做爱，

做爱，第一篇
《做爱》

做爱

做爱（Make Love）简单的也称作爱，性行为，性交，现在流行用语为ML，带有关心爱护并使双方愉悦的性行为称作做爱，做爱分前戏，性交，后续，达到身体和心灵的交融，不能把做爱简单等同于性交。从广义上说，做爱是指雌雄异体动物种异性之间的交配行为，区别于其它非性交行为的特征是，做爱需要生殖器官的参与刺激兴奋；从生物学角度上解释，动物的做爱是受本能和性欲望刺激的行为。人类做爱用于指人类间的性行为，比单纯性交具有更多的社会性、情感性和欢愉性的特征。

通常做爱由抚摸对方的生殖器，使其性器官充血受到性刺激，并引起伴侣的性冲动，双方都渴望进入对方，使得男性的阴茎勃起和女性的阴道分泌粘液作为天然的润滑剂。男女双方暴露身体，男性将勃起的阴茎插入到女性的阴道中，并反复进出抽动，相互摩擦，或是女性在上用手指尖轻轻地抚摸男性的阴茎并试探性地让它进入自己的阴道，同时最终达到射精或男女达到高潮阶段为结束。交合的过程中两性出现难以形容的心理体验。这种体验非常微妙、神奇，有了第一次的体验，就期待着第二次，这就导致两性交合永远具有不可抗拒的魅力，使得性生活得以长久维持，常做常新。做爱的这种体验给人带来满足、愉快、幸福感，促使性爱进一步发展。在性交合的全过程中，随着生理变化，会出现相应的心理变化。每对性伙伴的生理变化不尽相同，故可出现程度不同心理体验，有的平淡无奇，有的销魂蚀骨，欲仙欲死，这种性能力、性体验及性感受有很大关系。不同阶段有不同的心理体验。也许值得注意的是，如果不爱对方，那么做爱可能是没有快感而言的。或许也可以这样说，一个人只爱着另一个人，只希望将爱交给一个到来了或没有到来的人 或者 自己渴望自己有着柏拉图式的爱情，而心里是真正这样想的话，被强迫做爱的话，可能只会觉得生心（生理、心理）疲惫。

健康做爱

健康做爱年龄和次数

房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。如《素女经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。随着医学的不断发展，人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年龄较大、身体虚弱者则要节制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。

房事不宜过早。男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。

把握好生育的良好时机 中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。

最佳时刻

西方科学家认为晚上10点是做爱的最佳时刻，他们主要是从人体生物钟的角度来分析作出的结论。黄帝内经里也提出过这个观点，晚上10点，主要根据十二时辰当令来说。

最新研究表明，清晨也是做爱的绝佳时刻，由于清晨人体气血重新分配，经脉畅通，气血充足，这时做爱人更容易达到一种意想不到的高潮。

做爱时间

做爱时间多久最健康

良好的性爱一般不长于13分钟。

美国宾州大学的一项研究指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。

该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度（不包括前戏时间），据他们的看法，3～7分钟是适当的，7～13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人们臆想的关于性爱的老套神话：比如长时间做爱、大阴茎等等。此前有研究发现，大量男女说他们期望30分钟以上的做爱过程。

延长做爱时长

延长性爱的方法有很多种，如：家庭绿色疗法，注意力分散法、降低敏感度法（戴上安全套等）、变换做爱的姿势等。

药物疗法

一般的非器质性早泄者的龟头皮肤，在做爱中相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，可尝试做爱时使用人初油等外用品，延长做爱时间。阴茎在做爱过程中和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长做爱时间的作用。就和手上长茧的道理差不多，早泄自然不药而愈。

五子衍宗口服液据考证该方起源于唐代，最早记载于道教的《悬解录》一书。书中记载了张果献于唐玄宗的圣方“五子宗仙丸”。之所以叫做“五子”是因为此方选择了五种以“子”为名的中药。早在唐代，五子衍宗方就成为宫廷贵族养生保健的秘方，为历代医家所推崇。它对男性不育症有较好的疗效，被誉为“古今种子第一方”还被誉为“补阳方药之祖”，有“五子壮阳、六味滋阴”之说。

物理疗法

在治疗阳痿方面有药物治疗方法，阴茎假体植入，负压缩窄装置（VCD）等三大疗法。万艾可（俗称伟哥）对阳痿患者有帮助勃起的作用，缺点是不能治疗阳痿、价格高、副作用大、并且对早泄和阴茎短小患者无效。阴茎假体植入疗法虽有满意的治疗效果，但手术创伤较大，并有感染等并发症，患者非常痛苦，并且对早泄，阴茎短小者无效。负压缩窄装置（VCD）治疗，是在体外用真空负压抽吸使阴茎持续勃起，并能插入阴道进行性交。这种装置对阳痿、早泄、阴茎短小都有一定的疗效，缺点是治疗时间较长。

勃乐起勃器和负压缩窄装置（VCD）在负压方面有相同点。不相同点，是勃乐起勃器在抽真空装置取掉后，利用外面的假阴茎体马上就能做爱，女方立刻就能体验强劲有力，充盈保满，做爱时间想多长就多长。男方也在女方的满意中获得满足。这是一个在治疗男性功能障碍方面，有重大突破的产品。

分散注意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

机械压迫法

戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长。

增强体质法

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

加强锻炼法

做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长做爱时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

做爱，第二篇
《做爱了》

做爱了，就算爱吗？

7月16日 雨

早上收拾东西走的时候，妍还蜷在被子里。他坐在床边看着她光洁如玉的额头，长长的睫毛紧闭，偶尔闪动一下。于是忍不住轻轻抚过她的面，他可以感觉指尖触到的如玉的温良。

想起昨晚临睡前她的身体缩在他怀里，纤细的手指一遍遍地划过他的胸膛，呢喃着：我想这样长久地陪着你。他嗫嚅不言，片刻的沉默之后，他压过她的身体，用大幅度地动作来回应她，当她的身体不再僵硬，像花一样在他手指下绽放湿润的时候，她的身体发出的呻吟让他充满了征服的快乐，也让她忘记了追寻这个问题的答案。

深夜里醒来，四周被浓重的黑暗包裹着，让人不安。他听到妍低低的啜泣声，有微微的心疼，但是强忍着没有回身搂她。他知道对她只是习惯，这种习惯或许只是喜欢，但他笃定它不是爱情，没有爱情，哪里又会有婚姻呢？或者，他根本不相信爱情，他只相信激情。他无法抗拒身边美女如虹的诱惑，不能阻止身体的猎奇，从一个女人的怀抱缠绵到另一个女人。妍是敏感的，每次艳遇之后，即使他洗去了香艳的味道换了衣衫，妍依然能够敏感地洞悉。她把自己长久

地关在浴室里，他只听见流水哗哗的响声，过后，再看她纤细的手腕上有密密的伤痕。新的旧的，或深或浅地昭示着他的背叛。很多次，他吻着它们心痛不已，他知道那个时刻妍在看他，可是他无法遏制自己身体的欲望，像是中了罂粟的毒。

在做爱的时候，他幻想熟悉的或者不熟悉的女人才会达到高潮，妍总是配合他，把自己装扮成各样的女人在他身下婉转妖娆，或激放或保守，每一次都可以把他送往云霄。很多次，激情过后，他问她：“没有介意啊？是不是有些可耻？”她总是把焰红的唇凑过来，在我耳边轻声说，亲爱的，你知道为什么“鱼水之欢”“床第之欢”都有欢字？只要你感到快乐就好，没有什么可耻的。

7月17日 晴

昨天飞机到达上海的时候已是深夜。

飞机上，邻座的女人很有味道，单眼皮，很少看到那样窄眼皮的女子了，瘦瘦的，典雅漂亮，墨绿的长裙，颈下镂空的蕾丝，空灵地贴着肌肤。那个女人看人的时候眼睛很飘，眼角眉梢全是风情，挠人的心痒，当她把长发从勃际间绕过，他立刻嗅到一种熟悉的香水味，大卫杜夫Echo 男士香水，清新率真，是他最喜欢的味道，这个女人竟然用男士香水。他有点激动，这次旅程，在他看来这样美妙，完全因了这个女人。

一个小时的飞程足可以让一对男女从陌生到熟稔。从试探到调情也是个及其简单的过程，下了飞机，赶往宾馆的路上，已经有欢爱的火花释放，出租车狭窄的空间里，他手指触及到她肌肤的地方，仿佛有小朵的火花盛放，暧昧而又热烈。

进了宾馆，他们从洗手间一直缠绵到床上，女人的欲望就像是点着火的油田，激情汹涌，无休无止。此时她已经完全放开了，欢愉的呻吟一浪高过一浪，她如此熟悉他的敏感，舌尖轻轻浅浅绕过的地方，让他颤栗不已，他们身体如此默契，像是久已欢爱的伴侣。

清晨醒来的时候，剪发，剃须，看到妍放在包里的飞利浦剃须刀，想起这款产品刚下线的时候，她在北京跑了好多商城才买到，歉意顿生，继而又为自己感到好笑。 想着的时候，女人站在身后，豆蔻的手指一点点地挑弄他的后背，告诉他她叫宁欣，宁静的宁，欢欣的欣。镜子里看到她松裹着浴巾，昨夜的激情还没有褪去，红唇轻启，风姿绰约，这样的风情，让他想起妍，忽然意外，今天竟然连续两次想到她，这是从来没有过的事情。

连续几天，除了工作吃饭，他们都是在床上度过，不是做爱就是在做爱中间休息。妍打过来两次电话，刚刚接起的时候，宁欣就凑过来呵他的痒，或者吸吮他的敏感，或者把她的高跟鞋踩的地板咚咚直响，弄得他心不在焉。他

以为妍会问，然而她只是嘱咐他注意身体，便挂断电话。这个聪颖的女子，不是为他编织逃避的理由，是编给自己看得。 7月21日 雨

早上起床的时候，没了宁欣的踪影，他以为她出去办事了，结果等了好久都没有回来，想起来看看壁橱的东西，都已经无影踪了，甚至她用过的一次性牙具都没有了。于是怀疑自己是否真的遭遇了一场莫名的艳遇，看着身上残留的淤痕和杂乱的床，才敢相信。

夏雨绵绵，薄烟如织。他在街上漫无目的转了一圈，回宾馆的时候，华灯初上，已是近暮。

走时匆忙，手机静静地放在床上，才想起来，已经是四天过去了，妍没有给他一个电话，或者是短信，打过去的时候，她的手机都关机，固定电话嘟嘟直响。枕头上残留着宁欣几根纠结的长发。他绕在手指上，拉直，松开，忽然觉得无聊至极。

他奇怪自己又开始想妍了，简直是不可救药。 想起来第一次见到妍，是在一个企业对客户的答谢会上，他刚下车，她便热情地跑过来叫他的名字，跟他打招呼。彼时，他根本不记得她是谁，只是不忍看着她眼中的光亮一点点暗下去，于是佯装想起来，看到她笑得银铃般的响亮，便喜欢了这个女子。会议开了三天，，企业组织了旅游，开始他们跟着一班人傻呵呵地走，过后便剩下他们两个

人了，再回来的时候，她便跟着他入住了他的小屋。

同宁欣缠绵的几天，耗尽了他的力气，他洗过澡把自己扔上床，以为会很快熟睡，可是时间一点点流去，居然毫无睡意。想起妍宽松睡衣下无骨的柔弱便开始心痛，开始后悔那夜没有把她揽在怀里。

子夜，餐厅的酒吧里，他要了一杯沉睡森林，他喜欢这样的酒，淳厚而有力度，上头的时候已经是后半夜，适合熟睡。这样的颜色，让他想起里妍给他的第一次，看到卧室的床上有刹朵的殷红，他有些后悔，他从来不愿意招惹处女，她们输不起，他也给不起。她看透他的懊恼，目光淡定地说，我是真的爱你。

是的，他相信妍说的是真的爱他，她怀孕两次都只是淡淡地告诉他，看着他的表情后，自己去了医院。第二次，他去医院接她的时候，远远地她依在门口的石柱上，手无力的抚住肚子，他把她搂在怀里，感觉着她的瘦弱无骨，胸中仿佛有什么东西正在撕裂。可是，仅此而已。她很多次地说，我遇到你就是劫数，你是我的劫，我却只是你的数，每次这样的话题，都是他选择沉默。

凌晨，五点种，再打过去，还是如此，手机不在服务区，家里的电话无法接通。心一直被揪的紧紧的，于是，决定回去。

7月22日 晴

做爱，第三篇
《性爱的十大好处》

性爱的十个好处

关爱女性健康：妈咪快孕网

性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。最早的时候，人类还不知道性交还具有繁衍后代、生育小孩的功能，直到17世纪有了显微镜才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一样游动的精虫，这个有尾巴的“小虫子”能够使女人怀孕。后来性学专家不断地研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的等功能。下面，我们介绍下性爱的十大好处。

性爱的10个好处

有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。

特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

减轻经期前的综合症

女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

精液有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

有助于保护头脑年轻

根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

减轻或是缓解疼痛症

性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。别不相信，性爱对以下疼痛具有不可思议的止痛效果。关节炎，胃部，背部神经，疼痛头痛或偏头疼，牙痛。

减少皮肤病的发生

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

促进女性生殖健康

雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。

减缓衰老

女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

有助于男女双方寿命的延长

在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他 127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。

注意事项

虽然性爱有很多好处，但频繁的性生活会对身体产生不良的影响，所以各位要适当谓之。

做爱，第四篇
《经常做爱的十大好处》

经常做爱的十大好处 一﹑性爱可摧毁压力，舒缓紧张 在现实生活中，每个成年人都会有自己心仪的性伴侣，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使人们无法感到压力。使人们的劳累消失，精神轻松，心情快乐。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

二﹑性爱可以帮助你入睡

性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

三﹑性爱可以保持青春美

英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说﹕假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。 美好的性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

四﹑性可以提高自信心

你有定期的性生活表现出你和你的性伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心，同时享受性爱高潮愉悦的美妙感受。

五﹑性爱能够改变你的外观

性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻

一些，皮肤光亮，人亦漂亮一些。

六﹑性爱使你和你的性伴侣更加亲密

（包括情绪上和肉体上）

当你和你的性伴侣的关系倾向好的方向发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对

方作好的沟通，从而更显恩爱和愉悦。

七﹑性爱可舒缓经痛

做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力，

消除精神紧张的状况。

八﹑性爱可以帮助延寿

有证据显示有固定性伴侣或婚姻美满的人较单身独处的人更长寿，当中与美好性生活与美满婚姻有莫大的关系。不论生理上和心理上、精神上，性爱都有

益健康。

九﹑性爱对心和血液循环系统有裨益 性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做

爱3次?心脏病不上门”之说。

十﹑性爱燃烧卡路里，有助保持苗条 据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，

而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里

是可想而知的。

做爱，第五篇
《做爱的十大好处》

一、性爱可以永驻青春(转载）

英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可以提高润滑程度，并且滋润。

二、性爱能改变你的外观

有专家指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使他看起来明亮透彻，人会更加漂亮。

三、性爱会让你身材苗条

根据调查显示：一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚可燃烧五十卡路里。即使最迟缓的做爱，也会每小时燃烧二百卡路里。相应，假如在这个过程中你非常热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

四、性爱有助睡眠

性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是好睡眠最完美的引擎。肌肉在兴奋是紧张，并在性爱以后恢复松弛，这个过程很明显的有助于休息和睡眠。

五、性爱可以减轻压力

在性爱的进行中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力，这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中。

六、性爱可以提高自信

有定期的性生活，表明你的性伴侣已爱着对方，性爱是易达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

七、性爱可减缓痛经

做爱是的荷尔蒙能松弛因痉挛引起的痛经。

八、性爱可延年益寿

有证据显示婚姻美满的比单身和离婚的更长寿，当中美满的婚姻和性生活起很大的作用，无论生理上的还是心理上的，做爱都益处。

九、对心脏有益

性爱可提高心跳和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。有研究人员表示：偶尔加速你的心跳不会有任何的坏处，这是舒展你的新血管系统的另一种方法。

十、性爱使你们更亲密

有专家表示：当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你们的性生活也会倾向更好。你们可以通过性的方式跟对方做沟通，从而更显恩爱。

十一、长期性压抑危害健康

美国生理学家经过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处在性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄，就可能导致身心不协调，神经系统也会出现焦虑不安、烦躁等现象，这些都会导致失眠的发生。

而完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性行为后，紧张激动的躯体得以松弛，肌肉得以舒展，内心也趋于平静安宁，睡眠质量自然会提高。 因此，许多习惯性失眠的男性，倘若不是因为太大的工作压力和太多的烦心事，那很可能就和性压抑有关。

鲍身涛指出，造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有高潮。“尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。

对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。”

鲍身涛提醒，夫妻应有和谐的性生活，即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质性交，爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。 性压抑

性压抑简介: 性压抑,性压抑也叫性饥饿,是指人对自身性欲望的制约与控制.表现为在一段时期内控制发生行为的频率,将注意力从性欲中转移到其他事物上,对异性与性行为的极度渴望而却因为种种原因而不能接近异性或不能发生性行为的一种心理与生理状态。性压抑 对男性而言也叫忍精不射，很容易引起的前列腺问题，如果经常这样就会引起前列腺炎与睾丸炎。

做爱，第六篇
《做爱技巧》

做爱技巧

一、蚕缠----女性仰卧，双手抱住男性的颈部。男的同样的俯下，或手入在女性的颈部，跪在女性的大腿中间，把阴茎插入。

二、龙宛转----女的仰卧，双腿弯曲，男的跪在女的大腿中间，用左手按住女的双腿，让双腿碰到乳房用右手把阴茎插入阴道

三、鱼比目----男女面对面仰卧，女性将上面的腿置于男性身上，然后亲吻，男的将双腿伸直，用手抬着女性的大腿，把阴茎插入。

四、燕同心----女的仰卧，双腿伸直，男性伏在女的身上，用双手抱住女性的颈。女的要双手抱住男性的腰，以这种姿势， 把玉茎插入丹穴。

五、翡翠交----女的仰卧，把脚抬高，男的在女的双腿中间，把脚张开跪着，用双手抱着女性的腰部，把玉茎插入。

六、鸳鸯合----女的仰卧，男的在女方的侧面，两脚都要抬高。此时，女性其中一脚放在男的腿上，男的单膝跪立。

七、空翻蝶----男的仰卧，双腿伸直。女的面向男的，骑在男的身上，一脚放下，一脚抬高，迎接阳峰进入玉门之中。

八、背飞凫----男的仰卧，双腿伸直。女的背对男的跨坐，女的脚必须着床，低下来握住阴茎，把它送入丹穴中。

九、偃盖松----女的仰卧，双腿交错夹住男性的腰部。男性用手抱住女性的腰部，女的则用双手缠住男的颈部牢牢插入。

十、临坛竹----男女其中一个仰卧，一人俯卧在对方身上，仰卧的人双腿要提高，俯卧的人要骑在上面，双方的性器相对。

十一、凤将雏----胖女人可以把小男人放在中间交接，这个姿势好像凤凰抱着凤凰一样。

十二、海鸥翔----女的仰卧在床上，男的站在床边抬着女性的腿，将玉茎插入。

十三、野马跃----女的仰卧，男的把女的腿放在肩上进行深深的插入。

十四、骤骋足----女的仰卧，男的侧卧，用左手抱住女性的颈部，用右手扶着她的脚，插

做爱，第七篇
《做爱的10个好处 Microsoft Word 文档》

做爱的10个好处

【导读】接吻胜过任何品牌的口香糖，因为它可以防止牙斑和龋齿，可以象牙膏一样防止龋齿的产生。

1、性爱是一种美容美体。

科学检测发现，当女性做爱的时候会产生大量的雌激素，它让你头发亮泽、皮肤光滑。

雌激素和性爱有关吗？

国宾州"阿西娜研究所"妇女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说："有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处"。

研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。

而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内"坏"胆固醇的水平，同时能升高"好"胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。

Winnifred Cutler 博士认为："处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老"。她的研究还显示性交有助于调稳月经周期。

2、性爱是护肤剂。

温柔放松的做爱能降低你患皮炎、皮疹和雀斑的机会。产生的汗液则清洁毛孔，令你皮肤容光焕发。

罗素说"爱情能使生命更新，正如大旱后的甘霖之于植物一样。"确实，性爱可使皮肤如沐甘霖。

荷兰研究人员调查发现，性生活较正常(每周3次左右)的中年人比其他"无性"同龄人，看起来年轻12岁；同时，美国科学家对3.75万名成人的调查分析则发现，性生活美满的人往往忧虑较少，待人和善，气色较佳。

性爱对美容的好处是从前戏阶段就开始的。性爱前的抚摩、热吻，可以使人的身心得到极大抚慰，新陈代谢也随之加快，延缓皮肤衰老。而和谐的性爱过程，令人欲醉的飘然感觉更会刺激人体的自主神经系统，促使性激素分泌旺盛，增强皮肤的渗透性。

看来，性爱真是一流的美容剂。

3、性爱有瘦身塑体之功。

做爱能够燃烧你浪漫之宴堆积的卡路里。

一个人做爱45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相当。被窝是最好的健身场所。做爱能起到减肥的作用，而这应该也是世界上最爽的一种减肥方法。

前戏减肥法

如果经过了女友的同意然后动手去脱她的衣服，那你和她大概会各自消耗大约12卡路里的热量；

而如果你未经同意就动手去脱她的衣服，那你和她大概会各自消耗大约187卡路里的热量。

既然你们是想通过做爱来减肥，很显然，后一种状况的减肥效果会好很多，而且还会很刺激。当然，也可能会出现如下状况：彼此一个眼神的交流就明白即将做爱，女友会很主动地把自己洗得香喷喷的然后脱得光溜溜的躺在床上，静静地等着男友扑到她的身上，根本就不用动手去脱她的衣服。

用你的嘴去消耗热量

据专家研究，"法国式香吻"同样也能帮助你们减肥，只要你们每天亲3次"法国式香吻"，每次不少于20秒钟，你们可以很快减掉整整一磅赘肉。

另外你也可以尝试用嘴去解开她的胸罩，用嘴去寻找她身上最敏感的部位，然后用嘴让她先达到一次或数次高潮，当你完成这些动作，你至少可以消耗掉大约180卡路里的热量。

最佳做爱体位

首先要介绍的是后插式体位，重点是你的做爱的姿势是蹲马步"进行曲"。只要你看过功夫电影，你就会发现蹲马步是武术中最常见的一种基本功，同时它也是各大武术门牌长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法。由此可见，蹲马步后插式体位是一种动作强度很大的体位，如果你用这种体位做爱，只要做几分钟你就有可能会满头大汗。如果你能用这种体位坚持做半个小时甚至更久，那你可以尝试一下去学武术，因为你绝对有成为业余武术高手的潜质。顺便说一下，你和女友平时也可以经常练习蹲马步，因为正如健康专家所指出的那样，练习蹲马步不仅有助于减肥，还有助于延长男性射精的时间，并增强女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉变得更有力。这些都能显著提高性生活质量，并使女性更容易达到高潮。 其次是火车便当式体位，就像在火车上贩卖便当的小贩一样站在地上，然后让她用手搂住你的脖子，用腿夹住你的腰，而你则用手托住她的臀部，当你们连为一体之后，你要做的就是借助于你的臂力、腰力以及下肢力量上下晃动你的身体进而完成做爱动作。这是一种很硬汉的体位，其奥妙之处就在于在做爱的同时，还可以锻炼你的臂力和腰力，可谓一举三得。最好先通过其他运动方式锻炼好你的臂力、腰力以及下肢力量，直至你确定你的身体拥有足够强悍的承受力之后，再尝试这种很硬汉的火车便当式体位，否则万一因此扭伤了你的腰、腿或小弟弟，那可就得不偿失了。

小笑话：穿衣服能消耗掉多少热量

据研究统计，如果你很安静地慢慢穿上你的衣服，你可以消耗掉大约32卡路里的热量；

如果你匆匆忙忙地穿，你可以消耗掉大约98卡路里的热量；

而如果你是跟一个已婚女人偷情，当你刚刚做完，这时你忽然听到她老公敲门的声音，随后你将有可能极其惊人地消耗掉大约1218卡路里的热量。

4、性爱是你能从事的最安全的运动之一。

它伸展锻炼你身体的每一块肌肉（当然不能只是传教式）。比起游它20圈，性爱有意思得多，并且你不需要一双特别的运动鞋。

在网上曾看过一篇文章，其内容是一个女孩儿给一个两性专家写信，说她经常会幻想自己被强奸，而在做爱的时候，如果她感觉自己好像正在被"蹂躏"，她就会特别High，一下子就高潮了。她问那个两性专家，她的这种性幻想是不是一种性变态的想法，而那个两性专家给出的答案是很多女性都会有这样的性幻想，所以她完全没有必要因此而产生罪恶感。

当你和她玩这个角色扮演小游戏的时候，为了获得更多的乐趣以及更好的减肥效果，你一定要提醒她，千万不要扮演那种"遇见色狼，不慌不忙；遇见禽兽，慢慢享受"的大色女，而要尽量扮演那种为了保住自己的处女之身而激烈反抗的清纯小女生等诸如此类的角色。另外