2018年立秋日后无多热
编辑:huantt 成考报名 发布时间：08-03 阅读：
立秋日后无多热
立秋日后无多热，我们该注意什么?
“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”
立秋后每降一次雨
气温也随之下降一定幅度
立秋既是万物成熟收获的季节
听说立秋后更应该注重养生
防秋老虎
俗语有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，立秋后出现的高温天气就是所谓的“秋老虎”。此时空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿，身体虚弱者，还要经常喝点姜茶。
注重养肺
养肺最好的方法是食疗。秋季饮食要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。百合具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。
防干燥
进入秋季之后，雨水渐少，天气渐凉而气候干燥，极易出现秋燥。
蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。
水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉等。
防冬寒
俗话说“春捂秋冻”，顺应秋季气候，重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，养成“耐寒”体质。这样做可以保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷环境。
不忘精神调养
让自己保持乐观愉快，这样才会减轻秋季肃清之气对身体的影响。此时，没有什么比回到家舒舒服服地泡一个热水澡更暖心惬意的了。每天晚上，给自己放半个小时的假，而最需要的，就是一个放满热水的大浴缸。这才是秋天的节奏。
立秋 | 凉风至、白露降、寒蝉鸣泣，秋最悄悄
立秋，是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物”到了立秋，梧桐树开始落叶，也就有了“落叶知秋”的说法。
每年立秋，都会应景的病上一病，仿佛某种仪式感。一直觉得若人能以身体变化来载四季时序的更替，是一件特别浪漫又天真质朴的事情。时刻关心天气和节气，阳光晴好的时候心情舒朗 ，而在凉风已至的日子里感冒一场，也算是为立秋这样特殊的时刻“助助兴”。
兹辰戒流火，商飙早已惊。
云天改夏色，木叶动秋声。
《月令七十二候集解》中有：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。东汉崔 《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕;夜立秋，热到头。”
古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气遇冷，清晨，室外的植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，或许处在气候偏冷周期时，就有这种情况。
咏廿四气诗 立秋七月节
唐·元稹
不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。
天汉成桥鹊，星娥会玉楼。
寒声喧耳外，白露滴林头。
郁达夫对北京的秋的喜爱是“若留得住的话，愿把寿命的三分之二拆去，换得一个零头。“南方的秋”比起“北京的秋”像“黄酒之于白干，稀饭之于馍馍，鲈鱼之于大蟹，黄犬之于骆驼”。
生长在四季分明的北方的我，在广州生活的这一年，虽然总是有缠绵或是汹涌的雨水，毒辣又剧烈的太阳，但气温的起伏都停留在差不多的水平，植被总是四季都绿着并不分明，没有漫山浸透层林尽染的浓墨重彩，自然也觉得南方“秋的味，秋的色，秋的意境与姿态，总看不饱，尝不透，赏玩不到十足”。
贴秋膘
纵然天气与景致如此不似，但到了立秋，苦夏已过，“贴秋膘”的习俗，南北却是几乎没有什么差别。广东有“秋风至，食腊味”的说法，把腊味(腊肠、腊肉)蒸好，切片后再铺在煲好的的饭上一起蒸，一份简单的腊味饭就能带来秋初的第一份饱足与幸福。在北方，每到立秋妈妈就要炖上一大锅的红烧肉。趴在厨房盯着砂锅，看到火苗儿一窜一窜，锅子里冒着热气儿，肥瘦相间的三层五花肉染着澄澄亮的酱汁儿，轰轰烈烈的召唤着人们。
平日认真减脂的我已经几乎不会这样畅快的吃肉了，而立秋这天，把什么脂肪呀碳水化合物都抛在脑后，坐在桌前，就着白生生的米饭大口大口的吃着入口即化松松软软红烧肉，看着眼前的盘子一个个变空，打个满足的饱嗝，靠在椅子上懒洋洋的冒着泡泡，沉浸在稀松平静的美味之中，平日里人与人挤压的不快乐感顿时消失不见。这大概就是食物与自然所赋予我们的惊喜与幸福。
秋 日 后
唐·王建
住处近山常足雨，闻晴㬠曝旧芳茵。
立秋日后无多热，渐觉生衣不著身。
“立秋之日凉风至”，但秋老虎威力依旧很猛。入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食和生活习惯，“秋老虎”是完全可以降伏的。立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。
秋属金、金主肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，情绪比较容易低落。专家提醒，秋天要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事应主动排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。
毒辣太阳的余温还在，但是总会有一场一场的秋雨把压抑的高温和紧绷的神经一起冲散，带来真正凉爽的秋日天气。
如果说夏天是繁盛的，是夜晚天空突然爆放烟火时众人一声声惊呼，那秋天就是静静流淌的，躺在枕头上时都能清晰的听见秋在踱步，像一只猫在周围的滴溜溜的伺隙。如果夏天是茂盛又野蛮的向上生长，秋天不仅仅是“浓后之淡”的质朴，还有分离、凋零及死亡。
秋以悲剧宿命打底，却又不避讳生活苦痛。立秋在夏与秋的交界，盛放成为立秋的记忆，混杂着繁华和幻灭，存在与消失。我们身处其中，在新一轮万物更替，新陈代替的时节，也应跟随自然的步伐，摒弃一些沉重的负担，让原本冗杂的生活变得轻盈蓬松，去迎接静静的，悄悄而至的，秋天。