学习与应用身心微语言与接触疗法的心得体会
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学习与应用身心微语言与接触疗法的心得体会
今年(2012)四月我参加了杨老师第四期身心微语言与接触疗法工作坊。感动于杨老师对人深切的了解与善待，并被深深吸引，于是有了一个想法，要掌握这个疗法，让更多的人享受被了解与被善待的感觉。
在工作坊中，老师说过：“先从自己的身体观察起，先读懂自己。当你的心情改变，身体就会改变”。
于是我把自己照了下来，看自己身体的背面，侧面与正面，依照老师在工作坊中对我的解读，细细去品味。从此也开始关注自己的心情与身体的变化。几个月过后，我又给自己照了相，发现以前总是不知不觉高高端着的左肩放下来了。我品一品自己的心情，还真是不那么被情绪困扰了。当我们更纤细地了解自己，才能更多的去了解别人。因为在人性的底层，人和人是一样的。
先找熟人练习，不要怕失败，失败是走向成功的过程。这样做的好处是可以去求证，解读后问问他是什么感觉，以便不断的修正。
熟能生巧，多多练习很重要。第一步是练习对身体的观察，争取在短时间内看清对方的身体形态。现在我每天上下班由坐车改成了步行，在行人中找一个走在我前面的人看她的身体，也试着揣摩她的心情。
第二步是对于身体的解读，在这个过程中比较容易陷入的一个误区是我们习惯去分析，而不是去感觉。学习微语言最重要的就是感觉，是心灵的共情。还记得在工作坊中，第一天老师让我们做的练习，就是在帮助我们发现人本来就有感知他人存在的能力。用进废退，经常用你的感觉，你的感觉就会越来越灵敏。还有就是有了感觉就大胆地说出来，不要再去分析这种感觉是怎么来的。有时候我们有了感觉，但不认为那就是，是我们把他忽视掉了。
我是一名咨询师，在咨询中使用微语言后，明显感觉到的是在短时间内就能与来访者建立良好的咨访关系。因为来访者觉得有个人懂他，了解他，这样也缩短了摄入性会谈的时间，节省了不少力气。在我还不是很熟练时，在咨询室中我常用的方法是，让来访者用语言描述他对于自己身体的记号、记忆以及情感。在倾听的过程中，我把自己摆到他的位置上，也就是设身处地进入到他的处境中，去感受他。这时我就是他，他就是我，跟着感觉走，说出我感觉到的，并做一些延伸。同时也要从他的话语中听出他没说的，这样就能说出他想说但说不出的心情。
在解读身体的过程中，语言的使用也很重要，那就是精准。
咨询中当来访者被感觉你了解，当他告诉你：“你说这些让我觉得被打动，这正是我想表达但不知怎样表达的心情”时，当他们表现出那种畅快，那种释然，从而更加轻松地继续他的生活，我由衷地为他们高兴。在此也替他们感谢杨老师，感谢微语言。
对于接触疗法的应用，首先是拉近了我和女儿的距离。我是一个不喜欢被孩子粘着的妈妈，所以女儿长大以后很不习惯我们之间的身体接触。学习接触疗法后，只要和女儿在一起我就很自然地会推推她的背，抚摸她的头。时间久了，她就愿意靠近我，现在她会主动地靠在我身上与我聊天。这种感觉真好。
在咨询中，我教需要改善亲子关系的妈妈使用接触疗法。当妈妈为孩子做接触的动作时，孩子会流泪。对于脾气暴躁的孩子用了这样的方法后，妈妈的反馈是孩子的情绪稳定了很多。最让我欣慰的是一对母女。妈妈是一位继母，孩子从小是由爷爷奶奶养大，现在老人没有能力照顾孩子，需要由继母带。这个孩子已经十岁了，在与继母的相处中出现很多矛盾。我教这位妈妈做一些接触疗法的动作，并告诉她无论开始时孩子有什么反应一定坚持给她做。一周后，她们再来咨询明显感觉到孩子和妈妈亲近了很多。
以上是我学习与应用身心微语言与接触疗法的心得体会，希望能对正在学习中的同学们有所帮助。
天下无难事，只怕有心人。祝福大家。