习武要点

篇一:《习武的心得与体会》

习武的心得与体会

作为一名大学生，应当德、智、体、美、劳等全面发展，因此上体育课成了刻不容缓的大事。体育不兴，中国人才会被讥笑为“东亚病夫”，在国际上没有地位。如今我中华大国巍然屹立于世界民族之林，足见体育对国家、对民族是多么的重要啊。

看着那么多奥运健儿雄姿英发，挥斥方遒，我是何等的骄傲和自豪。体育的类型五花八门，多种多样，叫人数不胜数。我们学的武术，更是别具一格，独开生面。而武术又分为多种：太极拳、跆拳道等，特别引人注目，新颖实用。

同学们都练得不亦乐乎。在老师的悉心教导下他们都表现得很出色，有几个还是老师的得意门生。武术不但能强身健体，舒活筋骨，抖擞精神，而且还能树立威信，惩奸除恶，保家卫国，对我们的确是大有裨益，受用无穷。

但有人说我们学的武术纯粹是花拳绣腿，不堪大用，学武术不过是做做样子，敷衍塞责，蒙混过关罢了。这话我不赞同，可是我是有心无力，终归还未能得到老师的真传，想起真是忝列门墙，饮恨无穷。但这有什么办法呢？怪千怪万只怪我，赋性愚拙，麻木健忘。事已至此，有何怨言。

自上大学来，体育课从来不逃，毕竟职责所在，未敢生出侥幸之望。至于课上表现如何，那就非我所知了。体育本来就是我的弱项，所以一向是视如巨石悬于我心的。从初中到现在，也是如此。但既然得考试，也就得以一颗平常心去对待，至于结果，我却不敢太过关注，也免得自作多情，徒增伤感。

我本庸才，所以这些年来，毫无建树，一筹莫展，不孚众望，上辜国恩，下负义理，故疚惭于心，汗颜无地。然而来日方长，又何须太悲观呢？如果上苍垂怜，当大展宏图，成就功业，然后威加海内，名扬天下。

只可惜天资愚钝，本性糊涂，就习武一事，都搞得一团乱麻，不成样子。中国的武术博大精深不假，但若什么都记不住，也太歪曲情理，有违天意了。我现在能做的，就是顺其自然，随遇而安，即使壮志消磨，也无怨无悔啦。

这个学期习武，虽然没学到什么招式拳法，但能让我重新审视自己，看到自己的长处与不足，并最终决定我事业发展的方向。可以说的当然不止以上说的这些，这里不再多写了。

篇二:《习武之人要注重的两大方面》

习武之人要注重的两大方面

习武之人在学习武术的过程中要注重两大方面，一方面要习武养生，另一方面，也要注重做好习武修德。

习武之人需注重的第一大要点：养生

养生做的好，才能成就高功夫，习武之人，要做好养生，就得注重以下二点：

1.忌凉法，武功练习后，会全身出汗发热，这些都 是正常的现象，但是，切忌受凉。如果突然受凉，身体就会很容易生病，所以，不要立即去碰凉水、石头等，否则功夫 退尽，相反要注意保暖为好。

2.守汗法，在练功后，不能用凉水洗，也不能被冷风吹，而是注重用干毛贴擦汗， 特别提醒的就是不能用电风扇吹。如果毛孔突遇冷，皮下易积累毒素，久而生病。所以，不要立即脱衣服，要等身上的 汗液干后，用热水毛贴擦洗身体为好。

习武之人要注重的另外一大要点：修德

尚武武德为上，为人仁厚善良；修身注重礼仪，养性抛弃豪强。济困驱邪扶正，莫争高低短长；积善必有余庆，积德百世流芳。练功习武，既是为了继承和发扬祖国优秀的武术遗产，也是为了锻炼筋骨，陶冶性情，磨练意志，增强体质，祛病延年，还是为了防身抗暴，振兴中华，振奋民族精神，抵御外敌。至于凭借功夫而好勇斗狠，乃至为非作歹，从来为武术界所切戒，习武者，必须牢记于心。之人，应以武德为重，所谓持之以庄，临之以敬，接之以和，秉之以公，练之以勤，行之以义，存之以仁，归之以忠，而切忌恃强逞能，做无意义之事。

自古以来，习武之人，首当讲究德行，人有奇才异能，便当善自韬藏，不炫己之长以骄人，这样才可以养德，可以保身。古往今来，恃才者终以才败，恃力者终以力败，恃势者终以势败……有武有德，藏而不露，侠肠义骨，济世扶危，除贪劫忘，戒淫忌恨，而切忌恃强逞能，见利忘义。

山有仙则名，水有龙则灵，侠有义则正，武有德则成。英雄不为利所动，善者不以恶语伤人，要在人世流千古，还在自己行素！强中还有强中手，劝君人前少夸口；功夫本为防身用，切忌逞强自出丑凡修习内家武功之时，总要心存慈悲仁善之念，如有菩萨心肠，倘若不以佛学为基，则练武之时，必定施及自身，习武越深，自身伤之越重。

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篇三:《2014-2015学年第一学期期末武术考试复习要点》

贵州师范大学求是学院2014-2015学年度 第一学期《武术》期末考试复习要点

一、名词解释：

1、武舞：是对狩猎或战争场景的模拟，人们在武舞中幻想以击、杀、伐的动作来产生一种超自然的力量，以致战胜对手和敌人。

2、套路运动：是指以技击动作为内容，以攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。

3、剑术：指使用剑的方法和技巧。

4、防身自卫：防身自卫即防身术，是依照法律规定，为维护本人或他人的人安全以及其他权益免受侵害而以自卫防身为目的，运用拳打、脚踢、摔打、擒拿等格斗技击方法，保护自己的专门技术。

5、对练：指在单练基础上、两人或两人以上、在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式。

6、抱拳礼：又称“拱”、“揖礼”，是以左手抱右手，自然抱合，紧松适度，拱手，自然与胸前薇薇晃动，不宜过烈、过高。

二、填空题：习武要点。

1、按运动形式将武术分为：功法运动、套路、搏斗运动。习武要点。

2、按照练习时的人数多少，套路运动又分为：单练、对练 和集体演练。

3、武术教学中经常运用的练习方法有：模仿练习、重复练习、默想练习。

4、武术的腰部练习主要有：前俯、后甩、涮腰、下要、翻腰。

5、武术图解：由文字说明和插图两部分组成。

6、太极拳在长期演变中形成许多流派，其中流传较广的有：陈式、杨式、吴式、武式、孙式等。

7、长拳技法中的“八法”内指：手、眼、身法、步；外指：精、气、力、功。

8、练习太极拳时对肩的要求是：在松肩的前提下要求沉肩坠肘。

9、在武术教学中，对于新的教学内容或基础较差的学生，以示范为主，对于复习教学内容或基础较好的学生则以讲解为主。

三、选择题：

1、1953年11月在（ ）举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会。

A、贵州 B、天津 C、广西

2、长拳传统的“四击”是指（ ），它是套路技术的核心。

A、击、刺、跌、扑 B、踢、擒、踹、打 C、踢、打、摔、拿

3、由于学生肌肉本体感觉差，不能有效控制动作而出现错误时，教师一般采用武术站桩的静耗、控腿等方法，让学生体会肌肉用力的感觉，这种方法称为（ ）。

A、静耗体验 B、对比分析 C、指导法

4、武术基本动作，是指武术拳术中最基础、最有（ ）性的动作。

A、代表性 B、创造性 C、高难度

5、对弓步的要求是：两脚前后开立，约本人脚长的（ ），前腿弓，后腿绷。

A、6倍 B、4倍 C、3倍

6、武术的直摆性腿法包括：（ ）、侧踢腿、里合腿、外摆腿和单拍脚。

A、弹腿 B、正踢腿 C、蹬腿

7、武术腿法中的蹬腿，应屈膝上提，勾脚尖向前蹬出，力达（ ）。

A、脚尖 B、脚掌 C、脚跟

8、练习太极拳时要求（ ），这是为了避免臀部凸出而破坏身体的自然形态。习武要点。

A、敛臀 B、塌腰 C、含胸

9、少年拳的第二个动作名称为（ ）。

A、上步推掌 B、望月平衡 C、大跃步前穿

10、练习太极拳脚的起落要轻巧灵活，前进时（ ）先着地，后退时脚掌先着地，然后慢慢踏实。

A、脚前掌 B、脚跟 C、整个脚

11、武术要领是指武术动作和技术的（ ）。

A、细节 B、基本姿势 C、基本要求

12、武术套路竞赛场地，集体项目的场地长为（ ）米，宽为14米。

A、14米 B、18 C、16

四、简答题：

1、武术的特点？

①动作具有攻防技击的含义 ②动作具有内外合一、形神兼备的特点 ③内容丰富具有广泛的适应性。习武要点。

2、什么是武德，包含哪些内容？

武德是从事武术活动的人，在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。简而言之，就是武术道德。“道”一般指事物运动变化的规律，并引申为人们必须遵循的社会行为准则、规则或规范；“德”即得，人们认识“道”，遵循“道”，内得与己，外施与人，便称为“德”。“道”主要指一种外在的要求，“德”则指内心的精神情操或境界。

3、防身自卫的技法特点？

①动作简练，实用性强；②手法多变，攻防兼备；③抓住战机，快速准备；④击打要害，一招制胜；⑤不畏强暴，斗智斗勇。

4、武术谚语：“坐如钟、站如松，行如风、卧如弓”的含义。

5、武术组合创编到要求？

①明确创编的目的任务 ②突出动作攻防含义 ③体现武术套路运动的特点。

五、论述题：

1、太极拳的运动特点与健康原理。

（1）运动特点：体松静心；缓慢柔和；动作、呼吸和意念配合。

（2）健身原理：①太极拳的动作姿势有利于气血运行 ②太极拳的技术特点有利于新陈代谢 ③太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健 ④太极拳健身的科学性要求。

2、中学武术教学的要求。

（1）注意武德教育：培养良好的习武礼仪规范、尊重同学，友好待人、注重武德，不出手伤人。

（2）突出重点，围绕重点：围绕课的中心动作，一式多变、突出重点，由易到难、由浅入深，步步深入。

（3）以人为本，调动学生的学习兴趣：调动学生的学习兴趣、调动学生的学习积极性、以人为本，注意个性化教育。

（4）合理安排教学内容：武术教材与其他教材的搭配、武术教材的选择搭配。

（5）合理安排准备活动内容 。

（6）注意中学教学的特殊性，以集体教学为主。

（7）加强安全教育。

（8）注意培养骨干。

3、二十四式简化太极拳动作名称、要领、和教学要点。

篇四:《描写武术的句子》

1、接下来，我们欣赏了好几个节目，有峨眉拳和双人拉丁舞。节目越来越精彩了，叔叔们表演了单手劈砖、头顶碎砖和喉咙顶矛。特别是头顶碎砖，真是紧张刺激。一位叔叔头顶了四块砖头，另一位叔叔用榔头敲在砖上，砖碎了，人却毫发无伤。描写武术的句子。我真是为他们捏了一把汗啊。最后叔叔和阿姨们表演了舞剑，我们的教练也在队伍当中。我的视线一直跟随着她，看上去真是威武啊!

2、武术，它是中国的一条长龙，让我们共同努力，让这条长龙载着中华人民的武术梦想，飞的更高，更远--

3、武术表演内容:首先上来的是[南拳"表演，4、我中华泱泱大国，有着上下五千多年的悠久历史及文化遗产，而其中中华武术更是博大精深，它可是由我们中华儿女、炎黄子孙们用智慧和汗水凝聚而成的一座[万里长城"但随着时代的变迁，岁月的流逝，让做为炎黄子孙的我们渐渐遗忘了这项了不起的文化遗产，而又随着时代的进步，国外的武术流派便渐渐的侵占了现代青少年的心。

5、中国武术，技巧在于快、准、狠。快速的出击，以瞬间的强大力量打倒敌人；准确出手，找到对方的弱点，并准确无误地给予对方致命的打击；很狠地出手，用攻击力打败对手。中国武术还要具备勇气，随时准备被对方击中，要勇敢出击，不能畏手畏脚，这才是中国武术。

6、他按剑在手，收敛笑容，刷地亮开架式，两只眼睛像流星般一闪，眼波随着手势，精神抖擞地舞起来。

7、那剑越舞越快，就像一条银龙绕着她上下翻飞，左右盘绕。

8、比赛开始了，两人互不相让，全场也到了最高潮的部分，叶问果然不负盛名，以迅雷不及掩耳之势又防又打，将甄子丹逼到死角。甄子丹不甘示弱，不断反击，他拳头的速度极快，但都被叶问躲过去了。但这只是假动作，甄子丹用胳膊肘一顶，叶问虽闪开了。但好戏才开始，他又一拳打向叶问的肚子。叶问用腿一踢，不料，被挡住了，叶问一拳打向甄子丹的脸，将他打倒在地，他左右翻滚，不过很快就爬了起来，两人陷入了僵局。

9、只见他舞起宝剑来静若伏虎，动若飞龙，缓若游云，疾若闪电，又稳健又潇洒。

10、我羡慕成龙，李连杰，黄飞鸿，羡慕所有练武术厉害的人。当我看见他们帅气的武打时，都会热血沸腾。

11、在我心目中，我最爱武术，它像一块大大的磁铁深深的吸引着我。

12、武术是中国祖先的骄傲，是中华民族的荣耀。从武功来看，千百年前，中国的祖先就把它推向了顶峰，成为世界人们仰慕的一种体育项目，不用说，就连我，也羡慕的张大嘴巴。

13、中国的武术博大精深，何种人不为之自豪呢?又有哪种去用心去学习它呢?中国的瑰宝将自我毁灭吗?想到这，我内心那份激动之情该怎么表达出来呢?中国的武术将继续发展下去吗?这一切的一切将成为一个未知数。

14、虽说中国武术十分厉害，可最令我佩服的是习武之人善恶分明的品质。面对正常的比武，所有武术专家都讲究点到为止，意在在精神上击败对手，而不是击杀对手。面对坏人，他们总是用高超的武技给予他们重重的打击。每一名武术家，他们时刻保持着[谦虚、正直、怜悯、英勇、公正、牺牲、荣誉、灵魂"的精神，他们都保持着[友好对待弱者，勇敢面对强者，与恶势力战斗，为弱者战斗，帮助他人，忠诚对待朋友"的信条。

15、现在武术已经从古代打仗的技艺演变成人人可操的运动，既可锻炼身体有能防身。但在古代，武术是一种战斗技巧，被分成各种门派，少林、武当、峨嵋，一个个名字另人耳熟能详。中国武术拥有非常强大的爆发力，能在战斗中表现出最为夺目的进攻和突破能力。而在比武时，中国武术强大的攻击力往往能让对手措手不及瞬间落败。

16、中国武术起源于中国古代战争。战争时期士兵们在战争中掌握的一些搏击竞技技巧，在经过慢慢的发展与演化就形成了后来的中国武术!

17、那剑舞得果然不错，剑过处，习习生风，吹动丁香树上一片片白花瓣飘落下来。