养生保健类宣传

篇一:养生保健类宣传
中医养生保健宣传栏

中医养生保健知识

一 如何舌苔颜色判断身体健康？

为什么中医问诊喜欢看舌头，因为它的变化非常大，所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况，无论颜色、形状，还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。

1正常的舌苔：健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。

2病态的舌苔：主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生绿苔（多由白苔转化而来，常见于瘟疫、湿温，为湿热郁熏之征）或是霉酱苔（红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者）。

如果平时舌苔浅薄，早起照镜子却发现舌苔厚腻，仿佛上面涂满滑腻的东西，这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻，导致人体消化不良，此时应调整饮食，改为吃清淡类食物。 3五脏病症都可看舌苔

中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。

五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上有所异常症状；肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。（附图1）

二 您有以下症状吗？

1麻：表明气能过来，而血过不来。

2木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

3酸：表明经络是通的，但是气血不足。

4胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。

5痛：单纯性的痛则是因为有血淤。

6痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

.

三 饮食也有禁忌【养生保健类宣传】

1饮食与病证有相忌：（1）脾胃虚寒腹泻，便稀畏寒者忌生冷，如冷饮、冷食、大量的生蔬菜和水果等。

（2）脾胃虚弱胃胀不适或外感初起者忌黏滑，如大量食用糯米、 大麦、小麦等所制的米面食品等。

（3）脾湿或痰湿，胃部胀满，痰多苔腻者忌油腻，如荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等。

（4）风热证、痰热证、斑疹、疮疡者忌腥膻，如海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等）、虾、蟹、海味（干贝、淡菜等）。

（5）内热证目赤、口苦、便秘者忌辛辣，葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜等；哮喘、皮肤病者忌发物：如腥膻、辛辣等食物。 2饮食与药物有相忌：在服用中药时，有些食物对所服之药有不良的影响应忌服，即“忌口”。

如人参忌萝卜，常山忌大葱，地黄、何首乌忌食葱、蒜和萝卜，薄荷忌鳖肉，茯苓忌醋，鳖甲忌苋菜等。

四 五谷杂粮有药性 （第四页第五页）

大麦 大麦性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。

小米 小米性甘微寒，有健脾、除湿、安眠等功效。【养生保健类宣传】

玉米是世界上公认的“黄金作物”，纤维素比精米、精面粉高4—10倍。纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病患者有缓解作用。

大豆性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用。可用于辅治疳积泻痢、妊娠中毒、疮痕肿毒、外伤出血等症。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3—4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。

糯米所含营养十分丰富，具有补中益气、暖脾胃的作用，食用糯米可滋补慢性胃炎、神经衰弱、肌肉无力、体虚神疲等症状。

篇二:养生保健类宣传
中医养生保健宣传资料

中医养生保健宣传资料

营养师饮食营养科普讲座营养食疗食补健康饮食减肥保健.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感冒初期，可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止；而后，再按揉另一侧足三里穴中医具有深度的养生思想 其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

女性的中医养生原则 :

1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也 是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于

肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡 的，蔬菜要占大部分。

2.饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3.睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果.

4.调养方式(1): 多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

调养方式(2):饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

调养方式(3): 多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时

间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

春天多吃大枣、山药

中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率，因此非常适合春天食用。

除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。

枸杞有奇效养生不衰老【养生保健类宣传】

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人体的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。

篇三:养生保健类宣传
养生保健宣传标语

养生保健宣传标语

1、均衡的饮食，带来健康的身体 ； 乐观的态度，带来美丽地人生。

2、愁入心头一寸热，愁转肠中肠九折；身安不如心安，心宽强于屋宽。

3、苍龙日暮还行雨，老树春深更着花；但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。

4、逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好；天天常笑容颜俏，七八分饱人不老。

5、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在；愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

6、多读书以养胆，节饮食以养胃；壮志因愁减，衰容与病俱。

7、要活好，心别小，怒伤肝，喜伤心；先睡心，后睡眼，饭养人，歌养心。

8、难能之理宜停，难成之功宜智；岁老岂能充上驷，力微当自慎前程。

9、大其心容天下之物，虚其心受天下之善；平其心论天下之事，定其心应天下之变。

10、退一步海阔天空，忍一时风平浪静；宽宏大度容天地，得容人处且容人。

11、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

12、药补食补，莫忘神补；药疗食疗，莫忘神疗。

13、无债一身轻，无病一身福；健康多宽心，生命就安心。

14、清心可以寡欲，饱食就会伤体；乐太盛则阳益，哀太甚则阴损。

15、卫生环境要做好，均衡饮食最重要；运动身心不可少，快乐健康永不老。

16、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉；清淡饮食身体好，轻轻松松来运动。

17、作息要正常，饮食多清淡；常保笑口开，健康自然来。

18、食不过饱饮不过多，冬不极温夏不极凉；和心在于行之适，乐之务在于心和。

19、荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫看天空云卷云舒。

20、病来之，则安之，树立信心，积极治疗；没有治不好的病，只有治不好的人。

21、千保健万保健，心态平衡是关键；每天一小步，健康一大步。

22、最好的医生是自己，最好的运动是步行；少抽几口活得长久，多走几步动得更久。

23、以自然之道，养自然之身；元气在保养，谷神在守护。

24、名利放两旁，健康摆中间；名利一下子，健康一辈子。

篇四:养生保健类宣传
中医养生宣传标语

中医养生宣传标语

1、知恬逸自足者，为得安乐本。

2、物来顺应，事过心宁，可以延年。

3、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

4、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

5、养生保健以不伤为本。

6、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

7、得神者昌，失神者亡。

8、心乱则百病生，心静则万病息。

9、李谷一的养生之道：一是每天都喝足够的水，二是保证充足的睡眠。

10、遇怒不要恼，遇难莫急躁。

11、常乐常笑，益寿之道。

12、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

13、心情舒畅，菜甜饭香。

14、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

15、生气催人老，快乐变年少。

16、不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。

17、房宽地宽，不如心宽。

18、知足者常乐，善笑者长寿。

19、笑口常开，百病不来。

20、冬病夏治，重在预防。

21、生活上适度，精神上大度。

22、养生之道，莫久行、久坐、久卧、久视。

23、善养生者养内，不善养生者养外。

24、健康名言：吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。

25、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。

26、以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

27、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。

28、日出而作，日入而息。

29、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。

30、食不语，寝不言。

篇五:养生保健类宣传
养生会所的宣传标语

养生会所的宣传标语

养生美容会所宣传广告语、广告词：

★ 爱典雅时尚，爱健康美丽，就来典雅轩……美丽女人之选。

★ 爱美的你，完美的选择。

★ 爱美就来典尚轩，时尚的天堂。

★ 爱美丽，爱健康，经典，时尚，就来典尚轩。

★ 爱美丽享健康就来典尚轩美容养生。

★ 爱你一生是真心，典章文献都具存，尚喜君家文墨事，轩然意气决浮云。

★ 爱上你的容颜。

★ 超越自我极限，领略精彩人生。

★ 成就典雅时尚轩昂的形象。

★ 传承本草精华，典求美丽女人。

★ 传承经典养生之道，开拓时尚美容之路，典尚美容养生，美丽就在身边。

★ 传经典之美，启时尚之门。

★ 传世东方美，百年典尚轩。

★ 打造时尚惊艳女人，享受健康典雅生活。

★ 带给您前所未有的美丽享受。

★ 典靓丽，尚自然，轩健康——典尚轩养生美容会所。

★ 典靓丽人生，尚自然之法，轩健康生活——典尚轩养生美容会所。

★ 典亮人生，时尚生活，养生会所。

★ 典亮养生之路，尚品美容之家。

★ 典上轩——多典美丽，崇尚健康。

★ 典尚完美，修身养性。

★ 典尚轩，不只是经典时尚。

★ 典尚轩，成就完美女人。

★ 典尚轩，典雅时尚的驿站。

★ 典尚轩，点燃时尚靓又炫。

★ 典尚轩，给你典雅、时尚、新鲜的脸庞。

★ 典尚轩，还你典雅、时尚的地方。

★ 典尚轩，还您美丽容颜。

★ 典尚轩，健康生活加油站。

★ 典尚轩，时尚优雅的驿站。

★ 典尚轩，喧宾夺主的典雅时尚，美丽女人的首选。

★ 典尚轩，与美丽相约的地方，期待与亲爱的人有个不一样的邂逅。

★ 典尚轩不是典当，是美容会所。

★ 典尚轩——典雅气质炫。

★ 典尚轩——经典时尚，健康好美。

★ 典尚轩——经典时尚美康轩。

★ 典尚轩——实现你的少女梦。

★ 典尚轩——我健康美丽的家。

篇六:养生保健类宣传
银行运动会宣传标语

银行运动会宣传标语

商业银行，追求上进，好好工作，再创辉煌.

淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

赶虎下山，驱龙出水，勇往直前，独占山水。

互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。

积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

把舵扬帆，锐不可挡，奋勇拼搏，气势非凡。

励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。

励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。

齐心协力，再创辉煌，勇争冠军，实力无限。

齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。

青春如火，超越自我，励精图治，奋勇拼搏。

认真读书，踏实做人，全民健身，奔向奥运。

三班三班，超越第三，奥运精神，我班发扬。

三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹。

山中猛虎，水中蛟龙，奋勇拼搏，卧虎藏龙。

挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。

同舟共济，风雨同船，拼搏进取，铸就辉煌。

团结进取，我们最行，奋勇拼搏，我们最强。

团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我。