梦见自己的枕头

梦见自己的枕头篇一
《怎样选择适合自己的枕头!》

怎样选择适合自己的枕头

有很多人知道自己的枕头不适合自己，想换一个但是不知道应该怎样来挑选，下面就介绍一下枕头都有什么类型，挑选时应注意什么!

羽绒枕———好用但不便清洗 好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。

荞麦枕———存在自有道理 是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。

保健枕———效果如何听自己的 一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕的效果怎样，还要看你自己的感觉。我用的枕医生就挺好的，不妨试试看。

化纤枕———便宜但不实用 这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

乳胶枕———除了价格都好 乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。 人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过，因此枕头的选择应该特别讲究。挑选枕头要从两方面考虑，即美观和卫生。美观是指枕头的外形、色彩和装饰设计，卫生主要指枕头的舒适性。

挑选枕头，首先应该要求其具备足够的尺寸，有一定的宽度和长度。成年人躺在儿童用的枕头上睡觉自然会感到不舒服。据专家测定，人在熟睡时，一般平均要翻转侧身二十多次，枕头若小了，不利于头、颈部肌肉的伸展、放松，不利消除疲劳。一般来讲，成年人枕头的长度应在50—70厘米之间，宽度也不应少于30厘米高度在15—20厘米左右。

人是否睡得舒服与枕头有很大关系，这其中枕头的高低与柔软性是关键。据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低、太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量，具有透气性好、防潮、保温性高等特点。

枕心的种类很多，现在家庭常用的有荞麦皮填充枕心。这种枕心具有透气性好、松软、不易变形等特点，但也存在不防潮、易漏等缺点。蓬松棉枕心，柔软、不易变形，但透气性差，也不易防潮。目前市场上出现了能调节温度的水枕心，以及适合夏天使用的矿棉枕心。水枕心与水床类似，使用者可以根据气温和体温调节自己所需要的温度。矿棉枕心是由一种吸热性很强的小颗粒矿棉填充而成，它可以长时间保持凉爽的温度，不凉时只需在水中冷却一下擦干即可，夏季使用起来非常舒适简便。

在挑选枕头时还要注重它的美观性，这主要指枕套而言。它应该与你居室中的大色调协调一致。如果家具是配套的，且色彩一致，那么不妨把枕套、窗帘、床罩等蒙面织物选用同一质地、同一色彩(花色)的织物进行装饰。如果卧室布置以白色为主，虽然洁净、素雅，但觉得还缺少一点生机，你就应该选择鲜艳一些的枕套，它能起到点缀的作用。老年人的枕套应选用淡黄色，能使人精神振奋，心情愉快;儿童的枕套宜用淡色配以小花点缀，能给人以美观、活泼的感觉。

在选用枕头时，不妨多准备一些枕套，以便随季节的变化进行更换。春季选用枕套，色调以偏暖为佳。夏季烈日炎炎，气温较高，枕套的织物应以质地轻柔、色彩淡雅的为主。秋季枕套颜色的选择与春季相仿。冬季天寒地冻，枕套的色调应以暖色为主，而质地则应该选择厚实、保温性良好的面料。

有需要的朋友可以收藏哦!很实用的，希望这些方法可以使你挑选到一个适合自己的枕头!

梦见自己的枕头篇二
《怎样选择枕头 如何挑选适合自己的枕头》

梦见自己的枕头篇三
《全方位解析如何挑选最适合自己的枕头》

全方位解析如何挑选最适合自己的枕头 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;所以睡觉还是应该使用枕头，但是枕头的高度一旦使用不当，同样影响我们的健康。

一、如何判断枕头是过高还是过低

1、枕头太高

若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。

2、枕头过低

如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

二、高枕和低枕会引发哪些问题?

1、高枕并非无忧

正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

2、低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

三、枕多高才合适?

通常情况下，枕头的适宜高度，以10-15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的重庆妇科医院生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3-5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

四、枕头软硬合适度

过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。

枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。

五、选择最适合自己的枕头填充物

睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。

1、羽绒枕

羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。

2、乳胶枕

乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。

3、荞麦皮枕

这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

4、稻谷壳枕

比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。

5、人造纤维枕

这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。

6、中空纤维枕

中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。

六、清洁枕头注意事项

有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3-6个月就要清洗一次枕头。

有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1-3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏重庆男科医院或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

梦见自己的枕头篇四
《古传周公解梦》

古传周公解梦

吉祥篇

1，梦见给日月坎头下跪，吉祥如意。 43，梦见枕头，有贵人扶助。 2，梦见睡卧在青石上，定有吉利。 44，梦乘船见舵平稳，万事乘心。 3，梦见自己洗脸梳头，忧愁去。 45，梦放声大哭，定有喜事。 4，梦见中鼓响有声，亲人来。 46，梦见麦、稻丰收茂盛，定有财。 5，梦见看烟火，百忧散。 47，梦见江河流水，遇事吉祥。 6，梦见自己照镜，远亲至。 48，梦见坐船出门远行，一帆风顺。 7，梦见卖东西，办事定成。 49，梦口渴有人给水喝，办事能成。 8，梦见大哭，皆大欢喜。 50，梦见吃西瓜、果、枣，要生贵子。 9，梦见吃枣，家中吉祥。 51，梦见棺材新坟有死人，忧愁去。 10，梦见自己见血液，吉祥。 52，梦见过河过去，万事吉利。 11，梦见火焰满天，要有财运。 53，梦别人死和自己死，是要加寿。 12，梦见割谷收田，家定安。 54，梦被别人杀和血污衣，要发大财。 13，梦见淹水、流水、主有财。 55，梦大火烧山，定显大发财。 14，梦见被偷，有财自上门。 56，梦家中有棺材，全家安乐。 15，梦见鸟出笼，办事有头绪。 57，梦打扫门庭院宅，有远亲来。 16，梦见生女孩，定有贵人。 58，梦盖房置田地，要生男孩。 17，梦见杀人见血，要发大财。 59，梦灶下流水燃火，要发横财。 18，梦见和爱人吵架，家中和欢。 60，梦上厕所掉在屎尿中，平平安安。 19，梦见打官司，灾难已过。 61，梦纺线织布匹，父母加寿。 20，梦见上房，疾病脱身。 62，梦刷牙漱口，有病不患。 21，梦见手足脓血出，大吉。 63，梦船中有水，要发大财。 22，梦见捡手帕，要生贵子。 64，梦龙蛇人怀抱，定生贵子。 23，梦见自己逃在外，疾病去。 65，梦见吃果，定生贵子。 24，梦见绳索缠身解不脱，定有吉。 66，梦见打架，朋友合欢。 25，梦日月照身，离出头之日不远。 67，梦见书信者，主通达。 26，梦闪电照身，自己有吉庆事。 68，梦见筷子，有客人来。 27，梦种树而活，定有贵子。 69，梦见看烟火，百忧散。 28，梦放烟火有光焰，忧愁散。 70，梦见乘船看日月，高职得当。 29，梦见神象下拜，神像动，有大财。 71，梦见牛打架，必有来信。 30，梦埋死人丧身过，凶灾散。 72，梦见自己被杀，要有财运。 31，梦修桥补路，万事和合。 73，梦见百花开放，定有喜事。 32，梦男女裸身赤体，命运通达。 74，梦见棺材，要有财来。 33，梦吃油、盐、酱、醋、皆吉利。 75，梦见当官，敢攀高峰。 34，梦坟墓上有树开花，吉上加喜。 76，梦见捞鱼，有财自来。 35，梦自己头发落又长出头发，老人要长寿。 77，梦见日月照身，吉祥如意。 36，梦见洗澡，免灾。 78，梦见大海波涛，定有财运。 37，梦牙齿落而又生长牙，定有贵子。 79，梦见大火烧身，要发大财。 38，梦到井中担水，前途有财。 80，梦见春景，时来运转。 39，梦家中生马而叫，有书信来。 81，梦见死人，出门吉利。 40，梦门外堆积粪土，要发财。 82，梦见打儿，家中兴旺。

41，梦路中拾镜，婚姻成。 83，梦见灯亮，夫妻团圆。

42，梦梳妆打扮，要生女孩。 84，梦见吃肉，亲人相逢。

凶兆篇

1，梦雨后天空有赤红吉，黑红凶。 40，梦见坐车乘船而车船破，出门不祥 2，梦大风吹衣服自己觉冷，有疾病。 41，梦见走路大陆断，要失财。

3，梦桔树开花，妻定有病。 42，梦见修大桥忽桥断，子孙凶。 4，梦穿鞋而撕破，妻定有病。 43，梦见家中有火烧，家有急事。 5，梦家中钱财和外人分，亲人要分散。 44，梦见妇女披头散发，定有私情。 6，梦见饮酒将醉，主有病。 45，梦见破镜照人分身，亲人分散。

7，梦见吃东西，要出事非。 46，梦见别人和自己共穿衣，防妻有外心。 8，梦见蛇缠身，要犯口角。 47，梦见自己牙齿落，家中有丧事。 9，梦见吃鱼，要失财机。 48, 梦见身掉井无人救，有疾病。 10，梦见过节，亲人爱分散。 49，梦拾手帕之物，要与人吵嘴。 11，梦见起坟，钱财两空。 50，梦妻子床上有血，防妻有奸情。 12，梦见地动，主有迁官降级。 51，梦见女人光身，定有奸情。

13，梦见大雪纷飞，主有丧事。 52，梦见干活，疾病缠身。

14，梦见身被落网，有官司。 53，梦见开花，妻定有病。

15，梦见风及圈腿，命令来。 54，梦见捡钱，定有不吉利。

16，梦见鸡抱小蛋，主有大苦。 55，梦见身上沾屎，定有不顺。

17，梦见百花残，妻定有病。 56，梦见下井，定有灾难。

18，梦见死人而复活，灾难临头。 57，梦见朋友相见，朋友却无音讯。 19，梦见好事成，拦线无头。 58，梦见宴会见客人，家欲破。

20，梦见抬死人，有财他人分。 59，梦见饮酒，要与人争吵。

21，梦见上房，疾病脱身。 60，梦见乘船看花，酒饮尽。

22，梦见下井，定有灾难。 61，梦见与人分花，主分散。

23，梦见掉水坑，定有不顺。 62，梦见衣服破，妻有外心。

24，梦见小鸡，要与人争吵。 63，梦见与人分家产，主有大凶。 25，梦见浮云漫天飘，做事难成。 64，梦见鞋丢，作风不正。

26，梦见地下喷黑气，家有凶事。 65，梦见爬山，办事不兴。

27，梦见满身流汗如雨，定有凶事。 66，梦见下雨，要有泪流。

28，梦见自己拿刀去刺人，自己失利。 67，梦见盖房，定有不吉利。

29，梦见刀剑弓枪其器丢失，定有破财。 68，梦见看歌舞，要有不吉利。

30，梦见枷锁、手铐临身，欲病来。 69, 梦见拿刀杀人，自己失利。

31，梦见娄中坐人者，有凶事须小心。 70，梦见捡鸡蛋，要惹是非。

32，梦见绳索断接不住，办事不成。 71，梦见大雪纷纷，办事不吉利。 33，梦见掉粪坑，要有不吉利。

34，梦见狗咬，要有不顺。

35，梦见买东西，定要失财。

36，梦见穿鞋，定有小人。

37，梦见跑步，办事不兴。

梦见自己的枕头篇五
《如何挑选适合自己的枕头》

梦见自己的枕头篇六
《怎么样选择一个合适自己的健康枕头》

怎么样选择一个合适自己的健康枕头

我们每个最少有4分之一的时间在睡觉，睡觉是离不开枕头的，我们每天和枕头在一起的时间是很长久的，所以枕头对我们来说是一个很重要的工具，不过第个人睡觉的姿势不一样，选择健康枕头也是不一样的，我习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况； 一个完美的睡眠，离不开一个恬静的枕头，那么，该如何选择一个合适的健康枕头呢？让我们先来熟悉颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两傍观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的。

枕头软硬要适度除了枕头的高度以外，专家告诉大家，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。枕头应有合适的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。枕头多高才合适?人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。枕头的透气性和弹性，枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。

但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。据调查，俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例，透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题，目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题，多采用多孔纤维来解决这一问题。

弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，适之宝特别推荐香蒲绒枕头。

头枕的合理位置

睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一 是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等;二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

当然，枕头到底合不合适，因人而异！适合自己的枕头才是最好的枕头！

注：哪种睡姿最健康？

1、仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3、左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4、右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。

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