《番茄工作法图解》读书笔记
编辑:lin13459411179 成考报名 发布时间：10-31 阅读：
《番茄工作法图解》读书笔记
大概听过好习惯的坚持，是成就优秀之人的主要原因。所以，现在开始又重新学习【时间管理】的知识。
根据《番茄工作法图解》做的笔记：
一，什么是番茄工作法
番茄工作法(Pomodoro Technique )由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，于是便和自己打赌，狠狠鄙视自己说：“我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?”后来他找到了一枚厨房定时器，形状像西红柿(Pomodoro ，意大利语的“番茄”)。就这样，遇到了他的番茄钟。
我第一次接触到这个词的时候，没去了解闹了个笑话。我以为作者的意思是吃番茄。工作一段时间后，吃一个番茄。(苦笑。。)
二，番茄工作法需要的工具
1，最主要的是一枚番茄钟。(手机APP，沙漏，闹钟等)
2，准备“活动清单”，“今日待办”，“记录”三张纸。
活动清单 —— 用来记录近期需要完成的工作。(一周，一个月)
今日待办 —— 提取从活动清单里今天要完成的工作。
记录 —— 实时记录每天的番茄钟情况
三，番茄工作法的具体方法
每周为7天，你可以每周安排1—2天为休息时间，不用高效的工作。然而当选定的某天为需要启动番茄工作法的时候，你就可以动手开始了!
1，阶段
计划：从“活动清单”里提取最重要的项目，提取到“今日待办”表格里。这就是你当天的自我承诺。
跟踪：确定当天活动后，扭动番茄钟，每25分钟的时间段称为一个番茄钟。在每个番茄钟的过程中，你需要收集一些过程指标，例如遇到的中断次数。(主观的或者客观的被打断。)
记录：一天结束的时候，将一天的数据归档，写入记录表格里。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写在里面。
处理：从记录里提取有用信息，例如可以计算每个番茄钟被打断的次数。
可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出可以改进的思路。
2，工具
三张纸的填写方式：
四，使用番茄钟需要注意的几点
1，中断
开始一个番茄钟的时候，会在中途冒出其它想法，或者想上社交网站，想回一封邮件，想给空了的咖啡杯加满。这是内部中断。也有外部中断的情况，突然打进来的电话，同事找你聊天等。
解决方法：接受记录并继续。如果想到要马上打电话预定机票，那么在番茄钟没有结束的时候，先在“今日待办”事项里加入这一笔。这种中断事件叫做“计划外紧急”，然后在当下的工作旁边加上一撇(‘)，代表跟踪记录了一次被打断的记录，然后接上目前手头的工作完成它。
如果是避免不了的外部中断，就要放弃手头的工作去做其它事。除了中断的记录外，下一次不能接着上次没完成的番茄钟做下去，而是要重新计算一个番茄钟重新开始。
2，预估
番茄工作法要求花时间做回顾，这样才能不断改进。设法将“计划自己能做到的”和“实际做到的”相对应。(这段是书本里的原话。)我自己的理解是，对每天的待办事项里的都预估出需要的时间，再对比你实际完成的时间，在不断的练习中尽量做到最小的误差，掌控好时间。
例如读完《番茄工作法图解》这本书我计划是花4个番茄钟读完，那我在记录这张纸上可以画四个方块，代表4个番茄钟。结果4个番茄钟过去了，我还没有完成这项工作。那在一天回顾的时候，找到期间的误差，找出原因和改进的方法。而书里提到规定时间内没有完成的工作，可以在预计的时间后，先放下这件事。接着第二个工作开始做，等第二个工作做完再回头补充第一个工作。
3，思维导图日记
每日都可以做一个每日回顾的思维导图日记。扭动番茄钟花10分钟来做一项。
用一张白纸，在纸中间画一个今天的主题。主题随意，可以是今天画下最多X的活动?我今天跟同事沟通最多的是?我今天有没有使用新工具和新方法?选择其中之一作为今天的主题，选择脑海中跳出来的第一个念头。绘制一些彩色的分支、小图标以及自由联想。