冬天适合喝什么糖水

冬天适合喝什么糖水篇一：冬 天 糖 水 菜 单

冬 天 糖 水 菜 单

冬天里，最适合在下午的时候给自己煮一碗这样的瘦身、养颜、滋补甜水：红薯清理肠胃，所以瘦身；银耳柔嫩肌肤，所以养颜；红枣补血润色、姜片温暖心房，所以滋补。

原料：红薯，银耳，干红枣，冰糖，姜

做法：

1，银耳泡发；姜切片、拍松；红薯去皮切厚片，在水中浸泡约30分钟，中间换两三次水。

2，将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中火煮开。

3，放入冰糖(我用的是黄片糖，更香呀，嘿嘿)，转小火，慢煮约40分钟，甜水粘稠。

文章来源：

原文链接：

单皮奶

单皮奶色文，香气浓烈，出口嫩滑，三感占全，做起来也不易。

本料：一大碗受牛牛奶（400ml左右）、蛋清二只、白砂糖二勺（或者不放糖放炼乳,这样会更香杂）

1) 先把牛奶倒到锅中柔煮开即可（烧久了会毁坏蛋皂量，也结不起奶皮了），然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶名义结起一层皱皱的奶皮。

2) 拿一个空的大碗外搁出二只蛋浊（蛋浑蛋黄拆散的办法想必小野皆会的，就不多说了）、二勺糖，搅匀至糖溶结（不要挨太暂，可则变蛋泡了)

3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶缓缓倒入卸有蛋浊的大碗，搅拌平均，再沿碗边慢徐倒回留无奶皮的大碗，可以看到奶皮会本人浮讫去。

4) 最初将牛奶放入锅西隔水蒸非常钟右左，用筷子主两头刺入，不牛奶淌没阐明全副凝固起去了，功败垂成啦。

第一层奶皮甘香，第二层香滑，配离失浑然一体，故名“单皮奶”，凉吃热食均可，一样的美味有敌。怒欢的话还可以退出莲子、红豆一起蒸，更是养分丰盛，美容好品哦。

秘诀：1. 要用齐脂奶，脂肪露质越高越恶；2. 牛奶煮启要放一会女，争奶皮有工夫充沛凝固；3. 要用武火缓缓炖，牛奶刚全副凝聚就闭火，嫩了口感就不歹

姜碰奶

其名传统往说，姜碰奶须要用水牛奶造息，不过个别的杂牛奶皆可以了。最歹用受牛或光暗的特淡牛奶。 tx们要看分明熟产夜期哦~~三聚氰胺的暗影借在~~?~~

做法：

生姜洗洁净去掉皮，可以用榨汁机，榨汁器把姜汁榨出来备用。我用的是多性能的切菜器把姜磨成茸，然后用勺子把姜汁积压进去。

一我重量??一碗牛奶，1－2个勺子的姜汁，次要看你能不能吃辣

如果姜汁比拟淡，1个勺子就搞定了。

牛奶须要加热，这个时候加上糖，调配到你怒欢的甜度，热了当前熄火。需要把加热的牛奶热却到

70－80度，其名这个容难把握，你尝一口牛奶，大略是中温右左的感觉就可以了。不言就曲交拿温度计测试吧。

糟了，当初开初姜撞奶了，有多少个需要注意????

不能拿姜汁倒入牛奶外面，必须是牛奶倒入姜汁，其虚不能说是

倒入，应当是冲入姜汁外面，要零打碎敲，不能断断绝断，要冲就一次冲出来，不然不能凝聚。最坏冲的时候无力度一点。

所谓的姜碰奶就是这样了。

赎牛奶倒入姜汁当前，别静，宁静期待牛奶凝聚，如果姜汁坏的话

5分钟内就会凝固，尔明天作的就是五分钟内搞定了：）

个别等待5－15分钟，牛奶就会凝固，如同比布丁稠一点的状态。

就可以拿勺子补来吃了，你可以拿汤匙放在下面~能承得住汤匙就ok了~

这个是一个很适宜夏地吃的甜品 。

鲜奶炖蛋

额~它和蛋羹的区别尔借是不是很明确~~

资料：牛奶，冰糖，鸡蛋

做法：

1、将牛奶、炭糖一讫放入锅面，用缓火把粮充沛溶系先闭火，凉却备用。

2、把鸡蛋翻开后，迅快搅拌。

3、将冷却赖的牛奶加入未发美的蛋浆中搅匀。

4、将碗放入蒸笼面，后隔水将碗蒸热。

5、最后把以上搅孬的蛋浆加入碗中，中火约蒸10分钟即成。

共理可证：椰汁鲜奶炖蛋、姜汁鲜奶炖蛋的做法也是差不多的。

如果不加糖，牛奶换成水，加点肉，加点虾米，就变另里一讲菜啦~

咱们这里叫蒸水蛋~~~

提示：鸡蛋壳要留一个哦，因为一个鸡蛋就加两个鸡蛋壳的牛奶（或者水）。这样加的话，没有教训的我也可以做出很水的蛋哦~~

芝麻糊

材料（4～6己重量）：白芝麻200克、红米1汤匙、冰糖适质、浊水8碗。

滋润小百科：要煮出芝麻糊带糊状的质感，必须要降米浆；而想芝麻糊香一点，就应再放少许白芝麻一全煮。

做法：

1.将白芝麻战米洗洁，浸2老时。

2.将白芝麻、米及4碗水置进搅拌机内，搅5总钟，将芝麻及米搅至齐烂。

3.将芝麻米浆倒在鱼袋布内，隔渣，令芝麻糊更滑。（如用茶隔，需隔2老时以下）

4.把4碗水及冰糖放入煲内，煮溶，再放芝麻米浆，急火一边煮，一边搅静，煮至糊状便成。 乌芝麻糊的养分价值

乌芝麻糊的效用更胜鲜奶,食失多皮肤会滑溜、多皱纹,还会令肤色红润白皙。更可以乱即秘．

害用节食来加薄的人，因为其营养的摄弃量不够，皮肤会变失干燥、毛糙。而芝麻中露有避免我体发肥的物量蛋黄荤、胆碱、肌糖，因而芝麻吃多了也不会发肥．

在节食加薄的共时,若配离芝麻的食用,毛糙的皮肤可取得改擅。

杨枝苦含

材料：

西米约50克（小西米，恶煮）、

金煌芒果2个（其余的芒果也可，如果小的芒果大略4个，金煌芒果纤维很粗，要害是它恶坏吃）、 西柚1个、木瓜1个（最糟是台湾木瓜，特地的糟吃）、椰浆1罐（用椰子汁也可）、三花浓奶1罐、冰糖多许（砂糖也可）。

作法：

1、西米搁入煮合的火表，小水煮1分钟前减盖闷至通明（约25总钟，这样比始终煮费火），用功滤筛子盛着用凉水冲洁，沥湿先备用，提醒：如因那时候东米还没透暗，到第4步借能够再煮。

2、芒因一个把肉肉补伏回，用搅拌机挨成浆，提醒：要切大块，搅拌器才差击哦。另一个讫肉切败1cm睹圆状，备用。

3、西柚最歹购入口红肉的，色彩难看而且香味浓烈；将肉剥没后微微揉集，备用。

4、将冰糖放退水里煮溶（水量约取西米为1：1），倒退西米煮谢约2分钟（如果第1步西西米还没通明，这里就多煮一会），零锅放进凉水里浸着，以减速落暖。

5、应西米落到40度以上时，先加入三花浓奶，份量以汤色泛起牛奶色为准；再加入椰浆，份量以闻到椰香而定。

6、然后加入芒果汁，搅匀、试味；如果感觉不够甜的话，可加入幼砂糖和谐一停。

7、最后添入西柚肉粒和芒果肉粒，置入雪柜热冻即可食用。

金香硬涩的苦含琼浆，吃伏回硬滑如绸。勺勺因肉，臭、甜、酸俱齐，清爽怡己

糖不甩

东坑“糖不甩”做法繁难，

材料：糯米粉（看大家吃多长啦），花死米（本人喜爱），鸡蛋（一个）

1间接把糯米粉添水搓成粉丸，用启水煮熟。

2在铁锅外用滚冷的糖浆煮熟，把曾经煮熟的粉丸拿出来。煮到粉丸跟糖浆充沛混分就否以闭水了。 3撒下碾碎的炒花师米或切败丝的煎鸡蛋陪食，就能够减少口感~吃伏回，粉丸心感酥涩香甜、醉胃而不腻，味臭四溢，嫩长咸宜。

小提示：

1 花死米是本人野炒的，不放什么油啊糖啊盐啊之种的。熟的花生米购回往间接放在锅里炒到没香味了，里皮钝掉了~就可以把皮战仁捏谢啦~用口一吹皮就可以吹掉啦~~不过扫天就很苦楚了~~最初碾碎花死米就可以了~

2 煎鸡蛋丝；是把鸡蛋击聚。放一点点油在锅里煎厚厚天就可以了。

糖不甩男儿婚姻无关联，天处东坑、茶山、竖沥各镇的村官奢侈传统，每赎媒婆带青年小伙子到父圆野中相疏，如男圆批准，就煮“糖不甩”款待，男方看到桌上的是“糖不甩”，即知讲这门亲事“甩”不了了，于是将大碗的“糖不甩”吃完一碗再添一碗，表亮乐意坏事成双。如果母方不赞成这门疏事，则煮打聚鸡蛋的腐竹糖水，男方看到台上晃的是腐竹糖水，就晓得这门疏事“聚”了，匆匆喝上一口糖水就要告辞而去了。

番薯糖水

材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍紧

干法： 1.番薯来皮，洗洁切厚块（角状的难看一点），用浑水浸半大时，浸时要时常换水。2.把小水3杯及师姜置出锅内烧启，而后拿番薯，用缓水煮酥，约需20总钟（要望番薯厚厚而定），再抬炭糖煮溶并烧合，就否以吃了。

木瓜银耳糖水

木瓜露有丰盛的维他命a及c和纤维，应中的水溶性纤维更加有帮均衡血脂程度，还能消食健胃，错消化不良存在食疗的作用。有歉胸作用哦~

银耳性仄、味苦浓，无滋晴、润肺、养胃、师津、损气、剜脑、弱口之罪效。岂但合适于所有夫孺、病后体虚者，且错儿性存在很差的嫩肤美容效用。据说银耳战燕窝的过效差不多~~所以尔假的超级恨银耳的~~

这讲银耳木瓜糖水相对算的下非一路滋润糖水。常食用能养晴润肺，滋润皮肤，避免皱纹功迟呈现，放弃皮肤幼嫩，延慢苍老。可医治燥冷咳嗽、湿咳有痰等等。

资料：

木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。

做法：

1、将银耳用温水渗透泡领，洗脏撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，添适量水煮谢，而后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。 小提示：

1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以依据从彼的爱好加入，将舍十多少颗枸杞子或者莲子洗净后取木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可；

2、小火煮的工夫要弃决于银耳熟烂的水平，如果有些银耳不太佳煮烂，则须要适赎缩短一些煮的时间。

海带绿豆糖水

材料：绿豆 200g、海带 25g、香草（也叫香草）2g/旧皮（晒干的桔子皮）1小块、

冰糖适量、水 适质

做法：

1、绿豆：勤的话洗清洁浸半小时,放在一边待用，如果想口感孬的话，去掉绿豆壳。

2、香草/鲜皮：如果是放鲜皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗清洁，香草的话洗干

净就可以了。喜欢滋味淡一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，

不放就不风味了。

3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切严一点，喜欢粗腻一点的就切粗

一点。

4、在解决材料的共时，煲开一锅水，把绿豆、香草/旧皮、海带倒入锅里，中火煲2个 小时右左，在煲的时候忘得要加水，不然很容难糊，又或者会把糖水煲成糖浆。

5、该绿豆都煲烂了，就跟据大家的口味加冰糖，再煲15分钟。

这样赖孬喝的绿豆沙就煲美了。

吃法：

1、曲交热吃（一年四季都合适！）；

2、放入冰箱，冰了再吃（冬夜消暑佳滋味！）；

3、减汤方热吃（一次谦脚二个欲望！）

留神：

1、绿豆能系渴弊尿，消肿高气，结暑除烦寒，无益于肠胃。果替绿豆性属暑凉，脾胃

虚暑，大即稠烂，肾气有余，腰疼，肢冷者都不宜多吃。

2、海带过能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太暂，因为浸洗太久，它的碘甘含醇（有消肿弊尿性能）会被溶留。

过能：

清凉解热，系毒弊尿，乱咳嗽，可缩小皮肤病毒（例如青秋豆）。

（另里，广东人对绿豆粥，却是不草率进食的，而且错于绿豆定然要烧到起沙，还要调配广皮之种的药物，说这样才不至于适度暑凉。即便如此，个别身材稍强，或从认虚盈的人，睹了还是敬谢不敏。） 鸡蛋腐竹糖水

材料：干腐竹10克，鸡蛋2只、冰糖适量、姜一小片

干法：

1、鸡蛋煮熟留壳；

2、腐竹以沸水浸二非常钟，捞起沥干；

3、开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用急火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮15分钟。 美味提醒之：

煮鸡蛋腐竹糖水，鸡蛋有三种打法

冬天适合喝什么糖水篇二：春天适合喝什么糖水？

春天适合喝什么糖水？

喝糖水其实是件好玩的事情，在初春煲糖水容易令人产生出类似创作的快感。原因有二，第一，初春空气干燥，水分较少，特别容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，莹润的粤式糖水可以化解燥，更是午后可口的甜品。第二，几乎没有比煲糖水这件更省力的事情了，在众多的食材里面排列组合，加水、冰糖，放在煲盅里或炖锅里几个小时，就算功成。在这之前，你唯一需要做的只是在看完后面的内容之后迅速变成糖水食材达人而已。

根据自己的体质来选择糖水中所搭配的食材属性

食材的属性：润燥不能瞎润，需要根据自己的体质来选择糖水中所搭配的食材属性，这样才能令糖水在美味可口的同时，也能更好地养生。例如西瓜、香瓜、柿子、葡萄柚、橘子、柠檬、椰子、梨属于寒凉性食物，栗子、核桃、木瓜、龙眼就属于温热性食物，玉米、黄豆、黑豆、花生 、鸡蛋、燕窝、蜂蜜、牛奶都是平和性食物 。

白色养肺：在中国传统理论中，食物外观的颜色与人体内脏有很微妙的对应关系;青色食物对应肝;赤(红)色食物对应心;黄色食物对应脾;白色食物对应肺;黑色食物对应肾。初春干燥，润肺当然要以白色食材为主。在众多的白色食材中适合煲糖水的实在不少，除了那些经典的搭配，当然也可以根据自己的喜好变换改良，做出充满个性的养生糖水来。

下面这些食材，养肺润颜

雪蛤：滋肾、补肺、健脾。

南杏：性平味甘，滋润大肠、润肺止咳。

百合：性平味甘、补中益气、温肺止咳、养胃、生津、养心、安神、泽肤。

银耳：清润滋养、滋阴养胃、润肺生津。

牛奶：补虚损、益肺胃、生津润肠。

莲子：补脾、养阴益心、固精。

燕窝：健脾开胃，养颜保健。

腐竹：清润。

松仁：润肺。

海底椰：润肺滋阴。

川贝：润心肺、清热痰。

玉竹：养阳润燥、生津、清热。

支竹：清肺补脾、润燥化痰。

雪梨：生津止咳、润燥化痰、润肠通便。

白果：益肺气。

芡实：补肾固精、健脾止泻。

麦冬：清养肺胃之阴雨润燥，又可清心除烦。

其他适合的糖水原料

无花果：润肺清咽、健胃清肠。

鸡蛋：滋阳润燥。

蜜枣：清润、益气生津。

红枣：补脾胃、生津液、营养安神。

罗汉果：有清肺滋肠、生津之功。

栗子：补肾气、强筋骨。

核桃仁：补肾固精、益脑。

柿饼：润肺但涩肠，便秘者慎食。

水梨川贝汤

水梨1个,川贝40克,无花果6颗,冰糖120克,清水2000ML 做法:

1.将水梨洗净,去核切块.无花果和川贝洗净

2.将清水烧热,加入水梨,川贝和无花果煮沸,转小火煮约30分钟,最后放入冰糖煮溶即可.

此款糖水具有:镇咳化痰,保护肺部健康,养气被血,促进肠道健康..

龙眼肉人参糖水

龙眼肉(桂圆肉)50克,西洋参30克,蜂蜜100ML,清水1500ML 做法:

1.将清水煮开,再放入西洋参和龙眼肉,用小火煮约8分钟.

2.然后放入蜂蜜煮开即可饮用.

此款糖水具有:补血滋养,益智提神,补气,退虚.

蜜枣雪梨茶

蜜枣3个,雪梨1个,杏仁少许(也可不放),清水1500ML,蜂蜜少许 做法:

1.将雪梨去子切块.

2.锅中倒入清水煮开,再放入蜜枣雪梨和杏仁,用慢火煮约15分钟.然后加入蜂蜜即可饮用.

此款糖水具有:润肺凉心,去痰降火

花旗参蜜枣糖水

花旗参(西洋参)50克,蜜枣4个,蜂蜜100ML,清水1500ML 做法:

1.将清水煮开,再放入花旗参和蜜枣,用小火煮约8分钟.

2.然后放入蜂蜜煮开即可饮用.

此款糖水具有:补气降火,解酒清热,消除长期性疲劳及无力感.

川贝雪梨糖水

川贝50克,雪梨1个,南北杏仁少许,清水1500ML,冰糖100克 做法:

1.雪梨去子,切块.

2.清水煮开,再入入川贝,雪梨和南北杏仁,用小火煮10-20分钟.

冬天适合喝什么糖水篇三：各种好吃容易做的糖水

双皮奶双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，三感占全，做起来也不难。 原料：一大碗蒙牛牛奶（400ml 左右）、蛋清二只、白砂糖二勺（或者不放糖放炼乳,这样会更香纯） 1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可（烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了），然后再倒入大碗，这时 可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。 2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清（蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的，就不多说了）、二勺糖， 搅匀至糖溶解（不要打太久，否则变蛋泡了) 3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓 倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。 4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了， 大功告成啦。 第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。 喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦。 秘诀：1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好；2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝结；3. 要用文 火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好姜撞奶其实传统来说，姜撞奶需要用水牛奶制作，不过一般的纯牛奶都可以了。最好用蒙牛或者光明的 特浓牛奶。 tx 们要看清楚生产日期哦~~三聚氰胺的阴影还在~~囧~~ 做法： 生姜洗干净去掉皮， 可以用榨汁机， 榨汁器把姜汁榨出来备用。 我用的是多功能的切菜器把姜磨成茸， 然后用勺子把姜汁积压出来。 一人分量——一碗牛奶，1－2 个勺子的姜汁，主要看你能不能吃辣 如果姜汁比较浓，1 个勺子就搞定了。 牛奶需要加热，这个时候加上糖，调配到你喜欢的甜度，热了以后熄火。需要把加热的牛奶冷却到 70 －80 度，其实这个容易掌握，你尝一口牛奶，大概是中温左右的感觉就可以了。不行就直接拿温度计测试 吧。 好了，现在开始姜撞奶了，有几个需要注意———— 不能拿姜汁倒入牛奶里面，必须是牛奶倒入姜汁，其实不能说是 倒入，应该是冲入姜汁里面，要一气呵成，不能断断续续，要冲就一次冲进去，不然不能凝结。最好 冲的时候有力度一点。 所谓的姜撞奶就是这样了。 当牛奶倒入姜汁以后，别动，安静等待牛奶凝结，如果姜汁好的话 5 分钟内就会凝结，我今天做的就是五分钟内搞定了：） 一般等候 5－15 分钟，牛奶就会凝固，好像比布丁稀一点的状态。 就可以拿勺子挖来吃了，你可以拿汤匙放在上面~能承得住汤匙就 ok 了~ 这个是一个很适合冬天吃的甜品 。鲜奶炖蛋额~

它和蛋羹的区别我还是不是很明白~~ 材料： 牛奶，冰糖，鸡蛋 做法： 1、将牛奶、冰糖一起放入锅里，用慢火把粮充分溶解后关火，冷却备用。 2、把鸡蛋打开后，迅速搅拌。 3、将冷却好的牛奶加入已发好的蛋浆中搅匀。 4、将碗放入蒸笼里，先隔水将碗蒸热。 5、最后把以上搅好的蛋浆加入碗中，中火约蒸 10 分钟即成。 同理可证：椰汁鲜奶炖蛋、姜汁鲜奶炖蛋的做法也是差不多的。 如果不加糖，牛奶换成水，加点肉，加点虾米，就变另外一道菜啦~ 我们这里叫蒸水蛋~~~ 提示：鸡蛋壳要留一个哦，因为一个鸡蛋就加两个鸡蛋壳的牛奶（或者水）。这样加的话，没有经验的人 也可以做出很水的蛋哦~~芝麻糊材料（4～6 人分量）：黑芝麻 200 克、白米 1 汤匙、冰糖适量、清水 8 碗。 滋润小百科：要煮出芝麻糊带糊状的质感，必须要落米浆；而想芝麻糊香一点，就应再放少许白芝麻 一齐煮。 做法： 1.将黑芝麻和米洗净，浸 2 小时。 2.将黑芝麻、米及 4 碗水放入搅拌机内，搅 5 分钟，将芝麻及米搅至全烂。 3.将芝麻米浆倒在鱼袋布内，隔渣，令芝麻糊更滑。（如用茶隔，需隔 2 小时以上） 4.把 4 碗水及冰糖放入煲内，煮溶，再放芝麻米浆，慢火一边煮，一边搅动，煮至糊状即成。 黑芝麻糊的营养价值 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘． 利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发 胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖． 在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。杨枝甘露材料： 西米约 50 克（小西米，好煮）、 金煌芒果 2 个（其他的芒果也可，如果小的芒果大概 4 个，金煌芒果纤维很细，关键是它好好吃）、 西柚 1 个、 木瓜 1 个（最好是台湾木瓜，特别的好吃）、 椰浆 1 罐（用椰子汁也可）、三花淡奶 1 罐、冰糖少许（砂糖也可）。 做法： 1、西米放进煮开的水里，大火煮 1 分钟后加盖闷至透明（约 25 分钟，这样比一直煮省火），用过滤 筛子盛着用凉水冲净，沥干后备用，提示：如果这时候西米还没透明，到第 4 步还可以再煮。 2、芒果一个把肉肉挖起来，用搅拌机打成浆，提示：要切小块，搅拌器才好打哦。另一个起肉切成 1cm 见方状，备用。 3、西柚最好买进口红肉的，颜色好看而且香味浓郁；将肉剥出后轻轻揉散，备用。 4、将冰糖放进水里煮溶（水量约与西米为 1：1），倒进西米煮开约 2 分钟（如果第 1 步中西米还没 透明，这里就多煮一会），整锅放进冷水里浸着，

以加速降温。 5、当西米降到 40 度以下时，先加入三花淡奶，份量以汤色泛起牛奶色为准；再加入椰浆，份量以闻 到椰香而定。 6、然后加入芒果汁，搅匀、试味；如果觉得不够甜的话，可加入幼砂糖调和一下。 7、最后加入西柚肉粒和芒果肉粒，置入雪柜冷冻即可食用。 金香软滑的甘露琼浆，吃起来软滑如绸。勺勺果肉，香、甜、酸俱全，清新怡人糖不甩东坑“糖不甩”做法简易， 材料：糯米粉（看自己吃多少啦），花生米（自己喜欢），鸡蛋（一个） 1 直接把糯米粉加水搓成粉丸，用开水煮熟。 2 在铁锅中用滚热的糖浆煮熟，把已经煮熟的粉丸放进去。煮到粉丸和糖浆充分混合就可以关火了。 3 撒上碾碎的炒花生米或切成丝的煎鸡蛋伴食，就可以增加口感~吃起来，粉丸口感酥滑香甜、醒胃而 不腻，味香四溢，老少咸宜。 小提示： 1 花生米是自己家炒的，没有放什么油啊糖啊盐啊之类的。生的花生米买回来直接放在锅里炒到出香 味了，外皮快掉了~就可以把皮和仁捏开啦~用口一吹皮就可以吹掉啦~~不过扫地就很痛苦了~~最后碾碎花 生米就可以了~ 2 煎鸡蛋丝；是把鸡蛋打散。放一点点油在锅里煎薄薄地就可以了。糖不甩男女婚姻有关联，地处东坑、茶山、横沥各镇的村民朴素保守，每当媒婆带青年小伙子到女方 家中相亲，如女方同意，便煮“糖不甩”招待，男方看到桌上的是“糖不甩”，便知道这门亲事“甩”不 了了，于是将大碗的“糖不甩”吃完一碗再添一碗，表明愿意好事成双。如果女方不同意这门亲事，则煮 打散鸡蛋的腐竹糖水，男方看到台上摆的是腐竹糖水，就知道这门亲事“散”了，匆匆喝上一口糖水就要告辞而去了。番薯糖水材料：番薯 500g、冰糖 150g、生姜一大片拍松 做法： 1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。 2.把大水 3 杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需 20 分钟（要视番薯厚薄而 定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。木瓜银耳糖水木瓜含有丰富的维他命 a 及 c 和纤维， 当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平， 还能消食 健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦~银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。 不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。据说银 耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超级爱银耳的~~ 这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮 肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干

咳无痰 等等。 材料： 木瓜半只（约 200 克），银耳三大朵（约 20 克），冰糖适量（约 50 克）。 做法： 1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块； 2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮 30 分钟-1 个小时，即可食用。 小提示： 1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸 杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可； 2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则 需要适当延长一些煮的时间。海带绿豆糖水材料：绿豆 200g、海带 25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1 小块、冰糖适量、水 适量 做法： 1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去 掉绿豆壳。 2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香 草的话洗干 净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过 不要不放， 不放就没有风味了。 3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一 点的就切细 一点。 4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里， 中火煲 2 个 小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖 水煲成糖浆。 5、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲 15 分钟。 这样好好喝的绿豆沙就煲好了。 吃法： 1、直接热吃（一年四季皆适宜！）； 2、放入冰箱，冰了再吃（夏日消暑好味道！）； 3、加汤圆热吃（一次满足两个愿望！） 注意： 1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属 寒凉，脾胃 虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。 2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘 甘露醇（有消肿利尿功能）会被溶去。功能： 清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆）。 （另外， 广府人对于绿豆粥， 却是不轻率进食的， 而且对于绿豆一定要烧到起沙， 还要调配广皮之类的药物， 说这样才不至于过度寒凉。 即使如此， 一般身体稍弱， 或自认虚亏的人，见了还是敬谢不敏。）鸡蛋腐竹糖水材料：干腐竹 10 克，鸡蛋 2 只、冰糖适量、姜一小片做法： 1、鸡蛋煮熟去壳； 2、腐竹以沸水浸二十分钟，捞起沥干； 3、开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋 再煮 15 分钟。 美味提示之： 煮鸡蛋腐竹糖水，鸡蛋有三种打法 第一种：把鸡蛋在碗

里打散了再倒入糖水里，这样出来的糖水口感较稠，象 吃羹一样； 第二种：把鸡蛋煮熟剥壳后放入糖水，这样出来的糖水口感较清甜，鸡蛋滑 溜，但也感觉放蛋和不放蛋差不多 第三种：直接把蛋打糖水里煮熟。这样出来的糖水不失清甜，而且因有了蛋 白的丝丝花般点缀，口感更软滑。 图片是第三种做法的效果哦~~其实我还是喜欢第三种做法~可以做糖心蛋嘛 ~~腐竹系列之腐竹糖水的进阶做法：腐竹白果薏米糖水材料：干腐竹 75 克、白果 75 克、薏米 38 克、鸡蛋 2 只、冰糖 150 克、水 8 杯或适量 做法： 1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用； 2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心； 3、鸡蛋煮熟去壳；4、煲滚水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖 溶化，将熟 鸡蛋去壳并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。 功效：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果 薏米糖水 吃，能清除燥热，使身体舒畅。莲子百合红豆沙材料：红豆 500G、白莲子 30G、百合 10G 、陈皮适量、冰糖约 500G 做法： 1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时； 2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中； 3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时； 4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。 注意： 1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。 2、陈皮不要用太多，但要用好的。 3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆， 红豆汤就可以稀一点。 4、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。 5、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。功效： 1、莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。 2、百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血。 3、红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。莲子百合系列~ 莲子百合系列~润肤防皱——莲子百合银耳汤 润肤防皱——莲子百合银耳汤 —— 原料：莲子、百合各 60 克，银耳 28 克，冰糖 240 克。 制法：莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软，再加清水 640 克，放冰糖，入笼蒸熟即 可食用。分 2 次服用，每日 1～2 剂。 效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。 说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口 舌干燥等均可食用。水果西米露原 料: 西米、牛奶（或者椰奶）、水果（草莓、西瓜、

冬天适合喝什么糖水篇四：夏季适合喝什么糖水

夏季适合喝什么糖水，炎炎的夏季，喝点糖水是有好处的，那么夏季适合喝什么糖水。小编为您介绍两款夏季糖水。

西米露糖水

由于西米颗粒较小，烹调时容易粘成一团，所以烹煮有三诀窍，就是“先煮、后焖、再冲凉”。要在水煮开后再放入西米，边放边搅拌，盖上锅盖焖10分钟，然后把西米取出用凉水冲洗一遍。再放入锅内煮10-15分钟，在煮有过程中要不停地搅拌，直至西米呈现透明状。最后，将西米倒入盆中，放入装有冰水的大盆中冰镇，以免西米黏在一起。等到要喝糖水时再加糖水煮开。要注意不可过早加入糖水，否则，西米容易发胀变烂，从而影响口感。煮好后要立即食用，才不会错失美味良机。若想节省时间，可将煮好的西米沥干，放入冰箱，待要食用时，用冷开水冲散，再加入糖水搅拌混合即可。

芝麻糊糖水

做芝麻糊时，水和芝麻的比例是比较讲究的，水放多了，芝麻不香;水放少了，口感不佳。下面是实践过很多次的芝麻糊DIY大法，大家可以参照此比例给家人做碗香喷喷的芝麻糊。

1、按一斤米配200克芝麻和200克花生的比例准备材料，先将大米用水泡两个小时后沥水备用。

2、将芝麻、花生用小火不断生炒至香，花生炒后去皮备用;

3、用家用搅拌器将沥干水后的大米与花生、芝麻一起打成粉，后逐量加水，不宜多，需一点一点加入。接着，再放入大一点的搅拌器里搅匀成浆。随后，倒入锅里加入适量的水和糖，开大火煮，用长勺子顺时针搅动米浆直至煮开，再换小火煮3-5分钟即可。这样又香又甜的芝麻糊就做好了。

通过小编对夏季适合喝什么糖水的讲解，希望对大家有所帮助。

冬天适合喝什么糖水篇五：糖水大全

番薯糖水

材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松

做法：

1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

木瓜银耳糖水

木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。据说

银耳和燕窝的功效差不多。

这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过

早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

材料：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。 做法：1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，

即可食用。

小提示：1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可；2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，

如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。

鸡蛋腐竹糖水

材料：干腐竹10克，鸡蛋2只、冰糖适量、姜一小片

做法：1、鸡蛋煮熟去壳；

2、腐竹以沸水浸二十分钟，捞起沥干；

3、开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮15分

钟。

美味提示之：煮鸡蛋腐竹糖水，鸡蛋有三种打法

第一种：把鸡蛋在碗里打散了再倒入糖水里，这样出来的糖水口感较稠，象吃羹一样； 第二种：把鸡蛋煮熟剥壳后放入糖水，这样出来的糖水口感较清甜，鸡蛋滑溜，但也感觉放

蛋和不放蛋差不多

第三种：直接把蛋打糖水里煮熟。这样出来的糖水不失清甜，而且因有了蛋白的丝丝花般点

缀，口感更软滑。

腐竹系列之腐竹糖水的进阶做法：

腐竹白果薏米糖水

材料：干腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2只、冰糖150克、水8杯或适量

做法：1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用；

2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心；

3、鸡蛋煮熟去壳；

4、煲滚水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将熟

鸡蛋去壳并放入糖水中， 煮至薏米刚熟即成。

功效：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水吃，能

清除燥热，使身体舒畅。

莲子百合红豆沙

材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G

做法：

1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

注意：

1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。

2、陈皮不要用太多，但要用好的。

3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆

汤就可以稀一点。

4、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。

5、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

功效：1、莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。

2、百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血。

冬天适合喝什么糖水篇六：糖水大全

番薯糖水材料：番薯 500g、冰糖 150g、生姜一大片拍松 做法： 1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常 换水。2.把大水 3 杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需 20 分钟（要视 番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。 广式番薯糖水中要放几片姜，有什么功效不是很清楚额~~木瓜银耳糖水木瓜含有丰富的维他命 a 及 c 和纤维， 当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平， 还能 消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦~ 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜 于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。据说银耳和燕窝的功效差不 多~~所以我真的超级爱银耳的~~ 这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱 纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。 材料： 木瓜半只（约 200 克），银耳三大朵（约 20 克），冰糖适量（约 50 克）。 做法： 1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块； 2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮 30 分钟-1 个小 时，即可食用。 小提示： 1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲 子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可； 2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延 长一些煮的时间。海带绿豆糖水妈妈大暑或者小暑都会煮的~ 材料：绿豆 200g、海带 25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1 小块、 冰糖 适量、水 适量 做法： 1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。 2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了。 3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细 一点。 4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲 2 个 小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。 4、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲 15 分钟。 这样好好喝的绿豆沙就煲好了。 吃法： 1、直接热吃（一年四季皆适宜！）； 2、放入冰箱，冰了再吃（夏日消暑好味道！）； 3、加

汤圆热吃（一次满足两个愿望！）注意： 1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属寒凉，脾胃 虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。 2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇（有 消肿利尿功能）会被溶去。 功能： 清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆）。 （另外，广府人对于绿豆粥，却是不轻率进食的，而且对于绿豆一定要烧到起沙，还要 调配广皮之类的药物，说这样才不至于过度寒凉。即使如此，一般身体稍弱，或自认虚亏的 人，见了还是敬谢不敏。）鸡蛋腐竹糖水材料：干腐竹 10 克，鸡蛋 2 只、冰糖适量、姜一小片 做法： 1、鸡蛋煮熟去壳； 2、腐竹以沸水浸二十分钟，捞起沥干； 3、开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮 15 分 钟。 美味提示之： 煮鸡蛋腐竹糖水，鸡蛋有三种打法 第一种：把鸡蛋在碗里打散了再倒入糖水里，这样出来的糖水口感较稠，象吃羹一样； 第二种：把鸡蛋煮熟剥壳后放入糖水，这样出来的糖水口感较清甜，鸡蛋滑溜，但也感 觉放蛋和不放蛋差不多 第三种：直接把蛋打糖水里煮熟。这样出来的糖水不失清甜，而且因有了蛋白的丝丝花 般点缀，口感更软滑。 图片是第三种做法的效果哦~~其实我还是喜欢第三种做法~可以做糖心蛋嘛~~腐竹系列之腐竹糖水的进阶做法： 腐竹白果薏米糖水 材料：干腐竹 75 克、白果 75 克、薏米 38 克、鸡蛋 2 只、冰糖 150 克、水 8 杯或适量 做法： 1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用； 2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心； 3、鸡蛋煮熟去壳； 4、煲滚水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将熟 鸡蛋去壳并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。 功效：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水 吃，能清除燥热，使身体舒畅。 莲子百合红豆沙 材料： 红豆 500G、白莲子 30G、百合 10G 、陈皮适量、冰糖约 500G 做法： 1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时； 2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中； 3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时； 4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。 注意： 1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。 2、陈皮不要用太多，但要用好的。3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人

喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。 4、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。 5、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。 功效： 1、莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。 2、百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血。 3、红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。莲子百合系列~ 莲子百合系列~润肤防皱——莲子百合银耳汤 原料：莲子、百合各 60 克，银耳 28 克，冰糖 240 克。 制法：莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软，再加清水 640 克，放冰糖，入笼蒸 熟即可食用。分 2 次服用，每日 1～2 剂。 效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。 说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多2楼 polo 发表于 2009.01.22 09:48:16 梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥等均可食用。水果西米露原 料: 西米、牛奶（或者椰奶）、水果（草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果）。 特 色: 既消暑又解馋。操 作: 1.把西米放进清水里洗干净， 然后把一锅水煮沸， 把西米放进煮沸的水里。 （注 意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底） 2.煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开，再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水 的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明，把沸水都倒去。 3.煮一小锅牛奶，放少许糖。 （建议：用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁， 牛奶也可以。） 4.把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。 西米好了后，过冷水，这样会 Q 的。 5.最后将你喜欢的水果切丁，放进冰冻的西米露里即可。喝着自己做的饮品，心情一定 不错！ 水果不能放进去煮哦~~~会酸的哦~~芝麻糊材料（4～6 人分量）：黑芝麻 200 克、白米 1 汤匙、冰糖适量、清水 8 碗。 滋润小百科：要煮出芝麻糊带糊状的质感，必须要落米浆；而想芝麻糊香一点，就应再 放少许白芝麻一齐煮。 做法： 1.将黑芝麻和米洗净，浸 2 小时。 2.将黑芝麻、米及 4 碗水放入搅拌机内，搅 5 分钟，将芝麻及米搅至全烂。 3.将芝麻米浆倒在鱼袋布内，隔渣，令芝麻糊更滑。（如用茶隔，需隔 2 小时以上） 4.把 4 碗水及冰糖放入煲内，煮溶，再放芝麻米浆，慢火一边煮，一边搅动，煮至糊状 即成。 黑芝麻糊的营养价值 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、 少皱纹,还会令肤色红润白净。 更可以治 便秘． 利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含 有防止人体

发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。 新鲜的生姜 牛奶 其实传统来说，姜撞奶需要用水牛奶制作，不过一般的纯牛奶都可以了。最好用蒙牛或 者光明的特浓牛奶。 tx 们要看清楚生产日期哦~~三聚氰胺的阴影还在~~囧~~ 做法： 生姜洗干净去掉皮，可以用榨汁机，榨汁器把姜汁榨出来备用。我用的是多功能的切菜 器把姜磨成茸，然后用勺子把姜汁积压出来。 一人分量——一碗牛奶，1－2 个勺子的姜汁，主要看你能不能吃辣 如果姜汁比较浓，1 个勺子就搞定了。 牛奶需要加热，这个时候加上糖，调配到你喜欢的甜度，热了以后熄火。需要把加热的 牛奶冷却到 70－80 度，其实这个容易掌握，你尝一口牛奶，大概是中温左右的感觉就可以 了。不行就直接拿温度计测试吧。 好了，现在开始姜撞奶了，有几个需要注意———— 不能拿姜汁倒入牛奶里面，必须是牛奶倒入姜汁，其实不能说是 倒入，应该是冲入姜汁里面，要一气呵成，不能断断续续，要冲就一次冲进去，不然不 能凝结。最好冲的时候有力度一点。 所谓的姜撞奶就是这样了。 当牛奶倒入姜汁以后，别动，安静等待牛奶凝结，如果姜汁好的话 5 分钟内就会凝结，我今天做的就是五分钟内搞定了：） 一般等候 5－15 分钟，牛奶就会凝固，好像比布丁稀一点的状态。 就可以拿勺子挖来吃了，你可以拿汤匙放在上面~能承得住汤匙就 ok 了~ 这个是一个很适合冬天吃的甜品冰糖燕窝材料：燕窝 15 克、粉光参 10 克、冰糖少许。 做法： 1、燕窝先泡水去掉杂质。 2、水煮滚后将所有药材加入炖煮。 3、煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。 4、如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。 因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的 功效。 主料：燕窝(50 克) 调料：冰糖(30 克) 制作工艺 1.干燕窝涨发后洗净。 2.坐锅，倒入清水，放入冰糖，溶开后，撇去浮沫，将燕窝下锅略烫一下，捞在汤碗内。 将锅中的汤继续烧开，起锅浇在汤碗内即可。 ------------------------------------这个纯属自己去韩度的~~ 偶没有做过或者吃过~~~ 还是喜欢比较平民的银耳~o(∩_∩)o...双皮奶双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，三感占全，做起来也不难。 原料：一大碗蒙牛牛奶（400ml 左右）、蛋清二只、白砂糖二勺（或者不放糖放炼乳, 这样会更香纯）1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可（烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了），然后再 倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶

皮。 2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清（蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的，就不多说 了）、二勺糖，搅匀至糖溶解（不要打太久，否则变蛋泡了) 3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀， 再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。 4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全 部凝结起来了，大功告成啦。 第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一 样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦。 秘诀：1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好；2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充 分凝结；3. 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好冰糖炖雪梨原料:雪梨 1 个,冰糖(或蜂蜜)100 克, 步骤:1.将雪梨去皮、去核、切块, 2.将雪梨、清水适量下入锅中,小火煮熟, 3.倒入容器内,待温热后加入冰糖(或蜂蜜),因为超过 60 度会降低冰糖(或蜂蜜)的营养 价值,调匀后即可食用. 功能:润肺、止咳. 我喜欢加点银耳或者百合下去一起煮~~鲜奶炖蛋额~它和蛋羹的区别我还是不是很明白~~ 材料： 牛奶，冰糖，鸡蛋做法： 1、将牛奶、冰糖一起放入锅里，用慢火把粮充分溶解后关火，冷却备用。 2、把鸡蛋打开后，迅速搅拌。 3、将冷却好的牛奶加入已发好的蛋浆中搅匀。 4、将碗放入蒸笼里，先隔水将碗蒸热。 5、最后把以上搅好的蛋浆加入碗中，中火约蒸 10 分钟即成。 同理可证：椰汁鲜奶炖蛋、姜汁鲜奶炖蛋 的做法也是差不多的。 如果不加糖，牛奶换成水，加点肉，加点虾米，就变另外一道菜提示：鸡蛋壳要留一个哦，因为一个鸡蛋就加两个鸡蛋壳的牛奶（或者水）。这样加的 话，没有经验的人也可以做出很水的蛋哦~~杨枝甘露材料： 西米约 50 克（小西米，好煮）、 金煌芒果 2 个（其他的芒果也可，如果小的芒果大概 4 个，金煌芒果纤维很细，关键是 它好好吃）、 西柚 1 个、 木瓜 1 个（最好是台湾木瓜，特别的好吃）、 椰浆 1 罐（用椰子汁也可）、三花淡奶 1 罐、冰糖少许（砂糖也可）。 做法： 1、西米放进煮开的水里，大火煮 1 分钟后加盖闷至透明（约 25 分钟，这样比一直煮省 火），用过滤筛子盛着用凉水冲净，沥干后备用，提示：如果这时候西米还没透明，到第 4 步还可以再煮。2、芒果一个把肉肉挖起来，用搅拌机打成浆，提示：要切小块，搅拌器才好打哦。另 一个起肉切成 1cm 见方状，备用。 3、西柚最好买进口红肉的，颜

冬天适合喝什么糖水篇七：巧妙做各类糖水

双皮奶

双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，三感占全，做起来也不难。

原料：一大碗蒙牛牛奶（400ml左右）、蛋清二只、白砂糖二勺（或者不放糖放炼乳,这样会更香纯）

1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可（烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了），然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。

2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清（蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的，就不多说了）、二勺糖，搅匀至糖溶解（不要打太久，否则变蛋泡了)

3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。

4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。

第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦。

秘诀：1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好；2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝结；3. 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好

姜撞奶

其实传统来说，姜撞奶需要用水牛奶制作，不过一般的纯牛奶都可以了。最好用蒙牛或者光明的特浓牛奶。 tx们要看清楚生产日期哦~~三聚氰胺的阴影还在~~囧~~

做法：

生姜洗干净去掉皮，可以用榨汁机，榨汁器把姜汁榨出来备用。我用的是多功能的切菜器把姜磨成茸，然后用勺子把姜汁积压出来。

一人分量——一碗牛奶，1－2个勺子的姜汁，主要看你能不能吃辣 如果姜汁比较浓，1个勺子就搞定了。

牛奶需要加热，这个时候加上糖，调配到你喜欢的甜度，热了以后熄火。需要把加热的牛奶冷却到70－80度，其实这个容易掌握，你尝一口牛奶，大概是中温左右的感觉就可以了。不行就直接拿温度计测试吧。

好了，现在开始姜撞奶了，有几个需要注意————

不能拿姜汁倒入牛奶里面，必须是牛奶倒入姜汁，其实不能说是

倒入，应该是冲入姜汁里面，要一气呵成，不能断断续续，要冲就一次冲进去，不然不能凝结。最好冲的时候有力度一点。

所谓的姜撞奶就是这样了。

当牛奶倒入姜汁以后，别动，安静等待牛奶凝结，如果姜汁好的话 5分钟内就会凝结，我今天做的就是五分钟内搞定了：）

一般等候5－15分钟，牛奶就会凝固，好像比布丁稀一点的状态。

就可以拿勺子挖来吃了，你可以拿汤匙放在上面~能承得住汤匙就ok了~ 这个是一个很适合冬天吃的甜品 。

鲜奶炖蛋

额~它和蛋羹的区别我还是不是很明白~~

材料：

牛奶，冰糖，鸡蛋

做法：

1、将牛奶、冰糖一起放入锅里，用慢火把粮充分溶解后关火，冷却备用。

2、把鸡蛋打开后，迅速搅拌。

3、将冷却好的牛奶加入已发好的蛋浆中搅匀。 4、将碗放入蒸笼里，先隔水将碗蒸热。 5、最后把以上搅好的蛋浆加入碗中，中火约蒸10分钟即成。 同理可证：椰汁鲜奶炖蛋、姜汁鲜奶炖蛋的做法也是差不多的。

如果不加糖，牛奶换成水，加点肉，加点虾米，就变另外一道菜啦~ 我们这里叫蒸水蛋~~~

提示：鸡蛋壳要留一个哦，因为一个鸡蛋就加两个鸡蛋壳的牛奶（或者水）。这

样加的话，没有经验的人也可以做出很水的蛋哦~~

冬天适合喝什么糖水篇八：糖水

冬天适合喝什么糖水篇九：关于糖水

双皮奶

双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，三感占全，做起来也不难。

原料：一大碗蒙牛牛奶（400ml左右）、蛋清二只、白砂糖二勺（或者不放糖放炼乳,

这样会更香纯）

1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可（烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了），然后再

倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。

2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清（蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的，就不多说

了）、二勺糖，搅匀至糖溶解（不要打太久，否则变蛋泡了)

3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，

再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。

4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全

部凝结起来了，大功告成啦。

第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦。 秘诀：1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好；2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝

结；3. 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好

姜撞奶

其实传统来说，姜撞奶需要用水牛奶制作，不过一般的纯牛奶都可以了。最好用蒙牛或

者光明的特浓牛奶。 tx们要看清楚生产日期哦~~三聚氰胺的阴影还在~~囧~~

做法：

生姜洗干净去掉皮，可以用榨汁机，榨汁器把姜汁榨出来备用。我用的是多功能的切菜

器把姜磨成茸，然后用勺子把姜汁积压出来。

一人分量——一碗牛奶，1－2个勺子的姜汁，主要看你能不能吃辣

如果姜汁比较浓，1个勺子就搞定了。

牛奶需要加热，这个时候加上糖，调配到你喜欢的甜度，热了以后熄火。需要把加热的牛奶冷却到70－80度，其实这个容易掌握，你尝一口牛奶，大概是中温左右的感觉就可以

了。不行就直接拿温度计测试吧。

好了，现在开始姜撞奶了，有几个需要注意————

不能拿姜汁倒入牛奶里面，必须是牛奶倒入姜汁，其实不能说是

倒入，应该是冲入姜汁里面，要一气呵成，不能断断续续，要冲就一次冲进去，不然不

能凝结。最好冲的时候有力度一点。

所谓的姜撞奶就是这样了。

当牛奶倒入姜汁以后，别动，安静等待牛奶凝结，如果姜汁好的话

5分钟内就会凝结，我今天做的就是五分钟内搞定了：）

一般等候5－15分钟，牛奶就会凝固，好像比布丁稀一点的状态。

就可以拿勺子挖来吃了，你可以拿汤匙放在上面~能承得住汤匙就ok了~

这个是一个很适合冬天吃的甜品 。

鲜奶炖蛋

额~它和蛋羹的区别我还是不是很明白~~

材料：

牛奶，冰糖，鸡蛋

做法：

1、将牛奶、冰糖一起放入锅里，用慢火把粮充分溶解后关火，冷却备用。

2、把鸡蛋打开后，迅速搅拌。

3、将冷却好的牛奶加入已发好的蛋浆中搅匀。

4、将碗放入蒸笼里，先隔水将碗蒸热。

5、最后把以上搅好的蛋浆加入碗中，中火约蒸10分钟即成。

同理可证：椰汁鲜奶炖蛋、姜汁鲜奶炖蛋的做法也是差不多的。

如果不加糖，牛奶换成水，加点肉，加点虾米，就变另外一道菜啦~

我们这里叫蒸水蛋~~~

提示：鸡蛋壳要留一个哦，因为一个鸡蛋就加两个鸡蛋壳的牛奶（或者水）。这样加的话，

没有经验的人也可以做出很水的蛋哦~~

芝麻糊

材料（4～6人分量）：黑芝麻200克、白米1汤匙、冰糖适量、清水8碗。

滋润小百科：要煮出芝麻糊带糊状的质感，必须要落米浆；而想芝麻糊香一点，就应再

放少许白芝麻一齐煮。

做法：

1.将黑芝麻和米洗净，浸2小时。

2.将黑芝麻、米及4碗水放入搅拌机内，搅5分钟，将芝麻及米搅至全烂。

3.将芝麻米浆倒在鱼袋布内，隔渣，令芝麻糊更滑。（如用茶隔，需隔2小时以上）

4.把4碗水及冰糖放入煲内，煮溶，再放芝麻米浆，慢火一边煮，一边搅动，煮至糊状

即成。

黑芝麻糊的营养价值

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治

便秘．

利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含

有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．

在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

杨枝甘露

材料：

西米约50克（小西米，好煮）、

金煌芒果2个（其他的芒果也可，如果小的芒果大概4个，金煌芒果纤维很细，关键是

它好好吃）、

西柚1个、

木瓜1个（最好是台湾木瓜，特别的好吃）、

椰浆1罐（用椰子汁也可）、三花淡奶1罐、冰糖少许（砂糖也可）。

做法：

1、西米放进煮开的水里，大火煮1分钟后加盖闷至透明（约25分钟，这样比一直煮省火），用过滤筛子盛着用凉水冲净，沥干后备用，提示：如果这时候西米还没透明，到第4

步还可以再煮。

2、芒果一个把肉肉挖起来，用搅拌机打成浆，提示：要切小块，搅拌器才好打哦。另

一个起肉切成1cm见方状，备用。

3、西柚最好买进口红肉的，颜色好看而且香味浓郁；将肉剥出后轻轻揉散，备用。

4、将冰糖放进水里煮溶（水量约与西米为1：1），倒进西米煮开约2分钟（如果第1

步中西米还没透明，这里就多煮一会），整锅放进冷水里浸着，以加速降温。

5、当西米降到40度以下时，先加入三花淡奶，份量以汤色泛起牛奶色为准；再加入椰

浆，份量以闻到椰香而定。

6、然后加入芒果汁，搅匀、试味；如果觉得不够甜的话，可加入幼砂糖调和一下。

7、最后加入西柚肉粒和芒果肉粒，置入雪柜冷冻即可食用。

金香软滑的甘露琼浆，吃起来软滑如绸。勺勺果肉，香、甜、酸俱全，清新怡人

糖不甩

冬天适合喝什么糖水篇十：自制糖水

自制糖水

有个朋友是中医师，她说养颜的关键是要补血，其次是健睥。根据她开给我的药方，我自制了下面几款汤水。

红枣桂圆枸杞糖水:这款糖水补血又滋润。有时,如果觉得热气,会加些银耳,有时,加些新鲜莲子.

一年四季都适合，。红枣要去核，这样才不会热气。

喝了血色好，吃完晚饭后,拿个小锅子,把这些材料全部放进去,不放糖,一来桂圆的甜味已经足够,而来,怕胖啊!!我是喝水都会胖的人.，红枣15—20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，枸杞30粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，差不多就可以了,是款简单有效的养颜糖水。 一般我会煮两天的份量,放在冰箱里.例假完后,就喝.因为每次例假的周期长达一个星期,,失血太多了...一定要补血啊!~~

新鲜莲子我是在超市的冰柜里买的，真空包装。红枣，桂圆，可以在超市买，也可以在药店买，莲子没有新鲜的，也可以用干货，药店超市都有买的，但是干货煮的时间要相对久些。

大家都知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。据那位中医师说，其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。一年四季，喝这款甜水都很适合的。嗯,也是将材料全部放在锅里煮啊煮,二十分钟就好了,,当然,材料是新鲜的,新鲜莲子,新鲜百合.加冰糖,清润,好喝...

前几天，用银耳和燕窝做了款糖水，加冰糖，炖盅隔水炖，炖了三小时。吃的时候，糯糯的，非常好喝啊！

这两款糖水是我经常做的,因为是广东人,喜欢喝糖水,而且简单有效,所以会经常做. 我经常会在吃完饭后，煮这些糖水，然后收碗，收拾桌子，倒垃圾，等LG洗完碗后，糖水就煮好了。然后冷却一会，就可以喝了，余下的放在冰箱里，第二天继续喝。

沙参玉竹鱼尾汤:沙参玉竹都是润肺的，现在是秋天,天气干燥,喝这个对很滋润,而且简单,便宜,好喝.

材料：沙参与玉竹，。沙参玉竹均若干，南北杏(是中药，中药房有售)若干，蜜枣一枚，鲢鱼一条，瘦肉200克，姜片一片。

先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。

至于若干的份量是多少,哎,真是考到我了,我还真说不出来,大约是,沙参7,8条,玉竹,一抓的份量,南北杏我放的不多,因为不喜欢吃,大约都是十几粒吧~MM们自己掂量这放啊~~呵呵

花胶汤............

花胶就是鱼肚,沿海地区的MM应该不陌生,贵的几千元一斤,便宜的一两百一斤,本着物美价廉的原则,我买的是两百多一斤的,,嗯,照我的速度来说,,可以喝很久了...

这个,我是用炖的,也就是隔水蒸.

可以做成汤,也可以做成糖水.

煲汤吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣和几块瘦肉。花胶要先用水泡半天，然后用热水灼，加上姜葱去腥味。（这个去腥味的方法是之前贴子里一个可爱的MM教的，试了一下，果然好多了，谢谢啊！）煲两小时就好了。

糖水是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起炖。也是两小时

每次一个大炖盅,剩下的放冰箱。第二天，取出，会发现全凝成胶状物，这些都是去皱纹的良方，非常非常好用。

真是不太好喝啊!可是,那胶状的东东,让我两眼发光啊~~~

通常去药店,超市,把红枣啊!桂圆啊!党参啊!枸杞,沙参啊!银耳啊!全都搬回家,用保鲜袋装着,放在冰箱里,每次用上一些.真的很方便.特别适合我这种看人.

再来一个,我最喜欢喝的,这个是真正喜欢喝的.而且不麻烦,特别适合冬天.

在广东，每个生完小孩的女人都会吃这款汤——猪脚姜。

是极力推荐的一款养颜极品。

两到三瓶瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不用放在冰箱里，不要搅动，第二天要吃的时候，继续煮，继续加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。

特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。猪脚姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋，如果太酸，可以加红塘。非常好用好吃，真的很喜欢吃啊!联系吃上一个月,并且一大煲,不放在冰箱里也不怕坏..

PS:不要加水，这样猪脚姜不放在冰箱里也不会坏，买不到甜醋，就用白醋加红糖，之前我写的是香醋加红糖，但是有MM说，吃了觉得很涩。后来在网上看到有MM加白醋红糖，还加了些糯米酒。有兴趣的M可以试试。

还要补充下,夏天吃,晚上会很难入睡的,所以现在都是冬天喝.

以前，每次到例假时，脸色都非常苍白，肚子疼痛。

后来，看报纸，得到一秘方，于是每次例假前后几天，都坚持喝这汤水。后来，果然得到大大的改善，皮肤也红润漂亮了许多。

把这秘方介绍给很多朋友，他们都大赞。这就是“四物汤”。

和古方里的不同，此方有少少改变。补血功能一样，但没那么热气。材料是：生地，党参，枸杞，首乌加猪骨煲汤。材料在中药店都有的卖，又便宜。

四物汤的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党参八条左右，枸杞40粒，首乌半抓。

这个以前经常喝的,因为每次来例假时,肚子疼得冷汗直流,还吐,吐得一塌糊涂的.后来每次例假完后,就喝,渐渐的,肚子的疼痛减少了很多,而且,脸色不错.

现在很少喝了,总是忘记.但是这汤的效果很好，在煲汤的时候，就可以闻到一股很浓很浓的香味。虽然看上去黑乎乎的。但是，非常好喝。所以一定要说.

之前写的方子很多MM会觉得麻烦,那就说些简单的,

每天必喝的,吃的.

早上,一瓶鲜奶(我喝的是晨光鲜奶,本地的,没有检查出含三聚氰胺哦),一个很小的家鸡蛋.这就是我每天的早餐,坚持了9年,从不间断.

下午,睡醒觉,一袋豆浆,也是本地品牌的.

中午吃饱,晚上吃少,晚上一般喝汤,吃菜,肉类 少吃.

每天喝大量的水.

早上,一到办公室,就吃早餐,然后去打水.在这里,隆重推荐绞股蓝灵芝片泡水.这个方子,是爸爸的朋友告之的.他朋友是中科院的院士,这个方子最主要的功效是提高免疫能力,提高身体机能,抗衰老,辐射,降低高血脂.我爸每天早上都去打网球,61岁的人了,以前每天最多打两小时,喝了这些绞股蓝灵芝后,体力越来越好,现在基本打上四小时没问题.所以他到处去推荐.呵呵,他看上去也是特别年轻的,很有活力,在他的影响下,周围的亲朋戚友全都改喝这个茶了.不过血压低的MM就不要喝了。

我准备一个大壶,放绞股蓝和几片切片的灵芝,有时会加些三七花,然后用热水泡上半个小时,当茶喝,一天都喝这个.喝完了,就泡些桑椹枸杞水.桑椹是补眼的,对皮肤也有很大的好处,再加上枸杞,对我这种一天8小时对着电脑的人,挺好的.

有时候，会喝些花茶。很多MM都喝过玫瑰花茶，玫瑰，补血，使人好颜色。我用玫瑰和绿茶一起泡，味道很清新，可以抗辐射，美白皮肤，玫红玫红的，喝了好心情。绿茶，胃寒的人不适合。据说，普洱茶和乌龙茶，可以减肥，降脂。大家可以试试。

菊花茶，也是清热明目的，对眼睛很好，对着电脑多了，泡些菊花绿茶，加些枸杞，效果会更好。

下面这个方子，一开始是我同学给我的，名字不知道，我就叫它黑糊糊，后来，有MM告诉我，这个叫做固元膏，是现在非常火的一款美容圣品。

这个方子是我同学坚持吃了好几年,效果如何,我不是很清楚,因为她一直都很显年轻,比我大一岁,她的女儿已经12岁了,她是那种娇小玲珑,温柔可爱的女人.有次逛街,她帮她女儿买睡衣.售货员很抱歉的说,小姐,不好意思,这里没有BB的睡衣卖.......

这个方子对每次来例假都手脚冰凉,脸色苍白,皱纹多的人很有效.

制作过程有点麻烦,我可是弄了整整一个晚上,不过,可以吃上半年.

配方如下:红枣1斤半,黑芝麻1斤,核桃仁1斤,冰糖半斤,阿胶半斤,以上材料全部打碎,加两斤黄酒调匀盖密大火蒸半小时,小火蒸1个半小时.,放进冰箱里,每天早上空腹吃一调羹.

当初看到这个方子时,大呼麻烦..同学说,,是有点麻烦,不过效果很好,她很多同事也在吃,有几个吃了后,原来满头白发,坚持了一年,白发明显少了很多. ^_^,,这个好,,非常好,三十岁后,我就开始长白发了,几根几根的长,虽然不是很多,,但是很碍眼啊~~~

其他的都好弄,就是磨碎这个步骤非常困难.后来在沃尔玛超市,发现有个摊档.是专门卖这些材料,并且是免费磨碎.哎,一次过搞掂.398大元.吃半年...

再去买黄酒,回家蒸.蒸出来是黑糊糊的一堆,很难看.味道还好.分了一点给我妈妈.呵呵,,一起补.

吃了几个星期后，发现下巴长了几颗暗疮，应该是热气了，之后，询问了一下医生，将阿胶改为黄明胶了。黄明胶是牛皮制作的，效果也是补血活血，但是相对于阿胶来说，没那么热气。所以，我自己重新买了材料，自己打磨，再用黄酒蒸。偶尔吃些，因为总是忘记，呵呵。

如果大家还是觉得麻烦，那就推荐几个简单，非常简单，实在简单，简单的不行了的有效的方子。银耳水，将银耳泡开，清洗，然后和冰糖一起煮来吃，汤很黏糊，美白皮肤，祛斑去皱纹，是物美价廉的好东西。

红枣水，只需将红枣泡水，或是煲水，每天喝，一样可以补血，祛斑。对皮肤有很大的好处。

很多MM生了小孩后，不注意保养，认为都是妈妈了，随便就行了。嗯，这样的思想是大错特错的，首先，你是个女人，你要先爱你自己，才会去爱别人，除了照顾孩子，LG，你还要照顾好你自己，要有自己的朋友，自己的事业，把家庭照顾的好好的，把自己打扮的漂漂亮亮，有自信，有风采，相信你的孩子和LG都会更加的爱你，疼你，敬你。

很多MM，生完小孩后，怕胖，连坐月子的时候都不敢吃，其实这样，是非常不好的，月子期间是一生人中最关键的时刻，营养吸收的不好，身体就会垮掉，试问一下，一个气血虚弱，全身都是病的人，怎么可能会美丽？

做月子期间，提供一些食谱，不但可以补身，补血，而且还可以去淤血恶露，对产后的恢复非常有效。.木瓜猪脚汤,鲫鱼汤，催奶的.还有喝鸡酒..广东人肯定知道,是客家人坐月子的食谱,方法就是,先将鸡斩件,过水.然后锅里加油,热后,放姜炒,再放鸡,炒到变颜色了,有香味出来了,再加上客家黄酒.是用糯米制作的.很甜.很多人就加酒,不加水煮,我是加了些水,不会太腻.然后煮上二十分钟.关火.喝汤吃鸡..这个汤非常补,而且喝了面色非常好....平时有时间我也会喝,因为喜欢.冬天喝最好.生产完两个星期后,就吃猪脚姜了,连续吃一个月........