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养生汤 养生汤品

编辑:huantt  成考报名   发布时间:08-03    阅读:

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  养生汤 养生汤品

  养生汤

  熬夜的人怎么保养 夜猫子必喝五款滋补汤

  常常因为工作熬夜,身体就会出现很多不适症状,如:头晕、眼疲劳、乏力等,那么熬夜的人怎么保养比较好呢?今天,小编推荐5款滋补汤品,熬夜人群必喝!

  一、绿豆薏仁汤

  食材:绿豆,薏米仁、红糖

  做法:将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入红糖调味即可。

  绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。养生汤 养生汤品而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。

  二、猪肉杞子汤

  原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

  制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

  功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。

  三、田七花水鸭汤

  材料:田七花5克,麦冬15克,水鸭150克,调味料适量。

  做法:将田七花、麦冬洗净,麦冬去心,水鸭斩块;一齐放入炖盅内,加入清水适量,武火炖开,再用文火炖煮1小时,加入调味料即可食用。

  功效:清热滋阴,养肝护肝。

  四、西洋参煲乌骨鸡汤

  食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣

  做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成。

  西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

  五、夏枯草煲瘦肉

  材料:夏枯草10克、猪瘦肉50~100克。

  做法:水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次。

  功效:具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

  养生汤品

  两款日常养生汤品 还原你的好气血

  《医宗必读》中也有一句话“气血者,人之所赖以生者也”。气血两虚的人看起来会毫无生气,出现心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄等症状。日常生活中,我们应该经常准备补气养血的食物。

  今天编辑给大家推荐两款养血补气的汤品。

  参归银鲳汤

  食材:鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片

  做法:

  1、把准备好的鲳鱼去掉内脏,清洗干净,党参和当归也洗好备用;

  2、起锅热油后放入生姜,再把鲳鱼放入,煎至微黄备用;

  3、把党参和当归放入炖锅中,之后倒入适量的清水;

  4、大火煮沸后转小火煲上一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

  这款汤又健脾养身、补血补气的作用。首先,当归有很好的补元气、益气养血功效,而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。这款汤品,两相糅合,加倍了益气补血的功效。

  百合白果牛肉汤

  食材:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

  做法:

  1、白果去壳,浸去外衣洗净,百合、红枣洗净,并红枣去核;

  2、牛肉切为薄片;

  3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入适量清水,

  4、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉;

  5、牛肉滚熟,调入适量盐和油便可。

  百合性寒味甘,有养阴润肺、清心安神之功,白果性平,味甘、涩,能清热降痰,还可以滋阴养颜抗衰老。牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功能。这款家庭养生的靓汤,不仅具有养气补血的功用,还可以达到美容养颜、滋润肌肤的功效。

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