如何忘记烦恼

如何忘记烦恼(篇一)
《怎么样才可以忘记烦恼》

怎么样才可以忘记烦恼快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活 是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 你可以这样 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心 底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言 自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物 生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的 氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利 于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦 恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌 也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的 目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集 中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自 己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的 手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人， 但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的 伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和 耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣 辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么 你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心 理的平衡。 8.深呼吸 深呼吸能缓解人紧张情绪,保持冷静的心情。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变 不惊

，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！

如何忘记烦恼(篇二)
《如何解决烦恼》

如何解决烦恼

在生活中，我们会遇到一些令自己不高兴的事情。当这些事情让我们烦恼的时候，我们应该怎样解决自己的烦恼？以下是为你带来解决烦恼的办法：

向他人倾诉

当你遇到烦恼的时候，你可以根据自身的烦恼选择一个适当的人，向他说出你的烦恼。当你将自己的烦恼说出以后，这样能够减少自己的心里烦恼。

忘记烦恼

当你遇到烦恼的时候，你可以忘记它。忘记，它就不在是烦恼，而只是记忆。你可以通过忙碌或者娱乐等方式，让你自己去忘记你的烦恼。

发泄

当你遇到烦恼的时候，你可以通过大喊、或者击打某物发泄自己的情绪。这样能够让你的心情愉悦，也能够让你自己的内心平静下来，从而让自己的烦恼消失。

烦恼缩小

当你遇到烦恼的时候，你可以将烦恼最小化。例如你是因为某件事没有做好或者学习没有学好，你可以从细微改变，这样你的烦恼就会不断的减少，直到消失。

解决烦恼

根据烦恼的来源来解决烦恼，如果你是因为某件是或者某道题而烦恼，你可以通过解决这件事或者这件题，从而让烦恼消失。当然这种方法，只针对能够解决的。如果不能够解决烦恼，那你只能够通过以上的其它的烦恼。

祝你的生活平静、没有烦恼。

如何忘记烦恼(篇三)
《忘掉烦恼》

忘掉烦恼，做一个开心的自己

生活中，我们会经历许许多的事，会让我们痛苦，伤心，难

过，怎么才能让自己不再烦恼呢？

让自己忘记烦恼的几种方法：

1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；

2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。 能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。。 当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。

3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声

说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确

保不会遭到邻居的投诉）；

4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；

5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；

6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；

7、看电影电视；

8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；

9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。

10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻；

朋友，抛掉烦恼，^_^“ 快乐就好” ^_^ ，让自己高兴起来吧！我衷心祝朋友能够开心快乐每一天！！！

如何忘记烦恼(篇四)
《忘记烦恼》

忘记烦恼

平凡和平淡

都是一种幸福

人生的路上，

一路走来会遇上各种各样的人，

真正能陪自己走下去的没有几人。

漫漫人生，是靠自己去走的。

人活着很多时是在为别人而活，

其实生活是自己的，真不应该只活给谁来看。

你笑，别人也不一定会祝福你的幸福快乐.你哭，别人也没有理由一定要帮你拭干泪水。

众生芸芸，一人难合千人意，

既然难合千人意，何苦要为难自己？

做真实的自我！不必在意那些人云亦云的各种纷扰，

做无愧于它人的自己就好！始终信仰“清者自清，浊者自浊”

如何忘记烦恼(篇五)
《忘记烦恼》

忘记烦恼

别再为那些不值得你在意的人在意，

别再为那些不应该成为烦恼的人烦恼，

人生本来就不够享受，

何必苦苦追究那些不该成为主调的插曲？

让这一切都随风而去吧，

别再让那些生命中的碎屑扰乱自己，

碎屑终归碎屑，

何必浪费这仅剩的青春去关注？

放下吧，放了吧！

不思考，不在意，不烦恼，不关注！

就让这一切都去了吧，都算了吧！

无论多么不舍，今天总会过去；

无论多么不愿，明天总会到来！

总会有一个明天在等着你，

总会有一份美好在望着你。

所以，眼前的这些又算得了什么呢？

忘记烦恼，享受那份无忧无虑吧！

如何忘记烦恼(篇六)
《忘记烦恼即幸福》

忘记烦恼即幸福

据说，在美国洛山矶，有一个名叫普赖斯的女子。她已年过40，本该到了享受生活的时候，但她却因为有超常的记忆，而使自己的生活变得痛苦不堪。

14岁那年，普赖斯突然发现在自己身上发生了异常现象，任何一个外界刺激，或是看到一个什么样的场景，也许就会使她的记忆突然打开，回想起多年前一个极其细小的事情，而那事情就像是刚刚发生的一样清晰……然而，每每这个时候，她回忆起来的却总是些令她伤心痛苦的事情。这让她的心情变得非常糟糕，整天萎靡不振，痛不欲生。为此，她曾四处求医，但没有一位专家能够医治她的病症。

加利福尼亚大学欧文分校的专家还专门为普赖斯成立了一个专家小

组，但研究来研究去，也没能找出让普赖斯的大脑学会忘记的办法。如今，普赖斯的“特殊”遭遇，已经成了美国心理学家的心理干预案例。从普赖斯身上，他们得出了这样的结论：幸福就是忘记。一个人假如不能学会忘记，那他们的生活肯定会痛苦不堪，甚至陷入绝望。

的确，在现实生活中，我们往往总是会时常回忆起那些曾经的痛苦，真可谓“刻骨铭心”、“终生难忘”，而不理会“一个人如果背负太多，走起路来就会跌跌撞撞”这样浅显的道理。

有专家说，像普赖斯这样的“超常记忆综合征”患者，目前在全世界不会超过10个。其他任何一个正常人都可以在自己的努力下，忘掉过去那些不愉快的事情，关键是你有没有这个决心和勇气。

如何忘记烦恼(篇七)
《让快乐帮你忘记烦恼》

让快乐帮你忘记烦恼

走吧！走吧！你走了我就更自由了！曼曼姐整天念叨着。曼曼的妈妈要到德国去看望她那多年没见的弟弟，一去就是几个月。曼曼总以为妈妈走了，没人管束她，没人对她唠唠叨叨，会觉得更自由。可是

今天，是她妈妈动身去德国的日子，送别一定是免不了的。这时，曼曼姐也拉上了我。嘟！嘟！嘟！汽车朝我们开来了。刚才还是有说有笑的曼曼顿时变了脸，紧紧抱住妈妈，大声哭喊着：不要走！不要走！车停下来了，阿姨却动不了身。一起送行的谢老师赶紧拉住曼曼，阿姨这才得已脱身。曼曼的力气可真大，挣脱开谢老师，去追妈妈。可还是慢了一步，阿姨已经乘车走了。这时曼曼哭得更厉害，更伤心了。我没有一句安慰的话，怎么办？怎么办？ 走！我们到山上去散散心！我想刚与妈妈分别的曼曼一定没心情，再说那山也不是无泪的山：我们

去！没等我说完，曼曼就拉着我的手，向山上走去。

我们很快就来到山上了，这儿马上就成了我的乐园，可曼曼姐还是闷闷不乐的。这时，我们看见不远处有一片野草。谢老师说：这些野草，我可以拔回去喂猪，你们帮我拔吗？我立马答应，曼曼姐也答应了。一，二，用力！我和曼曼姐一起拔一株比较大的草。哎呀！怎么回事？原来我们摔了个四脚朝天，草没有拔上来，只是抓了一把叶子。我俩你看看我，我看看你，都哈哈大笑起来。

真是功夫不负有心人，曼曼姐终于开心地笑了，我也松了口气，要不然我真不知道怎么去安慰她。