有梦想的人睡不着

有梦想的人睡不着篇一
《每个人都有睡不着的时候》

每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的负累。心不静，则意乱，意乱则神迷。清水无忧，皆因随性，落叶无憾，皆因心空。放下所有，夜来赏月，秋来临风，一曲云心禅心，一杯薄酒共月明，人生，就是半梦半醒！

冷眼天下路，不尽东西客。每个人都怀揣着自己的梦想，行路匆匆，走在前方，没有什么原因能困扰生活，能挡住自己眼光的还是自己那份不恰当的执著。世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。

活着，就是一直在历练。退，不是永远的退，只是给自己一个喘息的机会。进，永远不是进，只是给人生一个无悔的经历。难尽人意，但求无愧于心。付出的是心安，收获的才是理得。

有时候，我们总是觉的活的很累。再坚强的人也有脆弱的时候，再豁达的人也有委屈的时候。有些责任，必须承担；有些伤痛，必须承受；有些情绪，必须克制；有些风雨，必须勇往直前。不是所有人都了解你；不是伤心就一定要流泪；不是委屈就一定要道明。

有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也身不由己。不愿想，是没人懂得；不去想，是一直沉默；不想想，是想多了会更纠结。与其无可奈何，不如顺其自然；与其无法言说，不如随遇而安。

看淡了，是是非非也就无所谓；放下了，成败得失也就那么回事。面对得失，有些人内心豁达，不会纠结很久，遇到什么都能随遇而安，心安了也就自在了；有些人则耿耿于怀，难以面对，要么愤世嫉俗，要么自暴自弃，给自己和他人都带来了困扰。所以，外境好坏并不是苦乐的来源，真正的始作俑者，是我们的心。

用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的；默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施；不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命；不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚；情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在；不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔；当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对。学会冷血，只对对我好的人好。学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会残忍，该狠的就狠，该放手就放手。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会视而不见，恶心的东西选择忽视。学会长大，不能再那么任性。学会忍耐，该闭嘴就闭嘴。

泥土，只有足够的深厚和踏实，才能滋长绿色的希望；水滴，只有融入到海洋，才能扬起生命绚丽的浪花。大道有大道的宽敞潇洒，小路也有小路的情调弯弯。小鸟拥抱蓝天，鱼儿安翔水面。

人，作为会思想的芦苇，不屈不饶，宁折不弯，自有其刚强的一面。但有时候人又会变得十分柔弱，经不得风吹，受不了浪打，一阵寒流突袭，就会把自己弄得面目全非。而要保持自己的本真，不迷失，不退化，不变异，最要紧的就是把握自己。

心，到底是怎样的一种物质，它有时会坚如石盘，有时又会静如水面；有时会极尽克制与束缚思想，有时又会渴望自由自在的飞翔；有时会奏响狂澜壮阔的变奏曲，有时又会流于淡然无痕的清雅韵致。谁能永远保持一颗处变不惊的心扉？谁能永远拥有一种白玉无瑕的心态？

把握自己，就是时时拥有一颗清澈的心，拥有一片明朗的情怀。看问题尽量站的高一点，看的远一点，处理事情学会多换个角度，设身处地的换位思考。为人，不贪，不妒；处世，不谄，不骄。就是时刻保持平常之心，不好高骛远，不走极端。

生活之海，浪起波涌，险象环生，你不可能一直把侥幸当作救命的稻草，一旦让苟且演变成了习惯，就很难逃脱被生活淘汰出局的厄运。把握自己，你就不容忍在身边继续上演三个和尚没水喝的闹剧。

你不是大树，你也不能老是背靠大树，再大的树，也只能给你一个季节的阴凉，你没有权利老是躲在别人的屋檐下，再大的屋檐也只能给你挡一时的风雨，不能为你遮蔽一冬的寒风。相信自己的双手，才能创造生活中的奇迹。靠自己的智慧，才能编织遮风挡雨的绿伞，让你安然走过风雨。

你不是太阳，世界不会围绕着你转；你不是高山，没有谁仰望你头顶上的风景。在你生命的田野里，唯有“今天的麦穗”最实在，最生动，最可靠。如果你盲目等待最大的“下一个”，也许你只能收获冰雹之后的哀叹。

你不是沙漠里的胡杨，可阅尽千年秋色；你不是珠峰的山岩，可抗拒万年的风霜。我们都是时间旷野里的一枝弱柳或是一片枫叶。但我们也没有必要悲观，是一片秋叶，就尽力渲染一片金黄；是一块烁石，就铺平前方的坎坷。

太阳不因你的失意，明天不再升起；月亮不因你的抱怨，今晚不再降落；蒙住自己眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人眼睛，不等于光明就属于自己；只有不快的斧，没有劈不开的柴；只有想不到的人，没有做不到的事；想干总会有办法，不干总会有理由。

人和人相遇，靠的是一点缘分。人和人相处，靠的是一点诚意。思念别人是一种温馨，被别人思念是一种幸福。最难的是相知，最苦的是等待，最美的是幸福。缘是天意，份是人为。知音是贴切的默契，知己是完美的深交。珍惜缘分，珍惜朋友.

错过了花，你将收获雨，错过了雨，你会遇到彩虹；不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，不贪就是布施；断恶就是行善，改过就是忏悔，谦卑就是礼佛，守礼就是持戒，原谅就是解脱，知足就是放下，利人就是利己。

你挨过的每一次挤兑，受过的每一次批评，都会在以后某个时刻派上用场。就算被挤兑是无辜的，批评是冤枉的，争吵是没用的，心若淡然，岁月无恙。所以，没有苦难是白受的。忍耐本身就是一种牛逼的能力。不炫耀，不争吵，做一个博学的人；不空洞，不浮躁，做一个丰盈的人；即便生命枯竭，亦在优雅中变老。

这世界对女人有各种要求，要贤良淑德，要貌美如花，要生儿育女，要腹有诗书气自华。但实际上，女人唯一要做的只有五个字：“照顾好自己”。。很多女人不是不够好，而是对别人

太好，老想着取悦别人，却不知道你越取悦别人，就越不值钱。只有取悦自己，并且让别人来取悦你，才会令你变得有价值。

两个人要成为爱人容易，但要组成家庭却很难。因为只靠爱情不能相守一辈子，白头偕老需要更多东西。老公不是一种身份，而是一种责任。老婆不是一种昵称，而是一种守护。成为情侣或许只需爱情。但要做家人，却需要两个人的付出、妥协和坚持。想要成家，请先有牺牲精神。

执子之手与子携老的爱情不是找出来的，而是守出来的。如果只用眼睛找，你很难知道谁可以相守一生。因为只有遇到事情，人性里的善或恶才会被激发出来。所以别用外貌和财富选人，而要用挫折、风波和平淡去选人。扛得起责任、同得了甘苦、守得住寂寞的，才是一辈子的恋人。

当一个男人不爱一个女人的时候，往往能把这个女人弄得神魂颠倒，觉得他特MAN，特够味儿，特浪漫，特霸道特酷特能掌控大局。女人喜欢甚至崇拜这样的男人，因为她们觉得有一种小鸟依人的感觉。但事实上当男人真正投入爱情的时候就会变成男孩，当你认为那个男人特别耀眼的时候，对不起，他还没爱上你。

一百种人有一百种优点，恋爱时，你会被外表吸引，会因一句话感动，会因物质而动摇，但这些优点在漫长生活里，其实都没什么用；过日子最重要的不是他有多好，而是对你有多好；所以说，男人最佳的品质是无私和忍耐，女人最佳的品质是淡然和温暖。对彼此好，才是真的好。

有梦想的人睡不着篇二
《劝诫每一位有梦想的人》

劝诫每一位有梦想的人

【心理提醒：不出10年你会后悔的10件事】

1、为了取悦他人戴着面具生活；

2、让别人来打 造你的梦想；

3、和负面情绪的人为伴；

4、自私任性；

5、拒绝改变和成长；

6、遇到困难轻言放弃……尽管生活总是有许多的无奈，但你在做任何“圆润”的改变的时候，都不要忘了，遵从自己的内心，像个人一样活着。

【心理提醒】有目标的人，在奔跑；没目标的人，在流浪，因为不知要去哪里。有目标的人，在感恩；没目标的人，在报怨，因为觉得大家都亏欠了自己。有目标的人，睡不着；没目标的人，睡不醒，因为不知起来去干什么。有目标的人，内心安宁；没目标的人，内心茫然，因为在大海里航行中没有指南针。

做事情心不要燥，不要太着急，越到最后越不要着急。

泰山崩于前，当坦然面对。

当你喜欢上一种事物时，你会喜欢它，并会让它不再失去，对于好的事物，让它为你所用，对于坏的事物，就要有足够的勇气去放弃它，去摒弃它。

人心对人心，你真我就真，就这样。

相信科学，拒绝迷信。

一直要硬撑着。

我们应当无偿性地去打击那些自不量力的贱人。

生活没有如果。

对于一次失败而言，要总结失败的教训，指导你在今后的路上应该有哪些改进，让自己更加比以前厉害，一定要记住：不要去沉浸在失败当中。

越是不可能的地方，越是最薄弱的地方。

I get lost in your eyes but I see heaven in there.我迷失在你的眼睛里，却又从你的眼睛里看到了天堂

当今之世，舍我其谁！

坚持自己所选择的，相信自己所坚持的，

社会只在意你的成就而不是你的自尊。

社会的每一个地方都分等排名。

时间并不是万能的。过去我总认为岁月可以改变一切，化解一切，了结一切，其实不然。真正理清生活、把握生活的还是人自己。如果我们把全部希望都寄托于岁月，一味地等待，那么唯一的结果就是让你抱恨终身。

不要去听别人的忽悠，你人生的每一步都必须靠自己的能力完成。自己肚子里没有料，手上没本事，认识再多人也没用。人脉只会给你机会，但抓住机会还是要靠真本事。所以啊，修炼自己，比到处逢迎别人重要的多。

在对的时间遇见对的人是童话，在错的时间遇见对的人是青春。-------- 不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运握在自己手里。 当你对自己诚实的时候，世界上就没有人能够欺骗得了你。

失败并不可怕，关键是要看这个失败是不是成功的母亲。自强不息

细节决定成败。

学习的重要性高过所有。

你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。

奇迹是勇气绽放的花

花开不败。

你要是真的发狠了，你是不是下一个爱因斯坦谁又会知道。

跌跌撞撞才是生活，

一个优秀的人不是被动地等待别人告诉自己应该做什么，而是应该主动去了解自己要做什么，并且认真地规划，然后全力以赴地去完成。

就是到了最疲惫的时候都不要放弃，否则前功尽弃。

不想当将军的士兵不是好士兵，不想考清华的学生不是好学生！

If Not Me Who,If Not Now When?

成熟不是心变老 而是心都死了还能咧嘴笑

没有经历过彻底的背叛，就不叫真正的孤独。不是发自内心的呼喊，就不会有人真的听见。痛到极致后的坚强，才是战胜了自己的真英雄。

 你不勇敢，谁替你坚强？！ 















 世界上，成功的有两种人，一种人是傻子，一种人是疯子。傻子是会吃亏的人，疯子是会行动的人。 Every adversity, every failure, every heartache carries with it the seed on an equal or greater benefit.每一次不幸、每一次失败、每一次心痛都会孕育同样或更大的成功。 在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。 任何人生来都不是天才，我们都很普通。每个人的一生都不是顺风顺水的，总有一些坎坷教你成长、总有一些困难让你成熟、也总有一些选择需要你努力。冥冥之中，我们每个人都拒绝不了挑战。高三，对你来说，就是一次挑战，一次具有跨越性的挑战。这个挑战会随着时间的改变而通过，但是不一定所有人都成功，我们不是看是否能通过这次挑战，而是要看，通过挑战之后的另一端。有的人通过挑战走上了阳光大道，有的人也通过了挑战走的确实另一种艰辛。要走什么样的路，你选择什么样的路走，你自己心里很清楚，要如果走上这条路，你心里也更加的明白。但是任何事情不是动嘴说说就可以的，要付出行动，要流出汗水，要看到努力，这样你才能有资格、也有机会走上那条阳光大道。还是那句话，任何事情都不是注定的，生活是你自己的，学习也是你自己的，选择怎么样的路走，那更是你自己的。 观我何所依，翼遍虚空；迢迢无著，唯勇识者明。 去向那个打败你的人去学习，直到你变得比他更强。 忍辱负重。 不要等，不要怕，不要悔，。

曾经的拼搏，收获总是寥寥；坚韧与执着，结局未必称心。我们可以坦然接受失败，但无法面对心灵的懦弱，拒绝了奋斗和坚持，又怎能保持完整

 很多人都在看我的笑话,所以我不能输.

生命终止于梦想枯竭，希望终止于信念迷失。

悲剧在于该得到的尚未得到，该丧失的早已丧失

 学习遇到挫折，你退缩了，说难；生活遇到困难，你抱怨了，说苦；总是

怨天尤人，整日的唉声叹气，羡慕别人的成就，悲观了自己的路。其实学习不如意，可以慢慢来，因为经验需要积累；生活不开心，别着急，生活本就是大杂烩，别人今天成功，是他的过去所成就的，你今天虽不如意，但是你年轻，你还有未来。 人生难免有挫折。挫折面前，是沉沦还是崛起，是躲避还是积极应对，这是失败者和成功者的分水岭。你要用一种积极的心态来对人生遭遇做出新的解读，并以此去激发每个人自身固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量. 成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

2人生没有如果，只有后果和结果。

3人生就八个字，喜怒哀乐忧愁烦恼，八个字喜和乐只占两个。 越有故事的人越沉静简单 越肤浅单薄的人越浮躁不安

有梦想的人睡不着篇三
《有目标的人睡不着,没目标的人睡不醒》

有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒 马云说：

年轻人，你不去创业，不去旅游，不去接受新鲜事物，不去给身边的人带去正能量，整天挂着QQ，看看微信，逛逛淘宝，拿着包月的工资，干着不计流量的工作。

千篇一律的重复着昨天的生活，干着80岁老人都能做的事，等着天上掉馅饼的美事，你要青春有什么用？

有目标的人在奔跑，沒目标的人在流浪；

有目标的人在感恩，沒目标的人在抱怨；

有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒；

给人生一个梦，给梦一条路，给路一个方向！

跌倒了要学会自己爬起来，受伤了要学会自己疗伤！

生命只有干出来的精彩，沒有等待出来的輝煌！

有梦想的人睡不着篇四
《晚上睡不着觉的人有福啦》

晚上睡不着觉的人有福啦!

1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。

2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。

3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。

4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。

11、催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

受用一生的维生素，方便查询

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素

口臭：缺维生素B6、锌 牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸 易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6 脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁 黑眼圈：缺维生素A、C、E 出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸 皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒 皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌 发育迟缓：缺维生素A、B1、B2 视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒 虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

有梦想的人睡不着篇五
《晚上睡不着觉的人有福啦》

晚上睡不着觉的人有福啦！

1、 食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢

服。饮后闭目静心，不久便会入睡。

2、 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种

物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。

3、 牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能

使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。

4、 水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果

放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5、 面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6、 小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、

和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7、 鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦

等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

8、 葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养

血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9、 莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子

中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10、 大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、

安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。

催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香：1、不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。2、不要强迫自己入睡如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。3、只在你真的困了累了的时候再去睡觉不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。4、不要老去看闹钟很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。5、睡觉前先暖身一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。6、不要睡过头不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。7、健康的性生活性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。8、避免把酒精当作让你入睡的良药避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。9、布置你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着觉。10、试着放弃午休如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。

有梦想的人睡不着篇六
《晚上睡不着觉的人有福啦!》

晚上睡不着觉的人有福啦！ 2011-03-16 晚上睡不着觉的人有福啦！请看下面的“秘方”... 1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。 4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。 11、催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具

有助眠功效。

有梦想的人睡不着篇七
《李彦宏演讲：睡不着觉不是因对手》

李彦宏演讲：睡不着觉不是因对手

昨日，百度公司CEO李彦宏在公司年会上发表了演讲，在演讲中他谈到，百度的使命是“让人们最平等便捷地获取信息找到所求”，我们的使命今天正在得到越来越多人的认同。 百度CEO李彦宏

他还表示，去年曾经有人说，他们也要做搜索，要让李彦宏睡不着觉。我真没想到他们这么关心我。我有时候确实会睡不好，但我睡不好时很少会想到那些人，我想的更多的是我们的用户、客户，想的更多的是百度员工的发展。

以下为李彦宏演讲实录：

各位亲爱的百度同学，大家好！

非常开心又和大家相聚在一年一度的百度年会。每年站在这里，我都会发自内心地感觉到温暖，都会觉得有很多话想和大家交流。因为这个时候大家聚在一起，意味着我们又共同走过了整整一年，又要在下一轮寒暑交替中迎来新的工作、生活和期待。

“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。”记得2009年年会时我曾经感慨，总算把分散在不同地点的同学们聚集在一起，在百度大厦办公，我们又能像一家人一样在一起快乐地工作。从2009年到现在，也不过两年时间，我们的员工就从7000多人增加到将近15000人，总部办公地点就又变成了大厦、首创和奎科遥遥相望的格局。但是无论我们是不是在一栋楼里办公，我们的事业都在一起，我们的努力和成绩都在一起，我们的心都在一起！

过去的一年，是硕果累累的一年，是我们朝着新十年目标大步迈进的一年。我们圆满完成了年初制定的各项任务，公司业务快速增长，十周年时我们所制定的业绩增长40倍的目标，以今天的业绩为基数，已经只剩下11倍了。除了发展我们的核心搜索业务外，我们还推出了易平台，为移动互联网领域的发展打下基础；在国际化方面，我们进一步打通了总部技术平台资源，除了日本，我们也已经开始在东南亚、非洲等其他国家和地区提供服务。所有这些，都对公司未来的发展意义深远。

在这里，我要由衷地感谢每一位百度同学。是你们的辛勤工作，聚合成百度2011 年最闪耀的风采。谢谢你们！

回首共同走过的2011年，有很多感慨。今天也想借这个机会和大家分享一下。

首先，是我们沿着使命前行的成就感。

成就感往往来源于一些小事。今年6月，市场部基于一个真实的案例，做了一条片子，讲一个清洁工为了女儿，通过百度视频学完了迈克？杰克逊的舞蹈动作，然后参加比赛获了奖，片子最后定格为“平等地成就每一个人”。这个片子不仅感动了我，很多客户和合作伙伴看了之后也很感动，觉得这些年跟百度在一起，在做一件很有价值和意义的事情。是的，我们的产品除了给大家带来影音的欢愉，资讯的丰富，我们也在平等成就每一个老师，不管他们在哪里，都能分享网上最好的教案和课件；我们也在帮助每一个心急如焚的妈妈，在她们的孩

子发烧时，能够迅速获取知识、采取正确的退热措施……无论教授还是牧民，无论老人或是孩子，他们渴求的信息会因为百度这个平台而触手可及。当那么多的用户在用百度的产品，成就自己每一个小小的愿望时，我感受到我们工作的伟大意义。

2011年百度推出了新首页。从“即搜即得”到“即搜即用”，再到“不搜即得”、“不搜即用”，我们实现了让用户获取信息从“一步到零步”的跨越。这是百度首页自诞生以来变化最大的系统工程。大家都看到了百度世界大会上新首页的闪耀登场，但很多人可能并不知道，新首页的背后我们的技术工程师和项目团队日以继夜的奋斗故事。负责新首页导航数据挖掘的团队，他们只有7个人。完成这项任务，公司只给了他们58天。在这短短58天时间里，他们汇总、整理和分析了2000多万用户的历史数据，为将近600万登录新首页的用户提供了高度准确的自动导航服务。到了项目后期，时间已经非常紧张，他们抓紧每一分钟对产品进行第二次、第三次的迭代。我和PM在这期间对产品提出了很多问题和意见，无论是上班时间，还是下班之后，甚至是午夜或者凌晨，总是能看到他们很快地做出反应和调整。后来大家谈起这件事情，想知道激励他们这样日夜为之奋斗的动力是什么，他们的解释却很简单。他们就觉得这是一个非常有意义的方向，通过首页导航能够帮助更多人更好地使用互联网，每个人都是发自内心地喜欢做这件事，不仅没觉得这是什么奉献或牺牲，反倒有一种无可替代、舍我其谁的责任感和成就感。

百度一直是一个有理想、有使命感的企业，这种力量激励着我们在座的每一个人，哪怕离开了这里，这样的理想和信念仍然流淌在他们的血液中。

最近我就听到这样一个老百度人的故事。在北京一家叫做“宏立学校”的民办小学中，有一名叫做潘华的老师，他曾经在百度一共度过了6年的时光， 先后在贴吧、游戏、下吧等团队都工作过。2008年，27岁的潘华做出了一个让家人朋友非常意外的决定，他登上讲台、手握教鞭，成为了一位民办小学的教师。所在学校的条件很简陋，收入还不到他以前工资的五分之一；甚至因为教育管理体制的原因，他至今也没有解决教师身份的问题。但是，就是在这样的环境下，他已经送出了好几届打工子弟毕业生，其中还有不少学生考上了北京市的重点中学。面对前来采访的记者，潘华告诉他们，虽然很喜欢百度的工作，但他更向往和孩子们待在一起。尽管现在是一名教师，百度“让人们最平等便捷地获取信息找到所求”的使命还一直深深影响着自己，当初在百度，这是自己每天写代码、编程序的动力，而现在，这种使命感依然激励着他朝着自己的梦想继续前行。

今天，潘华也来到了我们的年会现场。潘华，你在哪里？让我们用最热烈的掌声欢迎潘华回家！

我们的使命今天正在得到越来越多人的认同，我最亲爱的百度同学们，在沿着使命前行的道路上，我们永远不会孤单，莫愁前路无知己，天下谁人不识君！

除了成就感，在这样一个公司高速发展的时期，我和管理层还特别感受到帮助员工成长的紧迫感。

在今年夏天的时候，公司颁出了成立以来的第一个“百度最高奖”。我太太后来看到现场我和获奖同学一起拍的照片，她说这是我一年当中笑得最开心的一次。是啊，那种小团队做出大事业的激情和成就，那种优秀员工收获到的回报与荣誉，永远都让我感到自豪与骄傲。

今天百度的员工总数已经接近15000人，回想一下，公司员工数量达到第一个5000我们用了八年的时间，而第二个5000仅仅用了不到两年的时间，而2011年，我们用了一年时间又即将突破第三个5000。对于这样一个规模庞大、快速成长的年轻团队，员工发展是一个充满紧迫感的问题。

百度的人才观包括四个方面：第一，招最优秀的人，第二，给最自由的空间，第三，看最后的结果，第四，让优秀的人脱颖而出。这四句话承上启下，缺一不可。其实对于百度这样的高科技企业，我能非常肯定的说，在座的是互联网行业中最优秀的一批人，然而千里马常有，而伯乐不常有，在百度，伯乐是什么？伯乐就是培养和选拔人才的机制。因为只有一个好的机制，才能保证优秀的、符合百度企业文化和价值观的人才源源不断地涌现出来。

去年曾经有人说，他们也要做搜索，要让李彦宏睡不着觉。我真没想到他们这么关心我。我有时候确实会睡不好，但我睡不好时很少会想到那些人，我想的更多的是我们的用户、客户，想的更多的是百度员工的发展。我会想你们如何能够在这里发挥出你们的聪明才智；我会想你们如何能够在这里得到足够的关注和培养；我会想你们如何能够在这里看到所向往的成长和成就。这一年来我们一直在不停探索怎么能够更好的帮助员工成长，让最优秀的人才脱颖而出。不论是最高奖，还是人才培养序列、五级领导力，潜力股，我们都是要在机制上保证让优秀的人获得应有的认可。接下来我们要把这样的工作做得更深、更透，让大家真正从这样的机制当中获益。 回首2011，在“简单可依赖”文化氛围中工作，我还有一种深切的幸福感。

今年的年会又是百度历史上规模最大的一次，在这么快速变化的行业，这么快速发展的公司里，我们随时随地都能够看到很多记录的刷新，我们的员工数量，业绩收入，我们的客户数，户均投入，从很多角度看我们每天都在创历史新高，这或许让我们很兴奋。但越是在这样的情形下，我们越需要坚守文化，用“简单可依赖”的文化来为公司的高速发展保驾护航。过去的一年，这种文化正在不断扎根生长，内涵也在不断丰富。

什么是简单？我跟大家分享一个小故事。去年7月，因为公司业务发展的需要，运维部并入基础架构体系。运维部从梦秋的团队划出，转向加入百度不久的执行总监范丽汇报。刚得到这个消息，范丽是有点担心的。她来找我，说这样的调整对梦秋团队来说是一个很大的削弱，梦秋会不会有想法。我当时就告诉她，“你想多了，这样的调动目的只有一个，就是让业务更好地发展，梦秋肯定会支持的”。后来范丽告诉我，她去找梦秋道谢，梦秋还觉得很奇怪，因为她早就觉得运维和基础体系应该一体化运转。百度发展很快，历史上整个部门的调动也是常事，但往往各调动后的部门能很快融合到一起，高效地开展工作，这就是因为我们拥有简单可依赖的文化。简单，意味着没有公司政治、说话不绕弯子；意味着愿意被挑战；意味着公司利益大于部门利益；也意味着我们心无旁骛，不被外界噪音所干扰。

可依赖意味着什么？意味着自信、意味着开放式沟通、意味着我们只把最好的结果交给下一个环节。可依赖和可信赖是有区别的，它有亲情在里头。在你需要帮助的时候，会有很多人愿意真心的来帮助你；在别人需要帮助的时候，你也会真心的去帮助他。在你受伤的时候，这里是你疗伤的地方。这里有你的感情寄托。去年八月，某电视台对我们进行连篇累牍的报道，公司遭遇了暂时的挫折和质疑，全体员工众志成城、团结在一起，我们的员工家属、合

作伙伴们也都给予我们最坚定的支持，这是一种融入血脉的亲情。在那时，我相信很多人和我一样，感受到了家人般的相互依赖和温暖，这也是我这一年感受到的最大的幸福。当我们全体百度同学团结一心，来自外界的困难和挑战只会积蓄起我们的势能，推动我们向更高更远的目标迈进。

在“简单可依赖”的文化氛围中，我们每一个百度人始终会用积极乐观的心态去面对外界的挑战，我们每一个百度人始终会在其他兄弟团队遇到压力时与他们守望相助。这正是我们从工作中获得幸福感的源头。百度同学和家属们，你们始终都是公司迎接挑战、战胜困难的最强大的后盾！

过去一年我在百度收获良多、感触良多。然而，站在更高处俯瞰百度的事业，把百度放在中国社会和经济整体发展的格局下来看，我们还肩负着时代所赋予的特殊使命。

中国已经成为全球第二大经济体，中美互联网发展的差异也已经在明显缩小，但是，一个多月前我去华盛顿参加中美互联网论坛，会上中国企业家们都在认真介绍中国互联网产业所取得的成就，美国政客们的发言却是一口一个“China must”、“China must”，就是说中国你必须要这样，必须要那样，仅仅热衷于对我们进行指手划脚，根本就不想了解中国互联网发展现状和对社会进步的贡献，听起来感觉让人很不舒服。

我当时就建议对中国有成见的美国代表们来百度看看，真正了解一下中国的互联网产业，看看这样一批中国最优秀的年轻人聚集的地方，是如何改变着人们的生活，如何推动着社会的进步。生逢其时，我们是很幸运的一代，这个时代给了我们机会去创造历史，给了我们机会去实现梦想，我坚信，全体百度同学一定会把握住历史机遇，通过不懈努力，为中国赢得全世界的尊敬！

今天我们已经走进2012年，对于2012的传说有很多，2012也因此具有很多的神秘色彩。我个人是不相信世界末日和灾难预言的。但我们愿意相信，我们所做的事业，是为中国更多的普通百姓，打造知识海洋的诺亚方舟，帮助他们最平等便捷的获取信息，摆脱贫穷、消除歧视，成就每一个人的梦想！

2012年，我们将继续在使命和责任的道路上前行，我们也将收获更多的感动、更多的成长和更多的幸福时刻！

2012，我们在一起，We Together！