失恋心情

失恋心情篇一
《失恋后的心情调整》

失恋后的心情都是很坏的，那么我们应该怎么调整失恋的心情呢?我为大家整理了以下六种失恋后的心情调整方式，希望能够帮助到大家!

1.倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

2.转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

3.代偿。当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

4.立志。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。

5.行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。

6.丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。

最后应该值得注意的是，失恋是因误会引起的，应该积极消除误会;失恋是由于口角引起的，应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。

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失恋心情篇二
《失恋后的心情调整!》

失恋后如何调整情绪！失恋是非常痛苦的，失恋也是非常悲伤的，当我们失恋后，会有很多不良的情绪，抑郁、焦虑、悔恨、怨恨、愤怒、自责等等等等！那么我们失恋后如何调整情绪呢？1.倾诉当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。2.代偿当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”3.立志当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。4.转移当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。5.丢弃自卑前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。6.行为疏泄行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。最后微心理要提示你的在于，大部分的失恋都是因为不良

沟通与失误造成，所以如果不是外在客观的因素，建议相互之间多进行沟通，学会放下面子以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。

失恋心情篇三
《失恋心情日记...》

和她分开也有一个月了. 不想再额外增加她的负担,在 QQ 中的角落发泄的话,她知道了又要担心我了.所以只能在这里 烦大家的眼睛了.她是个好女孩,虽然是她提出的分手,但又有哪个女孩子不希望有安定的生活呢,我无法怪她,也舍 不得. 一个月了,以前不沾酒的我,无数次只能在酒精麻醉后才能入睡.我告诉过她,我已经找到减轻 伤痛的方法了,她猜了好多都没猜到,呵呵. 前几天,她来陪我过生日.当然,是受我反复邀请才来的,所以说,她是个好女孩,舍不得伤害 别人. 晚上,当我等她入睡,我才能把自己心里的话说出来,说我有多少舍不得,有多在乎她,多爱她. 我不能在她醒的时候说,那样,她又会哭了,分手时,为这些,我已经惹哭她好几次了. 昨天,她要走了,虽然我舍不得,但我还是尽量平和的送她上了车,然后,我独自在车站坐了两 个小时,因为我感觉,我的力气随着车子被带走了. 呵呵,大家别管懂不懂,反正我是自己来发泄的,自己能看懂就好～2007-7-20 19:27:00 又到晚上了. 本来只是想要出去先吃个晚饭的,至于要不要喝酒,那是睡前的事情了. 呵呵,真巧,饭摊里六七个同事在吃饭,当即加入,平时不喝酒的我今天喝了近两瓶,看着他们 惊讶的表情,真好笑～～ 回来头晕晕的,刚好睡觉,最好一觉睡到大天亮～呼呼～2007-7-21 08:35:00 昨晚最后还是没有睡到天亮,郁闷~ 昨天晚上很想打电话给她,但思之再三还是不要了. 心再痛,一个人也就够了,何必再让她也一起伤心难过呢~ 睡不着,上阳台看星星去,今晚的星空不像上次那么好,但看看还是暂时忘记的. 真是个好地方!2007-7-22 00:29:00 我懂爱了吗?或许吧～ 我可以承受这一切. 只为了她曾经或许是无意间的一个承诺. 我会武装自己,守候那个时刻的到来,如果那时候还没人能够给她幸福或快乐,我会重新问她. 如果她已经有了幸福,那我会祝福她,默默退下,做我的黑暗骑士. ————————————————————————————————————- 呵呵.今天早上若无其事和她聊了一段时间,直到她那边该死的停了电! 为此,我的心情也比往常好了一个早上了! 晚上虽然期望和她的重新网聚,但事事一旦强求,似乎就不如人意了,她没上线了,呵呵. 有些惆怅,不知道是不是因为怕了我的缘故. 晚上了,现在都没有一丝睡意,想给她打电话,但想想现在的情形不能经常打电话骚扰她,反正 明天休息,稍稍失眠一天还能减减肥,满不错的! 这个机会还是留到明晚吧,或许还要找个过得去的理由,然后像以前一样,睡前听听她的声音, 晚上应该就能睡着了. 唉,现在还是去看星星吧,今天下了雨,星星似乎更漂亮了!2007-7-22 01:37:00 汗一个 躺在阳台上数星星竟然差点睡着了

,真是恐怖. 不知道真睡着了会不会摔下去,吓出一身冷汗～ 不过那种感觉真舒服,看着星星,竟然可以让脑子空空的,什么都不用想～2007-7-22 15:40:00 下午,还是没忍住给她信息. 收到她的信息后,竟然有心要蹦出来的感觉,真是没出息啊. 很想给她打电话,非常想,非常想～2007-7-23 00:17:00 今天晚上应该是心情比较好的一天了. 既没有喝酒,也没有看星星,更没有给她打电话. 要知道,给她打电话的机会是很宝贵的,呵呵. 今天晚上和她在 QQ 里聊了天,只是她轻轻几句,我的心痛就已经被拂平了,看来我还真是无可 救药了,呵呵. 不管这些了,好不容易舒服了,此时不睡,更待何时!

失恋心情篇四
《失恋的心情》

以前的我，很简单，只想咋能玩好，，没认识你之前心里只有学习和篮球，认识你后，确实想的多了,闲的时候总爱琢磨事，wo 一学期主要想了两件事：1和你的关系；2：自己要走的路.。第一次见你的时候，觉得你很神经，我当时就是这样想的，第二次，你让我给岳彩霞鸡蛋，好像不是太勺，第三次，在楼道里，你又和我搭了一句话，你用一种说不出的语气，更觉的你有问题，所以才开始留意你，我想你是不会生气的把，再后来发现你也很不错的，很正常，这时却发现满脑子都是你的影子，再也忘不掉了。到现在我也不知道到底喜欢你哪点，我承认你很漂亮，但喜欢上你前，并没太在意你的长相。难道这就是爱情？ ，，第二次诊断考试 时的前一天，和你打乒乓球，是双打，玩的比较高兴，玩上又是一个难眠夜，结果第二天考试时睡觉了，那次考很糟。考完后，同学都回家了，整个三楼就我一人，考试的原因和你的原因使我第一次体会到了啥叫蚂蚁吞噬着身体，到十点多我想出去，楼妈不让，于是我从二楼翻了出去，毫无目的的逛马路，忘了时间，先到了汽车站，后来到了市一中，这时，路灯灭了，才意识到时间，于是来到网吧，看到一好友还在，我觉的我们的对话很经典，所以现在还记着。她说：考杂样？ 我说：很糟。 她说：你不简单了。我说：咋了？ 她说：你看上谁家闺女了？ 我说：冯家的，你不认识。 她说：你也难过美人关啊。 我说：我也是人。她说：那姑娘杂样啊？我说：我不了解。 她说：你 真傻。我说：见了几次就忘不掉了。她说：没想到你还是一情种。我说：我也没想到。 她说：娃，要以学业为重。我说：我知道，可我忘不掉啊。 她说：忘不掉就记着...........我说：走了。她说：路上注意安全。我说：我不是3岁小孩。 她说：不管多大都要注意安全.....当时我想：你们女生咋都这么成熟呢？我好像真一小孩似的。忘不掉就记着，就这样，我又记住了这句话，以后觉得好多了，那天以后，我就开始克制自己不和你走的很近，因为我确实有些害怕。不过，那以后考试一直没状态，也许你不信在高考时，我都差点就睡着了 。 后来快高考了，再后来就这样呗。因为和你的相识，我在后2个多月里，确实下了功夫，虽然结果是这样，但也没啥遗憾的。从我意识到喜欢上你后，我一直在努力的忘记你，可一直没成功。包括现在，但我明白和你能保持现在的关系已经不错了。我会永远珍惜和你的友情的。 本以为自己很坚强，可

前阵子确实在沉沦，高考这个结果，现在觉得也没啥，也许太虚荣，觉的脸上不好受。复读是我的决定。我在高二前一直都是所谓的好学生，玩了两年的游戏，觉得不甘心，所以复读。可没想到又陷入了痛苦的单相思中。现在我正真体会到了在这个世界上我们能左右的事很少，包括我们自己都掌握不了自己。相思了一学期,我相信了一件事----预感。以前在学校里想你的时候，当那种感觉特别的强烈时，我真的感觉的到你在啥地方，甚至你在什么时候出教室，这种感觉没错过一次。这就是在学校里或者学校外为何老是碰上我的原因。玩游戏上瘾和单相思的感觉是一样的，只是前者使我很空虚，后者很真实，但很难受。我没有怨谁的意思，也不后悔。这也许就是我的命。 最近仔细的看了你的那些信，发现其实我和你是很像的

失恋心情篇五
《10步走出失恋坏情绪》

10步走出失恋坏情绪

失恋是一件很痛苦的事情，却又不得不去面对，所以一定要学会如何摆脱坏情绪恢复平复心情。 第1步：痛苦 自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。

第2步：纠缠 你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。

第3步：愤怒 失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

第4步：自怜

解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

第5步：不屑 为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

第6步：伤感 这首先是一个生物现象，大脑倾向于思念已经熟悉的事物，曾体验过的生活比未来的生活更让你有安全感。因为害怕前进，你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻，但你如果想前进，这些回忆应该被忽略。

第7步：彷徨 这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对你有好处的。有时动机和结果并没有必然的关联。

第8步：理解 寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。

第9步：装乐 在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。

第10步：自由太好了。你不需要任何虚幻的麻醉剂了，完全放松的时刻终于来到。现在你完全恢复了，开始在一些事情上重新投入精力：工作，朋友，还有那个新的他。

教女人走出失恋痛苦 如果失恋后女人都能理智的怀着某些姿态，或许，女人可以不用那么痛苦，因为

就像没有人想莫名其妙的被雷击一样，但失恋很多时候却不以女人哪方的意志为转移的。也许女人在恋爱的时候就曾想过失恋这个问题，但是当它真正逼近的时候女人才发现失恋的苦楚比女人想象的还要强烈，以至于女人不愿意相信这个事实，甚至开始逃避，开始厌恨，开始暴躁，开始从一种极端走向另外一种极端。其实说来，失恋之所以让人痛苦，无非是女人放不下某种姿态，舍弃不了某种习惯，正视不了某种现实，做不到某种坚持而已。所以面对失恋，应该这么做。

1.忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。

不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。

2.两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。

如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。

3.在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。

这不是欺骗，也不是纯粹的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。

4.失恋了就不要再有牵扯的瓜葛。

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

5.爱过，痛苦，才会金刚不坏。

有过失恋的苦涩，也许会让下次的爱情多些理性的等待和成熟的耕耘与浇灌，有过失恋的痛苦，也许会对爱情的珍视会真正的从内心深处生发出来。人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨，才会开始成熟起来。爱的觉醒即自我的觉醒，世界的觉醒。对于弱者，以致真正的失恋经历足以摧毁一个世界;对于强者，则会获得一个世界。所以，不如把每次失恋都当做是你走向金刚不坏的祈福路吧。 6.失恋算什么让女人重头再来。

不要相信失恋会永远降临在你身上，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西，否则，倒霉的事不会光找你一个人的。失恋不算什么，关键在于失恋了，女人还能不能振作起来，从头再来。

所以，不要再问为什么。爱没有为什么，不爱同样没有为什么，爱和不爱都没有特别具体的原因来解释，你只管继续向前，继续追寻。

一.相信时间是治愈心灵创伤的良药

一般来说，失恋要经过一段"天昏地暗"的危险期，这个危险期有长有短，因人而异。在这个危险期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上，有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人，自为安慰：一定要找一个更好的。一般只要在危险期内有朋友、亲人的陪伴和安慰，不做出冲动的事来，相信随着时间的推移，会慢慢走出危险期，痛苦也会随之减轻。我对金娅说："你目前就在危险期内，所以你的反应，我是能解的，但你不会一直这样下去。"

二.合理地看待自我、爱情和生活

面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢?那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是"铁树开花，百年难遇"，有的人则认为"天涯何处无芳草"。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是"以偏概全"，如"世上没有真正的爱情"、"我太无能了"、"我的人生整个失败了"。所以，今娅此刻要做的是换个角度看问题，对生活和爱情建立正确的观念，如"爱情不是人生的全部"、"人间自有真情在"、"痛苦也是人生的一种经验，它会帮助我成熟"等。有了这样的观念，人就会豁然开朗。

三.宽容对方

失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出的重要原因。但仇恨和报复并不能挽回失去的爱情，只能使自己的心态更加失衡，而宽容有时比仇恨更能击中人们的心灵。我告诉金娅这样一个故事：丈夫另有所爱，决定和妻子离婚，在分手的一刻，妻子把家里收拾得干干净净，又叮咛丈夫别忘吃药。

最后望了一眼家，妻子噙着眼泪走了。丈夫有些内疚。听着脚步声远了，他如释重负，可不一会，妻子又气喘嘘嘘地推开了门，"她还想纠缠?"丈夫有些担心。"把窗帘拉到旁边去吧，颜色要晒褪了。"妻子关照完又走了。丈夫却开始望着窗帘发呆……这块窗帘是他俩结婚时费了许多时间才选中的，因为丈夫格外喜欢这个颜色，几年来，妻子一直很小心地不让它被太阳晒。

想着，想着，丈夫觉得受不了了，追了出去……我对金娅说，"你现在再也不要去向男朋友询问理由，只是告诉他，尽管你很痛苦，但你尊重他的决定，并祝他幸福。我想他一定会感动，或许经过一番曲折后，他可能还想重新认识你。当然，最主要的是，当你能这样说，当你试着宽容对方时，你的心灵会滋润。"

四.行动转移

"生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。"泰戈尔的话说得很有道理。我对金娅说，"在失恋的日子里，你可以有时间看书，思考问题，忙自己的事业，许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。你试试看，在你精心于学业和事业时，你会觉得自己很充实、

富有。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦。到时你就会觉得没有什么承受不了的。

五.感情转移

人有一种在感情上进行自我恢复和再次示爱的能力。因为爱一个人，会觉得对方是最适合自己的，而对方的离去会更加觉得其珍贵。我告诉金娅，从我在"幸福生活"工作的经验来看，当事人只要平静地接受失恋的事实，重新用眼光去寻觅，并真情投入，就会惊讶地发现，生活中还有更适合自己的人。许多重新获得幸福的人都有这样的体会。所以，千万不要怀疑自己再爱的能力，努力去尝试吧! 为人一生，快乐与否，顺利与否，其实全在于你想塑造怎样一个自己。有些人厄运不断，但依然可以沉着镇定，脸挂笑容，认认真真地去经营每一天的生活。因为他们知道，重要的是今天和明天。听了我的话，金娅表示，要好好考虑，一定要为自己的明天保持一份平衡的心态。

如何走出失恋的痛苦

1、失恋不失志。失恋后决不萎靡不振，失去对事业追求的志向和信心。

2、失恋不失德。不要因为失恋痛苦和愤怒去做过激的蠢事。它是愚味无知的表现，不但不是解除痛苦的良药，更会造成违反道德人性，触犯刑律的结局。

、失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，而不死死盯住眼前的爱情挫折上。当然，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，有助于心情的开朗。

4、失恋后要善于排除自己的痛苦，会运用旅游、散步、听音乐、看书、写作、运动、与人倾谈、更勤奋的工作等办法来分散注意力，自我解脱。

5、失恋后不要放弃对爱情的追求，失恋后就想独身一辈子，这是不现实的。没有爱情的人生是不完美的，应该继续去叩响爱情的大门。

还有： 怎样面对失恋？

失恋首先是一种幸运，其次才是不幸。

失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。

要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。

恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。

真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。

解决失恋的最好办法就是微笑， 笑笑，对自己，对别人，对对方， 这对谁都有好处。

、

失恋是一个沉重但是也是一个很平常的词语。正确认识才能把握它的“度”。

先用一句话概括：“失恋也不是什么大事！”当然这并不等于说我就是个不知道珍惜感情的人。但是，一段感情在你还拥有的时候你就应该去珍惜去呵护，等到失去的时候再去追悔，又奈何用？有大文学家说过这样一句话：世界上最微妙的事情就是感情。感情很微妙也很脆弱，经不起伤害和背叛。经历过波折感情终究是会变味的，也许期间会有段潜伏期。但是对于已经发生的事情，不是我们当作没有发生过，而就真的不曾存在的。

失恋使人痛苦不堪这点在医学上也得以证实了，爱情本身就是种毒药。科学点的来说，爱情只不过是我们身体里发生的一连串化学反应。

当我们处在恋爱初期时，大脑中会分泌一种叫做苯丙胺的化学物质———这种化学物质可以令人热情开朗，充满幸福感，但它作用的时间并不长，为了维持我们的爱情，我们的身体每天都在不断分泌这种物质，但由于身体的耐受性的增加，天然苯丙胺的作用越来越不明显，于是我们的身体就必须分泌更多的苯丙胺来令爱情“历久常新”，但分泌苯丙胺的腺体有它自己的极限，当达到它的极限，无法再分泌出足够量的苯丙胺时，爱情就开始冷却，据说这一极限，一般是两到三年（小建议：和自己喜欢的人认识后，相处时间不要超过2年就结婚，这样结婚的可能性大，2年以后很容易分手）。

所以，失恋的人真的是很惨的。由于苯丙胺分泌大量减少，失恋者会出现类似毒瘾发作的症状———我们有时看到身边的人失恋后生不如死的状况，那并不仅仅是心理作用。

若是不想自己沉湎于失恋的痛苦中，那么我们就必须要学会从容的去面对它。

我认为从容面对失恋大抵上要去做的有4点：

第一点不要回想甜蜜往事，因为这样只会让自己更加的痛苦。不要比较分手前后他（她）的态度，因为没有意义。不要怀疑他（她）的决定，因为他（她）已经决定了。不要宽恕他（她）的一时冲动，因为即便只是一时冲动，一个人都必须为自己的冲动负责。不要担心你错过的他（她）将是你人生最懊恼的事情，他（她）都不怕错过你，你怕什么？不要害怕你即将陷入无爱的一生，因为那不可能。

第二点不要因为一个人抛弃了你而无限的放大他（她）的价值，无限的夸大你的爱情，那只是一种幻觉，因为此时你的疼痛成为了一台增幅器。不要自哀自怜，如果你确信你受到了侮辱，要愤怒，因为愤怒有力量，而哀怜没有。

第三点尽可能的忘记吧。我亲爱的朋友。忘记那些不堪的事情，忘掉那个伤害你的人。

你知道，忘记和不曾察觉的事，几乎就等于从未发生。然后再记住。记住那些即便我们努力去遗忘，但是仍旧像阳光的碎片一样的细细的落下来，仍旧让我们感觉的到暖意的东西。我一直相信，那些东西仍旧是珍贵的，也是我们唯一的礼物。

在我看来，多数失恋中的人也有4个必经阶段：

第一个阶段是不相信，不能接受这个事实。会寻找各种证据证明爱情仍旧存在，虽然你趴伏在地上，最终抓住满把的都是旧日爱情蜕掉的躯壳。

第二个阶段是愤怒，是中伤，是让自己尽力的去向身边的人控诉他（她），让自己尽可能的去恨他（她），贬低他（她）的昔日所有的品质，突出你以往的付出。

第三个阶段是挽回，哀求，你放下了自尊放手一搏，你发觉失去他（她）的痛苦超过了你牢牢守护的尊严，你心存侥幸，满怀热望。

第四个阶段是偾世嫉俗，对过去的爱情的信仰不屑一顾，积极的寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己痊愈的。

第五个阶段 平静下来，继续生活，再爱上下一人。

有朋友问我，有什么办法可以直接跳过这些阶段？我想了一想，说一般情况下没有。

若是想跳过这其中的一些阶段，也很简单。无非自己心胸开阔点，有着“一笑泯恩仇”的气度。再者自强点，离开他（她）了，要努力使自己活的比拥有他（她）的时候更好，以自己的实际行动告诉自己，没有他（她）我会过的更好。千万不要向周边所有的人哭诉（注：男人能不能），要知道他们中绝大部分的，不仅不会同情，反而会把你当笑话一样的看。即便是最最亲密的朋友也别没完没了的向其倾诉。坚强点有时候很好，也很简单，试试吧。

古人说：“吃一蜇，长一智。”但是在爱情里我们要学会，吃一蜇长十智。回头草别去吃，一个驴子不能在同个坑里摔两次。也许你会说，当时我也有不对的地方，责任不全在他（她），可你要清楚的知道，无论怎样他（她）都已经背叛你了（或者他/她说不爱你了，你不爱他/她了等等），你能拿什么来保证下次同样的错误他不会再犯？

最后想和所有的朋友说，要真诚的对待每一份感情。保持一个好名声。好名声是人最体面的财富。它需要你能够坦荡的生活，真诚的对待爱情，克制的拒绝诱惑。

有恋必有失恋，万物都是相辅相成的，那怎样才能度过失恋的艰难期呢？我有以下建议供大家参考：

1.时间是最好的解药

2.给自己找点事情做，转移注意力

3.快速的进入下一场恋爱

4.自我暗示法，更好的在后面呢，或者缘分未到

5.使自己更优秀，你变优秀了，爱情随之就来了

6.注意外表，提升气质

7.多读书，提高内涵

8.多参加一些聚会，或集体活动，结交朋友

9.可以适当旅游，放松心情

10.注意饮食，适当的进行身体锻炼

希望失恋的朋友们再接再厉，百折不挠，走出失恋，找到真爱，呵呵。

失恋心情篇六
《失恋的心情》

《失恋的心情》清晨的露珠在叶子上闪闪发亮，一切都是那么的美好，然后确实这样的好天气，让我的内心一阵阵绞痛。　是他，让我承受如此巨大的痛苦。　是他，留下了伤给我。　然而他却决然的离开。　留下一脸茫然的我...　曾经的承诺,都是那么的不可真实。我看着茫然的自己,突然发现自己真的好无力。如果我们没有开始，就没有那伤心地雨季。一切都源于那过去。　我。是不是该争取回来？...　还是...呵.可笑的决定，我们应该是不可能在一起的了吧。　但是脑海依然抹不掉那清晰地模样，那坏坏的痞笑，那明亮的眼睛，那帅气的脸，依然在我脑海中飘浮不定。　可是我要怎么才可以忘掉他呢？　要重新开始吗　答案是什么呢？我那16岁的花季，就要在他手上葬送了吗？　我的人生不应该是这么完整有缺吧。　呵，放弃他。　坚强点...我应该重新开始。忘掉过去的悲伤，把一切的悲哀都埋在心里的最低处吧，我要让他永远不能原谅自己。让他自己为他做的感到愧疚。　是他让我认识了这个世界的黑暗，让我也用他那黑暗的力量渲染这个世界吧。从现在开始，从这一秒开始，我决定要当一名魔女。　蛤，是不是可笑的决定？...　可是这是真实的，在我失恋的那天，我无意中碰到一位魔女，是她教会了我怎么让自己变得更加强大，是她让我学会了自护，是她使我走上了黑暗的道路。她告诉我，只要我买她的一样东西，还有练习魔法，成为她的继承人。我便可以随心所欲的使用黑暗的魔法，将那些伤女孩的男孩们一个个整垮。　我的想法是不是越来越狠毒了。这些想法都是托他的福。　现在一切都已经结束，让我们开始吧。　重新开始，那我一切的游戏是不是也正式开始了呢？　你准备好了吗.go！

失恋心情篇七
《让失恋的心情去旅行》

缘起

虽然我经常把“多谈恋爱少失恋”之类的话挂在嘴上，但我还是如同其他闲杂人等一样，在一种人力不可抗拒的力量的左右下失恋了。失恋的我悲痛欲绝，打着参加超级无敌英语四级加强冲刺逢考必过补习班的借口，拐了老妈子３００块钱学费，一溜烟的跑回学校闭关失恋。然而失恋毕竟是一种高消费行为，无论是请酒买醉还是借酒消愁，都是必须建立在钱包中三军将士的累累尸体上。失恋没几日，我就从一个暴发户的儿子堕落成了一文不名的穷学生。然而这样的日子必须要有个尽头。

外加上一个ＭＭ对我所言：“你以后的女朋友将会非常可怜，因为你老是想着她，而无法全身心的投入下一场真正属于自己的恋情。”血肉虽然愚笨，但也知道从“旧的不去，新的不来”的角度去思量这句话也不失为一句可以将来只告诉儿子不告诉女儿听的至理名言。想想《魔鬼终结者》都出到第三部了，自己也该是时候终结这场无色无味的失恋了。

之所以选择以旅行了结自己的失恋，主要是看到失恋中的几个ＭＭ、ＧＧ旅行回来之后心情莫名的愉快。其中一个ＭＭ不但把皮肤晒成足以让她可以反串少年包青天的颜色，还重新把两片嘴唇像兔子一样裂开，露出雪白的牙齿，让我情不自禁的指着她吐出了那句著名的牙膏品牌的广告词“小强，霸王恐龙死于一亿六千万年前......”

准备

去旅行少不了要谈谈诸如钱这种伤感情的事情。在此刻，我格外嫉妒做女生的种种好处。某ＭＭ前些日子失恋，只带了十来块钱就敢跑到防城港去旅行，吃了几天的海鲜不算，回来时还多带了几百块钱回来。这种际遇对我而言是可望不可及的。而我所能做的，只是拿着一个消费者信得过的铁碗，用筷子一路敲着去和好友们“大爷小姐，行行好，家里已经好几天没开锅了。”然而中国市场经济的不发达，并没有阻碍人民群众金融意识的提高，一百块钱借来还须拿出５块钱请债主吃喝，让人真是想不通这是什么世道。

起初的计划是去桂林乐满地的，因为一个ＭＭ对我说，最近有好大一批失恋了从家里面跑回学校的家伙准备包车去，同去的话不但可以有霸王车坐还可以从里面挑选出几个ＭＭ回来。然后上车的时候我才被告之，倘若以我的身材体重上车的话，至少会有２个人因为我而没了座位，其中还可能由于超载被交警罚款。而我不上车的话，则还可以多上５个标准南方身材的小伙子。我只好挥着手巾作别决尘而去汽车，愤然选择一个人去德天瀑布领略大自然的魄力。尽管之前我从不知德天瀑布在那里，应该怎样去。

我一直揣摩着是否应该带一些刀枪棍棒以防路遇歹徒好英勇搏斗，而呼延说，以我三大五粗的身材随便拿根树枝都会给善良的人们误以为是劫匪了；我一直研究着是否应该带一些诸如指南针创可贴还有小牙签，以防万一在深山老林中迷路还可以钻木取火，而呼延说，在社会主义商品经济大潮中，只要给猴子钱它都会给

你指路；我一直考虑着是否应该带一张地图去，而呼延说，这就对了，说完就拿了一张世界地图塞进我的旅行包里。

出发

在前一天晚上辛苦劳累了一宿的小偷回家睡觉的时间，天还蒙蒙亮，还没吃过早餐的我就给吃过早餐的呼延从床上拖到了去大新的车上。我在车上看着呼延那一张无法无天的脸，心想，这小子没准在肚子里大唱毛泽东的《送瘟神》。

沿途

沿途的景色和各位平时看到的大同小异。有绿的出油水的树林，刷着“少生快富，小康之路”的红砖瓦墙，装腔作势的山岭，还有明目张胆的在路边撒尿的小孩。汽车摇摇晃晃的在一个个掉下去不止可以让我血肉横飞还可以粉身碎骨的山道上穿行，头顶上是一片下着雨的乌云到另一朵像棉花糖一样的白云。而车上，反复放着的，是《铁窗泪》。

大新

一下车，始觉举目无亲的苍茫，生性腼腆的我，一共连吃了三家米粉，才好不容易打听到，这里去德天瀑布的汽车早已经绝迹，需到一个叫做硕龙的鸟地方才有车可以到德天瀑布。我在路边和一个面包车司机讨价还价把包车去德天瀑布的价钱商定在６０块之后，转身上了只需要５块钱就可以到硕龙的班车，留下那司机目瞪口呆的望着我离去。

从大新到硕龙

别问我，我已经不省人事的昏睡过去了，什么都不知道。

硕龙

硕龙是个好地方，一下车有殷情得非奸即盗的面包车以２块钱的价格把你拐上他的车。

德天瀑布

老远就听到轰隆隆的水声了，让我不禁想起了我那台号称“光驱中的战斗机”的ＣＤ－ＲＯＭ读盗版光碟的情景。在保安比游客还多的前门买了票，就顺着长满鲜花和堆积着新鲜牛粪的山道向德天瀑布前进。

刚进门不远，看到一个小孩子正在努力的爬上一匹尚未发育完全的母马。出于对祖国花朵的爱护以及本人天生的慈悲心肠，我忍不住上前用手想将这个小朋友托到马背上。谁料到这马突见我这个长得比它得马脸还丑的家伙，一时受了惊吓，于是狂用有力的后腿蹬我。而我双手忙着托小孩，放也不是，不放也不是，最后

只得任由马儿在我身上为所欲为，其无奈正如同周星驰在《大话西游》中口咬一根木头让吴孟达等人狂踩不该踩的地方。所幸这匹马能蹬得到的上限不高，否则我这个经常以自己有性冷淡甚至可能有膀胱癌来解释大学两年不在西大找女朋友的人士，真有可能给它蹬成性无能。

去到瀑布底下的山路不仅陡而滑，且常常只能容一人通行。我不幸在一板桥上与一美女狭路相逢，进退两难，于是我做了一个既具备了英国男人的绅士风度，又兼备了法国男人浪漫的举动－自己跳到水里给美女让路。可惜的是这美女大约是文化程度不高，不能深刻体会我这一举动所蕴涵的丰富内涵。连那么一丁点以身相许的迹象也没有，终于漠视着走过，让我一个人在水里发抖。

在瀑布边有一些挑土特产贩卖的小商贩，个个衣衫褴褛，面有菜色。作为一个有同情心的良好青年，我决定以购买一个越南帽的形式资助他们的生活。可惜我有善良之心，他们却有抢劫之意，一个破越南帽子竟然卖到１０块，大大的超越了我５块钱的心理底线。让我感叹这年头在街上抢银行的人难怪越来越少，原来都到德天瀑布卖越南帽来着。最后，我用一双极富感情并会说话的大眼睛附带阳光式的微笑，使劲的对那商贩眨呀眨呀，把价钱眨到６块钱，我才叹了一口气，把这笔生意成交了。

德天瀑布的对岸就是越南了，想７０年代末，我爸爸就是穿着绿军装，解放鞋，在中国的这岸把炮弹打到越南的对岸，也不知道一炮可以炸死多少个戴这样越南帽的家伙。因为当时我爸爸轰炸越南鬼子上了瘾，也没什么时间和我妈妈一起把我弄出来，以至我直到８３年才得以现世。想到这里不禁有点感慨。

德天瀑布是个很宽敞的瀑布，上头的几巡参差不齐小瀑布汇聚某处，才齐头并进的一同下来，构成一幅略有层次纵深感的图画，

我站在半山腰的铁打观瀑台上，事不关己并饶有兴趣的看着凶猛的水流早泄一般愤怒的冲向几块冥顽不灵在柳州奇石市场上只卖３块钱的卵石上，摔得粉身碎骨，死无葬身之地。近距离观看瀑流，试图用视线跟随着它经过的痕迹，抬头望半空中的水流，低头就成了脚底的静水，天旋地转，大起大落。纷纷扬扬的水雾飘散在湿润的空气中，淋湿了我的头发，还有我的心情。三流文人的酸性来了，“飞流直下三千尺”的句子刚准备摇头晃脑的吐到嘴边，才意识到几千年前就有个唐朝的混蛋把这一句写过了，才恨唐朝吃饱没事做的人如此众多，把所有的诗都写完了。改而挥手振臂大唱《黄河大合唱》：风在吼，马在叫，黄河在咆哮，黄河在咆哮！心情愉快万分。

德天瀑布的附近是越南的板约瀑布，较之德天瀑布，我更喜欢那种咆哮着冲向地上的激情，直接明快。而德天瀑布却如同中国的文化一样，简直一个大杂烩，尽管雍容华丽，却不分精华糟粕的一概兼容并包，迂腐繁冗。想当年，裨斯麦面朝着地图上地中海的板块，大发豪言壮语道：“要让地中海成为德国的内湖。”我也想大发一样类似的感慨：“让越南的板约瀑布成为中国的内国瀑布。”可惜的是我既不是国家权力机关的首脑人物，也不是谁谁谁，因此这样的话只能在肚子三厘米内嚷嚷，否则还有妨害两国邦交的嫌疑。

中越边境

为了增长见识，我跟踪观察着两头正在呼天唤雨创造生命的牛，不知不觉就到了中越边境。蓦然醒觉时，周边已别无路人。这时，一个有且只有一颗硕大无比门牙的约莫５岁左右越南小孩，领着两个和他同样年纪的马仔，跑到我面前。用比我的柳州普通话更差劲的越南普通话和我交流着说，要带我到越南那边去看瀑布。基于对同样是社会主义兄弟国家的无产阶级的小孩，我给予了充分的肯定和信任。当然我也觉得他说了这么多句所谓的普通话里面，就是那句“一个一块钱”听起来格外的字正腔圆。

我六神无主的跟着这三个小孩子屁颠屁颠的走在泥泞的边境上，遥望前方越南无限田园风光，心旷神怡。走不到几分钟，越南对岸一个皮肤黑得像古天乐的小孩看见我们就学野人泰山嗷嗷直叫，还一个猛子扎进水里游了过来。一颗门牙比划着要我给他一块钱。虽然我不太明白我为什么要给他一块钱，但看他在这么湍急的河流中游过来也不容易，也就给了一块钱。又走了不到几分钟，一颗门牙指着路边的一个放牛的小姑娘要我给她一块钱。我还是搞不清楚为什么要给她一块钱，但转念想想人家小姑娘才多大就出来放牛了，容易吗？也就给了她一块钱。又走了不到几分钟，不知从那里冲出一堆小孩子，以掩耳不及迅雷之架势，农村包围城市的阵型朝我靠拢。一颗门牙指他们说“一个一块钱”。我一边从钱包里掏钱数给他们，一边在心里头纳闷着：我一个穷学生，容易吗？

一群人外加一头牛对我前簇后拥浩浩荡荡的向越南开进。一颗门牙开始有一搭没一搭的问我诸如“是否一个人来旅行？”“是否有车有房？”“是否有大把钞票？”的问题，听得我心惊胆寒，感觉自己怎么像是一个被绑匪们拷问的肉票。四周荒山野岭一片，万一再杀出一票人马来，就不是“一个一块钱”的问题了，搞不好就是先奸后杀，劫财劫色。当然了，要是把我**得好的话，我也是可以考虑给钱的。

大约是到了越南境内了，一颗门牙张牙舞爪虚张声势的给我做了一个手势，在派出所曾经生活过一段时间的我根据他的越南普通话基本上判断出他要表达的意思是：这里已经是越南境内了，而这里的公安正在抓人，你再不走，看把你抓到县城里杀头，嚓、嚓、嚓。为了不至于引起中越的边境纠纷乃至国际纠纷，我只好气愤并且无奈的在越南撒尿一泡以证明老子到此一游。之后原路撤回，边走边想，我总算是弄明白了一段历史，那就是为什么中国当年非打小越南不可。

第一夜

吃饱喝足以后，我开始蒙头大睡。等夜深了到了适合从事各种犯罪行为和违法勾当的时候，我的房门被人推开了，一个姿色平庸且衣着暴露的女子出现在我的面前。

起初我还以为是公安查房，倒是有点心闲气定，突然发现是一个女人闯了进来，便赶快扯来被子挡住自己有肉的地方，惊恐着问：“你要干什么？”

她完全不顾及自己腰间的赘肉和年老色衰，一扭一扭的摇到我面前，用粗得好象水管的声音伪装成莺声燕语：“先生要按摩吗？”

我心想，过去老是腰酸背痛腿抽筋，还以为是风湿着凉了，后来才知道这是缺钙，得补。可惜这里荒山野岭的想买点哈尔滨制药六厂生产的“盖中盖”口服液也不太现实，按摩按摩就当是十五期间人民生活水平提高了也不错。于是我点头示意她可以开始了。

谁知道这位小姐不着急着开始按摩，反而是脱起衣服来。我心想，这旅游区就是有特色，连按摩都要小姐先脱衣服的。谁知道那小姐脱衣服过于熟练，不小心把衣服脱过了头，让我忍不住出声提醒她。谁知道她却说：“不脱光衣服怎么ＸＸ呀？”

我一听，怒由心起，我堂堂法学院一个高才生怎么可以光天化日之下和你干ＸＸ这种事情咧？不过转头看看窗外天色已经黑得不怎么光天化日了，于是我就问：“ＸＸ要多少钱？”

“ＸＸ元。”

最后本人强烈的道德心和法律意识，驱使着我强制把她推到了门外，只见她一边穿衣服走出去还一边骂咧咧的。“没钱还想嫖妓？”为了响应社会主义精神文明建设的伟大号召，以下省略若干字。

下雷

下雷就如同我３０岁以前所会遭遇到的女人一样，只是我生命中的一个匆匆过客，而我实在也无法为一个只有菜市规模的小镇停下自己的脚步，不对，应该说是三轮摩托的轮子。大清早起来，就听一个拖儿带口后悔结婚太早的广州人说，通灵大峡谷距离德天瀑布实在是不太远。既然旅游到了德天瀑布，实在是没理由不顺便去看看通灵大峡谷。而下雷正好是去通灵大峡谷的必经之路。

湖润

既然有了下雷这种节外生枝的地方，再经过湖润这种更莫名其妙的小镇，似乎也不该有太多的惊讶。只是湖润的菜市规模比下雷的要小上那么少许，也依然没有去通灵大峡谷的直通车。让我奇怪的是，这里所谓的客运站，只是一个比较宽敞的平地，来回跑着如甲壳虫般大小的微型汽车。徘徊了几公里后，我看到一个被煤渣埋葬了的建筑，上面隐约写着“湖润客运站”的字样，才知道，原来这里也一度兴盛过。

湖润到通灵大峡谷

包了一辆三轮摩托，在柴油机的轰鸣声和高效能马达所传递的剧烈震动中，气势汹汹的朝通灵大峡谷前进。公路围绕着半山腰如同蛇一般绕来绕去，到处插满了

失恋心情篇八
《如何调节失恋后的抑郁心情》

如何调节失恋后的抑郁心情

引言：谈恋爱，一次就能谈成功的还是少数。大多数人还是会经历失恋、走出失恋、开始下一段感情的过程。既然失恋是一种不可逃避的现实，那我们就要学会调节自己的心情。但在现实生活中，却有很多人无法自拔。

２月９日晚上７时１５分左右，一个年纪约２０岁的小伙子爬上６米多高的高压电线杆，欲跳下自杀，他告诉警察，自己失恋了，所以想结束生命。对于许多人来说，一段追求某个异性未果的经历不会引发生生死死的感受，这段结束了，可以重整河山，另觅佳偶。但对有些人不是，他们被失恋击倒了。

旁人的干预

一些失恋者无法承受失恋的心碎和热恋的心动形成的巨大落差，往往陷入自我封闭的困境不能自拔，然而来自社会、家庭的主动和宽容的帮助，也许是令失恋者重新振奋起来的“救命稻草”。

南京长江大桥上的“自杀守望者”陈思在他的一篇《大桥日记》中这样描述：女孩在南堡西侧徘徊，书包放在四五米远的地方也不管。当女孩爬上栏杆，我把她一把拽了下来。女孩说：“当时我就想，只要有人拉我一把，我就不会死。”《北京晚报》也曾报道过这样一个事件：一名企图上吊自杀的失恋男子被民警递过来的香烟和现场群众端来的一碗热腾腾的面条所感动。足见旁人在化解这些情感受挫者走入疯狂境地时，可大有作为。

当记者采访失恋的软件工程师胡跞时，他看上去很忧郁，他说：“现在的气色已经好多了，二十天前要可怕得多。”对于失去的感情经历，他仍能回忆细节：“一见到她，我就觉得她是我一直在寻找的人。我一直小心翼翼地试探她的感觉，有一天，她给了我肯定的暗示———在我的抽屉里放了些零食，并留了一句话———每小时吃一个，每小时想起我。在一次我出差前，她把一包纸巾都喷了她常用的香水让我带在身边。就在我幸福得以为全世界只有我们两个人的时候，她告诉我，她有个交往时间很长的男朋友，并且同居在一起。她的男朋友发现了我的存在，从老家把她的父母接过来，催她马上结婚。”

在女友走后的第二天，胡砾申请出差，在飞机上他计划了自杀的细节。“我失 恋的事从没跟家里人提起过，但是母亲可能有所觉察。那天晚上，家里不停地给我 打电话，母亲说等我回去给她过生日，嘱咐我多穿衣服，注意安全。母亲的电话挫 败了我自杀的决心。出差的５天里，我一直在理智和情感中徘徊，但是母亲每天都 打来电话，把我从痛苦和自卑中拉了出来。”

失恋者的心理变化通常要经历４个阶段：震雷般的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感、烦躁不安感、冲动平息的过程。据心理学家分析：前两个阶段是失恋者最不理智的、最容易出现危险征兆的阶段。这个危险阶段，如果失恋者的家人、朋友陪伴走过，可以防止他们做出“傻事”。

心理医生的介入

“被失恋击倒的人往往痛不欲生，躺在床上听到钟表的滴答声，以为地球即将毁灭，明天不会再来”。医学方面的心理指导对于摆脱失恋导致的抑郁，无疑是最科学、最有效的捷径。

做保险工作的顾宇不愿和亲友谈起她的心理困惑，她求助于心理医生的帮助。她对医生说，失去男友后，她常常感到自卑，朋友越来越少，更不要说再去谈恋爱了。

顾宇和刘强在大学时是一对恋人。工作后，关系逐渐淡漠。顾宇提出分手的第二天，接到了刘强跳下了十八楼而身亡的消息。

那些日子，顾宇整日独自躲在房间里，拒绝家人和朋友的关心。长期的心理压抑使顾宇产生了生理反应，失眠、头痛、四肢无力常常使她感到生不如死。在她准备从十八层跳下的时候，被大厦保安制止了。后来，顾宇没再独自去过超过七层的房子，她说，每次看见高楼大厦，她的心就有说不出的难过。

她走进心理门诊，在一间光线轻柔的房间里，心理医生请她在一张舒适的座椅上坐下，让她说出自己的烦恼，并鼓励她写出来，还说：“想哭的话，你可以关上门大哭一场。”几个月后，记者请她再回忆一下那天的感受，她说：“感觉自己一下子轻松了许多。”

面对失恋，有些人能够坚强面对，有些人却产生情感的障碍。反复自责和渺茫的心理，不仅影响正常的生活，甚至可能把自己“毁灭”了。“顾宇正是陷入了这种失恋后的渺茫心理，处于长期的抑郁之中。”为顾宇治疗的心理医生谈到，“如果抑郁持续两个星期以上，失恋者应该寻求心理医生的帮助，否则引发严重的精神

疾病，或者产生草率恋爱、排斥异性、否定婚姻等轻率的婚恋观。”

个人调节

据海南《东方女性》杂志一项３０００人的问卷调查表明，在失恋后，８８．２％的人能够及时、合理的调整情绪，转移到学习或者工作中去。看来，多数失恋者在经历了一段痛苦的过程后，依靠个人调节化解了失恋的阴影，并开始正常的生活。

记者采访到成功走出失恋的小林。她是一家银行的职员，回忆２７岁那年经历的失恋，小林轻松地用“明智的分手”来形容，其实，当初她也有过一段痛苦的经历。

当同居了两年多的男友提出分手后，她醉倒在过去他俩常去的小酒吧，又躺在了马路上，被巡逻的１１０送到了医院。躺在病床上小林忍不住给男友打了电话，结果一次次被男友拒绝。男友无情的拒绝反而使小林冷静分析了失恋原因———失去的感情像五光十色的肥皂泡，虽然美丽但不堪一击。她决定立即振作起来。为了让自己彻底忘记失恋，她主动邀请朋友，每天定时去跳健美舞。

“失恋者如应用积极的认识方法来‘稳住’自己，便能较快地走出失恋的阴影。”北京回龙观医院的心理医师***由此谈到，“这些积极的认识方法———体育运动、旅游、投入地工作或学习———在缓解失恋带来的痛苦方面可以产生令大脑兴奋的物质，是一种很好的转移失恋痛苦的自我调节手段。”

采访中，小林平静地谈道：“如果再经历失恋，我不会再自怨自艾，我会毫不犹豫地与错误情缘告别，因为我知道，只有这样我才能解脱出来，寻找成功的爱情。”

人际关系学家伊莉莎白·卡斯特在她的《走出过去的阴影》中将失恋对今后婚恋的帮助比作了“出席正式场合的试新装”。失恋的人们，为了你在“开幕典礼上获得衣着得体的效果”，你是否好好地想一想，你其实从失恋中获得了不小的收获呢

一一如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？

当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。

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