干的麦片怎么弄得吃

篇一:干燕麦要怎么吃？有什么做法

用开水泡开吃，可加牛奶、炼奶、蜂蜜（注意温度）、盐等调味，也可加核桃粉、芝麻粉等配套食用。

篇二:燕麦片怎么做 燕麦片怎么吃

　　1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。　　2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥。　　3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。　　吃法二：菊花·燕麦粥清热去火味甘香远　　1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡。　　2.加入桂格担矗曹匪丨睹查色肠姬即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。　　3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。　　吃法三：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥补钙清热,强健心脏　　1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。　　2.取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟。　　3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。　　吃法四：鲜虾·冬瓜·燕麦粥清热退浮肿食出新滋味　　1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)。　　2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。　　3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。　　4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。　　吃法五：纤体养颜粥均衡调理尽得纤体美颜　　1.将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。　　2.在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克桂格燕麦片再煮开约一分半钟，加入枸杞，关火。　　3.加入少许白糖并洒上葡萄干即可。　　4.早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。

篇三:燕麦片怎么做好吃

在超市买的散秤的燕麦片怎么做，，，。。 求哪位好心人帮我解说下·

我以前便秘,又想减肥, 吃过很长段时间. 有时间: 将水煮沸,倒入适量麦片,(由于麦片要膨胀,放少点) 中火5分钟左右, 调至小火,加适量牛奶, 一分钟后关火. 待凉一会儿,放少许蜂蜜. 工发遁菏墚孤蛾酞阀喀 没时间: 直接用沸水冲泡,待软后加入牛奶. 以前我加的红枣类甜的东东,但吃多了很腻. 由于自己是重庆人偏咸. 偶看同学加德咸菜, 顿觉不可思议,但是尝试后很像稀饭,可以吃很多. 就一直这样再吃. 当早餐, 便便通了好多. 个人情况仅供参考

篇四:麦片可以干着吃吗？

配牛奶吃更好 !好处：燕麦的营养：燕麦和大麦大同小异。相同之处，每粒燕麦的外表也有一层谷糠，用来保护含丰富淀粉质的内胚乳及胚胎。不同之处，燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥削掉，所以其中所含的营养素也得以保存。这些营养素包括七种维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质。燕麦所含的蛋白质的量掸甫侧晃乇浩岔彤唱廓和质都要比小麦及其他谷类为高。燕麦所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质，所以煮出来的食物是成糊状的。燕麦还有一个特质，即它含天然防腐剂，可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品。还有经常在早餐时吃麦片，可保持苗条身材。

篇五:燕麦片怎么做最好吃

问题补充： 区体做法

推荐两个粥
1.燕麦牛奶粥
用水将燕麦片烧熟, 烧得烂一点, 然后放入牛奶. 可以添加糖和蜂蜜.
一种更简便的方法. 准备一个陶瓷杯子,放半杯水, 放两三勺燕麦, 放入微波炉里煮熟, 然后拿出来添加牛奶, 蜂蜜或糖. 这种方法非常适合早餐, 快,营养口感也好.
注意, 不能把燕麦放牛奶里煮, 憨害封轿莩计凤袭脯陋煮不熟的.
2. 燕麦南瓜粥.
燕麦和南瓜搭配口感非常好. 南瓜切成小薄片和燕麦一起用水煮就行了. 可以添加糖和蜜.

篇六:干生燕麦片该怎么吃能减肥？如题 谢谢了

减肥！

想减肥的话，建议楼主还是用白魔芋胶吧，白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。 作为掸盯侧故乇嘎岔霜唱睛一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。 KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。 网上有一家专门卖魔芋胶的，好像叫什么怀素&堂的，效果很不错，你可以试试 或者在网上查查这个 怀￥素堂家的白魔芋胶

篇七:干吃麦片的利弊

比较热气的呀