清道夫和鹦鹉，清道夫死了

清道夫和鹦鹉，清道夫死了(一)
《清道夫》

清道夫

我特别喜欢养鱼，因为家里的鱼太多，我就分两个鱼缸饲养。一天，爸爸又买了一条鱼回来，它叫清道夫，并且叫我好好研究它。

这条鱼真的很特别。它身上有甲壳，并且特别丑陋，它的甲壳发黑，硬梆梆的，但是它的肚子却特别柔软。

因为它很难看，我把它放入了较脏的鱼缸里。过了几天，没有清道夫的鱼缸上长满了类似海藻一样的绿色植物，水也变得发绿了，小鱼失去了往日的活泼机灵，在水里死沉沉地摆动着尾巴。而有清道夫的鱼缸则和它有着鲜明的对比，水比以前更加清澈纯洁，玻璃也像被人擦拭过一样透明，小鱼们也活泼的游来游去，嬉戏、追逐、欢快地摆动着它那美丽的小尾巴。我觉得特别奇怪，我不明白这到底是为什么？清道夫到底吃什么？它用什么把玻璃擦拭得这么干净？

带着这一系列问题我仔细观察它，它并不吃鱼饲料，而是在鱼缸的底面和侧面游来游去。它游过的地方都特别的干净。我发现了，我终于发现了，我发现清道夫的嘴像吸尘器一样，把鱼粪、绿色的植物统统吸到了肚子里。它嘴里还含着一个气泡，这个气泡里是氧气，这样就可以使它在水里的时间变长，让它可以吃到更多的食物了。怪不得它叫清道夫呢！我又查找了百科全书，书上证实了我的发现，清道夫以鱼类排泄物、海藻、细菌、饲料渣为主要食物。 没想到爸爸花七八元钱买回的这条丑陋的、受尽我不同待遇的清道夫，竟然有这么大的本领，真是人不可貌相，海水不可斗量。莫非爸爸买这条鱼有他的用意？

清道夫和鹦鹉，清道夫死了(二)
《血液的“清道夫”》

血液的“清道夫”

肾脏排毒、肝脏排毒、肺部排毒...很多人都十分注重身体的排毒工作，但是你是否知道，其实身体还有一个隐藏的毒素血液。血液中出现杂质，会让你变得不健康，还会加速身体衰老！想要更年轻，不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤，这样就够了吧?嗨，除此之外你好像忘记为血液做“大扫除”了吧!如何给血液排毒？这10种清血食物可以帮你忙 。

你的血液健康吗?

请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧!

体重超重，每天大部分时间都是坐姿

喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙

零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜

有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐

吸烟一族，工作日经常加班

月经极其不正常，口味重

晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食

对号入座：

4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。

5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!

10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!

10大清血食物，轻松扫除血液杂质

1 绿茶

血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

这样吃：

一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后

揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2 青鱼片

血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

这样吃：

沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

3 黑豆

血液循环催化剂

这样吃：

将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

4 裙带菜

血液排毒好帮手

裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血

清道夫和鹦鹉，清道夫死了(三)
《愿做一条清道夫》

愿做一条清道夫

在大的商场里，入口和出口处总有几只鱼缸，作装饰用。红红绿绿的鱼嬉戏于水草之间，煞是好看。但是，不知你注意了没有，那只吸附在缸壁上最丑的鱼，它叫清道夫。

与其他的鱼——血鹦鹉、头泡、甲银之类的漂亮金鱼比起来，清道夫真是难看极了：粗笨的身子，鳞片很大；小小的尾巴，不如别的鱼那么妩媚；更糟的是，它一天到晚什么也不吃，尽吃一些脏东西，让人不禁起了几分厌恶之心。我在真正了解它之前，一看见它就想呕吐。

后来，家里养了几尾鱼，其中就有一条黄色小清道夫。它和许多美丽的鱼放在一个大缸里，总显得那么丑，那么不伦不类，我最讨厌它，每次都不想看到它

但自从养了它，我发现爸爸再没有换过鱼缸里的水了。好奇的我跑到鱼缸边，仔细观察。哦，原来是清道夫在清理水呢！只见它用嘴——说是嘴，其实是一个半透明色的小吸盘——吸住一根水草，不一会儿就把脏东西吞了下去，水草就干干净净了。做完这些，它一摆尾巴，又吸到缸壁上了。我不得不向它肃然起敬了。

这事发生后的两个月中，金鱼一条一条地死了，最后只剩下那条清道夫了。它长得很快，已经是一条大鱼，且有了一群孩子。我把它们放在了更大的一只缸里，每天都去看一看。清道夫领着它的一群宝宝，快乐地干着活，把水擦得透明如玻璃。

我羞愧了。同时我也在想：长大也要做一个像清道夫一样的人，美在内心，不在外表，不计较成败，默默地为别人服务的人。

南京市秦淮第一实验小学六年级:宫忱

清道夫和鹦鹉，清道夫死了(四)
《清道夫之争》

清道夫和鹦鹉，清道夫死了(五)
《鱼缸的清洁者—清道夫》

清道夫和鹦鹉，清道夫死了(六)
《肠道里大量藏毒太可怕了 切记6类食物是人体清道夫》

肠道里大量藏毒太可怕了 切记6类食物是人体清道夫

新太原论坛 2014-07-22 02:10:39 星期二 来源：爱美网

繁忙的工作节奏，不规律的生活，垃圾饮食...这些原因都导致现代都市女性体内长期积蓄毒素，而肠道，则成为身体最大的“藏毒点”。肠道毒素堆积，会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，从而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。如何清洁你的肠道?

1、十字花科蔬菜。

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。

为了最大化地保留营养，专家建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。

2、洋葱。

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。

此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。

3、大蒜。

大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。

为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

4、豆类。

豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。

专家建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。

5、全谷食物。

燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。

另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。

清道夫和鹦鹉，清道夫死了(七)
《清道夫怎么养》