合肥市2016年体育中考项目
成考报名 发布时间：07-14 阅读：
合肥市2016年体育中考项目(一)
2016年合肥中考体育50米跑训练技巧
2016年合肥中考体育50米跑训练技巧
50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。
起跑
采用蹲踞式起跑方法，起跑的"预备"姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到"预备"口令时，要集中注意力听"跑"或枪声;听 到"跑"或枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。支点体育蹬推地作用力越大，提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体重心逐渐升高，避免产生停顿，有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。 起跑后的加速跑
起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。
在加速跑中要注意：①掌握好第一步的落地点。②掌握好步幅，逐渐加大。③掌握好重心高低和上体的抬起速度。④掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。⑤注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。 途中跑
加速跑后就进入途中跑，这是50米跑的重要的部分。
要注意：眼看前方，不要昂头或低头。昂头，看不见前方路易出现抢道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危险;低头，没有方向感。无
论昂头和低头都不利维持身 体平衡，易产生分力阻碍向前运动。要看准目标，保持斗志，一鼓作气，一定要坚持到底，不要半途而废，或减速跑，特别最后10米左右，最易减速。
正确的摆臂能为向前运动提供动力和维持身体平衡。若左右或其它摆臂都会产生分力，阻碍向前跑进。合肥支点体育摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。
前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。不要整个脚掌同时着地，没有缓冲，蹬伸也不充分，又易震伤脚和内脏器官。用前脚掌先着地，重力作用下，把鞋钉充分压进地面，后蹬时反作用力也大。跑自己的跑道，以免因抢道而发生危险事故。
终点冲刺跑
终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作;太远 或太近冲刺都不好。安徽支点体育恰到好处时会有意外收获，那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速，有利提高成绩。第二种方法是直接跑过去。把终点定远5-7米，保持高 速跑过终点，避免减速冲刺。
此外终点冲刺跑还要注意安全，那就是冲刺后要在自己的跑道上继续跑，等到同组队员都慢下来了，才横过跑道去听成绩，这样做可避免同组队员迟冲刺出现碰撞现象，特别穿上钉鞋时，更要注意。 以上是跑步过程中的技巧及方法，要想在跑步中取得好成绩还要
注意在平时学习和生活中勤于练习，尤其是身体锻炼和爆发力的训练。掌握技巧之后高效的练习一定会取得好成绩的。
合肥市2016年体育中考项目(二)
2016年体育中考改革
青岛新闻网9月24日讯 昨天下午，青岛市教育局体卫艺处公布了2016年青岛体育中考初步方案。与今年的体育中考相比，明年初三考生的体考选择项目范围扩大，并从过去抽签决定的2个项目中选择1个，变为第二类考试项目4选1和第三类考试项目3选1；考试难度将恢复为国家标准，且不再安排统一补考。据体卫艺处工作人员透露，初中体育中考的正式方案将于今年10月份公布。 不再抽签 中考生可自由选择体考项目【合肥市2016年体育中考项目】
在以往的体育中考里，最让考生头疼的就是引体向上这个项目，而2016年体育中考最大的一处调整，就是考生可以根据自身情况，选择自己擅长的项目。 每个考生必考1项，选考2项，共计3项。其中，男生1000米跑、女生800米跑为必考项目。选考项目分两类，第一类为引体向上(男)、仰卧起坐(女) 、坐位体前屈、立定跳远、50米跑；第二类为足球运球、篮球运球、排球垫球；以上两类选考项目，考生各选一项进行测试。
3项考试须在半日内完成。每个测试项目10分，总分30分，成绩18分及以上的为及格，以下为不及格。初中体育与健康学业考试结果以等级制形式计入升学总成绩。过程管理考核及格者方可参加目标效果测试。
市教育局体卫艺处的工作人员告诉青岛新闻网，以往体育中考是在临考前三个月，通过抽签摇号方式确定第二、三类考试项目，对考生来说，这种做法选择少，考生准备时间短，体育中考新方案实施后，考生可根据自己的情况选择擅长的可选项目，备考时间也从原来的三个月变为一年。
体育课缺勤1/3 将无法参加体育中考
2016年青岛市体育中考，继续采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法，过程管理和目标效果考试分及格与不及格两个等级。
考核内容为《体育与健康》课程学习评价；《国家学生体质健康标准》测试；大课间与课外体育活动等。过程管理考核评定满分为30分，其中，初一、初二、初三每学年为10分，过程管理考核成绩18分及以上的为及格，以下为不及格，量化标准如下：
1.体育与健康课成绩4分。优秀4分、良好3分、及格2分，不及格0分。
2.《国家学生体质健康标准》测试4分。优秀4分、良好3分、及格2分，不及格0分。(此成绩应与学校上报教育部数据一致)
3.积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者，该项目不得分。
体卫艺处的工作人员表示，教育局要求各校对过程考核的结果进行公示，同时教育局还将对各校的过程考核结果进行抽查，确保考核公平。 不再安排统一体育补考 难度恢复国标
因为考虑到青岛考生的情况，今年体育中考的评分标准有一定程度的降低，但新的体育中考方案施行后，评分标准将向国家标准看齐，且不再安排统一的体育补考。
体卫艺处的工作人员说，新的考试方案实行后，考生的备考时间变长，相当于变相降低了考试难度，所以明年的评分标准将按照新修订的《国家学生体质健康标准》的规定执行；并且体育科目与物理、化学这样的文化课科目同科同值是青岛市体育中考的发展趋势。（青岛新闻网记者 于泓）
合肥市2016年体育中考项目(三)
2016年中考体育考试文件--附件
附件
2016年北京市初中毕业升学体育考试方案
一、原则和要求
体育考试是升学考试，关系到学校、学生和家长的切身利益，关系到教育公平和社会稳定，因此，考试的组织实施必须坚持“公开、公正、公平”的原则。
现场考试要按照全市“五统一”的要求组织实施，即统一考试项目、统一成绩评定标准、统一考试规程、统一考试时间和统一仪器设备标准。
区县要加强对考试关键环节的监督。市教委、考试院和教科院将在考试巡视期间进行监督检查。
二、内容和项目
体育考试以《义务教育体育与健康课程标准》（2011年版）运动技能领域（水平四）规定的相关内容，以及《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试内容为基本范围。男生和女生的考试项目均为3项。
（一）男生
1.1000米，必考项目。
2.引体向上或原地正面掷实心球（以下简称“实心球”），考生从两个项目中选择一个。
3.足球运球绕标志物（以下简称“足球”）、排球垫球（以下简称“排球”）、篮球运球绕标志物（以下简称“篮球”），
考生从三个项目中选择一个。
（二）女生
1.800米，必考项目。
2.一分钟仰卧起坐（以下简称“仰卧起坐”）或实心球，考生从两个项目中选择一个。
3.足球、排球、篮球，考生从三个项目中选择一个。 学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择。体育考试报名结束后，考试项目不能更改。
三、成绩评定
现场考试各项目测试和成绩评定均由仪器设备完成。
（一）普通考生
各单项成绩满分为10分，成绩评定标准见附录1和附录2，三个项目成绩之和与学生的过程性考核成绩一起计入升学考试的总成绩。
现场考试和过程性考试均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。考试结束后，两者相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为学生本年度体育考试的最终成绩。
（二）免考考生
学生持相关证明，填写《2016年初中毕业升学体育现场考试免考申请表》，经家长签署意见、学校初审盖章、区县中小学卫生保健所确认后，由学校报区县体育考试考务办公室审定。成绩评定办法如下：
第一类：因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的学生，应当凭市残联颁发的残疾证书，办理相关手续，现场考
试以满分30分记录；过程性考核的计分办法按照《北京市初中体育过程性考核方案》中的规定，根据学生参加体育活动的时间给予10分（满分）至6分（60%）的分数评定。
第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课的学生，不能参加考试，其最终成绩按照总分（40分）的60%（24分）记分。
第三类：因临时伤病不能参加现场体育考试的学生，其最终成绩由两部分合计组成：一是现场考试成绩满分（30分）的60%（18分），二是过程性考核成绩（与正常学生的计分办法相同）。
（三）缓考考生
女生特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考。
第一，考试开始前申请者，办理要求如下：女生特殊生理期，填写《2016年初中毕业升学体育现场考试缓考申请表》，缓考考生、学校医务人员和学校负责人均须签字，经区县体育考试领导小组负责人签字同意。因伤病原因申请缓考的考生，办理程序同上，但必须出具县级及以上医疗部门诊断证明。
第二，经两次检录进入考场后申请缓考者，办理要求如下：女生特殊生理期，填写《2016年初中毕业升学体育现场考试缓考申请表》，缓考考生、考试现场医务人员和学校负责人均须签字，经区县体育考试领导小组负责人签字同意。伤病原因申请缓考的考生，办理程序和要求同上。
在规定时间内仍不能参加缓考的学生，按免考第三类学生处理。
区县要严格执行免考和缓考的办理规定，控制这类考生的比例。统一体育考试结束后，区县考试管理部门需将本区县缓考人员名单、缓考的时间和地点上报市考试院。缓考应当在区县统一体育考试结束后的第二周集中组织，并严格按照统一体育考试的相关要求实施。
（四）特殊情况考生
既不符合免考条件，也不能按照普通考生的成绩评定办法进行成绩评定的考生，其成绩评定办法参照京教体美„2010‟19号文件有关要求执行。
四、组织和实施
（一）考试方式
各区县统一组织实施，集中测试，当场向考生公布成绩。
（二）考试时间
学生毕业当年的5月份，具体时间由区县确定。同一区县的考生必须在区县统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。
如遇恶劣天气等特殊情况，由区县考试领导小组决定是否中断考试。由于上述原因中断考试，不能在一个单元内考完3个项目的考生，经考务办公室批准，可在当天考完。如当天不能考完，已经考试的项目成绩无效，其补考时间另行安排。
（三）考试顺序
1000米和800米是考生最后参加的考试项目；其他项目的考试顺序由区县统一自行安排。
（四）场地和器材
考试场地设置在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场内，有条件的区县可以把部分项目设置在体育馆内。
所有项目的量评使用仪器设备测试，仪器设备要求见《北京市中考体育现场考试考务管理规定》。考试中使用的其他器材，除本文有明确的规定外，必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。
每一个单元的考试开始前，必须对场地器材的准确性和安全性进行检查。
（五）场地设置及测试规范
1.足球
（1）场地器材规格及设置要求
场地设置在田径场中部的平整场地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地），各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。设置要求如下：
长30米，宽4米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距2米，共设5根，各杆之间相距5米。起点线中间1米处为考生出发区域。设置方式如图所示：
合肥市2016年体育中考项目(四)
2016九年级体育中考训练计划
九年级体育训练项目及辅助练习
一、 耐力项目：800m、1000m
a、一分钟立卧撑 1x4 b、原地高抬腿 100—150次x4 c、连续半蹲跑 50米x4 d、深蹲跳 30—40次x4 e、800米、1000米计时 f、300米计时跑
g、单脚跳 40米x4 h、弯道跑 i、放松：柔韧性练习
二、速度项目：50m
a 、原地高抬腿60—80次接加速跑30—40米x4 b、原地小步跑接信号跑 c、反复跑30—60米x4 d、让距离跑（男女生或强弱搭配）60—80米x4 e、50米计时x4 h、放松：柔韧性练习
三、立定跳远（所选练习内容，每完成一组都要有一定的加速跑）
a、蹲跳起20—30 次x4 b、原地交叉跳80—100次x4 c、蛙跳30—40米x4 d、鸭子步30—40米x4 e、俯卧收腿30—40次x4 f、屈肘卧撑1 x4 g、一分钟立卧撑 1x4 h、放松：柔韧性练习【合肥市2016年体育中考项目】
四、引体向上（男） 仰卧起坐（女）
a、屈肘卧撑1 x4 b、收腹举腿：女15次x4 、男20次 x4 c、俯卧收腿：女30次x4、 男40次 x4 d、俯卧撑20--30 x4【合肥市2016年体育中考项目】
五、肺活量练习：
1、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
2、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
3、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。
2016、02
九年级体育训练计划2016.02
合肥市2016年体育中考项目(五)
2016年体育中考工作安排
2016年体育中考工作安排
1、 协助各学生确认自选项目。最后半个月，狠抓女生200米和仰卧起坐。
2、
3、 申报中考需要器材有：号码布、手套、橡皮条。 申请下周五（4月22日上午最后两节）进行最后一次电计模拟考试。
4、 申请4月底到西乡中学熟悉场地。各体育老师提前准 备好学生的200米道次表。
5、
6、
7、
初三体育备课组
2015-04-12
针对模拟考出现的问题查漏补缺，特别是起跑和终点跑。 做好考试礼仪教育。 中考当日，考试动员大会。
合肥市2016年体育中考项目(六)
2016年合肥市中考体育项目及评分标准（最新）
中国招生考试网资讯 最新2016年合肥市中考体育方案已经公布，2016年合肥市中考体育考试时间初步定在2016年4月中下旬，具体考试时间及地点另行通知。为方便同学们的练习，下面是小编为大家整理的最新2016年合肥市中考体育项目及评分标准。
