肌肉腿怎么瘦成筷子腿

　　瘦小腿肌肉的办法有哪些?快速瘦肌肉腿3天见效应该怎么做呢?肌肉腿怎么瘦成筷子腿?小腿变粗的原因有很多，但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道那些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首?想知道怎样才能改变粗壮小腿?下面是中国招生考试网小编整理的肌肉腿怎么瘦成筷子腿，供大家参考!

　　9个妙招瘦腿很轻松肌肉腿怎么瘦成筷子腿

　　1、有事没事时候就揉一揉腿肚，当然加一点带有薄荷凉凉的感觉的乳液去揉是更好的，我可以推荐一款bodyshop的腿部舒缓凝霜

　　2、再来你可以使用克兰诗的瘦身凝霜去推它。。。帮它消消脂 。然后再抬腿 效果会很棒喔~~~

　　3、强力按摩-->买小铁锤轻敲它(请注意力道。自行拿捏)。-->可以达到强力按摩又不费力。要不然如果你的肌肉太过于发达的话不就要按到手废掉还没什么成果(而且说不定变成手臂肌肉发达)。多靠些工具辅助吧。要不然按不太下去相信你也懒了

　　4、雕塑-->当肌肉稍微软化时

　　如果肌肉没那么发达时(有些小肌肉)。我都是每天洗完澡。脸部保养完后。手上沾一大坨凡是林。从脚底涂到小腿。

　　按摩脚底-->再慢慢按到小腿。按小腿时。先将2手握住脚踝-->用力往上滑-->滑到小腿肚时-->再用指腹捏柔小腿肚。或用手背握拳时的骨头按压它。

　　5、拉筋是在按摩完才做的。反正就是使劲吃奶的力气去拉。肌肉腿怎么瘦成筷子腿

　　6、再来就是抬脚-->肌肉没有先消除就抬脚。根本就是做白工。一定要肌肉消除完才可以抬脚喔。因为抬脚是舒缓和消除水肿。

　　7、再来做踩脚踏车之类的瘦大腿运动。

　　8、找个有阶梯的地方，将脚尖踩在楼梯上，后跟旋空，身体重心放后，你会感觉到小腿肌肉有被拉长的感觉，酸酸的，有的人甚至会痛痛的，当然手要扶着手扶把，不然会跌倒，等公车的时候，也可以利用人行道跟马路的落差拉拉肌肉。

　　9、尽量少穿高跟鞋。颠脚看看一定会看到腿肚变硬。所以每次穿高跟鞋走路，都是在锻炼肌肉耶，就算不得以穿了， 回家一定要泡热水，按摩，抬腿。