关于体育锻炼计划强身健体的对联

关于体育锻炼计划强身健体的对联篇一
《体育锻炼,强身健体》

体育锻炼，强身健体

作者：头子

来源：《金色年代》2013年第01期

渴望长寿，追求健康，是每一个中老年人最迫切的愿望。每天清晨，公园绿地是最热闹的地方，因为那里聚集了一大批中老年晨练爱好者，他们有的打太极、有的跳健身操、有的跑步，不管严寒酷暑，他们都准时准点，用健康活力迎接城市的第一缕阳光。每天傍晚，在广场街头，也活跃着中老年排舞爱好者的身影，随着快节奏的乐曲，她们舞动夕阳，跳出健康。

老年人体育事业谁在做？

上海老年体育事业是上海市老龄事业和上海市体育事业的重要组成部分。在上海市体育局的领导下，上海市老年人体育协会始建于1982年，组织开展老年人体育健身活动，增强老年人体质，提高老年人生活质量。经市体育局和市社团管理局批准，下设自行骑游、门球、足球、羽毛球、乒乓球、田径、棋类、游泳、健身舞蹈、桥牌、钓鱼、长跑、木兰拳、网球、台球、益寿保健操等28个项目委员会。主要职能为组织开展老年体育各项目的培训、展示、竞赛和联谊活动，做好老年人的各项体育健身服务工作。

公共健身场所在哪里？

为了给中老年人创造良好的锻炼环境，至2011年，上海市居民健身苑点已达7741处，新建公共运动场已达316处，健身步道已有859条。80%的中小学体育场地均向社会开放。让中老年人走出家门就地锻炼，将体育锻炼融入到生活中，逐步养成科学健康的生活方式。 2012年，在市中心城区还将增建完成60条百姓健身步道、30个健身房，10个百姓游泳池。健身条例明确规定所有公共场馆每周向市民开放不少于56个小时，同时规定，要逐步增加免费开放的时间。这些丰富的公共健身资源将为中老年人体育锻炼创造良好的条件，圆老年人的健身梦。

如何科学健身？

体育运动看似人人都会，但是老年人体质敏感，剧烈运动显然不能适应，中老年朋友要选择适合自己年龄、体质的运动，也要根据身体和气候的情况合理安排运动，掌握适当的运动强度。

体育运动有很多都是群体性的，健身组织也在不断壮大，全市有社区健身俱乐部108个，社区健身团队1万多个，社区体育辅导员23000多名，为广大中老年人提供体育锻炼的正确指导。

中老年体育赛事有哪些？

上海市老年人运动会从1986年第一届开始，到2012年已成功举办九届，参加人数从千人到万余人，切磋竞技，展示交流。上海市老年人民间体育大赛从2003年至今已举办十届，有腰鼓、扁鼓、跳绳、踢毽子、海派秧歌、扯铃等深受广大老年人喜爱的民间体育项目。每年上海举办近50项市级以上老年人体育健身活动赛事，为广大中老年体育锻炼者提供一个平台，比赛第二，快乐第一。每年还组织老年体育团队走出家门，参加全国性和国际性的赛事。

关于体育锻炼计划强身健体的对联篇二
《坚持锻炼身体,强身健体》

坚持锻炼身体，强身健体

冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一

般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

努尔妮萨 热西提

2012 年11月12日

小学生坚持锻炼身体演讲稿

教师： 努尔妮萨 热西提 巴仁乡库干中心小学 2012年11月19日

关于体育锻炼计划强身健体的对联篇三
《体育运动可以强身健体》

地到尽头天为界,体育场上我为峰

——我校体育大课间之冬季长跑

为积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的全国亿万学生阳光体育冬季长跑运动的号召，培养中小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念，磨练学生的意志品质，我校借鉴去年成功开展主题跑操的经验，继续组织开展主题性跑操活动，以增强跑操的全民性、思想性、审美性和趣味性，让每一个孩子爱上运动、乐于运动。

我校继续以科学发展观为指导，精心组织，合理安排。在本次活动中,我校很好的贯彻了上级的要求，启动了亿万学生阳光体育冬季长跑活动的仪式，并且认真制定了我校活动方案、安全预案、活动要求等，在实施跑步过程中，我校体育组制定长袍路线、规范要求，让学生在跑步中领会长跑要领、锻炼意志品质以及增强班级荣誉感。活动的开展对于提高学生的体质健康水平、培养学生的耐力素质、增进学生身心健康、保持学生良好体魄、培养学生的团队精神和集体荣誉感，起到了一定的积极作用。全校师生将积极响应国家阳光体育冬季长跑运动的号召，坚持每天长跑锻炼，以自己的实际行动实践“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的生活理念。

长跑只是起步，让我们以本次活动为契机，以我校大课间活动为平台，积极参与到活动中去，把我校的“大课间”特色发展下去，为创造良好的教学氛围，打下坚实的基础，

我们相信，通过阳光体育运动的深入开展，一定能够为促进同学们的健康成长，为构建和谐社会和创造幸福人生打下更加坚实的基础。同学们，就让我们积极行动起来，走向操场、走到阳光下，领略长跑的魅力，感受长跑的激情，体会长跑的快乐。

关于体育锻炼计划强身健体的对联篇四
《体育具有强身健体》

体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

体育运动的价值：

首先，体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

其次，体育运动促进行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则的约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。由于加拿大人对体育活动有明确认识，所以他们积极教育孩子们参加各项体育活动。我个人也觉得，从小体育锻炼多的同学，特别是舞蹈方面的，肢体行动起来感觉很灵活很轻柔，不像我自己一样笨手笨脚的。

第三，体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。这时候团队体育活动在这方面的作用就显得更为突出一点。有时候跟同学有点小矛盾，上体育课打打羽毛球传传篮球，消极情绪就一下子烟消云散，感觉与别人相处也特别容易亲近。

体育锻炼的意义．

体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老,而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用，而且又可以更好地促进我们的心理健康和智力发展使我们可以由含蓄变得直率,由自卑变得自信,由内向变得开朗,由怯懦变得勇敢.也就是说,体育锻炼在促进身心健康、完善人格、培养优良的品德以及提高心理承受能力等方面发挥着重要的作用。

关于体育锻炼计划强身健体的对联篇五
《积极锻炼强身健体》

积极锻炼 强身健体

老师们、同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《加强锻炼 强身健体》。

最近发现这段时间感冒发烧的老师和同学多起来了，这都是我们身体抵抗力降低的结果。人们都渴望拥有一切美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的开始。秋冬季节是锻炼身体的好时候，我们要抓住时机，积极投身到体育锻炼中来。健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。我们的身体动作将更加协调，反应更加敏捷；心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；我们长的会更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记住三点:

第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。所以我们开展的冬季长跑活动也应该由慢到快，保持队形和节奏。

第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、踢毽子打篮球等，甚至游戏都可以作为锻炼的内容。

第三,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天1个小时的锻炼，坚持上好每节体育课，认真做好课操。

同学们，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起锻炼吧 。

关于体育锻炼计划强身健体的对联篇六
《积极锻炼 强身健体国旗下讲话》

积极锻炼 强身健体

老师们,同学们:大家早上好!

一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"从这句格言你明白了一个什么道理呢？这句格言,向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系.我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作,学习打下结实的基础.

有些同学也许会说,我很喜欢体育锻炼,可没有时间锻炼呀!作业这么多,就只好牺牲体育锻炼了,不!俗话说的好:磨刀不误砍柴功.我们现在进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力,这不仅保证你们现在健康学习的需要,而且也是你们将来工作,生活的终身需要. 那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢 请同学们记住三句话:

第一,体育锻炼要循序渐进

这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运动的强度.

第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展.平常体育锻炼的内容应丰富多彩,在冬季,跑步,跳绳,打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.

第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效.

"三天打鱼,两天晒网"是练不出好身体的.

积极锻炼,强身健体!让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧!