快跨年的说说

快跨年的说说篇一
《跨年夜贺词祝福语精选2016》

跨年夜贺词祝福语精选2016

跨年夜贺词祝福语精选2016

1、 元旦来到，祝你在新年里：事业如日中天，心情阳光灿烂，工资地覆天翻，未来风光无限，爱情浪漫依然，快乐游戏人间。

2、 本短信可保平安，促健康，增财气，包你看完后，一年都生龙活虎，万事胜意，财运亨通。是元旦节的必备佳品，一定要收藏好，还要和朋友分享，不能独吞哦。

3、 我有一个好消息要告诉你：接下来几天，平安夜、圣诞、元旦节节相连，幸福、快乐、健康、平安紧接而来，亲情、友情、爱情、真情情情相牵，牵挂!

4、 广播寻人：那人一身破烂二目无神，三餐未进四肢无力，五音不全六神无主，七孔流血八卦非常，九死一生十分像你。我要祝他元旦快乐!

5、 新的一年里，你每天要做三件事:第一件是微笑[^_^]第二件是欢笑[^o^]第三件是大笑[^^]祝你欢笑每一天，元旦快乐!

6、 烦恼告诉我，它不爱你，还说永远不理你，让我转告你别自作多情!健康让我带封情书给你：它暗恋你好久了，并且一生不变!元旦快乐!

7、 如果你在梦中也会高兴地笑起来，那是我吩咐过月亮，某年某月的某一夜，给你捎去我的祝福：新年愉快，我的朋友。

8、 元旦节了，没什么好送你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐!千万要健康!千万要平安!千万要知足!千万不要忘记我!

9、 给你个节日就快乐，给你点阳光就灿烂，给你些问候就温暖，给你顶高帽就发飙吗?祝新年心怡!步步高升!

10、 阅读这条短信，你欠我一张卡片;删除，欠我一份礼物;回复，欠我一顿大餐!不回复，欠我一声元旦快乐!

11、 这个信息贼好，收到的人如花似玉，阅读的人工作顺利，储存的人万事如意，转发的人升官容易，回复的人爱情甜蜜蜜，删了也天天捡人民币，祝元旦节快乐!

12、天拜年早了点，明天拜年挤了点，后天拜年迟了点，现在拜年是正点，拜年啦，拜年啦!祝福您春节快乐，财源茂盛，万事如意，合家幸福!新年快乐。

13、新年送礼一斤花生二斤枣、愿你跟着好运跑;三斤桔子四斤蕉、财源滚进你腰包;五斤葡萄六斤橙、愿你心想事就成;八斤芒果十斤瓜、愿你天天乐开花。

14、祝你一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，愿你生命中的每一个愿望都能得到实现，新春愉快!

15、闭上眼睛，我小小的心愿会在新年晚钟里飞临你的窗前，和你新年所希冀的梦幻轻轻地重叠

16、新年快来到，向你问个好。开心无烦恼，好运跟着跑。家人共团聚，天伦乐逍遥。朋友相扶持，心情不寂辽。事业风水顺，金银撑荷包。好运从天降生活步步高!

17、做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。

18、多一份祝福，让你在羊年少一份烦恼。多一份关爱，叫你在未年的生活更加阳光灿烂。多一份理解，让所有的郁闷惆怅一去不返。愿你羊年发洋财，万事如意耀出彩!

19、你跟我装逼，只是因为你没逼而已，你跟我装纯，只是因为你不纯罢了。

20、星星的寂寞月知道，晚霞的羞涩云知道，花儿的芬芳蝶知道，青草的温柔风知道(一句话的简单心情说说)，梦里的缠绵心知道，心里的酸楚泪知道，我的思念您知道!我的祝福请记牢祝春节快乐!

21、每逢佳节倍思亲，花好月圆寄亲情;祝亲盼友万事兴，共享天天好心情。

22、下一千颗繁星，许下一千个心愿，每个心愿都与你有关，惟愿在新的一年里，

你能够一切顺利，事事如愿，身康体健，岁岁平安。祝新年快乐!

23、今晚最后一轮夕阳，记录着曾经美好的过往;明早第一缕曙光，寄托着重新开启的希望;朋友第一个愿望，承载着幸福安康的吉祥;新年祝福提前送上!

24、胡萝卜，抿儿抿儿甜，看到看到要过年。大年要收红包钱，小年先开整祝愿。祝愿你日子天天都像过年!我的祝愿甜不甜，快给我准备红包钱!

25、过幸福的丛林，游过无忧的春水，登上浪漫的渡船，邂逅甜蜜的爱情，将好运缠绕在身边，让快乐在身旁盘踞，把忧愁全部吞噬，让疾病不敢来袭。羊年到了，愿你化身快乐的灵羊，收获爱情，享受幸福!

26、浅浅的语言寄托深深惦念，歪斜的字里写着真挚祝愿。拜年了，愿新年生活玉润珠圆，快乐流淌心田，日子越过越甜，守望幸福家园。跨年说说_新年说说大全_2015新年说说跨年说说_新年说说大全_2015新年说说。

27、祝好运接二连三，心情四季如春，生活五颜六色，七彩缤纷，偶尔八点小财，新的一年开始，烦恼抛到九霄云外!请接受我十全十美的祝福。祝春节快乐!

28、团聚家人万事福，恩恩怨怨总是情。成亦不喜败无忧，尽情使得乐心事。万富吝舍还是穷，得时知失快乐生。天若有情天亦老，人因无我乐自常!新年快乐!>贺词祝福语

29、感谢你的关怀，感谢你的帮助，感谢你对我做的一切 请接受我新春的祝愿，祝你平安幸福。

30、我不只一次对你说不要这样玩命工作，要注意身体，可你总是意味深长地说不趁春节多滚几个粪球，明年我吃什么?千万别累坏自己，祝你元旦愉快!

快跨年的说说篇二
《元旦跨年夜祝福语》

元旦跨年夜祝福语

关于元旦跨年夜祝福语大全

1、 元旦来到，祝你在新年里：事业如日中天，心情阳光灿烂，工资地覆天翻，未来风光无限，爱情浪漫依然，快乐游戏人间。

2、 本短信可保平安，促健康，增财气，包你看完后，一年都生龙活虎，万事胜意，财运亨通。是元旦节的必备佳品，一定要收藏好，还要和朋友分享，不能独吞哦。

3、 我有一个好消息要告诉你：接下来几天，平安夜、圣诞、元旦节节相连，幸福、快乐、健康、平安紧接而来，亲情、友情、爱情、真情情情相牵，牵挂!

4、 广播寻人：那人一身破烂二目无神，三餐未进四肢无力，五音不全六神无主，七孔流血八卦非常，九死一生十分像你。我要祝他元旦快乐!

5、 新的一年里，你每天要做三件事:第一件是微笑[^_^]第二件是欢笑[^o^]第三件是大笑[^^]祝你欢笑每一天，元旦快乐!

6、 烦恼告诉我，它不爱你，还说永远不理你，让我转告你别自作多情!健康让我带封情书给你：它暗恋你好久了，并且一生不变!元旦快乐!

7、 如果你在梦中也会高兴地笑起来，那是我吩咐过月亮，某年某月的某一夜，给你捎去我的祝福：新年愉快，我的朋友。

8、 元旦节了，没什么好送你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐!千万要健康!千万要平安!千万要知足!千万不要忘记我!

9、 给你个节日就快乐，给你点阳光就灿烂，给你些问候就温暖，给你顶高帽就发飙吗?祝新年心怡!步步高升!

10、 阅读这条短信，你欠我一张卡片;删除，欠我一份礼物;回复，欠我一顿大餐!不回复，欠我一声元旦快乐!

11、 这个信息贼好，收到的人如花似玉，阅读的人工作顺利，储存的人万事如意，转发的人升官容易，回复的人爱情甜蜜蜜，删了也天天捡人民币，祝元旦节快乐!

12、天拜年早了点，明天拜年挤了点，后天拜年迟了点，现在拜年是正点，拜年啦，拜年啦!祝福您春节快乐，财源茂盛，万事如意，合家幸福!新年快乐。

13、新年送礼一斤花生二斤枣、愿你跟着好运跑;三斤桔子四斤蕉、财源滚进你腰包;五斤葡萄六斤橙、愿你心想事就成;八斤芒果十斤瓜、愿你天天乐开花。

14、祝你一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，愿你生命中的每一个愿望都能得到实现，新春愉快!

15、闭上眼睛，我小小的心愿会在新年晚钟里飞临你的窗前，和你新年所希冀的梦幻轻轻地重叠

16、新年快来到，向你问个好。开心无烦恼，好运跟着跑。家人共团聚，天伦乐逍遥。朋友相扶持，心情不寂辽。事业风水顺，金银撑荷包。好运从天降生活步步高!

17、做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。

18、多一份祝福，让你在羊年少一份烦恼。多一份关爱，叫你在未年的生活更加阳光灿烂。多一份理解，让所有的郁闷惆怅一去不返。愿你羊年发洋财，万事如意耀出彩!

19、你跟我装逼，只是因为你没逼而已，你跟我装纯，只是因为你不纯罢了。

20、星星的寂寞月知道，晚霞的羞涩云知道，花儿的芬芳蝶知道，青草的温柔风知道(一句话的简单心情说说)，梦里的缠绵心知道，心里的酸楚泪知道，我的思念您知道!我的祝福请记牢祝春节快乐!

21、每逢佳节倍思亲，花好月圆寄亲情;祝亲盼友万事兴，共享天天好心情。

22、下一千颗繁星，许下一千个心愿，每个心愿都与你有关，惟愿在新的一年里，

你能够一切顺利，事事如愿，身康体健，岁岁平安。祝新年快乐!

23、今晚最后一轮夕阳，记录着曾经美好的过往;明早第一缕曙光，寄托着重新开启的希望;朋友第一个愿望，承载着幸福安康的吉祥;新年祝福提前送上!

24、胡萝卜，抿儿抿儿甜，看到看到要过年。大年要收红包钱，小年先开整祝愿。祝愿你日子天天都像过年!我的祝愿甜不甜，快给我准备红包钱!

25、过幸福的丛林，游过无忧的春水，登上浪漫的渡船，邂逅甜蜜的爱情，将好运缠绕在身边，让快乐在身旁盘踞，把忧愁全部吞噬，让疾病不敢来袭。羊年到了，愿你化身快乐的灵羊，收获爱情，享受幸福!

26、浅浅的语言寄托深深惦念，歪斜的字里写着真挚祝愿。拜年了，愿新年生活玉润珠圆，快乐流淌心田，日子越过越甜，守望幸福家园。跨年说说_新年说说大全_2015新年说说跨年说说_新年说说大全_2015新年说说。

27、祝好运接二连三，心情四季如春，生活五颜六色，七彩缤纷，偶尔八点小财，新的一年开始，烦恼抛到九霄云外!请接受我十全十美的祝福。祝春节快乐!

28、团聚家人万事福，恩恩怨怨总是情。成亦不喜败无忧，尽情使得乐心事。万富吝舍还是穷，得时知失快乐生。天若有情天亦老，人因无我乐自常!新年快乐!>贺词祝福语

29、感谢你的关怀，感谢你的帮助，感谢你对我做的一切 请接受我新春的祝愿，祝你平安幸福。

30、我不只一次对你说不要这样玩命工作，要注意身体，可你总是意味深长地说不趁春节多滚几个粪球，明年我吃什么?千万别累坏自己，祝你元旦愉快!

快跨年的说说篇三
《关于快开学的个性说说,不想开学的空间说说大全》

关于快开学的个性说说，不想开学的空间说说大全

1．不想开学的孩子都是好孩子，证明他们在学校没有对象。

2．竟然有人说我涂眼影了，这也太侮辱我的黑眼圈了吧，马上就开学了，你不赶作业么。

3．你知道，就算大雨把这座城市颠倒，开学我也得滚回学校。

4．你若军训，便是晴天；你若放假，便是雨天；你若发奋做作业，便是开学前一天。

5．躺在床上玩手机，一想到快开学了还没有开始写作业，我就啪的抽了自己一耳光，他妈的，玩个手机还分心。

6．我的开学愿望：学校塌了，老师疯了，作业是别人的，你是我的。

7．现在看日历跟看病危通知书一样，妈的，就快开学了。

8．一个个都说作业没动，开学让我看见你们交齐了作业就断绝关系。

9．时间都去哪了，作业还没写完，就要开学了。

10．快开学了，不妨注意一下进班之后第一个跟你打招呼的异性同学，他（她）一定很在乎你。

11．我和寒假要分手了，都是因为开学那个贱人！

12．最近我可能不在线了，不要以为我是死了，我只是去补我堆成山的寒假作业了。

13．再不疯狂我们就开学了，再不写作业我们就完了。

14．"我们终究敌不过时间""有病吧，说人话""妈蛋开学了""……"

15．没有一点点防备，也没有一丝顾虑，你就这样开学，在我的假期里，带给我悲剧，身不由己。假期他就这样，在我不知不觉中悄悄地消失，从我的脑海里，没有记忆，剩下的只有惋惜。你存在，我昨天的熬夜里，我的夜里，我的梦里，我的通宵里。

16．开学，对不起，我没爱过你，我爱的一直都是放假。

17．待我长发急后脚跟，再开学可好！

18．一个个的，不就是开学还没写完作业么，至于么？我压根就不知道作业是啥。

19．想想马上从初三的老女人变成高一的小学妹我就开心。

20．马上就要开学了，学校你能得到我的身体，但你得不到我的心，告诉你，勉强是没有幸福的！

21．大型灾难片《开学》即将在全国各城市同步上映。

22．开学请赐我一个时好时坏时，耍贱时卖萌，数理化样样精通的帅比欧巴同桌吧。

23．多么希望是2月29号开学，四年开一次学。

24．开学了，一个个穿的就跟相亲似的，脸上的表情就像奔丧似的！

25．从睡衣到牛仔裤帆布鞋，从披头散发到端正马尾辫，从空间刷屏到背诵课文，从WiFi满格到课程排满，没错，开学了。

26．终于知道最近这些人为什么都失眠了，肯定是被开学吓傻了。

27．世界上最近的距离，放假到开学；世界上最远的距离，开学到放假！

28．我掐指一算，不好，要开学了。

29．开学是会呼吸的痛，想到会痛，做作业会痛，去学校也会痛。

30．开学不久，在外语学院的一个朋友跟我说很多专业都是男少女多，她们班极惨，就俩男的，更惨的是，那俩男的好上了……

更多>>>有关于开学的说说

快跨年的说说篇四
《有人说,今年的跨年夜很特别,因为从2013年到2014年,这》

洛阳·城事

有人说，今年的跨年夜很特别，因为从2013年到2014年，这“1314”的谐音为“一生一世”

您咋过跨年夜，

不妨给晚报说说

□记者刘亮

心爱的人表达情意，有人陪着

年夜，倾听您的故事，帮助您

父母、孩子享受天伦之乐，有人将这一刻记录下来。

2014年1月1日就快到

和许久未见的老友聚会……每让我们陪您度过跨年夜了！有人说，今年陪您跨年的个人的跨年方式不同，和爱吧。如果您被选为和我们一人很重要，因为从2013年到人、亲友一生一世相亲相爱的同跨年的读者，将在当晚收到2014年，这“1314”的谐音为美好愿望却是一样的。

洛阳晚报和捷佳古玩城精心。

您以什么方式跨年？您准备的新年小礼物。拨打电这几天，跨年绝对是热门想在跨年那一刻做什么？不话66778866、通过新浪微博私话题，甚至有读者来电表示，管您的跨年方式是新奇的还信@洛阳晚报，或者直接拨打希望能够通过《洛阳晚报》完是普通的，是激情的还是安静洛阳晚报记者电话成自己的跨年梦想。

的，都可以告诉我们。《洛阳晚15236297591，都可以参与！跨年那一刻，有人静静守报》联合捷佳古玩城向您发出让我们一起过一个不一样的在恋人身边，有人借此良机向

倡议，我们将和您一起度过跨

跨年夜吧。

□记者刘亮实习生王笛通讯员李向鑫文/图

28日，市公安局政务微博@平安洛阳组织“微友”开展——走进消防支队”活动，带领30多名微博网友、微信网友走进市公安消防支队特勤大队。在大家参观完专业的消防车、救灾器材、支队指挥中心以及消防队员的生活休息区后，消防队员为“微友”带来了跳救生气垫、翻越障碍板等消防业务表演。

参观中，一辆涡喷消防车最引人注目。特勤大队特勤一瞧瞧涡喷消防车的威力中队指导员王军介绍，这是我市唯一的涡喷消防车，其喷射火灾的外围火势也有良好的抑佳耐思防火布研制而成，用高

系统装备了退役歼-5飞机的制作用。

达1300℃的火焰喷烧3分钟，发动机，在高速气流作用下喷“一般不用穿它，除非万分不熔滴、不卷缩、不燃烧，特别适出的细小水雾，能有效扑救大危急的时候。”王军指着一套特用于消防队员短时间穿越火区跨度、大空间火灾，对高层建筑

制避火服说，这套避火服采用

或进入火焰区进行灭火战斗。

□记者连漪特约记者李帆是义乌市领航假发有限公司

等奖的是孟津王晓峰、洛阳师

梁贻寰，获得一等奖的是洛阳范学院李灿灿，获得二等奖的28日，由市政府主办，市市绿尔农业科技有限公司许是嵩县李彦卿、孟津张国营、人社局、市总工会、团市委、洛亚同、洛阳概念网络科技有限洛阳师范学院李宇榕，获得三阳日报报业集团等单位承办公司王伟光，获得二等奖的是等奖的是洛阳理工学院李彦的“点燃梦想创业洛阳”洛阳栾川县川冠栲胶有限责任公霖、洛阳理工学院谷东方、洛市第二届全民创业大赛进行司宋献忠、荷香餐饮服务有限阳师范学院冀旋旋、洛阳理工决赛，获奖企业（项目）最高可公司文国举、孟津阳光兔业专学院赵丹。

获得100万元的贴息贷款。

业合作社张全应，获得三等奖最受参赛企业关注的还是报名参加本次大赛的共有的是洛阳烽影文化传播有限贴息贷款的福利，晋级决赛的500余名选手，经过激烈角逐，公司余怡婷、新安县秦川大酒企业（项目）都将获得政府贴息有10名“创业组”选手和10名店孙彩霞、洛阳校联文化传媒贷款支持。“创业组”根据企业选手晋级决赛。在闯李鹏、嵩县溪园养殖专业合作规模和创业需要，在100万元进决赛的10名“创意组”选手社邓明霞。

额度内免除反担保；“创意组”中，有7人为在校大学生。

获得“创意组”特等奖的待项目落地后，根据项目需要，获得“创业组”特等奖的

是洛阳师范学院赵珂，获得一

在30万元额度内免除反担保。

我市新添“栾川豆腐”河南省著名商标

81件成新注册地理标志商标

□记者韩铁栓通讯员赵75%；新认定河南省著名商梅香于金娥

标81件，比上一年增长29%；新申请注册商标3021昨日，洛阳晚报记者件，与去年同期相比增长近从市工商局获悉，洛阳唐25%；新申报地理标志商标宝斋文化艺术有限公司的2件，新注册地理标志“栾川“唐宝斋”（瓷器、唐三彩、豆腐”商标1件；加大商标茶具）等81件商标被河南保护力度，共查处商标侵权省工商局认定为河南省著案件612起。

名商标。

截至目前，我市拥有中市工商局有关负责人国驰名商标17件、河南省介绍，近年来，我市坚持把著名商标281件、注册商标实施商标战略作为促进经13675件、地理标志商标3济发展方式转变、实现区域件。在今年全省各地市获经济协调发展、推进“品牌得新认定的河南省著名商兴市”的重要举措。2013标数量及河南省著名商标年，全市新申报中国驰名商总量排名中，我市均居第标7件，比上一年增长

二位。

万亩旱地荷花

将现孟津县平乐镇

□记者王妍通讯员赵区、“江南小镇”等设施。

京伟

项目总概算投资12亿元，建设周期为5年，一期投本报讯近日，平乐镇资2.4亿元，将建设3000万亩荷莲旅游观光项目在亩荷花种植基地和配套孟津县平乐镇签约。

基础设施。

该项目由上海懋盛投310国道平乐镇段周资管理有限公司投资建围水资源并不丰富，如何设，位于310国道平乐镇种植荷花？据当地政府部段两侧，规划流转土地一门相关负责人介绍，该项万亩，以建设洛阳近郊生目以种植旱地荷花为主，态观光旅游休闲农业生旱地荷花只需使淤泥保持产基地为主题，配套建设一定的含水量即可生长，民俗风情展示区、度假

无须大量蓄水。

伊川农商银行被评为

“中国改革突出贡献单位”

□杨倍力

变革，成为河南省首家农村

商业银行，并先后荣获全国

由国家发改委中国改革十佳农商银行、中国最具发报社、中国经济导报社、中国展潜力商业银行、中国100农业电影电视中心共同举办最具影响力企业和中国品牌的“第十二届中国改革论坛100强等荣誉。

暨2013中国改革人物颁奖本次活动组委会通过评盛典”，26日至27日在北京审团专家分析改革创新事迹举行。伊川农商银行被评为来考量单位和个人的市场影“2013中国改革突出贡献单响力和社会美誉度。最终，位”，该行党委书记、董事长伊川农商银行被评为“2013康凤立被评为“2013中国改中国改革突出贡献单位”且革十大领军企业家”。

列第8名，康凤立被评为2009年，伊川农商银行“2013中国改革十大领军企完成了“社”改“行”的历史性

业家”且列第2名。

“一生一世”“进警营“创意组”

快跨年的说说篇五
《描写时间快岁月流逝的伤感说说：生活这场表演》

快跨年的说说篇六
《说说如何快速长力量》

说说如何快速长力量.txt54就让昨日成流水，就让往事随风飞，今日的杯中别再盛着昨日的残痕；唯有珍惜现在，才能收获明天。在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击，然则力量，速度却不见长进。一个好的拳击手必是力量，速度，时机距离的把握，三样俱备的高手。另外还须将快，准，狠三字要诀牢牢记住，这是克敌至胜的法宝。因此要以这三点为训练之重点。有些拳手训练中出拳无力，究其原因是训练方法不正确，或没有一个比较系统的练习方法。本人不揣冒昧，将本人研习拳击三年多来的一点练拳心得体会和一些训练方法公布如下，以飨在拳坛徘徊的拳手有所助益。目前本人一秒种能打5拳。当然其中还有不妥之处，请各位行家里手不吝赐教！！

一、初级训练教程

初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。 初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边跑边出拳，李小龙曾说过”如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此习练者不要忽略此项练习。

二、中级训练教程

中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。

中级训练（理论）：一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。 上面的理论，使我们受到启发，要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。

训练方法：拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。

三、高级训练教程

所谓的高级训练其实是髋部的运用，其实很多的拳击手都知道用它。

李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位（髋）”。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。

出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲（半蹲）要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。

快跨年的说说篇七
《梓卉跨年晚会流程说辞》

2015跨年联欢会主持人开场白 及 节目串词

主持人;尊敬的各位领导，亲爱的同事们

大家上午好（或者下午好）

新年的钟声即将敲响,时光的车轮又留下了一道深深痕。伴随着冬日里温暖的阳光，满怀着喜悦的心情，2015年元旦如约而至。

新年拉近了我们成长的距离，新年染红了我们快乐的生活； 新年让我们截取下了四季的片段，新年给了我们人生的禅想；

在这一刻，我们已经感受到了春的气息。

今天，我们相聚在这里，享受缘分带给我们的欢乐，享受这段美好时光；

今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情； 今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄。

今天，我们欢聚一堂、载歌载舞；

今天，我们激情满怀、心潮澎湃，

今天，我们送去我们的祝福，带着祝愿、带着嘱托，在诗与画流动的佳节里，一起庆贺快乐的节日.

现在我宣布：梓卉化妆品公司2015跨年联欢会现在开始。 下面以热烈的掌声欢迎我们王总上台致辞

感谢我们王总的精彩致辞，让我们再次以热烈的掌声感谢王总。

下面将进入可以让我们激动无比的环节，表彰大会现在开始

1、下面由 带来第一个节目，

2、昂扬励志的歌曲，让我们体会到 师傅们对于工作和生活的热爱，点亮了我们今天的整个现场，下面请大家欣赏由 全体员工们，带来的、

3、（带动全场）咱们 好不好——好，咱们 刚才的歌唱得好不好——好， 下面请欣赏由 带来的

结束

有一种美好的时光叫做转瞬即逝 B：有一种欢乐的笑语叫做永驻心田 C：因为相聚，让我们彼此分享着快乐的时光 D：因为新年，让我们彼此承载着祝福的喜悦 C：今夜，我们用歌声共同敞开心灵之窗，放飞希望。 D：明天我们跟随希望，寻觅人生的梦想。 A：今天，我们用活力共同挽起友爱臂膀，携手前行 B：明天我们披荆斩棘，走向成功的辉煌。 C：在这里，让我们提前祝全体员工：新年快乐，万事如意！

D：那么我宣布本次梓卉化妆品公司跨年晚会到此结束！

快跨年的说说篇八
《形容天气变化快的心情说说：没有人败给了爱情》

快跨年的说说篇九
《写给老师的说说：爱是团聚时的快乐》

快跨年的说说篇十
《牵挂一个人的个性说说：我都快忘了曾经的那个我的模样》