适合胖子的句子

适合大胖子的锻炼
适合胖子的句子(一)

适合大胖子的锻炼

周一：

1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）

2、器械练习：胸，肱三头肌

A：平板卧推 胸大肌 15次/组*4 （配重60公斤） B：上斜卧推 胸大肌 15次/组*4 （配重40公斤） C：上斜哑铃推举 胸大肌 15次/组*4 （配重30公斤） D：仰卧臂曲伸 肱三头肌 15次/组*4 （配重10公斤） E：绳索下拉 肱三头肌 15次/组*4 （配重35公斤） F：腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

3、跑步机走步： 60分钟 （6公里/小时*6度坡）

4、腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

周二：

1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）

2、器械练习：背，肱二头肌

A： 硬拉 背 15次/组*4 （配重40公斤） B： 助力引体向上 背 15次/组*4 （配重20公斤） C： 坐姿拉背 背 15次/组*4 （配重20公斤） D： 单臂俯身划船 肱二头肌 15次/组*4 （配重15公斤） E： 肱二头肌弯举 肱二头肌 15次/组*4 （配重25公斤） F： 托臂弯举 肱二头肌 15次/组*4 （配重10公斤） G： 腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

3、跑步机走步： 60分钟 （6公里/小时*6度坡）

4、腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

周三：

1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）

2、器械练习：肩，腿

A：坐姿哑铃推举 三角肌 15次/组*4 （配重30公斤） B：站姿划船 三角肌 15次/组*4 （配重30公斤） C：站姿侧平举 三角肌 15次/组*4 （配重10公斤） D：俯身划船 三角肌 15次/组*4 （配重30公斤） E：史密斯杠蹲举 大腿 15次/组*4 （配重40公斤） F：坐姿腿曲伸 大腿 15次/组*4 （配重50公斤） G：腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

3、跑步机走步： 60分钟 （6公里/小时*6度坡）

4、腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

周四：重复周一训练内容

周五：重复周二训练内容

周六：重复周三训练内容

周日：放松休息

最勉励胖子减肥的一句话
适合胖子的句子(二)

你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服.

1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

2.再难也要坚持!没借口!

3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~

4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.

5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.

你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~

6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!

7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.

8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

9.不要给自己找借口!!!

10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!

12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!

13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!

15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!

16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~

17.要漂亮总是要付出代价的

18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!【适合胖子的句子】

19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?

20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

21.就是忍。

22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用.

23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好! 要有自己的智慧.

24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退

25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻X看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!

26.死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来

死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来

把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来

不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减

不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿

别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会存在

死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来

死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来

穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪白 土会掩埋

信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快

不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采

27.你不要把注意力都放在那里.找事情做.不要老想是不是没减了.心态狠重要.

28.漂亮,那是一定要的!但是,脑子也要有.减肥的方法有狠多.我说的是,别的也有.选一个让你最开心的最能坚持的!

29.我想我这么没出息都能减下来,你为什么不可以!!!对不对!!!!

30.蔡一林.人家工作那么辛苦.当时也在读大学.也什么都没吃.人家也是人.我们就不 要那么心疼自己了.

31.想想漂亮衣服吧.你穿多少号阿.丢不丢人啊...一定要减下来拉!!!!!!

32.只能死忍/.没有办法!1

33.就多走走路吧.有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子!!!!"

34.没瘫痪的都给我动起来!!!!【适合胖子的句子】

35.胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们!!!!!~~~

36.必须逼自己!死不了!

37.身材不好穿不了好看的衣服,这年头还有谁去看心灵美的啊.就因为胖,经常被人 挖苦【适合胖子的句子】

38.就是要对自己有信心!

39.坚持就是胜利!

40.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!

41.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你!

42.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?

43.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了?

44.商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?

45.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力.

46.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力!

47.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍

48.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生

49.想想曾经因为胖而得到的外号

50.想想曾经嘲笑过你胖的人

51.想想别人那种看绝种恐龙的眼神

52.想想商场服务小姐的白眼

53.想想吧里支持你的姐妹们!!!

54.你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗??!!!!!

55.青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!

56.有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自己开始后悔! 那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点.是不是就能瘦 一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬..其实端正心态..咬咬牙 几个月也就过去了!

57.不要因为什么"MC来了""怕营养不均衡"等等借口去吃东西!---胖子---

我们是胖子..营养过剩的胖子.少吃点不会怎样的!

58.美女鄙视我们胖子!``我们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己 的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被人笑``就自己坚持点!

59.饿的时候我就会想:"YEAH!...脂肪正在燃烧呢!"

适合大胖子的健美健身锻炼计划
适合胖子的句子(三)

适合大胖子的健美健身锻炼计划

周一：

1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）

2、器械练习：胸，肱三头肌

A：平板卧推 胸大肌 15次/组*4 （配重60公斤） B：上斜卧推 胸大肌 15次/组*4 （配重40公斤） C：上斜哑铃推举 胸大肌 15次/组*4 （配重30公斤） D：仰卧臂曲伸 肱三头肌 15次/组*4 （配重10公斤） E：绳索下拉 肱三头肌 15次/组*4 （配重35公斤） F：腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

3、跑步机走步： 60分钟 （6公里/小时*6度坡）

4、腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

周二：

1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）

2、器械练习：背，肱二头肌

A： 硬拉 背 15次/组*4 （配重40公斤）

B： 助力引体向上 背 15次/组*4 （配重20公斤）

C： 坐姿拉背 背 15次/组*4 （配重20公斤）

D： 单臂俯身划船 肱二头肌 15次/组*4 （配重15公斤）

E： 肱二头肌弯举 肱二头肌 15次/组*4 （配重25公斤）

F： 托臂弯举 肱二头肌 15次/组*4 （配重10公斤）

G： 腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

3、跑步机走步： 60分钟 （6公里/小时*6度坡）

4、腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

周三：

1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）

2、器械练习：肩，腿

A：坐姿哑铃推举 三角肌 15次/组*4 （配重30公斤） B：站姿划船 三角肌 15次/组*4 （配重30公斤） C：站姿侧平举 三角肌 15次/组*4 （配重10公斤） D：俯身划船 三角肌 15次/组*4 （配重30公斤） E：史密斯杠蹲举 大腿 15次/组*4 （配重40公斤） F：坐姿腿曲伸 大腿 15次/组*4 （配重50公斤）

G：腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

3、跑步机走步： 60分钟 （6公里/小时*6度坡）

4、腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3

周四：重复周一训练内容

周五：重复周二训练内容

周六：重复周三训练内容

周日：休息

感谢女朋友的句子 顺附愿您长得白白胖胖
适合胖子的句子(四)

1、祝你和亲人们吃得好、睡得香、整天没烦恼，顺附愿您长得白白胖胖!
2、有阳光的地方就有我的笑容，有星星的地方就有我的眼睛。因为--你在哪里，我的心就在那里!
3、一生把你放在心里面，尽管未必能够长相思守；只要偶尔深夜想起有你；会有一丝微微的酒意；一生把你放在梦里面，尽管就要和你从此分手，让我能够感觉一些暖意，让我以为还在你怀里。感谢你多年给我的爱。
4、一朵花摘了许久枯萎了也舍不得丢，一把伞撑了许久雨停了也记不起收，一条路走了许久天黑了也走不到尽头，一句话想了很久才说出口，有你真好!感谢上天让你出现在我身旁，更感谢你一直在我身边!
5、小宝，感谢你一直以来对我的照顾，是我不好，顺附愿您长得白白胖胖。我只想拥抱一下你!
8、我很确信，我的幸福王国里，王后永远是你，感谢你给予我所有的快乐，亲爱的，我愿一生守候你，不离不弃!
9、亲爱的，对不起，不能在你身边照顾你，谢谢你对我的包容，能遇见你，是我最幸福的事，感谢你，让我遇见，让我钟情!
10、老婆，虽然我们没有结婚，但我已经认定，我这一生只想娶你为妻，是你让我体会了生活中更多的乐趣，在这里，我代表我们的小家庭并以我个人的名义，向你致以最诚挚的谢意!
11、感谢月老将你我连在了一起，让我这一生不再孤寂。因为我知道:你是我的最爱，而我是你的唯一!
12、感谢您坚强的笑容，为我照亮一角别愁的雨空，此后的多少天里，我将因为这笑容而盼望着相遇的美丽。
13、感谢你陪我走过的分分秒秒，因为有你，我不曾寂寥；感谢你聆听我的聒噪牢骚，因为有你，我生命中充满阳光；感恩的日子里，想对你说:愿你一生幸福!
14、感激上苍的仁慈，把你降临，陪我不孤独；感激前世的缘分，与你相遇，使我不寂寞。感恩节，我的祝福和问候，带给你无限的惊喜与好运。

感谢欣赏本文，更多唯美的句子请关注:在乎女朋友的话 关心女朋友的话语

骂人不带脏字的句子
适合胖子的句子(五)

精选二十句骂人不带脏字的句子，绝对经典、有内涵!
1、你不是青春期靠后，就是更年期提前了。
2、你是不是看到我们这样身心健康没有性病的市民就打心眼里愤恨呢?
3、你以为你说你是处女，我就感觉不到你是被处理过的女人吗。
4、您是不是把敌敌畏当可乐，把您那八毛钱十二斤的脑袋喝秀逗了。
5、请你不要用你的排泄器官对我说话，这是很不礼貌的，谢谢!
6、如果多吃鱼可以补脑让人变聪明的话，那么你至少得吃一对儿鲸鱼。骂人不带脏字的句子。
7、听你说话，一种智商上的优越感油然而生。
8、我就奇怪了，像你这样的稀奇物种，应该列为国家一级保护动物，在去世博会展出。说不定，你还可以为我国的外星物种科研事业做出贡献呢。
9、我也不想打击你了。你去动物园看看有没有合适的工作适合你，你这样在街上乱跑很容易被警察射杀的。
10、整天穿这个低胸穿那个豹纹，看你这身打扮整的跟二战前淘汰下来的慰安妇似的。
11、你别和我说话，
48、你以为你装可爱就回归童年了?
49、你需要回炉重造。
50、你小时候被猪亲过吧 
51、你说你能干点啥，去打仗的话子弹飞弹会忍不住向你飞。
52、你说不要等你翻了身，可咸鱼翻身，还是咸鱼。
53、你是我见过的容量最大的铅笔盒了，装那么多笔你不累吗。
54、你是不是觉得你胸小还替国家省布料了还挺骄傲啊。
55、国家怎么就没拿你的脸皮研究防弹衣 
56、孩子回家买两瓶妇炎洁孝顺一下你的爸妈吧。
57、回去洗洗脸，姐送你10斤香水，盖盖你身上的大渣子味。
58、进化不完全的生命体，基因突变的外星人。
59、就你那眼缝，跟atm银行自动取款机插卡口差不多宽的能见度。
60、看到了你，我突然就明白了毕加索是个怎么样的存在。
61、看见你就好像看见市场上快下市的小青菜，5毛钱一大把。
62、看你一天天在男人身边晃悠，谁爱瞅你给你扔根骨头了?
63、看你张那磕碜样，满脸大疙瘩还非要说是非典时期带口罩捂出的痱子，人家一群大雁往南飞看见你那张脸扭头就蹦了西了，你看你张的多有威慑力吧。
64、看你走个路都昂首挺胸的，怕别人不知道你是飞机场吗。
65、每天退化三次的恐龙，人类历史上最强的废材。
66、拿你当人的时候，你尽量装得像点好吗。
67、哪天遇上个满不吝的，给你一板儿砖，你就知道什么是肝儿颤了。
68、你1回头吓到一排教学楼，你2回头山崩地裂水倒流，你3回头哈雷彗星撞地球，你4回头姚明改打乒乓球。
69、你爸当初就应该忍住，怎么没把你射墙上。
70、你别逼我在我和你全家之间加动词或者是名词啊。
71、你长的好象车祸现场。
72、你长的外形不准，比例没打好。
73、你长的违章!
74、你出生时是不是被扔上去过3次而只被接住过2次?
75、你的长相突破了人类的想象。。。
76、你的父母因你而快乐，因为你太像他们了，跟本不像是买来的孩子。
77、你的智商和喜马拉雅山的氧气一样，稀薄。
78、你干嘛用屁股挡住脸啊!
79、你跟谁俩整那表情呢，我欠你贷款要到期了还是怎么的。
80、你光着身子追我两公里，我回一次头都算我是流氓!
81、你很了不起么。不就是有动物保护协会撑?
82、你还没有进化完全，长的象人真的难为你了。
83、你还追个时髦剪个中分，麻烦你瞅瞅你那是三八分好吗。
84、长的很无辜，长的对不起人民对不起党。
85、出门带个面具别让城管和市容看到。他们多辛劳啊，一天到底为了咱们这个城市能评上个[十佳卫生城市"。你让他们情何以堪啊。
86、打是亲骂是爱，别总骂你妈，都快跟你妈产生感情了。
87、动物穿这衣服都变人了，你丫一穿上立马就变动物。
88、对你，我实在想不出有什么语言和不同人类的你沟通! 
89、阁下长得真是天生励志!