怎么减肥最有效

　　减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的怎么减肥最有效，希望能帮助到大家!

　　怎么减肥最有效

　　如何减肥最有效

　　谁不想让自己成为一个完美女人?只可惜……太胖了!这里我推荐一个快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来!

　　工具/原料

　　健康食品

　　良好的生活习惯

　　坚持

　　方法/步骤

　　六点以后停止进食

　　六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食。

　　肉和淀粉分开吃

　　分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，怎么减肥最有效对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

　　半身浴排毒又排水

　　每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。

　　纯蛋白质饮食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!

　　十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水

　　不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。

　　麦麸水果，清肠又美肤

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

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