拓展训练八字口号

常用经典拓展训练口号
拓展训练八字口号 第一篇

常用经典拓展训练口号

--明阳天下拓展培训

1、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！

2、有你有我有梦想，梦想成就未来

3、在青山绿水间"打造激情四射的和谐团队

4、没有比人更高的山，没有比脚更长的路

5、共创美的前程，共度美的人生

6、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！

7、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌

8、山中猛虎，水中蛟龙，****，卧虎藏龙

9、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人

10、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们最强！加油！

11、我们是不是一群北方的狼群，我们是不是一群团结的蚂蚁。如果是的话，我们就要学习他们的团结和拼劲，狼之队，精诚团结更给力！

12、不断进步，力求最好!

13、命运全在拼击，奋斗就是希望

14、**的欢乐，无边无际，**的风采，**的信念，无坚不摧，**的精彩!

15、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!

16、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快!

17、只要不气馁，奇迹就会发生

18、人生能有几回搏，此时不搏何时搏

19、敢爱、敢恨、敢拼、敢闯!

20、精诚所至，金石为开!

21、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏

33、青春无畏，逐梦扬威

24、挑战自我、突破极限

25、奋发拼搏、勇于开拓

26、挥动激情、放飞梦想

27、拼搏奋进、永远进步

拓展训练激励口号 精选50条
拓展训练八字口号 第二篇

拓展训练激励口号 精选50条

--明阳天下拓展培训

1.永不言败，永不退缩

2.淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏

3.挑战自我，超越自我

4.精神的动力，源于运动

5.为集体的荣誉而奋斗

6.没有最棒的，只有最好的

7.读万卷书，行万里路

8.有你有我有梦想，梦想成就未来

9.在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队

10.心有多大，舞台就有多大（拓展训练激励口号）

11.让我们做得更好

12.每一年，每一天，我们都在进步

13.足及生活每一天

14.没有比人更高的山，没有比脚更长的路

15.共创美的前程，共度美的人生

16.年轻没有失败，只要亮出风采

17.命运全在拼击，奋斗就是希望

18.齐心协力，牛气冲天

19.和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快【拓展训练八字口号】

20.只要不气馁，奇迹就会发生

21.顽强拼搏，赛出风格

22.人生能有几回搏，此时不搏何时搏

23.只要拼，只要博，成功就在不远处

24.顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

25.齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。（拓展训练激励口号）

26.有你有我有梦想，梦想成就未来。【拓展训练八字口号】

27.人生能有几回搏，此时不搏何时搏？

28.和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！

29.共创美的前程，共度美的人生

30.磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

31.秀出自信，展现自我，非比寻常，xx最强。【拓展训练八字口号】

32.放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

33.爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

34.心有多大,舞台就有多大，让我们做得更好

35.每一年，每一天，我们都在进步

36.没有比人更高的山，没有比脚更长的路

37.竞速时代，xx最帅，团结友爱，不可阻碍。

38.积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

39.释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

40.青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

41.团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

42.全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩

43.自我提升，良性竞争;相互欣赏，相互支持。

44.只有勇于承担责任，才能承担更大的责任

45.在青山绿水间打，造激情四射的和谐团队

46.为集体的荣誉而奋斗!

47.年轻没有失败，只要亮出风采!

48.命运全在拼击，奋斗就是希望。

49.共创美的前程，共度美的人生。

50.齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。 更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!

常用经典拓展训练口号
拓展训练八字口号 第三篇

常用经典拓展训练口号

1、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！

2、有你有我有梦想，梦想成就未来

3、在青山绿水间"打造激情四射的和谐团队

4、没有比人更高的山，没有比脚更长的路

5、共创美的前程，共度美的人生

6、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！

7、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌

8、山中猛虎，水中蛟龙，****，卧虎藏龙

9、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人

10、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们最强！加油！

11、我们是不是一群北方的狼群，我们是不是一群团结的蚂蚁。如果是的话，我们就要学习他们的团结和拼劲，狼之队，精诚团结更给力！

12、不断进步，力求最好!

13、命运全在拼击，奋斗就是希望

14、**的欢乐，无边无际，**的风采，**的信念，无坚不摧，**的精彩!

15、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!

16、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快!

17、只要不气馁，奇迹就会发生

18、人生能有几回搏，此时不搏何时搏

19、敢爱、敢恨、敢拼、敢闯!

20、精诚所至，金石为开!

21、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏

33、青春无畏，逐梦扬威

24、挑战自我、突破极限

25、奋发拼搏、勇于开拓

26、挥动激情、放飞梦想

27、拼搏奋进、永远进步

三棵树混合式培训是中南体验式培训和户外拓展训练的领航者，多年来一直致力于体验式培训的传播，三棵树提倡一种全新的学习方式，其主旨是让学员投身于大自然中，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，激发学员的潜能，增强团队执行力、创造力和凝聚力，从而提升团队能力并优化组织效率。

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拓展训练激励口号
拓展训练八字口号 第四篇

1、让我们做得更好。

2、年轻没有失败，只要亮出风采!

3、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

4、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩!

5、挑战自我、突破极限。

6、顽强拼搏、勇夺第一。拓展训练激励口号。

7、人人关心体育，体育造福人人!

8、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

9、有你有我有梦想，梦想成就未来。

10、人生能有几回搏，此时不搏何时搏?

11、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快!

12、健康第一，13、顽强拼搏，赛出风格!

14、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。

15、为集体的荣誉而奋斗!

16、只要拼，只要博，成功就在不远处。

17、奋发拼搏、勇于开拓。拓展训练激励口号。

18、人类需要体育，世界向往和和平!

19、每一年，每一天，我们都在进步。

20、精神的动力，源于运动。

21、齐心协力，牛气冲天。()

22、遵规守纪、团结互敬。

23、心有多大，舞台就有多大。

24、永不言败，永不退缩!

25、开展全民健身运动，全面建设小康社会!

26、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

27、足及生活每一天。

28、没有最棒的，只有最好的。

29、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

30、共创美的前程，共度美的人生。

31、全民健身，利国利民。

32、命运全在拼击，奋斗就是希望。

33、拼搏奋进、永远进步。

34、挑战自我，超越自我!

35、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!

36、发展体育运动，增强人民体质!

37、只要不气馁，奇迹就会发生。

38、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!

39、读万卷书，行万里路。

安全生产八字口号
拓展训练八字口号 第五篇

1、深入浅出，易学易记。

2、小洞不补，大洞难堵。

3、安全管理，处处要严。

4、干头万绪，安全在先。安全生产八字口号。

5、小事化了，后患不少。

6、融进血液，化为行动。

7、勤查勤检，消除隐患。

8、酒后开车，后患无穷。

9、常抓不懈，防微杜渐。

10、无证作业，事故头出。

11、落实规程，要靠自保。安全生产八字口号。

12、一人违章，众人遭殃。

13、溜子皮带，蹬坐危险。

14、居安思危，常备不懈。

15、坚持规程，16、光喊不动，实在无用。

17、生产大上，安全不忘。

18、疏忽大意，灾祸之源。

19、安全平安，矿兴我荣。

20、大事化小，教训难找。

21、安全教育，声情并举。

22、安全防范，不可忽视。

23、特殊工种，特别要求。

24、积尘自燃，防火重要。

25、冬季一到，风大物燥。

26、无证驾驶，危及生命。

27、停电作业，勿忘验电。

28、你不伤我，我不伤你。

29、不折不扣，坚决执行。

30、生产是花，安全是根。

31、安危相易，祸福相生。

32、教育为本，防患未然。

33、脚踏实地，稳定发展。

34、有备无患，无备遭难。

35、干啥工作，别耍大胆。

36、进入现场，集中思想。

37、自己保安，不可轻视。

38、多防一步，少出事故。

39、忽视安全，如履薄冰。

40、安全第一，警钟常鸣。

41、流动吸烟，火光冲天。

42、堤溃蚁穴，气泄针芒。

43、人在井下，心在别处。

44、不用打赌，准出事故。

45、酒后工作，必生大祸。

46、疏忽一时，痛苦一世。

47、违章生险，遵纪则安。

48、千里之堤，溃于蚁穴。

49、三违不反，事故难免。

50、出了事故，后悔已晚。

51、动手预防，隐患难藏。

52、严格执章，行为高尚。

53、贴在墙上，牢记心中。

54、安全规程，庄严神圣。

55、一人安全，全家幸福。

56、生动活泼，入情入理。

57、安全意识，不可淡化。

58、生产工作，勿忘安全。

59、相互保安，人人受益。

60、不图形式，注重实际。

61、一时疏忽，必出事故。

62、一丝不苟，不讲情面。

63、贯彻规程，先靠领导。

64、多看一眼，安全保险。

65、平安是金，步步小心。

66、干群努力，安全共保。

67、正反典型，解剖分析。

68、违反规程，祸不单行。

69、隐患潜伏，事故难除。

70、早知今日，何必当初。

71、安全第一，人人牢记。

72、要想花美，必须强根。

73、安全生产，齐抓共管。

74、安全教育，不可中断。

75、放眼全局，突出重点。

76、措施到位，安而无危。

77、振兴矿业，安全第一。

78、安全思想，不可放松。

79、当初蛮干，今日痛苦。

80、执行规程，心诚则灵。

81、我不伤我，你不伤你。

素质拓展训练心得
拓展训练八字口号 第六篇

[篇一:素质拓展训练心得体会]

自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。

“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。素质拓展训练心得。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。

×月×日

是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，，真是令我倍受感动，身为聚丰人，我无限自豪。

三、努力向上，为公司多做贡献

这次的培训和拓展活动，与其说是公司对我们的考验，不如说是公司给我们的奖赏，大家平时的工作都很辛苦，几乎没有时间放松，集团公司领导趁五一期间专门安排了该次活动，让我们在调节工作节奏的同时放松身心，汲取知识的同时享受大自然的美妙时光，可谓用心良苦。

所以对于公司的这种关怀，我们非常感激。今后，在具体的工作中，我们一定加倍的努力，来回报公司领导如此深切的关怀。

[篇三:素质拓展心得]

我很荣幸能够参加这次校区团委组织的以“感悟创新，磨砺意志，熔炼团队，拥抱未来”为主题的素质拓展活动，在这两天的素质拓展活动中，我经历了很多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。

有关，因为作为科协的一员，我们每天都在追求创新，我们的创新意识比别人强，我们也将这种意识灵活的运用到了游戏过程中，挺高了速度，产生了效率。所以，我们要继续发扬这种创新精神，用我们的智慧去改造世界，改变未来。在“逃生墙”中，我们两组人员一起参与。墙很高，必须要人在下面搭人墙，上面有人拉才能上去。周围的一群人伸手做保护的姿势。有几个男生特别特别辛苦，让我们都不忍心踩下脚去。“牺牲”这两个字猛然从我脑海中跳了出来。在我们生活中，有的时候必须要有自我奉献、自我牺牲精神，要有那些甘做人梯的人。当个人与团队利益发生冲突，要勇于牺牲个人利益。牺牲一点个人利益才能使集体的利益受到保护，这是一个团队中每个成员必须要有的意识。使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当台上的队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到了团队精神的伟大。

尤其是当最后两个人被台上的几个男生和女生同时拉上去时，我们其余的人不约而同的发出了真诚而感动的欢呼声。最后一个项目“生命轮回”，也叫“心灵之旅”，在这个项目中，我们都彼此紧紧的抓牢左右两边伙伴的手，我们能从彼此的手中感受到温暖，就是这份温暖让我们彼此感到心安，我们坚定地信任对方，我们坚信他们会带我们走出困境，在那一刻，我感受到了团结的力量，我觉得那一双手就是我们生命中的一个象征。幼年时，那双手是我们的父母，他们用实际行动教会我如何去帮助别人，如何去爱别人；现在，那双手是我们的老师，他们给我们指引方向，告诉我们去勇敢的面向未来；而未来，我们将用自己的手去帮助别人，去爱别人，带他们走出人生的困境。总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，让我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西:学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟；体验快乐、感知盲点、深受震撼；认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。在返程的车上，我想了很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这两天，我们都很成功，都很自豪，因为我们已经升华到了游戏项目本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

最后还想说的就是感谢我们学校，感谢团委能给我们这么一次难得的机会锻炼和学习；感谢学校两位体育老师的带领，感谢我们所有同学给我的帮助与支持；总之，我以一颗感恩的心感谢身边所有的人!

[篇四:素质拓展训练心得体会]

20xx年4月10日，是我最值得铭记的日子，是我生命中最难忘的一天，我们学校组织全体教职工参加了一次前所未有的素质拓展训练。这一天，我们用实际行动诠释了新时代教师应具备的主动，合作，智慧，沟通，责任，欣赏，感恩和超越。虽然是短暂的一天，但让我体会到成功的快乐和团队的力量是无止境的，给予我的启发和经验更是一笔永久的财富。

在素质拓展中，我们每个人都是一个普通的，独立的个体，不需要外界的帮助，也再没有什么职务头衔，都要为团队的成功出谋划策，一个人的成功也不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次素质拓展的过程中，队员之间最关心的就是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神发挥得淋漓尽致。

在“同舟共济”这个活动中，每个组都是由9个成员组成，这个“舟”先是由4块泡沫板组成，9个人都必须站在上面，并且保持10秒钟才算过关。然后去掉一半的泡沫板，9人同样站在上面，同样保持10秒钟，最后再去掉一半，只剩下其中的一小块。这三关都过了才算圆满完成任务。我们第一关很容易就完成了任务，可是到了第二关的时候，我们试了好几次都没有成功，站在里头的人，分别安排了高大的、强壮的、瘦弱的，队员们有时候能同时站在上面，站在船上面，有些摇晃，不能保持10秒钟，试了几次，终于完成了。我们都露出了舒心的笑容。接下来是第三关，印象最深刻了。这个时候，其他队都已经完成了任务，我们都有些着急了，这到底有什么诀窍呢?队员们都在思考着，讨论着，都在献计献策。最后，队员们安排我站在中间，我一只脚稳稳地站在上面，另一只脚抬起来，队员们围成一个圈，紧紧地抱着，不落下任何一个。我站在中间最能感觉到力度倾斜方向，当力度往一边倒的时候，我站在中间往另外一边加力，以保持力度的平衡性。“10、9、8、7、……1”终于我们都通过了这关。队员们欢呼着，蹦跳着，是那么的开心、快乐。快乐的同时，让我想到在学生当中，也同样可以开展这个活动，能让学生体会到成功的快乐和团队的力量。

在“我们都是一个人”活动中，如果没有统一的指挥，团队就会出现参差不齐，训练项目也难以在短时间内取得成功。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要协调有序，速度保持一致。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。

在“真诚赞美”活动中，让我们体会到去欣赏身边的人和赞美身边的人，在我们的生活中是多么的重要。通过这次心与心的交流，更加拉近了我们之间的心理距离。

拓展折射人生。一天的训练和每次活动后的交流，给我收获颇丰，启迪无穷。作为新时代的教师，在今后的工作生活中，要不断挑战自我、超越自我，将自己融入到团队中，将自己的所得运用到工作去，以积极乐观的态度去面对自己的生活和工作；用感恩的心去面对生活；认真履行自己的职责，不为失败找借口，只为成功找方法；努力营造团队良好的工作氛围，努力工作，争取更好的成绩。

[篇五:素质拓展训练心得体会]

2天1夜的素质拓展训练结束了，但它对我的影响却永远也不会结束；它带给我的心灵冲击、引发的内心思考使我在将来的人生道路上会走得更好。短短的两天一夜我成长了很多，首先，我认识了很多优秀的同学；其次，整个训练过程把妙趣横生的游戏与我们的生活、学习有机的联系在一起，使我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生。

有研究表明:人类对亲身经历事情的记忆是对亲眼看到事情记忆的4倍，是对亲耳听到事情记忆的8倍。2天1夜的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变的寓意深刻。以下把我的心得和感受与各位朋友分享。

第一，我要与大家分享的是:拓展训练独特的“问好”方式

在整个训练过程中教练会不断地向大家问好，希望大家用三句话来回答，“好，很好，非常好!”并加一个手势--在“非常好”的同时要击掌一次，并且送出两个大拇指。大拇指代表非常棒的意思。一个大拇指送给团队，一个送给自己，说明我们都是最棒的。

第二，我要与大家分享的是:在做每一个军事训练动作的同时我们要大声的喊出“团队”两字。

体会与分享

表面上看起来很小的一个问好方式和一个简单的呼喊动作其实并没那样的小和简单，它折射出的是一种积极乐观的态度和对自我的一定的肯定，是对士气的一种鼓舞。它能够提高我们的凝聚力，它能够提高我们的做事效率。

第二，我与大家分享的是:一个小游戏

在十秒中以最快的速度鼓掌，问:最多能够鼓多少次?我们40多个人的回答大多是20次到50次之间不等，只有一位同学说可以鼓80次，然后，我们以最快的速度去鼓掌，最后，我们平均鼓了70多次。

体会与分享

从这个游戏中我们深刻体会到了做永远比想来得重要的深刻内涵，同时，我们也认识到了自身的潜力有时候远远比自己想象的大得多。心有多大，舞台就有多大；行动永远比语言更有说服力。

第三，我与大家分享的是:起代号

在训练营开营之前，教练就要求我们给自己起一个代号，并且在这两天一夜里我们只能以代号相称，在起代号的过程中如果大家不满意你给自己起的代号，那么，就有大家给你起代号。因为大家都是奔着幽默诙谐去的，所以，很少有人给自己起代号成功，因此大家的代号都比较有意识，像我的代号“如花”，其他人的像:“城管头”、“麻辣鸡丝”、“西毒”、“小魔女”、“夏雨荷”、“盖中盖”、“傻姑”“奥特曼”“冬瓜”、“大胖”、“二胖”……

体会与心得

这些幽默诙谐的代号给我们这些相互不太了解的同学留下了深刻的印象，就像入营宣誓词中的这段话一样，“今天，我将要开始新的生活。今天，我爬出满是失败的老茧，重塑自我，用全身心的爱拥抱每一天。”在这个刚刚组建的没有任何利益联系的团队里，我们抛弃我们的所有，无论职位、年龄、财富。就像一个刚刚出生的婴儿一样，把它变得纯粹起来，在这里我们只有战友。

第四:我要与大家分享的是:高空断桥

在空地上竖立4根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站在铁杆顶端的一个横梁上，然后在空中跳起，跳到前方1。25米远的另一个8米高的铁杆的横梁上。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中跳跃，每一个人都或多或少产生恐惧感，在8米的高空从一个横梁跳到距离1。25的另一个横梁，是一次的极大的考验。从8的横梁上跳下去更是一次心理的挑战。

体会与心得:

表面上看起来很难的事情，其实并没有想象中的可怕，在学习、生活和以后的工作中，我认为遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，心理的障碍是最难逾越的。我们如果想要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏的时候，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。当别人站在高杆上，底下观看的人感觉似乎很简单，很容易，在自己身处其境的时候，才发现原来心竟然如此的狂跳，腿也不听使唤的颤斗。在生活和学习中，身处的环境不同，会产生不同的想法、感受和需求，因此我们要学会换位思考。

第五:我要与大家分享的是:拼“团队七巧板”

这个项目把我们分成七个组，各个小组不仅要完成自己的拼图任务，而且要顾及到整个团队的任务，然而我们没有完成以失败而告终，在训练过程中，每个小组都为完成自己小组的任务而努力，但忽略了整体。

体会与心得:

从活动中悟出有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须合作。必须建立一个有竞争力的团队，要完善自己的组织体系，要领得到有力，分工明确，要彼此信任，理解和包容。这样我们的任务就能够又快又好的完成。团队需要一个领导，而领导者需要了解团队的目标，目前所掌握的资源，找到合适的方法。比如，这次游戏中熊猫侠的表现，它能够先知先觉的站起来整合资源就是不错的表现。这说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并有力地执行。

通过这个活动，教练给我们讲了一个种树的故事，说:植树节到了，老板分给甲、乙、丙三位员工每天种50棵树的任务。分工很明确，甲负责挖坑，乙负责种树，丙负责埋土。第一天甲乙丙三位员工配合默契，圆满完成任务，高高兴兴向老板汇报成果，得到老板夸奖。第二天，老板仍然吩咐他们种50棵树分工不变我，但是，由于乙临时有事不能来了，但是，甲心中想我的任务是挖坑，只要完成了自己的任务就会得到老板的奖励，而其他人完不成任务收到责罚，就不管我的事，丙心中的想法与甲一样，认为只要埋50个坑就完成了任务。于是，甲满头大汗的在前面挖坑，丙满头大汗在后面埋坑，结果第三天老板检查他们的工作，问:“你们种的树呢”事告诉我们，有很多事单靠个人的力量是无法完成的，必须依靠集体的力量协调配合。资源是有限的必须合理分配，目标明确，目标的导向作用是我们的成功的关键，同时:通要到位，信息要共享，经验要分享。

第六:我要与大家分享的是，信任被摔

白龙教练告诉我们:信任被摔这个拓展项目是世界八大经典的拓展项目之一，训练规则是:当人站在1。75的跳台上直挺挺的向后倒下时，在台下方用手托起的六组伙伴会用把台上摔下的人接住，不少的热播由于本能的害怕，不敢往下，心里上会出现犹豫。屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大容易受到伤害。

体会与分享

当台上的人问道:“跳了你们准备好了么?”。台下所有组成人床的同伴异口同声回答:“我们准备好了，请相信我们”这就是承诺，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量、和信心的源泉，承诺体现的是一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心至于大家的考验中，在人的一生中，有些东西是值得誓死捍卫的，舵手教练告诉我们:“只有在心里放松，姿势标准的情况下倒下的人才是最安全的，而接的人也是最省力的”当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会出现猜疑，无法真诚相对，信任的维度是1、忠诚2、正直、3、能力4、一贯5、开放。珍惜每一次机会，信息是一切关系的基础，因信任而行动，因责任而担当。

第七:我要与大家分享的是:坎坷人生路

哑人和聋人关系的互补与维系给我心灵带来了强大的冲击和震撼，我作为一个聋人，深刻的体会到了，做父母的不易，也许他们需要的不是我要功成名就，衣锦还乡，也许仅仅是一个电话，一个问好，坎坷的人生路因为有他们的陪伴而使我风雨无阻，让我在这个世界上生活的更美好，他们是在这个世界上给我最多的人，但也是唯一不求回报的人，我要学会感恩。

第八，我要与大家分享的是:毕业墙

这是最后一个项目，翻越这堵5米高且垂直的围墙，我们就顺利毕业了，在这里，我首先要感谢让我踩着他们肩膀上毕业墙的那些人，他们的肩上沾满了汗水、泥土，肩膀上红红的血印就是他们的军功章。他们的奉献和付出换来了团队的成功。这个项目充满了危险和困难，面对不可能的任务，我们没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持、尝试、团队精神在这一刻得到诠释和升华。

体会与分享

卓越的团队必须具备团结、信任与协助，每一次齐心协力的团结合作，每一次成功后的热情相拥，每一次完成项目后的坦诚分享，都会让我们彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有一颗感恩的心，学会帮助别人，才会得到别人的帮助。

素质拓展训练的过程中我得到的收获超出了以往阅读书籍取得的间接经验和总结，他改变了我的固有思维模式，超越了自我，也领略到了“熔炼团队，超越自我”的意义。

[篇六:发电厂新员工素质拓展训练心得体会]

三天的拓展训练结束了，我们怀着复杂的心情与天目湖依依作别。在过去的三天中，每位新员工用汗水与泪水筑起我们的成长之路，为今后能在工作岗位上发光发热奠定坚实的基础。

8月1日随着“破冰”仪式的顺利进行，大唐苏电2013新员工素质拓展训练拉开序幕。全体学员在朝阳下，聆听了分公司领导及带队教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望。七十四名新学员被分为六组，开始了为期三天的素质拓展训练。

这三天的训练内容很丰富，每一个项目的背后都有其深刻的内涵，给我留下深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点:

一、学会分层管理，明确领导的重要性。作为小组的组长和大队的大队长，我感触颇深，领导是一个团队的灵魂，需要让每一位队员明白自己的职责，并充分调动他们的主观能动性，积极挖掘团队的潜能，使团队能够真正凝聚在一起，此次拓展训练是对我的领导能力的一次锻炼，也让我明白了作为团队领导应当肩负起的责任和使命，同时，更让我体会到领导者的艰辛与不易。

二、学会换位思考。在工作中，不因为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需呀我们用耐心和智慧去分析、判断，充分了解它的本质，通过团队的沟通、交流，才能确定共赢的局面。在拓展的最后一天的“红黑大战”活动中，让我认识到这一点，要使团队达到共赢的状态，需要每个队员换位思考的能力，以及相信每个人的魄力。

三、学会相互沟通。在工作中，各单位之间需要良好的沟通和信息的共享，需要相互配合、协调，才能使团队力量最大化，挑战更高的目标。这是我从第二天的活动“激情六十秒”的失败中得出的启示，每个团队都有各自的优势和缺陷，所以理念的交换总是互利的。一个人的能力是有限的，同样，一个团队也是如此，只有通力合作，才能使企业形成良性循环，使效益达到最大化。

四、学会取长补短。作为领导，要看到差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，努力打造一个完美的团队。每个人都是一个独立的个体，在团队中需要领导者、参谋者、执行者，每个角色都是不可或缺的，这就需要以团队的整体目标和利益为基础，充分发挥每个人的能力，使团队向“更高，更快，更强”的目标逐步迈进。

五、学会坚持信念。知识和技能是有形的资本，精神和意志是无形的力量。每个人应该都有体会，当你坚信自己能够完成时，困难的事会变得简单；当你对自己报着怀疑的态度时，简单的事也会变得困难。更多时候，信念是最为坚不可摧的力量，自信是催人奋进的利器。

三天的训练结束了，但我们坚定的信念、奋勇向前的精神将永不熄灭。忠心的感谢大唐江苏分公司为我们新员工安排的此次拓展训练，让我们学到很多书本上没有的知识；也感谢每一位带队老师，训练三天里时刻关心着我们，成为我们最坚强的后盾；最后，感谢训练营中每一位学员，是你们让我明白团队、勇气、担当、责任的真正含义。

拓展训练体会
拓展训练八字口号 第七篇

[篇一:拓展训练--心得体会]

我院于x月x-x日组织在新乡八里沟拓展训练，我有幸参加了这次训练，感想颇多。

这次培训不但是对思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有短短的三天，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。拓展训练体会。无论我们身处何种岗位，只要用心体会，就能得到十分有益的人生感悟。在这三天的训练中让我感受最深的有以下几个方面:

我的体会之一:<队列展示>——三队选出队长、副队长之后，在他们的带领下，喊队名、口号，唱队歌，力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，到天旋地转。“怎么办?怎么办?”这时，就听到教练和队友的鼓励声传入耳中:“付，别怕，好样的，松松手中的绳子往下滑，没事的”。我按队友给我的指示终于稳稳的落地了。我从心里感谢我的队友和教练，是他们让我战胜了自我，战胜了胆怯。由此使我联想到在学习、工作和生活中也是如此，我们经常遇到这样那样的困难，我们必须做出选择。能成功跨出就是海阔天空，退缩和畏惧只会死路一条。所以遇到这种情况，勇敢地跨出第一步才是我们的正确选择。在这个项目中，我和队友都做到了，我为自己和队友感到自豪。

经过两天辛苦而又丰富多彩的拓展训练，我深刻体会到了很多东西．我要把这种体会和精神带到以后的学习、工作和生活中，把它带给家人，带给同事，带给朋友，带给我身边所有的人。

此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。

[篇四:麦凯乐集团拓展训练心得体会]

xxxx年x月x日—x日，大连麦凯乐总店内部培训师团队开展了一天一夜的拓展训练，此次活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。

从“有轨电车”到“自由岛”，从“过沼泽”到“空中抓扛”，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。

训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。

此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会，为期一天的北海拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬……。全体队员们踏上了返程的路途。

回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体；我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉；我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……

还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。

还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。

还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。

还记得那个空中抓杠的任务吗?当所有人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口气，我能做到吗?我行吗?相信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和我们每个人的任务后，一开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”依然回响在耳边………在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为队友加油的同时，也在为自己加油呢!怀着这样一份信心，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲!

结束了，结束了……教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一起欢呼!

毕业会上，大家围桌而坐，和刚开始来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困难时队友的一句鼓励多么重要!望着队友们，我心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人!一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。

[篇五:户外拓展训练心得体会]

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

xxxx年x月x、x日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗?

第二天的拓展项目相对比较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，平常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢?

这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

x月x日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说:“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆:“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢!相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

[篇六:拓展训练心得体会]

xxxx年x月x日，一个值得深刻铭记的日子。作为一名新员工，有幸参加了集团公司举办的“挑战自我，熔炼团队”的拓展训练，也十分感谢公司给予我这次机会。“创力体验”也称“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。而在现在的报纸、网络以及电视中也到处充斥着这样的词汇，对于工作五年的我来说从来没有这样的机会来体验这项训练。于是我怀着即神秘而又兴奋的心情盼望着这天的到来。

到达目的地之后，教练首先让大家要放下心里的一切包袱。忘记你的身份、忘记你的性别、忘记你生活工作中的一切杂念、全身心的去投入到两天的紧张培训中。并让大家做了几个小游戏。紧接着将我们分成了三组并下达了第一项任务:选队长、队秘、旗手、定队名以及口号。三支队伍随即诞生，他们分别为:“超越队”、“胜利队”和“团结队”，我在“团结队”。选完后教练让各队队员彼此熟悉自己的队友，此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

第二项任务:生死时速。这是一个团队竞争项目，在规定的时间内不违反规则并以最快的速度征服团队面前那个杂乱无章摆放着的1-50的五十个数字。一开始的两次比赛因为大家都不太熟悉且配合也不是很默契，所以都未在规定的时间内完成任务，并排在最后一名，后来经过不断的总结，改进和配合，我们“团结队”转败为胜。为接下来的比赛奠定了一个好的基础。完成任务后教练总结了这个项目特点和我们所表现出来的问题和最终能取得胜利的原因。组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致失败，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在听到开始的那一刻起，都必须留意其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注，团结一致完成我们最终的目标。

第三项任务:爬天梯。这是一项由团队配和来完成的任务，我们不仅仅担负着攀爬的任务，在下面还要有我们的其他队员用一根绳子来保护我们每位攀爬队员的安全。一开始我感觉一个人就能爬上去。可是经过尝试后我发现没有想象中那么简单。教练让我们自由组合三人一组来完成攀爬的任务，面对高不可攀的天梯，要如何攀爬这不仅是我一个人的问题，也是我俩个伙伴的问题。因为我们是第四组要去攀爬的队伍，所以我们认真观察，探讨和研究总结出了我们三人的特点，来共同面对天梯。在此期间我们每个人都表现出了积极乐观的态度和一定能爬上去的信心。一开始的攀爬显的比较容易些，可是每上升一步，天梯中间的间距就会越来越大，上升的高度也会越来越高。在高空中这些问题都变得异常艰难，攀爬到最后，需要的不仅是三个人的协作和互相帮助，更需要你坚持不懈的精神和对伙伴的鼓励。经过大家的努力我们最终爬到了天梯的顶端，这时我能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验，也对我的俩位伙伴心存无限的感激，因为没有她们的帮助我也不可能爬到顶端。有很多事情靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。

第四项任务:断桥。一个挑战自我的项目。在上断桥时，教练在地上画了断桥的距离并让每位队员练习并跳跃，在地上每位队员都很轻松的一跃而过。可是真正在你站上去的那一刻，望着十米多高的断桥，这时的一步跨越却显的尤为困难。拓展是一种感悟，一种体验。它带给我的肯定超出我的预期。尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，可是，我还是犹豫着，没有足够的勇气……

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕，于是我消除了一切杂念一跃而过。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。这也正是断桥的魅力!每位队员都完成跨越后教练语重心长的对我们说:“每个人身处的环境经常会出现不公平的现象，在你不能改变环境的时候，你只能去适应它。当面前只有一座桥可走，而桥恰巧是断的时候，你只能跨过去”!人，通常习惯于表现自己所熟悉、擅长的领域。但如果我们愿意回头看看，细细审视，将会看到另一个你:面对紧锣密鼓的工作挑战，永无歇止难度渐升的环境压力，你在不知不觉间获得了今日的诸般成就与能力。人，确实有无限的潜力!你，准备好挖掘自己的无限潜力了吗?去“飞跃”面前的断桥吧。

第五项:驿站传书:驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队员得到信息后，将它写在一张纸上。三个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且准确。开始的沟通不畅，导致了每个队都未能完成任务，后来经过不断的努力总结后团结一心完成了正确的传递。这也是团队和每个成员有效沟通配合的结果。

第六项任务:迁塔。一个团队配合的项目，将一组从小到大摆放着的塔珠从a的位置移到c位置上。任务刚开始的时候大家好像对游戏都不太熟悉。在经过教练的讲解后知道了其规律，教练告诉我们从a的位置迁移到c的位置需要31步，这就要求每组的队员们各负其职完成每个人应完成的那一步，最终实现迁移的目的。在经过三次的练习和实战后虽然我们队没能完成整体的正确转移，但是体会到了在团队中每一步都是如此的至关重要，只要一位队员错了，都将导致整个团队的失败。所以干好自己的本职工作也是尤为重要，我们并不需要知道整个31步是怎么走的，只要干好自己那一步就会为团队的整体胜利奠定坚实的基础。

第七项任务:穿越雷阵。面对一触即发的雷阵，通过我们的试探，开拔出一条安全通路，感受习惯思维对我们行为的影响及团队执行力的真谛。在游戏没开始时教练会回答我们提出的任何问题，但是在真正开始后将不会回答任何问题，正是由于对摆在我们面前的雷阵没有真正分析才走了弯路，导致一度陷入无路可走的境地，经过我们不断的从失败中吸取经验、开拓思维和一次次重新再来，最终走到了目的地。其实有很多事情靠个人的智慧根本无法完成，必须依靠集体的智慧协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工协作，才能保证团队工作有序的开展。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。简单的说，团队是一种精神，是一种力量，是现代社会中不可缺少的!一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

第八项任务也是我们的最后一项任务:毕业墙。这是一个大团队熔炼项目，通过集体求生达到控制团队士气，培养集体荣誉感。在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙高4。2米，在没有任何保险措施和什么道具都不能用的情况下。全体学员必须在不违反规则的情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。拓展训练才算毕业。

在开始前教练首先让我们三个组都合为一队，并以自愿的原则自己站出来当我们的队长和副队长，必须为一男一女，他(她)们的使命就是组织所有队员完成翻越毕业墙的任务，在此期间只有队长和副队长可以说话，时间为40分钟，而且在队员违反规则时，两位队长将为队员所犯下的错误接受惩罚，全体队员将从新攀爬这面墙。现实就是如此的残酷，但是我们的队员还是踊跃的站出来承担这份责任，期间还分别以自愿的原则选了8位人墙和8位拉人的队员以帮助其他队员能够顺利的攀爬到墙的顶端。教练说:“你们担负的责任也很重，你们的8位人墙可能是被三四十人踩，也可能是被一百多人踩，因为如果你们其中一位队员一旦犯规，那么你们将从新再来!在上面拉人的队员也是，也许你们在拉完人之后好几天手都没法去抓东西，你们都可以选择退出”。但我们的队员依然坚定的守在自己的岗位上”。

正如教练所说的那样，因为队里有队员说话、有队员笑和用脚蹬墙的犯规行为，我们的队长副队长都得到惨痛的惩罚，从一开始的八个俯卧撑一直加到了二百多个。期间两位队长几乎是趴在地上做完了他(她)们的俯卧撑，为了节约大家的时间，队长还申请在不耽误大家时间的情况下，自己做俯卧撑让大家继续往上爬，此时一些队员已经是泪流满面。失败和泪水击垮不了我们的队伍，最终我们一鼓作气，团结奋进最终战胜了这面墙。

拓展训练给我的启示，让我扪心自问:生活中，我们给自己规定的极限是否大大低于实际上能够达到的程度?对于想要达到的目标我们是否竭尽全力了?在生活与工作中，我们往往要面对很多机遇、作出许多抉择，作抉择需要的是勇气，把握机遇需要的是决心。但很多时候我们站在原地考虑所有的利弊，考虑了太多的“万一”，让机会在我们犹豫不决之时与我们擦肩而过。可当我经过拓展训练后，我发现其实生活中有些事情就像上面的游戏一样，本来没有那么复杂，只是因为我们的心。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到解决生活和工作的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。