如何同房

如何同房篇一
《怎样延长同房时间？》

怎样延长同房时间？ 同房时间短主要原因是早泄。早泄一直是困扰广大男性朋友的高发男科疾病之一，同时也危害着男性的健康。它妨碍着男性的性生活的和谐，威胁着成年男性的家庭。早泄如果任其拖延不及时治疗还会导致阳痿不举。 同房时间短由什么原因引起的?

1、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

2、焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

4、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴

奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

5、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

同房时间短如何预防?

1.正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现

早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

2.避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性

交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

3.戒烟戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

延长同房时间的治疗方法

较为轻的治疗方法

一般的非器质性早泄者的龟头皮肤，在同房中相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，可尝试同房时使用人初油等外用品，延长同房时间。阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长同房时间的作用。就和手上长茧的道理差不多，早泄自然不药而愈。

五子衍宗口服液据考证该方起源于唐代，最早记载于道教的《悬解录》一书。书中记载了张果献于唐玄宗的圣方“五子宗仙丸”。之所以叫做“五子”是因为此方选择了五种以“子”为名的中药。早在唐代，五子衍宗方就成为

宫廷贵族养生保健的秘方，为历代医家所推崇。它对男性不育症有较好的疗效，被誉为“古今种子第一方”还被誉为“补阳方药之祖”，有“五子壮阳、六味滋阴”之说。

较为严重的治疗方法（阳痿、早泄、阴茎短小一体）

在治疗阳痿方面有药物治疗方法，阴茎假体植入，负压缩窄装置（VCD）等三大疗法。万艾可（俗称伟哥）对阳痿患者有帮助勃起的作用，缺点是不能治疗阳痿、价格高、副作用大、并且对早泄和阴茎短小患者无效。阴茎假体植入疗法虽有满意的治疗效果，但手术创伤较大，并有感染等并发症，患者非常痛苦，并且对早泄，阴茎短小者无效。负压缩窄装置（VCD）治疗，是在体外用真空负压抽吸使阴茎持续勃起，并能插入阴道进行性交。这种装置对阳痿、早泄、阴茎短小都有一定的疗效，缺点是治疗时间较长。

勃乐起勃器和负压缩窄装置（VCD）在负压方面有相同点。不相同点，是勃乐起勃器在抽真空装置取掉后，利用外面的假阴茎体马上就能同房，女方立刻就能体验强劲有力，充盈保满，同房时间想多长就多长。男方也在女方的满意中获得满足。这是一个在治疗男性功能障碍方面，有重大突破的产品。

其它延长同房的方法

分散注意力法

同房很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

机械压迫法

戴上避孕套，一般这样比直接同房时间要长。

增强体质法

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

加强锻炼法

做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

如何同房篇二
《已经没有血了,如果同房会怎样》

已经没有血了，如果同房会怎样

已经没有血了，如果同房会怎样

内同房了会怎么样:

专家意见：

病情分析：精子不进入体内怀孕的机率不大。

想怀孕也不是那么容易的事，需要很多必要的条件，你们的条件不具备，应该不会怀孕。指导意见：如果不放心，可以在性交后13天左右用早孕试纸测试，如果呈阳性说明怀孕了。反之就是没有怀孕。 专家意见：

病情分析：你好，流产后一个月禁房事。指导意见：流产后半年内避孕，一个月内禁房事，如果一个月内同房了，可能会诱发妇科炎症及不规则出血或二次妊娠。

专家意见：

病情分析：您好，人流后建议间隔一个月再同房。指导意见：即使十几天左右就没有了血，但是过早同房还是可能引起子宫感染的。 专家意见：

病情分析：你好，一般是3个月左右的。指导意见：首先呢在做完人流后一定要休息一段时间，因为在流产过后同房呢，对身体很不好的，你的子宫刚做完手术，这个时候的子宫很脆弱!同房会有可能再次怀

孕或让你的子宫受损!容易患上宫颈附件炎

专家意见：

病情分析：人流后要休息1到2周，以免抵抗力降低诱发其他疾病.指导意见：最好一个月以后再同房，注意避免感染，注意保证营养丰富，补充蛋白质和维生素。

专家意见：

病情分析：一般来说，流产后4周内是不宜同房的，指导意见：人流后子宫内膜的损伤恢复需要4周左右，如果同房过早，可以导致妇科感染性疾病的

这是肠胃炎吗?有临时的改善方法吗

前两天一直拉肚子后来胃烧热感觉是消化不良今天又吐了一踏糊涂本以为会好点结果更难受现在太晚外面下雨太大有什么方法可以缓解的呢？

专家意见：

病情分析：你好，你的情况考虑是由于饮食不洁或者细菌感染引起的胃肠炎导致的。指导意见：建议服用氟哌酸胶囊和肠炎宁，注意休息，清淡饮食。

专家意见：

病情分析：这个情况出现考虑是属于胃肠炎的症状，指导意见：你好，你描述的问题我建议及时斯达舒胶囊试试，继续观察。

专家意见：

病情分析：你好！情况已悉，此病主要是肝胃不和，肝失疏泄，气机失调所致的以上症状。指导意见：建议你可以口服左金丸和保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

爱滋病两次结果不一样

结果??????-0.0267?????????和?????0.0333???有不一样吗??????我真的很担心:

专家意见：

病情分析：根据你所描述的情况，你这样感染的几率很低的，因为你们没有直接的体液接触。。指导意见：艾滋通过性传播主要是双方的体液接触后传染的。希望对你有所帮助。

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如何同房篇三
《如何给夫妻性生活》

如何同房篇四
《如何正确进行性生活》

一：性生活为什么时间短

1、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，吸烟酗酒不良生活习惯,工作压力大

精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

2、焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧

张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激

即有性兴奋而很快射精。

4、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾

酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

5、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养

成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

二:正常性生活几分钟？

性交是男女两性情爱与性爱发展到顶峰时两者肉体的结合。因而性交时也受诸多因素的影响，如情绪、环境、年龄、距前次性交的时间等。性医学家对性交时间的长短进行了大量的调查研究，结果不尽相同。但一致认为：不论性交时间长短，只要双方都感到高兴和愉快，达到了性高潮就行。

当然，从性生理学的角度来研究，单次性交时间还是有一个正常参考值。一般而言，男子每次性交持续３～１０分钟为宜。在生理因素方面，年龄对性交持续时间有一定的相关性。

三：性生活时间短怎么办? 夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，性高潮到来的时间显早于女方，导致女方的性欲不能被满足，日久甚至出现性冷淡。下面介绍一些推迟男方性高潮到来的方法，将会促进性生活的和谐。

（1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

（2）牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

（3）捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。

（4）改变性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

（5）机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

（6）增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

（7）加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的

是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的

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性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

四：怎样提高性生活-体恒健玛咖让你做“真男人”

1.调节荷尔蒙，提升生理机能，延长性爱时间

玛咖激发荷尔蒙睾酮，滋补肾脏，促进男性荷尔蒙分泌，男性肾动力更足，精力更充沛!从而延长性爱时间,有助于男女活动中登峰造极之境界！给她最大的满足。

2.抗击疲惫，恢复精力

工作繁重，压力太大，疲劳乏力,肾亏!玛咖所含特殊生物碱和丰富营养成分氨基酸，可减轻人们沉重的工作生活压力，缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁,使人充满活力。

3.改善睡眠,提升活力

玛咖有效的防止亚健康硬气的精神匮乏，适应能力睡眠质量和反应能力下降等症状，还可以改善注意力不集中，记忆力下降，思维迟钝。

4.强效温补，充沛体力

玛咖中的氨基酸和精氨酸有血管扩张作用，能增强血管流动，有助于男女在性生活中达到性高潮.

5.强效补肾，活力无限

玛咖含丰富天然草本营养物质，能有效提高精子数量和活跃度，使男人射精强劲有力，强力提高男性能力.

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五：玛咖哪个牌子好？体恒健玛咖独特的优势

当下玛咖越来越受到更多的人的熟知,在健康养生,提高免疫力方面他的确表现的很出色，很多人也买来保健使用。但是现在市场上玛咖的品牌种类很多,玛咖哪个牌子好呢？

现在市场上的玛卡类型很多，其中主要可归纳为三类：

第一类以玛卡初粉为原料，纯度低，效果不好；

第二类以玛卡提取物为原料，添加其它中药成分，价格昂贵且玛卡所起作用有限；

第三类以玛卡胚体精粉为主要原料，并进行有效提纯，有效成分高，容易被人体吸收。

而【体恒健商城】官方销售的体恒健牌玛咖正是属于第三类。体恒健牌玛咖有5

项独有优势

（1）、科学优势：依据"下丘脑—垂体—性腺"调节中枢神经分泌性激素的原理，玛

卡的营养及独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺等物质能够调控性活动的前期阶段，它们通过参与中枢神经传递，达到调控性活动的目的，对改善性功能和生育力有显著作用，而且天然安全，无副作用。

（2）、原料优势：体恒健玛卡采用优质玛卡胚体原料，通过瞬时高温消毒和干燥,确保

有效物质的高吸收率。

（3）、工艺优势：独有的专利"糊化"技术，可打断大分子链但又不影响其活性成分，

能保证工艺过程中保留玛卡胚体中所有的精华营养，并剔去无效用的物质，同时保证人体对提取的营养活性成份消化吸收率高达98%。

（4）、功效优势：健康不疲劳，具有明确的调节性功能的作用，通过多方检测认定，

体恒健玛卡安全无副作用，不含任何激素，其独有的专利技术也保证了1片体恒健牌玛卡

片的营养价值就相当于6-8片其他的玛卡产品。有些宣称能提高性能力保健品，它可能添加了万艾可等春药成分。这些药物成分只能作为处方药出售，而且患有心血管疾病的人不能服用，体恒健玛卡绝对不含任何激素，绿色安全，无副作用。

（5）、安全,品质保证：济南体恒健生物工程有限公司是山东首家获GMP认证保健食

品企业,专注于生命健康20年,获“山东省著名商标”称号。知名企业，安全品质有保障。 六：玛咖是性药吗？玛咖跟伟哥是一样的吗？

玛咖是养鸡生蛋，性药是杀鸡取卵。从原理上讲，玛咖不是补药，也不是性药。从效果上说，性药的功效主要是改善性功能，如伟哥。而玛咖的功效比性药要广泛，自身的独特活性成分，能激发性腺的分泌，有“天然伟哥”之称。

近几年在国内外开始流行补充植物类激素如卵磷脂等，其在一定程度上可以起到调节身

体某种激素缺乏的作用。然而其也有一些副作用，如每天服用超过30毫克的卵磷脂就会对甲状腺功能产生负面影响等。

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七：体恒健牌玛咖同其他产品的对比

如何同房篇五
《如何提高夫妻性生活质量？》

如何提高夫妻性生活质量？

良好的性生活有利于夫妻关系，性的满意度直接决定了婚姻的幸福指数，她是夫妻感情的粘合剂，是误会消除的润滑剂。和谐的性生活不仅仅是夫妻生理的需要，而且有利于促进夫妻感情、家庭和睦幸福。

没有了性生活或者性生活太少，婚姻的实质意义就相对减少了，妈妈产后都会出现这方面的问题，来看看下面的二十个小建议吧，希望对大家有所帮助！

1、每周至少一次性生活：调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。

2、坚持补锌：男性性生活消耗大量的锌，而男子缺锌而会影响到性欲低下，精子量的减少，甚至有可能导致阳痿。所以，男子的性生活越频繁，就更需要补充越多的锌。每天可服用6片补锌剂育之缘来补充，维持锌元素的充足，保证男性精力充沛，性欲不减。

3、减少分心因素：在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的“性”致。

4、提高你的高潮潜力：为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC（pubococcygeus）肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。

5、找到G点：难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点，在阴道壁的前部，伸手进去，当你感觉到一个肿起的时候，那即是你的G点。

6、抓住情欲敏感区：情欲敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

7、经常做健康检查：没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方（甚至是一种奇怪的气味），最好都找医生检查一下。

8、重新估量避孕：随着市场上不断日新月异的避孕方法，麻麻最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

9、改变传教士式体位：试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。

10、忘了那些性统计数据：如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

11、拿一只香蕉上床：但不是你想的那种原因，香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。

12、感冒不要互相亲吻：嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是不同种属的，但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候进行口交，那么病毒有可能发生变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

13、小心选择食物：你的肚子可不能海纳百川，即便电影上看起来可能是那样。但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走，会直接影响你的性致。

14、用安全套：是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

15、谈论你们的性幻想：这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。

16、少跟别人谈性：令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。

17、忘掉同时高潮：你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。

18、每周锻炼三次：不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。

19、了解荷尔蒙高潮期：这可以帮助你拥有最好的性生活。一个生理周期中的七至十四天是你性情规律的制高点。

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如何同房篇六
《如何提高性生活质量》

性生活质量是夫妻和谐的一个重要标准，随着社会的发展，越来越大的压力，直接或间接的影响着群众并导致在性生活方面出现了明显的变化。这时，我们应该如何提高性生活质量呢？

专家分析认为，除了压力外，导致性生活质量下降的原因有很多：首先是因为，性知识缺乏和性技巧单一，没有把性看成生活的必然需要。其次，生活环境受污染、食物质量下降，引起人体激素分泌失调，会让性冲动减弱。第三，对伴侣失去性冲动和热情也是一大原因。

性爱是种积极的休息

很多妻子认为，不向丈夫提性要求，是对丈夫身心疲劳的一种体谅。反正两人只要平时相亲相爱，就不会影响夫妻感情，更不会有什么健康问题。

但实际上，正常的性爱并不会让人更加疲劳。一个中年男子每周用于性生活的时间是其日常活动的0.3%，不仅性高潮时间非常短，就连整个性生活过程也只有短短的10—40分钟。所以，性爱是一项时间不长，强度不大的运动。美国马里兰大学一位性学教授对运动员做了一项试验，让这些人在性交后的次日和第6日早晨分别测试双手握力，结果发现性交对人的体力没有任何影响。

性爱是一种“积极休息”，能促进体内血液循环，利于将因疲劳而产生的酸性废物代谢出体外。并且，做爱时，人体可释放内啡肽，它是一种天然镇痛剂，让人的神经系统放轻松，提高人体免疫力。如果婚内无性，对健康来说反而是一种缺失。

身体疲劳时不宜性爱

倡导大家重新燃起性生活的热情，并不意味着不分时机、不分情况地盲目增加性爱次数

衡量性爱次数是否适宜，应以性交次日精力充沛，不感到疲劳为准。通常一对身体健康的年轻夫妻，以每周性交3次为宜;一对壮年夫妻每周过1—2次性生活也不算多;40—50岁的中年夫妻每周可有一次;健康的老年夫妻不应排斥性生活。

但是，如果当天身体出现特别困乏的状况，则不宜过性生活。研究显示，肌体疲劳之后体内产生的代谢废物会对生殖器官造成伤害。血压过高者也不要勉强过性生活，以免引发不良后果。

男人自慰能预防前列腺癌

前列腺癌是男性生殖系最常见的恶性肿瘤之一，其预防措施有很多，其中最简单的是自慰。并且，男性在20岁至50岁之间射精的次数越多，患上前列腺癌的几率就越低。

这项持续了4年，目前仍在进行的研究，针对1079名前列腺癌患者和1259名健康男性进行了调查，结果发现，那些在20多岁时每天自慰或***一次的男性，患上这种癌症的几率会降低1/3。

研究小组负责人贾尔斯说：“男性到了50多岁当然不可能经常这样做。不过，在年纪变大，性生活越来越少的情况下，适度自慰一次是值得提倡的。”

贾尔斯分析指出，长期积蓄在体内的精液可能对前列腺管道内的细胞有致癌作用，如果不经常定期排出，这些让男人引以为豪的精液就可能成为他们的健康杀手。不过他同时强调，精液是一种含有多种化学物质的烈性液体，浓缩600倍才会致癌，所以只有那些长期不过性生活的人，患前列腺癌的几率才会大大增加。

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如何同房篇七
《房事避忌法》

房事避忌法

房事避忌是指导夫妇房事活动的卫生保健方法，用以避免和防治由于性生活不当而引起的各种有损于身心健康的房事疾病。

有关房事避忌的理论与方法，历代医家和养生家多有阐述。如《天下至道谈》提出了房中“七损八益”的理论和方法，《内经》批评了“醉以入房”、“不知持满”、“起居无节”、“逆于生乐“等伤神竭精的错误行为，《素女方》、《千金要方》、《玉房秘诀》等医籍中有专章讨论了房中七忌及补救方法，所谓“七伤之情，不可不察，常能审慎，长生之道也“等。由此可见，我国古代注重房事避忌和性教育的思想不但渊源有自，而且在实际指导人们房事活动中趋利避害也曾有过辉煌的成就，起到了积极的“治未病”作用。

【操作方法】

梁代养生名家陶弘景强调：“房中之事，能生人，能杀人。辟(譬)之水火，知用之者可以养生，不能用之者立可死也。“审慎房事之首务，在于知有所禁忌，谨守房事避忌法则，则可避免和防止因“暗犯其禁“而造成的伤损与夭折。作为古代房事卫生的避忌方法，主要有和情悦性、顺应时令、节宣劳逸、慎和饮食、避会三期等。

1．和情悦性 包括入房前应避免七情过动，交接之际须双方情洽意动。 七情六欲，人皆有之。如果同房前曾因某些境遇性因素而导致暴怒、骤喜、惊恐、悲泣等情志的偏极，在其心旌动荡，或情绪未平、脏腑气机未定之时人房交接，最易引起全身阴阳气血失和、脏腑气机逆乱，导致内伤诸病。陶弘景、孙思邈等名家都曾反复告诫世人，凡“大喜怒，皆不可行房室“，“人有所怒，血气未定，因以交合，令人发痈疽“。《寿世保元》认为：“恐惧中入房，阴阳偏虚，自汗盗汗，积而成劳。“《素问·奇病论》还提到“母有所大惊，气上而不下，精气并居“，是导致小儿先天性癫痫的常见病因之一。因此，适逢情志过动之时不可即合阴阳，须待情绪平息、神闲气定之后方可合房。

《玉房指要》还认为“男欲接而女不乐，女欲接而男不欲，二心不和，精气不感“，是房中交接之大忌；倘若一方不悦而“卒上暴下“，强行交合，不仪有悖房中养生宗旨，而且容易伤损络脉，或造成性心理障碍而引起阳痿、阴冷等房事病。正确的方法是，交接之前，男女双方应先相互爱抚，倾诉衷肠，待到双方“情意合同，俱有悦心“，阴阳互感，“男欲求女，女欲求男“，才能使性生活和谐而有益于身心健康。

2．顺应时令 《灵枢·岁露论》指出：“人与天地相参也，与日月相应也“。大自然的各种变化对人体有着直接的影响。因此人们不仅应在日常生活中顺应自然调摄其形神，以保持体内外环境的协调统一，而且还要根据其变化和宜忌主动调节房事活动。《玉房秘诀》强调“若夫天变见于上，地灾作于下，人居其问，安得不畏而敬之。阴阳之合，尤是敬畏之大忌者也“，虽然杂有自然崇拜的痕迹，但主要反映了人与天地相应的整体观念。

自然界时令气候及其灾变对人的心理、生理及病理变化有明显的影响，孙思邈在总结前人有关论述的基础上，特别强调了交会当避“大风、大雾、大寒、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀、虹霓地动“等自然灾变。如若犯禁，可“损男百倍，令女得病“，甚而导致下一代癫痴愚钝，聋哑跛盲。陶弘景也认为在春分、秋分、冬至、夏至等节变之际同房，有“泻正纳邪，所伤正气甚矣“之害，因而强调交

节前后五日内戒行房事；如能长年遵循“春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常闭精勿施“的方法调节房事活动，则可顺应四时阴阳消长之机而免受天刑，同登寿域。明代张介宾则认为古人所谓交会种子宜“择吉日良时、天德及干支旺相，当避丙丁之说“，实属迂论，不足为凭；“惟天日晴朗，光风霁月，时和气爽，以及情思清宁，精神闲裕之况，则随行随止，则不待择而人人可办于斯，得子非惟少疾，而必且聪慧贤明，胎元禀赋实基于此“，较占人之说更切实际。

3．节宣劳逸劳逸小当是诱发疾病的重要因素之一，为历代医家和养生家所重视。在身体过度疲劳、体力不支或健康状况欠佳时，都应避免房事。如《素问·生气通天论》有“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏“之训，《玉房秘诀》有“劳倦重担，志气未安，以合阴阳，筋腰苦痛；以是生子，子必天残“之说，《黄帝杂禁忌法》更有“远行疲乏来人房，为五劳虚损少子“、“忍小便交合使人淋，茎中痛”等经验之谈，后世医家还有“入房汗出中风，为劳风“、“金疮未差而交会，动于血气，令疮败坏”等认识。无论体劳、心劳、房劳、病劳者，皆当谨记“节宣劳逸，有与夺之要“的训诫，善自珍重，方可免其戕害。

4．慎和饮食食饮不节，尤其“醉以入房“是房中交接所切忌者。《素问·上古天真论》等对其危害作了深入的阐述。古代常用酒作媚药的媒介，以行药性而兴阳道。由此滥施交接，耗竭真精，是导致早衰夭折的主要原因之一。清代名医王孟英对此分析得尤为透彻，他在《潜斋医话》中说：“周慎斋谓酒是种阳，色亦邪阳，邪阳胜则正阳衰，诚至言也。凡人逞欲，藉酒为助，自觉阳强可喜，不知乃靠命门真阳作主，欲既遂而邪阳息，真阳始宁。欲火频起频息，真阳必渐用渐衰。或欲起而勿遂其欲，似与真阳无损，然如灯火本明，而于灯下另添一火以逼之，此火渐旺，则灯火渐灭，理更可悟。“酒醉乱性，引动真阳而助欲火，不但使行为粗暴失控，而且往往一战再战，势必竭尽其疏泄之能而后快，阴精过于耗损的结果将会严重影响双方的身心健康，轻者导致性生活的失谐，甚则引起多种房事病，乃至于赢弱病天。《三元延寿参赞书》指出：“大醉入房，气竭肝伤。丈夫则精液衰少，阳痿不起，女子则月事衰微，恶血淹留，生恶疮。“这些性功能障碍病症确与酗酒有一定关系。

此外，饱食之后气血聚于肠胃以助消化吸收，若不待消化即便同房，有可能导致“血气流溢，渗入大肠“而引起“时便清血，腹痛”等病证。

5．避会三期三期，是指女性月经期、孕期和产后期。女性在此期间，生理和心理等方面有很大的变化，血海空虚，抵抗力低下，如果不能在三期审慎房事活动，诸邪乘虚而入，常可导致各种妇产科疾病缠身。因此，适逢三期之会，须避忌和慎于房事活动，以节欲摄养形神为要。

适逢月经期同房交接，中医称为“撞红”。由于月经期子宫内膜的脱落形成了创面，再加上性交时易将细菌带人，经血又是细菌繁殖的良好培养基，所以月经期性交将使生殖器官发生感染性炎症的可能性大为增高。中医认为“撞红”损伤冲任，可引发崩漏、带下淋浊、闭经、不孕等多种女科病症，早在晋唐时期已将月事未净交接列为房中之禁。如孙思邈《千金要方》援引《黄帝杂禁忌法》称：“妇人月事未绝而与交合，令人成病，得白驳也。”《女科经纶》更认为“妇人疳疮，属月事行房，浊流阴道”所致，并集辑历代名医之论专篇加以讨论。因此，经期交接当属禁例。

《千金要方》载引北齐名医徐之才逐月养胎法称：“妊娠一月名始胚„„血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏”，“妊娠二月名始膏„„居必静处，男子勿劳”。所谓“不为力事，寝必安静”、“男子勿劳”等说法，是指怀孕后应当

避忌房事活动，以免影响胎儿正常发育。《泰定养生主论》认为在“经血既凝之时，月经不至之后，子宫已闭，血已荣胎，则当异寝；始终无犯，则胎壮母安”。中医认为在妇人结珠怀子之后，冲任诸脉气血皆聚以养胎，如果不慎于房事，欲火逼迫，精血动摇，甚或肆情纵欲，势必损其胎元，导致流产。一般说来，在怀孕前3个月及后3个月应清心寡欲，禁绝房事，以防止流产。如果有流产病史者，怀孕期问更应严禁性生活，有条件者可分居颐养，才能避免再次流产。

分娩后身体比较亏弱，通常应有一段时间的调摄修养才能逐渐复原。因此古人强调“产后满百日乃可合会，不尔至死，虚赢百病滋长，慎之。凡妇人皆患风气，脐下虚冷，莫不由此早行房故也”(《千金要方》)，便是基于产后这一生理变化而言。为此，产后6~8周内禁止交接，不仅有益于产妇的康复，而且也可避免因同房而引发生殖器官炎症、产道(会阴、阴道、子宫)创口不愈等病症。

6．行房避忌 房中交接避忌的基本法则在于“用八益，去七损”。其中“七损”的内容便是行房过程中应尽量避免或不可犯禁者，大致包括同房前清洁阴部，事后涤净余精，行房时注意情意契合，适度交合，从容徐缓，避免恣情狂暴，情切倾倒等。

男女同房前排空大小便，用温水洗涤清洁阴部，不但可避免由交接不洁引起的生殖泌尿系统的感染，而且可借助于温热刺激促进局部血液循环，对行房过程中获得完美的体验也有所裨益。

由于男方和女方的性冲动反应速度有很大的差异，前者表现为容易兴奋，后者相对滞后。因此古代房中家认为，唯有男女情兴意洽之际交接方有益无损；“若男情已至，而女情未动，则精早泄，渭之孤阳；女情已至，而男情未动，女兴已过，谓之孤阴”，在这种状态下合阴阳，则有“五伤”之虞。如以女方五伤之候为例，“一者，阴户尚闭不开，不可强刺，强则伤肺；二者，女兴已动欲男，男或不从，兴过始交，则伤心，心伤则经水不调；三者，少阴而遇老阳，玉茎不坚，茎举而易软，虽入不得摇动，则女伤其目，必至于盲；四者，女经水未尽，男强逼合，则伤其肾；五者，男子饮酒大醉，与女子交合，茎物坚硬，久刺之不止，女情已过，阳兴不休，则伤其腹”。而男子的“五伤”之候，则“皆因泄精过度，致伤身体”，故有气伤、肉伤、筋伤、骨伤、肾伤之分(《广嗣纪要》)。因此，古代房中养生家特别注重男女性高潮的配合，强调任何一方的情动不洽或性情不悦，都属房中交接所必须避忌者。

此外，诸如“服丹石(壮阳药、春药之属)以快欲”、“带疮毒、疾病未瘥入房”(《遵生八笺》)、嫖妓宿娼等有损于身心健康的性行为，也应在禁绝之列。

【养生应用】

房事避忌法主要从和畅情性、顺应自然变化、节宣劳逸、调适饮食、避会三期及行房避忌等方面，指导男女双方掌握房事卫生保健法，可据以增进夫妇间的恩爱情感，共享人伦之乐，防止由于性生活不当而引起的各种房事疾病，同时也兼具养生复壮、延年益寿及指导优生优育等方面的积极意义。

【注意事项】

本法以房事避忌的原则性指导意见为主，对于不同年龄层次的新婚或已婚夫妇而言，在房事活动中应遵循其基本精神与原则，善自珍摄，切勿暗犯其禁。

【按语】

我国古代医家对房事生活中避害趋利的广泛关注，不仅表现为历代医家和养生家都曾从不同角度阐述有关“天忌”、“地忌”、“人忌”等房中避忌之法，更具有现实意义的还在于古人早已认识到普及房事卫生保健知识的重要性。如《十问》

竹简书强调了房事卫生“教而谋之”的必要性，认为这是避免功能衰退或造成房中伤损的积极措施之一；《天下至道谈》则否定了房事无师自通的说法，主张只有在“学与服”的过程中才能逐步掌握它；《白虎通》还载述了古代学宫将有关性教育内容列为必修课程的史实等。由于历史的原因，宋代以来“性禁锢”绞杀了正常的性教育，导致迄今为止，我国“性无知”现象仍不同程度地存在着，性教育滞后的局面仍有待于全社会的努力。

近年来，在“性无知”的遮掩之下，不可忽视的是另一种所谓“性开放”的倾向，并造成了性传播性疾病滋漫，尤其是“世纪杀手”——艾滋病在全球的流行。恪守对家庭、社会应尽的责任与义务，如何自觉地避免不当性行为，抵制不良生活方式与思想的影响，是摆在每个成年男女面前的一个极其严肃的问题。 朱邦贤

如何同房篇八
《非妈助孕法6：选择合适的同房方式》

非妈助孕法6：选择合适的同房方式

文/非非妈妈（播种网创始人）

找准排卵日，轻松提高受孕率

提高受孕率最关键的是要知道自己正确的排卵日。因为在排卵日前后同房是最容易受孕的。

要知道哪一天排卵，能够使用的方法很多：根据月经周期推算排卵日，根据体温曲线查找排卵日，通过B超监测查找排卵日，通过排卵试纸查找排卵日，借助白带拉丝现象预判排卵日等等。这些方法各有各的优势，也各有各的不足。

◎ 最基本的方法

最基本的方法是测基础体温。每天测体温，绘制出基础体温曲线，如果曲线有明显的双相，在低温向高温过度时出现一天明显的低温日，那么这个低温日很可能就是排卵日。

不过测基础体温是比较麻烦的，而且准确率不高。因为测体温的要求比较高，比如要求有充足的睡眠时间，要求一醒过来不能做任何动作，还要求每天基本上在同一时间内测，一旦这些条件有变动，测到的数据就不准，加上如果身体有些不舒服，得到的数据就更加不准确了。

◎ 最直观的方法

最直观的方法是B超监测。B超能直观地看到卵泡发育的过程：卵泡是在正常发育，还是萎缩了；卵泡长到多大了；卵泡是不是黄素化了等等。我们可以根据B超监测到的卵泡的大小，而预估会在哪一天

排卵。

不过，B超监测也有一个很大的不足，就是它只能看到有一颗很合格的卵泡躺在那里，但这个卵泡是不是一定能排出就不得而知了。因为要使这个成熟卵泡排出卵巢还需要有一个扣动扳机的动作，而这个“动作”B超是监测不到的。

◎ 最便利的方法

最便利的方法是使用排卵试纸。前面提到，要使卵泡排出卵巢，必须有一个扣动扳机的动作，那就是LH（黄体生成素）要形成一个脉冲，突然出现一个LH的高峰，有了这个高峰，卵泡就会破裂，就会从卵巢排出，排卵试纸就是去测这样一个高峰，一旦测到了，就说明快排卵了。

但是，排卵试纸是一种定性的方法，即使出现了阳性，你并不确定是不是已经到了高峰，所以这个时候你要增加测的频率，原来一天测1次，这时你最好一天测2次，甚至3次，当看到颜色由深变浅时，就能够肯定上一次你测到的就是最高峰了。

随着技术的进步，市面上出现了一种比普通排卵试纸精确和直观得多的一种新型试纸——LH半定量不孕试纸。这种试纸能够用比色的方法测到一组具体的LH的数据，把这些数据连成一条曲线，就可以清楚地看到LH出现的一个高峰，从而判断出正确的排卵日。而且根据曲线的形状，你还可以分析自身的排卵缺陷，是多囊卵巢，还是卵泡黄素化，或者是根本无排卵，从而确定下一步应该如何做。

◎ 最自然的方法

最自然的方法是观察白带拉丝。在排卵前1～2天，雌激素会出现一个高峰，这个高峰使子宫颈分泌大量分泌物，这种分泌物像蛋清，清而稀薄，可拉成10厘米左右的长丝而不断，这常常就是接近排卵日的征兆。

这个征兆是自然而然发生的，它不像使用其他方法时会造成紧张的情绪，当你上卫生间时忽然发现有白带拉丝出现，这就提醒了你排卵日快到了。

不过，由于排卵的发生并不是雌激素控制的，所以当雌激素到达高峰，出现白带拉丝，也不一定就会出现排卵，所以，这种方法并不绝对。

◎ 非常规的方法

不能作为常规使用的判断排卵的方法是利用排卵期出血和排卵痛。排卵期出血和排卵痛是排卵过程中出现的现象，我们可以利用这种现象来预判排卵日。需要提醒的是这种现象并不是每个人都会有，也不是每个月都会有，所以只能作为一种辅助判断方法，而不是常规方法。

适合自己的同房方式，才是最好的

要想提高受孕率，除了找准排卵日外，还应该充分了解自己的生理特征，尤其是子宫的位置。大家应根据子宫位置的不同而采取不同的同房方式，这也是提高受孕率的关键。

精液射入阴道，经过充分液化后，会聚集在阴道穹隆内，形成一

个精液池，要想提高受孕率，就应该尽量让子宫颈口浸入精液池中，这样精子就会比较顺利地通过子宫颈而进入子宫。如果子宫颈口没有浸入精液池中，那么对于小小的精子来说，子宫颈就是一座难以逾越的大山。

女性的子宫位置是不同的，一般有两种：子宫前位和子宫后位。对于子宫前位的女性来说，合适的同房方式是男方俯卧在女方身体上，面对面。为了增加受孕的机会，同房后，女方可在臀下垫个枕头，使骨盆向上方倾斜，这样子宫颈就正好浸在精液池中，保持该姿势半个小时。对子宫后位的女性来讲，可采用后入式，男方从女方的后方进入，同房后采用俯卧式，在腹部下垫个枕头，这样子宫颈也正好浸在精液池中，保持该姿势半个小时。另外，在射精以后，如果女方立即站起来，精液可能会流掉，阻止受精。因此在同房前，女方应该排空膀胱，以免有尿意而起身。同时，同房后也应当避免洗澡。

一种可以自己施行的助孕法

前面介绍了，为了让子宫颈尽可能地浸入精液池，使精子顺利地进入子宫，我们要采取适合自己的同房方式。在这里，我还想介绍一种可帮助精子顺利进入子宫的方法，你可以试一试。

同房后，将事先洗干净的手指探入阴道，这时手指上会沾满精液，然后将沾在手指上的精液设法涂在子宫颈上，不需要任何引导，精液们立即会知道如何进入子宫，用手指这样涂上10次左右，就会有数不清的精子进入子宫，这样一来，受孕的机会就会提高许多。

这件事情，可以自己做，也可以让老公做。这是每一对夫妇都能够做到的事情，大家尽可以试一试，并欢迎登录播种网

（

（以上摘自人民邮电出版社图书作者：非非妈妈）

如何同房篇九
《哪些同房姿势最容易让你怀孕》

哪些同房姿势让你最容易怀孕

你是否迫切希望怀孕生子？寻求健康怀孕的方法是许多夫妻生育计划的重要部分，科学怀孕与快速怀孕相结合，才能得到相得益彰的效果。下面为大家介绍提高怀孕机会的中医疗法、容易怀孕的五大方法以及增加受孕的各种高招，助你在最快最短的时间内成功怀孕。

一、哪些做爱姿势最容易怀孕？

要怀孕，男方应在阴道深部靠近子宫颈口的地方射精。最好在臀部下面垫一个枕头，可以帮助精子游向子宫颈口，增加进入子宫的机会。男方射精后，等阴茎完全变软后才抽出。做爱后，妇方继续仰卧至少半小时。

有些妇女的子宫是后倾的。这并非不能怀孕。不过，子宫后倾的女子如果希望怀孕做爱时最好爬或俯卧在床上，男方把阴茎从后面插入阴道。射精后，女方用与做爱相同的姿势休息半小时。医生会告诉你子宫是否后倾。

你希望怀孕，就不要使用乳剂，油腻或别的油滑液，因为它们可能有杀灭精子的作用。在性交前多作爱抚，是使阴道润滑的理想方法。 女方性欲高潮时，子宫的收缩能“吸引”精子游入子宫，会增加怀孕的机会。但是并非一定要有高潮才能怀孕。如果你为高潮而焦虑，

反而会造成缺乏高潮，以致减少怀孕的机会。帮助怀孕的最好方法，可能就是在做爱时要精神松驰。

二、快速怀孕中医方法

在德国进行的一项研究中，45位有不孕问题的妇女在实施耳部针灸后，近49%的人成功怀孕。跟反射疗法一样，针灸可能增加子宫血流量，帮助卵子更好地与精子结合，不过很多医生对此疗法持怀疑态度。

1、催眠疗法

在美国一项研究中，催眠术帮助女性受孕的成功率超过50%。专家分析认为，催眠术就像一次心灵按摩，相信它的女性更易受孕。 对于男性来说，提高生育能力意味着强壮身体。《保持旺盛生育能力》一书的作者玛丽·基特尔建议，男人应服用多种维生素补品，戒烟，并将酒量控制在每日一两杯范围内。避免频繁蒸桑拿和长时间洗热水澡。开车每小时休息一次，避免阴囊温度过高。平时应服用含锌补品，提高性能力。

2、反射疗法

丹麦反射疗法专家协会进行的一项小样本研究发现，通过对足部不同位置施以按摩，能够缓解女性受孕压力，改善其整体健康水平，6个月内受孕几率为15%。不过，很多医生对其疗效表示怀疑。

3、饮食疗法

目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。不过研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。

三、容易怀孕的方法有哪些？

1、告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。因为一些毒品的药效消失以后，还会滞留在你的体内。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

2、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁)，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。最好是逐渐减少含咖啡因饮料的

量，忽然停掉，可能会引起头痛。如果实在上瘾，就限定每天只喝一杯——这是多数专家认可的安全限度。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活，你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品——而且其中的钙含量对你非常有益。

3、控制体重

想怀孕先减肥或增肥，有没有搞错？其实这种说法是有道理的。因为体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。请咨询专业人士制定一套达到理想体重的运动方案。

四、受孕最佳时间

1、计算排卵期

如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天)

这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

2、基础体温测量法

正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃-0.C℃。

这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。

3、宫颈粘液观察法

一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。 月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为“高峰日”，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的“湿润期”直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。

这三种方法都有不太准确的地方，因此将三种方法结合起来，估计在那一天房事，一定能够怀上自己的宝宝。在排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，

如何同房篇十
《如何进性健康的性生活》

1、握拳式：

这是一种常用的技巧，像握网球拍一样用手握住阴茎上下抽动。这种方式使阴茎和手掌接触最强烈，刺激也就最强烈。如果你的阴茎较大，就比较适合这种方式。但如果你的阴茎比拳宽短，这种方式的抽动距离较短，采取下面的技巧可能更好。

2、五指式

这种技巧是将手臂同阴茎呈对角，把四个手指放在阴茎上部拇指放在下部。这种方式能加强手对阴茎摩擦的控制，即使你的阴茎较小也能使手沿整个阴茎长度抽动。

3、三指式

这种方式较适合初中生或阴茎小的人。就像握钢笔或铅笔一样握住阴茎。这种握法最具控制力和抽动距离（从阴茎根部到龟头），但手与阴茎的接触最小。

4、反握式

这是反向握拳式，既有趣又刺激。这种方式是用右手从左侧握住阴茎，使你旋转手腕拇指朝下向右侧轻轻拉动阴茎。刚开始可能不太习惯，但确实是握拳式的精彩演变。

5、单侧式

仅仅刺激阴茎远离腹部的一侧。当你手淫阴茎的这一侧时，另一侧也急切需要爱抚。快要达到高潮时，用手握紧整个阴茎。这时候快感会非常强烈，并立即达到高潮。

6、滚揉式

将双手放在阴茎的两侧象洗手一样快速揉搓，此种方式不需要润滑剂。

7、击鼓式

设法使三角裤内的阴茎勃起，用手指或其它东西拍打性器。这种方式需要耐心，但最后的高潮非常强烈。

8、性交式

侧卧并用反握式握住阴茎，翻身将手顶在床上在手心中抽动阴茎。就像性交一样，手不要动而前后摆动下身。当你在“阴道”中抽动时，用另一只手感受阴囊的前后摆动就更刺激了！

9、挤奶式

用润滑剂将阴茎和双手充分润滑，将拇指和食指套在阴茎上从根部向龟头滑动。当指环到达龟头时，另一只手同样套住阴茎根部向上滑动，双手交替进行。

10、反挤式

这种技巧同挤奶式相似，只是方向相反，是从龟头向阴茎根部摩擦。双手应充分润滑，手指呈“C”型向下滑动。

11、深插式

手握空拳放置龟头前方，将阴茎从拳心插入，当龟头快从另一端刺出时，用另一只手套在前面，就像深深的刺入阴道。

12、美人鱼式

就像丹麦哥本哈根海边的美人鱼那样坐在自己的腿上，并把脚偏向右侧，稍微伏下身体使勃起的阴茎可以放入左腿的腿窝（膝关节的后面）中，移动右腿将阴茎夹紧，并涂上大量的润滑剂。现在可以摆动身体前后或上下抽动来享受美妙的快感；也可以伏下身体用大腿前后挤压，这样会更刺激；也可同时用左腿夹住阴囊。熟练掌握这种技巧后，还可以蹲着或站着进行。这种技巧解放了双手，而且高潮比用手强烈的多。

13、“V”字式

涂一些润滑剂在龟头，阴茎和阴囊上，在一只手上特别是中指和无名指的指缝中涂大量的润滑剂，将这两个指头叉开呈“V”字状。用这两个指头夹住阴茎上下滑动，同时用另一只手抚摩阴囊。适当的变换滑动的速度和手指夹住阴茎松紧度，体会不同的性快感。

14、“八”字式

使用润滑性较强的润滑剂（如婴儿油）涂在包皮环带（龟头和阴茎的联结处）周围，用手掌的虎口部位从下方向上托住包皮环带部分的阴茎，沿龟头边缘上下滑动。注意，不要用其他手指触摸阴茎或龟头，而且要尽量慢的滑动，滑动越慢，最后的高潮越强烈。

15、蒸汽浴

等到没人在家的时候，把衣服全脱光。将浴室的水温调到最热，待浴室充满热蒸汽后，进入浴室，关上水龙头和浴室门。在又热又潮的浴室中手淫，任你的想象在热浪中飞奔。

16、麻木式

躺在地板上，把枕头放在右手的前臂部，同时用左手使阴茎勃起。过一会儿，右手就会感到麻木，这时候用麻木的右手抚摩阴茎，会感到像是别人在帮你手淫。不要太过频繁使用这种方式，以免影响手臂的血液循环。

17、掌心式

将润滑剂涂在龟头上，一手持阴茎，一手用掌心摩擦龟头尖部。

18、快速式

用食指钩住龟头边缘，同时用大拇指摩擦龟头上面的平滑部分，这方式能快速达到高潮。

19、揉包皮

如果没有割过包皮，可以用食指揉搓包皮下端末梢部分，这种方式不能快速达到高潮，但高潮时会射出大量精液。