中考体育特长生考试项目

中考体育特长生考试项目(一)
2016中考体育特长生考试项目及评分标准

　　中国招生考试网资讯    2016中考体育特长生考什么？据小编了解，中考体育特长生考试项目有100m，200m，400m，800m，1500m，跳高，跳远，篮球，实心球，铅球等，不过只能报一个项目。至于标准，由各学校自己制定，每个地方每所学校每年都不一样的。　　以下是小编为大家提供的2015佛山中考体育特长生考试项目规则及评分标准，仅供同学们作为一个参考！　　考试项目规则及评分标准　　附件：1.佛山市2015年体育特长生术科考试项目规则及评分标准　　考试项目：身体素质（60分）+专项（40分）满分100分。　　（一）身体素质考试内容。　　100米跑（30%）+原地推铅球（30%）满分60分。　　（二）专项考试内容。　　主要设有：田径、篮球、足球、游泳、乒乓球、蹦床、击剑、射击、武术、跆拳道、拳击、体育舞蹈、艺术体操、曲棍球、举重、柔道、摔跤、健美操、毽球、羽毛球。　　1.田径：200米、400米、1500米、跳高、跳远、110米栏（男）、100米栏（女）、标枪（报田径专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　2.篮球：半场往返运球绕杆投篮（报篮球专项的学生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　3.足球：20米运球过杆射门（报足球专项的学生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　4.游泳：100米自由泳、100米仰泳、100米蛙泳、100米蝶泳（报游泳专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　5.乒乓球：左推右攻；两面攻或正反手削球（报乒乓球专项的学生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　6.蹦床:蹦床上连续完成10个空翻动作（报蹦床专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　7.击剑：花剑、佩剑、重剑向前一步接弓步直刺（劈）靶（报击剑专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　8.射击：10米移动靶4+20、50米小口径步枪20发立射、25米小口径手枪20发慢射（报射击专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　9.武术：散打（1分钟左右高鞭腿连续踢靶），套路（左右乌龙盘打拍地。报武术专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　10.跆拳道：三十秒横踢靶（报跆拳道专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　11.拳击：一分钟直拳击打沙包（报拳击专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　12.体育舞蹈：华尔兹或伦巴（报体育舞蹈专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　13.艺术体操：:40次单手抛、双手接球（报艺术体操专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　14.曲棍球：二十米带球绕杆射门（报曲棍球专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　15.举重：挺举（报举重专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　16.柔道：背负头摔、内股摔、大内刈摔、大外刈摔（报柔道专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　17.摔跤：夹颈背摔、过胸摔、后倒背摔、穿腿摔（报摔跤专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。　　18.健美操：俯卧撑、仰卧起坐、连续吸腿跳、分腿支撑、横叉、纵叉。　　19.毽球：发球、进攻、传球、比赛（报考毽球专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。　　20.羽毛球：正手发高远球、正手击后场高远球。

中考体育特长生考试项目(二)
2016绵阳中考体育特长生报考条件

　　中国招生考试网资讯    根据《绵阳市教育和体育局2016年高中体育特长生招生通知》，将2016绵阳中考体育特长生报考条件通知如下：　　二、报考条件　　1.符合我市普通高中招生报名考试有关规定、在初中阶段已履行了青少年运动员注册手续、且参加县级以上比赛具备有效成绩记录的初中毕业生，均可申请参加体育特长生招生考试报名。　　2.普通高中招收体育特长生分免试生和特长生两类。　　（1）免试生：申请免试录取的考生在达到基本要求的基础上，必须符合下列条件之一：　　A.参加国际体育比赛或全国性体育比赛[限国家体育总局或教育部批准举办的综合性运动会和年度单项体育比赛（不含分区分站赛）]取得前六名的体尖生。　　B.在初中阶段参加由省体育局或省教育厅主办的省级青少年体育比赛，获得单项前二名或集体项目前三名的主力队员。参加省届运会获得单项前三名或集体项目前四名的主力队员。　　C.在初中阶段参加由省体育局或省教育厅主办的省级青少年体育比赛，获得单项前三名的省“十三运”注册适龄运动员。参加省届运会获得单项前四名的省“十三运”注册适龄运动员。　　（2）特长生：申请特长录取的考生在达到基本要求的基础上，必须符合下列条件之一：　　A.申报测试的项目必须与招生学校的招生项目一致。　　B.符合省届运会年龄段要求、且已按《四川省青少年运动员注册管理办法》规定在省体育网上进行成功注册，经招生学校专业测试确有特殊潜质的考生，可破格录取。

中考体育特长生考试项目(三)
关于中考体育特长生考试项目确定的几点看法

关于中考招收体育特长生考试项目确定的几点看法

招收体育特长生的指导思想：

为了培养德、智、体全面发展的人才，促进学校体育运动的发展和体育人才的培养；为国家、省市体育院校输送高水平的体育人才。同时满足学校高水平运动队的需要，为学校创造优异成绩争得荣誉，让体育特长生在体育活动中发挥积极作用，为全面提高学生身体素质起到推动、示范作用。

关于招收体育特长生的项目的确定，根据我校参加体育竞赛发展的需要与学生三年后的高考、场地、器材、师资等具体情况，谈一谈以下几点看法：

一、 项目的确定要与我校的竞赛需要相结合

为了参加县、教育系统举办的田径运动会我校有田径训练队，为了学校取得更好的的运动成绩，使学生积极参加比赛，从而推动学生参加体育运动的热情。所以我们建议体育特长生的招收应以田径为主。

二、项目的确定要与学校的各项活动相结合

我校是县篮球试点校，各年级每年都要开展篮、排球的联赛。由于初中的球类课开展的不是很好，加上近几年这两个项目特长生无人报考，使比赛的观赏性大大降低、激烈程度不够、技战术水平下降，与县内同类校相比已无任何优势。

三、项目的确定要与体育高考相结合

06年以来，经过三年的高中学习参加体育高考的特长生90%来自田径项目特长生，个别项目的特长生没有一个参加体育高考，因为体育高考对学生的身体素质要求很高，基本素质（占总分的60%）就是以田径的跑、跳、投为主。

四、项目的确定要与学校的实际情况相结合

由于场地器材方面的原因造成有些项目的特长生无法进行正常训练，另外教师的专业也要与所招收的项目一致，以免造成招收的项目学校无法开展，造成人才的浪费。

五、项目的确定要与学生三年后的发展相结合

特长生是以低于录取分数线160分招收的，文化水平很低，想通过三年的学习考入一般的二本院校很难几乎为零，要想考入二本以上的大学继续深造，只有继续报考体育院校，由于中考没有对考生的身体基本条件（身高男：170cm女：160cm个别院校要求更高）加以限制，中考专项占总分的70%而高考专项只占总分的40%，中考专项分值比例设置过高。造成有些项目相对容易得分，得高分。这部分的特长生基本素质较差达不到普通学生的运动水平，致使他们难以继续训练参加体育高考。而有一些素质较好的学生所选的专项相对较难，没有获得资格分失去了继续学习的机会。

根据以上几点原因，对于招收体育考特长生项目的选择，我校倾向于“田径为主、篮排为辅”招生原则，能够更好地为学校体育创造佳绩，为高校输送高水平体育人才。

中考体育特长生考试项目(四)
初三年体育特长生中考训练队训练计划

初三年体育特长生中考训练队训练计划

一、目的任务

为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的重点高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够取得成功。

二、全年具体的训练计划

整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期2011年12月—2012年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划2012年2月-2012年4月，针对重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。第三阶段为调整和巩固阶段2012年5月—6月，也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。

三、具体的训练内容

（一）第一阶段的训练内容2011年12月—2012年1月

1．弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

2．柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。

（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

3．上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

4、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

5、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米加速跑。

6．弹跳力练习：（1）台阶跳。

（2）立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。

（3）原地纵跳。

（4）助跑起跳摸高练习。

（5）单脚跳练习。

（6）蛙跳练习。

注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。

（二）第二阶段的训练计划2012年2月-2012年4月

针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：

1．100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。

2．铅球：原地推球技术要领

（1）握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

（2）握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

（3）推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

3．跳远：起跳、踏跳、腾空、落地以及每一跳的技术要点。

力量辅助练习：

（1）俯卧撑、指卧撑练习。

（2）仰卧起坐；

（3）悬垂举腿；

（4）高翻杠铃；【中考体育特长生考试项目】

（5）杠铃深蹲；

（6）负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）；

（7）大腿后肌群抗阻力练习。【中考体育特长生考试项目】

4．1500米：变速跑、间歇跑是体育考生1500米训练的主要手段。

第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排。（1）变速跑的运动量及强度安排 ：每次训练课的跑量是1500米专项距离的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

（2） 间歇跑的运动量及强度安排 ：每次训练课的跑量是1500米专项距离的2倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

四、周训练安排

（一）第一阶段2011年12月—2012年1月

1500米练习每周一般要有两次，必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开。

星期一进行专项力量练习下肢力量为主。

星期二进行进行耐力练习和速度练习【中考体育特长生考试项目】

星期三以力量训练为主，上肢力量为主

星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。

星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

（二）第二阶段2012年2月-2012年4月

星期一进行专项技术训练，与力量练习下肢力量为主。

星期二进行进行耐力练习和100米技术训练为主。

星期三以铅球技术训练、上肢力量训练为主。

星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。

星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

（三）第三阶段2012年5月—6月

最后一个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加中考，最好不要去打篮球。

注意事项：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800—1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在中考中取得优异的成绩。

中考体育特长生考试项目(五)
中考体育特长生标准

中考体育特长生考试项目(六)
中考体育特长生考试成绩对照表

中考体育特长生考试项目(七)
2015年体育特长生中考测试报名表

2015年第五中学体育特长生中考测试报名表

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