如何叫人开心

现在社会上怎样才能让人感觉快乐
如何叫人开心(一)

现在社会上怎样才能让人感觉快乐

1. 从积极的事情中受益

让你的朋友、同伴、同事或是熟人给你讲讲那天发生在他们身上的好事情。什么事并不重要，只要他们享受它就行。当他们分享这些事情时，积极地去倾听—这意味着真的去听，通过眼神交流、微笑、问开放性问题以及提出积极的意见来参与其中。一旦你进入其中，你就会惊讶于这会感觉起来多么的自然。注意到你的参与方式会让他们感觉被关心，从而增加他们的积极性——这感觉很好，是吧？不仅如此，一起谈论这些事也是一种积极的体验，会增强你们的关系。研究表明那些对对方积极消息以这种积极建设性风格做出回应的恋人有着更好的幸福关系，更不容易在2个月之后破裂。

2. 做随意的善举

这包括在一天内做五件善举，然后写下它们。首先，想想你所接受的那些善举。接着，反思你已经做的那些善行。现在，写下你想做的五件善举和你想做它们的那天。当你完成了这些善举，写下你所做的，以及它们如何让你有额外的提升。你可能会想再做一次。研究表明，这种练习会使我们感到更快乐，因为这使我们更高度的自我思考，我们变得更加了解其他积极的社会交往，这也增加了幸福感。注意：不要反复做同样的行为—这会让你开始感到不再那么特别。

3. 练习宽恕

我们都受过着不时想着的伤害和背叛。选择原谅是一种释放来自这些一遍遍记忆中的痛苦的方式。然而，宽恕并不意味着你必须忘记或去和解。相反，它是关于改变你对原来的痛苦的态度，使它不能再伤害你的事。

要练习宽恕，你需要致力于个人疗愈，认识到你的痛苦来自你的感觉和想法，提醒自己你可以期望积极的事情并努力去实现它们，决定实现一些积极的目标，去投入你的精力，专注于你的生活中好的事情，改变你对过去的想法。

宽恕可以花些时间，但它值得。迈阿密大学的研究人员发现，宽恕与提高生活满意度、积极情绪、减少消极情绪、减少身体疾病症状相关。这一组研究人员还发现，在一天的宽恕之后下一天会更快乐。

4. 培养乐观态度

为此，尝试“最好的自我”锻炼。花一刻时间去想象你的未来生活，并想象到最好。考虑一切：事业、人际关系、爱好、健康、精神和学术。你最好的未来会发生什么？十五分钟后，写下你的想象，像你喜欢的一样充满创意。研究表明，建立起对未来的乐观态度会激励人们去为实现他们的目标而努力。这让理想的未来更可能成为现实。你不只是在增加你当前的快

乐，你也在为维持幸福铺平了道路。这个练习也教给你你想要什么，有助于你调整你的优先顺序，增加你对生活的控制感。

5. 品味这一刻

无论你做什么，无论是看日落、遛狗或吃一块巧克力，要活在当下，欣赏此刻时光。不要考虑其他任何事情。充分享受这些，注意你所看到或听到的，任何感觉如微风轻抚你的皮肤或感受你手里东西的柔软。花点时间去了解你此刻的感受。如果现在有一种心情，那是什么？享受生活中的小事情能帮助我们建立起美丽的记忆库，而真正活在当下会让我们感到满足。

现在社会上怎样才能让人感觉快乐
如何叫人开心(二)

How to be happy?

现在社会上怎样才能让人感觉快乐

1. Capitalize on Positive Events

从积极的事情中受益

Ask a friend, partner, colleague, or acquaintance to tell you about something good that happened to them that day. It doesn’t matter what it is, as long as they enjoyed it. While they are sharing the event, actively listen — that means really listen and be engaged by making eye contact, smiling, asking open-ended questions, and making positive comments. You will be amazed at how natural this feels once you get into the moment. Notice how your encouragement is increasing the other person’s positivity by making them feel cared about — it feels good, right? Not only that, but talking about the event together is also a positive experience which will enhance your relationship. Research has shown that romantic partners who responded to each other’s news of positive events in this active-constructive style reported greater relationship wellbeing and were less likely to break up two months later.

让你的朋友、同伴、同事或是熟人给你讲讲那天发生在他们身上的好事情。什么事并不重要，只要他们享受它就行。当他们分享这些事情时，积极地去倾听—这意味着真的去听，通过眼神交流、微笑、问开放性问题以及提出积极的意见来参与其中。一旦你进入其中，你就会惊讶于这会感觉起来多么的自然。注意到你的参与方式会让他们感觉被关心，从而增加他们的积极性——这感觉很好，是吧？不仅如此，一起谈论这些事也是一种积极的体验，会增强你们的关系。研究表明那些对对方积极消息以这种积极建设性风格做出回应的恋人有着更好的幸福关系，更不容易在2个月之后破裂。

2. Practice Random Acts of Kindness

做随意的善举

This involves doing five kind things in one day and then writing about them. First of all, think of the kind acts that you have been the recipient of. Next, reflect on the kind acts you already do. Now, note five acts you want to do and the day that you will do them. When you have completed your acts of kindness, write down what you did and how they made you feel for an extra boost. Chances are you will want to do it again. Research shows this practise makes us feel happier because it makes us think more highly of ourselves and we become more aware of other positive social interactions, which also increases happiness. Note: Do not do the same act over and over again — it will start to feel less special.

这包括在一天内做五件善举，然后写下它们。首先，想想你所接受的那些善举。接着，反思你已经做的那些善行。现在，写下你想做的五件善举和你想做它们的那天。当你完成了这些善举，写下你所做的，以及它们如何让你有额外的提升。你可能会想再做一次。研究表明，这种练习会使我们感到更快乐，因为这使我们更高度的自我思考，我们变得更加了解其他积极的社会交往，这也增加了幸福感。注意：不要反复做同样的行为—这会让你开始感到不再那么特别。

3. Practice Forgiveness

练习宽恕

We all have hurts and betrayals that we ruminate about at times. Choosing to forgive is a way to release the distress that arises time and time again from the memory of these incidents. However, forgiveness doesn’t mean you have to forget or even reconcile. Instead, it is about changing your attitude toward the original pain so that it can no longer hurt you.

我们都受过着不时想着的伤害和背叛。选择原谅是一种释放来自这些一遍遍记忆中的痛苦的方式。然而，宽恕并不意味着你必须忘记或去和解。相反，它是关于改变你对原来的痛苦的态度，使它不能再伤害你的事。

To practice forgiveness, you need to commit to your personal healing, recognize your distress is coming from your feelings and thoughts, remind yourself that you can hope for positive things and work hard to get them, decide to make some positive goals to put your energy into, focus on what is good in your life right now, and change the way you think of the past.

要练习宽恕，你需要致力于个人疗愈，认识到你的痛苦来自你的感觉和想法，提醒自己你可以期望积极的事情并努力去实现它们，决定实现一些积极的目标，去投入你的精力，专注于你的生活中好的事情，改变你对过去的想法。

Forgiveness can take some time, but it is worth it. Researchers at the University of Miami found that forgiveness is linked to increased life satisfaction, more positive emotions, less negative emotions, and fewer symptoms of physical illness. The same group of researchers also found that forgiving on one day is linked to higher happiness the very next day.

宽恕可以花些时间，但它值得。迈阿密大学的研究人员发现，宽恕与提高生活满意度、积极情绪、减少消极情绪、减少身体疾病症状相关。这一组研究人员还发现，在一天的宽恕之后下一天会更快乐。

4. Cultivate Optimism

培养乐观态度

For this, try the “best possible self” exercise. Take a moment to imagine your life in the future and make it the best you can possibly imagine. Consider everything: career, relationships, hobbies, health, spirituality, and academia. What would happen in your best future? For fifteen minutes, write about what you imagine and be as creative as you like. Research suggests that building optimism about the future motivates people to work towards their goals. This makes the desired future more likely to become a reality. You are not only increasing your happiness in the present, you are also paving the way for sustained happiness down the line. This exercise also teaches you what you want, helps you to restructure your priorities, and increases your sense of control over your life.

为此，尝试“最好的自我”锻炼。花一刻时间去想象你的未来生活，并想象到最好。考虑一切：事业、人际关系、爱好、健康、精神和学术。你最好的未来会发生什么？十五分钟后，写下你的想象，像你喜欢的一样充满创意。研究表明，建立起对未来的乐观态度会激励人们去为实现他们的目标而努力。这让理想的未来更可能成为现实。你不只是在增加你当前的快乐，你也在为维持幸福铺平了道路。这个练习也教给你你想要什么，有助于你调整你的优先顺序，增加你对生活的控制感。

5. Savour the moment

品味这一刻

Whatever you are doing, be it looking at a sunset, playing with your dog, or eating a piece of chocolate, really be present and appreciate the moment right here and right now. No thinking about anything else. Absorb yourself fully into it and notice what you are seeing or hearing, any sensations such as the breeze on your skin or the feeling of something soft in your hands. Take time to become aware of how you are feeling in this moment. If there is a mood present, what is it? Enjoying the small things in life helps us to build up a beautiful memory bank, and being truly present keeps us content.

无论你做什么，无论是看日落、遛狗或吃一块巧克力，要活在当下，欣赏此刻时光。不要考虑其他任何事情。充分享受这些，注意你所看到或听到的，任何感觉如微风轻抚你的皮肤或感受你手里东西的柔软。花点时间去了解你此刻的感受。如果现在有一种心情，那是什么？享受生活中的小事情能帮助我们建立起美丽的记忆库，而真正活在当下会让我们感到满足。

   reconcile ['rekənsail]video vt. 使一致；使和解；调停，调解；使顺从

            acquaintance [ə'kweintəns]video n. 熟人；相识；了解；知道 cultivate ['kʌltiveit]video vt. 培养；陶冶；耕作 distress [di'stres]video n. 危难，不幸；贫困；悲痛vt. 使悲痛；使贫困 engage [in'ɡeidʒ]video vt. 吸引，占用；使参加；雇佣；使订婚；预定vi. 从事；答应，保证；交战；啮合

如何让男人快乐 vs 如何让女人快乐
如何叫人开心(三)

HOW TO MAKE A MAN HAPPY

如何让男人快乐

1. Feed him 喂饱他【如何叫人开心】

2. Sleep with him 和他睡

3. Leave him with peace 给他安静的空间

4. Don’t check his phone (Msgs) 别查他的手机短信

5. Don’t bother him with his movements 别打扰他的活动

HOW TO MAKE A WOMAN HAPPY

如何让女人快乐

To make a woman happy, a man only needs to be:

你需要成为她的

1. a friend 朋友

2. a companion 伙伴

3. a lover 情人

4. a brother 兄弟

5. a father 父亲

6. a master 主人

7. a chef 大厨

8. an electrician 电工

9. a plumber 水管工

10. a mechanic 机械师

11. a carpenter 木匠

12. a decorator 装修工

13. a stylist 发型师

14. a gynecologist 妇科医生

15. a psychologist 心理学家

16. a pest exterminator 害虫捕灭者

17. a psychiatrist 精神科医生

18. a healer 治疗师

19. a good listener 好听众

20. an organizer 组织者

21. a good father 好父亲

还要：【如何叫人开心】

23. very clean 爱干净

24. Sympathetic 有同情心

25. Athletic 身体倍棒

26. Warm 暖心

27. Attentive 细心

28. Gallant 绅士【如何叫人开心】

29. Intelligent 聪明

30. Funny 幽默

31. Creative 有创意

32. Tender 温柔

33. Strong 坚强

34. Understanding 善解人意

35. Tolerant 宽容

36. Prudent 谨慎

37. Ambitious 有抱负

38. Capable 有才干

39. Courageous 勇敢

40. Determined 有决心

41. True 忠诚

42. Dependable 可靠

43. Passionate 有激情

WITHOUT FORGETTING TO:

还不能忘记

44. give her compliments regularly 时常赞美她

45. Go shopping with her 陪她逛街

46. be honest 要诚实

47. be very rich 要有钱

48. not stress her out 别给她压力

49. not look at other girls 不看其他女孩

AND AT THE SAME TIME, YOU MUST ALSO:

同时还要：

50. give her lots of attention 多关注她

51. give her lots of time, especially time for herself 给她时间，特别是属于她自己的时间

52. give her lots of space, never worrying about where she goes 给她空间，别担心她去哪了

BUT MOST OF ALL IT IS VERY IMPORTANT

但是最重要的是

53. never forget birthdays, anniversaries, valentine, and arrangements she makes. 别忘了她的生日、纪念日、情人节和她的所有安排。

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让人开心的话语
如何叫人开心(四)

1、当你学习累了，喝一口绿茶吧；当你因工作而疲劳时，闻一下花香吧；当你不开心时，去吹吹微风吧，让微风驱散你的烦恼。

2、心灵不在它生活的地方，但在它们爱的地方。

3、生活不要太劳累，弄得自己很疲惫，快乐幸福多体会，烦恼忧愁不用追，吃点好的别嫌贵，联系朋友别欠费，天空辽阔任你飞，再多困难别后退!

4、快乐，是人们对美好生活的良好期盼，也是人的天性的执着追求。常言道:“事在人为，5、世界上没有快乐的地方，只有快乐的人。

6、快乐是糖，在你郁闷时，这颗果糖便会悄然推进你的嘴里，有那么一瞬间，你的世界沸腾了!朵朵甜蜜丝的花开放在你的嘴里。

7、我不要求名份，重要的是我们彼些相爱。

8、人生难免磕磕碰碰，让快乐化成云朵密密麻麻地装点你的天空吧!

9、人活在世上，没有理由不快乐。蓝天白云，青山绿水，鸟语花香。这是一个多么美好的世界啊!活在这个世上就是快乐的理由。让人开心的话语。

10、人活在世上不能太贪心，要学会取舍，学会享受简单带来的快乐。

11、阴雨连绵的周末，校传达室的大爷在浇花，有人问:你怎么还在浇?大爷:校长吩咐刚种的要浇。又问:可正下雨啊?大爷:不浇是我的事，浇死不是我的事!

12、世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，你不知道我爱你!

13、快乐其实很简单，简单到学习进步就是快乐，简单到全家团聚就是快乐，简单到“学而时习之”就是快乐……

14、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐乐。

15、快快乐乐一辈子，悲悲伤伤也一辈子，快乐地活下去吧，何乐而不为呢?

16、快乐隐藏在生活的每一个细节里，更多时候，她你是财富，不是权势，而是一种积极向上的健康的心态，不要再为那些琐屑的事而把自己困在不快乐中，任何事都会有解决的方法。

17、快乐是一座纯洁的五彩的桥，环绕着人们。

18、我做菜的手艺很不错，下次有机会做给你吃。

19、我不在乎你有没有钱，我相信你一定会有前途。

20、我自你出生以前就爱上你了。

21、世界上不是缺少快乐，而是缺少寻找快乐的眼睛。

22、我只是等待着像一只爱你的小狗一样躺在你的脚下。

23、我希望你会心肺复苏术，因为你美得让我停止呼吸。

24、一长跑运动员驾着新车到街上遇着红灯时，()他不将车停下来，反而加大油门疾驰，后被交警截停。一脸懊悔地对交警说:当时我老想着快冲线!

25、一对恋人去高级的餐馆用餐，女的发现爱吃的菜都很贵，她问男友:你爱我到什么程度?男友诚恳的说:我看超过鱼香肉丝，不过还没到烤龙虾!

26、良好的心态，是阳光，能照亮你的生活。充满阳光的生活，是滋生快乐的土壤。它能让你的心情如阳光般明媚，它能让你的世界充满温馨，充满花香!

27、我喜欢用微笑过每一天；我喜欢用微笑去感染身边的每一个人；我喜欢我身边的每一个人都是开开心心的。

28、一天，一个醉汉喝得醉熏熏走到艺术广场抱着广场里女雕像说:啊!上帝赐给了我天使!次日他在狱里醒来，叫道:啊!上帝你又给了我豪宅!

29、人生一世，是否快乐，往往并不是取决于你拥有多少。所以，不要计较付出与收获，不要总是让自己处于自寻烦恼的不快乐之中。自寻烦恼大概是人生最大的自我冤枉。又何必要冤枉自己呢?不要这样，也不要总觉得自己总缺什么，只要快乐，你就什么都不缺。

30、当你每天忙忙碌碌的时候，你会很快乐，因为你在里面找到了充实:当你埋头记录着密密麻麻的笔记时，你会很快乐，因为你在里面找到了知识:当你做着一道又一道的难题把它算出来的时候，你会很快乐，因为你在里面找到了答案。

31、快忘了那些不高兴的事吧!你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天!

32、人生不可能一帆风顺，倘若不开心时，吃一颗糖果，告诉自己今天的日子就是甜的，就是快乐的。尽管微笑不一定快乐，但微笑是一种传递，是快乐的接力棒。因此，请微笑，轻轻地嘴角上扬。

33、快乐给人以舒服之感，快乐给人以希望，快乐激励着人们奋发进取，快乐给予人一种神秘感。快乐让我们感受到大自然的清晰，发现地球的奥秘，使人从不忧郁，每天保持一种快乐心情。

34、人生是一面镜子，你对她微笑，她也对你微笑。