2015年开始北京历史上最强禁烟令6月正式实施！

今年6月1日开始，北京将实施“史上最严”的控烟条例，除了所有公共场所、工作场所室内区域及公共交通工具禁止吸烟外，部分室外场所也被列入禁烟范围，违反禁令的烟民，最高罚款200元。

 

“带顶儿”场所都不能吸烟

《北京市控制吸烟条例（草案征求意见稿）》规定，室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内禁止吸烟。另外，违规设立吸烟区最高可罚3万元。

 

公司白领、公务员上班时吸烟，按规定，机关企业可设立室外露天吸烟区。如果违规在室内设立吸烟区，相关单位将被处以最高3万元罚款。

戒烟难 怎么破？

北京呼吸疾病研究所流行病研究室主任肖丹表示，很多烟民“戒烟难”是源于尼古丁成瘾，特点一方面是生理依赖，另一方面是心理依赖。在躯体方面，吸烟者忽然停止吸烟，体内的尼古丁浓度就会降，出现一系列戒烟症状，比如烦躁不安、抑郁、发脾气等。目前一些戒烟辅助药物可以帮助克服生理依赖。还有一些“心瘾”是基于习惯性。比如有的烟民将烟放在床头柜上，早上起床还没睁开眼睛就拿出烟来抽。他表示，帮助烟民改善的方法是建立良好的习惯，比如起床先刷牙、烟不放在床头柜上，身上不带打火机，有吸烟的聚餐少去等。这些习惯的建立均有助于成功戒烟。

“每个人适合的戒烟处方不同，需要结合吸烟习惯、尼古丁依赖程度等，给出个体化科学戒烟处方。”任肖丹说。

看完以上内容，烟民们有什么想法吗？

其实戒烟也是一种好事，这样既能改善自己的身体，也避免了家人朋友吸收二手烟，虽然难戒，但是大家一起共勉吧！