有关豪迈人生的朗诵

有关豪迈人生的朗诵篇一
《诵读经典 感悟人生》

诵读经典 感悟人生（排练稿）

（主持稿）郁丽丽

中华五千年的悠久历史，孕育了底蕴深厚的民族文化。

华夏源远流长的经典诗文，是文化艺苑中经久不衰的瑰宝。

古往今来，多少儒雅志士，以其理性的思考，写下了一首首充满哲理的诗篇； 古往今来，无数文人墨客，以其博大的胸怀，留下了一篇篇慷慨激昂的诗文。 （演员同时上场）

（旁白）黄旻晨

孔子门下，弟子三千，七十二贤人：“半部《论语》治天下”是对孔子和儒学无以复加的赞赏。如今孔子的思想已经成为全人类的遗产，真可谓是：孔学之道，千古流传，名扬四海。

（朗诵）朗诵形式拟考虑：一人领读，几人跟读。类似师与生

子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”（黄灿领）

子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”（汤嘉琪、黄蓉、王金华 子曰：“知者不感，仁者不忧，勇者不惧。 梁晴晴、姜倩倩、尹笑笑） （旁白）黄旻晨

中国的诗歌源远流长，《诗经》是我国第一部诗歌总集，是中国文学的源头和母胚，奠定了中国诗歌含蓄蕴藉、兴寄遥深的美学传统。听，一个清秋白露之晨，思念秋水伊人的他，在忧伤地低吟： （朗诵）朗诵形式拟考虑：许庆读。陪双人舞蹈（严艺、朱琪）最后

一节3人合诵 蒹葭苍苍，白露为霜。 所谓伊人，在水一方。 溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。 所谓伊人，在水之湄。 溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。 所谓伊人，在水之涘。 溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。

（旁白）黄旻晨

从汉代到南北朝，乐府、民歌成为喜闻乐见的文学样式，语言通俗、生动活泼，风格独具。在这里，我们既目睹了花木兰的骁勇从容，也听到了江南女子的温柔婉约：

（朗诵1）郁苗苗读第一节后加4人（钱杨阳、江媛媛、王佳慧、陈琳）合诵

军书十二卷，卷卷有爷名。阿爷无大儿，木兰无长兄。愿为市鞍马，从此替爷征。

万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归。

（朗诵2）（加王凌林、顾天星、潘姣姣、刘灵灵、方彦卜5人水袖舞）

王娟

采莲南塘秋，莲花过人头。 低头弄莲子，莲子清如水。（西洲曲） （旁白）奚辰颖

唐朝，诗歌创作空前繁荣。对风骨的追求和对声律形式的运用，使得诗歌走向了彬彬之盛的大唐时代：李白的豪迈飘逸，杜甫的沉郁顿挫，王维的秀逸空明，李商隐的深情绵邈，山水诗的清新隽永，边塞诗的慷慨激昂„„真是琳琅满目、美不胜收！

（朗诵1）郁丽丽

君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。 君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。 人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。 天生我材必有用，千金散尽还复来。（李白——将进酒）

（朗诵2）顾园园、张良景、马海兵、汤丽华、桑伶俐、黄俐俐

剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。 却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。 即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。（杜甫——闻官军收河南河北）

（朗诵3）二人 张良景、马海兵

海内存知己，天涯若比邻。无为在歧路，儿女共沾巾。（王勃——送杜少府之任蜀州）

（朗诵4）汤丽华、桑伶俐

千里黄云白日曛， 北风吹雁雪纷纷。 莫愁前路无知己， 天下谁人不识君？（高适——别董大）

（朗诵5）二人 顾园园、黄俐俐

相见时难别亦难，东风无力百花残。 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。（ 李商隐——无题 ）

（朗诵6）俞秋琼

明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。（王维——山居秋暝） （朗诵7）樊天昊、张易文

六朝文物草连空，天淡云闲今古同。鸟去鸟来山色里，人歌人哭水声

中。（杜牧——《题宣州开元寺水阁》）

（朗诵8）黄灿、梁迎冬、王梦

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。 醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？（王翰——凉州词 ）

（朗诵9）俞秋琼、樊天昊、张易文、黄灿、梁迎冬、王梦

青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。 黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（王昌龄——从军行）

（旁白）奚辰颖

唐诗以咏志抒怀见长，宋词、元曲则以抒情写意为主要特色。兄弟祝福、伉俪深情、游子感怀，永叹历史、追慕英雄„„各种情怀意绪都在这里留下了不灭的印痕：

（唱）王凌林、顾天星、许庆、严艺、支灿灿、李佳芸

明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。 转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。（苏轼——《水调歌头》） （朗诵2）顾天星

花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。（李清照——《一剪梅》（月满西楼））

（朗诵3）黄旻晨

枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。（施天伟的琵琶，歌曲需要凄凉。）——（马致远《天净沙 秋思》）

（朗诵4）领诵两句黄旻晨﹢群体背诵（群体指前面所有上过场的人）

大江东去，浪淘尽千古风流人物。故垒西边，人道是三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。 遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人间如梦，一尊还酹江月。（《念奴娇》）（需要浪声，惊涛拍岸）

（旁白）郁丽丽

屈原的爱国忧民、“九死不悔”的高尚情操，培育着一代又一代中国

知识者的心魂。爱国，成为中国文学中绵延不断的主题；责任，成就了中国文人的铮铮傲骨。于是，我们听到了龚自珍的呐喊，听到了梁启超号召青少年奋发向上的号角：

（朗诵1）男生齐诵

九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。（清——龚自珍）

（朗诵2）集体朗诵

故今日之责任，不在他人，而全在我少年。

少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。

美哉我少年中国，与天不老；壮哉我中国少年，与国无疆！（《少年中国说》）

有关豪迈人生的朗诵篇二
《励志诗歌-散文朗诵稿》

诗歌朗诵稿（励志诗篇）

一、《热爱生命》

作者：汪国真

男：我不去想是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

女：我不去想能否赢得爱情

既然钟情于玫瑰

就勇敢地吐露真诚

男：我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

女：我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中

男：我知道

欢乐是人生的驿站

痛苦是生命的航程

女：我知道

当你心绪沉重的时候

最好的礼物

是送你一片宁静的天空

男：你会迷惘

也会清醒

当夜幕低落的时候

你会感受到

有一双温暖的眼睛

女：我知道

当你拭干面颊上的泪水

你会灿然一笑

那时，我会轻轻对你说

走吧 你看

槐花正香 月色正明

男：只要明天还在

只要春天还在

我就不会悲哀

纵使黑夜吞噬了一切

太阳还可以重新回来

女：只要生命还在

我就不会悲哀

纵使陷身茫茫沙漠

还有希望的绿洲存在

男：只要明天还在

我就不会悲哀

冬雪终会悄悄融化

春雷定将滚滚而来

我微笑着走向生活

合：我们微笑着向生活

无论生活以什么方式回敬我们

女：报（我）以平坦吗

男：我是一条欢乐奔流的小河

女：报（我）以崎岖吗

男：我是一座大山庄严地思索

女：报（我）以幸福吗

男：我是一只凌空飞翔的燕子

女：报（我）以不幸吗

男：我是一根劲竹经得起千击万磨

女：生活里不能没有笑声

男：没有笑声的世界该是多么寂寞

合：什么也改变不了我们对生活的热爱

我们微笑着走向火热的生活

二、梦想．现 实

佚名

合：我们有两个世界

男：一个是梦想

女：另一个是现实

男：梦想的翅膀总是轻盈的

有无穷尽的幸福与满足

我们可以驾驭轻快的翅膀

任天空遨游，任自我高唱

女：现实的脚步总是残忍的

有无休止的痛苦与烦恼

我们只能放慢沉重的脚步

任大地践踏，任自我低吟

男：人们在梦想与现实中徘徊

不知是梦想创造现实

还是现实摧残梦想

女：那年冬天我迈开了脚步

虽然不知会僵硬在何方

但还是迈出了第一步

别无他求

只想找到一点温暖

来融化冰凉的心

男：今年冬天我寻找足迹

虽然身后有一串串深深的脚印

却不知哪是我的

没有目的

只想知道哪是我前进的路

女：来延续我的脚步

明天应该是灿烂的

我肯定

男：昨天和今天我都在抗击风雨

风雨之后应该是彩虹

明天应该是辉煌的

我坚信

女：昨天和今天我都在赶路

赶在日出时分是最美的

明天应该是我的出现

我保证

合：昨天和今天我们就有所准备

准备我们人生中的每一刻

三、我们勇往直前

男：流云/在天边，行囊/在眼前，

有/一条通往太阳的路/无边又无沿。

女：路上/绿草茵茵，有青春为伴；

远方/黄沙滚滚，同成熟相连。

合：我们走着，用生命/祭起心中的圣坛。

男：即使/受了伤，也不让泪水/遮盖住脸，

把泪水揩干净，我们要/重绽三月的笑颜。

女：即使/迷了路，也不把忧伤/刻在额前，

星星/终会升起来的，我们也总会知道/哪边是北哪边是南。

男：我们/走着，一天又一天，听风传递着/雨的消息，

听雨敲打着/湖的鼓面。那岁月的缆绳，

终会成为/我们抛向空中的闪电。

女：我们/走着，一年又一年，

看冰雪沉默/的冬天响亮在春天，

看春天把冰雪融化/在大地的字里行间，

那季节的色彩，终会被我们/泼洒成斑斓画卷。

男：我们/把每一个日子过的/寻常又不凡，

让飞扬的思绪/轻轻绾住/微风中的紫罗兰。

女：我们的眼睛/很黑很亮，

瞳孔里变幻闪烁的是/晨曦和晚霞的迷人光焰，

合：我们走过的足迹，将会风化成一个传说，一种风采，一句格言。 生活/并不简单，我们/勇往直前。

有关豪迈人生的朗诵篇三
《诗朗诵》

1、光阴荏苒，岁月如梭，2012即将过去，2013近在咫尺，在这辞旧迎新的时刻，我们相聚在这里

2、寒风兮兮，夜色扰人，你我穿梭都市的繁华，相聚在 ，今夜阳光明媚，今夜多云转晴，今夜星光灿烂，今夜不能入眠，这里是快乐的世界，这里是歌海洋，茫茫人海，芸芸众生，你我共同寻找属于我们的生活

3、日有所思夜有所梦，昨晚梦见你在唱歌，你的歌声很甜，你那多愁善感的表情深深打动了我，我差点发誓爱你一万年，但我没敢，因为你正对着一头驴唱到：长大后我成了你；你知道吗？昨晚梦见你了，我俩相互依偎在小河边，你看着我，我望着你，忽然你抬起头，神情的对我说出了那三个字：汪汪汪；昨天做梦梦见你了，真的，天是那样的蓝，水是那样的清澈，可爱的你在海里游泳，我在岸上拿着一根小树枝捅捅你的背：这小家伙的壳还挺硬

5、有的人想上台表演，却不让他表演，有的人不想上台表演，却偏偏让他表演，想上台表演的人迷迷糊糊的上来了，不想上台表演的却潇潇洒洒的被这个舞台给上了

6、新年制定新目标，从明天起做一个勤劳的人，一个月只洗一次澡，一年只洗一次头

7、从明天起做一个有爱心的人，看到别人不小心摔倒了，过去告诉他，从哪跌倒了从哪爬起来

8、当裤子失去皮带的时候才知道什么是依赖，每当困难的时候我就会念藏经，哦，玛尼玛尼，翻译成英文就是：money，money，

小姑娘在梦中总想找一匹白马，睁开眼睛发现全世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝

9、人生最大的悲哀是青春已去，青春痘还没有长出来，人生最最大的悲哀是青春不在，青春痘却还在

10、这个世界告诉我们，有什么别有病，没什么别没钱，动什么别动情，爱我就大声说出来吧，恨我就藏在心里吧

11、看新闻联播，前10分钟领导们都很忙，中间10分钟全国人民都很幸福，后10分钟其他国家都处在水深火热之中

12、世界上最遥远的距离，不是我站在你的面前你却不知道我爱你，而是我们一起出门，你去买苹果5，而我却买了5袋苹果

只有在火车站排长龙时才真正意识到自己是龙的传人，只有当眼泪侵湿了我的嘴唇，才明白了一个道理，农夫山泉有点咸

13、活到现在，想想还是在幼儿园比较好混，有些事明知道错还要坚持，因为不甘心，有些人明知是爱，也要放弃，因为没结局，有些人明知路没了，却还在前行，因为习惯了，

14、男孩要穷着养，不然不知道奋斗，女孩要富着养，不然让人家一块蛋糕就领走了，上班这一天其实很短暂，眼睛一睁一闭，一天就过去了，眼睛一睁不闭，又加班了

人生只有三天，活在昨天的人迷惑，活在明天的人期待，活在今天的人最踏实

14、生活就是这样，论成败，人生豪迈，只不过是，从头再来

15、我不是一个随随便便的人，但我随便起来不是人，谁要是给我用

美人计，我就会将计就计

16、忙碌是一种幸福，让我们没有时间体会痛苦，奔波是一种快乐，让我们感受生活，疲惫是一种享受，让我们无暇空虚

17、即使我是一颗仙人球，也偶尔需要用水浇灌，哪怕是一滴二滴，至少让我有勇气去期盼那迷人的雨季，生容易，活容易，生活不容易，

18、宝剑锋自磨砺出，梅花香从苦寒来，想昨日千锤百炼，看明朝百媚千娇，未来前程似锦，辉煌任重道远，同志们，努力吧

有关豪迈人生的朗诵篇四
《有关于读书的诗朗诵》

用读书点亮人生

1、领：今天，面对阳光，我们发出一个愿望

男齐：请允许我们成为书籍边的一线光亮

女齐：穿过一扇生命的窗，

男齐：去读懂五千年的辉煌

领：请允许我们与蓝天、白云和风儿们一起，组成一个阅读的集体

男齐：登陆桃花源一样的岛屿

女齐：在小小的岩石上坐下

男齐：幸福地阅读通向未来的时光

女齐：让思想在无限的时空里飞翔

2、 ：我们知道，祖先们在钻木取火中创造的文字

已被安置在一个开阔无边的地方，她的名字叫书籍

：这个地方，被许多文字镶嵌成光芒璀璨的殿堂

陈设着漫天飞舞的自由与希望

3、 ：曾几何时，萤火虫的微光，照耀着一双苦读的眼睛，

带血的刺锥,诉说着一种勤读的感动

：曾几何时，朱自清那青灯下瘦弱的身姿，成为多少人敬仰的背影

毛泽东那晚亭中吟诵的步态，被多少人当作伟岸的象征

4、 ：读书，我们的记忆开始鲜活

：读书，我们的思想从此深邃

：读书，我们记住了路漫漫上下求索的艰辛

：读书，我们记住了滚滚长江东逝水的豪迈

5、 领 ：记忆中流淌的故事让我们明白

男齐：阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度

女齐：阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点

6、 ：迷茫中记不起清从什么时候起,世俗的暴雨，淋湿了人生的清梦

让我们失去了脚步的从容，只有狂躁在雨中奔跑

：忐忑中想不起从什么时候，浮华的日子，收获了灵魂的虚无

让我们的心池失去了宁静，留下智慧在岁月中沉睡不醒

7 ：这时，我们才发现，没有阅读，思想就会像一朵没有穿裤子的云

虽有自由的天空，却只有赤裸裸的游走

：这时，我们才理解，没有阅读，语言就会像一块没有了水分的泥巴

虽有温润的日子，却只有松散散的堆砌

8、 ：因此，我们的未来需要我们，有一种博大而高远的精神

：有一种充实而圣洁的灵魂

：有一种虔诚而温馨的情怀

：有一种完美而鲜活的信念

9、领：读书吧，我们需要给后辈一个仰望的身影

（A齐）：读书吧，我们需要给朋友一次温情的搀扶

（B齐）：读书吧，我们需要给自己一片悄悄的葱茏

（C齐）：读书吧，我们需要给事业一场无声的泽润

10、领：今天，面对阳光，我们发出一个愿望，请允许我们成为书籍边的一线光亮，

齐：穿过一扇生命的窗棂 ，去读懂五千年灿烂的历史

领：请允许我们与花儿、草儿和鸟儿们一起，组成一个阅读的集体

齐：幸福地阅读通向未来的时光，让思想在无限的时空里飞翔

四齐：幸福地阅读通向未来的时光，让思想在无限的时空里飞翔

有关豪迈人生的朗诵篇五
《朗诵稿》

书香盈满人生路

甲：什么样的人生是充实的呢？

乙：有人说，是香茶伴经典，欣然同意之时，我更想说，是当阅读成为一种习惯之时。

甲：午后，阳光缓缓地流动，一缕青茗，天光云影轻盈地抚过书页，心灵在温暖的空气中感悟、升华。

丙：读是感悟。

丁：读庄子，读到的是空灵与澄静。心如澄澈秋水，行若不系之舟。他甘愿做一棵守护月亮的树，为的是守护那清净的心灵之树。

甲：读李白，读到的是潇洒与不羁。“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，铸就了他的豪迈与飘逸。“天生我材必有用，千金散尽还复来”，飘荡着他的自信与博大。

乙：读李清照，读到的是凄婉与哀伤。“花自飘零水自流”是怎样的一种忧伤。“生当作人杰，死亦为鬼雄”是怎样的一种悲壮。“只恐溪头舴艨舟，载不动，许多愁”，又是怎样的一帘断肠。

丙：打开书就像打开一扇封闭的思想之门。那些啼叫着的文字，那些沉甸甸的文字，是我们先辈奔腾不息的热血啊！

丁：“云边雁断胡天月，陇上羊归塞草茵”。品读苏轼，读出的是忠诚，悟出的是伟岸。

甲：“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”。品读谭嗣同，读出的是正气，悟出的是坚韧。

乙：“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”。品读鲁迅，你会读出一种锥心颤骨的震撼，更会读出一种发自心底的崇仰与赫然！

丙、丁： 在四季之首的春悄然而至时，愿化作蝶，去读风，与之共同装点百花；去读雨，在无声的世界里看它滋养万物，孕育无穷；去读那壮丽的山峰，浸润着山青。与骄阳一起，去读夏那迷人的景。与风一起，去读秋那芬芳的落红，悠悠远行。与雪一起，读冬银装素裹的世界。与太阳一起，读大地些许的暖意。与水一起，读渔翁的歌声„„

甲： 读是面对，读是探索，读是了解，读是品味，读是沟通，读是超越„„

乙：当读到《爱心与教育》时，那朴素中闪烁着华美，流畅中渗透着忧虑，峻急中深藏着思考，舒展中流动着智慧的文字吸引了我。带着

自己的梦去读，带着自己的实践去读，带着自己的思考去读。时时反观自身，反观自己与书中的差距，才能走出浅薄，走出自满。

丙：让读像春风化雨，在我们的心底融入一抹绿意，陪春走过夏、秋、冬。

丁：让读消释那轰鸣的雷声，带给世界安静的夏，蝉噪林静；引领缱绻的溪流，奔向大海，波涛汹涌。

甲：让读与秋同行，缓缓而来，让花儿在轮回中恬然地躺下，没有历劫苦痛，只剩下叶落归根的释然。

乙：让读伴梅于冬，给它最多的爱抚，让无尽的暖流涌遍全身，有雪的陪伴，远行的人也绝不孤独。

四人合：让读与所有的人同行，让书香盈满人生路。

有关豪迈人生的朗诵篇六
《有关于读书的诗朗诵》

用读书点亮人生

1、今天，面对阳光，我们发出一个愿望

请允许我们成为书籍边的一线光亮

穿过一扇生命的窗，

去读懂五千年的辉煌

齐：请允许我们与蓝天、白云和风儿们一起，组成一个阅读的集体

2、登陆桃花源一样的岛屿

在小小的岩石上坐下

幸福地阅读通向未来的时光

让思想在无限的时空里飞翔

齐：我们知道，祖先们在钻木取火中创造的文字

已被安置在一个开阔无边的地方，她的名字叫书籍

3、这个地方，被许多文字镶嵌成光芒璀璨的殿堂

陈设着漫天飞舞的自由与希望

4、曾几何时，萤火虫的微光，照耀着一双苦读的眼睛，

带血的刺锥,诉说着一种勤读的感动

5：曾几何时，朱自清那青灯下瘦弱的身姿，成为多少人敬仰的背影

毛泽东那晚亭中吟诵的步态，被多少人当作伟岸的象征

齐：读书，我们的记忆开始鲜活

：读书，我们的思想从此深邃

：读书，我们记住了路漫漫上下求索的艰辛

：读书，我们记住了滚滚长江东逝水的豪迈

1 ：记忆中流淌的故事让我们明白

齐：阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度

齐：阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点

2 ：迷茫中记不起清从什么时候起,世俗的暴雨，淋湿了人生的清梦

让我们失去了脚步的从容，只有狂躁在雨中奔跑

3：忐忑中想不起从什么时候，浮华的日子，收获了灵魂的虚无

让我们的心池失去了宁静，留下智慧在岁月中沉睡不醒

4 ：这时，我们才发现，没有阅读，思想就会像一朵没有穿裤子的云 虽有自由的天空，却只有赤裸裸的游走

5：这时，我们才理解，没有阅读，语言就会像一块没有了水分的泥巴 虽有温润的日子，却只有松散散的堆砌

齐 ：因此，我们的未来需要我们，有一种博大而高远的精神

2：有一种充实而圣洁的灵魂

3：有一种虔诚而温馨的情怀

4：有一种完美而鲜活的信念

齐：读书吧，我们需要给后辈一个仰望的身影

（齐）：读书吧，我们需要给朋友一次温情的搀扶

（齐）：读书吧，我们需要给自己一片悄悄的葱茏

（齐）：读书吧，我们需要给事业一场无声的泽润

1： 今天，面对阳光，我们发出一个愿望，请允许我们成为书籍边的一线光亮，扇生命的窗棂 ，去读懂五千年灿烂的历史 ：穿过一 5

齐：请允许我们与花儿、草儿和鸟儿们一起，组成一个阅读的集体 齐：幸福地阅读通向未来的时光，让思想在无限的时空里飞翔 齐：幸福地阅读通向未来的时光，让思想在无限的时空里飞翔

有关豪迈人生的朗诵篇七
《诗朗诵》

晚霞绽放的乐园

历史长河，岁月如歌。

在人生的道路上，

我们曾经挥洒汗水，播种希望。

如今，

踏着生命的步伐，

和着岁月的沉淀，

我们开始了另一种生活，

我们走进了晚霞绽放的乐园

——老年大学。

走进老年大学，

似乎走进聚宝盆，

珍珠宝玉，任你采撷。

老年大学，是好大一棵树，

撒在大地的绿荫，

斑斑点点，给我们多少爱意；

老年大学，是一座只是宝库，

时事政治，诗词书画，

让你继续充电；

老年大学，是一座健身房，

养身保健，延年益寿，

让你的身体健康永远年轻；

老年大学，更是一个娱乐场所，

琴鼓萧笛，歌舞弹奏，

让你心情放松天天开心。

老年大学，

是学习科技更新知识的课堂，

是联系社会发挥作用的平台，

是健康向上、奋发有为的校园，

有学、有乐、有为在这里体现。

你听！

音乐版的学院一展歌喉，

像百灵鸟在歌唱；

戏曲班传来的曲韵委婉，

悦耳清脆；

器乐班动听的音符沿着指尖跳动，

娓娓动听；

书画班仿佛是一座艺术殿堂，

挥毫泼墨、生花妙笔，

描绘栩栩如生的万物；

太极班学员个个身手不凡，

刀光剑影行云流水；

舞蹈班里姐妹翩翩起舞，

红绸彩扇好似蝴蝶双飞；

电脑班远程教育，

把信息传遍祖国各地大江南北。

威风锣鼓，擂出了我们的自信豪迈，

腰鼓如同彩霞飞舞，

为山城增添了一道斑斓的风景。

在晚霞绽放的乐园里，

如此多娇、如此绚丽！

在这里没有老年人的叹息和蹒跚脚步，

处处荡漾着年轻的心态和青春气息。

当日落余晖，

我们留下一串串微笑。

充实而又蓬勃的大学生活。

让我们有了丰硕的知识成果和强健的体魄。

在这里，渴望知识的烈火在燃烧；

在这里，沉睡的灵魂被唤醒；

在这里，不再虚度后半生的年华；

在这里，我们开阔视野奋发向上；

在这里，我们学无止境只争朝夕。

党和政府为我们建设了这座乐园，

为我们创造了一个良好的环境，

把我们带进一个新天地。

老师的心情教学让我们的桑榆之年

骄阳似火、富有生机。

千言万语感激领导师长的关爱，

万语千言道不完对乐园的赞美。

让我们发自肺腑之言：

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 浏览： 974815  | 更新： 2011-05-12 21:31

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黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”

黑豆的功效

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

黑豆的作用

一、高蛋白低热量：黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处 。

二、增强活力精力：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。

三、防止大脑老化：黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

四、美容养颜：古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩；宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著