TED,环境演讲稿

篇一:《TED演讲稿》

我是个说书之人。在这里，我想和大家分享一些我本人的故事。一些关于所谓的“单一故事的危险性”的经历。我成长在尼日利亚东部的一所大学校园里。我母亲常说我从两岁起就开始读书。不过我认为“四岁起”比较接近事实。所以我从小就开始读书，读的是英国和美国的儿童书籍。

我也是从小就开始写作，当我在七岁那年，开始强迫我可怜的母亲阅读我用铅笔写好的故事，外加上蜡笔描绘的插图时，我所写的故事正如我所读的故事那般，我故事里的人物们都是白皮肤、蓝眼睛的。常在雪中嬉戏，吃着苹果。而且他们经常讨论天气，讨论太阳出来时，一切都多么美好。我一直写着这样故事，虽然说我当时住在尼日利亚，并且从来没有出过国。虽然说我们从来没见过雪，虽然说我们实际上只能吃到芒果；虽然说我们从不讨论天气，因为根本没这个必要。

我故事里的人物们也常喝姜汁啤酒，因为我所读的那些英国书中的人物们常喝姜汁啤酒。虽然说我当时完全不知道姜汁啤酒是什么东西。时隔多年，我一直都怀揣着一个深切的渴望，想尝尝姜汁啤酒的味道。不过这要另当别论了。

这一切所表明的，正是在一个个的故事面前，我们是何等的脆弱，何等的易受影响，尤其当我们还是孩子的时候，因为我当时读的所有书中只有外国人物，我因而坚信：书要想被称为书，就必须有外国人在里面，就必须是关于我无法亲身体验的事情，而这一切都在我接触了非洲书籍之后发生了改变。当时非洲书并不多，而且他们也不像国外书籍那样好找。 不过因为！和！之类的作家，我思维中对于文学的概念，产生了质的改变。我意识到像我这样的人---有着巧克力般的肤色和永远无法梳成马尾辫的卷曲头发的女孩们，也可以出现在文学作品中。

我开始撰写我所熟知的事物，但这并不是说我不喜爱那些美国和英国书籍，恰恰相反，那些书籍激发了我的想象力，为我开启了新的世界。但随之而来的后果就是，我不知道原来像我这样的人，也是可以存在于文学作品中的，而与非洲作家的结缘，则是将我从对于书籍的单一故事中拯救了出来。

我来自一个传统的尼日利亚中产家庭，我的父亲是一名教授，我的母亲是一名大学管理员。因此我们和很多其他家庭一样，都会从附近的村庄中雇佣一些帮手来打理家事。在我八岁那一年，我们家招来了一位新的男仆。他的名字叫做FIDE.我父亲只告诉我们说，他是来自一个非常穷苦的家庭，我母亲会时不时的将山芋、大米，还有我们穿旧的衣服送到他的家里。每当我剩下晚饭的时候，我的母亲就会说：吃净你的食物！难道你不知道吗？像FIDE家这样的人可是一无所有。因此我对他们家人充满了怜悯。

后来的一个星期六，我们去FIDE的村庄拜访，他的母亲向我们展示了一个精美别致的草篮----用FIDE的哥哥用染过色的酒椰叶编制的。我当时完全被震惊了。我从来没有想过FIDE的家人居然有亲手制造东西的才能。在那之前，我对FIDE家唯一的了解就是他们是何等的穷困，正因为如此，他们在我脑中的印象只是一个字------“穷”。他们的贫穷是我赐予他们的单一故事。

多年以后，在我离开尼日利亚前往美国读大学的时候，我又想到了这件事。我那时19岁，我的美国室友当时完全对我感到十分惊讶了。他问我是从哪里学的讲一口如此流利的英语，而当我告知她尼日利亚刚巧是以英语作为官方语言的时候，她的脸上则是写满了茫然。她问我是否可以给她听听她所谓的“部落音乐”，可想而知，当我拿出玛丽亚凯莉的磁带时，她是何等的失望，她断定我不知道如何使用电炉。

我猛然意识到“在他见到我之前，她就已经对我充满了怜悯之心。她对我这个非洲人的预设心态是一种充满施恩与好意的怜悯之情。我那位室友的脑中有一个关于非洲的单一故事。一个充满了灾难的单一故事。在这个单一的故事中，非洲人是完全没有可能在任何方面和她有所相似的；没有可能接收到比怜悯更复杂的感情；没有可能以一个平等的人类的身份与她

沟通。

我不得不强调，在我前往美国之前，我从来没有有意识的把自己当做个非洲人。但在美国的时候，每当人们提到”非洲“时，大家都会转向我，虽然我对纳米比亚之类的地方一无所知。但我渐渐的开始接受这个新的身份，现在很多时候我都是把自己当做一个非洲人来看待。不过当人们把非洲当做一个国家来讨论的时候，我还是觉得挺反感的。最近的一次例子就发生在两天前，我从拉各斯搭乘航班，旅程原本相当愉快，直到广播里开始介绍在”印度、非洲以及其他国家”所进行的慈善事业。

当我以一名非洲人的身份在美国读过几年之后，我开始理解我那位室友当时对我的反应。如果我不是在尼日利亚长大，如果我对非洲的一切认识都是来自于大众流行的影像，我相信我眼中的非洲也同样是充满了美丽的地貌、美丽的动物，以及一群难以理解的人们进行着毫无意义的战争、死于艾滋和贫穷、无法为自己辩护，并且等待着一位慈悲的、白种的外国人的救赎，我看待非洲的方式将会和我儿时看待FIDE一家的方式是一样的。

我认为关于非洲的这个单一故事从根本上来自于西方的文学。这是来自伦敦商人John Locke的一段话。他在1561年的时候，曾游历非洲西部，并且为他的航行做了翻很有趣的记录。他先是把黑色的非洲人称为“没有房子的野兽”，随后又写道：“他们也是一群无头脑的人，他们的嘴和眼睛都长在了他们的胸口上。”

我每次读到这一段的时候，都不禁大笑起来。他的想象力真的是让人敬佩。但关于他的作品极其重要的一点是它昭示着西方社会讲述非洲故事的一个传统，在这个传统中，撒哈拉以南的非洲充满了消极、差异以及黑暗，是伟大的诗人Rudyard Kipling笔下所形容的“半恶魔、半孩童”的奇异人种。

正因为如此，我开始意识到我的那位美国室友一定在她的成长过程中，看到并且听过关于这个单一故事的不同版本，就如同之前一位曾经批判我的小说缺乏“真实的非洲感”的教授一样。话说我倒是甘愿承认我的小说有几处写的不好的地方，有几处败笔，但我很难想象我的小说既然会缺乏“真实的非洲感”。事实上，我甚至不知道真实的非洲感到底是个什么东西。那位教授跟我说我书中的人物都和他太相近了，都是受过教育的中产人物。我的人物会开车，他们没有受到饥饿的困扰。正因此，他们缺乏了真实的非洲感。

我在这里不得不指出，我本人也常常被单一的故事蒙蔽双眼。几年前，我从美国探访墨西哥，当时美国的政治气候比较紧张。关于移民的辩论一直在进行着。而在美国，“移民”和“墨西哥人”常常被当做同义词来使用。关于墨西哥人的故事是源源不绝，讲的都是欺诈医疗系统、偷渡边境、在边境被捕之类的事情。

我还记得当我到达瓜达拉哈拉的第一天，看着人们前往工作，在市集上吃着墨西哥卷、抽着烟、大笑着，我记得我刚看到这一切时是何等的惊讶，但随后我的心中便充满了羞耻感。我意识到我当时完全被沉浸在媒体上关于墨西哥人的报道，以致于他们在我的脑中幻化成一个单一的个体---卑贱的移民。我完全相信了关于墨西哥人的单一故事，对此我感到无比的羞愧。这就是创造单一故事的过程，将一群人一遍又一遍地呈现为一个事物，并且只是一个事物，时间久了，他们就变成了那个事物。

而说到单一的故事，就自然而然地要讲到权力这个问题。每当我想到这个世界的权力结构的时候，我都会想起一个伊傅语中的单词，叫做“nkali”,它是一个名词，可以在大意上被翻译成”比另一个人强大。”就如同我们的经济和政治界一样，我们所讲的故事也是建立在它的原则上的。这些故事是怎样被讲述的、由谁来讲述、何时被讲述、有多少故事被讲述，这一切都取决于权力。

篇二:《TED演讲稿》

好了，我们即将潜入海底深处。

We're going to go on a dive to the deep sea,

任何一个有过这种美妙机会的人都知道

and anyone that's had that lovely opportunity knows

在这两个半小时的下降过程中，

that for about two and half hours on the way down,

是一个完全漆黑的世界。TED,环境演讲稿。

it's a perfectly positively pitch-black world.

我们透过窗户会看见世界上各种最神秘的动物， And we used to see the most mysterious animals out the window

各种无法形容的动物。这些闪亮着的光， that you couldn't describe: these blinking lights --

完美地构成了如萤火虫般发光的世界。 a world of bioluminescence, like fireflies.

研究保护协会的Edith Witter博士

Dr. Edith Widder -- she's now at the Ocean Research and Conservation Association --

发明了一种照相机，

was able to come up with a camera

这种照相机可以拍下这些令人难以置信的生物。 that could capture some of these incredible animals,

这就是你现在在屏幕上看到的。

and that's what you're seeing here on the screen.TED,环境演讲稿。

他们全部都是生物发光体。像我说的，就像萤火虫一样。

That's all bioluminescence. So, like I said: just like fireflies.

这是个会飞的火鸡，在树下。（笑声）

There's a flying turkey under a tree. (Laughter)

我知道我现在像是个实习期的地质学家，不过我就是喜欢。

I'm a geologist by training. But I love that.

你可以看到这些生物发出的光，

And you see, some of the bioluminescence

有些是为了避免被吃掉。 they use to avoid being eaten,

有些又是为引诱食物上钩。 some they use to attract prey,

尽管如此，用艺术的角度来看，这些都如此神奇。 but all of it, from an artistic point of view, is positively amazing.

再来看看这里发生了些什么—— And a lot of what goes on inside ...

这条鱼有着会发光，闪烁的眼睛。

there's a fish with glowing eyes, pulsating eyes.

有些颜色则可以催眠。

Some of the colors are designed to hypnotize,

多么有趣的图案。这是最后一个：

these lovely patterns. And then this last one,

也是我的最爱，像转轮一样的设计。 one of my favorites, this pinwheel design.

每一次潜水都充满着惊喜。

Just absolutely amazing, every single dive.

这正是一个未知的世界。到今天为止，我们只探索了其中的极小部分，

That's the unknown world, and today we've only explored about 3 percent

大约只占了所有海洋的3%。 of what's out there in the ocean.

到现在，我们已经发现了世界上最高的山峰， Already we've found the world's highest mountains,

最深的峡谷，

the world's deepest valleys,

水下湖，水下瀑布，

underwater lakes, underwater waterfalls --

还有我们刚才看到的。

a lot of that we shared with you from the stage.

然而，恰是我们曾经以为根本不可能有生命的地方，And in a place where we thought no life at all,

我们发现了众多的生物，还有它们的密度和多样性，

we find more life, we think, and diversity and density

都超过了热带雨林。这告诉我们

than the tropical rainforest, which tells us that

我们实际上对自己的星球还不甚了解。 we don't know much about this planet at all.

还有剩下的97%，那里要不就是一片荒芜，要不就是充满惊喜。

There's still 97 percent, and either that 97 percent is empty or just full of surprises.

不过我现在还是想说说浅水里的世界， But I want to jump up to shallow water now

来看看那些神奇的生物。

and look at some creatures that are positively amazing.

头足类动物，有头有角。小时候我把他们当作是枪乌贼。

Cephalopods -- head-foots. As a kid I knew them as calamari, mostly. (Laughter)TED,环境演讲稿。

这是一条章鱼。 This is an octopus --

这是来自Roger Hanlon博士，海洋生物实验室的成果。

this is the work of Dr. Roger Hanlon at the Marine Biological Lab --

这些头足类动物真令人着迷，

and it's just fascinating how cephalopods can,

它用它们的眼睛，它们那难以置信的眼睛来观察周围的环境，

with their incredible eyes, sense their surroundings,

看光，看图案。

look at light, look at patterns.

这有只章鱼正在穿过礁石。

Here's an octopus moving across the reef,

找到一个位置，停下来，卷起，然后马上消失在背景之中。

finds a spot to settle down, curls up and then disappears into the background.

这很难做到。 Tough thing to do.

接下来，再来一起看一对鱿鱼。

In the next bit, we're going to see a couple squid.

这就是鱿鱼。当雄性鱿鱼搏斗时，

These are squid. Now males, when they fight,

如果它们想要显示出自己的侵略性，它们就变为白色了。

if they're really aggressive, they turn white.

这有两条雄鱿鱼在搏斗。

And these two males are fighting,

它们用撞屁股的方式来搏斗，

they do it by bouncing their butts together,

真是挺有意思的方法。这里有一条雄性在左边， which is an interesting concept. Now, here's a male on the left

雌性在右边。

and a female on the right,

看，这条雄性能有办法利用颜色把自己分为两半， and the male has managed to split his coloration

所以雌性只能看到它温顺，优雅的一边，

so the female only always sees the kinder gentler squid in him.

雄性-- （笑声）再来看一次。

And the male ... (Laughter) We're going to see it again.

让我们再看一次。注意它的颜色：

Let's take a look at it again. Watch the coloration:

白色在右边，棕色在左边。

white on the right, brown on the left.

它后退一步，让其它的雄性无法靠近

He takes a step back -- so he's keeping off the other males

来到另外一边，并且马上转换颜色。

by splitting his body -- and comes up on the other side ...TED,环境演讲稿。

瞧！以前有人告诉我 Bingo! Now I'm told that's

这个雄性特征不仅仅是在鱿鱼身上，不过我也不太确定。

not just a squid phenomenon with males, but I don't know.

墨鱼，我很喜欢墨鱼。这是一只巨型澳大利亚墨鱼。 Cuttlefish. I love cuttlefish. This is a Giant Australian Cuttlefish.

看它，看它那双无精打采的眼睛。

And there he is, his droopy little eyes up here.

不过它们能做很神奇的事。

But they can do pretty amazing things, too.

我们马上就能看到它退入到礁石的夹缝中去， Here we're going to see one backing into a crevice, and

注意它的触角。 watch his tentacles --

它就这样把触角拉进来，使自己看起来像海藻一样。he just pulls them in, makes them look just like algae.

刹那就消失在背景中。

Disappears right into the background.

多神奇！这又是两只雄性在搏斗。

Positively amazing.Here's two males fighting.

当然，这些头足类非常聪明，

Once again, they're smart enough, these cephalopods;

他们知道如何不会伤害到对方。 they know not to hurt each other.

不过看下它们能够利用皮肤来变换图案。怎么样？ But look at the patterns that they can do with their skin.

很神奇吧！

That's an amazing thing.

这是个章鱼。有时候，它们不想被别人发现它们在移动，

Here's an octopus. Sometimes they don't want to be seen when they move

因为那些食肉动物会发现它们。 because predators can see them.

看，这个家伙把自己弄的像石头一样，

Here, this guy actually can make himself look like a rock,

观察着它周围的环境，

and, looking at his environment,

然后滑过水底，

can actually slide across the bottom,

利用波纹和阴影来隐藏自己，从而不被发现。 using the waves and the shadows so he can't be seen.

就是这样，无声无息地融入环境之中。 His motion blends right into the background --

这就是移动石头的手法。我们从浅海中学到了很多新东西。

the moving rock trick. So, we're learning lots new from the shallow water.

继续来探索下深海领域， Still exploring the deep,

同时从浅海中学到很多新东西。

but learning lots from the shallow water.

这有个原因来解释：在浅海里，

There's a good reason why: the shallow water's

到处都是捕猎者。这是条梭鱼。 full of predators -- here's a barracuda --

如果你是条章鱼或是头足类动物的话， and if you're an octopus or a cephalopod,

你确实需要知道怎么利用周围的环境来隐藏自己。 you need to really understand how to use your surroundings to hide.

下个画面里，你可以看到一个美丽的珊瑚。

In the next scene, you're going to see a nice coral bottom.

你会发现，一条章鱼

And you see that an octopus would stand out

我以为是电脑特效。让我们看看倒放。

如果不进行伪装，极易被发现。

very easily there if you couldn't use your camouflage,

伪装是改变你皮肤的颜色和纹理。 use your skin to change color and texture.

前面这里有些海藻，

Here's some algae in the foreground ...

还有一条章鱼。难道不神奇么？不过现在，显然Roger（摄影师）吓到了它，

and an octopus. Ain't that amazing? Now, Roger spooked him

它马上释放烟雾弹——墨水来掩护逃脱。 so he took off in a cloud of ink, and when he

当它停下来，会想，“啊，我被发现了， lands the octopus says, "Oh, I've been seen.

那我最好变到最大来保护下自己。

The best thing to do is to get as big as I can get."

那片棕色让它的眼睛看起来十分大。 That big brown makes his eyespot very big.

它在唬人。让我们看一次倒放。

So, he's bluffing. Let's do it backwards --

我第一次看到的时候还以为他在开玩笑呢。

I thought he was joking when he first showed it to me.

I thought it was all graphics -- so here it is in reverse.

注意看它皮肤的颜色，以及皮肤的纹理。 Watch the skin color; watch the skin texture.

多么神奇的动物，可以改变自己的颜色和质地 Just an amazing animal, it can change color and texture

来变得和背景一样。看它消失在海藻中。

to match the surroundings. Watch him blend right into this algae.

一，二，三。

One, two, three. (Applause)

它不见了，我也该下去了。谢谢大家！

And now he's gone, and so am I. Thank you very much.

篇三:《倾听的力量 TED演讲稿》

Listening is an active skill. Whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at. It's a

relationship with sound. And yet it's a skill that none of us are taught. For example, have you ever considered that there are listening positions, places you can listen from? Here are two of them. Reductive listening is listening "for." It reduces

everything down to what's relevant and it discards everything that's not relevant. Men typically listen reductively. So he's saying, "I've got this problem." He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next." That's the way we talk, right guys? Expansive listening, on the other hand, is listening "with," not listening "for." It's got no destination in mind. It's just enjoying the journey. Women typically listen expansively. If you look at these two, eye contact, facing each other,

possibly both talking at the same time. Men, if you get nothing else out of this talk, practice expansive listening, and you can transform your relationships.

认真倾听是一种主动技能。普通地听是被动的，而倾听却是要花功夫的。倾听是处理声音与声音之间的关系。它也是一种与生俱来的能力。比如，你考虑过倾听也有不同的姿势，以便你接收声音吗？看以下两个例子。删减性的倾听是有“选择”的听。它会只关注你想要知道的东西，而忽略无关紧要的内容。男人通常会删减性的倾听。比如一个人说：“我有个问题。”另一个人说：“这是你的答案。多谢。下一位。”这就是我们谈话的方式，对吧，男士们？ 而另外一种，扩展性的倾听是“无目的”，“无选择”的。听你脑海里并没有明确的目标而只是享受听的过程。女人通常会扩展性的倾听。看看这两位，面对面，保持眼神交流，可能两人同时都在说话。男士们，如果你们谈话时觉得索然无味，试试扩展性的倾听，或许可以改善你们的关系。

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined: "schizophonia." It's a dislocation between what you see and what you hear. So, we're inviting into our lives the voices of people who are not present with us. I think there's something deeply unhealthy about living all the time in schizophonia. The second problem that comes with

headphone abuse is compression. We squash music to fit it into our pocket and there is a cost attached to this. Listen to this -- this is an uncompressed piece of music. And now the

same piece of music with 98% of the data removed. I do hope that some of you at least can hear the difference between those two. There is a cost of compression. It makes you tired and irritable to have to make up all of that data. You're having to imagine it. It's not good for you in the long run. The third problem with headphones is this: deafness.

第一大严重的健康问题，根据Murray Schafer的话说，就是“幻听”。这是一种错乱，使你看到的和听到的并不一致。所以，我们的生活中，就多了一些不在我们身边的人发出的声音。我认为时时处于“幻听”中对健康十分不利。 与滥用耳机相伴而来的第二个问题是压缩音乐。我们压缩音乐，以便能装进口袋，然而也付出了代价。听听这个，是一段没有压缩的音乐。同样的一段音乐，但却少了98%的信息。我希望至少有一部分人能听出其中的差别。这就是压缩音乐的代价。为了补上丢失的信息，你很容易变得疲劳、烦躁。你需要通过想象来弥补这个空白。长期下去，会对健康不利。 滥用耳机带来的第三个问题是耳聋。

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out. WWB: Wind, water, birds -- stochastic natural sounds composed of lots of individual random events, all of it very healthy, all of it sound that we evolved to over the years. Seek those sounds out; they're good for you and so is this. Silence is beautiful. The Elizabethans described language as decorated silence. I urge you to move away from silence with intention and to design soundscapes just like works of art. Have a foreground, a background, all in beautiful proportion. It's fun to get into designing with sound. If you can't do it yourself, get a professional to do it for you. Sound design is the future, and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

不谈噪音了，我们来谈谈一些你应该去寻求的好朋友。风水鸟：风声、水声、鸟声，大自然的声音。它们都由各种不同的细节组成，对健康十分有好处，因为它们都是我们进化过程中我们陪伴我们的声音。寻求这些声音吧，对你们有好处。还有这个。安静是美好的。古人曾把语言比作修饰过的安静。我建议你们刻意地远离安静，去设计像艺术品一样有画面感的声音。有前景，有背景，并且比例协调。设计声音是很有趣的，如果自己不会做的话，可以找专业人士帮忙。声音设计就是未来，也是一种让世界变得好听的方法。

And four modalities where you need to take some action and get involved. First of all, listen consciously. I hope that after this talk you'll be doing that. It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension. Secondly, get in touch with making some sound. Create sound. The voice

is the instrument we all play, and yet how many of us are

trained in using our voice? Get trained. Learn to sing. Learn to play an instrument. Musicians have bigger brains. It's true. You can do this in groups as well. It's a fantastic antidote to schizophonia. To make music and sound in a group of people, whichever style you enjoy particularly. And let's take a

stewarding role for the sound around us. Protect your ears? Yes, absolutely. Design soundscapes to be beautiful around you at home and at work. And let's start to speak up when people are assailing us with the noise that I played you early on.

还有四种方法需要你采取行动参与其中。首先专心地听。我希望在我的讲话过后你们就能去这样做。这会是你们人生全新的、美好的一面。第二试着自己弄出点声响。创造声音。声音是我们都会使用的乐器，但多少人接受训练学会利用我们自己的声音？尝试训练一下吧。学着歌唱。学习演奏一种乐器。音乐家都有更发达的大脑，这话不假。也可以尝试和大家一起这样做。这是缓解幻听的非常好的办法。和一大群人创造音乐是，任何你喜欢的方式都是不错的。让我们主宰周围的声音。保护听力？这是当然的。不管在家里，还是工作中，设计并创作出好听的声音。当有人用我之前播过的噪音来攻击我们的时候，让我们大声地给予它们还击。

篇四:《TED演讲:脆弱的力量 演讲稿中文翻译》

她继续道:[你看，我听过你的演讲，我觉得我可以称你为研究者。可我担心的是，如果我这么称呼你，没人会来听，因为大家普遍认为研究员是很无趣而且脱离现实。"(笑声)

这说的很对。

然后她说:[但是我非常喜欢你的演讲，你的讲演就跟讲故事一样很吸引人。TED演讲:脆弱的力量 演讲稿中文翻译。我想来想去，还是觉得称你为讲故事的人比较妥当"。

而那个是做学术的，感到不安的我脱口而出道:[你要叫我什么?"

她说:[我要称你为讲故事的人。"

我心想:[为什么不干脆叫魔法小精灵?"(笑声)

我说:[让我考虑一下。"

我试着鼓起勇气。我对自己说，我是一个讲故事的人。我是一个从事定性研究的科研人员。我收集故事，这就是我的工作。TED演讲:脆弱的力量 演讲稿中文翻译。或许故事就是有灵魂的数据。或许我就是一个讲故事的人。于是我说:[听着，要不你就称我为做研究兼讲故事的人。"

她大笑着说:"哈哈，没这么个说法呀。[(笑声)

所以我是个做研究兼讲故事的人，我今天想跟大家谈论的:我们要谈论的话题是关于拓展认知。我想给你们讲几个故事是关于我的一份研究工作，这份研究从本质上拓宽了我个人的认知，而支撑这种心态的是一种刻骨铭心的脆弱，而克服这一脆弱感的关键在于要有人与人之间的连系，我们必须让自己被看见，真真切切地被看见。

你知道我怎么看待脆弱?我恨它。所以我思考着，这次是轮到我用我的标尺击溃它的时候了。我要闯进去，把它弄清楚，我要花一年的时间，彻底瓦解耻辱，我要搞清楚脆弱是怎么运作的，然后我要智取胜过它。所以我准备好了，非常兴奋。跟你预计的一样，结果事与愿违。

(笑声)你们知道这个(结果)。

我现在能告诉你关于耻辱的很多东西，但那样我就得占用别人的时间了。但我在这儿可以告诉你，归根到底，这也许是我在从事研究的数十年中学到的最重要的东西。我当时预计的一年变成了六年，我搜集到成千上万的故事，成千上百个采访，焦点集中。有时人们发给我定期报道，发给我他们的故事，不计其数的数据，所有这些都发生在这六年的时间。通过这些数据，我大概掌握了它。

我以为我理解了耻辱，它的运作方式。我于是写了一本书，我出版了一个理论，但我总觉得哪里不对劲，这么来说吧，如果我粗略地把我采访过的人分析一下，他们可以分成两种，一种是具有自我价值感的人，说到底就是自我价值感，他们勇于去爱并且拥有强烈的归属感；另一部分则是为之苦苦挣扎的人，总是怀疑自己是否足够好的人。

区分那些敢于去爱并拥有强烈归属感的人和那些为之而苦苦挣扎的人的变量只有一个。那就是，那些敢于去爱并拥有强烈归属感的人相信他们值得被爱，值得享有归属感。就这么简单。他们相信自己的价值。而对于我来说，最困难的一点是有一种东西使得人们对这种关系感到恐惧，他们认为他们不值得有这种爱和归宿感的关系，无论从个人，还是职业上我都觉得我有必要去更深入地了解这个秘诀。所以接下来我找出所有的采访记录，找出那些体现自我价值的，那些持有这种观念的记录，集中研究它们。

第一群人有什么共同之处?我对办公用品有点痴迷，但这是另一个话题了。我拿起一个牛皮纸文件夹，还有一个三福极好笔，我心想，我该怎么给这项研究命名呢?第一个蹦入我脑子的是全心专注这个词。这是一群全心专注、靠着一种强烈的自我价值感在生活的人们。所以我在牛皮纸夹的上端正地写上这个词，而后我开始查看数据。事实上，我开始用了四天时间集中分析数据，我从头翻出那些采访，找出其中的故事和事件:主题是什么?有什么规律?我丈夫带着孩子离开了小镇，因为我老是陷入像杰克逊。波洛克(美国近代抽象派画家)似的疯狂状态，我一直在写，完全沉浸在研究的状态中。

下面是我的发现:这些人的共同之处在于有勇气。我想在这里先花片刻跟大家区分一下勇气和胆量。勇气，最初的定义，当它刚出现在英文里的时候，词源来自从拉丁文的cor，意思为心，是由此演变过来的，其最初的定义是真心地叙述一个故事，告诉大家你是谁的。

所以这些人就具有勇气承认自己不完美。他们具有爱心，先是对自己的，再是对他人的。因为，事实就是这样:我们如果不能善待自己，我们也无法善待他人。最后一点，他们都能和他人建立关系，这是很难做到的，前提是他们必须坦诚，他们愿意放弃自己设定的那个理想的自我以换取真正的自我，这是赢得关系的必要条件。

我当时认为那是自欺欺人。我无法相信我尽然对科研的方式曾宣誓效忠，研究的定义是控制(变量)然后预测，去研究现象，为了一个明确的目标，进行控制并预测。而我当时这一通过控制与预测方式进行的科研任务，却出现了这样一个结果:要想与脆弱共存就得停止控制，停止预测，于是我崩溃了(笑声)。

我称它为崩溃，我的心理医生称它为灵魂的觉醒。灵魂的觉醒当然比精神崩溃要好听得多，但我跟你说那的确是一种精神崩溃。然后我不得不暂且把数据放一边，去求助心理医生。

我大约有五个朋友这么回答:[喔!我可不想当你的心理医生。"(笑声)

我说:[你是什么意思?"

他们说:[我只是想说，别带上你的标尺鞭子来见我。"

我说:[行。"

就这样我找到了一个心理医生，她叫黛安娜。我跟她的第一次见面时，我带去了一份表单，这些人都是那些全身心投入生活的生活方式，见到黛安娜，我坐下了。

她说:[你好吗?"

我说:[我很好。还不赖。"

她说:[发生了什么事?" 这是一个治疗心理医生的心理医生，我们不得不去看这些心理医生，因为他们的废话测量仪很准(知道你什么时候在说真心话)。(笑声)

我说:[事情是这样的。我很纠结。"

她说:[你纠结什么?"

我说:[嗯，我跟脆弱过不去。事实上，我知道脆弱是耻辱和恐惧的根源，是我们为自我价值而挣扎的根源。但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。所以我觉得我有困惑，我需要帮助指导。"

我补充道:[但是，这跟家庭无关，没有童年那些乱七八糟的事"(笑声)。

[我只是需要一些策略"，我接着说，(笑声)。

(掌声)谢谢。

戴安娜的反应是这样的，(她学着医生那样，慢慢地点着头)。(笑声)

我接着说:[这很糟糕，对么?"

她说:[这不算好，但也不算坏"(笑声)。

[事情本身就是这样"， 她接着说。

我说:[哦!我的天，事情全要更为混乱了!"

(笑声)

纠缠不清的事果然发生了，但又没有发生。大概有一年的时间。你知道的，有些人当他们发现脆弱和温柔很是重要的时候，他们放下所有戒备，欣然接受。我要声明，一，这不是我，二，我朋友里面也没有这样的人。(笑声)

对我来说，那是长达一年的斗争。是场激烈的混战，脆弱打我一拳，我又还击它一拳。最后我输了，但我或许赢回了我的生活。

在一个半小时内，我收到了150条回复。因为我想知道大家都是怎么想的。当时我不得不请求丈夫帮忙，因为我病了，而且我们刚结婚。

跟丈夫提出要做爱；跟妻子提出要做爱；被拒绝；约某人出来；等待医生的答复；被裁员；裁掉别人，这就是我们生活的世界。我们活在一个脆弱的世界里。我们应对的方法之一是麻痹脆弱。我觉得这不是没有依据，这也不是依据存在的唯一理由。我认为我们当代问题的一大部分都可以归咎于它。在美国历史上，我们是欠债最多、肥胖、毒瘾、用药最为严重的一代。问题是，我从研究中认识到，你无法选择性地麻痹感情。

你不能说，这些是不好的。这是脆弱，这是悲哀，这是耻辱，这是恐惧，这是失望，我不想要这些情感。我要去喝几瓶啤酒，吃个香蕉坚果松饼。(笑声)我不想要这些情感。

我知道台下传来的是会意的笑声。别忘了，我是靠[入侵"你们的生活过日子的。

天哪，我的上帝(笑声)

你无法只麻痹那些痛苦的情感而不麻痹所有的感官，所有的情感。你无法有选择性地去麻痹。当我们麻痹那些(消极的情感)，我们也麻痹了欢乐，麻痹了感恩，麻痹了幸福。然后我们会变得痛不欲生，我们继而寻找生命的意义，然后我们感到脆弱，然后我们喝几瓶啤酒，吃个香蕉坚果松饼。

危险的循环就这样这形成了。

我们需要思考的一件事是我们是为什么、怎么样麻痹自己的?这不一定是指吸毒。

我们麻痹自己的另一个方式是把不确定的事变得确定。

宗教已经从一种信仰、一种对不可知的相信变成了确定。

我是对的，你是错的。

闭嘴。

就是这样。只要是确定的就是好的。

我们越是害怕，我们就越脆弱，然后我们变得愈加害怕，这件就是当今政治的现状。探讨已经不复存在。对话已经荡然无存。有的仅仅是指责。你知道研究领域是如何描述指责的吗?一种发泄痛苦与不快的方式。

我们追求完美。如果有人想这样塑造他的生活，那个人就是我，但这行不通。因为我们做的只是把屁股上的赘肉挪到我们的脸上。(笑声)这真是，我希望一百年以后，当人们回过头来会不禁感叹:[哇!"(笑声)

这是最危险的，我们想要我们的孩子变得完美。让我告诉你我们是如何看待孩子的。从他们出生的那刻起，他们就注定要挣扎。当你把这些完美的宝宝抱在怀里的时候，我们的任务不是说:[看看她，她完美的无可挑剔"。而是确保她保持完美:保证她五年级的时候可以进网球队，七年级的时候稳进耶鲁。那不是我们的任务!

我们的任务是注视着她，对她说，[你知道吗?你并不完美，你注定要奋斗，但你值得被爱，值得享有归属感"，这才是我们的职责。让我看来，用这种方式培养出来的一代孩子，我保证我们今天所有的问题会得到解决。

我们假装我们的行为不会影响他人。不仅在我们个人生活中我们这么做，在公司中也一样:无论是提供紧急资助避免公司倒闭，石油泄漏事故，还是有疵产品的召回。我们假装我们做的事对他人不会造成什么大影响。我想对这些公司说:嘿，这不是我们第一次牛仔式的野蛮竞技。我们只要你坦诚地，真心地说一句:[对不起，我们会很好处理这个问题"。

但还有一种方法，我把它留给你们。这是我的心得:卸下我们的面具，让我们被看见，深入地被看见，即便是脆弱的一面；不管有多大的风险，全心全意地去爱，这是最困难的。我也可以告诉你，我作为一名孩子的父母，这个非常非常困难的:带着一颗感恩的心，保持快乐，哪怕是在最恐惧的时候，哪怕我们怀疑:[我能不能爱得这么深?我能不能如此热情地相信这份感情?我能不能如此矢志不渝?"

在消极的时候能够扛得住，而不是一味地幻想事情会如何变得更糟。对自己说:[我已经很感恩了，因为能感受到这种脆弱，这意味着我还活着。"

最后，还有最重要的一点，那就是相信我们已经做得够好了。因为我相信当我们在一个让人觉得[我已经足够了"的环境中打拼的时候，我们会停止抱怨，开始倾听，我们会对周围的人会更友善，更温和，对自己也会更友善，更温和。

这就是我演讲的全部内容。谢谢大家。(掌声)