学会自我放松

学会自我放松
学会自我放松 第一篇

在如今这个竞争激烈的社会里，每个人都会有一定的压力。那么，学会自我放松便是缓解压力的一个重要的方法。今天小编来告诉大家几种自己在生活中常用到的方法。

随时保持轻松。生活中的一些麻烦事（在现阶段纠结也没用的）就别去想，专注于眼前正要干的事情。如果道理你都懂，仍然无法丢掉心里的铁疙瘩，我的具体做法是（如果条件允许）：看一部灾难电影或者是励志电影来缓解压力。（感觉还是前者管用~），看完灾难片后觉得人活着是多么的美好的一件事啊，烦心事神马的都无所谓了。（效果持续时间因人而异） 让自己多在舒适的环境下工作。可以在自己工作的地方放几盆花或者贴上几张风景海报，也可以在桌子上摆上个自己喜欢的手办，反正就是尽量使自己枯燥的环境变得“多元化”。 对自己的要求别太高。这里不是说要对自己放纵或者逃避困难，而是理智地给自己定位，接受的挑战不要是远超出自己能力范围的“天方夜谭”。可以这样想：人生在世本该是要去放眼世界，体验生活的，何必要一味地为难自己呢？

不要装作一个完美的人。完美的人，世上哪有？那么装成这样，想想就好累。承认自己的不足，这样他人对你会少一份攻击性，会更愿意接近你。放心吧，你的优点他人会发现的，他们也不是傻瓜。这样受到的竞争也会少一些，这也是一种放松自己的方法。

学会自我放松
学会自我放松 第二篇

压力的舒缓方法辅以情绪控制，让你无论身处何地都能倍感轻松。

办公室里的小按摩

烦躁的下午，用30秒的小按摩把烦恼赶出身体。把手肘放在桌上，把拇指放在鼻梁两侧的眉毛下方，把头的重量放在大拇指上10秒钟。然后用拇指和食指轻按眉骨周围。每按一次，向外移一些，不断的按，从眉毛的这边到那边都要按到。

Take a Mental Vacation【学会自我放松】

给自己的大脑放个假

当你想要减压的时候，你总想着要给自己放个假，那就闭上眼睛吧，想像自己正处于一个轻松的环境当中，比如海滩上，群山中，或者在一个舒适的房间里。注意你所处环境里的每一个细节，你能看见什么，闻到什么？想象中的画面越生动，你的身体将放松的越彻底。

享受你的午餐

与其坐在桌前或站在厨房里狼吞虎咽地吃午餐，不如花十分钟享受一顿营养餐。在开吃之前先享受食物的香味，细嚼慢咽，尽情品味食物的美妙滋味。让你的感官控制身体，给大脑一个喘息的机会。有什么比享受美食更美好的事呢？绝对比对着电脑做表格更有趣。

持咒禅定

在西方人眼里，咒文祷告和名言警句和目标宣言没什么区别。而人们念咒祷告以求得心灵的安宁已有上千年的历史了，其实我们谁都能用一些这样的方法。选择一些有意义的和谐悦耳的词句，比如“爱”，“平和”或“阿门”等一些能引起你内心共鸣的词，当你需要一些温和的心理暗示的时候，在心里或嘴里不断重复这些词，能帮助你平静下来享受这一时刻。【学会自我放松】

开一瓶红酒

很多时候问题不能仅仅靠嘴来解决，而有时将你对事物的看法尽情抒发却是一个很好的减压方式。这样你能把困扰着你的事物赶出大脑，制止自己再沉沦其中，从而能开始向前看。你可以和朋友们聚个会，向他们说说你的烦心事，而当你作为聆听者的时候，也不要表达同感或提出建议，而只是做一个认真的听众。如果你实在不想和别人分享的话，可以写在日记里吐露心声。

量力而为

世界级的旅游家给出了极好的建议：一旦你整理好行囊，扔掉三件物品。扔掉那些你用不到的，你剩下的衣服就不会因为空间不够而变皱而你也会有放纪念品的地方了。当你倍感压力时，看一看你的待办事宜然后勾出三件事，把它们顺延到下周或者放弃那些不必要的事。这样做能帮你留出时间去处理那些突发事件或者留出一下午的时间来做一些你喜欢的事。

感恩那些小事

花点时间去感恩那些应该被感谢的事物，并付诸行动一条一条写下来，比如早餐时喝的温暖身心的那杯咖啡，老公想方设法使你发笑的举动，亦或是这篇透彻的蓝天，没有什么事是小事，只要我们用心去关注，任何事都是大事件。如果我们多去关注那些积极的事物我们能使自己的正面情绪不断累积增长。

深呼吸

享受你的呼吸，现在尝试做一个深呼吸，深深的吸一口气，沉气于丹田，然后再完全的呼出来，毫无保留的呼出来。这个简单的动作能暂停应激反应，使你的身体调整到放松的状态，使你不再容易愤怒并且思维更加清晰。生活中，在你面对任何事件时，先做一个深呼吸，然后你会感觉到你的不同反映。

2015批评与自我批评总结
学会自我放松 第三篇

批评与自我批评总结范文一：

按照市公安局的安排，我本人通过和县局领导班子成员、民警谈心以及自查、自省等方法，对自己近年来的学习、工作等方面存在的问题进行了归纳、总结，下面我就开展自我批评谈个人四个方面的问题：一、在学习方面：

1、对自己的要求不严，学习抓的不紧。这些年来，自己在思想认识上出现一种倾向，总觉得理论学习是软任务，业务学习才是硬任务。除了在机关组织开展日常的政治学习外，自己抽挤时间、集中精力钻研理论少。在集中学习中，也是学公安业务知识多，学政治理论少。即便是抽挤时间学习理论，也是一些粗浅的，谈不上对理论的深刻探讨。由于自己放松了对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想缺乏系统的理论学习，不能用理论来指导实际工作，在实际工作中只是凭借自己多年的经验和原有的一点理论基础，造成了在工作中缺乏新观念、新思想，缺乏创新精神。

2、对民警的学习抓的不紧，尤其是放松了对边远地区民警的学习、培训工作，总认为民警的学习教育是政委的工作，忽略的自己作为单位一把手的带头、影响作用。在学习上仍沿用多年来形成的周

二、五集体学习，一人念，多人听的学习模式，在学习内容上也缺乏系统性。有文件念文件，有报纸读报纸，至于对民警期到多大作用，很少调查。对原来强调的学习要有笔记，读书要有体会等规定，没有很好的坚持和落实。另一个方面，认为单位经费紧张，把有限的经费用到工作中，放松了对民警的知识结构的更新和提高，忽略了对民警的教育培训工作。二、在工作方面：

1、对全县社会治安状况出现的新情况、新问题认识不足。对维护县委的核心作用和经济发挥职能作用积极性不是很高，主要是因为自己考虑问题欠周全，对县委、政府的一些工作，如：劳务输出分配给公安局的任务、招商引资任务等活动认识不足，没有面对现实。作为县局主要领导在这一方面有推、拖现象。

2、对部分民警的工作积极性和主观能动性没有充分调动起来。**公安局自二00二年开展中层领导干部竞争上岗以来，由于受中层领导干部职数的限制，在一段时间内对没有竞争到职位的、尤其是一些工作多年的老同志的工作积极性有一定的影响，在这方面我作为公安局主要领导没有权衡处理好。

3、工作作风不够扎实。对确定的整体工作思想推行不力，缺乏督导检查、一抓到底的力度。往往忙于部署工作任务，忙于开会听汇报，真正走出机关，深入基层，靠近一线，进行具体指导、抓工作落实较少。工作中缺乏开拓创新精神。

三、在队伍建设方面：

1、政治思想工作时紧时松。对全局民警坚持经常性的爱国主义、集体主义、社会主义、共产主义，特别是全心全意为人民服务的宗旨意识教育抓的不紧，对市场经济大潮给意识形态领域带来的负面影响估计不足，所采取的一般说教，敲警钟等工作方法往往流于形式，使政治思想工作乏力无味，一些民警的宗旨意识有所淡化，在具体工作中服务与被服务的关系摆的不正。

2、从优待警工作落实不够，关心民警生活不够，为基层工作服务的意识不强，队伍建设工作存在不到位、不彻底的情况。就局机关的情况看，民警反映的长期拖欠个人垫支、赊帐的办案差旅费以及住院医疗等因经费困难长期得不到解决，已直接影响到民警的正常收入和家庭生活。在体察基层民警工作生活疾苦，争取在从优待警、政治建警等方面的办法和措施不多，有时候强调工作多、怕听或不爱听同志们讲困难，保障服务工作跟不上需要。

3、深入实际调查研究不够，对公安工作和队伍建设调研工作重视不够，抓典型、总结经验、推广指导不力，尤其是在刑侦体制改革和派出所职能转变方面，抓点带面措施不力，思想决心不大，步子慢、层次底。

四、在廉洁自律及民主集中制方面：

1、全面贯彻民主集中制原则上有差距。发扬民主方面不够充分，在重大问题决策上，有时讨论问题仓促，酝酿不充分，听取民警和社会各方面意见不够广泛，影响了决策的科学性和准确性。

2、领导干部民主生活会和党员民主生活会坚持不够，我作为县公安局主要领导，在班子成员之间、在民警中间开展批评与自我批评很少，与班子成员之间谈心、交流思想不够，进行积极健康的思想斗争少。

3、对党建工作抓的不力。我作为县公安局党委书记，没有很好处理党建与业务工作的关系，存在一手软、一手硬的现象。认为党建抓一抓、读读书，看看报是软件，因此就放松了对党员的培养教育工作，也没有很好地与党员开展谈心、交心活动，对积极要求入党的青年同志缺乏系统地针对性的培养教育，在党建工作方面往往以行政方式代替了党务工作。

4、在廉洁自律方面放松了对自己的严格要求。有时候到基层检查工作，遇到同事、朋友请吃，有的自己不愿意参加吃请，但又怕别人说架子大、毛病多，碍于情面，也就客随主便，产生大家坐一坐，聚一聚的现象，程度不同的给公安机关造成了不良影响。

5、在车辆管理方面不够严格。自己作为分管县局办公室的局领导，对单位领导和民警用车管理不严，没有严格执行《**县公安局车辆管理制度》，个别时候存在公车私用的现象，我本人对此问题没有将其放到廉洁自律的高度去认识。

今后工作要对以上不足方面并结合同志们提出的批评意见不断在学习、工作、廉洁自律等方面加以改进和加强，逐步在“四个能力”方面得到提高。在具体工作中：

1、切实加强理论学习，坚定理想信念，提高政治和业务素质。

2、切实加强民主集中制建设，增强班子的凝聚力和战斗力。

3、牢固树立宗旨意识，坚持以人民满意为衡量和检验公安工作的最高标准。

4、进一步转变工作作风，提高工作效率。

5、认真贯彻执行党风廉政建设责任制，树立良好的党风、政风和公安新风。

6、从抓好队伍建设入手，进一步加强公安队伍的正规化建设。

7、进一步加强财务管理制度，公开财务收支状况，力行节约，不断提高自己廉洁自律能力。

批评与自我批评总结范文二：

按照中央、市、市的部署，在市委的组织下，一个多月来，我积极地投身到先进性教育活动中，通过听报告，看录象，开支部生活会以及到琼崖一大会址重温入党誓词，使我深刻地认识到，保持共产党员先进性的重要性和必要性，同时也使我深深地体会到，保持共产党员先进性一定要拿起批评与自我批评的武器。

批评与自我批评是我们党的优良传统，“是达到党内和革命团体内的团结使之利于战斗的武器”。但目前批评与自我批评的武器也已经不同程度在党内悄悄地丢失了。比如党内存在的腐败问题，就是批评与自我批评淡化的严重恶果。俗话说：“金无足赤，人无完人”，世界上没有不犯错误的人，谁都不是十全十美。共产党员也是人，不可避免也会犯错误。犯错误不可怕，可怕的是犯了错误后我们不能及时地发现和纠正。当履禁不止的腐败现象一个个见于报纸、电视时，每一个有责任感的共产党员无不痛心疾首，我们不禁要问，倒底出了什么问题？胡长青、王怀忠、戚火贵、李真、安惠君等腐败分子一个接一个纷纷落马，赵林四层别墅的墙上将来还有地方挂吗？这些人都有过一段辉煌的过去，都曾怀着崇高的共产主义理想为党和人民的事业做出过贡献，从他们放弃世界观的改造到走上犯罪道路并不是一朝一夕，为什么在这个过程中没有及时地发现？答案是我们没有充分地利用好保持共产党员先进性的法宝——批评与自我批评。当他们放弃了共产主义的理想和信念时，他们实际上从思想上已脱离了共产党，思想上的改变必然会导致行为上的改变，如果我们能及时通过开展批评与自我批评来给予纠正和挽救，他们还会落到这个下场吗！

党的先进性是党的生命线。党的先进性不是空中楼阁，而是通过每个党员的先进性体现出来的。马克思、恩格斯在《共产党宣言》中把共产党员的先进性称之为“胜过其余无产阶级群众的地方”，列宁、毛泽东等也常常称共产党员为“特殊材料制成的人”、是“工人阶级的先进分子”。这说明了共产党员既要和人民群众血肉相联，又不能将自己混同于一般群众，必须时常用先进性这把尺子量一量自己，而度量的最好手段就是通过开展批评与自我批评。

遵义会议、延安整风运动和党的十一届三中全会后的拨乱反正都是我们党的历史上开展批评与自我批评的成功范例。可以说，党是在批评与自我批评中得到发展、巩固，并不断前进的。从微观上看，每一个党员都来自社会的特定阶层，不可避免地带有各种非无产阶级的思想，只有通过批评与自我批评，才能不断提高党员的觉悟和思想境界，自觉抵制资产阶级及各种腐朽没落思想的侵蚀，真正地解决思想入党的问题。批评与自我批评使我们党从上到下保持了纯洁性和不断向前发展的蓬勃生命力。

批评与自我批评有助于提高党员素质。开展批评与自我批评首先要有衡量我们言行正确与否的标准。标准是什么？标准就是《中国共产党章程》规定的共产党员必须履行的义务。批评与自我批评可以使我们牢记党的宗旨，把全心全意为人民服务作为自己的终生追求和义不容辞的责任，实实在在地为群众办实事、办好事，诚心诚意为人民服务，吃苦在前、享受在后；批评与自我批评可以加强我们的组织纪律性，使每一位共产党员都应该明白，组织上入党只是一生一次，但思想上入党是一生一世的，必须活到老、学到老、改造到老，只有思想上保持了先进性，才能在行动上体现先进性。

批评与自我批评有助于加强基层党组织建设。过去基层党组织的作用发挥得不明显，尤其是对党员进行教育、管理和监督上，在密切联系群众，维护群众的正当权利和利益上做得不够，经过这段时间的考试中心党支部组织学习和召开的民主生活会，我感到基层党组织的战斗保垒作用进一步发挥出来了。而这些变化是和我们支部发扬党的三大作风之一的批评与自我批评分不开的。在民主生活会上，大家都是同志，不分职务，畅所欲言，谁有错误都敢指出，谁有缺点都敢暴露，不是为了相互揭短，打击报复，而是为了集体的利益，是建设性的，气氛融洽，凝聚力增强了。

批评与自我批评是解决当前党内存在的腐败问题的利剑。随着改革开放的不断深入，我国已进入了快速发展的机遇期，转型中的社会由于管理制度和法律的不健全从而出现的腐败现象不可避免，这是对我们共产党员的考验。自觉开展批评和自我批评是防止腐败现象发生的有效手段。孔子日：“吾日三市吾身”，古代大儒家为了保持自已的名节都知道每天反思自已，做为共产党员，尤其是党的领导干部更应如此。腐败分子给国家和人民造成的危害比小偷小摸，甚至比杀人放火的强盗有过之无不及。我们要勇敢地拿起批评与自我批评的利剑，斩断腐败的根源，保持共产党员的纯洁和先进。

乐于接受批评是共产党员的品质。“闻过则喜”，知错即改，乐于接受批评。闻过则喜，反映了对批评功能和作用的正确认识，是对待批评的正确态度。在领导中国革命、建设和改革的进程中，我们党更是把开展批评与自我批评视为增强团结和提高战斗力与凝聚力的法宝。毛泽东同志说：我们之所以“能够去掉不良作风，保持优良作风”，是因为“我们有批评和自我批评这个马克思列宁主义的武器”。他把批评与自我批评比喻为打扫灰尘、照镜子、洗脸，说明不照镜子就看不见自己脸上有多脏，房子不打扫就会积满灰尘，而批评与自我批评则正是抵抗各种政治灰尘和政治微生物侵蚀我们同志的思想和我们党的肌体的唯一有效的方法。事实也正是如此。正常的批评与自我批评开展不起来，不正常的思想和行为乃至各种消极的东西和错误的东西就会滋生和蔓延，从而败坏社会风气，损害党的事业。

开展批评和自我批评，要注意方式方法。一是要健全党内的民主生活，经常性的开展面对面的批评与自我批评，做到知无不言，言无不尽，言者无罪，闻者足戒；二是要强化共产党员的党性学习，提高党性原则，以党和人民的利益为出发点，敢于开展批评和自我批评，做到正人正已，保持共产党员的本色；三是要坚持从团结的愿望出发，通过批评与自我批评明辨是非、受到教育。要防止“言之无物”、“帽子下无人”。四要大事讲原则，小事不纠缠。对政治立场、党的纪律等方面的原则问题，要旗帜鲜明，毫不含糊；对于生活小节和不良习惯，则不必苛求。五是态度要诚恳认真、深刻具体，要注重目的与效果的统一。六要把公开批评与个别谈话结合起来，及时进行思想沟通，动之以情、晓之以理，使同志自觉改正。六要运用好批评和自我批评这个武器，必须出于公心。害怕批评与自我批评的实质，无非是“私心”在作怪，把个人利益看得过重，没有把党和人民的利益放在第一位。

开展批评和自我批评，要防止走过场搞形式

要防止批评自己轻描淡写，避重就轻；批评他人转弯抹角，浮光掠影；批语领导巧言粉饰，阿谀奉承；批评中讲成绩的多，摆实际问题的少。

以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失；以史为镜，可以知兴替。批评与自我批评，是解决党内自身矛盾和问题的法宝，是保持共产党员先进性不可缺少的基本条件。联系我们自已，我们可以通过批评与自我批评来监督我们对党的忠诚；可以通过批评与自我批评来对待个人的得与失；可以通过批评与自我批评来克服工作中出现的一切困难；也可以通过批评与自我批评来增强我们对生活的热爱

邓小平多次指出，批评与自我批评的武器一定不能丢，丢了这个武器，如同战士丢枪一样，就会在工作中和思想上打败仗。要把目前在全党开展的保持共产党先进性教育活动抓出成效，防止走过场，我们必须拿起批评与自我批评的思想武器，通过开展积极的思想斗争，促使广大党员清扫思想上的灰尘，坚持好的，改正错的，做实践“三个代表”重要思想的光辉典范。

批评与自我批评总结范文三：

“理论联系实际，密切联系群众”，“批评与自我批评是中国共产党的三大作风，有无认真的批评与自我批评是无产阶级政党区别于其它政党的显著标志之一，我们党之所以能够从弱小走向强大，从幼稚走向成熟，从挫折和失败中，不断振作起来，始终走在时代前列，重要原因是敢于公开承认错误，善于及时纠正错误，敢于拿出批评与自我批评的武器，开展积极健康的党内斗争，作为一名预备党员，必须要学会开展认真批评与自我批评，把它作为加强党性修养的有效武器和成长进步的重要阶梯。

做好批评与自我批评必须了解全面认识自己的缺点与不足，别人的批评指正以及自我反省是主要的两种手段而自我总结和反省是必不可少的。古代就有“吾日三省吾身”的思想，而我经过自己总结也找到自己的优缺和不足。只有经常地开展批评和自我批评，虚心地接受批评才能不断地改造自我，提高自我，完善自我。

在学习上，我一直很认真，不管怎样，学习于我们而言还是首要的，学好了专业知识才能说更好地服务他人，班上的学习氛围很浓，大家比学帮超，既不乏高中的书香氛围也丝毫不减大学应有的丰富多彩，班上竞争激烈，少学也意味着退步，正因为有这样一个班级才让我的学习劲头更足，

生活方面，我坚持勤俭节约的作风以及积极向上的乐观态度。来自农村的我没有忘记自己的读书机会是来之不易的不会去追求那种奢弥的生活，能够有正常的学习生活环境我已经很满足了，况且我们没资格拿父母的血汗钱来享受满足自己的虚荣感。通过自己的努力来赚取一切才是正确的可取的。

在工作方面，于我们学生而言主要体现在班上事务，学生会工作、党支部等等。我虽然不是班委，但作为党支部中的一员，我也尽力配合着班委的工作。毕竟作为预备党员的我要担起自己的责任。预备党员与正式党员一样，有为大家服务的义务。

要把批评和自我批评开展起来，关键是领导带好头。党员领导干部严于律己，亮出自己的缺点和问题，诚心诚意的听取批评意见，广大党员才会消除顾虑，敞开心扉，真心实意地给领导提意见，党员才会以领导干部为榜样，认真查摆自己的问题。党员领导干部敢于实事求是地指出其它同志的缺点和错误，于人为善地帮助同志进步，广大党员就会从中受到党性煅练，学到正确方法，使党员之间的批评很好地开展起来。

认真开展批评和自我批评必须坚持走群众路线， 以诚恳的态度，确实的措施，广泛地征求群众意见，认真地对待群众意见，虚心地接受群众意见。不仅要充分听取本单位群众的意见，而且要广泛听取下级单位和服务对象的意见，特别是听取老同志的意见，听取党外人士、普通群众的意见。不仅要广泛收集群众的意见和建议，而且要认真分类整理，反馈给党员个人，不仅要虚心接受群众的批评和监督，而且要负责任地研究解决问题，让广大群众实实在在地感受到党组织和党员接受批评和解决问题的诚意和先进性教育的成效，充分调动和保护群众参与先进性教育活动的积极性。

批评与自我批评总结范文四：

昨天，我们管理科学支部进行了批评与自我批评的会议。在会上我针对自己的问题作了一定的分析。在这里我需要针对自身存在的问题进行了自查自纠，使自己看到了存在的缺点及产生的原因，努力做到自我检查，以期达到自我管理、自我提高、自我完善目的。

一、个人存在的问题

1）系统地学习理论方面比较欠缺，大二下的学习压力明显增加，但这不能成为我没有深入学习党的理论知识的借口，这学期自己挤时间去学的自觉性比较差，导致学习理论知识的学习比较散乱。对于时政新闻也只是简单的浏览，两会的报告虽然去听了吕校长的报告，但是仍然还是不够关心我们社会的发展，目光不够远大，这最根本的原因就是缺乏对科学体系和精神实质的把握，更不能好好的将那些理论知识中国化。

2）群众基础不够牢固。作为一个学生我首先应该扎根于班级当中。自己这学期在这方面做的不是很好，特别是跟男生之间的交流，在工作上主要表现在一是不能时刻保持冷静的态度，遇到困难和挫折的时候，有时会影响自己的思想及工作情绪。这是作为一个学生干部做的不好的地方，更是一个党员学生干部的大忌。

3）思想观念仍需解放。本人这学期努力的去转变学生会本部门的职能，希望能够更好的服务各团支部。但在工作中多数是处于奉命行事，落实任务，不能做到想领导之未想，超前思考，提前预测，工作的全局性、前瞻性还不够，并且在与团支部的沟通和院系老师之间的沟通没有形成一个良好的机制，出现过班级团支部不理解院系老师的意图，在部门发展上，我应该也鼓励干事自己去敢想，这样才能在今后的团组织生活的改革和部门的进步中他们发挥更好的作用。我们和党支部的沟通也不够，组织部的工作涉及团建，而党建带团建，团建促党建要求我们多跟各党支部沟通，这样才能在发展新的党员的过程中做到更加公平公正公开，为党的发展做出自己的努力。

二、产生问题的根源

1）对理论学习重要性和必要性的认识不足。没有坚实的理论基础，就没有自觉地行动。也正是由于缺乏坚实的理论的指导，才使自

2016学党章守纪律个人自我剖析材料
学会自我放松 第四篇

##第1篇：学党章守纪律个人自我剖析材料

开学以来，通过认真学习党章，对党的基本路线，党的性质和党员的权利与义务以及党的宗旨有了更深刻的认识，更加坚定了为共产主义和中国特色社会主义奋斗终身的理想信念，更加明确了“全心全意为人民服务的”人生目标。对照党章要求，联系自己的思想和工作实际，感到在许多方面做的还不够，需要做自我批评，也请各位领导和同志们给予批评帮助。现在我就客观地作以下自我剖析：

一、自身存在的问题及不足

1、学习不够积极主动，刻苦钻研精神不强。和大家一样，总感到工作忙忙碌碌，也深知要适应新形势下高效、快捷的工作任务必须努力加强学习，但在实际中，却很难静下心来潜心学习，真正掌握的理论和业务知识不够全面、系统，在学习上需要进一步加强；

2、思想解放程度不够，工作创新意识不足。 因为思想解放程度不够，干起工作来仍有些默守陈规，拘泥于老观念、老经验，不能放开思维，用实事求是的原则去具体分析和处理具体工作事务。工作创新意识不强，大部分时间用于应付来自方方面面的工作，没有时间潜下心来考虑工作创新，工作压力太大，日复一日地重复，思想上也就有所动摇，工作热情有所减退，滋生了不求有功，但求无过的工作态度。

3、密切联系群众不够

由于忙于工作，与教职工、学生谈心较少。作为党员领导干部，我们的一切出发点应着眼于广大人民群众，想人民群众之所想，急人民群众之所急，真正做到情为民系、权为民用、利为民谋。由于我们工作的特殊性，与身边教职工接触多，而直接与教师接触的机会不很多，与他们之间的交流较少，看不到群众的疾苦，听不到群众的呼声，渐渐地，群众观念弱化，为人民服务的意识弱化。因此，深入基层和群众时，缺少热情，缺乏主动性，没有与基层群众结下深厚的感情。

二、整改措施

针对个人存在的问题，我将从思想深处查找原因，在身体力行上下功夫，迅速整改，早日见效，力求在政治上有明显提高，思想上有明显进步，做好工作。

1、加强政治理论学习，提高自身素质。今后将进一步端正学习态度，改进学习方法，理论联系实际，抓住学习重点。实际中要像对待业务工作一样，挤出时间予以落实，通过学习，不断用新知识、新文化、马列毛泽东思想、邓小平理论相结合武装自己的头脑，不断提高个人政治修养，增强分析问题解决问题，辩别是非的能力。

2、要克服时间上的困难，尽可能地更热情主动地关心群众，与其他教师多做交流。

3、作为一名共产党员，我要始终保持清醒的头脑，紧跟时代脉搏，充分发挥主观能动性，要自觉地加强党性锻炼，在工作中学会善于总结和观察，提高开拓创新意识。党性是每个党员的立身之本，要坚持党性，加强事业观念、自律观念，要做到经常自查、自省、自警、自励。

在工作中暴露出问题是正常的，关键是如何面对这些问题，更好地提升自己的认识，加强理论学习，增长自己的才干。这次各级党组织开展的“党性分析自我剖析”活动，正好提供给我一次剖析自我、总结自我的宝贵机会。借此东风，我希望能够在今后的工作中百尺竿头，更进一步，能够有更大的成绩。

##第2篇：学党章守纪律”自我剖析材料

“学党章守纪律”自我剖析材料

2016年3月份，监狱党委决定在全狱开展“学党章守纪律转作风”活动。通过深入学习学党章守纪律转作风相关文件精神，联系和对照自己的思想、工作、纪律、作风等方面的实际，经认真查摆，进行深刻的自我剖析和自我批评，找出了自身存在的问题，现将自己在工作、思想、作风等方面存在的问题剖析如下：

一、存在的主要问题

1、政治理论学习抓得不紧，学得不透。

对于理论学习，虽然能按单位的统一部署和要求参加集中学习和讨论，但在现实中，忙于业务工作，实际上用在学习上的时间非常少，有时感觉工作思路不清、理论水平不高也正是缺乏学习的原因。理论联系实际不够，没有把理论的东西与实际工作中的问题结合起来，不能很好地运用正确的理论来指导自已的一切。

2、工作创造性、创新意识有待提高。

监狱工作是一门非常严谨的科学，也是一个逻辑性较强的工作，但监狱工作依然需要创新。在工作中，能够严格按照既定的监狱制度、方法开展各项工作，但工作中创新意识不强，不，思考问题、开展分析首先就先用传统的管理方法、制度限制了自己的思维，导致工作只能够按部就班、规范性完成各项工作任务，工作中亮点不足，创新不足，特点不突出，成效不够明显。

二、问题产生的原因及根源

通过开展“学党章守纪律转作风”活动的学习，经过认真查摆和深刻反思，认为个人存在的问题的原因和根源是：

1、对政治理论学习认识不足。监狱的工作专业性较强，工作中总是认为把专业知识学好就行了，没有深刻的认识到政治理论学习的重要性，没有深层次的认识到公务员职业的特殊性。造成在政治理论学习上缺乏主动性、自觉性，重专业学习，轻政治理论学习的缺点。

2、思想解放程度不足。由于在政治理论学习上有所不足，导致思想解放程度不足。眼界不够开阔，对先进地区、先进思想认识、了解、学习程度不够。

三、今后的努力方向

根据查摆出来的问题，分析产生问题的根源，对自己今后的思想、工作、纪律、作风有了更加明确的努力方向。具体要努力做到以下几点：

1、加强政治理论学习。要深入系统的学习的马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，努力掌握马克思主义的立场、观点、方法，掌握党的基本理论的科学体系和精神实质，深刻领会“三个代表”重要思想，并作为今后工作的指南。同时，不断学习专业知识，以及其他相关的知识，做到学以致用，运用理论指导实践，指导工作。

2、工作上与时俱进、开拓创新。一是进一步解放思想、大胆创新。二是增强政治责任感和历史使命感，以创新的意识、创新的精神、创新的思路开展工作，工作中不断的自我加压，从每一件小事做起，

从每一个细节做起，以更高的标准，更严的要求，更踏实的工作作风要求自己，要精益求精、追求一流的工作质量，切实做好每项工作，不断提高工作质量和效率。

3、遵纪守法，廉洁自律。在工作和生活中严格遵守“十个严禁”、“十个不准”，时刻警钟长鸣，做到自重、自省、自警、自励。自觉遵纪守法，在各种诱惑和考验面前把握住自己。树立坚定的理想信念，努力改进作风，自觉遵守廉洁从政的各项规定。做一名合格的公务员，当一个优秀的监狱警察。

##第3篇：学党章、守纪律个人剖析材料

“学党章 守纪律”集中教育活动

个人剖析材料【学会自我放松】

遵照局党委下发的《关于印发在垦区党员干部中开展“学党章、守纪律”集中教育活动实施意见的通知》文件精神和公司党委的安排部署，我认真学习了《中国共产党党章》，并参加了“学党章、守纪律”集中教育活动专题讲座。在认真学习、提高认识的基础上，对照党章，仔细查摆个人在理想信念方面存在的问题和不足，并进行了自我剖析。自身存在一下几个问题：

1、学习不够深入。自己在自我学习上不够深入，问题表现为：邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观等一些理论的学习未能做到深刻领会，没有掌握其精髓、灵魂。自己工作所需专业知识掌握不全面，运用不熟悉，没有充分把所学理论知识运用于实践，没有做到活学活用，导致自己的工作水平提高缓慢。

2、思想观念守旧，安于现状。工作中习惯于按部就班、唯书唯上、照抄照搬，思想上没有较大的升华，行动上不能做到积极主动，工作缺乏开拓创新精神。不能打破老框框，不能探索新路子。

3、工作缺乏较强的内动力，存在工作乏力、懈怠等现象，

不能积极主动干事情、找事情做，认为把自己应该做的工作做好就行，不能从全面考虑问题。面对复杂的工作事务和社会风气不正的现实，工作缺乏主动性。在一些方面还存在纪律松懈的现象，没有严格按照规章制度要求自己。

对自身存在的问题按照党章的要求认真做了自我剖析，主要有一下几个原因 ：

1、主观认识不够，宗旨观念淡薄、思想素质不高。由于自己平常学习不够，没有十分注重人生观、价值观、世界观更高程度的修养。由于享乐主义、拜金主义、自由主义的发展，导致了自己思想认识没有较大提高，自己的主观意识没得到更高层次的改造，人生观、价值观没得到充分的确立，全心全意为人民服务的宗旨思想树立不牢。

2、开拓创新意识欠缺，工作不到位，工作出现了飘浮等现象。由于缺乏开拓创新意识，导致思想僵化、观念陈旧，拘泥于条条框框，缺乏创造性。工作方法比较简单，有时态度粗暴，缺乏较强的事业心和责任感。有时对政策法规理解不透彻。由于缺乏开拓创新精神，致使等靠要思想严重，遇到困难和挫折，产生畏难情绪，不求有功，但求无过。个人意识较强，集体意识欠缺。

针对以上自查和自我剖析情况，今后我努力要做到一下几点：

1、加强学习，提高思想认识和综合素质。进一步增强学

习的自觉性，树立良好的学风，以提高学习效果。做到理论联系实际。要善于把所学科学理论运用于现代化建设的新实践，要运用马克思主义的立场、观点、方法，紧密结合本地、本单位工作实际，深入分析新的实际情况。要把学习知识的提高作为竞争意识，自立意识增强的基础。

2、更新观念，开拓创新，消除不思进取，内动力不强的不良思维。要树立创新意识、发展意识，只有这样思想才能摆脱陈旧观念的束缚，要牢固树立科学的发展观，不断推陈出新，工作才会有起色。变外力驱使自己认真工作为自己主动地、创造性地工作，把组织交给的任务完成好。

3、牢记宗旨，加强纪律，切实改变作风不实的面貌。针对自己工作不深入，作风不踏实，服务意识不浓的表现。通过学习，认识要大大提高，彻底改进自己工作和思想不相适应的环节，切实加强自己的纪律观念，严格遵守各项规章制度，切实起到党员应有的模范带头作用，以求真务实的工作作风干好本质工作。

2016年4月12日

##第4篇：“学党章 守纪律”个人剖析材料

“学党章 守纪律”个人剖析材料

通过认真学习xx厅、xx有关“学党章 守纪律”主题教育活动的重要文件后，经过一段时间来的系统学习和深入思考，认识到开展“学党章 守纪律”主题教育活动,是加强党的执政能力的必然要求，是贯彻科学发展观，构建社会主义和谐社会的现实需要，是推进干部作风转变，机关效能加强的重要保证。

本人在认真学习的同时，结合自身的情况,围绕这次主题教育活动的具体内容，对照自己平时的实际工作及思想动态，认真反思了在思想作风、工作态度、服务意识等方面存在的问题，并对自己进行了深层次的剖析，以期达到自我教育自我提高、自我完善目的。

一、存在问题

1、理论学习不主动，自觉性不高。利用工作空闲和业余时间学习比较少。平时只是在单位组织的学习活动中参与政治理论的学习,有时在工作中要用到的知识才去主动的学习，做不到耐心和坚持，因此，学习收获较浅，未能跟上形势和工作发展的要求。

2、工作被动落实多，主动超前少。大多是承办领导交办事项，工作中经常是处于奉命行事，落实任务，深入调研工作少。缺乏立足钻研本职业务的精神，业务水平不高，办

事效率低下。工作作风欠严瑾。

3、工作态度方面

一是工作标准不高，在工作中自我要求不够严。虽然

在工作中不断努力，出色完成了工作任务，把自己的知识和

热情也体现到工作中去，但也存在自我要求不严格的现象，

有时思想较为懒惰，安于做好自己份内的工作，不注重思考

整体的工作和大局。有拖拉的现象，因此影响了工作效率。

二是开拓精神不强，思想观念不够开放。在工作中安

于现状，工作上放不开手脚，不够大胆，满足于按照领导要

求，做好本职，完成任务，缺乏创造性、独创性的点子，存

在着等、靠的思想，总是被动接受领导安排的工作，对如何

创造性的开展工作思路不宽、办法不多。

三是有时办事不够严谨，没有精益求精的思想，完成

一项工作没有争先创优精神，虽然工作都完成，目标也按时

完成就是质量不高。

4、工作作风方面

一是不够扎实，存在急于求成的情绪。一接到任务，

有时首先想到的是怎样尽快完成，而不是怎样做到最好，有

时存在应付以求过关的想法，

二是工作缺乏耐心，产生急躁情绪，影响工作效果，

没有时刻以高标准严格要求自己，工作方法简单，致使工作

效果不佳。

二、 产生问题的根本原因

一是自己放松了学习及对自己的要求，没有从思想深

处充分认识学习的重要性。没有树立长期的观念，没有把长期学习，不断提高自已的工作能力作为目标。

二是没有树立科学严谨的工作态度和大胆创新的风

格，思想上有等、懒、靠的情绪的要求，在小节上放松了自身纪律，自己对自己的工作没有进行系统的规划、整理。

三、下一步整改的重点是：

1、继续加强学习，用先进的理念武装自己，要以"三

个代表"、实践科学发展观为指导，不断地学习业务知识和提高处理问题的能力。

2、加强个人修养，勤政务实，埋头苦干、做好带头表率作用。充分发扬特别能吃苦，特别能战斗的计生工作精神，扎根岗位，为和谐交通的发展努力工作。

##第5篇：开展“学党章、守纪律、转作风”自我剖析材料

开展“学党章、守纪律、转作风”自我剖析材料

正值开展“学党章、守纪律、转作风”专题教育月活动之时以及深入贯彻落实党的十八大精神之际，我支部村委按照上级的要求安排，组织召开两委成员民主生活会，我们要结合自身的工作，实实际际的把当前工作情况及个人的想法思路进行交流，进一步认清当前形势，促进和搞好今后的工作。

在这次“学党章守纪律转作风”教育月活动中，我本人通过学习文件，认真讨论，深刻反思，感受到我们的工作压力大，工作负担重，特别是当前摆在我们面前的各项工作是关系到党的形像，关系到党在农村执政地位的巩固与发展，关系到老百姓的民生问题，关系到我们如何落实年初工作计划和上级交给我们的任务，这些工作非做不可，而且非做不行，有些工作还不能等待。根据上级分配给我们今年的各项任务，结合我们今年的工作计划，加上我们的实际状况，各项工作进展阻力大，存在的问题还不少，同时有些问题非常突出，我们有必要对自己承担的责任去付出更大的努力。

为了扎实地促进明年的工作，我就从以下几个方面进行阐述，因为今年仍然处于特殊的情况之中，仍然没有走出困境，仍然没有大的收入，虽说同志们经过积极的努力，可工作效果还是甚微，在加上本人的文化水平有限，组织能力差，工作没有成绩，工作又不乐观，没有带动力，但是做为一名农村党员干部，必须听党话、跟党走，特别是自开展“学党章、守纪律、转作风”专题教育月活动以来，我深刻感受到我们党在政治方向和立场方向的坚定。作为共产党员，就必须始终紧紧地团结在党中央的周围，始终保持清醒的头脑，以实际行动带领全村人民为打造“美丽乡村新牛山”而不懈努力。

从理想信念方面而言，我从写入党申请书的那一刻起，到高举右手站在党旗下宣誓，就树立了“为共产主义奋斗终身”的信念。但是，随着社会主义市场经济的逐步建立，改革向纵深推进，我们的经济社会蓬勃发展，人们的思想观念出现碰撞，利益格局不断调整，矛盾纠纷有所显现，社会上出现的一些消极、颓废、不良现象，包括党内个别腐败分子接二连三地暴露，对我产生了较大的影响，从而一度对理想信念问题产生疑虑和彷徨。从学习的深度和广度而言，理论与实践有些脱节。没有刻苦、深入地钻研政治理论，特别是对原著的研读欠缺，很多时候，只注重表面学习，只满足于片面地引用个别原理，没能深刻地准确地把握马列主义、毛泽东思想、邓小平理论的深刻内涵和精神实质；忽视了理论对实际工作的指导作用，导致理论学习与实际工作脱节，不能有效地与实际工作紧密结合起来。这对于自身的发展和工作的促进都是不利的。从工作协调配合上而言，与同志之间的相互交流、沟通不够。一是在工作上有时候和同志们之间相互通气不够，相互不甚了解各自所做工作的具体情况，或者是了解不多。这样一来，就使得同志之间产生了误解。二是对自己有过误解的同志，自己也没有主动的去解释，去沟通。造成工作效率上有所影响。

从工作作风上而言，工作作风还需要更加扎实，有时存在急于求成的情绪。一是在任务多、压力大的时候，有时首先想到的是怎样尽快完成，而不是首先考虑怎样做到最好，存在应付以求过关的想法，导致工作中产生了一些急躁情绪，影响工作效果，没有时刻以高标准严格要求自己；二是创新意识不够，没有充分发挥主观能动性，局限于上级部门，有时产生的新想法因主观上有一定的畏难心理或是担心领导不接受，故只是停留于心动而无行动的状态。

另外，世界观改造不彻底。近年来，随着社会变革的加剧，许多新事物层出不穷，社会多元化的价值取向对固有的权力观、地位观、利益观形成冲击，从而造成思想上的波动和起伏。对于如何在工作中实践好、维护好、发展好人民的利益，思考的不够深，宗旨意识有所淡化，导致自己对事业的追求有所停滞，未能很好地把握好为谁掌权、如何用权这个带有根本性的问题，这是自己党性不纯的表现。

学习上的深度和广度不够，理论与实践有些脱节的问题，究其原因，一是没有把理论学习放在重要位置，学习存在片面性，对马列主义、毛泽东思想和邓小平理论的研究只停留在表面，主观上学习自觉性稍差、重视程度不够；二是在工作中只求过程和效果，理论与实践隔离，忽视了理论与实践的辨证唯物关系，对邓小平理论的学习只满足于记住几条重要论断和几句讲话，缺乏系统性、经常性的深入学习，导致自己不能用马列主义的立场和观点分析问题，用邓小平理论认识问题、解决问题的能力不太高。

自身还感觉到自己思想不够成熟，遇事欠考虑，为人做事不讲究方式方法。平时了解关心同志做的不够，存在自以为是的思想认识，而忽视了与同志之间的感情交流和思想沟通，没有意识到自己是一名共产党员。对于工作作风方面的问题。一是缺乏艰苦奋斗的精神，对自己的要求标准不高、不严格的原因。本人自入党以来，虽没犯过错误，没有违反过国家政策和法律法规，但由于对基层工作任务多、责任重、压力大、时间短的认识不深，思想准备不充分，有时产生了马虎应付的心理。特别是看到社会中存在的少数不良现象，产生了随波逐流的想法，有时甚至用“水至清无鱼、人至察无徒”的说法来安慰自己；二是未能全面地熟练地掌握各方面的政策和文件精神，碰到问题才急忙找资料，寻求解决办法，对于没有碰到的问题，没有主动去了解，对人大工作实务的一些方面还需要不断努力完善；三是没有继续保持以前开拓创新，无知者无畏的作风，思想上顾虑重重，只局限于领导怎么说就怎么做。没有做到结合工作实际，向领导积极建言献策，为促进工作的良性发展发挥应有的作用。

以后还要在讲学习上下功夫。要认真、深入、系统地学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，坚持用科学的、先进的、革命的思想武装自己的头脑，指导自己的行动。当前，尤其要加强对“三个代表”重要思想的学习，做到“真学、真信、真懂、真用”。把理论学习与个人的工作实际结合起来，做到务虚上下功夫，务实上见成效。只有加强学习，才能不断充实自己的头脑，夯实理论基础，提高业务水平；只有加强学习，才能不断提高党性修养，树立正确的人生观和价值观；也只有加强学习，才能不断提高自己的政治素养，始终使自己在思想上和行动上与党组织保持一致。