早点睡吧是什么意思

他这是什么意思？
早点睡吧是什么意思 第一篇

他这是什么意思？

16号早上从他家回来，晚上21.23打的电话，一般是说说吃饭没，他在加班什么的，我就跟他发短信说天冷加衣什么的，他也回复说你也是，

17号的时候那天晚上我跟我妈打电话，他打过来电话我一直正在通话中，他就跟我另一个手机打，我的室友接了告诉他我在打电话，说我一会给他回过去过了一会，他又打，我想着一会给他回过去，就没接，给我妈打完电话，给他回过去，他就挂了。回去一看我另一个手机他发了条短信，说困得不行了，先睡了，好老婆晚安。

18号9点45他给我打电话，我跟她说不好意思啊，昨天晚上没能接着你电话，他问我跟谁打的，我说跟我妈，他说这么长时间，我说刚打，说了点别的，道过晚安就挂了。18.19号这两天早上他打电话叫我起床了，后面早上就没打过。

20号是7点42打的电话，那会我在请别人吃饭，他好像加班说了早点回去什么的就挂了。 21号6点我下了班给他打电话，他挂了。7.32他打的电话，问我怎么了，我说没事，他说他加班，说了几句就挂了。

22号是9点2打的电话问我是不是给他买东西了，买的什么，听着口气挺利落的，我说你猜，他说手机套，上次去他家看他手机套有点坏，然我我问他说给你发短信了是不是，他说恩，说别老给他买东西，钱留着自己花，问能不能退，我说不能了吧，后来说了别的，道过晚安就挂了。他不知道我还给他买了袜子，我也没跟他说，手机套发货是有短信提醒，袜子没有。

23号21.29打过来的电话说了几句道过晚安就挂了。

24号前几天给他买的袜子到了，他1.56给我打电话问我是不是我买的东西，听着有点生气，说别老给他买东西，我说你不喜欢呀？他还是说别老买，钱让我自己留着花，我说嗯知道了，他又问我说知道了吗？我说知道了。然后他说去上班了，就挂了。他那会应该是在午休的，快递电话打得可能不是时候，他最讨厌别人在他睡觉的时候打扰。

当天晚上他没给我打电话，我等到了10点半，困得不行了，就给他打过去了，我说下班了吗？他说没呢，加班呢，我说我看了会书竟然睡着了，他说那你早点睡吧，我问他什么时候下班，他说不知道呢，这会挺忙的，忙着呢。我说哦，那你回去时候注意安全，他说嗯知道了，忙着呢，先挂了。没有说晚安，我就给他发了短信，说好老公晚安，回去注意安全。他也没有回我。

25号，也就是昨天，下午四点多，他把我俩的亲情号码取消了，什么都没跟我说。晚上我等到10点他也没有给我打电话。我就给他打过去了，我说下班了吗？他说下了，我说我看这么半天，你都没有打电话以为你加班呢，他说没，下班了，我说干嘛呢？过了几秒，他说，没干嘛，准备洗澡睡觉了。

我说这几天挺忙的啊，他说嗯，我说那要注意休息，早点睡吧，他说嗯，我说今天那个手机套应该到了吧，我看物流上签收了，他说嗯，我问他，好用吗？他说嗯，觉得说的听敷衍的，然后又问他说好用吗？他停了停说好用，然后我说那就行，早点睡觉吧，他说嗯，我说好老公晚安，他说我洗澡睡觉了，我又说我说好老公晚安，他一直说去洗澡了挂了挂了挂了，我没说话，他说好。。晚安，中间的老婆两个字，他哼哼着说的，然后就挂了，一共说了不到两分钟。

情感专家分析：

还好，似乎没有小三的存在，问题应该是在：

"17号的时候那天晚上我跟我妈打电话，他打过来电话我一直正在通话中，他就跟我另一个手机打，我的室友接了告诉他我在打电话，说我一会给他回过去过了一会，他又打，我想着一会给他回过去，就没接，给我妈打完电话，给他回过去，他就挂了。回去一看我另一个手机他发了条短信，说困得不行了，先睡了，好老婆晚安。

18号9点45他给我打电话，我跟她说不好意思啊，昨天晚上没能接着你电话，他问我跟谁打的，我说跟我妈，他说这么长时间，我说刚打，说了点别的，道过晚安就挂了。18.19号这两天早上他打电话叫我起床了，后面早上就没打过。"

你以前是不是也因为接听其他男生的电话而忽略过他，或者后来被他发现了啊？感觉上你好像触碰到他心中的阴影了所以这次你说是给你妈妈打，之后18号通话又不能给于明确的解释让他更加加重了怀疑，认为你是个不安份的女人，本性难移，根本不是认真想与他结婚，他

潜意识你可能认为既使跟你结了婚也看不住你哦，你说说你应该怎么办吧，当然这件事也说明了很重要的一点，他看你看得很重，他很爱你，自己辛苦工作戴破手套，却不让你把钱用到他身上，让你留着自己花……好男人耶！~你要好好把握。

早睡早起 非常重要
早点睡吧是什么意思 第二篇

晚上不睡叫耗升阳气，早上不起叫封杀阳气

早睡早起占人体健康的百分之七十

心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们 就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了 50％的电，白天还要释放100％，那50％ 哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年 身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转 化时间的。

月球的引力能引起潮汐现象，能使宽 广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有 多大，我们可以想象.

一、人得病以及康复的根本。 地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体 内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道 循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和

天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式最重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生 之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋

点为日春，9点到15 点为日夏，15点到21点为日秋，21点到 凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下 茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄 稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。 从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个 环节出现了偏颇。

⑴、惊蛰起床。

一年有24个节气，一天就是一年的缩 影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味 着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地 之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左 右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了 一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途 径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前 一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不 困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

⑵、什么叫多？什么叫少？一回事。 春不醒秋不获。

上面是从24节气的角度告诉大家早起 的重要性，下面我们讨

论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子 讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到 底点是这根筷子，还是线段是？都是。

那么5点不起床，你是多了还是少 了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天， 别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到 什么，失去什么而已。

那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾 气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。

⑶、睡不着解决的方法就是早起。

很多人 想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半 个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪 圈呢，就是早起。

我们一直建议孩子早起，但同时我们 要注意一点，孩子4、5点起来学习，在 上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如 4点起来学习，7点上学去，那么学到6点 半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟 就可以，没条件睡，闭目养神也可以。

很多顾客反馈孩子学到11点多才睡 觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7 点了，才开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时， 要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的

为什么要五点钟起床
早点睡吧是什么意思 第三篇

早睡早起占人体健康的百分之七十，心 态、饮食、及时调理各占百分之十，我们 就可以知道早睡早起的重要性。我们白天

晚上只冲了

是放电，晚上睡觉是充电，

白天还要释放100％，那50％

50％的电，

哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为 五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精 华，你总是借，总是借，一般人借15年身 体就垮了。

所以我们说年轻的时候什么感觉都没 有，一到四五十岁了，病就全来了，其实 这是有很长一段量变到质变的转化时间 的。

月球的引力能引起潮汐现象，能使宽 广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的 质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的 六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有 多大，我们可以想象。

一、人得病以及康复的根本

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万 年不变的，这是天道，“天道有常，不为 尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为 转移的，只是按照客观规律去运行，现在 转到了冬至的角度。人在地球上，和地球 是一体的，也就是说，整个的气候变化比 较快，大的环境已经到了冬至了，但人体 内还没没有到，跟不上，依然还是脸红， 一阵一阵燥热。

人道循环跟不上天道循环，就会发生 问题。百病就是来自于人道循环和天道循 环的差异，同样，百病的康复，也是来自 于人道循环和天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式最重要

我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和 思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期 的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生 命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病， 这可能不是最好的解决方法。

我们做每件事情都有意识的考虑符不 符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习 惯，对我们

的身心健康乃至事业工作都会 很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养 阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是 一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春， 9点到15点为日夏，15点到21点为日秋， 21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播 种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里 长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；

时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了， 要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏 进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年 也就是第二天再播种，这是阳气一天的生 长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环 节，都不会有好收成。【早点睡吧是什么意思】

从理论上我们明白了，那么我们下面 就来看看在日常生活中，我们收成不好， 身体经常不适的原因，看看我们到底是在 那个环节出现了偏颇。

惊蛰起床

1

一年有24个节气，一天就是一年的缩 影，也是有24节气的。3点立春，4点雨 水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木 纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味 着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗 熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家 挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地 之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也 是高级动物，但是人们过多的自我削弱了 对客观自然的感知度，敏感的人早5点左 右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏 感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了 一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时 分，人体的阳气要生起来，就像完成春天 的播种一样。如何生起来？只有一个途 径，就是“春主醒、主动”，到5点的时 候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来 活动，一动人的阳气就生起来了，可能前 一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或 不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正 穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不 困了，为什么，阳气生起来了。活动半个 小时，一会困了可以睡回笼觉。

什么叫多？什么叫少？一回事

2

上面是从24节气的角度告诉大家早起的重 要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫 多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不 同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这 个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷 子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线 段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。

那么5点不起床，你是多了还是少 了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收 藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个 农民，经过了冬天的休息后，到了春天， 别人都下地种田去了，他不去，想再休息 三个月。他是多了，还是少了？从休息的 方面，他是多了，但没有春天的播种，

有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又 少了。所以多少、得失是对立统一的一对 矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到 什么，失去什么而已。

那么没有早起，一方面是春天没有播 种，一年也就是一天没有收成，另一方 面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化 为清气生出去，它就会憋死在体内，进而 转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚 越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中 午12点试试，不早起，阳气没有生起来， 人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气， 因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大， 体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出 去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物 质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这 是很可怕的，所以就是早起早睡。

睡不着解决的方法就是早起

3

很多人想早睡，就是睡不着，其中一 个解决方法就是早起，早睡不由你决定， 但早起可以自己做主，当你早起的时候， 中午休息半个小时，下午很精神，晚上会 早早就困了，当你晚上不困，早上不起， 这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打 破这个怪圈呢，就是早起。

我们一直建议孩子早起，但同时我们 要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上 学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4 点起来学习，7点上学去，那么学到6点 半，就上床躺一会，这样一上午是不困 的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉 的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就 可以，没条件睡，闭目养神也可以。

很多家长反馈孩子学到11点多才睡 觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放 学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先 放松，看电视，吃东西等等，非要等到7 点了，才开始学习。【早点睡吧是什么意思】

这就错了，回到家做作业要向打仗一 样紧张，这样可以节省出一个小时，那么 你就可以早睡一个小时，要记住，睡眠不 是时间问题，它是一个时间段的问题，

上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的

晚睡了

一个时间段，你睡觉了就赶上了，

就补充了一点，没睡觉就没赶上。说我没 赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别

自然规律不

的办法，不睡觉是你的事情，

会因你而改变。

现在的孩子，越上学越感到抑郁。所 以有一些高考的孩子，一天就睡6个小 时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学， 你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。 一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟 神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的 太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来 告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移 啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上 9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬 天，这6个小时你在“猫冬”。

所以我们叫中医时令养生，专门是讲 时间的，在某种意义上讲，中医根本的问 题是时间医学。就是人的行为，和自然的 节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这 班车，你得按照火车的列车表走，所以你 要能搭上自然这班车，你就按照人家的表 走就没事了。

睡晚了唯一的补救措施是早起

4

睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个 看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法 就是5点起床？

是的。起来以后活动一会，可以再睡 回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封 杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的 时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补 救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作， 再播种下种子，以期待秋天有个好的收 成，就是早起。

看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

早起就是一分钟的事

5

这个很多人一听觉得不可能，其实很简 单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床 的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧， 实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但 当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或 舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上 那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。

我们一再强调早起升肝气，很多顾客 不理解，你亲自早起一次就理解了。早5 点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起 也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的 表现，或者说阳气没升起来的表现；你5 点起床稍微活动，人马上就不困了，为什 么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来 了。

春主动，主醒啊。你5点起床活动， 就是在体内升起了春天，《黄帝内经》 讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天 啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四 季，所以你5点起床，人体是与自然同步 的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个 季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧 密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会 有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天 没有耕耘的种子，又没办法生，如此反 复，恶性循环，如环无端。

所以我们强调一定要在5点，最晚不 要超过6点前起床，起来后活动活动，看 书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少 阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在 5点前一天不起，就是一天体内没有太 阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。 人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或 早亡也就不足为奇。

那么为什么5点还特困呢？因为你不 起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物 开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌 动。你早起，阳气就能升发出来，人就不 困了；因为你5点不起，人躺着不动，肝 气升不起来，所以你困。

那么实在特困怎么办呢，你可以5点 起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回 笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着 阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工 作学习精力十足，否则你白天是疲倦的， 除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不 够。

习惯了晚上

很多人，尤其是年轻人，

为什么五点钟要起床.
早点睡吧是什么意思 第四篇

为什么五点钟要起床

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。

一、人得病以及康复的根本

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。

人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式最重要

我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。

我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。

从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。

（1）惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物

在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

（2）什么叫多？什么叫少？一回事

上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。

那么5点不起床，你是多了还是少了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从

休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。

那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。

（3）睡不着解决的方法就是早起

很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。

我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比

如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。

很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。

这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时，要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。

现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。

为什么五点钟要起床 答案真让人吃惊啊
早点睡吧是什么意思 第五篇

【早点睡吧是什么意思】

为什么五点钟要起床 答案真让人吃惊啊 组图

【阿波罗新闻网 2015-03-10 讯】

放大字缩小字打印版 圖片版 PDF

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。

所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。

一、人得病以及康复的根本

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。

人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式最重要

我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。

我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子;日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子;到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。

从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。

1、惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。 人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

2、什么叫多?什么叫少?一回事

上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少?什么叫多?什么叫少?多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点;横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是?都是。

那么5点不起床，你是多了还是少了?从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了?从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊?从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。

那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。

3、睡不着解决的方法就是早起

很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。

我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。

很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。

这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时，要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。

现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。

所以我们叫中医时令养生，专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。

4、睡晚了唯一的补救措施是早起

睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床?

是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。

看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

5、早起就是一分钟的事

这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起?起吧，实在太困了!不起，对健康又不好!矛盾!但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。

我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现;你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。

春主动，主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。

所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。

那么为什么5点还特困呢?因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了;因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。

那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。

很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么?你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。

早上5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。

6、睡眠是时间段的事情

那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点。

睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久;错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。

很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面(相对中国为上，美国为下)，上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。

相反，当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。

如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几;如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。

如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。

我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”;当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。这些道理是宝贵的，这里只讲给有缘的人。