心情的意义

篇一:《情绪的作用》

情绪的作用

关于“情绪”的确切含义，心理学家还有哲学家已经辩论了100多年。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。由于情绪与情感表现表达极易混淆，比如爱情的满足感总是伴随着快乐，所以在情绪定义中情绪与情感的关系是辩论争议的重要方面。 情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。情绪持续时间很短，产生的情绪包含语言、生理、行为和神经机制互相协调的一组反应。

情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。情绪是多元的、复杂的综合事件。情绪构成理论认为，在情绪发生的时候，有五个基本元素必须在短时间内协调、同步地进行。

认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡，主人的认知系统把这件事评

估为对自身有重要意义的负面事件）。

身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）。

感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）。

表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下，哭泣）。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。

行动的倾向：情绪会产生动机（例如：悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事。

人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。

情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。心情的意义。

积极情绪表现为：和别人握手时，要表现出热情，诚恳，

可信和自信。谈话时，要轻松自如，不吞吞吐吐，慌慌张张，没有相互敌视和防范的心理和行为。消极情绪表现为：初次见面时被动握手。接触时距离保持过远。不太注意倾听对方的谈话，在对方说话时心不在焉地干一些别的事。会话时，相互猜疑，防范多于理解和谅解。

研究人员一直在争论到底哪些情绪属于基本情绪，甚至到底是否存在基本情绪。基本情绪即情感的红、黄、蓝三原色，以此为基础可混合成千上万种的情绪。美国加利福尼亚大学旧金山分校心理学家保罗·艾克曼的发现在一定程度上证实了，人类的确存在少数几种核心情绪。艾克曼指出，人类的4种基本情绪（喜、怒、哀、惧）所对应的特定面部表情，为世界各地不同的文化所公认，包括没有文字、尚未受到电影电视污染的人群，这说明情绪具有普遍性。（注意：是喜、怒、哀、惧——喜悦、愤怒、悲伤、恐惧，而不是日常我们所讲的喜怒哀乐）

情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。

1.用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2.人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。

3.环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾今开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

4.认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

5.回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

情绪大概可分为两类：积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在后动中能够起到促进的

作用。消极的情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢，反应迟钝，效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累，精力不足，没兴趣。

1情绪对智力的影响。积极的情绪有助于治理的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极乐观的儿童的智力水平要情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。

２．情绪对健康的影响，会因为某方面导致你的潜意识觉得自己哪方面会生病，从而，很有可能真就生病了。

３.情绪对理智和正常水平的影响。情绪犹如双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事。

篇二:《好心情的重要性》

今天的我心情还算不错，对自己还是比较满意，整个人充满了自信，充满了活力，我喜欢这样的自己。

我想有个好心情是多么的重要，它可以激发人的潜力，发挥自己的主观能动性，并让自己用积极乐观的心态去面对身边的一切。

好心情还对人际关系的改善和维系发挥着重要作用，有了好心情就会在与人交往中变得随和，使谈话气氛变得愉快，有活力，到处充满了欢声笑语。

心情的好坏在我看来真的很重要，对此，我有深深的体会。心情好的时候我会努力做很多事情，不仅如此，对人充满了热情，对自己充满了信心，快乐的度过每分每秒；心情坏的时候则相反，心情坏的时候，头脑里全部都是悲观、消极的情绪。心情的意义。

故如何才能保持一份好心情，让自己每时每刻都生活在阳光之中呢？首先，要有梦想，有了梦想就会把心思放在追求梦想上，向更长更远的方向思考问题。再一个就是要懂得管理自己，通过严格要求自己的言行，给自己立一个标杆，应该做什么，不应该做什么，有句格言说得好，没有规矩不成方圆，有了规矩一切皆顺畅，心情自然而然就会保持好。

保持好心情还要努力提升自己，让自己各方面都得到提高，树立正确的人生观和价值观，做一个有梦想的人，并朝着自己的梦想努力奋斗。

但是，在现实生活中，怎样改善我们的心情呢？我这里有几条小建议：当你心情不好时，可以听听音乐，散散步，欣赏一下花草，陶冶自己的情操；多与人交流、沟通，向好朋友发泄出来；还可以写写日记，将内心的想法通过纸和笔表达出来。

好心情可以促进人类的进步，有利于维护国家、社会、家庭的和谐与稳定。所以保持一份好心情是一件非常重要的事情，让我们都行动起来，每天都拥有一份好心情，做一个积极、乐观、向上的人，这样我们的国家、社会、乃至个人才会有所发展和提高。

篇三:《情绪的作用》

情绪的作用及功能

大学生正处于发展人格，形成世界观的重要时期。受特定年龄和环境的影响，大学生情绪程度上很强烈但时间上不持久，波动较大 。因此了解情绪的作用从而更好的控制情绪就显得尤为重要。

生活之中常出现的舍己为人，体现了情绪对人的巨大作用。我们最深层的感受、我们的激情和渴望是最根本的向导，人类得以生存和延续很大程度上要归功于情绪对人类的影响力。

情情绪是人际通讯交流的重要手段，情绪的适应功能从根本上说是服务于改善和完善人的生存和生活条件的。各种情绪的发生，时刻都在提醒着个人和社会，去了解自身或他人的处境和状态，以求得良好适应。社会有责任去洞察人们的情绪状态，从总体上作出规划去适应人类本身和社会的发展。

对于他人的情绪的认知，是一个人处在一个群体中必备的能力。这就是情绪的社会功能。试想，如果一个人无法理解别人试图向他传达的负面情绪，他的生活将怎样？例如如果无法从她人那里得知情况的危急，事情将会怎样？或者他无法知道自己的言语或者行为已经引起了他人的愤怒？这个人将失去他完整的社会功能，他将无法在人群中生活下去。

情绪和语言一样，具有服务于人际通讯的功能。情绪的功能向我们揭示，情绪既服务于人类基本的生存适应需要，又服务于人类社会群体生活的需要。人们每时每刻发生的情绪过程，都是自然环境和社会环境对人发生影响相结合的反应。情绪卷入人的整个心理过程和实际生活，成为人的活动的驱动力和组织者。

绪分为积极情绪和消极情绪，情绪的直观体现就是心态。

积极的情绪往往会成为以给人成功的基石。积极的心态可以增加你克服困难的勇气。拥有积极的心态就会产生积极的思维。当你遇到困难时，你考虑的不是如何逃避，而是如何迎难而上。你看到的不是克服困难的艰辛，而是奋斗本身的快乐以及成功后的喜悦。正是这种积极的情绪所引导的情绪，转化成了你一往无前的勇气。

积极的情绪可以为你赢得更多成功的机遇。一个拥有积极心态的人，同时也拥有异常活跃的思维和敏锐的观察力。他能从生活中一件微不足道的小事中获取成功的信息，他能从别人抛弃的垃圾中发现有价值的材料，他能在非常不利的环境中看见希望的曙光。心情的意义。

积极的情绪可以使你保持愉快的心境。生活中没有人能始终一帆风顺，我们总会遇到种种挫折和失败，比如成绩的下滑，朋友关系的疏远，被老师和同学误解等等。这些经历或多或少会给我们带来烦恼和痛苦。如果你总是执着于这些失败的经历，你的人生将是一片灰暗。但如果你可以保持积极的心态，你就会发现阴影之外的大片阳光。心情的意义。

积极情绪能拓展个体即时的思维- 行动范畴, 包括拓展个体注意、认知、行动等的范围。专家认为消极情绪、积极情绪均具有进化适应的意义。消极情绪能使个体在威胁情境中获益, 当个体体验到生命受威胁时, 消极情绪会使个体产生一种特定行动的趋向(如体验到恐惧时, 流经肌肉群的血液增加, 从而为逃跑作好准备) , 并窄化个体的思维行动资源, 从而使个体更加专注于即时的境况, 迅速做出决定并采取行动, 以求得生存。而积极情绪具有完全不同的适应价值, 当个体在无威胁的情境中体验到积极情绪时, 会产生一种非特定行动的趋向, 个体会变得更加专注并且开放, 在此状态下, 产生尝试新方法、发展新的解决问题策略、采取独创性努力的冲动。积极情绪通过促使个体积极地思考诸多行动的努力的冲动。积极情绪通过促使个体积极地思考诸多行动的范围。

从细节来看，情绪又具有以下几个功能：

生存的工具.。情绪是婴儿在掌握语言之前适应生存的重要心理工具，婴儿正是通过情绪与成人交往、表达自己的各种需要和要求。他们饿时、渴时就哭，吃饱了、舒服了就会笑。在日常生活中人们用微笑向对方表示友好，通过移情和同情来维护人际关系，情绪起着促进社会亲合力的作用。而恐惧情绪则使人回避危险，保证自身安全。可见，情绪可以使我们更好的适应

行为的力量。情绪的动机作用不仅体现为对生理需要的放大，而且它在人类高级的目的行为和意志行为中也发挥着重要影响。兴趣、好奇会促使人们去探索复杂的现象，即使屡遭失败也能顽强坚持，希望能够成功

监测的系统。情绪是人脑内的一个监测系统，对其他的心理活动具有重要影响。这种影响体现为促进和瓦解两方面。一般来说，积极情绪对活动起协调、组织的作用。消极情绪则起破坏、瓦解或阻断的作用。人们的行为常被当时的情绪所支持。当人处在积极乐观的情绪状态，则倾向于注意事物美好的一面。对人态度和善，乐于助人，并勇于承担重任;而消极情绪状态则使人产生悲观意识，失去希望与追求，更易产生攻击性行为。

交流的手段。人类在没有获得语言之前，正是通过情绪信息的传递而协调彼此之间的关系求得生存的。情绪是一种独特的非语言沟通，它通过面部肌肉的运动、身体姿态、声调的变化来实现信息的传递。它所携带的信息是对语言交际的重要补充。在许多情境中，表情

能消除语言交流中的不确定性，成为人的态度，感受的最好注解，而有时有些不便“言传”的场合，人们可以通过情绪而“意会”，可见情绪传递信息的重要性。

我们只有真正了解情绪的作用，认识情绪。才能学会如何控制自己的情绪，只要控制住自己的情绪，掌握好自己的命运，我们就会每天充满幸福和欢乐，就能成为世界上最伟大的成功人士!

·心情说诜(2016-02-25)