郑多燕快速减肥食谱

　　下面是中国招生考试网小编整理的郑多燕快速减肥食谱，供大家参考!

　　快速减肥食谱：周一

　　早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。

　　快速减肥 食谱：周二

　　早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。

　　快速减肥 食谱：周三

　　早餐：1只鸡 蛋、1碗面条。中餐：1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。

　　快速减肥 食谱：周四

　　早餐：早餐可以不吃。中餐：1碗饭、炒菜。晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。

　　快速减肥 食谱：周五

　　早餐：1份三明治、1杯酸奶。中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

　　快速减肥 食谱：周六

　　早餐：1个鸡 蛋、1杯豆浆。中餐：1个苹果、1份营养汤。晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

　　快速减肥 食谱：周日

　　早餐：早餐可以不吃。中餐：1份三明治、1杯牛奶。晚餐：1个面包、1碗小米粥。

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