑸立定

口令：立———定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

⑹步法变换

步法变换，均从左脚开始。

齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到命令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

⑺行进间转法

①齐步、跑步向右（左）转

口令：向右（左）转———走。

要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。

②齐步、跑步向后转

口令：向后转———走。

要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。

转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

⑻坐下、蹲下、起立

①坐下

口令：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

②蹲下

口令：蹲下。

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。

③起立

口令：起立。

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

⑼排集合

口令：成排横队———集合。

要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好；其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正、看齐。

口令：成排纵队———集合。

要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好；其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正、看齐。

⑽解散

口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

(11)整齐、报数

①整齐:整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看———齐。向前———看。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前———看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

口令：以×××为准，向中看———齐。向前———看。

要领：当指挥员指定“以×××为准（或者以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看———齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前———看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前———对正”的口令。

②报数

口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，各排长在队列内向指挥员报告人数，如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。

必要时，连也可以统一报数。

要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形（见第44图）。报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的预告，尔后下达“向右看———齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前———看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

(12)出列、入列

单个军人和分队出、入列通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。

①单个军人出列、入列

a．出列

口令：×××（或者第×名），出列。

要领：出列军人听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。

1）位于第一列（左路）的军人，按照本条上述规定，取捷径出列。

2）位于中列（路）的军人，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后退1步（左后退1步）让出缺口后，按照本条的上述规定从队尾（纵队时从左侧）出列；位于“缺口”位置的军人，待出列军人出列后，即复原位。

3）位于最后一列（右路）的军人出列，先退1步（右跨1步），然后，按照本条有关规定从队尾出列。

b．入列

口令：入列。

要领：听到“入列”口令后，应当答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。

②班、排出列、入列

a．出列

口令：第×班（排），出列。

要领：听到“第×班（排）”的口令后，由出列班（排）的指挥员答“到”，听到“出列”的口令后，由出列班（排）的指挥员答 “是”，并用口令指挥本班（排），按照本条的有关规定，以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）出列。

b．入列

口令：入列。

要领：听到“入列”的口令后，由入列班（排）指挥员答“是”，并用口令指挥本班（排），以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）入列。

(13)）敬礼

①举手礼

口令：敬礼。

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

②注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。

③礼毕

口令：礼毕。

要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正。

二、国防知识

国防知识，即国防建设所必须的国防、军事知识。学习现代国防知识，了解我国国防建设的现状及发展趋势，对于增强广大学生的国防意识，自觉履行国防义务，投身国防后备力量建设具有十分重要的意义。

（一）我国的国土及国土防卫

我们伟大祖国位于地球的北半球、亚洲的东部、太平洋的西岸，是一个海陆兼备、邻国众多的国家。

1、我国的陆地国土与边防

我国是一个幅员辽阔、山河壮丽、土地肥沃、物产丰富的国家。全国陆地面积约为960万平方公里，占地球总面积的十五分之一，占亚洲面积的四分之一，仅次于俄罗斯和加拿大，位居世界第三。我国疆土最东端在黑龙江与乌苏里江主航道汇合处，西端在帕米尔高原上，东西相距约5200公里。南起南沙群岛的曾母暗沙，北到漠河以北的黑龙江主航道中心线处，南北长达5500公里。我国和周边邻国有漫长的边界线，陆地边界线全长2万多公里，与我国接壤的国家有15个。

2、我国的海洋国土与海防

我国的大陆海岸线绵亘南北，北起辽宁省鸭绿江口，南至广西壮族自治区的北仓河，长达1.8万多公里，是世界上海岸线最长的国家之一。我国毗邻的海域由渤海、黄海、东海、南海和台湾以东太平洋海域组成，有众多的主权属于中国的岛屿分布在这个区域之中，面积超过500平方米的岛屿有5000多个。

⑴我国的领海主权。我国政府1958年9月4日宣布的《中华人民共和国关于领海的声明》和1992年2月25日颁布的《中华人民共和国领海毗邻区法》对我国领海制度作了以下规定：①中华人民共和国的陆地领土包括中国大陆及其沿海岛屿、台湾及其钓鱼岛在内的附属各岛、彭湖列岛、东沙群岛、西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛以及其属于中华人民共和国的岛屿。②中华人民共和国的领海宽度为12海里。对领海的主权包括领海的水域、上空、底床及底土。③一切外国飞机和军用航船，未经中华人民共和国政府许可，不得进入中国领海和领海上空；一切外国非军用航船，享有依法无害通过中华人民共和国领海和领海上空。任何外国船舶在中国领海航行，必须遵守中国有关法令，对违法者，中国政府有权采取一切必要措施。

⑵增强海洋意识，树立海防观念。主要应注意以下五个问题：一是坚决维护海洋国土和海洋权益。二是捍卫所属岛屿。岛屿不仅在国民经济中占有重要地位，而且地处海防最前哨，军事价值极其重要。三是珍惜领海资源。海洋是重要的资源基地，涉及国家的渔业和能源利益。我国近海渔业资源、海水养殖产量、大陆架石油储量、天然气储量都十分丰富，这些资源对国家经济发展有着极其重要的价值。四是大力发展海洋运输业。海洋是交通运输通道，涉及国家的航海和贸易，解决国内南北运输问题，具有重要作用。五是保卫祖国神圣领海不受侵犯。

3、我国的领空

⑴我国的领空主权。领空是指一国的陆地、领海上空。任何主权国家都有权制定使用飞机和其他航空器的规定，有权禁止或根据条约原则允许外国航空器在本国飞行，有权防御和采取保卫国家领空的各种措施。我国领空是我国领土的组成部分，受我国主权管辖，除条约规定者外，外国不得侵犯。我国一向坚决维护国际法公认的规定行使领空主权，反对外国飞机非法越境。

⑵树立新的国防观念。防空是指对来自空中或外层空间的飞行器进行斗争的措施和行动，包括建立各种防空体系，进行反空中侦察、反空袭作战，实施对空隐蔽、伪装、防护和消除空袭后果等。未来空袭作战趋势和反空袭作战面临的威胁主要有以下特点：一是空袭兵器种类多、性能好、突击手段多样化、综合化。二是航空兵器威力大、精度高，增大了杀伤破坏性。三是红外线、激光夜视设备运用于战场，使空袭兵器具有全天候作战能力，一般不受气象条件限制。四是航空兵器广泛彩用隐身技术，使空中威胁隐蔽性和突然性增强。五是空袭兵器速度快，受空袭威胁的范围扩大。面对新的挑战，我国制定了高科技规划，形成国土防空、要地防空、野战防空、地域防空相结合，“高、中、低”和“远、近”程相结合的全方位、大纵深、多层次的防空火力网，以保卫祖国领空，保卫我国社会主义现代化建设不受外来侵略。

⑶加强人民防空工作。人民防空又称国民防空、地方防空等，简称人防和民防。它的任务是根据现代战争特点，动员和组织人民群众采取防护措施，与敌人的空中袭击作斗争，保护人民生命安全，避免或减少国民经济损失，保存潜力。为加强对人防工作的领导，各级都设立了人民防空委员会。人民防空委员会的主要职责是：①贯彻和监督执行国家关于人民防空的方针、政策和法规，拟定人防建设规划和有关规定；②组织实施人防工程、通信、警报的建设与管理；③组织制定城市防空袭预案；④组织、训练防空专监队伍；⑤训练人防干部和技术人员，组织人防科学研究。⑥对公民进行防空教育；⑦管理人防经费物资；⑧战时组织指挥人民群众进行防空袭斗争，消除空袭后果和配合城市防空、要地防空作战，并协助有关部门恢复生产和生活秩序。

（二）我国国防建设的指导思想

党的十一届三中全会以来，我国政府根据国际形势变化发展趋势，结合我国社会主义现代化建设的实际，通观全局，审时度势，及时作出了国防建设指导思想实行战略性转变的重大决策，把长期立足于“早打”、“大打”、“打核战争”的指导思想，转变到和平时期国防建设的轨道上来。

1、国防建设指导思想的战略性转变，适应以和平与发展为主题的时代需要

捍卫国家主权、领土完整和安全，抵御外来侵略和颠覆，使国家有一个和平安定的外部环境，是国防建设的首要任务。世界战略格局、战争与和平的发展太势，以及对我国的影响程度，是确定国防建设指导思想的最重要依据。依据“战争是可以避免的”指导思想，党中央、中央军委果断作出国防建设指导思想的战略性转变，顺应了以和平与发展为主题的当今时代的要求。

2、国防建设指导思想的战略性转变，是深代改革、扩大开放和加速经济发展的需要

邓小平同志一再强调，中国要集中精力搞建设，经济建设是我们的大局，一切建设都要服从这个大局。国防建设自然也不例外，这是因为：（1）服从大局是坚持我军宗旨的需要。（2）服从大局是增强国防实力的需要。

3、国防建设指导思想的战略性转变，是我国防现代化建设的需要

经济建设是国防建设的基础，国防建设的发展最终取决于经济的发展。在和平与发展成为当今世界的主题，战争一时打不起来的相对和平的环境下，国防建设指导思想立足于和平时期建设现代化国防，既符合我国社会主义现代化建设的实际，又可以使我们着眼打赢现代高技术条件下局部战争的需要，有计划、有步骤、有重点地搞好国防现代化建设，从根本上解决现代战争的客观要求与我国国防现代化水平比较低的矛盾，尽快缩短我国武装力量同先进国家的差距，努力把我军建设成为强大的现代化、正规化革命军队，提高我国国防建设水平。

（三）我国的国防领导体制

国防领导体制是党和国家领导国防建设和武装力量的组织体系，包括党和国家最高军事决策和领导机构、国家行政管理机构和武装力量指挥机构等。我国现行的国防领导体制是在中国共产党领导下，由国家最高权力机关、国家元首、国家最高行政机关和国家最高军事领导机关履行的，它对国防问题的法规、政策、指示、命令，社会所有组织及全体成员都必须服从，具有最高的权威性。

1、我国国防领导的最高权力机构

《中华人民共和国宪法》规定：“中华人民共和国全国人民代表大会是最高国家权力机关。”全国人民代表大会有权选举中央军事委员会主席，根据中央军事委员会主席的提名，决定中央军事委员会其他组成人员的人选；有权决定战争和和平的问题。

2、我国国防领导的最高行政机构

《中华人民共和国宪法》规定：“中华人民共和国国务院，即中央人民政府，是最高国家权力机关的执行机关，是最高国家行政机关。”国务院负责领导和管理国防建设事业。通常国务院对国防建设事业的领导和管理，是通过国防部实现的。国防部是中央人民政府的军事部门，负责掌管国防事务。

3、我国国防领导的最高军事机构

《中华人民共和国宪法》规定：“中华人民共和国中央军事委员会领导全国武装力量。”中央军事委员会是中国共产党和中华人民共和国的最高军事领导机构，简称中央军委。中央军委由主席、副主席、委员组成，实行主席负责制。在中央军委的组成上，党的中央军事委员会的组成人员和国家中央军事委员会的组成人员完全一致，即相同的人员，不同的两个机构、两块牌子。中央军委从党内来说，是党中央的一个部门，从国家政权角度看，是国家机构的一个组成部分。中央军委的办事机构是：总参谋部、总政治部、总后勤部和总装备部。

4、我国的国防后备力量领导体制

我国国防后备力量在党中央、国务院、中央军委的统一领导下，实施地方党委、人民政府和军事系统的双重领导体制。这一双重领导制度是加强我国国防后备建设的根本保证。

⑴党和政府对民兵预备役工作的领导。民兵和预备役人员既是民，又是兵，其平时的组织管理、军政训练、战备执勤，战时的动员、参战支前等，都要在地方党委、政府的统一领导下进行。加强地方党委、政府对民兵预备役工作的领导，是在坚持党和国家对武装力量统一领导、统一指挥的原则下，通过以下制度实现的：

①设立人民武装部。为了加强地方党委、政府对民兵预备役工作的领导，在县以上政府设立人民武装部（或军事部）。县（市、区）人民武装部为本地区的军事领导指挥机关，是同级地方党委的军事部，兼同级人民政府的兵役机关。乡（镇）人民武装部既是同级地方党委的军事部，又是乡（镇）政府的兵役机构。这样就从体制上保证了地方党委、政府对民兵预备役工作的领导。

②建立人民武装委员会和国防动员委员会。为了使人民武装担负起维护地方秩序及兵役动员的任务，加强党对人民武装建设的领导，并取得各级人民政府、人民团体对人民武装工作的有力协助，在各级党委建立人民武装委员会。各级地方人民武装委员会的主要任务是：根据中央军事委员会对人民武装工作建设的方针、指示，结合当地情况，拟定实施落实计划，并组织协调和领导各方面，督促有关部门认真履行职责，解决民兵预备役建设中的实际问题，促进民兵预备役工作的顺利开展，保证各个时期人民武装建设任务的完成。为了加强对国家国防动员工作的领导，党中央、国务院、中央军委设立了“国家国防动员委员会”，是主管全国国防动员工作的议事协调机构。

③实行领导干部兼任制度。领导干部兼任制度是指地方党委书记兼任同级军事机构领导职务。省军区、军分区和各级人民武装部门主要领导参加地方党委的制度。

④建立“议军”制度。“议军”制度是地方各级党委和政府定期或不定期地研究本地区民兵预备役工作的制度，一般通过召开专门会议实施。在通常情况下，省、地、县（市、区）党委和政府，每年召开一两次，着重研究解决有关军事工作和民兵预备役建设中的重大问题，并做出决议。

⑵军事系统对民兵预备役工作的领导。军事系统对民兵预备役工作的领导，体现在领导体制和实际工作两个方面。为加强对民兵预备役工作的统一领导，在中央军委领导下，建立和完善了由人民解放军四总部、军区、省军区、军分区、基层武装部所构成的垂直领导系统，形成了自上而下的军事领导体制。军事系统加强对民兵预备役工作的领导，主要履行以下三方面的职能：①履行好同级地方党委军事部的职能；②履行好同级人民武装委员会办事机构的职能；③履行好当地方军事指挥机关的职能。

⑶民兵、预备役部队自觉尊重和服从双重领导。双重领导制度是保证党对人民武装实施统一领导、统一指挥的根本措施，它对民兵、预备部队接受地方党委、政府和军事系统领导，提出了严格的要求，使枪杆子切实掌握在党和人民手里。各级人民武装部门要自觉接受、坚决服从和维护双重领导制度，既要积极为地方党委、政府当好参谋，又要在服从经济建设大局的前提下，认真贯彻执行上级军事部门的指示，抓好军事工作的落实。

（四）我国的国防武装力量

武装力量是国家各种武装组织的总称。《中华人民共和国国防法》规定：“中华人民共和国的武装力量，由中国人民解放军、中国人民武装警察部队和民兵组成。”我国的武装力量不仅有陆军、海军、空军和第二炮兵组成的强大的人民解放军，而且有武装警察部队和广大民兵、预备役部队。这些武装力量都属于人民，其任务是巩固国防，抵御侵略，保卫人民的和平劳动，参加国家建设事业，努力为人民服务。

1、中国人民解放军

中国人民解放军是我国武装力量的主体。主要包括陆军、海军、空军和第二炮兵。

⑴陆军。陆军是担负陆地作战任务的军种，是中国人民解放军的主要军种。由步兵、炮兵、装甲兵（坦克兵）、工程兵、通信兵、防化兵等兵种和其他专业兵种组成。陆军既能单独作战，又能与海军、空军联合作战。具有在各种情况下实施作战的能力，是战争中彻底消灭敌人、决定最后胜利的重要军种。陆军按集团军、师、旅、团、营、连、排、班的序列编制，主要装备有步兵武器、坦克、装甲车、火炮、导弹、直升飞机和其它专业器材等。陆军具有强大的火力、突击力和高度的机动能力。此外，陆军还有侦察、电子对抗、汽车等专业部（分队）。各自担负的专业任务和装备技术特点，在陆军作战中发挥各自不同的作用。

⑵海军。海军是以舰艇部队为主体、在海洋担负作战任务的军种，包括水面舰艇部队、潜艇部队、海军航空兵、海军岸防兵和海军陆战队等兵种及各种保障专业部（分队）。平时海军的主要任务：一是保卫国家主权完整和领海权益；二是为国家和平外交政策服务；三是作为海上威慑力量，遏制敌人可能来自海上的侵略；四是应付可能发生的局部战争和军事突发事件。战时海军的主要任务；一是消灭敌军战斗舰艇和运输舰船，破坏敌海上交通运输；二是袭击敌海军基地、港口和岸上重要目标，削弱敌战争潜力；三是协同陆军、空军进行反袭击，保卫沿海重要城市、港口、岛屿、海军基地及其它重要目标；四是进行海上封锁和反封锁；五是协同陆军、空军进行登陆作战和抗击敌军登陆作战；六是保护我海上交通运输、渔业生产、资源开发、科学实验和海洋调查的安全；七是在海上实施进攻和反进攻。

⑶空军。空军是以航空兵为主体，进行空中作战和地对空作战的军种。空军由各种航空兵、高射炮兵、地空导弹、雷达兵等兵种和专业部（分队）组成，是现代战争的重要力量，对战争的进程和结局产生重大影响。空军的主要任务：一是担任国土防空，消灭来袭的敌机及其他空袭的兵器；二是进行争夺制空权的斗争，掩护陆、海军作战；三是突击敌后方重要目标，削弱敌战争潜力；四是在陆、海军和民兵防空力量的配合下，抗击敌空袭，掩护国家政治经济中心、重要军事设施和交通枢纽等重要目标的安全；五是支援陆、海军和第二炮兵完成作战任务；六是实施空降、空运和航空侦察；七是实施电子对抗；八是支援在敌后作战的部队、游击队和民兵的作战行动。

⑷第二炮兵。第二炮兵是周恩来总理命名的。它是在60年代中期组建的中国人民解放军的一个军种，是我军战略导弹部队，受党中央、中央军委直接领导和指挥，是我国核反击的主要力量。它由近程导弹、中程导弹、远程导弹和洲际导弹部队，以及战略指挥、控制、通信、情报系统等部（分队）组成，编成若干个研究所和技术院校。其任务是；发挥核威慑作用，遏制敌人可能对我国发动的核战争，并为我国和平外交政策服务。

2、中国人民武装警察部队

中国人民武装警察部队是中华人民共和国武装力量中，担负维护国家安全和社会稳定的武装组织，由内卫、边防、消防部队，以及交通、水电、黄金、森林等警察部队组成。其职能是：维护国家主权和尊严，维护社会治安，保卫党和国家的重要目标，保卫人民生命财产安全。武警部队作为我国人民民主专政的重要工具之一，在国家政权中处于重要地位，其职能和所担负的任务具有部队建设的军事性和公安业务的地方性。

3、国防后备力量

国防后备力量是国家除国防常备力量以外，可以或可能用于战争的人力、物力的总称。通常国防后备力量是指我国的民兵、预备役部队及其他预备役人员。编入民兵和预备役部队的人员，以及在不建立民兵组织和预备役部队的单位中经过预备役登记的人员，统称预备役人员。预备役人员在战时动员令下达兵，要随时准备应召服现役，履行参军参战、保卫祖国和神圣职责。

（五）我国的国防现代化建设

我国的国防现代化建设是我国实现“四化”的重要内容。邓小平同志指出，新时期的国防建设要坚持实事求是，从我国实际情况出发，建设适应国际战略环境，适应现代战争要求，适应国民经济发展水平的具有中国特色的现代化国防。加强我国国防现代化建设，内容很多，最重要的就是搞好科技与武器装备现代化、国防武装力量指挥现代化以及现代化国防人才的建设和培养。

1、国防科技与武器装备现代化

国防科技与武器装备现代化，是国防现代化的主要标志和物质基础，没有现代化的科学技术和武器装备，就没有现代化的国防。它在国防建设中的地位作用主要表现在以下三个方面：①科学技术是重要的战斗力，武器装备是决定战争胜负的重要因素；②国防科技与武器装备的现代化，是提高国防实力和国家形象的重要反映；③国防科技和武器装备的发展，对提高综合国力具有强大的服务保证作用。发展国防科技和现代化武器装备。必须遵循以下基本原则：①独立自主、自力更生；②军民结合，平战结合；③缩短战线，突出重点；④、大力协同，联合攻关；⑤科研先行，质量第一。

2、国防武装力量指挥管理现代化

实现国防武装力量管理现代化的根本途径是广泛采用自动化指挥器材，建立国防武装力量指挥管理自动化系统，从而提高国防武装力量指挥与管理的效能，从整体上增强国防武装力量的战斗力。国防武装力量指挥管理自动化系统是一个“人机”结合的系统工程，它主要由电子计算机中心（设在指挥所内）、通信网和终端设备三部分组成，综合应用现代科学理论和技术设备，把指挥、控制、通信、情报紧密结合起来。形成一个多功能的统一系统，提高指挥管理的效率和质量。

3、国防人才与国防现代化

实现国防现代化要靠人的智慧和劳动创造。邓小平同志强调，军队现代化的关键是人才，没有现代化的国防人才，就没有强大的现代化国防。所谓国防人才，是指具有从事国防领域某方面工作的专门知识和杰出贡献的人。国防人才主要由国防领导人才、国防科技人才、军地两用人才组成。在国防现代化建设中，国防人才是制定国防发展战略的关键，是实施国防发展战略的前提，是驾驭现代战争的核心。一句话，国防人才是一个最基本、最活跃、最富有生命力和创造力的因素，谁抓住了这个根本，谁就跟上了时代的步伐，就能适应现代战争的需要。

（六）我国的国防后备力量建设

国防后备力量是我国武装力量的组成部分，在整个国防建设中占有重要地位。加强国防后备力量建设是一项长期的战略任务。

1、国防后备力量建设的地位作用

民兵、预备役部队是党领导下的群众武装力量，在历次革命战争和社会主义建设中发挥了重要作用。在新的历史时期，民兵、预备役部队仍然是一支重要的战略力量，是国防现代化建设的一个重要方面。

⑴加强新时期国防后备力量不仅是常备军的有力补充，而且与常备军一样也是保卫国家安全的一支重要力量。

⑵加强新时期的国防后备力量建设，是赢得现代化条件下人民战争胜利的重要保证。

⑶加强新时期国防后备力量建设，是维护社会稳定的重要保证。后备力量作为国家武装力量的组成部分，不仅要保卫国防，抵御外来侵略，还要协助公安部门维护社会治安，维护人民群众正常的生产秩序、工作秩序和生活秩序。后备力量人数众多，分布面广，组织严密，素质较高，一旦有事，可以召之即来，应付各种突发事件，是维护社会稳定的一支重要力量。

⑷加强新时期国防后备力量建设，可以促进社会主义现代化建设。首先，民兵、预备役部队的性质决定了它和平时期的首要任务是积极参加社会主义现代化建设，这支队伍中的成员本身就是不脱离生产岗位的建设者。其次，后备力量队伍作为一种群众性军事组织，集中着社会成员中比较优秀的部分，具有较高的思想觉悟和较好的政治条件，他们年纪较轻，文化水平较高，具有较强的接受和传播新事物的能力。第三，民兵、预备役部队是严格按照班、排、连、营、团的组织序列编成的，指挥畅通，成员经过一定的教育训练，组织纪律观念较强，不仅可以在平时的生产建设中发挥骨干带头作用，而且在完成突击性、难度较大的抢险救灾和国家重点工程建设中，也具有明显的优势。

2、民兵、预备役部队的任务

⑴民兵的任务。《中华人民共和国兵役法》规定民兵的任务“担负战备勤务，保卫边疆，维护社会治安；随时准备参军参战，抵抗侵略，保卫祖国”这些任务概括起来就是对外巩固国防，抵抗侵略，保卫国家安全和领土完整；对内保卫人民和平劳动，维护国家稳定。同时，还要在两个文明建设中发挥骨干带头作用。这是新的历史时期党和国家赋予民兵的光荣使命，是民兵的神圣职责。

⑵预备役部队的任务。预备役部队作为我国武装力量的重要组组成部分，它是人民解放军的强大后备队，其最大特点是平时寓兵于民，战时可以用较快的速度转为现役部队，成建制地补充到野战军或单独遂行作战任务。预备役部队的这些特点决定了它平时和战时担负着各种不同的任务，因此，预备役部队应该做好以下几点：一是努力提高预备役部队的军政素质，不断增强现代条件下，快速动员和作战能力；二是切实作好战时动员的各项准备工作。随时准备成建制地转为现役部队，执行作战任务；三是积极参加社会主义现代化建设，在物质文明和精神文明建设中发挥骨干带头作用。

三、集体主义教育活动

1、唱响军歌。

每天教学生唱一首革命军歌，使学生受到革命精神的熏陶，培养学生热爱军队、拥护军队、投身军队的思想。

歌曲：《三大纪律八项注意》，《解放军军歌》，《一二三四歌》。

2、团队前进竞赛。

3、接力跑。

四、作文训练。

三天紧张激烈的军训结束了，我们接受了军队军人流汗流血不流泪的艰苦训练，在这漫长而又短暂的三天里，我们有苦有累，有哭有笑，想放弃但坚持下来了，我们能够大声地说：我是最棒的！

请结合自己军训的亲身体会，以“我的军训生活”为题，写一篇500字左右的作文。要求：要写出自己的心里话，写出自己的感受。

2015大班上学期工作计划
能够长期请假不跑步的理由 第七篇

第1篇：幼儿园大班上学期工作计划

随着炎炎酷暑渐去，收获金秋之至，新的学期又来临了，为了使自己本学期的工作进行的有的放矢，促进幼儿全面和谐地发展，特拟定工作计划如下：

班级情况分析

本班幼儿有33名是从中一班升上来的，5名幼儿是新插入我班的，共有幼儿38名，男孩21名，女孩17名。经过两年的幼儿园生活教育，他们已经熟悉园内的作息时间，并建立了初步的常规意识，礼貌及卫生习惯也得到了巩固，生活自理方面有了很大的进步，养成良好的行为习惯。其他各方面的能力都有了不同水平的提高。他们身体健康活泼开朗，大部分孩子能有意识遵守班级常规，对违规行为，孩子能互相监督、互相提醒。大部分幼儿有明确的是非标准，自我评价和评价他人的能力有了增强，一些孩子易兴奋不大稳定。社会交往方面幼儿能主动的与同伴进行有效的交往、合作、分享，能友好相处，讲礼貌。能遵守幼儿园一日生活规则，学会用礼貌用语与别人沟通，大部分幼儿能主动地向老师问早问好。对于学习活动，游戏活动的兴趣有较大的提高。平时常规较好，活动时大部分幼儿积极、活跃。但也存在一些的不足之处如：在上课方面，有些幼儿上课时经常管不住自己，老是同别人说话（

一、班级管理方面

1.班级教师相互配合，做到保教一致并经常交流好的教法，共同开展好工作。

2.每周不定期开展班级活动主题，鼓励孩子积极参加活动，培养小主人翁角色。

3.做好家园的联系工作。利用班级宣传栏、成长的故事、博客、面谈、电话联系、家访、等手段与家长积极联系，及时向家长汇报幼儿在园的情况；发现幼儿存在的问题，和家长交换意见并相互配合，共同面对。

二、教育教学方面

本学期是我们班非常关键性的一年，所以我们将认真抓好各项教学工作。

1.认真完成本期大班各科教育教学目标。能根据孩子学习特点进行活动引申。

2.创设语言环境，让幼儿多听、多讲，通过开设《蒙氏阅读》课增加孩子的识字量和阅读兴趣，鼓励他们尽量用完整语言说话，增强孩子的口语表达能力。

3.加强班级特色教学。本学期，我班将以阅读、科学主题、民间游戏为班级特色开展教学活动并根据本班孩子学习特点制定出符合本班幼儿发展的周计划和周目标。

.提供幼儿有更多的活动空间和活动材料。鼓励让每个幼儿能参与班级活动，并积极发言；让每个幼儿得到锻炼的机会。

三、保育工作方面

孩子健康，是一切目标实现的关键。本学期我们会更加做好班级幼儿卫生工作，合理组织好幼儿一日活动，加强室外体育锻炼：

1.做好班级的各项消毒，以防病毒感染。班级保育员必须要按消毒制度来开展工作，按时消毒幼儿餐具、午睡室和活动室，班级物品要摆放整齐，保持桌面、活动室的四角无杂物，让幼儿生活在干净、舒适的环境中健康地成长。

2.培养好幼儿的各种生活习惯，以防幼儿病从口入。教育幼儿要注意个人的卫生，不要玩水，不要把手指含在嘴里，不要把脏东西放进嘴里，不要随便把东西塞在鼻子或耳朵里等等。

3.开展多样的户外活动。

（1）利用晨间、游戏时间积极开展体能训练活动，要求活动中要保持动静结合，让幼儿有足够的活动量。

（2）在活动中要注意幼儿的安全，可根据活动内容来进行分组或集体活动，并注意活动场地的选择。

（3）要多关注体弱幼儿，适当增加他们的活动量，但要注意循序渐进，并注意及时给他们抹汗和更换衣服。

(4）做好幼儿活动的护理工作。根据天气的变化给幼儿增减衣服，活动前注意提醒幼儿喝水等。

(5）加强幼儿的安全意识教育。活动时教师要先讲规则，并教幼儿一些自我保护的技能。如：跑步时，眼睛要看前面，不要跑的太快。假如不小心摔倒了，要先保护好自己的头和脸等，然后才能让幼儿活动。

四、幼儿德育和劳动教育方面

本学期，我们要继续加强孩子品德、习惯培养：

（一）集体生活

1.要学会解决小朋友之间的问题，能宽容、谦让，与同伴友好相处。不打人骂人，不为一些小事吵闹或报告老师。

2.同伴做错事时，可以请老师来批评，但不应幸灾乐祸。要有爱心和同情心，不讥笑同伴的缺点和错误，更不能讥笑同伴的生理缺陷。

3.自己做错事，能勇于承认，不强找理由，要诚实，不撒谎。做了错事，也不必沮丧，改了就好。

4.要借用别人的东西，应有礼貌地请求，同时注意爱护。用完后，马上送还，并向人家道谢。别人向自己借用东西时，应乐意地借给他人。

5.自己不小心碰撞了别人，会说“对不起”，别人碰了自己，当别人道歉后，会说“没关系”。

6.接受别人帮助时，要学会道谢。

7.走路时脚步要轻。在集体中行走，要注意不要碰撞小朋友。

8.在集体生活中，能按要求参加集体活动，要常常想到小同伴。集体用的东西，不专捡好的，拿到什么就用什么，从小养成对事物不斤斤计较的好习惯。

9.在与人交往时，使用礼貌用语。如“您早”、“您好”、“请您”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”等。

（二）游戏活动中

1.在游戏中，知道不应该和同伴争夺玩具或独占玩具。幼儿园的玩具是大家的，应该共同使用。能和小朋友友好合作地开展各种游戏。

2.在游戏中应遵守规则，学会作自我控制，不能随心所欲，大声叫喊或自由走动。学会尊重别人的意见，不能总是支配其他小朋友。

3.游戏中要关心同伴，互相帮助，若是同伴跌倒，要主动扶他起来；若发现同伴有困难，只要自己能做到的，就应该热情帮助；自己力所不能及的时候，应立刻报告老师。

4.游戏结束后，在老师的指导下，学会正确评价自己和同伴的优缺点，巩固优点，克服缺点，提出建议，使今后的游戏开展得更好。

（三）上课、作业时要做到

1.上课时，要注意听讲，不要打断别人的发言，自己要发言时，应先举手。

2.要敢于在集体面前发表自己的意见。发言时，态度大方，发言声音要响亮。

3.作业时，不东张西望，不做小动作，不打扰影响同伴的学习。

（四）其他活动

1.不随地吐痰，不乱扔果皮、纸屑，不爬踩桌椅，不在墙上乱涂，保持公共场所卫生。

2.爱护花草树木，不能乱踩、乱折，不用手去摇晃小树。

3.坐在椅子上，不要摇晃椅子，不把脚跷在椅子上；也不要坐桌子或随便坐在地上。

4.来园时，要向老师问早、问好；离园时要向老师说“再见”。

5.客人来了，要向客人问好，给客人让座；客人走了，要与客人道别。

6.同人家交谈时，要认真听，眼睛看着对方；要等对方把话说完，自己才接话，不随便插嘴打断别人的话；别人问话时，要有礼貌地回答。

7.听到别人叫自己，要答应一声，不可不理不睬。

8.凡是要进别人的房间，应先敲门或叫门，得到允许，才能进去。

9.要敢向父母和老师提出自己的愿望和要求，并应好好地讲，不要随便发脾气，更不要无理吵闹。

五、环境创设

（一）教室环境的创设

孩子的年龄特点决定了他们的求异创造表现离不开物质材料，我们将拓展思路，在选择和使用材料上加以开放，支持与提高了幼儿求异创造表现的能力。教室的环境要体现课程化，环境是课程教材的拓展和延伸拓展幼儿求异表现的时空。为幼儿提供丰富的材料和作品，是他们参与教室环境建设的一个重要途径，也是十分重要且具有良好效果的教育过程。

（二）幼儿心理环境的创设

努力创设开放式的环境，宽松、和谐、平等的师生关系，促进幼儿健康的发展。

大班幼儿的交往意识逐渐增强，孩子交往的对象不应局限于同班师生。我们创设时机，开放交往对象让孩子与同龄、异龄的、不同园的孩子交往，提高幼儿的交往、语言表达等能力。轻松的师生趣谈，让我们有机会捕捉到他们的闪光，抓住教育的契机，以心去感知他们的世界，营造幼儿求异创造表现宽松的心理氛围。

六、本学期工作计划：

九月份

1.学期初家长会。

2.学习大班早操。

3.建立班级常规制度。

4.主题活动：我是大班哥哥姐姐我是中国人

十月份

1.加强晨间活动的管理。

2.做好课前准备工作。

3.丰富自然角。

4.主题活动：多彩的秋天

十一月份

1.天气变凉，做好幼儿的保暖工作，加强户外体育锻炼。

2.继续丰富游戏材料，加强幼儿游戏的常规指导。

3.举行家长开放活动。

4.主题活动：奥运宝贝神通广大美猴王

十二月份

1.迎接县督导评估。

2.认真完成各项教育教学工作。

3.主题活动：什么联络你我他新年乐

一月份

1.做好各项工作总结。

2.做好春节期间的安全教育工作。

3.主题活动：冬天的故事

第2篇：大班上学期班务工作计划

新的学期新的希望，新的学期新的挑战。在经过中班一年的共同学习和生活后本学期，我班幼儿升入学前班，继续新的学习和生活，为了使孩子们能安全、愉快的成长，我班三位教师将以爱事业、爱孩子当作自己的天职，工作中尽量做到一切以幼儿利益为出发点，努力建立良好的师生关系，和幼儿渡过快乐的一学期，作为班级的老师，我们深深的意识到，只有结合自身特点，不断的学习、反思、总结经验，才能更有效的开展工作。本学期，我们将认真领会，在深入学习贯彻《新纲要》、根据幼儿的实际情况进行有针对性的培养，以便孩子能更好的学习知识和养成日常行为中的习惯，具体计划如下：

一、班级情况分析：

本学期，我班共有幼儿25名，大都是原大班直接升入大班的，新增幼儿一名。孩子们升入了学前班，成为了哥哥、姐姐，自豪感、责任感、荣誉感均较强，各方面的进步也特别快，三位老师观察到，我们班级的孩子思维活跃，接受能力强，性格开朗、活泼、自主，富有个性。从整体看人际交往能力较好，幼儿的口头表达能力较好，能清晰的表达自己的想法和意愿。自我服务方面也有了很大的进步，能自己的事情自己做，并能帮助老师、家长做一些力所能及的事情。需加强：1倾听的习惯需要加强，孩子们之间相互学习、自主性、决策能力等方面有待进一步培养。2个别幼儿饮食习惯差，挑食现象严重，进餐速度缓慢有待加强。3语言组织能力培养。4学习习惯和生活习惯培养，5幼儿礼仪仍需进一步规范。根据以上的具体情况，和我班进入学前班的年龄特点将针对幼儿实际情况，有目的、有计划的进行教育。

二、班务、教育教学工作重：

（一）本学期工作目标

1、认真领会《幼儿园教育指导纲要》的精神，以开放教育为指导思想，学习最新的幼教理论。

2、积极为幼儿创设与教育内容相符合的教育环境，为幼儿营造游戏氛围，合理地布置与安排活动区，为幼儿提供自选、自主活力的条件与机会，让幼儿井然有序地愉快学习

3、给幼儿提供真实体验的机会，尽量创造条件让幼儿实际参加探索活动，获取更多的信息，体验学习的快乐。

4、加强各方面的安全防范意识。

5、强调培养幼儿的环保意识。

6、做好幼小衔接的准备工作，开展阅读，计算，识字的活动，不断提高幼儿的学习能力，有计划地引导幼儿阅读，激发幼儿看书识字的愿望和兴趣，注意幼儿正确的书写姿势，继续将读、写、算渗透在幼儿的一日生活中。

7、注重日常的音乐活动，精选优秀的音乐作品，注重音乐活动在一日生活中的运用，让音乐活动成为日常活动的一部分。注重培养幼儿

打击乐和大合唱的练习，加强军乐队的练习。

（二）工作内容与措施

1、生活方面

（1）开学初，提供机会让幼儿自领保洁任务，如：擦学具柜、操作架等，学习做保洁区的清洁工作，体会为班级做好事的乐趣。

（2）在生活区，手工区为幼儿准备剪刀、线等工具，学习剪刀、打结的方法；学习自制游戏用具，如：剪纸、打蝴蝶结等。

3）天气转冷时，在老师的指导下，能添衣服，会耐心、独立地将衣裤穿戴整齐，保持服装洁；会将衣帽、手套、围巾等放在固定的地方并放整齐。

2、学习方面

（1）开展“读好书”活动，从各种途径收集好书，定期组织读好书的心得交流活动。

（2）以“多元智能”理论为理论基础，以“活动”、“整合”为主要课程建构形式，开展促进孩子全面发展的主题活动。（3）加大幼儿做数学练习的力度，开始学习20以内的进退位的练习，为上小学打下良好的基础。

(三)、卫生保健工作：

卫生工作是我班的一项重要工作，我们三位教师将全力配合保育员，分工不分家，认真完成卫生工作，根据卫生工作常规，认真做好每日的卫生消毒及清扫，并坚持做到每周一大扫每天一小扫，为幼儿提供一个安全、舒适、整洁的生活环境。

除此之外，我们还要加强对幼儿的安全教育，增强幼儿的自我保护意识，尽量避免事故的发生。在生活习惯上培养幼儿良好进餐习惯、用眼习惯、午睡习惯、个人卫生习惯等。并根据学前班的特点，培养幼儿自理能力，学会收拾、整理、保管自己的物品；学会在户外活动归来，自己增减衣服；在完成这些工作之外，同时配合保健医生做好体检及预防各种传染病工作。

四、家长工作方面：

1、通过“家长园地”、“《家长作业》”等多种途径，促使家园教育协调一致。

2、组织好每月家长开放活动，增进家长对幼儿园和本班工作的了解，取得家长对我班工作的支持。

3、继续组建“学前班家长委员会”，由家长相互推荐，委员会成员参与我班咨询或为班级决策提供依据等等。

新的班级新的合作。相信通过幼儿园、教师、家长和社区的有益互动，能够达到最好的沟通效果，促进孩子的全面发展，我们一定会和孩子们一起愉快、顺利地度过学前班的第一个学期。

五、班级人员的配合：

本学期，我们将增强三位老师之间的配合，做到以班为家、爱园、爱班、分工不分家，严格遵守幼儿园的规章制度，尽职尽责完成好自己的工作，随时沟通，随时交流，团结协作，以最佳的工作状态投入到工作中去，顺利完成学前班的各项工作。

第3篇：大班上学期个人工作计划

随着炎炎酷暑渐去，收获金秋之至，新的学期又来临了，为了使自己本学期的工作进行的有的放矢，促进幼儿全面和谐地发展，特拟定工作计划如下：

一、指导思想

更新观念，以《纲要》和《规程》为指导，自觉遵守园的规章制度，服从上级领导安排，做好本职工作，加强政治学习，提高自己思想政治素质，树立良好的形象和科学的儿童观、教育观，使幼儿的身心健康发展。

二、保教工作方面

1.继续深入学习《纲要》，并根据〈纲要〉中精神，不断提高自身素质和业务水平，对幼儿进行全面培养。

2.在教学中为幼儿创设轻松、愉快的学习环境，结合主题加强环境与教育的互动与结合。

3.创设良好的语言氛围，鼓励幼儿大胆发表自己的见解，使幼儿想说、敢说，发展幼儿的发展幼儿的交往能力和语言表达能力。

4.按时完成本园的教学任务，及其他工作安排，努力尝试新的教学方法，让幼儿在愉快游戏中学习，培养幼儿学习兴趣。

5.抓好幼儿日常生活常规工作，在各项环节中，培养幼儿良好的生活习惯及自立能力，让幼儿身心得到全面健康和谐发展。

三、保健方面

1.充分利用自然因素，开展体育游戏、户外体能活动，锻炼幼儿身体，增强幼儿体质。

2.合理安排幼儿在园生活，培养幼儿良好生活卫生时惯。

3.在日常生活中，加强安全教育，提高幼儿自我保护意识。

四、自身素质的提高

1.不断挑战自我。一位理想的教师，应善于认识自己、发现自己、评价自己，从而树立自信。自信使人自强。只有自信，才能使一个人的潜能、才华发挥至极致，也只有自信才能使人得到“高峰体验”。教师要不断地挑战自我，不断地追求成功、设计成功，甚至要撞击。

2.善于合作，具有人格魅力。我作为幼儿园的一分子，会努力地、真诚地与老师们融洽相处，做一个受欢迎的的老师。

3.充满爱心，受孩子尊敬。

4.追求卓越，富有创新精神。教师应当是教育家，而不是教师匠。他们的区别，就在于是否追求卓越，富有创新精神。教师应该是一个不断探索、不断创新的人，应该是一个教育上的有心人。有心就能成功。教师要创造与众不同的品牌，打出自己的旗帜，形成自己的风格。“风格即人”，只有形成风格，才能成为“大家”。

5.勤于学习，不断充实自我。在他们眼里，教师是无所不知的，而如果教师是一问三不知，他们就非常失望。所以，教师最重要的任务是学习，是完善自己的知识结构。

6.关注人类命运，具有社会责任感。教师不光是给孩子们知识，而更重要的是培养幼儿一种积极的生活态度，以积极的生存心境、积极的人生态度对待生活。因此，作为一位理想教师，应该非常关注社会、关注人类命运，非常注重培养幼儿的社会责任感。须知，教师的社会责任感影响着幼儿的社会责任感，幼儿园的民主气氛、教育方式，直接影响着孩子们的生活方式，以及他们对于未来理想的追求。所以，我们的教师要努力培养自己的社会责任感，要认真关注窗外的沸腾生活与精彩世界。

7、坚韧、刚强，不向挫折弯腰。对于一个教师的成长来说，坚忍不拔，刚强不屈的意志是非常重要的。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”(孟子语)行百里半九十的人，不可能取得成功；而真正的成功者是坚持走完最后的十里路的人，这就要靠毅力。我们的教师，在任何时候都不要放弃。只有不失败、不向挫折弯腰的教师，才会取得最后的成功。

五、家园共育方面

1.充分利用入园和离园的短暂时间，积极主动地与家长沟通，使家长了解自己孩子在园的情况，在家长的配合下实现家园共育，促进幼儿的全面发展。

2.利用宣传栏、家园联系手册、电话等途径，与家长沟通联系，及时向家长反馈幼儿在园的学习、生活情况。

3.家访了解幼儿的家庭教育环境，耐心听取家长合理正确的意见和建议，互相配合共同教育幼儿，使幼儿的健康成长！

幼儿教师的工作是琐碎的，然而幼教工作无小事，我们要具有老鹰一样敏锐的观察力，注意观察幼儿的言行、举止、神态，并且要永远用一颗童心去感受幼儿心灵的深处，在尊重、理解幼儿的同时，用一颗平常心去与每一位幼儿交流，这是我自己做好幼儿教育工作的前提。希望在领导与同事的帮助下能够圆满地完成计划。

第4篇：大班上学期班级工作计划

暑假过后，孩子们欢呼雀跃地来到幼儿园，我们班的孩子们一转眼变成了幼儿园的大哥哥大姐姐。新的学期新的希望，新的学期新的挑战。我们将根据《纲要》的指导思想和幼儿园的工作思路，结合教材，联系实际，充分利用各种资源，陪伴幼儿一起度过有意义的一学期。

一、班级情况分析

幼儿情况分析：我班现有幼儿36名，其中男生20名，女生16名。从能力上看，经过中班一学年的学习，班上每一位孩子都在各自的水平上得到了较大的发展。主要表现为以下几方面：对园内开展的各种活动充满兴趣，有较为明显地求知欲望；对一日生活中的各环节常规、内容，形成了一定的行为习惯。在语言方面，幼儿对早期阅读、认读常见汉字的萌芽了兴趣；在艺术【能够长期请假不跑步的理由】

方面，幼儿在绘画、手工的技能、唱歌、舞蹈、节奏等方面取得较好发展，更有个别幼儿在大肌肉动作、对体育器械的均有较为出色地发展。但同时也发现许多不足之处，如：游戏的活动规则末真正渗入幼儿的思想、行为中，幼儿做事、工作时不能较好的遵守活动要求，活动中规则意识较差；其生活、学习习惯欠佳；语言活动在形式内容上不够丰富、多样；数学活动开展不够，尚未全面落实到幼儿的活动中。因此，本学期重点：在常规中充分发挥游戏教育的优势，结合我班实际情况全面幼促进儿发展。目前本班存在不足之处，由于年龄特征和成人的宠爱包办等，个别孩子在生活自理能力和卫生习惯上与能力强的幼儿存在很大的差异，有部分孩子比较胆小、不够大胆自信。

班内成员分析：我班三位老师，我作为班主任，工作经验已有4多年，工作认真，能够勇于承担班里的各项工作（

二、幼儿发展目标

（一）、健康领域目标：

1、有节奏有精神地走，能灵活地向变速走。

2、听信号变队形，做早操。

3、知道换牙的卫生常识。

4、跑步姿势正确，会变速跑，躲闪跑和接力跑，会肩上挥臂投掷近距离目标。5、养成正确的书写姿势。

6、能迅速有序的穿脱衣服，较熟练的整理床铺和自己的物品。

7、认识常见的安全标识，主动遵守社会基本规则，能主动维护公共场所卫生。

8、掌握安全使用生活用品，游戏材料和体育器械的方法。

措施：通过日常的晨间活动及平时的体育游戏来达到预期的目标。

（二）、社会领域目标：

1、初步了解集体与个人的关系，懂得错误的行为会给他人和集体产生不良影响。2、认识解放军，初步理解战争、和平与人类生活的关系。

3、主动参加节日活动，感受浓厚的亲情，友情与民俗氛围。

4、尊敬长辈、关心同伴，主动照顾体贴他人。

5、了解社会中的多种规则，知道集体荣誉需要每个成员共同努力才能获得。

6、认识社会生活中常见的标识，符号，具有学习兴趣。

7、能正确地对待自己和他人的优缺点，并勇于承认和改正错误。

8、有初步的竞争意识，学会正确处理竞争与合作的关系。

措施：通过日常的参加节日活动等来达到预期目标。

（三）、语言领域目标：

1、认真倾听他人讲话，懂得轮流发言的规则。

2、运用普通话与他人进行交流，学习正确使用声调和语调。

3、能有表情的朗颂诗歌，辨别声调和语调的不同，体会其情感的含义。

4、在集体生活中，能积极主动回答教师的体问，能用描述性语言，连贯，完整，有序地讲述图片的内容或生活中发生的事情。

5、能与同伴进行协商，讨论，具有初步的语言评价能力和概括能力。

6、能有表情的讲述故事，具有一定的必编、续编、创编的技能。

措施：通过语言区来达到预期的目标。

（四）、科学领域目标：

1、能以自我为中心辨别左右方向，体会空间方位的相对性。

2、感知闪电等自然界变化，能做简单的天气记录。

3、运用多种器官有目的、有顺序，较完整地观察事物带本质的特征。

4、、在成人的指导下，能通过科学小实验或查阅资料来解答疑问。

5、了解浮沉现象，初步认识自然资源与人类的关系，了解保护自然资源组成知识。

6、寻找各种事物之间的联系及变化规律，初步形成类的概念并进行多维分类。7、了解阳光、空气、水等对人类的作用及危害。

8、学习正确书写数字。

措施：给幼儿创设丰富多彩的区域活动，拓展幼儿各方面能力的发展。

（五）、艺术领域目标：

音乐：

1、学习用自然的声音较有表情的唱歌，能完整地唱几首歌，

2、喜欢模仿创编歌曲和动作。

3、喜欢随着音乐的节奏和情绪模仿动作、跳舞的做游戏。喜欢用打击乐器的身体动作来表达音乐节奏。

美术：

1、绘画：继续用各种线条和简单形状表现物体的主要特征。尝试使用各种绘画方式作画。

2、泥工：鼓励幼儿按照自己的意愿大胆塑造物体的主要特征。引导幼儿学习独立取放泥工材料、工具。

3、手工制作：鼓励幼儿利用自然物或废旧材料，按照自己的意愿和想象大胆表现。尝试用各种材料、工具、方法进行拼装、拆卸、制作。

措施：通过日常的教学活动和美工区来达到预期的目标。

三、具体措施

1、在一日活动的各个五一节中注意各类学科知识的渗透教育，并在游戏中培养幼儿积极良好的社会情感。

2、加强常规训练，培养幼儿良好的生活习惯和作息习惯。

3、适当的增加知识学习的比例，以做好幼小衔接工作。

根据幼儿园的教学大纲和本班的班务计划的要求，教师认真备课、钻研教材，勇于创新，不断的改进和提高教学质量。

4、给幼儿创设丰富多彩的区域活动，拓展幼儿各方面能力的发展。

5、整合多元智能理论，有针对性的、灵活的制定教育教学计划，注重对幼儿的培养，使其养成良好的习惯、积极愉快的情绪，促进幼儿的自我表现与人际交往。

6、结合教学主题设置丰富的活动区和教育环境。设置有特色的游戏环境，开展受幼儿欢迎的游戏活动。

四、保教工作

抓好班级日常的保育工作，做到认真仔细。细心照顾幼儿每日的饮食起居，继续鼓励幼儿做一些力所能及的事情，使幼儿的自理能力有所提高。帮助幼儿获得科学的健康知识及安全知识，使其身心得到健康、和谐的发展。

1.督促生活老师搞好班级卫生，每天做好清洁、消毒、通风工作；预防传染病的发

生；2.严格执行幼儿的一日活动作息制度，合理地安排好幼儿的一日生活；整理好室内外的环境布置，为幼儿创设一个清洁舒适、健康安全的生活学习环境。

3.同时加强幼儿的卫生教育。重点强调个人卫生：不能把脏东西放入嘴里，以防病由口

入。、4.加强幼儿自理能力的培养，如扣纽扣、穿裤子和鞋子、整理游戏材料等。

5.在日常生活中特别关照年龄偏小和体弱幼儿，发现问题及时处理。使幼儿能够健康茁壮成长。

6.做好幼儿的服药登记工作并做好记录。关注每位幼儿的身体状况，发现异常急时处理。

五.家长工作：

1、进一步开展家长委员会，鼓励更多的家长参与到家长委员会，商讨户外亲子活动。协助班级做好各项工作，协调家长间、家长与幼儿园的关系，成为幼儿园与家长联系的桥梁。

2、开展一次家长会，重点介绍我班的特色、幼儿的一日生活、本班幼儿普遍的发展水平及存在的一些问题。鼓励家长提出合理化意见，主动参与到幼儿的教育中来。举行户外亲子活动。

3、开展半日观摩活动，使家长切身体会到幼儿在园的一日生活。了解教师工作情况，增强与教师的相互理解，增进情感联系。

4、定期与家长沟通。利用早晚家长接送幼儿的短暂时间与家长接触，了解和介绍幼儿在园情况，相互沟通提出建议等。

5、做好幼儿的成长档案，向家长介绍每一阶段的、教学内容及需要家长的配合。每周书写联系册，使家长了解近阶段幼儿在园的表现。

六、安全工作

大班幼儿已具有简单的安全知识和初步的自我保护意识及能力，但由于幼儿年龄小，自我控制能力较差。为了搞好班级安全工作，保证孩子安全、健康的成长，针对班级实际情况，特制订安全工作计划如下。

首先，班级保教人员在思想上必须树立“安全第一”意识，做到工作到位，时刻注意孩子活动情况，不离开幼儿，并采取一系列措施，做好安全防范工作。

1、积极配合医生，认真做好晨间接待和检查工作，了解幼儿当天情绪和身体状况，杜绝幼儿穿拖鞋、带危险物品入园。加强向家长宣传晨检的重要性，鼓励幼儿愉快接受晨检。

2、每天认真检查幼儿出勤情况，做好出勤登记，对缺席（请假）的幼儿及时了解原因。

3、做好户外体育活动前的准备工作，检查活动场地、器械的安全，提醒幼儿检查穿着，消除不安全隐患，让幼儿轻松参与活动。

4、盥洗时，保育员应保证盥洗室的干爽，排除积水，防止幼儿滑倒。教师注意维持盥洗室的良好秩序，防止幼儿碰撞及玩水。

5、教师应加强课间巡视，加强对幼儿进行安全教育，使幼儿形成较强的自我防护意识。首先，让幼儿做到课间不追赶、不爬高、不作危险动作、不玩危险物品，不乱吃东西，不将异物塞入耳、鼻、口内。其次，教育有团结友爱，不打人，互相帮助，遇到不安全的情况及时向老师汇报。

七、具体工作安排

九月份：

1、布置班级环境，做好开学准备工作

2、布置新的家园联系栏内容

4、商讨家长会内容，召开家长会

5、学习新操节

十月份：

1、根据主题创设班级环境

2、鼓励家长带孩子外出找一找美丽的秋天

3。准备家长半日活动

十一月份：

1、开展家长半日活动

十二月份：

1、开展“天冷我不怕”的活动，和家长一起鼓励幼儿按时入园，坚持锻炼

2、做好“迎圣诞”环境布置和联欢会。

3、开展亲子运动会

一月份：

1、请家长为孩子安排丰富的寒假生活、注意孩子在假期中的安全

2、幼儿期末发展情况反馈

在班级管理上我们将通过不断地完善，充分利用这一学期的时间，让我们的孩子学会生活、学会学习、学会做人！

2015运动队训练计划
能够长期请假不跑步的理由 第八篇

第1篇：运动队训练计划

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据、以培养合格加特长的学生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下：

一、活动目的及目标

学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。

1、加强学生身体锻炼，增强体质

小学生的身体正处在迅速发育的时期，因此要着重锻炼他们身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。

2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。

二、队员情况分析

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，要乐于参加锻炼，在练习和学习过程中有一定的自觉性，这些队员在班级中都是体育骨干，有一定的威信、相信这些同学经过训练有一定的技能和成绩，一定带动其他学生积极投身于体育运动中。

三、主要活动措施

1、田径方面

(1)认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

(2)因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质，特长的具体情况，进行专项训练。

(3)在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。

(4)锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。

田径训练内容（铅球）一、早上训练时间4：50－6：00

1、准备活动慢跑田径场。

2、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。

3、专门训练。

(1)摆腿2次，高招腿2次，侧面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，单脚跳2次，加速跑50米2次），俯卧撑20次。

二、下午

训练时间4：50－60：00

1、各项专项训练（铅球、羽毛球）。

(1)慢跑、做相关准备活动。

(2)练习投掷动作。

2、结束部分

(1)放松跑150米。

(2)垫上互相磕打放松。

(3)上下肢相互放松。

星期二

一、早上晨休息

二、下午训练时间4：50－6：00

1、一般性准备活动10分钟。

2、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。

3、放松练习、挥臂发松练习。

星期三

一、早上时间6：50－7：50

1、做一般准备活动10分钟。

2、做柔韧练习（举伸、摆、屈和各式绕环练习）。

3、俯卧撑练习

二、下午练习时间4：50－6：00

1、一般准备活动。

2、跳跃练习（收腹跳、单脚跳、双脚跳）。

3、垫上做腹机练习。

4、投掷练习。

三、结束部分，做放松运动。

星期四

一、早上休息

二、下午训练时间

1、准备活动和其它练习自行准备。

2、专项练习（铅球）。

3、做放松练习。

星期五

一、早上6：50－7：50

1、做一般练习，稍微活动各关节。

2、做各种投掷练习。

二、下午考核成绩

田径队训练计划

田径训练内容（铅球）

铅球属于力量性的投标项目，除了要具和般身体素质以外，必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩好，对专项素质的要求也越局，铅球主要包括专项力量，走项速度，动作速度，以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，它的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力理为基础，二者是相互相成的，互为依存从推铅球技术动作来看，它不单是投掷臂最后快速伸值，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中，主要是发展全身肌群的爆发力，通过平时的训练和摸索，总结，再把专项力量与技术训练结合起来，具体训练方法如下：

一、动力性练习

斜身仰卧起坐，20×2卧推20×2

双腿负重屈伸，20×2

双臂负重上举，20×3（50米加速×2）

强度练习适应小学运动的发展力量的训练。

二、发展爆发力训练与铅球技术组合

1、手指俯卧，边疆抓不同重铅球。

2、用不同的杠铃快速向前推，原地推不同重量的铅球。

3、连续蛙跳，阻力负重连续滑步。

4、负重进行体侧屈侧转练习，用橡皮条牵拉完成技术作动。

5、负重半蹲起结合提踵练习。

6、各种跳跃练习，快速跑练习。

三、主重事项

1、采用隔天交替练习方式（如要在短时间比赛，须每天坚持，适时加量、减量）。

2、发展运动爆发力训练时，结合基本力量。

3、合理安排发松运动，保持肌肉随意放松能力。

4、安排大量的滑步练习和推铅球技术，推各种不同重量的器械。这样就将各关节的爆发力和速度，灵敏等协调结合起来。

5、注意安全事项

(1)推时站在指定位置，前方投掷区禁止站人。

(2)推出铅球落地时在去拿回。

(3)推时不要外来人站距离禁区内，以防安全事故发生。

第2篇：运动队训练计划

新的学期开始了，校运动队的各项训练紧张而有序的开始了。为了在四月份市里举行的乒乓球选拔赛中取得好成绩，特制定训练计划如下：

一、抓好乒乓球队的梯队建设：

由于市里的乒乓球比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向

于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队，训练过程中大队员照顾带动小队员，以致我们每一届乒乓球比赛都取得好成绩。

二、抓好运动员的思想教育：

在今后的训练中，我们一方面要认真把握“训练和思想结合的原则”，有意识地在训练

中培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员家长、班主任及任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生的身体素质基础上培养运动员的技术和技能。

三、训练要求：

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活

动相结合，以激发学生的爱好与兴趣。

3、训练要有持久性和合理性。

4、有事须向老师请假，不能擅自离开岗位。

四、主要活动措施：

1、坚持面向全体队员严格组织纪律，加强训练管理。

2、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。

五、具体训练要求与内容：

准备期：

1、召开动员会、找运动员。

2、召开全体队员会议，制定训练纪律。

3、准备所需器材。

第一阶段：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，学生正手攻球。

第二阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：专项技术，发球和接发球练习

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括上旋、下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球的站位正确，注意力集中。

第四阶段：比赛前训练为主

1、由教练陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可以和去年的男队队员比赛，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

具体训练内容：

1、球性练习：

（1）正反手的向上颠球。

（2）正手攻球。

（3）反手推挡。

（4）对攻。

2、发球和接发球：

（1）发侧旋球。

（2）发下旋球。

（3）发奔球。

3、赛前训练：

（1）由教师陪打比赛。

（2）队内的教学比赛。

（3）观看比赛录像。

第3篇：运动队训练计划

本学期，学校体育工作从“健康第一”指导思想出发，根据体育工作安排，以《学校体育工作条例》为工作依据，体育组教师精诚团结,努力实施体育新课程标准理念下的体育课程改革探索,面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，不断提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备，迎接区小学生运动会，促进学校体育工作再上新台阶。

一、教练员：吴坤、刘福江、王景山

二、队员名单及项目：

男：郭宗宝、韩子征、徐云鹏、柴伟松、彭茂

女：侯岩凤、徐硕、辛子洁、陈金花、李妍

三、训练次数与时间：

每周训练9次，每次1小时左右。

四、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的以发展学生身体素质意志品质为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

五、思想教育和管理：

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后固之忧。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

周训练内容安排

星期一

一、 早晨训练时间6：30---7：30

1、准备活动慢跑5*200

2、柔韧性练习（正压腿侧压腿 摆腿栏杆上活动关节练习）3、专门性练习(1)摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。

二、 下午训练时间4：30—5：30

1、 一般性准备活动10分钟；

2、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）：

（1）、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；

（2）、行进间60M*3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；

（3）、100M*2，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。

3、结束部分15分钟

（1）、放松跑200米；

（2）垫上互相磕打放松；

（3）上下肢相互间放松。

星期二

一、早晨训练时间6：30---7：30

1、准备活动慢跑5*200

2、柔韧性练习（正压腿侧压腿 摆腿栏杆上活动关节练习）3、专门性练习(1)摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。

二、下午训练时间4：30----5：30

1、一般性准备活动10分钟；

2、上梯式跑步5个来回*3组（要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面）。

3、结束部分20分钟

（1） 放松跑200米；

（2） 垫上互相磕打放松。；

（3） 上下肢相互间放松

星期三

一、早晨训练时间6：30----7：30

1、一般性准备活动10分钟；

2、柔韧性练习：

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

3、放松跑400米。

二、下午训练时间4：30----5：30

1、一般性准备活动10分钟；

2、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习（收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳）；

(2)各种腰、背、腹机练习（垫上完成）；

(3)橡皮条（牵引练习）；

(4)扛铃（负重蹲立）20次*4，每次间隙放松跑200米。

3、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。

星期四

一、早晨训练时间6：30---7：30

1、准备活动慢跑5*200

2、柔韧性练习（正压腿侧压腿 摆腿栏杆上活动关节练习）3、专门性练习(1)摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。

二、下午训练时间4：30----5：30

1、一般性准备活动

（1）慢跑 3*200米；

（2）稍微活动各关节。

2、另一专项练习（以田赛为主）

（1）、如跳高、跳远动作的分解技术练习；

（2）、各种短距离往返跑比赛。

3、结束部分15分钟

（1）放松跑200米；

（2）垫上互相磕打放松。；

（4）上下肢相互间放松

星期五

一、早晨训练时间6：30----7：30

1、一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。）

2、灵敏性练习。

(1) 各种快速反应练习；

(2) 站立式起跑30-40米；

(3) 30米、60米计时跑，各二次。

2、 结束部分15分钟

（1）放松跑200米；

（2）垫上放松

第4篇：运动队训练计划

处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下:

一、活动目的及活动目标

学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标:

1、锻炼学生身体，增强体质

小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。

2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，