怎么治烦躁

篇一:《学习笔记 ---- 怎样治疗烦躁症》

学习笔记 ---- 怎样治疗烦躁症 烦躁症分为实热烦躁症和虚热烦躁症以及更年期的烦躁症，实热烦躁症具有下列特点：（ 1 ）烦躁易怒，（ 2）精力过剩，（ 3 ）头胀头痛，同时伴有大便干燥、口干咽躁、老觉得心里发热等症状发生。

实热烦躁症的治疗用普通的清热解毒药物就可以治疗，如牛黄解毒丸、牛黄清心丸、牛黄上清丸等药物。就可以起到很好的效果。

虚热烦躁症具有下列特点：（ 1）心烦奥脑，（ 2 ）疲乏无力，（ 3 ）善悲喜哭。在临床上，虚热烦躁症要比实热烦躁症多很多，是长期心情不舒畅、工作生活中产生的心里压力无处发泄等积累下来的。可以使用甘麦大枣汤，去掉甘草，加浮小麦进行治疗。处方如下：

浮小麦 60克、百合 15 克、生地 15 克、枸杞子 15 克、大枣 10 枚。文火煎 20 分钟，代茶饮。

由于人们从 更年期开始衰老，主要从肾脏开始衰老，大部分人从肾阴虚开始衰老，有一部分人从肾阳虚开始衰老，两者都可以烦躁，称为更年期 带来 的烦躁症，下面重点谈一下 更年期 肾阴虚型烦躁症的治疗。

二至膏：用料：女贞子 500克、旱莲草 500 克。

制法：首先用旱莲草500 克，多加水煎 3 次，将 3 次药液合并后，用文火加热熬，浓缩成流浸膏状，把 女贞子 500克用粉粹机打成粉，全部加入到熬好的流浸膏状中，并加入适量蜂蜜，搅拌均匀成膏。每天早晚一次，每次 10-15 毫升，温开水送服。

以上二药还可以治成 二至丸：

制法： 以上二味，女贞子粉碎成细粉，过筛； 旱莲草 加水煎煮 三 次，合并煎液，滤过，滤液浓缩至适量，加 蜂蜜 60g及水适量，与上述粉末泛丸，干燥，即得。

用法 : 口服， 每天 2次 ，每 一次9g ，一日 2 次。怎么治烦躁。

更新：跟师学医心得体会，对于单纯性 更年期 肾阴虚引起的 烦躁症，用 二至膏可以解除一定的 烦躁，但不能从根本上解决问题，还必须配合补肾的药物，可以使用六味地黄丸加 二至膏加菖蒲同时服用，效果将会大大增强；对于因 肾阴虚引起其他器官衰老的，应该及时准确地进行辨证论治，灵活地进行药物的加减，方显奇效。 特别注意： 更年期肾阳虚型 （ 畏寒肢冷 、 怕冷、大热天要穿毛衣、冬天三床棉被盖上还冷、 腰膝酸痛 等） 烦躁症禁止使用 二至膏 、 二至丸 。

用 浮小麦治疗体虚多汗（经常出汗症）：

中药学第十八章收敛药中介绍， 浮小麦为禾本科植物小麦的干瘪轻浮末成熟颖果或带桴的颖果，性味甘、凉，入心经。有滋补心阴、补心气的作用，然后能止汗。

用法：一定要从药店购买，买回来后，稍微炒一下，把它炒干炒黄，打成粉末，用米汤送服，每天早晚各一次，每次 10--15克，中病即止（好了就不用吃），一般 7 天。

篇二:《心情烦躁怎么办》

心情烦躁怎么办

生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。

聆听音乐

音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

重读信件

再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

重游故地

怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。

以文字抒发情感

文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

绘画

假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。怎么治烦躁。

自制书签

动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。

静观自然景象

当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况

篇三:《心情烦躁该怎么办》

心情烦躁该怎么办

每个人都会遇到开心或不开心之事，人总不会风平浪静，总有些事情让你烦躁不已，那么，面对烦躁时，我们该怎么做？

方法一：

倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说怎么治烦躁。

出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之

后会全身轻松的。

方法二：

如果你不想吧自己的心事透露的话，你可以尝试.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积 极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

方法三：怎么治烦躁。

心情烦躁也有可能是因为你生活太过无聊，你不妨可以埋头锻炼以便于充实自我， 体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。

方法四：

寻找情绪不佳的原因。

当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了

你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪，所以一定要有充足的睡眠。

篇四:《工作累的语句》

1、朦胧的秋雨，懵懂的少年，深夜里伴行。永远走不出这寂静的夜。

2、我不辛苦，只是命苦。

3、忙碌的时光虽然匆匆，但不虚度。工作累的语句。无论今后的日子怎样，我仍会选择这样忙碌的方式生活，就如同现在。我在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活。人的充实是可以用时间来填充的，忙碌之时总感慨时光飞逝，那是思绪投身繁忙所获取的快慰，更是心怀在平和与烦躁下正确的取舍。我的生活就这样因忙碌而精彩起来，而生命因忙碌而存在着。

4、闭上眼睛，我看到了我的前途。

5、虽然我喜欢这样忙碌的生活，但我不主张无休止的工作，连续的加班和没日没夜的工作的副作用是让人烦躁效率低下和丧失创造力。所以，6、明天的阳光又应该在云层后面，飘浮的乌云呀，你遮住了阳光，藏进了星星。你飘进了我的心里，左右了我的世界，你让我的世界灰白，你累了吗?累了就请离开吧!

7、很多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，踏上成功的舞台。生活是公平的，虽然不敢说一份耕耘必有一份收获，但现在的忙碌既是对我以前虚度的光阴的弥补，也是为我以后的生活的铺垫。

8、活了二十多年，没能为祖国为人民做点什么，每思及此，伤心欲绝。

9、以前我一直觉得工作和生活应该分得很开，但是我发现，其实填满我生活的，是工作--工作上的问题工作上的快乐工作上的成就……而这些都需要和了解这一切的人分享，同事无疑是最好的对象，他们能毫无障碍地了解我的想法。这就是让我非常感动也是给我动力的源泉--未来城的未来战士们!

10、我得到的都是侥幸，我失去的都是人生

11、人生心累多于身累，心累重于身累，心累困于身累。人生当如歌，何处不蹉跎，唱吧天籁音，吟时泣箫和。身累的时候你可以休息休养疏筋按摩，很快就能恢复过来；而心累则无方可施，无药可治，伤其精，损其神。重则如履薄冰，随时都有生命之忧；轻者如其多病，病来如山倒，病去如抽丝。

12、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。

13、同事之间都是发自内心的关心和真诚，大家都不太看重利益，没有太多心计，这样既是同事又是朋友，还是老师，是他们让我拥有了现在这样的生活，让我变得更好，更优秀。

14、整日的忙碌调快了我的生活节奏，锻炼了我处理问题的能力，磨平了我桀骜不驯的棱角，练达了我生活中的人情世故，培养了我困局中寻觅捷径的能力。

15、生活就是一个鄙视接着另一个鄙视

16、举目无亲的城市，要靠自己的力量站着，其实很累。而喊累不是我的性格，我宁可装的痴傻疯癫博得大家一笑，也是博得自己一笑。可是最真实的心只有自己才懂。那笑容的背后，是多么的渴望有人看透它其实很孤单。大部分时间是坐在电脑前排解一个人的时光，直至累了饿了才觉得自己还是个有生气的人。

17、将薪比薪的想一下，算了，不想活了。

18、走着走着， 就散了， 回忆都淡了；看着看着， 就累了， 星光也暗了；听着听着， 就醒了， 开始埋怨了；回头发现， 你不见了， 突然我乱了。

19、回首人生路，在人生的旅途中有阳光也有风雨雷电；有平坦的道路也有荆棘坎途；走过，经历过了，回首再看，虽然苦过累过，哭过，但无怨无悔。漫漫人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。

20、她脸上一副困倦的样子，连扯动嘴皮子的力气也没有了。双眼迷离，没有焦距，似乎在说赶紧给我张床吧。双手无力地扶着墙边，两腿发软，看着随时要倒下的样子。

21、忙碌的日子，会让我无心闲暇烦恼，总让我的心维系在忙碌的事物之中，让我全身心投入其中。

22、凡我放不下的，必是因为我拥有不了的。

23、活了二十多年，没能为祖国、为人民做点什么，每思及此，伤心欲绝。

24、这是一群有着同样的工作背景，甚至是相近的修养相近生活方式的人，朝夕相处，熟悉彼此，有很多共同的谈资，快乐的，不快乐的，大家的情绪很容易被调动起来，一起纵情大笑，或一起同仇敌忾。在项目日常工作中，大家是像兄弟姐妹共同操持一份家业，少了权力压迫，勾心斗角，彼此用各自的肩膀互相支撑，大家有共同的兴趣，共同的目标，愿意在工作之余互相倾诉又互相倾听。

25、我，不会问，不会提，难过了，心痛了就一个人不停的走，用沉默代替一切。

26、事过境迁，会发现那所谓的烦闷忧愁是多么的微不足道，心情也就随之开朗。()虽然偶尔也会觉得真的是有点累，但更多的时候是感觉到自己身在忙碌中品味到的快乐，我在忙碌中找到自身的价值，在忙碌中有所收获。

27、我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定；我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的，都会留在记忆里；我们之所以会痛苦，就是追求的太多；我们之所以不快乐，就是奢望的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。

28、回首人生路，在人生的旅途中有阳光、也有风雨雷电；有平坦的道路、也有荆棘坎途；走过，经历过了，回首再看，虽然苦过、累过，哭过，但无怨无悔。漫漫人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。

29、我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。

30、我说:要有上班以外的生活!于是，老婆告诉我这个可以有。于是:我有了加班!

31、他踉踉跄跄跑出去，几乎是从楼梯上滚下来的。他赶到办公室门口站着，上气不接下气，两腿发软，手冷冰冰的。他看见数不清的人向办公室涌来，他的大脑已经失去了指挥自己的能力。

32、我们的宗旨是:为人民币服务!