中医养生名言

中医养生名言 篇一:《十大中医养生经典格言》

十大中医养生经典格言

1

事贵预防，医治未病

别等渴了再去挖井，别等要上战场了才开始磨刀，也别等病了再去治疗，预防第一啊！

2

先天之本在肾，后天之本在脾

肾水、脾土是人体的先天之本和后天之本，犹如树根对于大树一样，无论是治病还是养生，都务必要把握这两个根本，养护好脾肾。

3

调养心神，宁静致远

养生要内外兼修，对外，顺应四时避开自然界致病邪气；对内，要做到淡定淡定再淡定，在此推荐两种活动，一是练书法，二是养花。

4

忍三分寒，吃七分饱。

忍受三分寒冷，吃饭只吃七分饱；经常揉腹；不宜常吃生冷、坚硬的食物。

5

一睡解百病

若要养生，应当以睡眠为先，只有睡眠才能使全身细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞，从而使人的精力和体力恢复正常。(中医养生名言)

6

冬夜勿覆其头得长寿

冬季睡眠应将头部外露。即古人所说的“冻脑”，使呼吸通畅，脑补供氧充足。

7

疾病三分在治，七分调养

治疗疾病首先应当重视调养，包括饮食清淡、五味调和，使得阴阳调和，正气充盈。

8

肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。

四总穴与人体脏腑器官联系密切，经常按摩列缺、合谷、足三里、委中这四个防病保健要穴，能疏通径路、调和气血、扶正去邪、增强机体抗病能力，达到健康长寿的目的。

9

服药千裹，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵。

10

百病起于情，情轻病亦轻

中医养生名言 篇二:《历代中医养生语录》

养生语录（ZT）

医不三世，不服其药。

养生以不伤为本。

大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。

爽口物多终作疾。

已饥方食，未饱先止。

养静为摄生首务。

养生之方，首先节欲。

若学多情寻往事，人间何处不伤人。

不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。

人不得夜食。

百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。 吃饭先喝汤，不用请药方。

戒晚食为养生善术。

饱生众疾。

夜饱损一日之寿。

俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。 食不厌精，脍不厌细。

食不语，寝不言。

食能以时，身必无灾。

怒后不可便食，食后不可便怒。

慎言语，节饮食。

心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。

可使食无肉，不可居无竹。

冬月宜温足冻脑。

冬不欲极温，夏不欲极凉。

冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。

饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。

早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。(中医养生名言)

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

多食则气滞，多睡则神昏。

先睡心，后睡眼。

若要小儿安，常带三分饥与寒。

食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。(中医养生名言)

养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。

善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。 自知气发每因情，情在何由气得平。

声色者败德之具，思虑者残生之本。

忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。

制怒者当涵养于未怒之先。

厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

虽然外固三要，尤要内遣三害。三害者，邪念、烦恼、嗔恚也。。

独抱浓愁无好梦。(中医养生名言)

哀乐失时，殃咎必至。

真人本是凡人做，悟者何难？名利如山，隔断神仙路往还。 恩爱牵缠不自由，名利萦绊几时休？放宽些子留余地，免致中年早白头。

酒是烧身硝焰，气是无烟火药。

欲求长生先戒性。

大贵之生常速尽。

天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！ 不见可欲，使心不乱。

日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。

见素抱朴，少思寡欲。(中医养生名言)

劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。 未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。 节嗜欲者，治身之本。

名高折人寿，思苦减天年。

利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

穷奢极欲，算来何益精神。

佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。 所谓全生者，六欲皆得其宜也。

甚爱必大费，多藏必厚亡。

养心莫善于寡欲。

养生之方，首先节欲。

养生难在去欲。

怒是猛虎，欲是深渊。

破爪伤肤，坏梳摘发，色为之变；聚珍痤身，列艳靡骨，心为之安。

莫言名与利，名利是身仇。

息意去欲，归于无为。(中医养生名言)

虚名浮利浓于酒，醉得人心死不醒。

患生于多欲，害生于未备。

欲不可纵，志不可满，乐不可极。

祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。

富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。 嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。

为之于未有，治之于未乱。

心劳而气废，疾以之生矣。

心乱则神烦，神烦则欲盛，欲盛则疾且死矣。(中医养生名言)

饥忌浴，谓之腹虚不可令耗气耳。(中医养生名言)

百病从脚起。

百病生于气。

百病积聚，皆起于虚。

忌汗当风、卧当风、洗浴当风、睡当风。

忍尿不便，膝冷成痹。

明治病之术者，杜未生之疾。

病加于小愈。

病多知药性。

常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

一心疗万病，不假药方多。

七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。

人参补气，羊肉补形。

三分治病，七分调养。

万般补养皆虚伪，唯有操心是?妗?

中医养生名言 篇三:《牢记：实用中医养生经典语录》

牢记：实用中医养生经典语录

中医养生是以中医理论为指导，培养生机、预防疾病为目的，遵循阴阳生化收藏之变化规律，通过各种方法对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如果您也想增强体质、颐养生命、延年益寿，那就赶快行动，牢记文中的养生要点及相应的经典语录吧!

1.男女有别 经典语录：男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主;女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。

2.人生有序

婴幼儿期

经典语录：鉴于小儿的生理特点，以养护其“稚阴”、“稚阳”为要，即饮食用药忌峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而病愈即止。(中医养生名言)

青壮年期

经典语录：此期可耐药物，故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。

老年期

经典语录：女子四十九岁左右，男子五十六岁左右，便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄，当以补为主，时时顾其正气，方能使阴阳保持相对平衡，以达到健康长寿的目的。

3.顺天时以养生

经典语录：一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界顺此阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳。

4.按月亮盈亏而补泻

经典语录：中医认为，人体阴阳、气血、经脉的虚实变化，与月亮的盈亏有着密切的关系。月满时阴阳气血多实，则应少进补品;月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐峻猛泻下之药。

5.随昼夜晨昏而调摄(中医养生名言)

经典语录：清晨至日中阳气生而盛，应顺之而养阳，应在清晨适当进行户外活动，使气血调畅，有助阳气生发;日暮至夜半，阳敛而藏，人当少做劳事，无扰筋骨，以顾护精血而养阴。

6.按体质差别而补养

经典语录：不同的食物可以引起体质的不同，不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰，其摄养的原则，当辨体质之差别而补益阴阳，视个体之异，或补阴为主，或益阳为要。补阴助阳，益阳以配阴，就能“源泉不竭”，“生化无穷”，健康长寿。

7.饮食养生须五味调和

经典语录：中医称脾胃为“后天之本”。凡养生者，无不以脾胃为根本，调摄之要，当健脾益胃，而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节。饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项。中医认为，饮食之五味，与五脏各有其亲和性。因此，饮食养生须五味调和，方能滋养五脏之气，否则饮食过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。

8.运行气血多运动

经典语录：人之气血，贵在升降出入有常，运行不息。故善养生者，必调和气血，使之周流不息，而运行气血的一个重要途径就是多运动。中医运动养生的内容极为丰富，种类甚广，方法极多，如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一，即意守、调息、行动的协调统一。同时，强调运动养生也要讲究适量，不可过劳，否则会有害于健康。

9.平性怡神养天年

经典语录：人之情志活动，与气机密切相关。情志调畅，有助于气机平顺;情志不舒，则气机紊乱或郁闷。养生旨在静神，怡情养神、清心宁神、逐扰安神、怡情畅神、平性怡神。

10.上工治未病

经典语录：治未病有两种含义：一是防病于未然，二是既病防变。因此，一旦患病，不可讳疾忌医，以防病入膏肓无可救药。

中医养生名言 篇四:《中医养生经典格言》

1、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。中医养生经典格言。

2、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会:?闹中求安，乐中求恬?。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

3、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述:音乐:唱歌曲，听音乐。

4、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，5、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

6、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

7、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的?四驾马车?。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

8、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

9、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精:食物新鲜，营养全面；兼:食不厌杂，粗细配搭；少:三四五顿，七八分饱。

10、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

11、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

12、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

13、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

14、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

15、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。

16、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

17、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。

18、数好十个数，能活大岁数。

19、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

20、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

21、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

22、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

23、养花诗两首:余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

24、若要身体健，走路手不闲:捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

25、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

26、老人中风有规律，发生下面三时期:每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

27、国画大师齐白石，高寿九十又有四(周岁)，淡泊名利少私欲，从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐。

28、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

29、养花添情趣，延年又益寿:养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

30、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

31、保健四个里程碑:最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

32、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

33、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。()

34、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

35、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

36、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康:清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿:二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

37、健康老人的特征:头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。

38、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

39、阅读:看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更-衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高13。养生三字经:多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。

40、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却:秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

·古代中医养生名言(2016-04-19)