失恋的心情

失恋的心情篇一
《失恋的心情》

以前的我，很简单，只想咋能玩好，，没认识你之前心里只有学习和篮球，认识你后，确实想的多了,闲的时候总爱琢磨事，wo 一学期主要想了两件事：1和你的关系；2：自己要走的路.。第一次见你的时候，觉得你很神经，我当时就是这样想的，第二次，你让我给岳彩霞鸡蛋，好像不是太勺，第三次，在楼道里，你又和我搭了一句话，你用一种说不出的语气，更觉的你有问题，所以才开始留意你，我想你是不会生气的把，再后来发现你也很不错的，很正常，这时却发现满脑子都是你的影子，再也忘不掉了。到现在我也不知道到底喜欢你哪点，我承认你很漂亮，但喜欢上你前，并没太在意你的长相。难道这就是爱情？ ，，第二次诊断考试 时的前一天，和你打乒乓球，是双打，玩的比较高兴，玩上又是一个难眠夜，结果第二天考试时睡觉了，那次考很糟。考完后，同学都回家了，整个三楼就我一人，考试的原因和你的原因使我第一次体会到了啥叫蚂蚁吞噬着身体，到十点多我想出去，楼妈不让，于是我从二楼翻了出去，毫无目的的逛马路，忘了时间，先到了汽车站，后来到了市一中，这时，路灯灭了，才意识到时间，于是来到网吧，看到一好友还在，我觉的我们的对话很经典，所以现在还记着。她说：考杂样？ 我说：很糟。 她说：你不简单了。我说：咋了？ 她说：你看上谁家闺女了？ 我说：冯家的，你不认识。 她说：你也难过美人关啊。 我说：我也是人。她说：那姑娘杂样啊？我说：我不了解。 她说：你 真傻。我说：见了几次就忘不掉了。她说：没想到你还是一情种。我说：我也没想到。 她说：娃，要以学业为重。我说：我知道，可我忘不掉啊。 她说：忘不掉就记着...........我说：走了。她说：路上注意安全。我说：我不是3岁小孩。 她说：不管多大都要注意安全.....当时我想：你们女生咋都这么成熟呢？我好像真一小孩似的。忘不掉就记着，就这样，我又记住了这句话，以后觉得好多了，那天以后，我就开始克制自己不和你走的很近，因为我确实有些害怕。不过，那以后考试一直没状态，也许你不信在高考时，我都差点就睡着了 。 后来快高考了，再后来就这样呗。因为和你的相识，我在后2个多月里，确实下了功夫，虽然结果是这样，但也没啥遗憾的。从我意识到喜欢上你后，我一直在努力的忘记你，可一直没成功。包括现在，但我明白和你能保持现在的关系已经不错了。我会永远珍惜和你的友情的。 本以为自己很坚强，可

前阵子确实在沉沦，高考这个结果，现在觉得也没啥，也许太虚荣，觉的脸上不好受。复读是我的决定。我在高二前一直都是所谓的好学生，玩了两年的游戏，觉得不甘心，所以复读。可没想到又陷入了痛苦的单相思中。现在我正真体会到了在这个世界上我们能左右的事很少，包括我们自己都掌握不了自己。相思了一学期,我相信了一件事----预感。以前在学校里想你的时候，当那种感觉特别的强烈时，我真的感觉的到你在啥地方，甚至你在什么时候出教室，这种感觉没错过一次。这就是在学校里或者学校外为何老是碰上我的原因。玩游戏上瘾和单相思的感觉是一样的，只是前者使我很空虚，后者很真实，但很难受。我没有怨谁的意思，也不后悔。这也许就是我的命。 最近仔细的看了你的那些信，发现其实我和你是很像的

失恋的心情篇二
《失恋后的心情调整》

失恋后的心情都是很坏的，那么我们应该怎么调整失恋的心情呢?我为大家整理了以下六种失恋后的心情调整方式，希望能够帮助到大家!

1.倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

2.转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

3.代偿。当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

4.立志。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。

5.行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。

6.丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。

最后应该值得注意的是，失恋是因误会引起的，应该积极消除误会;失恋是由于口角引起的，应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。

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失恋的心情篇三
《失恋后压抑的情绪如何应对》

太原心理咨询：失恋后压抑的情绪如何应对

太原圆成心理专家：爱情是甜蜜的，它是两种思想的缠绕，是两种灵魂的结合，是两种命运的交融。执子之手，与子偕老，这是每个热恋中的人所向往的。然而，爱情也是一种博弈，付出和回报并非永远都成正比，也许某天，离别的痛楚会悄然来到你的心间，带走眼泪的同时留给你一段刻骨铭心的悲伤回忆。失去了，分手了，无法挽回了，过去的点点滴滴都变成了毒药反复侵蚀着大脑，于是选择压抑，试图将往事从意识中赶走，试图不去想他/她的一切，然而，我们脑中的压抑工具似乎并非想象中那么好用，过去总是在有意无意间偷偷地回来，使得失恋者始终挣扎在回忆的漩涡中。

一、无止境的压抑怎样解脱为何我们不能潇酒地抛开这段已不属于我们的恋情呢?

1．思想反弹 失恋后，我们脑中会时常浮现他／她的身影以及当初在一起的情景，我们尝试着将这些景象挥之而去，这时，大脑中寻找转移注意力的目标的搜寻器开始工作了，它会搜寻当前意识中能够接收到的与恋情无关的事物，如眼前的风景或者早上遇见的一件有趣的事，然后把当前占据着大脑的思想替换成它，而后搜寻器就会退居次席直到不想要的思想即过去的恋情重回脑中。不幸的是，我们的心理世界中还存在着另一 种在潜意识里工作的搜寻器，它会自动检测当前意识流中是否还残留对方的依恋中，也有不想要的思想，一旦检测到该种思想就会将其重新激活，于是，关于他／她的一切又再次出现在眼前。正是这两种搜寻器的交替工作使得想要抛开的思想反复纠缠着我们。

2．情感反弹 对于每个失恋者，情感上的困扰要远远比思想上的困扰严重，悲伤的情绪是导致失恋后抑郁的罪魁祸首，而失恋者对于思想 压抑的根本目的也是为了摆脱不良的情绪，然而啥佛大学心理学教授韦格纳在其“煽动旧日恋情”的研究中发现，思想压抑除了会产生该思想的反弹外，还会导致情感反弹效应。他将测量皮肤电传导水平的仪器安放在受测者的手上，心理学上常常把皮肤电传导水平作为人情感强度的指标。而后要求受测者不要去想即压抑旧日的恋情，结果发现他们的皮肤电传导水平始终处在高水平位置，并且在取消压抑后，这些受测者对于旧日恋情的情感强度要远远高于自始至终都没有压抑的受测者。压抑不但无法消灭失恋者的悲伤情绪，反而起了煽风点火的作用。

二、压抑和失恋应对策略

1．将注意力集中于某一点韦格纳在其另外的实验中还得出这样的结果，压抑时，当注意力集中于某一具体的与不想要的思想无关的事 物时，反弹效应会被削弱。换句话说，与其凌乱地在脑中反复搜寻各种事物去替换当前占据大脑的思想，不如将注意力集中于一点。因此，失恋后我们可以把生活或学习的重心摆放在某一个渴望实现的目标上，当然这个目标要切实可行并且难度适中，否则失败的挫折感会摧毁失恋者那仅有的一点自信。

2．换个环境 对于压抑的研究还表明，反弹效应与环境有着密切关系。压抑时当事人所处的环境会和不想要的思想无意识地建立起联结，以至于当以后的环境和压抑时的环境相似时会激活这些建立起联结的思想。因此，分手后暂时换个环境，让自己的心情在一个陌生的氛围下调整，那么当再次回到原先的生活环境中时就不会睹物思人了。

3．把握好压力的“度” 高认知负荷会削减处于意识中的搜寻器的控制作用，释放处于无意识中的搜寻器，增强不想要的思想对于意识的通透性，从而使这些思想不断侵入到大脑中。对于失恋者来说，为了克服空虚感，用高强度的工作或者学习压力来麻痹自己似乎只能使想要压抑的过去更频繁地浮现于脑中，因而把握好度非常重要。

4．参加运动锻炼 运动锻炼对于失恋的人来说是一副再好不过的良药，它能引起呼吸和心率加速，促使大脑释放 5一羟色胺、多巴胺、内啡肽等神经递质，这些化学物质在增强人体免疫系统的同时可以引发运动者的愉悦感并产生积极的体验，它们能够有效地帮助你抵挡抑郁情绪甚至抑郁症的侵袭。人总是徘徊在相互的牵绊中，当我们的感情失去某一支撑点时，我们还可以对着朋友，父母或是兄弟姐妹倾诉，压抑不过是一支带着强烈副作用的镇定剂。悲伤时与其强颜欢笑，不如痛哭一场!

失恋的心情篇四
《失恋后的心情调整!》

失恋后如何调整情绪！失恋是非常痛苦的，失恋也是非常悲伤的，当我们失恋后，会有很多不良的情绪，抑郁、焦虑、悔恨、怨恨、愤怒、自责等等等等！那么我们失恋后如何调整情绪呢？1.倾诉当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。2.代偿当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”3.立志当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。4.转移当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。5.丢弃自卑前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。6.行为疏泄行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。最后微心理要提示你的在于，大部分的失恋都是因为不良

沟通与失误造成，所以如果不是外在客观的因素，建议相互之间多进行沟通，学会放下面子以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。

失恋的心情篇五
《失恋心情日记...》

和她分开也有一个月了. 不想再额外增加她的负担,在 QQ 中的角落发泄的话,她知道了又要担心我了.所以只能在这里 烦大家的眼睛了.她是个好女孩,虽然是她提出的分手,但又有哪个女孩子不希望有安定的生活呢,我无法怪她,也舍 不得. 一个月了,以前不沾酒的我,无数次只能在酒精麻醉后才能入睡.我告诉过她,我已经找到减轻 伤痛的方法了,她猜了好多都没猜到,呵呵. 前几天,她来陪我过生日.当然,是受我反复邀请才来的,所以说,她是个好女孩,舍不得伤害 别人. 晚上,当我等她入睡,我才能把自己心里的话说出来,说我有多少舍不得,有多在乎她,多爱她. 我不能在她醒的时候说,那样,她又会哭了,分手时,为这些,我已经惹哭她好几次了. 昨天,她要走了,虽然我舍不得,但我还是尽量平和的送她上了车,然后,我独自在车站坐了两 个小时,因为我感觉,我的力气随着车子被带走了. 呵呵,大家别管懂不懂,反正我是自己来发泄的,自己能看懂就好～2007-7-20 19:27:00 又到晚上了. 本来只是想要出去先吃个晚饭的,至于要不要喝酒,那是睡前的事情了. 呵呵,真巧,饭摊里六七个同事在吃饭,当即加入,平时不喝酒的我今天喝了近两瓶,看着他们 惊讶的表情,真好笑～～ 回来头晕晕的,刚好睡觉,最好一觉睡到大天亮～呼呼～2007-7-21 08:35:00 昨晚最后还是没有睡到天亮,郁闷~ 昨天晚上很想打电话给她,但思之再三还是不要了. 心再痛,一个人也就够了,何必再让她也一起伤心难过呢~ 睡不着,上阳台看星星去,今晚的星空不像上次那么好,但看看还是暂时忘记的. 真是个好地方!2007-7-22 00:29:00 我懂爱了吗?或许吧～ 我可以承受这一切. 只为了她曾经或许是无意间的一个承诺. 我会武装自己,守候那个时刻的到来,如果那时候还没人能够给她幸福或快乐,我会重新问她. 如果她已经有了幸福,那我会祝福她,默默退下,做我的黑暗骑士. ————————————————————————————————————- 呵呵.今天早上若无其事和她聊了一段时间,直到她那边该死的停了电! 为此,我的心情也比往常好了一个早上了! 晚上虽然期望和她的重新网聚,但事事一旦强求,似乎就不如人意了,她没上线了,呵呵. 有些惆怅,不知道是不是因为怕了我的缘故. 晚上了,现在都没有一丝睡意,想给她打电话,但想想现在的情形不能经常打电话骚扰她,反正 明天休息,稍稍失眠一天还能减减肥,满不错的! 这个机会还是留到明晚吧,或许还要找个过得去的理由,然后像以前一样,睡前听听她的声音, 晚上应该就能睡着了. 唉,现在还是去看星星吧,今天下了雨,星星似乎更漂亮了!2007-7-22 01:37:00 汗一个 躺在阳台上数星星竟然差点睡着了

,真是恐怖. 不知道真睡着了会不会摔下去,吓出一身冷汗～ 不过那种感觉真舒服,看着星星,竟然可以让脑子空空的,什么都不用想～2007-7-22 15:40:00 下午,还是没忍住给她信息. 收到她的信息后,竟然有心要蹦出来的感觉,真是没出息啊. 很想给她打电话,非常想,非常想～2007-7-23 00:17:00 今天晚上应该是心情比较好的一天了. 既没有喝酒,也没有看星星,更没有给她打电话. 要知道,给她打电话的机会是很宝贵的,呵呵. 今天晚上和她在 QQ 里聊了天,只是她轻轻几句,我的心痛就已经被拂平了,看来我还真是无可 救药了,呵呵. 不管这些了,好不容易舒服了,此时不睡,更待何时!

失恋的心情篇六
《失恋的心情》

《失恋的心情》清晨的露珠在叶子上闪闪发亮，一切都是那么的美好，然后确实这样的好天气，让我的内心一阵阵绞痛。　是他，让我承受如此巨大的痛苦。　是他，留下了伤给我。　然而他却决然的离开。　留下一脸茫然的我...　曾经的承诺,都是那么的不可真实。我看着茫然的自己,突然发现自己真的好无力。如果我们没有开始，就没有那伤心地雨季。一切都源于那过去。　我。是不是该争取回来？...　还是...呵.可笑的决定，我们应该是不可能在一起的了吧。　但是脑海依然抹不掉那清晰地模样，那坏坏的痞笑，那明亮的眼睛，那帅气的脸，依然在我脑海中飘浮不定。　可是我要怎么才可以忘掉他呢？　要重新开始吗　答案是什么呢？我那16岁的花季，就要在他手上葬送了吗？　我的人生不应该是这么完整有缺吧。　呵，放弃他。　坚强点...我应该重新开始。忘掉过去的悲伤，把一切的悲哀都埋在心里的最低处吧，我要让他永远不能原谅自己。让他自己为他做的感到愧疚。　是他让我认识了这个世界的黑暗，让我也用他那黑暗的力量渲染这个世界吧。从现在开始，从这一秒开始，我决定要当一名魔女。　蛤，是不是可笑的决定？...　可是这是真实的，在我失恋的那天，我无意中碰到一位魔女，是她教会了我怎么让自己变得更加强大，是她让我学会了自护，是她使我走上了黑暗的道路。她告诉我，只要我买她的一样东西，还有练习魔法，成为她的继承人。我便可以随心所欲的使用黑暗的魔法，将那些伤女孩的男孩们一个个整垮。　我的想法是不是越来越狠毒了。这些想法都是托他的福。　现在一切都已经结束，让我们开始吧。　重新开始，那我一切的游戏是不是也正式开始了呢？　你准备好了吗.go！