如何克服恐高症

　　　如何克服恐高症

　　往往有些人不敢坐飞机、上高楼、乘坐透明的电梯、甚至不敢站在阳台上晾衣服，通常是因为恐高的原因。下面是www.chinazhaokao.com中国招生考试网小编整理的如何克服恐高症，供大家参考! 　　恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。